Kan jeg spise avokado mens du ammer? Dens fordeler og diettinntak regler.

Mat

I ammingsperioden anbefaler eksperter å følge en diett som involverer bruk av frukt og grønnsaker dyrket i den klimatiske sonen av boligen. Men fordelen med eksotiske frukter er at de vokser hele året, uten å miste sine fordelaktige egenskaper. En av de mest nyttige tropiske frukter er avokado. Vurder om du kan legge det til dietten i ammingsperioden.

Kan den brukes under amming?

Kjøttet til denne eksotiske frukten inneholder i sin sammensetning mange nyttige stoffer som har en gunstig effekt på både mors kropp og barnet. Derfor brukes det til å diversifisere den daglige menyen med HB, samt å mette melken med vitaminer, sporstoffer, fettsyrer som er nødvendige for den normale utviklingen av babyen.

Fra hvilken måned er det lov å ta med i dietten?

En ny mor kan fryktløst introdusere avokadoer i kostholdet, men bare etter at babyen er to måneder gammel. Det er nødvendig å overvåke barnets velvære etter bruk.

I hvilken form?

Som en selvstendig parabolen er avokadoer ikke veldig velsmakende. Men å spise det friskt er veldig nyttig. Det blir vanligvis lagt til som en av ingrediensene i salater.

Hva kan være nyttig for moren?

Ved regelmessig bruk av avokadoer blir slike positive endringer observert:

  • blodsammensetningen forbedrer, kolesterolet avtar;
  • hindrer for tidlig aldring;
  • hindrer utviklingen av sykdommer i kardiovaskulærsystemet;
  • gjenoppretter vannbalansen i kroppen;
  • hindrer utseendet av anemi etter fødsel;
  • normaliserer funksjonen av mage-tarmkanalen;
  • har anti-ødem og antivirale effekter;
  • styrker bein systemet;
  • stimulerer aktiv hjerneaktivitet.

Som du kan se, har avokado en gunstig effekt på kroppen til en ung mor, og forbedrer hennes velvære sterkt.

Er det egnet for et lite barn?

Avokado er et sunt produkt for barnet, slik at eksperter ikke forbyder bruk av små barn.

Fra hvilken alder å legge til i feedet?

Du kan begynne å gå inn i barnets avokado etter at han var 1 år gammel. Inntil den tiden er det ikke noe strengt forbud mot produktet, men det er bedre for mødre å være trygge. Dette vil bidra til å unngå allergiske reaksjoner.

Hvordan lage mat

Foreldre moser vanligvis denne frukten. Den har en lett tekstur som gjør det enkelt å svelge.

Baby fordeler

Avokado egenskaper er ikke begrenset til fordeler for en ammende mor. Dette produktet er også nyttig for babyen. Den har en slik effekt på kroppen med vanlig bruk:

  • forbedrer funksjonen av fordøyelsessystemet;
  • bidrar til å takle hjertebanken;
  • bidrar til å eliminere diaré, fordi det har en fikseringseffekt;
  • øker appetitten
  • forbedrer blodsammensetningen;
  • har en gunstig effekt på leverenes funksjon
  • fremmer utviklingen av muskelvev;
  • øker hemoglobin i blodet.

Avocado er også en utmerket forebygging av utvikling av ondartede svulster i kroppen.

Hva er farlig for mor og baby?

Siden dette er en eksotisk frukt, kan kroppen reagere på det som du vil. Derfor er den første bekjennelsen med avokadoer bedre å bruke om morgenen. På denne måten vil den unge moren kunne observere hennes helsetilstand og oppførselen til barnet hvis produktet kommer i morsmelk. Hvis det ikke observeres noen problemer, kan du fortsette å bruke.

Dette tropiske produktet er strengt kontraindisert i slike situasjoner:

  1. Allergiske reaksjoner på sitrus og latex.
  2. Individuell intoleranse av fosteret, som bestemmes etter den første testen.

Derfor, hvis etter fødselen er det fedme, så er det bedre å bruke fosteret i minimale mengder.

Hvordan velge og hva skal man være oppmerksom på?

Ikke alle moderne personer er kjent med hvordan et virkelig høy kvalitet produkt ser ut. For dette må du være oppmerksom på slike øyeblikk:

  • Avokadoene skal være mørkegrønne, fordi for lyse frukter indikerer deres umodenhet;
  • frukten må være hel, uten rotete deler.

Før du spiser en avokado, er det viktig å kutte huden av den. Den inneholder en stor mengde nitrater, som vil påvirke helsen til både mor og barn negativt.

anbefalinger

Under innføringen av avokado i kostholdet til en ammende mor er det nødvendig å følge disse reglene:

  1. Nøye overvåke reaksjonen av spedbarn til avokado. Hvis han har vannfulle øyne eller utslett på huden, indikerer dette en allergi. I slike tilfeller er dette lokket ikke egnet, det er bedre å vente noen flere måneder med ham.
  2. Spis ikke mer enn én frukt per uke. Det er bedre å legge det til ferdigretter og grønnsaksalat. Du bør ikke glemme å fullstendig skille av peelen. I butikkene behandles frukt med kjemikalier for å øke lagringstiden.
  3. For forbruk må du velge en mørkegrønn eller brunaktig frukt. Du trenger ikke å være oppmerksom på lys eller lyse avokadoer. Deres skygge indikerer umodenhet.

Hvordan går du inn på menyen riktig?

Den første dosen av en avokado av en ammende mor bør ikke overstige 1 ts. Gradvis kan beløpet økes dersom babyen har flyttet innovasjonsbrønnen.

konklusjon

Avokado er et unikt produkt der sporstoffer, vitaminer, omega-syrer er konsentrert. Med sin vanlige bruk i babyen og hans mors helsetilstand forbedres det gradvis. Men når du går inn i menyen, må man ikke glemme at en overdreven mengde kan gi et uforutsigbart resultat, noe som ikke alltid er positivt.

Frukt i kostholdet til en ammende mor: avokado

Når det gjelder å velge frukt til en sykepleier, anbefales det først å ta hensyn til de som vokser i den klimatiske sonen av bostedet. Det er med rette trodd at kroppen er maksimalt tilpasset slike produkter, noe som reduserer risikoen for en allergisk reaksjon hos mor og baby.

Men fordelene med tropiske frukter inkluderer hele sesongen - i de sørlige landene riper de hele året og inneholder maksimalt vitaminer, mens epler samlet inn i høst, mister hoveddelen av næringsstoffer til våren.

Det er velkjent at eksotiske frukter er kontraindisert under amming, da de fleste av dem kan påvirke gastrointestinaltraktoren, som ikke er vant til dette produktet, eller forårsake alvorlige allergier, påvirkes negativt.

