Bananer under graviditet: er det mulig å spise eller ikke?

Bli gravid

Forventer du en baby? For din helse og helsen til din fremtidige baby, er det viktig at du spiser hva slags mat. I denne forstand er frukt, inkludert bananer, nødvendig under graviditeten. Hvis du ikke er allergisk, spis en banan til frokost, et par mer om dagen, eller legg til masse til desserter.

Foto: Depositphotos.com. Skrevet av: starast.

Forholdet til barnets kjønn

Det er ulike overtro om barnets kjønn og kostholdet til den gravide kvinnen.

Det viser seg at frokostblandinger i morgen, melk og bananer under graviditeten vil øke sjansene for arvingens fødsel. Men det er ingen garanti.

Bruken av bananer for gravide kvinner

Er bananer bra for gravide kvinner? Selvfølgelig. Listen over helsemessige fordeler fortsetter og fortsetter. Derfor velger vi de viktigste egenskapene:

  • håndterer forstoppelse og diaré;
  • lindre hevelse;
  • lindre muskelkramper;
  • forbedre stemningen;
  • sliter med søvnløshet;
  • normalisere presset;
  • Gi fosteret oksygen;
  • lagre fra kvalme (symptom på toksisose) i de tidlige stadiene;
  • håndtere halsbrann;
  • opprettholde hudens elastisitet;
  • De leverer folsyre, vitamin B6, kalium, magnesium, jern, sink og andre næringsstoffer til fremtidens mors kropp.

Den gjennomsnittlige kaloriinnholdet i en banan er omtrent 100 kcal, eller 3% av det daglige energiforbruket for gravide kvinner.

Kilde av vitamin b6

Hver av de 12 vitaminene i gruppe B er viktig i utviklingen av embryoet. Bananer er rikt på vitamin B6 (pyridoksin). Sentralnervesystemet (CNS) hos et barn i perioden med prenatal utvikling trenger dette vitaminet for vekst og utvikling, ved å opprettholde prosessene for nevrotransmitterbiosyntese, dopamin og serotonin. Vitamin B6 bidrar også til å levere oksygen til nerver i fosteret gjennom hemoglobin.

Amerikanske leger har satt en daglig dose på 1,9 mg vitamin for gravide kvinner. Dette er omtrent 2,5 banan gjennomsnitt.

Banan Kalium

Under fødsel er det nødvendig å motta 2000 mg kalium daglig med mat. En banan inneholder nesten halvparten av den daglige dosen - ca 800 mg.

Kalium myker noen bivirkninger som oppstår under graviditet: det reduserer intensiteten og frekvensen av anfall og lindrer hevelse.

Les om en annen plateholder blant frukt på innholdet av kalium: Pære under graviditet.

Ved diaré

Noen kvinner lider av diaré (diaré) mens de bærer et barn i tillegg til morgenkvalme. Og i dette tilfellet vil bananer for gravide være nyttige.

Frukt inneholder mye klebrig kostfiber og pektin (løselig fiber identisk med det som finnes i friske epler). De absorberer overflødig fuktighet i kroppen og hjelper til med å håndtere diaré.

I tillegg fjerner kalium tarmkramper - en vanlig forekomst under graviditet.

Hoste behandling

Siden bruk av medisiner er kontraindisert for gravide, er det nødvendig å stole bare på naturlige og maksimalt sikre oppskrifter.

I kombinasjon med melk, honning og sukker, kan disse eksotiske fruktene lindre sår hals, eliminere ømhet og rask gjenoppretting fra bronkitt.

Her er en enkel oppskrift på melk med bananer for hoste under graviditet:

  1. En banan vasket og skrelles.
  2. Slip med en gaffel, gni gjennom en sigte eller bruk en blender.
  3. Hell et glass kokt melk og vent på koking igjen. Om nødvendig kan melk erstattes med en halv kopp kokt søtet vann.
  4. I den ferdige drikken får du litt honning (om ikke allergisk) eller sukker.

Det anbefales å akseptere midler under angrep og før du går i seng.

Du kan ikke holde blandingen i kjøleskapet, hver gang du må lage en ny porsjon.

