Kan jeg eggplanter med amming

Mat

Mens du ammer en baby, bør mor nøye velge maten hun skal spise. Fra dem vil avhenge av kvaliteten på morsmelk, bringe alle de nyttige vitaminer og mineraler i kroppen av babyen. Takket være nøye utvalgte matvarer, kan den kvinnelige kroppen raskt komme seg fra fødsel. En viktig rolle er spilt av oppkjøpet av den tidligere slanke figuren.

I løpet av de to første månedene etter at barnet er født, bør en kvinne være oppmerksom på valg av retter. Tilpasning skjer i denne perioden, slik at matvarer gradvis kan bli introdusert i dietten over tid. Det er viktig å alltid være oppmerksom på barnets reaksjon. I nærvær av kolikk og diatese, er det ikke tillatt å fortsette å spise denne eller denne parabolen.

Ernæringseksperter anbefaler å eliminere fra kostholdet salt, stekt, fett og krydret mat. De påvirker tarmene negativt og kan føre til forgiftning. Ved amming er det viktig å spise en rekke diettmatvarer. Det er ikke tillatt å misbruke en tallerken, fordi det kan forårsake allergier. Brystmatede eggplanter er et favorittprodukt som har en positiv effekt på mommens kropp.

Funksjoner av bruk

Først og fremst bør det avklares at fargede grønnsaker og frukt bør spises når du ammer med stor forsiktighet. De inneholder karoten, som ofte forårsaker en allergisk reaksjon. Denne gruppen skal inkludere eggplanter.

Auberginepleiemor gir muligheten til å mette kroppen med nyttige komponenter. Med deres hjelp, forbedrer arbeidet i det kardiovaskulære systemet. Komponenter hjelper raskt å gjenopprette og utvikle babyens kropp etter fødselen.

Hvis du spiser eggplanter i moderasjon, kan du få styrke og energi, og det er godt å juble opp. Det er derfor helt forlate de fargede grønnsaker bør ikke være. De absorberes lett i mage-tarmkanalen, hvis de kokes i kokt form. Det viktigste er ikke å glemme følelsesfølelsen i denne saken.

Positive effekter på kroppen

Er det mulig for en ammende eggplanter, fordi de har en positiv effekt på kroppen sin:

  • forbedrer vaskulær funksjon og tjener til å forhindre utvikling av anemi;
  • positiv effekt på mage-tarmkanalen;
  • kroppen er forhindret i å dekomponere produktet, noe som negativt påvirker tilstanden til alle indre organer;
  • forbedrer blodsirkulasjonen;
  • anbefales å inkludere i dietten i nærvær av diagnostisert anemi;
  • normaliserer leveren og nyrene;
  • justerer funksjonen av metabolske prosesser;
  • hjelper lindre forstoppelse og gjenopprette avføring;
  • det er til og med vant til å slappe av i barnets tarmer når det er forstoppet;
  • forebyggende tiltak mot utvikling av diabetes og gikt;
  • forbedrer immunforsvaret, som beskytter mot virus og forkjølelse.

Hvordan spise eggplanter med HB?

Hvorvidt eggplanter kan spises og i hvilken mengde de skal spises, er det nødvendig å finne ut før bruk med legen din:

  • For første gang kan du prøve produktet først når babyen er tre måneder gammel.
  • Hvis en kvinne spiste denne grønnsaken aktivt under graviditeten, kan perioden reduseres til to måneder.
  • I den første fasen av inngangen til kostholdet, er det lov å spise bare ett stykke grønnsak, som er grundig stukket på forhånd. Reaksjonen av babyen etter dette bør observeres i 48 timer. Hvis det ikke oppdages negative manifestasjoner, kan dosen dobles.
  • Hvis en baby har dårlig fordøyelse av en grønnsak, må den elimineres. Neste gang du prøver å gå inn i kostholdet, er det ikke tillatt før tre uker.
  • Det er mulig å korrekt bestemme den negative reaksjonen, hvis du ikke prøver å samtidig gå inn i dietten flere matvarer samtidig.
  • Overeating er ikke tillatt. Det beste i løpet av dagen spiser et hundre gram aubergine. Grensen anses å være en hastighet på tre hundre gram.
  • Ditt valg er best å stoppe ved den kokte, bakte eller stuede versjonen av parabolen. De utøver ikke overdreven stress på fordøyelsessystemet.
  • I ferd med å lage mat tillatt å bruke solsikkeolje, olivenolje. For noen oppskrifter trenger du rømme.
  • I matlagingsprosessen har eggplanter en tendens til å absorbere olje, derfor blir de veldig fete. For å eliminere denne effekten etter matlaging kan du dyppe dem i kaldt vann i ti minutter.
  • Kun kvalitet eggplanter er tillatt. Unge frukter danner ikke bitterhet når de tilbereder seg. Pass på at det ikke er noen svarte prikker eller flekker på kuttet.

Skadelig faktor å spise aubergine

Det er lov til å spise denne typen grønnsaker bare hvis barnet ikke har utslett og problemer med stolen. I tilfelle slike manifestasjoner finner sted, bør du ikke si for alltid: "Nei til eggplanter!" Eksperimentet med bruken kan fortsettes etter noen uker igjen. Ofte, selv etter første bruk, er negative manifestasjoner helt fraværende. I dette tilfellet får en nyttig grønnsak til å spise moderat til en ammende mor.

Stewed eggplants bør spises fra en alder av tre måneder. I løpet av denne perioden vil de nødvendige enzymene ha tid til å danne seg i babyens kropp.

Det er lov til å konsumere bare friske og saftige grønnsaker. Barn før året før bruk, er det viktig å vaske alle grønnsakene godt. Du kan ikke spise dem uten nødvendig varmebehandling. Fra den stekte versjonen av parabolen er det ofte halsbrann eller en sterk opprør. Når du baker, er det lov å bruke olivenolje og noen duftende urter.

For første gang å prøve en grønnsak er best om morgenen. Ikke gjør det på en tom mage.

Kan jeg spise eggplanter for ødem? De kan til og med fungere som effektiv forebygging av sykdom. Tradisjonell medisin anbefaler at du drikker revet auberginesaft en spiseskje en gang daglig før måltider. Denne sammensetningen bidrar til å eliminere kolesterol fra kroppen og dreper skadelige bakterier.