Men det er unntak blant reglene: En banan tilhører ganske sikre frukter (forutsatt at barnet har en god tarm under amming) og det er ingen spesielle hindringer for å spise avokado av en ammende mor.

Virkningen av avokado på kroppen

Avokado (eller alligator pære) er en frukt av et eviggrønne tre. Avhengig av sorten, avocadoens frukt er forskjellig i form, den er sfærisk, pæreformet eller oval. Den modne frukten har en hard, mørkegrønn hud, oljeaktig gulaktig kjøtt og massiv bein.

Avokado frukt inneholder mange mineraler (rik på magnesium, jern, kalium, fosfor, kalsium, natrium), vitaminer fra ulike grupper, inkludert B, E, PP, A, K, C, sunne fettstoffer. Massen inneholder mye fett, så frukten er veldig høy i kalorier - 208 kcal per 10 gram produkt. Imidlertid inneholder dets masse ikke skadelige fettstoffer og sukker, avokado kan være inkludert i diabetikernes diett.

Regelmessig forbruk av avokado (nødvendigvis rå) vil være til nytte for kroppen, fordi:

  • blodet er ryddet av skadelig kolesterol takket være oljesyre, som frukten inneholder;
  • en stor mengde vitamin E beskytter kroppens celler fra virus og forhindrer aldersrelaterte endringer;
  • flerumettede fettsyrer bidrar til å redusere risikoen for CVD-sykdommer, forhindre atherosklerose;
  • høyt kaliuminnhold forbedrer funksjonen av hjertemuskelen, normaliserer vann-saltbalansen, øker kroppens motstand mot stress;
  • takket være vitamin B2 det forhindrer anemi, forbedrer blodsirkulasjonen;
  • styrker immunforsvaret på grunn av vitamin C, bidrar til å bekjempe forkjølelse og virussykdommer;
  • forbedrer fordøyelseskanalen, hjelper med forstoppelse;
  • bidrar til å assimilere til stoffene som er involvert i dannelsen av bein og dental vev, styrker bein og tenner;
  • fungerer som en kilde til protein;
  • på grunn av fosfor stimulerer mental aktivitet.

Som vi kan se, er fordelene med avokado åpenbare. Samtidig er det praktisk talt ingen kontraindikasjoner for bruk av fosteret i mat, unntatt individuell intoleranse. Det er verdt å merke seg at frukten er et allergen for folk som er allergiske mot latex, sitrus.

Avokado og amming

Nyttige stoffer som finnes i avocado-massen, passerer inn i morsmelk og bidrar til riktig utvikling av barnet. Avokadoinntaket i dietten under amming bør være nøye, i små porsjoner og spore barnets reaksjon. Det er bedre å gjøre dette etter at babyen er minst to måneder gammel.

Gitt det høye kaloriinnholdet i frukten, anbefales ikke lakterende mødre, spesielt de med vektproblemer, å spise mer enn én frukt per dag. Avokado er inkludert i oppskriften på smakfulle og sunne salater, men det er bare tillatt å spise det i dette skjemaet først etter at barnet har tilpasset hvert produkt som utgjør salaten. Avokado retter skal tilberedes med barnesikre matvarer.

Mors nyheter

Mors og barns verden: helse, ernæring og utvikling. Informasjon og tjenester til foreldre

Kokoskaker til amming

Kokosnøtt er en palmefrukt av en merkelig smak, dens masse og melk blir konsumert i sin naturlige form, og preparater er mye brukt i matlaging. Konditori, desserter og søtsaker med tilsetning av kokosnøttflis eller mel, alt for alt, men er det mulig å bruke smakfulle kokoskaker under amming?

Sesam kjeks når du ammer

Under amming er det viktig for moren å velge bare sunne matvarer som ikke vil forårsake allergi hos nyfødte barn og vil ikke skade den voksende kroppen. Hvis en sykepleier ønsker å spise søtsaker, anbefales det å gi preferanse til produkter som er så naturlige som mulig, for eksempel sesam kjeks når de ammer.

Er det mulig å frite te med HB

For ammende mødre er overholdelse av drikkeregime nødvendig og viktig: aktiveringen av laktasjon avhenger av mengden væske som kommer inn i kroppen. Hva er inkludert i den anbefalte listen med drikker, hva er deres viktige kvaliteter som må tas med i betraktning, og er det mulig å ha frukt te mens du ammer?

Squashes for barn i en sakte komfyr

Dietitianer anbefaler å innføre grønnsaker i barnemenyen etter et halvt år, og det som ikke forårsaker allergi passer best til den første fôringen. Det høye innholdet av næringsstoffer styrker, stimulerer mage-tarmkanalen og alle kroppssystemer, akselererer vekst og utvikling, spesielt hvis barnet koker kucus for barn i en treg kokekar.

Kucus og kalkun gryte for barn

Den perfekte kombinasjonen av favorittgrønnsaker med andre produkter gir deg en god mulighet til å bringe variasjon til kostholdet til den yngre babyen. Ragout av courgette og kalkun for barn er en passende tallerken for overføring til et "voksen" bord, hvor ikke bare puréblandinger er tilstede, men også mat i små stykker som må tygges.

Kylling koteletter for barn, oppskrift fra brystet

Kostholdet til kyllingekjøtt, dets fordeler og smak, tillater oss å introdusere det i barnemenyen og lære barnet naturlig mat fra seks måneder. For å bli kjent med et lite barn med en "voksen" mat, brukes en velkjent metode: Introduksjon av slike utfyllende matvarer som kyllingkoteletter (oppskriften fra brystet til barn presenteres nedenfor).

Kyllingsuffel, oppskrift i en multikooker for barn

Barneleger anbefaler innføring av fjærkerkjøtt i kostholdet etter at barnets fordøyelseskanal har tilpasset seg korn og grønnsaksprodukter. En av de interessante, deilige, sunne diettene er en kokt kyllingsuffel i en langsom komfyr for barn, som raskt og med glede absorberes av barna.

Zucchini Fritters, oppskrift på barn

Ifølge ernæringseksperter kan også squashpannekaker bli laget for barn (oppskriften er praktisk talt den samme som en lignende tallerken fra voksenmenyen).

Kylling kjøttkraft for et barn 2 y

Utvalget av baby mat og fordelingen av det daglige kostholdet avhenger av alderen på babyer, perfeksjonen av fordøyelsesprosessen, tilstedeværelsen av tenner. For eksempel, hvordan serveres bordet, hvor mye og hvordan man skal tilberede favoritt kyllingbuljongen for et barn ved 2 år, er vesentlig forskjellig fra å føde en år gammel barn.