For halsbrann

Fordøyelsessystemet hos en gravid kvinne har økt belastning gjennom hele perioden. Fremtidige mødre klager ofte på diaré, forstoppelse og halsbrann. Fiber i sammensetningen av bananer omslutt og beroliger mageslimhinnen, klarte å takle årsaken til halsbrann.

Bananskader under graviditet

Til tross for omfanget av nyttige egenskaper av bananer under graviditet, ikke glem om mulig skade og en liste over kontraindikasjoner:

  • latexallergi;
  • individuell intoleranse
  • tromboflebitt;
  • økt blodpropp
  • overskudd av vektøkning.

Denne frukten fjerner væske fra kroppen, og en naturlig bivirkning ved bruk er blodpropper, noe som er farlig for tromboflebitt og økning av koagulering. Det krever ekspertråd.

En høy kaloriværdi oppfordrer forventningsfulle mødre til å begrense seg til 1-2 frukter per dag, og med akselerert vektøkning registrert av legen din, bør du vurdere muligheten for å fullstendig forlate kaloriproduktet (spesielt i kombinasjon med melk).

Hvorfor gravide kvinner ikke kan spise bananer?

Vi mottar hele tiden spørsmål som: "Hvorfor kan ikke gravide kvinner spise bananer?" Vi må forstå at forbudet gjelder bare for de som har kontraindikasjoner. For alle andre kvinner på plass, er dette en utmerket kilde til energi, vitaminer, makro- og mikroelementer.

Skader kan skyldes umodne (grønne) frukter. De inneholder uoppløselig stivelse som kan forårsake oppblåsthet og økt gassdannelse i fremtidens mor. For å unngå dette, vent til frukten er moden.

Banan halsbrann - er det mulig?

Fordelene ved bananer under graviditeten kan reduseres til null hvis du spiser dem for mye. I dette tilfellet vil de med alle sine bemerkelsesverdige egenskaper tjene som provokatører for ubehagelige bivirkninger, som for eksempel halsbrann. Mulige årsaker:

  • svak bukspyttkjertel;
  • forverring av pankreatitt
  • økt surhet i magesaft;
  • mangel på fordøyelsesenzymer.

Hvis du ikke har hatt alvorlige problemer med mage-tarmkanalen før graviditeten, må du ikke lene deg på disse fruktene.

Hvorfor vil du ha bananer under graviditeten?

Vil du alltid ha bananer under graviditet? Ikke rart.

American nutritionist Earl Mindell * mener at pressen på disse fruktene oftest er forbundet med kaliummangel. En frukt av gjennomsnittlig størrelse inneholder 555 mg av dette stoffet - et beløp som er tilstrekkelig til å fylle opp reservene i en voksen kropp. Men ikke i tilfelle av graviditet. Etter hvert som potashkravene øker til 2000-3500 mg per dag, er det ikke lenger en banan som dekker dem.

Hva å gjøre For å diversifisere menyen med andre godkjente produkter som inneholder høye doser kalium: grønnsaker og grønnsaker, bær og andre frukter, sjømat, meieriprodukter, havregryn og mais, tørket frukt.

Så er det mulig å spise bananer under svangerskapet tidlig og sent? Ja, men på betingelse av at du ikke har allergier og andre kontraindikasjoner.

Bananer under graviditet

Graviditet er den tiden da mange kvinner tenker over kostholdet. Begynn å være interessert i spørsmålet "kan jeg nå dette produktet?" Ofte faller favoritt-bananer til "mistankfeltet".

Ofte, å lage sin nye meny, nekter fremtidige mødre å behandle noe eksotisk. Å komme fra det faktum at det som er vokst opp på vårt hjemland er mer akseptabelt for organismer, det er et logisk korn i dette. Men på den annen side har bananer lenge opphørt å være et oversjøisk produkt for oss. Vel, hvordan kan du gi opp disse ikke cloying, søte, solfylte frukter, som også inneholder mange nyttige stoffer som har stor effekt på menneskers helse?

Så er det mulig å spise bananer under graviditet?

Svaret på dette spørsmålet er utvetydig - ja! Ikke bare mulig, men nødvendig.