Ekstra forholdsregler

  • Du kan bare kjøpe produktet på spesielle steder. Det er best å gi opp å kjøpe et produkt som lenge har vært i solen.
  • Vegetabilsk skal ha et fint utseende. Det er best å velge et helt og friskt produkt. Det skal ikke ha en skadet struktur.
  • Skyll grundig før du spiser.
  • Aubergine kan smake bittert. For å eliminere denne ubehagelige manifestasjonen, bør du kutte dem på forhånd og salt dem. Du kan også hælde vann på dem i tjue minutter.

Frukt i store mengder inneholder solanin. Tidligere ble det antatt at denne komponenten har negativ innvirkning på barnets tilstand og kropp. En slik utsagn anses imidlertid for feil. Dens negative påvirkning kan bare forårsake mammas halsbrann. For å unngå en slik negativ situasjon bør du bare kjøpe unge frukter.

Den stekte versjonen av parabolen medfører også mye uenighet blant spesialister innen amming. Det er ikke tillatt å bruke en stor mengde olje i stekeprosessen. Før og etter prosessen blir fruktene gjennomvåt i kaldt vann. På grunn av dette er det mulig å redusere fettinnholdet med halvparten.

Mamma kan spise blå i hvilken som helst form og mengde. Stewed eggplants vil ha en positiv effekt på kvinnens kropp. Du kan behandle deg med småkoke, der blått legges til som ingrediens.

For å bevare helsen til mor og barn, bør du spise en tilstrekkelig mengde grønnsaker, gå mye i frisk luft og ikke være nervøs.

Er det mulig å spise eggplanter under amming og når er det lov å introdusere denne grønnsaken i babyens diett?

Hver sykepleier mor bryr seg om helsen til hennes baby. Derfor er det viktig å overvåke dietten og bare velge de produktene som ikke forårsaker skade og ubehag for barnet.

I tillegg vil et balansert og riktig kosthold hjelpe den unge moren å komme seg fra graviditet og fødsel, mette den svekkede kroppen med vitaminer og essensielle mineraler, og barnet vil få full utvikling.

Kan jeg spise med HB i den første måneden etter fødselen?

Det er mulig at det høye innholdet av karoten i aubergine kan forårsake allergi i babyen. Umiddelbart etter fødselen, etter 1 måned, er det bedre å ikke spise dem og vente til babyen er 3-4 måneder gammel. Men hvis moren brukte eggplantene under graviditeten, kan du returnere dem til kostholdet ditt når babyen når 2-3 måneder.

I hvilken form å bruke?

Hver sykepleiemor må vite hvilken form det er best å spise eggplanter. I de første månedene av et barns liv, bør salt, fett, krydret og stekt mat utelukkes, for ikke å provosere en fordøyelseskjemper i krummen, så retter laget av stewed, kokte og bakt grønnsaker er ganske egnede.

I dette skjemaet blir de mye bedre absorbert i kroppen og fører ikke til et sett med ekstra pounds. For å eliminere bitterheten er det bedre å lage eggplanter ved å suge dem i kaldt vann. For å spare tid i matlagingen, kan de kuttes i terninger, og gulrøtter, grønnsaker, løk og salt vil bidra til å forbedre smaken.

Spicy krydder bør ikke brukes, fordi de påvirker smaken av mors mors melk, som kanskje ikke liker babyen.

Hva er bruken?

Grønnsaker er spesielt nyttige når du ammer. Ernæringseksperter og spesialister innen amming hevder at eggplant er et ekstremt verdifullt produkt for ammende mødre, fordi det inneholder mange nyttige stoffer:

  • Kalium er nødvendig for riktig hjertefunksjon og styrking av muskelsystemet.
  • Fosfor, som gir styrken til skjelettsystemet og påvirker nyrene og hjertet.
  • Vitamin A, bevare og forbedre synsstyrken.
  • Vitaminer i gruppe B, ansvarlig for tilstanden til huden, håret, skjoldbruskkjertelen, samt bevaring av ungdom.
  • Mangan, senker kolesterol og blodsukker.

Således er eggplanter under GW en kraftig kilde til styrke, kraft og energi, så du bør ikke nekte en slik skatt. I tillegg absorberes de lett av kroppen, spesielt når de kokes. Det viktigste er å vite når du skal stoppe!

Aubergine er et diettprodukt, det har et lavt kaloriinnhold, bare 24 kcal. Det er spesielt nyttig for personer med høyt blodsukker.

Tilstedeværelse i barnets meny

Barnelege anbefaler ikke å inkludere eggplant i barnemenyen i opptil tre år, og opptil et år spesielt, siden barnets fordøyelsessystem i denne perioden ikke er justert til perfeksjon, og dette produktet kan skade barnets kropp.

Komplementære matvarer starter vanligvis med grønnsaker som lett fordøyes, ikke forårsake allergier og fordøyes raskt.

Aubergine tilhører ikke slike produkter, fordi det har en ganske lang assimileringsperiode.

Hvordan lage mat

Noen regler bør tas i betraktning når du lager en tallerken, hvis det antas at det vil bli spist av et barn som har fylt tre år:

  1. Først må du forsiktig vaske grønnsaket.
  2. Skjær i skiver og lett salt.
  3. Etter det, la det stå i 30-40 minutter.
  4. Skyll deretter med rent vann og begynn deretter å lage mat.

Positiv effekt på kroppen

  • Grønnsaker inneholder vitaminer A og B, organiske syrer og andre verdifulle forbindelser. Aubergine inneholder sink, jern, kalium, fosfor, kobber og andre viktige elementer.
  • Aubergine er et kaloriprodukt, derfor kan det brukes i kosttilskudd.
  • Eggplant inneholder kostfiber, derfor stimuleres fordøyelsesprosessen.
  • Det er en normalisering av vann-saltmetabolisme og hjelp i hjertets arbeid på grunn av kaliuminnholdet.
  • Aubergine gir en liten vanndrivende effekt, stimulerer utskillelsen av galle.
  • Å spise en grønnsak bidrar til å styrke bein og gjenopprette bruskvev.

Er det fare?

Aubergine er et godt alternativ for amming. Men de kan være farlige, forårsaker allergi eller kolikk i en baby.

Mamma bør vite at bivirkninger kan manifestere seg på forskjellige måter: Noen ganger forekommer hudutslett eller ubehag, i andre tilfeller kan det skje etter noen dager.

Ikke prøv flere typer nye produkter samtidig for å finne ut nøyaktig hvilken type mat en negativ reaksjon har oppstått for babyen.

Velge en grønnsak

Vi må ikke glemme at med vekst og modning i vegetabilsken produseres en spesiell substans solanin, som er svært skadelig for kroppen, ikke bare for barn, men også for voksne. Overgrodd grønnsaker er farlige å spise og spise!