Kylling kjøttkraft for et barn 1 år

Moderne barns leger og ernæringsfysiologer mener at kjøttbuljonger bør innføres i kostholdet av babyer i stadier og med stor forsiktighet. For det første er det en avhengighet av vegetabilske buljonger og retter, så blir det gradvis tilsatt flytende potetmos til dem, men er det mulig å kjøre kyllingbuljong for et barn på 1 år gammel...

Er det mulig å avokado når du ammer?

Unge mødre under graviditet og amming står overfor et stort antall advarsler og restriksjoner. Generelt går en kvinne gravid og ammer så lenge at hun i nesten to år må nekte seg skadelig smak, allergifremkallende produkter mv. Heldigvis finnes det mange nyttige delikatesser som ikke bare gir oss vitaminer og sporstoffer, men gleder oss også med fantastisk smak. En slik variasjon på strenge diett er avokado. Denne fantastiske eksotiske frukten er populær hos mange kvinner, men er det tillatt under amming? Denne artikkelen vil se på fordelene og skader av avokadoer for lakterende kvinner og deres babyer, og også finne ut om det finnes akseptable normer for forbruket av frukt når du ammer.

Fordelene med avokado for pleie kvinner

Avokado er en grønn, pimply og grov frukt som kommer til oss på hyllene til butikker fra tropiske land. Avokado er utrolig nyttig, det grønne kjøttet inneholder mye vitaminer, sporstoffer, forskjellige syrer og kostfiber. Dette er svært viktig for en ammende mor, fordi næringsverdien og fordelene av morsmelk er avhengig av kostholdet. Hvordan påvirker avokado en kvinnes kropp under amming, prøv å finne ut det.

  1. Avokado er veldig nyttig i postpartumperioden, frukten inneholder fytoøstrogener, som gjør at du raskt og smertefritt kan etablere hormoner.
  2. Sammensetningen av avokado inneholder vitaminer fra gruppe B, som påvirker tilstanden i nervesystemet. Regelmessig forbruk av denne frukten hjelper en kvinne til å roe seg, takle postpartum depresjon, undertrykke angst og søvnløshet.
  3. Avokadopulp anbefales for bruk med fedme og overvekt. Faktum er at frukten er i stand til å normalisere metabolske prosesser i kroppen, øker stoffskiftet, fremmer vekttap. Og dette er akkurat det som trengs for unge mødre som ønsker å komme tilbake i form så snart som mulig.
  4. Som en del av avokado er det vitamin A, som har en gunstig effekt på mor og barns syn. Dette er spesielt nyttig for kvinner som har ulike problemer med øynene under fødsel (kapillærbrudd, retinal detachement oppstod, etc.)
  5. Og avokado fremmer intellektuell utvikling av barnet. Ta med frukt i kostholdet ditt slik at babyen blir bedre, lærer nye ferdigheter raskere, etc.

Generelt er avokado en veldig nyttig og verdifull frukt, det er mange stoffer i det som har en positiv effekt på mange organer og systemer i en kvinnes kropp.

Hvor mange avokadoer kan jeg spise under amming?

I motsetning til mange andre kontroversielle produkter er avokadoer helt trygge under amming. Frukt forårsaker ikke gjæring i tarmene, noe som betyr at det ikke er skadelig for kolikk. I tillegg har massen ikke skarp smak og lukt, noe som kan ødelegge smaken av morsmelk. Noen ganger kan en avokado hos barn eller mor føre til allergier, som regel de som har en reaksjon på sitrusfrukter. For å teste dette må du innføre avokadoer i mors kosthold gradvis. På den første dagen, spis et lite stykke frukt og se på stolen og tilstanden til babyens hud. Hvis konsistensen og fargen til avføring ikke har endret seg, hvis barnet ikke har endret sin oppførsel, ikke blitt villig eller rastløs, kan du øke mengden av favorittfrukten i dietten. Den optimale delen av frukt - ikke mer enn 250 gram masse per dag. Dette er en sikker mengde avokado, som vil hjelpe deg med å komme fra naturen bare den mest nyttige og verdifulle.

Hvordan spise avokado under amming?

Avokado pulp er veldig næringsrik og velsmakende, erstatter en full og balansert frokost. Det er selvfølgelig best å spise fersk avokado, men du kan lage mange smakfulle og interessante retter fra frukten.

  1. Avokado kan gjøres til en fruktsalat. Skjær avokado kjøttet i store stykker, legg til andre favorittfrukter, og krydret med fettfri yoghurt. Dette er en flott dessert som sikkert vil ha noen mamma.
  2. Avokado pulp er veldig næringsrik og smaker som smør. Lag en velsmakende og sunn frokost fra frukten. Krymp massen i en blender, spred den på et stykke rugbrød, dryss med valnøtter og sesam.
  3. Kjøttet i kombinasjon med mais, grønne erter og brokkoli er perfekt for kjøtt eller fisk som sidefarge. Dette er en enkel måte å diversifisere den vanlige menyen på.
  4. Skiver avokado kan legges til suppen. Den kokte massen blir enda mer mettet og velsmakende. Avokado er spesielt ømte supper. Forresten, slike supper kan senere bli introdusert i barnets diett.
  5. Guacamole er en tradisjonell meksikansk saus, som også brukes som en matbit. Guacamole serveres med en parabol, kjøtt, fisk eller bare med croutons. For å forberede sausen, legg avokadopulp, en haug med cilantro, 2 fedd hvitløk, olivenolje i en blenderskål, tilsett salt og pepper, klem limejuice. Grind alt grundig og sausen er klar!

Prøv å kjøpe en god og moden avokado uten synlig skade på skallet. Hvis frukten er for vanskelig, er det mest sannsynlig at det fortsatt er umodig. For myk frukt kan tyde på at avokado har begynt å rote. I noen tilfeller, i folkemedisin, bruker de ikke bare kjøttet, men også beinet, samt avokadoens hud. Det er umulig å spise dem under amming, i hvert fall de inneholder giftige stoffer.

Avokado er en sunn, velsmakende og verdifull frukt som har en positiv effekt på amming, hjelper en kvinne med å håndtere problemene med morskap og sikrer normal vekst og utvikling av babyen. Spis avokado - la dietten til sykepleieren være ikke bare sunn, men også deilig!

Amning avokadoer

Laktasjonsperioden er ganske vanskelig for nymormen. Hvis du under svangerskapet fortsatt kan bukke for svakhet og spise noe slags produkt, må du nøye velge ingrediensene for matlaging etter at krummene er født.