I de tidlige stadier av graviditeten, når det kan bli sykdommer fra enkelt lukt av enkelte produkter, kommer bananer "for å hjelpe de fleste forventende mødre, som er livreddende kur mot kvalme. I tillegg har de svak lukt. I noen grad sparer bananer seg fra halsbrann, fordi kjøttet som faller inn i magen, innhyller sin slimhinne og følelsene blir ikke så sterke.

Fordelene med bananer under graviditet

Bananer under graviditet er mer enn bare nødvendig. Som alle frukter er de veldig næringsrike og sunne. Vitaminer som finnes i bananer, er i stand til å opprettholde kroppen til en gravid kvinne og sitt barn i en sunn tilstand. For fremtidige mødre er energi spesielt viktig, hvis daglige hastighet skal være 1500 kJ, og bare to spiste bananer vil gi kroppsenergien med så mye som 1000 kJ!

Bananer har en hel liste over stoffer som er nyttige i svangerskapet, nemlig: protein, karbohydrater, vitaminer B6, B12, C, sink, jern, kalsium, folsyre.

Protein er spesielt nødvendig i andre og tredje trimester, når metabolske prosesser er forbedret. Det er byggematerialet til celler. For den sunne veksten av barnet må du få 14 gram protein per dag, og fra en banan kan du få opptil 1,3 g.

Karbohydrater metrer kroppen med ekstra energi, og bananene er ganske rike på dem.

Vitamin B6 spiller en svært viktig rolle i produksjonen av røde blodlegemer (erytrocytter). Det daglige behovet for dette vitaminet under graviditeten er 1,9 mg, som kan oppnås ved å spise 2 bananer, som er blant de rikeste fruktene i vitamin B6. Vitamin B12 har samme rolle i kroppen.

Askorbinsyre (C-vitamin) er svært viktig i dannelsen av blodårer, tannkjøtt, hud, så vel som bein og annet vev. Det daglige inntaket av C-vitamin under graviditeten er 60 mg, hvorav halvparten kan også oppnås ved hjelp av to bananer.

Bananer under graviditet

Det er bare noen ganger en gravid kvinne vil ikke ha! Så drar hun på sild, etter et par timer vil hun allerede ha appelsiner, og om natten vil hun spise et par bananer. Vel, bananer er nyttige frukter, men forventende mødre bør spise dem moderat og samtidig ta hensyn til noe. Så la oss beskytte oss med nyttig informasjon.

Fordelene og skadene av bananer

Ernæringseksperter har studert godt fordelene og ulemperne ved disse eksotiske fruktene. Siden de er høyt i kalorier, anbefales de ikke for kvinner som er utsatt for fullhet eller miste vekt. Snarere er de egnet for svært aktive kvinner som noen ganger trenger energistøtte. Disse fruktene inneholder vitaminer og sporstoffer, på grunn av det høye fiberinnholdet, er de gode for personer med gastrointestinale problemer.

Bananer bidrar til fjerning av overflødig væske fra kroppen. Det er derfor de er anbefalt å bruke til personer som lider av hevelse. Bananen har effektivt etablert seg som grunnlag for ansiktsmaske.

Når det gjelder bananbrudd, bør de ikke gis til barn til 3 år for å unngå allergisk reaksjon. Bananer inneholder i deres sammensetning enzymet kitinase. Dette stoffet forårsaker ofte allergier. Personer som er sensitive for disse enzymer er allergiske mot frukt.

Du kan ikke spise bananer og overvektige mennesker, fordi deres kaloriinnhold er fra 90 til 100 kalorier. Dette er mye sammenlignet med for eksempel epler (43 kcal).

Fordelene med bananer under graviditet

Venter på babyen er veldig viktig hver dag et sunt kosthold. Denne termen refererer til det daglige forbruket av frukt og grønnsaker, inkludert bananer.

Hvis du ikke har en allergi mot disse eksotiske fruktene under graviditeten, kan du spise en banan til frokost, en gang om dagen, og bruke den som en matbit eller en dessert. Du kan lage mat og fruktsalater med banan som ingrediens. Tross alt er det mange næringsstoffer i det, og det er den viktigste kvinnelige vitamin B6 (pyrodoksin).