For å sikre at grønnsaket er ung, bør du være oppmerksom på stammen, den må være grønn.

Hvis du følger disse enkle regler, vil aubergine være til nytte for kroppen og moren og babyen.

Generelle anbefalinger

Daglig og ukentlig rate

Det skal alltid huskes at noe produkt er bra bare i moderasjon, og i tilfelle misbruk kan vi bare skade kroppen. Derfor er det nødvendig å starte en dose på 100 gram per dag, og en ukegrense på 300 gram.

Tips for å sette mat i en diett

Prøver å starte en ny tallerken med små porsjoner, og følg nøye med reaksjonen av barnets kropp.

Hvis barnet ikke har forstyrret mage og allergiske utslett i løpet av 24 timer, kan du trygt øke dosen og spise favorittretten din.

I tilfelle en negativ reaksjon er det nødvendig å utsette bruken av grønnsaket umiddelbart og neste gang å prøve det først etter en måned, mens barnet fortsatt er nøye overvåket. Fødsel av et barn er en viktig periode i hver mors liv. Lille barn er et stort ansvar.

Hvis du velger riktig mat og følger enkle regler for forberedelsen, kan du lagre helsen til moren og babyen i mange år.

Mors nyheter

Mors og barns verden: helse, ernæring og utvikling. Informasjon og tjenester til foreldre

Kokoskaker til amming

Kokosnøtt er en palmefrukt av en merkelig smak, dens masse og melk blir konsumert i sin naturlige form, og preparater er mye brukt i matlaging. Konditori, desserter og søtsaker med tilsetning av kokosnøttflis eller mel, alt for alt, men er det mulig å bruke smakfulle kokoskaker under amming?

Sesam kjeks når du ammer

Under amming er det viktig for moren å velge bare sunne matvarer som ikke vil forårsake allergi hos nyfødte barn og vil ikke skade den voksende kroppen. Hvis en sykepleier ønsker å spise søtsaker, anbefales det å gi preferanse til produkter som er så naturlige som mulig, for eksempel sesam kjeks når de ammer.

Er det mulig å frite te med HB

For ammende mødre er overholdelse av drikkeregime nødvendig og viktig: aktiveringen av laktasjon avhenger av mengden væske som kommer inn i kroppen. Hva er inkludert i den anbefalte listen med drikker, hva er deres viktige kvaliteter som må tas med i betraktning, og er det mulig å ha frukt te mens du ammer?

Squashes for barn i en sakte komfyr

Dietitianer anbefaler å innføre grønnsaker i barnemenyen etter et halvt år, og det som ikke forårsaker allergi passer best til den første fôringen. Det høye innholdet av næringsstoffer styrker, stimulerer mage-tarmkanalen og alle kroppssystemer, akselererer vekst og utvikling, spesielt hvis barnet koker kucus for barn i en treg kokekar.

Kucus og kalkun gryte for barn

Den perfekte kombinasjonen av favorittgrønnsaker med andre produkter gir deg en god mulighet til å bringe variasjon til kostholdet til den yngre babyen. Ragout av courgette og kalkun for barn er en passende tallerken for overføring til et "voksen" bord, hvor ikke bare puréblandinger er tilstede, men også mat i små stykker som må tygges.

Kylling koteletter for barn, oppskrift fra brystet

Kostholdet til kyllingekjøtt, dets fordeler og smak, tillater oss å introdusere det i barnemenyen og lære barnet naturlig mat fra seks måneder. For å bli kjent med et lite barn med en "voksen" mat, brukes en velkjent metode: Introduksjon av slike utfyllende matvarer som kyllingkoteletter (oppskriften fra brystet til barn presenteres nedenfor).

Kyllingsuffel, oppskrift i en multikooker for barn

Barneleger anbefaler innføring av fjærkerkjøtt i kostholdet etter at barnets fordøyelseskanal har tilpasset seg korn og grønnsaksprodukter. En av de interessante, deilige, sunne diettene er en kokt kyllingsuffel i en langsom komfyr for barn, som raskt og med glede absorberes av barna.

Zucchini Fritters, oppskrift på barn

Ifølge ernæringseksperter kan også squashpannekaker bli laget for barn (oppskriften er praktisk talt den samme som en lignende tallerken fra voksenmenyen).

Kylling kjøttkraft for et barn 2 y

Utvalget av baby mat og fordelingen av det daglige kostholdet avhenger av alderen på babyer, perfeksjonen av fordøyelsesprosessen, tilstedeværelsen av tenner. For eksempel, hvordan serveres bordet, hvor mye og hvordan man skal tilberede favoritt kyllingbuljongen for et barn ved 2 år, er vesentlig forskjellig fra å føde en år gammel barn.

Kylling kjøttkraft for et barn 1 år

Moderne barns leger og ernæringsfysiologer mener at kjøttbuljonger bør innføres i kostholdet av babyer i stadier og med stor forsiktighet. For det første er det en avhengighet av vegetabilske buljonger og retter, så blir det gradvis tilsatt flytende potetmos til dem, men er det mulig å kjøre kyllingbuljong for et barn på 1 år gammel...

Er det mulig å spise eggplanter når du ammer

Morskap er drømmen om mange jenter. Men hver ung mor står overfor mange spørsmål når det gjelder å amme en baby. En av dem - er det mulig å amme mor aubergine? Det er verdt å merke seg at forskere ikke tilskriver denne grønnsaken til kategorien forbudte matvarer når de spiser en baby med morsmelk. Men er det noen fordel av det? Du finner svaret i denne artikkelen.

Verdien av grønnsaker i kostholdet til en ammende mor

En rekke grønnsaker - et uunnværlig element i menyen til en ung mor. De hjelper til med å mette kroppen med nyttige og essensielle vitaminer, mineraler og fibre. Dette hjelper igjen kroppen til å komme seg raskere etter fødselen, for å normalisere stoffskiftet. Med mangel på fiber er det fare for forstoppelse.

Å spise grønnsaker vil være til nytte for ikke bare moren, men også barnet. De kan spises ikke bare rå, men også stewed, kokte, bakt osv. Under ammingperioden anbefales det å spise følgende grønnsaker:

Men det viktigste er å vite målet i alt. For eksempel under amming, kan du ikke spise mer enn 1 mellomstort courgette per dag, opptil 4 poteter, etc. Med forsiktighet og i små mengder bør du spise røde grønnsaker. Tross alt er enzymet som gir dem en slik farge et sterkt allergen og kan provosere forskjellige utslett og rødhet på et barns hud.

Er eggplanter bra for en ung mor og baby?