Avokado er en oversjøisk frukt som har en bestemt smak. På grunn av dette begynte det å bli brukt til matlaging for å lage forskjellige delikatesser. I kostholdet til ammende mødre må være tilstede rik på vitaminer, men kan hun ha råd til å spise avokado?

Hva er bruk av avokado for kroppen?

Denne frukten er ganske kalorier, men til tross for dette kan det gi gode fordeler til babyen og hans mor. Med vanlig bruk av avokado:

  • Normaliserer mage-tarmkanalen.
  • Det hjelper med å rense hele kroppen av giftige sporstoffer og toksiner.
  • Betydelig forbedrer immuniteten. Takket være dette er et lite barn sykere sjeldnere og lider mye lettere fra forkjølelse.
  • Betydelig forbedrer funksjonen av det kardiovaskulære systemet.

I tillegg til de store fordelene for hele kroppen, er avokadoer høye i vitaminer (B2, E, C, K, PP, A), samt forskjellige mikronæringsstoffer (inkludert fosfor, kalsium, omega-syrer, jern og natrium). En annen god kvalitet på denne frukten er dens utprøvde smøraktig smak. Samtidig er kvaliteten på brystmelk hos en kvinne ikke endret, dens smak forblir den samme, derfor er risikoen for at barnet nekter mat, helt fraværende.

Kan en avokado være farlig for en baby?

For å bruke et slikt eksotisk produkt skal behandles med stor forsiktighet. Som du vet, er sesongmessige lokale frukter mer egnet for kostholdet til en sykepleier, fordi de faller på hyllene friske og ikke inneholder konserveringsmidler.

Avokado er på listen over de produktene som kan forårsake en alvorlig allergisk reaksjon hos en baby. Videre, med overdreven bruk av denne frukten av mamma, kan barnet begynne diaré. Derfor må du først konsultere legen din for å unngå uønskede konsekvenser.

Ikke glem avokado av høy kalori. Ti gram inneholder ca 210 kcal. Derfor bør du begrense bruken av produktet, hvis barnet eller moren lider av fedme.

Hvordan gå inn i kostholdet avokado?

En kvinne kan prøve å spise avokadoer bare etter at barnet er minst tre måneder gammelt. Det er svært viktig å overvåke reaksjonen av organismen nøye på det nye produktet. Hvis rødhet og utslett vises på overflaten av babyens hud, begynner øynene å vanne, så det er ingen tvil om at dette er en allergi. I dette tilfellet må introduksjonen av avokado i dietten bli utsatt for ytterligere noen måneder.

Det anbefales ikke å spise mer enn én frukt per uke. Det er bedre å bruke frisk frukt eller legge til sin masse i salater. Mamma bør også huske at eksotiske produkter ofte behandles med ulike stoffer for å forlenge holdbarheten. Derfor må du først vaske fruktene og skrelle dem grundig.

Det er veldig viktig å lære å velge frukten riktig. En lys eller lys grønn fargetone indikerer at avokado ikke har blitt modnet og ikke kan spises. Slike frukter vil være fast til berøring. Men hvis på telleren er brun eller mørkegrønn frukt, så kan du trygt kjøpe dem, da de er klare til å spise.

Til slutt legger vi merke til at kvinner under amming bør være spesielt forsiktige når de velger eksotiske matvarer, siden de ofte er farlige for krummens helse. Men hvis barnet ikke har allergi og andre helseproblemer som kan hindre innføring av ny frukt i kostholdet, kan du trygt spise avokado i små mengder.

Kan jeg spise avokado mødre

Ammingsperioden er en tid med konstant tvil og begrensninger i kostholdet til en ung mor. Jeg ønsker å skjemme bort meg med frukt, men barneleger tillater bare lokale epler og pærer, og mister juiciness på våren ved våren, så vel som de fleste vitaminer. Samtidig er noen "utenlandske" frukter, som avokado, veldig næringsrike og ser helt ufarlig ut.

Vurder om en avokado under amming, eller denne bæren også faller i disfavor for sin opprinnelse.

Hvordan er avokado nyttig?

Avokado, eller "alligator pære", eller Perseus American, er frukten av treet av laurbær slekten. Dette er ikke en grønnsak eller frukt, men en bær! Det er en pæreformet perle med en skinnende mørkegrønn hud med en violett tin, som, når den trykkes, etterlater en knapt merkbar pute.

I dag dyrkes avokadoer som en landbruksavling, den viktigste produsenten er Israel, hvorfra frukt leveres hele året til butikker over hele verden.

"Alligator pære" fortjente et ærefullt sted i matlaging på grunn av sin rike sammensetning. Den har en rekke fordeler, nemlig:

  • Den modne frukten består av 30% fettstoffer: palmitin-, oljesyre- og linolensyrer, som avviger fra oljer av animalsk opprinnelse ved deres fordelaktige diettegenskaper. De øker ikke kolesterolet, men tvert imot beskytter blodårene mot aterosklerose.
  • Avokadoer - en av lederne blant grønnsaker, frukt og bær i innholdet av den kraftigste antioksidanten og ungdommen vitamin-tokoferol (vitamin E).
  • Andre viktige vitaminer er tilstede i fosteret: Folsyre, askorbinsyre, vitaminer B6 og K. Et høyt innhold av kalium er også kjent.
  • Det er en annen sjeldnere antioksidant i massen - glutation.

Alle disse stoffene er selvsagt nyttige for å gjenopprette kroppen etter graviditet og fødsel, men er den eksotiske bæren trygg for helsen til den nyfødte når de ammer.

La oss se hva risikoen for en sykepleier er skjult i et oversjøisk foster, de består i følgende punkter:

  • Bladene, skallens bær og steinen inneholder persin - et spesielt gift, som også er farlig for mennesker. Ved forgiftning forårsaker det en allergisk reaksjon og forstyrrelser i mage-tarmkanalen. For dyr er det dødelig å spise bladene på et tre. Det er ingen tilfeldighet at aztekerne brukte bakken avokado bakken i kampen mot scabies.
  • Sannsynligheten for en allergisk reaksjon hos en baby for et eksotisk produkt er høyere enn for en lokal. Dette skyldes den genetiske tilpasningsevnen til en person til å bruke fruktene som vokser i sin klimasone.
  • Det bemerkes at avokadoer under amming ofte forårsaker intoleranse hos ammende mødre enn hos kvinner utenfor ammingsperioden. Det manifesteres ved fortynding av avføringen på grunn av overflod av oljeholdige stoffer i kjøttet av fosteret.

Og hvis du virkelig vil...

Avokado smaker litt som en bær eller frukt i konvensjonell forstand: den er usøtet, spruter ikke juice, og ligner generelt smør med en nøtende ettersmak.