Sentralnervesystemet hos babyen i livmoren trenger pyrodoksin som et vitamin av vekst og utvikling. Han trenger barnet til å støtte biosyntese av nevrotransmittere og serotonin (gledehormonet). Vitamin B6 er involvert i levering av oksygen til babyens nervesvev ved hjelp av hemoglobin.

Den daglige dosen av dette vitaminet til forventende mødre er 1,9 mg. Oversatt til stykker er 2,5 bananer.

Det bør nevnes et så viktig sporelement som kalium, som er i sammensetningen av frukten. En gravid kvinne skal få daglig 2000 mg kalium, og i en banan om 800 mg. Det vil si at 2,5 bananer er nettopp den nødvendige kaliumstandarden, som en gravid kvinne trenger. Dette mineralet reduserer intensiteten av benkramper, lindrer puffiness, som er svært karakteristisk for forventende mødre.

Diaré bananer

Kvinner i en stilling lider ofte av fordøyelsessykdommer. Dette skyldes en reduksjon i immunitet, overfølsomhet overfor enkelte produkter. Ofte morgenkvalme hos kvinner som venter på et barn, ledsaget av diaré. Og her har bruken av bananer fordeler og fordeler. Tross alt har frukt klebrig fibre, pektin, fiber, som absorberer overflødig væske i kroppen og effektivt eliminerer diaré.

Bananer og baby sex

Mennesker tegn på gravide i vår tid er overgrodd med nye detaljer og konklusjoner. Så før det ble antatt at hvis en kvinne trekker opp for kjøtt i barneperioden, bærer hun en gutt. Hvis en gravid kvinne viser interesse for søtsaker, frukt, betyr det at hun skal føde en jente.

Amerikanske forskere reiste en berømt myte i en vitenskapelig basert teori. De gjennomførte en undersøkelse av 750 kvinner med den første graviditeten og konkluderte med at deres bruk av mat rik på kalium, natrium og kalsium er en stor sannsynlighet for å ha en gutt.

Så, bananer under graviditet er ganske nyttige. Og hvis fremtidens mamma er i orden med vekten, kan hun spise 2 av disse fruktene hver dag, og metter kroppen med kalium og vitamin B6.

Bananer under graviditet: forbedre humøret og redd fra halsbrann

Banan i mange år anses ikke som en eksotisk frukt til våre innbyggere, villig til å gi det som komplementære mat for små barn, kan du bruke i sykdommer i mage og tarm, ikke forhindre graviditet. Er det riktig?

Graviditet er en spesiell periode i livet til en kvinne. På dette tidspunktet begynner den fremtidige mamma å tenke på riktig ernæring og hvilke produkter som kan forbrukes, og hvilke som skal overlates. Legene anbefaler ikke å spise mye eksotisk frukt under graviditet, er det banan sånn eller ikke?

Fordelene med bananer under graviditet

Bananer lenge siden fikk enorm popularitet i vårt land. Disse søte duftende fruktene er tilgjengelige hele året, er billige og inneholder mange nyttige stoffer. En banan kan lett spises med en liten følelse av sult - det er en svært nærende frukt og praktisk å bruke.

Banan er faktisk en veldig sunn frukt. Dette er bare et lagerhus av vitaminer og sporstoffer! Banan inneholder:

Kalium. Dette spormineral er veldig nyttig for jevn operasjon av hjertemuskelen. Banan hjelper med økt trykk, som ofte skjer under graviditet, lindrer hevelse i ekstremiteter og reduserer kramper.

Vitamin B6. Først forskerne bevist at utarbeidelsen av dette vitaminet i riktig mengde til rette følelsen av kvalme i første trimester av svangerskapet, og for det andre, er viktig i dannelsen av hematopoetiske system av fremtiden barnet vitamin B6. Nok å spise bare et par bananer om dagen for å fylle det daglige behovet for dette essensielle vitaminet.

Vitamin C. Dette vitamin bidrar til immunsystemet for å behandle infeksjoner, har en antioksidanteffekt, noe som bidrar til en gravid kvinne til å takle strekkmerker, åreknuter, blødende tannkjøtt. Den fremtidige mamma må nødvendigvis ta tilstrekkelig mengde vitamin C, og det er bare mye i bananer.