Å spise aubergine når du ammer kan:

  • Styrke hjertemuskelen, reduser risikoen for kardiovaskulær sykdom.
  • Forhindre absorpsjon av kolesterol i tarmene, reduser dets nivåer i blodet.
  • Positivt påvirker prosessen med brusk reparasjon.
  • Forbedre funksjonen av nyrene, bidrar til å raskt fjerne overflødig væske fra kroppen, gjenoppretter vannbalansen.
  • Å rense mage-tarmkanalen og fjerne giftstoffer fra kroppen.
  • For å bidra til å takle forstoppelse i babyen, for å normalisere barnets stoffskifte.
  • Forhindre forekomst og utvikling av diabetes.
  • Styr immuniteten til mor og barn, gjør kroppen motstandsdyktig mot ulike virussykdommer.

Eggplanter inneholder mange nyttige vitaminer og mikroelementer. Blant dem: retinol, beta-karoten, tiamin, riboflavin, folsyre og askorbinsyrer, kalsium, magnesium, kalium, fosfor, sink, fluor osv. Som du kan se, er å spise eggplanter med HB en måte å mette kroppen med mange fordelaktige sporstoffer.

Hvordan gå inn i grønnsaker i kostholdet til en ammende mor?

Hvis babyen er 1 måned gammel, er det bedre å ikke bruke eggplanter under amming. Den første regelen er å begynne å ta grønnsaker fra 3-4 måneder gamle baby. Dette bør gjøres gradvis og i små porsjoner. Det er tilrådelig å spise en liten mengde kokt eller dampet grønnsak for første gang.

Ikke legg til krydder og salt. Deretter bør du nøye overvåke oppførselen og trivsel hos barnet, hvis det ikke gjør vondt i magen. Hvis alt er normalt, har ikke barnet et opprørt fordøyelsessystem og viser ingen allergier, du kan trygt øke delen.

Vilkår for bruk

Tenk på maksimale porsjonsstørrelser. En ung mor anbefales å spise ikke mer enn 300 gram eggplanter i uken, men ved ett måltid får man bare spise opptil 100 gram av denne grønnsaken. Preference bør kokes, bakt, stewed eller dampet grønnsak.

Når det gjelder eggplanter, bør et annet viktig punkt huskes - de absorberer raskt olje og fett. Derfor må du nøye overvåke dette øyeblikket når du lager mat, ellers kan barnet oppleve ubehag og smerte i magen.

Kontra

Husk å introdusere nye produkter helst hver for seg. Da kan du bedre spore reaksjonen av barnets organisme til hvert nytt produkt. Mottak av eggplanter med HB er kontraindisert dersom et barn har en forstyrrelse i avføring, utslett på huden, hyppige kramper i magen eller andre intoleranser av kroppen ved et nytt produkt.

Men dette betyr ikke at du må forlate aubergine når du ammer for alltid. Det er ganske mulig at barnets fordøyelseskanal ikke har utviklet enzymer som er i stand til å fordøye et nytt produkt. Derfor, etter en måned kan du prøve igjen å introdusere aubergine i dietten. Hvis den negative reaksjonen av spedbarnets kropp kommer igjen, bør eggplantene fjernes fra dietten til babyen forlater å suge brystet.

Grønnsakspann - perfekt lunsj og middag

Hvis et barn ikke opplever en negativ reaksjon på innføringen av eggplanter i kostholdet under amming, kan et bredt utvalg av velsmakende og viktigst sunne retter tilberedes fra denne grønnsaken. Under laktasjon, ville det beste alternativet være grønnsakspott. Du kan legge til en liten mengde poteter, gulrøtter og courgetter til dine favoritt eggplanter. Breaded eggplants under amming, som poteter, courgetter og gulrøtter, vil positivt påvirke fordøyelsen av en ung mor og hennes barn.

For å bevare den maksimale mengden nyttige stoffer i parabolen, anbefales det å kutte grønnsakene i små terninger. I dette tilfellet vil varmebehandlingsprosessen ta litt tid og nyttige vitaminer, og sporstoffer vil forbli i parabolen. Ikke legg til mye olje og hvitløk. Det beste matlagingsalternativet er en dobbelkoker. Husk en regel: grønnsakspott bør bare bestå av de grønnsaker som mor allerede har brukt i ammende prosessen.

Nyttig Aubergine Kaviar

Kokeprosessen er ekstremt enkel. Du bør ta en liten aubergine, en mellomstort gulrot, løk og dill eller persille. Du kan bruke en liten mengde salt og solsikkeolje (olivenolje). Eggplanter, gulrøtter og løk skal kuttes i små terninger. Først på pannen skal steke løk, så skal du gradvis legge gulrøtter og aubergine. Slokkingsprosessen vil ikke ta mer enn 20 minutter, på slutten av fatet kan du salt og legge til litt grønt.

Hvis du liker courgette, kan du bruke en halv aubergine og en halv courgette. Resultatet blir en deilig matrett. Det viktigste er at det er lett å forberede, og er nyttig ikke bare for moren, men også for babyen.

For å oppsummere

Kan en eggplant ammende mor? Vi håper at i vår artikkel har du fått et uttømmende svar på spørsmålet ditt. Svaret er utvetydig - du kan prøve, men bare etter 3-4 måneder fra fødselsdatoen til barnet. Og så avhenger alt av egenskapene til babyens kropp. Hvis det ikke er noen negativ reaksjon på produktet, kan du trygt gå videre til forberedelsen av en rekke deilige retter.

Husk at, til tross for alle mulighetene for amming, bør en ung mors diett være så mangfoldig som mulig og bestå hovedsakelig av sunne matvarer, grønnsaker, meieriprodukter, frukt og magert kjøtt. Først da vil babyen få hele det nødvendige spekteret av næringsstoffer: vitaminer og mineraler.

Følg alle instruksjonene og la babyen din bli sunn og glad!

Kan jeg eggplanter med amming?

Hver ung mor er bekymret for helsen til sin nyfødte baby. Tross alt er barnets velvære, både under graviditet og under amming, avhengig av morens helse. Derfor er riktig diett regnet som en viktig komponent for en kvinne under amming. Det er derfor eksperter i amming i en stemme sier at mødre bare bør inkludere sunne produkter i deres daglige meny. Det er nødvendig å konsumere frukt og grønnsaker i tilstrekkelig mengde, fordi de er de viktigste leverandørene av vitaminer og sporstoffer i kroppen til en ung mor. Imidlertid bør de brukes sparsomt.