Derfor er bruken i matlaging veldig merkelig for ham:

  • i salater, spesielt med sjømat, som en dressing;
  • i forretter og smørbrød i stedet for smør;
  • Som en del av sushi, spesielt vegetarianer;
  • Latinamerikansk mat har spesielle retter basert på oljeholdig masse, for eksempel meksikansk guacamole, brasiliansk milkshake eller søt krem.

Så kan en ammende avokado. En ammende mor kan forsøke å introdusere avokadoer i kostholdet når spedbarnet er 6 måneder gammelt, iagttagelse av følgende forholdsregler.

  • Spis bare frisk moden frukt.
  • Start med et lite stykke om morgenen og observer babyens tilstand i løpet av dagen etter fôring, etter "test frokost". Deretter øker mengden gradvis.
  • Begrens antall bær en halv dag, selv om barnet er godt tolerert av eksotiske i mammediet.

Således, selv om avokado har blitt et rimelig og kjent produkt på bordet, er det fortsatt en høyrisiko mat for en kvinne under amming. Det er tillatt i dietten bare i små mengder og med de nødvendige forholdsregler.

Hvordan bli kvitt postpartum hemorroider?

  1. Ifølge statistikken øker hver "bjørke" fra andre trimester risikoen for å utvikle en ubehagelig sykdom.
  2. Hemorroider lider av halvparten av gravide, sykdommen utvikler seg raskt, og oftest behandler kvinner allerede konsekvensene, men gjør ikke profylakse.
  3. Ifølge statistikken er halvparten av pasientene i alderen 21-30 år, i deres primære. En annen tredjedel (26-30%) - i en alder av 31-40 år.
  4. Legene anbefaler å behandle hemorroider i tide, i tillegg til å utføre forebygging, ikke å starte sykdommen og være oppmerksom på helsen din.

Men et effektivt middel for hemorroider er! Følg lenken og finn ut hvordan Anna ble kvitt sykdommen...

Avokado for amming: gunstige og skadelige effekter

En ammende kvinne må nøye planlegge en diett. Faktisk, næringsstoffer og skadelige matkomponenter, som allergener og toksiner, går fra mors blod til morsmelk. Veiledning av sikkerhetshensyn anbefaler barnelege å spise mat som vokser i det naturlige området der en person ble født og bor. Noen frukter og grønnsaker, som avokado, selv om de vokser i eksotiske troper og subtrope, har en positiv effekt på mor og baby. Overholdelse av reglene, normer for bruk av produkter minimerer de skadelige effektene.

Avokado for amming

400 varianter av avokado er kjent. Frukt er forskjellig i utseende og vekt. Massen av en er 50 gram, og den andre kommer til et kilo.

Avokado refererer til evergreens. Botanikere henviser det til bærene, men i smak er frukten mer som en grønnsak. Lett, kremaktig masse med en nøtaktig smak av gul eller lysegrønn farge er mettet med mye fett. Stiv peeling av mørkegrønn, nesten svart. Innvendig er frukten et ovalt bein. Den oljede strukturen av avokado inneholder stoffer som er nyttige for menneskekroppen.

Avokado er hjemmehørende i Asia, men for tiden som fruktavling dyrkes i Australia, Amerika og Afrika. Den største leverandøren av avokado til Russland og Europa er Israel.

Nyttige egenskaper av avokado bekreftet av vitenskapelig forskning

Fostrets sammensetning

Den kjemiske sammensetningen av 100 gram avokado inkluderer (DN - dagpenning):

  • høyt innhold av umettede fettsyrer 14,7 mg - 23% DN;
  • B-vitaminer;
  • C-vitamin 10 mg - 12% DN;
  • vitamin K 21 μg - 26% av dagen;
  • Vitamin E 2,07 mg - 14% DN;
  • kostfiber 6,7 mg - 27% DN;
  • næringsstoffer: kalium 485 mg - 10% DN, fosfor 52 mg - 7% DN, sink 0,64 mg - 5% DN, mangan 0,142 mg - 7% DN.
Avokado inneholder høy konsentrasjon av sunne fettstoffer.

Gunstige effekter på kroppen

Avokado har et høyt innhold av vegetabilske fettstoffer. Fettblandingen er basert på enumettede fettsyrer, som prosentandel mest oljesyre (også kalt Omega-9), som har en helbredende effekt på kardiovaskulærsystemet, da det reduserer nivået av "dårlig" kolesterol, tjener som et forebyggende tiltak for dannelsen av aterosklerotiske plakk.

Vitaminer i gruppe B er nødvendige for normal funksjon av nervesystemet, opprettholde hjernens aktivitet, vellykket funksjon av mage-tarmkanalen og kardiovaskulærsystemet. De øker beskyttelsesreaksjonen til en person under aggressiv miljøpåvirkning (infeksjoner, ultrafiolett stråling, svære værforhold). Med et tilstrekkelig nivå av B-vitaminer i kroppen, er huden, slimhinner, hår, negler i utmerket tilstand.

Vitamin C er en kraftig antioksidant som forhindrer aldring av kroppen. Det styrker immunforsvaret, øker nivået av motstand mot bakterielle og virusinfeksjoner.

K-vitamin er involvert i prosessen med blodkoagulasjon, tillater ikke utvikling av intern blødning. Gjenoppretter beinceller. Den har antibakterielle egenskaper, stimulerer nyrene, støtter redoksbalansen i kroppen. Nøytraliserer delen av giftige stoffer som akkumuleres i humane celler.

Beskyttelsesfunksjon - hoved for vitamin E. Som en antioksidant sparer vitamin kroppen fra de skadelige effektene av oksidasjon. Takket være dette stoffet er det normale prosesser:

  • blodpropp
  • cellevevsregenerering;
  • hormonsyntese;
  • berik blodet med oksygen;
  • ernæring av celler.

Kostfiber - et næringsmedium for gunstige tarmbakterier. De opprettholder balansen mellom mikroflora i mage-tarmkanalen. En annen gunstig effekt er stabilisering av blodglukose.

Kalium er viktig for hjertemuskulaturen. Fosfor spiller en viktig rolle i cellens metabolisme. Sink er involvert i sammenbrudd av proteiner, karbohydrater, fettstoffer. Mangan sikrer normal funksjon av nervesystemet.

Etter å ha spist avokado, er følelsen av sult sløv, noe som er spesielt verdifull når man prøver å oppnå vekttap. Moderne medisinsk forskning bekrefter egenskapene til avokado som reduserer sannsynligheten for kreft, spesielt i munnhulen.

Den lave glykemiske indeksen av avokado i kombinasjon med høye nivåer av mono- og flerumettede fettsyrer gjør frukten til et diettprodukt.