Iron. Dette sporelementet er inneholdt i en liten mengde banan, men i kombinasjon med det forrige vitaminet absorberes jern med suksess i den fremtidige morens kropp.

Folsyre Vitamin, essensielt i utviklingen av barnets nervesystem. Behovet for denne type vitaminer i gravide kvinner er svært høy, for å gjøre opp for mangel på folsyre bør diversifisere din diett, spiser mye grønnsaker, salater og, selvfølgelig, bananer.

Sink. Også veldig viktig og nødvendig sporelement inneholdt i banan. Det er nødvendig for den normale utviklingen av smaken knopper av fremtidige baby, for sin normale utvikling.

Mage-tarmkanalen til en gravid kvinne er under enormt press, og ofte forventende mødre klager over forstoppelse, eller til og med plutselig halsbrann.

Det vil hjelpe med halsbrann - frukten har en omsluttende effekt på mageslimhinnen, som vil berolige og lindre en brennende følelse.

I tillegg til de gunstige effektene på magen og tarmene, har en banan en positiv effekt på stemningen til en kvinne under et barns graviditet. Og som du vet, er stemningen til den fremtidige mamma veldig foranderlig! Å spise et par bananer om dagen vil bidra til å øke din ånd, takket være endorfinene i fruktmassen - vegetabilsk materiale.

Høyt hemoglobin i svangerskapet - er det bra eller dårlig? Spør legen!

Frykt for graviditet: er det normalt? Og hvordan å overvinne det? Les denne artikkelen.

Bananhud for en gravid kvinne

Å utføre den lovende oden til nyttige stoffer som finnes i bananer, man bør ikke glemme den mulige skaden som kan gjøres ved å spise denne frukten. Selv om det betraktes som en banan-hypoallergen frukt, under alle omstendigheter, må du ikke misbruke den.

For eksempel, en banan cocktail med melk, er velsmakende og næringsrik, regnes som et mega-kaloriprodukt. Denne blandingen "vil hjelpe" den fremtidige moren til å få et stort antall ekstra pund, noe som ikke bare kan påvirke helsen og utseendet til kvinnen.

Også, ikke bli involvert i grønne bananer, de inneholder uløselig stivelse, og han i sin tur kan ikke bli fordøyd i magen og forårsake oppblåsthet og overdreven gass. Når du kjøper en umodig frukt, er det best å gi deg litt tid til å ligge og spise allerede i moden form når stivelsen blir til sukker.

Det er verdt å glemme bruken av bananer for kvinner som lider av tromboflebitt og økt blodpropp. Som nevnt ovenfor bidrar bananene til fjerning av overflødig væske fra kroppen, og reduserer hevelse, men øker samtidig blodtettheten, noe som medfører risiko for trombose. Og dette er veldig farlig!

Måter å bruke bananer

Forresten, bananer kan spises ikke bare rå. Av dem forbereder en fantastisk delikatesse, som kan bli bortskjemt under graviditet - bananflis.

Sprø stekt i sukker med en unik banan aroma og smak - er ikke bare velsmakende, men også, i motsetning til stivelse potetgull med en rekke skadelige tilsetningsstoffer i komposisjon - er det nyttig.

Bananflis er tilberedt med minimal bruk av kjemikalier, slik at de kan kalles nyttige. Og likevel er de svært kalorier - mer enn 500 kalorier per 100 g produkt. Derfor kan du nyte dem, men sjelden nok.

Bananer legges til forskjellige retter, de er stekt, muffins, muffins, paier, mousses og kremer, gelé og cocktailer er tilberedt med dem, lagt til fruktsalater. Det er mange måter å lage mat på, alt avhenger av smakenes preferanse hos en gravid kvinne.

Sammenfattende alt ovenfor kan vi trygt si - gravid bananer kan være, bare det er viktig å vite om de tilknyttede sykdommene og ikke å sette deg selv og den fremtidige babyen i fare.

Hva forårsaker anemi 1 grad under graviditet? Svaret på spørsmålet er i denne artikkelen.

Om den basale temperaturen under eggløsning finner du i denne artikkelen.

Hvordan bruke bananer under graviditet?