Disse nyttige produktene inkluderer eggplanter. Denne grønnsaken er nødvendig for en ammende mor å gjenopprette fysisk styrke, og en nyfødt - for riktig utvikling. Aubergine har mange gunstige egenskaper og anses å være helt trygt under amming.

struktur

Dens frukter inneholder:

  • mange vitaminer (C, B) og fiber;
  • fordelaktige sporstoffer (magnesium, kobber, kalium, fosfor, jern);
  • grønnsak er rik på karoten og folsyre.

Dette er ikke en komplett liste over alle de nyttige elementene som utgjør aubergine, som er nødvendige for moren og hennes krummer.

Tips for mødre ikke å skade barnet

Det er viktig å huske at å introdusere i mors kosthold når amming eggplanter er bedre fra sen sommer til tidlig høst. Faktum er at vegetabilsk modningstid er fra august til september. På dette tidspunktet anses aubergine som den mest nyttige, da den vokser i mer naturlige forhold, uten kjemikalier og sterke gjødsel. Samtidig skal ikke de gunstige egenskapene til denne grønnsaken om vinteren sies. Eggplanter vokst i drivhusforhold om vinteren eller hentet fra utlandet er sannsynligvis tungt fylt med gjødsel og har få nyttige stoffer i deres sammensetning. I tillegg er slike frukter smakløst og av liten bruk under amming.

I dette tilfellet, spis eggplanter mens du ammer moren med forsiktighet. Tross alt inneholder eggplanter i blå varianter et sterkt allergen-karoten. Ikke forgjeves blant folket denne grønnsaken kalles ofte "blå". For å unngå problemer med allergi i nyfødte krummer, bør aubergine ledes inn i mors kosthold gradvis. Samtidig er det viktig å overvåke helsen til babyen og hans reaksjon på det nye produktet.

For første gang eggplanter trenger å prøve i en liten mengde. Det er ikke nødvendig å overeat, da dette kan forårsake problemer med helsen til et mindreverdig spedbarn. Etter første gang må den nye moren observere tilstanden til babyen i omtrent tre dager. Hvis kroppen er normal, er det ingen utslett eller pimples på overflaten av babyens kropp, så kan du trygt legge eggplanter til mors daglige diett.

Ikke vær redd for å supplere menyen med nye produkter, fordi dietten til en ammende mor bør være balansert og nyttig. Forby din kropp å spise eggplanter og andre sunne grønnsaker trenger ikke. For å utelukke kosthold fra en ammende mor trenger denne grønnsaken bare hvis hun har en allergisk reaksjon på dette produktet.

Fordelene med eggplant under amming

Aubergine har egenskaper som kan gjenopprette kvinnens kropp. Takket være alle de nyttige egenskapene til dette produktet, vil den unge moren føle en bølge av fysisk styrke og aktivitet. Samtidig bidrar de gunstige egenskapene til denne frukten til riktig utvikling av babyens kropp og er nødvendig for veksten. Aubergine absorberes raskt, spesielt hvis den er kokt i form av en kokt eller stuet parabolen.

Takket være alle nødvendige vitaminer og sporstoffer, utfører aubergine helsefunksjoner for en ammende mor:

  • stimulerer tarmene og fordøyelsen;
  • hjelper mor og hennes baby under forstoppelse;
  • eliminerer risikoen for å utvikle anemi i krummer;
  • Hjelper hjertet til å jobbe fullt ut;
  • bidrar til å bekjempe utviklingen av diabetes;
  • Det har en gunstig effekt på leverenes og nyres aktivitet i spedbarnet og hans mor;
  • bidrar til å styrke barnets immunitet
  • beskytter spedbarn mot forkjølelse og virus;
  • forbedrer kroppens metabolisme;
  • bekjemper nervøse sammenbrudd
  • bidrar til å takle kramper i babyen;
  • gjør barnets tenner og bein sterke.

Regler for bruk av aubergine med HB

  1. Ved amming får mødre til å legge eggplanter til kostholdet sitt etter to måneder av deres barns liv. Imidlertid hevder noen eksperter at hvis en kvinne brukte eggplanter under svangerskapet, kan dette produktet administreres etter den første måneden av et barns liv.
  2. Hvis den nyopprettede mor bestemmer seg for å legge eggplanter til hennes meny, bør du ikke smake for mange produkter på samme tid. Det er bedre å legge til nye grønnsaker eller frukt.
  3. Spis straks mye stewed eller bakt aubergine er ikke verdt det, du må gjøre det i små porsjoner. En dag er nok til å spise fra 100 til 150 gram eggplant. I dette tilfellet er den ukentlige forbruket av denne grønnsaken til en ammende mor kun 300 gram.

Hvordan velge et kvalitetsprodukt

Under kjøp av aubergine er det verdt å legge særlig vekt på kvaliteten og utseendet på grønnsaker. Hvis det finnes flekker eller svarte prikker på frukten, bruk ikke ødelagte grønnsaker til mat. Frukt bør ikke være sløv og overgrodd. Sykepleiere mår bedre med yngre frukter av små eggplanter, da de produserer mindre bitterhet. Denne bitterheten vises i fruktene av mer moden grunn av den høye konsentrasjonen av solanin. Samtidig er det i små grønnsaker deres norm ubetydelig, og det er praktisk talt ingen bitterhet.

Eggplanter må vaskes grundigere under tilberedningen. Sykepleiere kan ikke spise blå i rå eller underkokt form, da det vil være vanskelig for kroppen å fordøye et slikt produkt. Også, ernæringseksperter anbefaler ikke å spise stekte eggplanter til unge ammende mødre.

Stekt eggplanter absorberer mye fett, så de er ikke nyttige for mor og baby. De kan forårsake halsbrann og forårsake mageproblemer. Det er bedre å bruke eggplanter med et minimumsinnhold av olje, bakt i ovnen.

Første gang du bør prøve kokte eggplanter i første halvdel av dagen for å kontrollere reaksjonen av babyens organisme til det nye produktet.

Hvordan lage eggplant med HB

Eggplanter absorberer vegetabilsk olje veldig sterkt, derfor er det bedre for ammende kvinner å suge frukten i varmt vann før matlaging. Således absorberer grønnsakene mye mindre olje. Det er kjent at nyopprettede mødre som ammer babyer ikke anbefales å spise fettstoffer i det hele tatt. Så, mye olje er ikke ønskelig. Sykepleiere anbefaler at de ikke spiser mer enn 15-30 gram smør og vegetabilsk olje per dag.

Brystmette eggplanter

Fødsel av en baby er en viktig og ansvarlig begivenhet i livet til en kvinne. Det krever grundig forberedelse "før" og overholdelse av mange viktige regler "etter", hvorav en følger prinsippene for riktig og rasjonell ernæring. En ung mor bør ta vare på hva og når hun spiser - kvaliteten på den produserte melk og helsen til krummene avhenger av den.