Video: Nyttige kvaliteter av avokado

Mulig skade for barnet

De skadelige effektene av avokado er mulig hvis du bryter bruksregler. Fettsyrer, som er rike på kjøttet av fosteret, en gang i morsmelk, kan provosere tarmkramper, opprørt avføring. Selv om avokado er inkludert i kategorien allergifremkallende produkter, er det alltid risiko for en allergisk reaksjon. Du bør også vurdere muligheten for å utvikle individuell intoleranse. Avokado med misbruk kan bidra til utvikling av laktostase, hvor brystmelk stagnerer i kanalene, forstyrrer utstrømningen av væske.

Tidspunktet for introduksjonen av produktet i kostholdet av laktasjon

Avokado-retter blir introdusert i en ammende mor fra den andre måneden for barnets liv. Det bør tas hensyn til kombinasjonen av produkter i dietten. Avokado anbefales ikke å bruke med produkter som har høye fettinnhold.

Er det mulig å avokado i den første måneden

Barnelege anbefales ikke å inkludere avokadoer i kostholdet til en ammende mor i den første måneden. Fordøyelseskanalen til babyen i denne perioden tilpasser seg de nye eksistensbetingelsene. Enzymatisk umodenhet vil ikke tillate spedbarn å takle fettmælk, noe som vil føre til dårlig fordøyelse. En ammende mor i de første ukene av et barns liv bør spise lite mat, uten krydder, ekskludere stekte matvarer, krydret krydder. Produktene er bedre å velge det vanlige bostedet.

I de første ukene av et barns liv, bør en sykepleier mamma spise lite mat uten krydder.

Amning Avocado Regler

Avokadoer kan være til nytte for mor og baby, hvis du følger følgende anbefalinger:

  • amming periode - en tid da du ikke bør prøve nye, ukjente produkter. Derfor, hvis en kvinne aldri har smakt avokado, bør du ikke introdusere frukten i dietten.
  • Selv om skallets skall inneholder næringsstoffer i høye konsentrasjoner, når de ammer, bør bare kjøttet av frukten forbrukes;
  • Et viktig poeng med sikker produktinnføring er fasefasen. Du må begynne med en halv teskje en time før du får barnet. Deretter observerer spedbarns reaksjon i 48 timer. Hvis introduksjonen av produktet har en negativ effekt (allergiske reaksjoner, tarmkolikk, diaré eller forstoppelse), blir fosteret stoppet, neste forsøk kan gjøres om 1-2 måneder. Dersom et positivt resultat anbefales å gradvis bringe bruken av produktet til den daglige normen.

Avokado beholder alle de fordelaktige egenskapene bare når det brukes fersk.

Spesiell oppmerksomhet bør gis til valg av kvalitetsprodukt. Det første trinnet er å evaluere utseendet på avokado. Skallen skal være en tykk mørkegrønn farge uten flekker og punkter. Noen varianter har et nesten svart skall. Hovedkvalitetsmarkeringen er en jevn farge på huden og ingen skade.

Avokado bør være mild, men de bør ikke lukte, "eddik aroma", spesielt mugg, og når presset, er det lett å gjenvinne form. Bring til modenhet Solid frukt kan være hjemme, sette den i en papirpose og fjerne på et mørkt sted i to dager ved romtemperatur. Avokadoer modner raskere hvis du legger et eple med det.

Dagpenge

Ernæringseksperter sier at en frukt er mengden av forbruk per dag. Når du ammer, anbefales en kvinne å spise 1 avokado ikke mer enn 2 ganger i uken.

Avokado er en deilig kilde til vitaminer og næringsstoffer. Hovedbetingelsen for bruk av fosteret under amming er moderering og overvåking av tilstanden til babyen.

Fotogalleri: Avokado retter

Avokado gjør en rekke på menyen til en sykepleier, gir smakpleie, nærer brystmelk med næringsstoffer. Med riktig bruk av frukten vil ha en positiv effekt på mor og barns kropp.

Kan pleie mor avokado

Avokado er en fantastisk eksotisk frukt som lett kan konkurrere med hjemmelaget smør eller ost med mengden sunne fettstoffer. Men er avokado tillatt når du ammer? La oss se om en ammende mamma kan spise avokado og hvordan de skal brukes riktig.

Fordelene

Hvis du prøver denne fantastiske frukten for første gang, kan du forveksle den med andre produkter. Det er en fettfrukt med en kremaktig smak. I begynnelsen begynte avokado å vokse som en dyrket plante i Mexico. Den vokser på høyt vintergrønne trær. Formen på frukten kan være rund, pæreformet eller oval, avhengig av sorten, og fargen på huden - grønn eller brun-svart.

Avokado har en rekke fordelaktige egenskaper, uunnværlig for HB:

  • gjenoppretter og normaliserer hormoner;
  • forbedrer søvn og lindrer depresjon
  • gjenoppretter riktig metabolisme, forebygger fedme;
  • gunstig for synlighetens organer;
  • fremmer utviklingen av hjerneceller;
  • gir kvinnens og barnets kropp med uerstattelig folsyre, som deltar i regenerative prosesser.

Avokado inneholder palmitinsyre, oljesyre, linolensyrer, som positivt påvirker alle organer og systemer i kroppen til både mor og baby: kardiovaskulær, immun, fordøyelsessystemet, reproduktiv. Denne eksotiske aromatiske frukten gjenoppretter tilførsel av natrium og kalium i kroppen, og opprettholder også balansen mellom syrer, øker immuniteten og senker blodtrykket.

Hvordan påvirker avokado amming?

Selvfølgelig prøver mange mødre med amming å bruke vanlige diettprodukter, av frykt for noen eksotiske, som kan forårsake allergi hos babyen som ammes. Men allerede i den første måneden kan du legge inn en banan i mamma-menyen først, og deretter etter 3-4 måneder - og vår fantastiske frukt.

Avokado er en kilde til viktige mineraler:

  • jern,
  • fosfor;
  • natrium;
  • magnesium;
  • vitaminer c. B, PP, E, C, K;
  • omega-syre.

Regelmessig forbruk av frukt i fravær av allergi gir utvilsomt fordeler:

  • renser blodet av skadelig kolesterol, forbedrer sammensetningen og regenerering av blodceller;
  • E-vitamin interfererer med cellulær aldring og beskytter immunforsvaret.
  • flerumettede fettsyrer hemmer aterosklerose og reduserer kardiovaskulære sykdommer;
  • kalium gjenoppretter vann-saltbalansen, støtter arbeidet i hjertet;
  • Vitamin B2 forbedrer blodsirkulasjonen, forhindrer anemi etter fødselen;
  • bidrar til å takle brudd på fordøyelseskanalen;
  • fungerer som en kilde til gunstig protein;
  • fungerer som et decongestant og antiviralt middel, spesielt under forverring av influensa;
  • brukes som kosmetikk for å forbedre huden til en kvinne etter fødsel;
  • styrker skjelettsystemet til mødre og babyer;
  • stimulerer mental aktivitet på grunn av fosforinnholdet.