Den kjemiske sammensetningen av aubergine

Ernæringseksperter anbefaler i utarbeidelsen av menyen å holde seg til sesongproduktene - dette gjør grønnsaker og frukt ikke bare rimelige, men garanterer også deres "naturlighet". De mest populære høstproduktene inkluderer courgette, gresskar og aubergine. De har forskjellige smakegenskaper og kjemisk sammensetning.

Eggplantene er for eksempel en kilde til vitaminer, mat og organiske syrer, oljer, flavonoider, fytosteroler og en rekke andre elementer.

I kvantitative termer er innholdet av vitaminer ubetydelig, laboratoriemetoder bekreftet overvekt av vitamin B5 (6% av det daglige kravet), vitamin B9 (5,5%), vitamin B6 (4%) og vitamin B1 (3,75%). Disse stoffene reagerer på normalisering av hovedprosessene som forekommer i kroppen.

Omtrent 13% av den daglige normen av mangan, 8% kobber og 9% kalium, som finnes i 100 g råprodukt, har også en gunstig effekt på kvaliteten på morsmelk, og øker næringsverdien og fordøyelsen av babyens mage.

Med en grundigere studie av stoffer som kunne påvirke moderens og barnets tilstand, ble det ikke oppdaget.

Helsefordeler

Alle grønnsaker er ekstremt nyttige og viktige i det daglige kostholdet til en sykepleier.

Spesielt har brukte eggplanter følgende positive effekter:

  • B-vitaminer bidrar til å normalisere metabolske prosesser;
  • Plantekomponentene i sammensetningen av aubergine bidrar til å eliminere den patogene mikrofloraen i tarmen og stimulere dens funksjoner, fjerne fra kroppen av den unge moren alle slag og toksiner og hindre problemer med tømming;
  • kobber og jern regulerer bloddannelse og reduserer risikoen for anemi hos mor og barn;
  • totaliteten av sporstoffer som kommer inn i et barns kropp med morsmelk bidrar til en sunn utvikling og funksjon av lever og nyrer;
  • bruken av kostfiber og fiber er ikke bare distribuert til moren, men eliminerer også fordøyelsesproblemene hos babyen;
  • Når du bruker eggplant under amming, styrker immunforsvaret og øker kroppens beskyttende funksjoner.
  • sporstoffer inneholdt i grønnsaken, bidrar til forbedring av hjertemuskelen.

Balansert næring av mor sikrer harmonisk og normal utvikling av babyen, forhindrer forekomsten av ulike sykdommer, inkludert diabetes mellitus.

Sikre måter å lage eggplant og deres kompatibilitet med andre produkter

I de første månedene etter fødselen av barnet, anbefaler eksperter moren til å eliminere de fleste vanlige matvarer fra kostholdet. Eksperter sier at det minimale tap av nyttige stoffer oppstår under den sparsomme modusen for varmebehandling. Derfor bør en sykepleier gjøre det til en regel å bruke eggplanter i kokt, stewed, baket eller stuvet form uten noen sauser, ketchup eller majones, som foretrekker grønnsak eller olivenolje.

Eggplanter går bra med følgende produkter:

  • frokostblandinger og frokostblandinger (ris, bokhvete, linser, bygg);
  • helkorn og rugbrød;
  • diettprodukter og brød;
  • kylling og kalkun kjøtt;
  • biff og lite biff;
  • grønne grønnsaker og urter;
  • grønn og gul paprika;
  • grønne epler;
  • grønnsaker og kylling supper i sekundære kjøttkraft;
  • te, juice og kompotter.

Eggplanter anbefales ikke å bli kombinert med røde og oransje grønnsaker, krydder og sitrusjuice.

Det andre viktige punktet etter tilberedningsmetoden er valget av et kvalitetsprodukt. Det er best å kjøpe eggplanter ikke i supermarkeder eller detaljhandelskjeder, men i markedet. Når du velger det, er det viktig å være oppmerksom på utseendet. En god grønnsak bør være moden, ikke fett, med en solid hud uten tegn på ødeleggelse, den blå huden på en god aubergine har en svak glans. Husk at før du legger frukten i pannen, skal den vaskes grundig! Ved kjøp er det også viktig å huske på at små frukter er mer saftige og søte, og blant de store de kommer ofte over med en bitter bitterhet, som kan elimineres ved kort bløting i surgjort vann like før matlaging.

Skader og mulige negative effekter når du spiser eggplant under amming

Kroppen til den lille mannen er ekstremt utsatt for alt nytt, referansematen for ham er morsmelk, når mors kosthold består av grøt og te. Derfor, når du introduserer en ny komponent i kostholdet til en sykepleier, er det viktig å nøye overvåke barnets reaksjon på denne matrediensen.

Ved minste utslett eller andre manifestasjoner av inkompatibilitet, skal produktet straks fjernes fra bordet.

Selv om det ofte er en risiko ikke for hudreaksjoner, men av tarmene, som manifesterer seg i en utvendt mage, problemer med barnets krakk eller dårlig appetitt. Alle symptomene forsvinner på den andre eller tredje dagen etter å ha justert kostholdet uten noen konsekvenser. Re-introduksjon av eggplanter i menyen kan utføres i ca 3-4 uker med en liten del kokte eller dampede grønnsaker.

Det er viktig! Selv om den første bekjennelsen med produktet gjennom morsmelk viser seg å være en feil, viser praksis at i 9 av 10 tilfeller vil gjentatt forbruk ikke skade krummene.

Forbruk satser

For at mor og barn skal føle seg komfortable og ikke mangle de grunnleggende næringsstoffene og stoffene, er det nok å bruke eggplanter 2-3 ganger i uken for 100-125 g. Og for å gjøre det lettere å spore barnets reaksjon på nye produkter, kan du ha en matpute hvor alle endringer i kostholdet til en ung mor vil bli reflektert.

Et lite liv er et stort ansvar. Med det første pusten og en slurk av melk er mor ansvarlig for denne lille skapningen, og beskytter søvnen, livet og helsen.

Hvor gammel kan en sykepleier spise en aubergine? Hvordan gå inn i grønnsaken i kostholdet? Brystmatede diettoppskrifter.

Nutrition nursing mødre bør være variert, nyttig og balansert, så vær ikke redd for å inkludere nye produkter i menyen. Blant dem er en verdifull vitamin-mineral kilde grønnsaker. Vurder i denne artikkelen om det er mulig å bruke aubergine når du ammer.

Hva er eggplanter bra for?

Aubergine er en urteaktig plante av familien Solanaceae med spiselige frukter i mørk blå. For nyttige egenskaper i øst kalles de grønnsaker av ungdom og lang levetid. Breastfeeding kvinner anbefales å inkludere eggplanter i deres dietter, da de er en ekte kilde til vitaminer og mineraler:

  1. B-vitaminer, normalisering av metabolske prosesser, sentralnervesystemet;
  2. askorbinsyre, som forbedrer immuniteten, beskytter kroppen mot forkjølelse;
  3. tocopherol (vitamin E), forebygge aldring av huden, utvikling av ondartede svulster;
  4. retinol, som har en gunstig effekt på synets organer, gjenoppretter raskt skadet vev, styrker bein;
  5. beta-karoten, som styrker immunforsvaret, øker stressmotstanden;
  6. kalsium, stabilisering av blodpropp, styrking av beinvev, tannemalje;
  7. kalium, som normaliserer vannbalansen, styrker musklene i hjertet, nærer hjernecellene med oksygen;
  8. magnesium, som støtter nervesystemet, fjerner giftige stoffer fra kroppen;
  9. natrium, normalisering av syre-base balanse, dilaterer blodkar.

Innholdet av slike sporstoffer som jern, mangan, kobber, sink, fosfor, fluor, etc., bidrar til:

  1. forbedring av mage-tarmkanalen, forebygging av forstoppelse;
  2. hindrer utvikling av diabetes, gikt, anemi;
  3. styrke immun-, kardiovaskulærsystemet;
  4. aktivering av lever og nyrer;
  5. øke kroppens motstand mot virus og infeksjoner;
  6. redusere nivået av "dårlig" kolesterol.

Regelmessig forbruk av eggplanter bidrar til rask gjenoppretting av kvinnekroppen etter fødselen. Nyttige stoffer som finnes i blågrønnsaker, gir full utvikling og vekst av babyen, fordi de kommer inn i blodet sammen med mors mors melk.

Når skal jeg si nei?

Kroppen til det nyfødte er svært utsatt for eventuelle innovasjoner. Mor må være veldig forsiktig når man bruker eggplanter for første gang under amming: følg barnets reaksjon. I tilfelle utslett på huden, opprørt avføring, abdominal distensjon, bør du si nei til en blå grønnsak. Disse symptomene vil passere etter 2-3 dager etter at de er tatt ut av kostholdet.

Du kan gjenta eksperimentet i 3-4 uker: Spis et lite stykke kokte eller dampede grønnsaker. Praksis viser at i 90% av babyer med re-introduksjon av aubergine blir ingen reaksjon observert. Deretter kan en sykepleier spise grønnsaker i moderasjon.

Kosttilskudd regler

Hovedregelen når du tar med i menyen med sykepleier av eggplanter, er moderasjon og gradvishet. Til tross for at blågrønnsaker får lov til å bli konsumert når de ammer, kan dette ikke gjøres umiddelbart etter barnets fødsel, det vil si i den første måneden er det nødvendig å forlate grønnsaket.

Det er bedre å vente til begynnelsen av 3 måneder, når barnets kropp tilpasser seg omverdenen, morsmelk og andre ytre forhold.

Mange kvinner etter fødselen står overfor problemet med utseendet av overflødig vekt. Noen, han vises selv under graviditet, noen - etter fødsel.

  • Og nå har du ikke råd til å bære åpne badedrakter og korte shorts...
  • Du begynner å glemme de øyeblikkene da menn komplimenterte din feilfri figur.
  • Hver gang du kommer til speilet, ser det ut til at gamle dager aldri kommer tilbake.

Men et effektivt middel for overvekt er! Følg lenken og finn ut hvordan Anna mistet 24 kg om 2 måneder.

Mange kvinner etter fødselen står overfor problemet med utseendet av overflødig vekt. Noen, han vises selv under graviditet, noen - etter fødsel.

  • Og nå har du ikke råd til å bære åpne badedrakter og korte shorts...
  • Du begynner å glemme de øyeblikkene da menn komplimenterte din feilfri figur.
  • Hver gang du kommer til speilet, ser det ut til at gamle dager aldri kommer tilbake.

Men et effektivt middel for overvekt er! Følg lenken og finn ut hvordan Anna mistet 24 kg om 2 måneder.

Bestemmer å gå inn i eggplantet i menyen, følg følgende regler:

  1. Bake, stew eller koker grønnsak uten å tilsette krydder eller salt. Det er ønskelig å gjøre dette i sesongen med modning av grønnsaker - om sommeren og høsten. I denne perioden er grønnsaker mest nyttige. Preferanse bør gis til produktet dyrket i naturlige (ikke drivhus) forhold.
  2. Prøv en liten del. Den tillatte mengden av gangen - ikke mer enn 100 g. Vær oppmerksom på barnets tilstand: En allergi manifesterte seg selv hvis magen ikke gjør vondt.
  3. Kok eggplantene ikke mer enn 2-3 ganger i uken, og øk gradvis volumet til 150 g.
  4. Hvis du, mens du er gravid, regelmessig bruker eggplanter, er det lov å introdusere dem litt tidligere, for eksempel 1,5 måneder etter fødselen av barnet.

Hvordan velge?

Under laktasjon kan bare unge, eggplanter uten synlig skade (flekker / svarte prikker) forbrukes. Overfylte og forfallne frukter av en brunaktig skygge samler mye solanin - en giftig alkaloid som bryter ned når du steker og siver i saltet vann. Mens du ammer, er det ikke ønskelig å spise stekt / saltet frukt.

Spesialister i amming anbefaler mødre til å skrelle blågrønnsaker fra huden, siden giftige stoffer også samler seg der.

Preferanse bør gis til eggplanter dyrket i en hjem hage uten gjødsel og kjemikalier eller kjøpt på markedet fra kjente private handelsmenn i løpet av deres modning. Du kan fryse produktet for fremtidig bruk og bruke hele året. Sykepleiere bør velge hvite / lyse lilla frukter av liten størrelse.

Ikke spis blå grønnsaker rå / undercooked, så vel som stekt. Når de steker, samler de en stor mengde fett, skadelig for moren og babyen. Grillet / ovnbakt eller dampet grønnsaker er foretrukket. Således forberedt, beholder de deres fordelaktige egenskaper så mye som mulig. Ferskt tilberedt aubergine kaviar er tillatt. Men hermetisert (syltet) frukt er bedre sagt nei, fordi eddik inneholdt der kan forstyrre fordøyelsen.