Som du kan se, kan du spise avokado mens babyen er ammet. Nyttige stoffer fra frukten av frukten faller inn i melken, noe som bidrar til riktig og harmonisk utvikling av spedbarnet.

Slik skal du komme inn i avokadoen i kostholdet

Å legge til en så unik frukt i mors meny er gradvis, i små stykker, daglig sporing av reaksjonen av babyen. Det er bedre hvis han allerede er 3-4 måneder gammel. Hvis en kvinne fikk ekstra pounds i løpet av svangerskapet, bør du ikke spise mer enn en avokado per dag. Overdreven forbruk kan forårsake fedme og allergier.

Avokado er funnet i mange fruktsalater, men hver ingrediens får lov til å bli introdusert gradvis, og starter med epler og bananer. Og fra 8 måneder avokado kan gis til babyen. Den første delen av massen til moren er et par stykker, hvorav antallet øker gradvis fra dag til dag, dersom ingen negative manifestasjoner opptrer.

Hvis laktasjon samtidig går uten problemer, er det ingen allergiske manifestasjoner, da avokado komplementerer andre sunne frukter. Når en negativ reaksjon oppstår hos barn eller mor etter fødselen, bør avokadoene utelukkes fra menyen, konsultere lege og gå inn igjen bare etter noen måneder.

Menyideer

Avokado og smørpasta er utmerket for mange retter. Fruktene av tropiske trær er veldig næringsrike. Dessuten kan deres masse uten pits og hud bli spist rå. Det smaker veldig hyggelig og passer for alle slags salater eller frukt desserter.

Avokadoer vil være en fullverdig erstatning for smør på morgenmørbrød til frokost. Dessuten er fruktkjøttet kombinert med kjøtt og fisk, det legges til supper.

Den høyeste konsentrasjonen av næringsstoffer har akkurat rå frukt. Men før du spiser frukten, er det nødvendig å skylle godt med vann for å vaske av smuss og plantevernmidler.

Når du velger en avokado, er utseendet viktig. Fetens skall skal være uten flekker og mørke flekker, og når presset raskt for å gjenopprette sin form. For vanskelig avokado - ikke moden og smakløs.

Advarsel! På menyen inkluderer moms bare avokadopulp.

Blad, bein og peeling er ikke egnet til bruk fordi de inneholder skadelige stoffer som kan forårsake forgiftning, oppkast og alle slags allergiske manifestasjoner i mor og baby.

Hvis du er allergisk mot sitrusfrukter eller latex, innføres denne frukten gradvis og forsiktig.

Avokado i kostholdet til en ammende mor: hvordan, når og hvor mye

Dyret til sykepleiemoren bør planlegges på en måte som utelukker forbruket av produkter som kan forårsake allergi eller fordøyelsesproblemer hos barnet. Samtidig skal komponentene av mat som er nødvendig for den fulde utviklingen av spedbarnet og opprettholdelsen av morens velvære inntas. Grønnsaker og frukt inneholder vitaminer og mineraler, så nødvendige i denne perioden, men bare noen få av dem har lav allergifremkallende status. De fleste tropiske frukter anbefales ikke til ammende mødre, men avokado er et hyggelig unntak. Denne grønnsaken anses relativt trygg og er i stand til å berike dietten til mor og baby med nyttige næringsstoffer.

Avokado: studere sammensetningen av produktet

Det er mer enn 400 arter av denne eviggrønne i verden. Avokados hjemland er Asia, men i dag vokser frukt i Afrika, Amerika, Israel og Australia. Fra vitenskapens synsvinkel er avokado en single-seeded bær, men i smak ligner den en grønnsak. Frukt, avhengig av sorten, kan variere betydelig i størrelse og veie fra 50 g til 1,5 kg. Avokadohuden er tett, mørkegrønn, kjøttet er gult eller lysegrønt, med oljeaktig konsistens og en nutty ettersmak. I midten av frukten er en stor brun bein. Avokado inneholder mye fettsyrer, noe som skyldes innholdet av høyt kaloriinnhold, sammenlignet med andre planteprodukter - ca 150-200 kcal per 100 g.

Avokado er en naturlig kilde til vitalitet, hjelper mamma til å bli raskere etter graviditet og fødsel, og babyen får vitaminer og mineraler som er nødvendige for full utvikling, gjennomtrengning i kroppen gjennom morsmelk. Som en del av nesten ingen sukker, overgår umettede fett, derfor kan fosteret inkludere i menyen, selv med diabetes. Vitaminsammensetningen er preget av et rikt innhold av B-vitaminer, kjent for sin positive påvirkning på nervesystemet, evnen til å kjempe med økt tretthet, søvnløshet. Vitamin B9 (folsyre) i kombinasjon med fettsyrer bidrar til å kontrollere appetitten, regulere hormoner etter fødsel. Vitamin C er en viktig komponent av sterk immunitet. Vitamin PP er involvert i fettmetabolismen, reduserer nivået av kolesterol i blodet. Blant makronæringsstoffer av avokado frigjøres kalium, som er nødvendig for kvaliteten på kardiovaskulærsystemet. Kobber inneholdt i avokadoer, en uunnværlig deltakende i bloddannelse, er ansvarlig for oksygencellemetabolismen.

Tabell: kjemisk sammensetning og kaloriinnhold

% av normen i 100 g * - omtrentlige verdier for en ammende kvinne i middelalderen

Amning Avokado Fordeler

Avokado er en naturlig antioksidant som forhindrer aldring og bidrar til å bekjempe kreftceller. Av særlig betydning for barnet er dette fostrets evne til å stimulere cellevekst, en positiv effekt på bloddannelse og hjerneutvikling.

Ikke vær redd for avokado med høy kalori. Paradoksalt nok, men med rimelig bruk, hjelper dette produktet å takle overflødig vekt og returnere figuren etter fødselen. Ved å legge fruktmasse til en salat som en fettkomponent, kan du forbedre ikke bare smaken av parabolen, men også gjøre den mer nyttig.