Det anbefales ikke å bruke syltet eggplanter: de inneholder eddik, noe som påvirker fremtidens mors fordøyelsessystem negativt.

Kombinasjon med andre produkter

Ernæringseksperter anbefaler sykepleier å bruke eggplanter i forbindelse med andre produkter som ikke er mindre nyttige under amming. Etter deres mening kombinerer følgende kategorier av mat godt med dem:

  • ris, bokhvete, linser, perlebyg;
  • helkorn eller rugbrød;
  • kylling kjøtt (eller kalkun);
  • kalvekjøtt / magert biff;
  • grønne grønnsaker;
  • gul / grønn paprika;
  • grønne epler;
  • kylling / vegetabilsk kjøttkraft.

Det er uønsket når du ammer å kombinere eggplanter med rød / oransje grønnsaker, krydder.

Diettoppskrifter

Fra aubergine kan du lage mange sunne og smakfulle retter som er godkjent for bruk av kvinner som ammer. Vi gir eksempler på enkle diettoppskrifter, som ikke inneholder allergifremkallende produkter som er forbudt under amming.

Kokte eggplanter med blomkål

  1. Forbered grønnsakene - 2-3 små eggplanter og halvt medium blomkålhodet: vask grundig, tørk, skrell de blå grønnsakene (du kan ikke skrelle).
  2. Kok deretter dem i saltet vann - hver i 7 minutter, kjøl og hakk.
  3. Hakk fingrønne: selleriblad, persille og dill.
  4. Bland alle ingrediensene, lett saltet.
  5. Legg til solsikke / olivenolje.
  6. Tilsett litt eple cider eddik hvis ønskelig.

Aubergine salat med eple og grønne erter

  1. Peel 2 mellomstore blågrønnsaker, kutt i små stykker, stuv i noen minutter i en tregkok med litt olivenolje.
  2. Deretter legger du til en liten finhakket løk, blander, slår av.
  3. Kjøl grønnsakene, legg til et fint hakket eple til dem, 1 kokt egg, om ønskelig, 100 g grønne erter (ikke hermetisert, men frisk).
  4. Forbered sausen: Bland en halv kopp med fettfattig surkrem / naturlig yoghurt, 1 ts. sennep og sitronsaft.
  5. Kryd grønnsaker med sausen.

Aubergine Pate

  1. Tørk forsiktig vekk grønnsaker (2 stykker) i ovnen i 15 minutter.
  2. La dem avkjøles, og fjern deretter massen med en skje.
  3. I en liten mengde vegetabilsk olje, dryss 1 løk.
  4. Legg i bollen 3 kokte egg, auberginemasse, løk, hakk blenderen til en kremaktig konsistens.
  5. Salt lett, krydret med solsikkeolje. Pate er klar. Velsmakende og sunn delikatesse kan spres på brød / rugbrød.

Aubergine Kaviar

  1. Vask og tørk 3 mellomstore eggplanter, 2 tomater, 1 gulrot, 1 løk, 1 stk. Bulgarsk pepper (grønn / gul).
  2. Kryd grønnsakene i 4 stykker, bake i ovnen i en halv time, tilsett litt vann om nødvendig. Vær oppmerksom på at de første 15 minuttene, grønnsaker skal bakt i folie.
  3. Kutte avkjølte produkter i terninger, legg i en panne, tilsett litt vann, tomatpuré (smake), kok i ca 20 minutter.
  4. Deretter lett salt og krydret med eple cider eddik, kult og om nødvendig slå med en blender.

Aubergine bakt i yoghurt

  1. Skrell 2-3 blågrønnsaker og 1 liten courgette, kutt i terninger.
  2. Litt spytter, legg i lag i leirepotter, legg til yoghurt (så det var halvt).
  3. Bake i ovnen ved 180 grader i 35-40 minutter.
  4. Dryss med revet ost før servering.

Grønnsaker

Du trenger følgende produkter:

Bestem mengden selv, basert på volumet du trenger.

Løk, gulrøtter, kutt i terninger og pass med en liten mengde olivenolje til det er mykt, tilsett deretter kuttet kål og pepper, kok i en liten mengde vann i omtrent en halv time.

Mens grønnsaker blir tilberedt, skrell eggplanter, kutt dem i terninger og send dem til pannen. På slutten av matlagingen litt saltet. Se væskenes volum, legg til vann som det koke bort, og la ikke gryten være for tynn.

Gresk Gryte - Moussaka

En veldig nyttig og velsmakende tallerken, men litt fett, så en ammende mor bør inkludere henne i kostholdet når de når 4-6 måneder etter fødselen.

  • 2 eggplanter,
  • 300 g lavmalt hakket kjøtt (biff / kylling),
  • 1 løk,
  • 3 poteter,
  • 2 egg (kylling / vaktel),
  • 1 glass melk
  • greener,
  • vegetabilsk olje.

Først stek det hakkede kjøttet med en liten mengde løk, legg til de resterende grønnsakene (pre-cut), kok i ca 10 minutter. Smør egg med melk, urter og en liten mengde salt, hell grønnsaker med hakket kjøtt med dem. Sett massen i form og bake i ovnen i 15 minutter. 5 minutter før beredskap, kan du stryke ost på toppen. Ost / feta er å foretrekke.

Ved å endre kostholdet, bør lakterende kvinner huske at i alt er det nødvendig å observere moderasjon og gradvishet. Da vil det ikke skje noen problemer med helsen til moren og babyen.

Mange kvinner etter fødselen står overfor problemet med utseendet av overflødig vekt. Noen, han vises selv under graviditet, noen - etter fødsel.

  • Og nå har du ikke råd til å bære åpne badedrakter og korte shorts...
  • Du begynner å glemme de øyeblikkene da menn komplimenterte din feilfri figur.
  • Hver gang du kommer til speilet, ser det ut til at gamle dager aldri kommer tilbake.

Men et effektivt middel for overvekt er! Følg lenken og finn ut hvordan Anna mistet 24 kg om 2 måneder.

Mange kvinner etter fødselen står overfor problemet med utseendet av overflødig vekt. Noen, han vises selv under graviditet, noen - etter fødsel.

  • Og nå har du ikke råd til å bære åpne badedrakter og korte shorts...
  • Du begynner å glemme de øyeblikkene da menn komplimenterte din feilfri figur.
  • Hver gang du kommer til speilet, ser det ut til at gamle dager aldri kommer tilbake.

Men et effektivt middel for overvekt er! Følg lenken og finn ut hvordan Anna mistet 24 kg om 2 måneder.