Ved å inkludere avokadoer i den daglige menyen kan mamma legge merke til en bølge av styrke og energi, forbedret minne og oppmerksomhet. Vurder de viktigste fordelene med dette fosteret for en ammende mor og en baby:

  • Det tar vare på visjon. Sammensetningen inneholder karotenoider og lutein, som er nødvendig for å styrke netthinnen og opprettholde synsskarphet. Disse komponentene absorberes best av kroppen i kombinasjon med fett, og i avokado i store mengder er det enumettede fettstoffer. Følgelig assimilerer kroppen fullstendig de fordelaktige komponentene fra fosteret selv og fra andre typer mat.
  • Kontrollerer appetitten. Avokado inneholder oljesyre, som virker på den delen av hjernen som styrer appetitten. Frukten er rik på fiber, som er nødvendig for høyverdig tarmarbeid og løselige diettfibre, noe som reduserer nedbrytningen av karbohydrater i blodet. Følgelig gir avokado en lang følelse av mykhet, eliminerer plutselige insulinprøver.
  • Det beskytter hjertet. Folsyre og kalium reduserer risikoen for hjertesykdom hos et barn, og er nødvendig for å forebygge hjerteinfarkt.
  • Senker kolesterol. Komponenter av avokado rengjør veggene i blodårene, forhindrer dannelsen av kolesterolplakk, aterosklerose.
  • Styrker beinvev. Kalsium, fosfor og magnesium har en positiv effekt på skjelettstyrken, tilstanden til tannemaljen.

Mulige negative effekter på kroppen

Generelt anses avokado for å være sikre produkter for ammende mødre og babyer. Det bør ta hensyn til noen funksjoner i produktet som kan ha en negativ innvirkning på en sykepleier eller spedbarn:

  • Allergi. I sjeldne tilfeller kan barnet oppleve en allergisk reaksjon på produktet eller en individuell intoleranse mot avokado-komponentene. Det kan manifestere seg i form av utslett, rødhet i huden.
  • Fordøyelsesproblemer. Når overdreven bruk av avokadoer kan være et brudd på stolen, øker spedbarnskolikken i et barn. Fettsyrer som penetrerer i morsmelk, kan provosere problemer i det umodne fordøyelsessystemet.
  • Skal og ben uspiselig. Disse avokado-delene inneholder giftige stoffer og det er forbudt å spise dem.
  • Høy kalori. Med fedme eller ønsket om å redusere kroppsvekt, må antall avokadoer i kostholdet kontrolleres nøye, for å overvåke det totale kaloriinnholdet i mat.
  • Kontra. Avocados, på grunn av deres høye fettinnhold, anbefales ikke for problemer med leveren og bukspyttkjertelen.

Vilkår for bruk for HB

For avokadoer å gi maksimal fordel, følg disse retningslinjene for ammende mødre:

  1. Bruk bare rå, skrelt og skrelt.
  2. Å spise bare frisk frukt av god kvalitet.
  3. Å gå inn i en diett ikke tidligere enn babyen vil være 1 måned gammel.
  4. Begynn med et lite stykke - i mangel av allergi, øker delen gradvis over 2 dager.
  5. Den daglige prisen er 1 frukt per dag (2 ganger i uken).
  6. For første gang å prøve i intervaller mellom feedings om morgenen.
  7. Hvis du mistenker allergier eller fordøyelsesproblemer fra kostholdet for å utelukke en måned.
  8. Du kan gi barnet ditt en avokado-prøve, ikke før han er 8 måneder gammel.

Spis for din helse! Colic burde ikke være, jeg spiser avokadosalat hver annen dag og alt er supert

maro4ka

https://www.baby.ru/blogs/post/14923442-3782697/

Du kan prøve et lite stykke. Hvis du spiste det under graviditet, og du ikke hadde noen reaksjon, bør barnet ikke ha en reaksjon nå.

Angelica

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/22084409/

bra produkt. Jeg spiste og spiste hele tiden babyen først, først med en banan, deretter avokado. elsker fortsatt, kan spise en hel ting - her er din lunsj, tilfredsstillende, nyttig

veggizhe

https://otvet.mail.ru/question/79095702

Hvordan velge og lagre

Avokado - en tropisk frukt, så transporten fra vekststedene tar lang tid. På grunn av dette sender produsentene produktet ubrukt, og på vei kommer det til tilstand. Hvis avokadoen ble fjernet fra grenene for tidlig, og på vei det ble lagret ved kalde temperaturer, vil den nå disken fremdeles umodig, dens smak og ernæringsmessige egenskaper er dårligere enn moden frukt. Hvis du planlegger å spise avokado etter kjøpet, velg moden frukt. Hvis du vil kjøpe i reserve, ta det umodne og hold på et lukket mørkt sted ved romtemperatur til forfall. For eksempel legg det i en papirpose og lagre den i et skap. Etter 2-5 dager vil fosteret oppnå optimal modenhet. Du kan øke hastigheten på prosessen hvis selskapet består av et eple eller en banan, som produserer etylen, som fremmer modningen av avokadoer.
Det er definitivt ikke verdt å kjøpe et produkt som allerede er overripet og begynner å rote. Mørke flekker opptrer på huden, med et lite trykk er det enkelt å danne en pute, pedunen har rynkete områder. En annen fare - frossen frukt funnet på markedene om vinteren. Utenfor ser en slik avokado stor ut, men når den skjæres, avslører den eksfoliert mørkret kjøtt, som ikke er egnet til konsum.

Måter å bruke

Så, spise avokadoer trenger bare frisk. Tørket, kokt eller tint frukt mister sine fordelaktige egenskaper. En ammende mor kan bruke avokado som en egen tallerken, så til matlaging:

Den mest berømte avocadadisken er meksikansk guacamolesaus. Den er laget av massen av avokado, grønnsaker, krydder, krydder, limejuice. Resultatet er en ganske krydret, men appetittvekkende matbit. Sykepleiere anbefaler ikke å smake på en slik tallerken, på grunn av tilstedeværelsen av et stort antall varme krydder, grønnsaker og frukt som kan forårsake allergi i babyen (tomater, kalk og andre).

Den uspiselige avocado peelen brukes ofte som et originalt stativ for snacks laget av avokado pulp. Frukten er skåret i like halvdeler, renset kjøttet slik at skinnets integritet blir bevart. Den ferdige tallerkenen er spredt i disse halvdelene og dekorert med grønnsaker, nøtter eller kjeks.

Fotogalleri: retter til ammende mødre

Video: Avokadosalat med egg

Video: Salat med avokado fra Julia Vysotsky


Video: Sunn frokost - ristet med avokado

Avokado - en kilde til verdifulle næringsstoffer, relevant for menyen til en sykepleier. Ved å følge forsiktighetsregler ved bruk av produktet, kan du berike sammensetningen av morsmelk, påvirke utviklingen av spedbarnet positivt og øke hastigheten på gjenopprettingsprosessen av den kvinnelige kroppen etter fødselen.