Graviditet for hver kvinne er ikke bare en lykkelig tid, men også en ganske vanskelig periode som krever spesiell oppmerksomhet mot mat. Mange spørsmål, inkludert, oppstår om fordelene og skadene for å spise bananer under graviditeten.

Kan gravide spise bananer?

Kan gravide spise bananer? En kompetent spesialist vil forsikre den fremtidige moren om at hun kan spise bananer, fordi frukt er en utmerket erstatning for kjøpt søtsaker, desserter og sjokolade.

Daglig forbruk av bananer i en mengde på ikke mer enn to stykker gir positive følelser til den forventende moren og gir energi til hele dagen.

Også kjent er at gravide kvinner ofte lider av halsbrann. Bananmasse omhyller forsiktig magen og eliminerer dette ubehagelige fenomenet. I tillegg er lukten av denne frukten svak, ikke uttalt og forårsaker ikke en følelse av kvalme hos den forventende mor som lider av toksemi.

Under svangerskapet kan du spise moderat moden, men ikke overripe eller grønne bananer, noe som kan føre til oppblåsthet, økt flatulens og til og med diaré. Du bør også forlate kjøp av milkshakes som inneholder bananmasse + banansirup, fordi slike cocktailer inneholder mye sukker, og dette kan føre til vektøkning, noe som ikke bidrar til sunn graviditet.

En kvinne i posisjon er best å lage slike cocktailer alene eller det er en fruktsalat som inkluderer banan, eple, pære og aprikos. Denne kombinasjonen av frukt har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet.

Fordel, skade og kontraindikasjoner

Til tross for at frukten er en av de mest nyttige, da den inneholder mange viktige mikroelementer, kan den ikke spises av alle gravide kvinner.

Bananer kan skade helsen til de gravide kvinnene som lider:

  • diabetes mellitus (inkludert svangerskap)
  • matallergi;
  • vektig.

Bananmasse inneholder mye sukker og karbohydrater, noe som kan føre til en betydelig økning i nivået av glukose i blodet til en gravid kvinne og dermed forverre hennes helse.

Til tross for at bananer sjelden forårsaker allergier, er det i medisinske tilfeller fortsatt tilfeller hvor de forårsaket en allergisk reaksjon hos en gravid kvinne. Derfor, hvis den forventende mor er utsatt for manifestasjon av allergiske reaksjoner, bør hun utelukke bananer fra kostholdet, erstatte dem med andre frukter.

Også å spise bananer bør stoppe de kvinnene som er overvektige, fordi under graviditeten kroppen i alle fall får ekstra pounds, men denne frukten er ikke den mest kalorier. Ekstra kiler påvirker ikke bare graviditeten, men også fødselsprosessen.

Videoen nedenfor viser 20 fakta som viser fordelene med å spise bananer hver dag, ikke bare for gravide, men for alle mennesker.

Effekten av bananer på kroppen under graviditeten

I de fleste tilfeller spiser bananer under graviditet en gunstig effekt på helsen til den fremtidige moren. Denne frukten inneholder følgende fordelaktige stoffer:

  1. Proteiner som er nødvendige for riktig vekst og utvikling av det ufødte barnet. I de to siste trimesterene av graviditeten trenger en kvinne en tilstrekkelig mengde av dette elementet, som kan tilrettelegges av bare en dag spist banan.
  2. Vitamin B.6, som forhindrer forekomsten av toksemi under graviditet. For å kompensere for mangelen på dette vitaminet i den fremtidige morens kropp, anbefaler leger at de spiser 1-2 bananer om dagen.
  3. Kalium, folsyre, kalsium, sink og andre viktige sporstoffer som forbedrer tilstanden til håret, neglene og huden til en gravid kvinne.
  4. Bananfett smelter lett og hjelper til med å forhindre forstoppelse under graviditeten.
  5. Karbohydrater. I en graviditetstilstand øker kvinnen det daglige behovet for karbohydrater. 1-2 bananer, spist per dag, bidrar til å tilfredsstille dette behovet.
  6. Vitaminer B1, den2, den12, den9, PP, C, som er nødvendige for kroppen av en gravid kvinne for normal utvikling av barnet.

1 eller 2 bananer, spist per dag, hjelper en gravid kvinne til å kompensere for mangel på vitaminer og vitale sporstoffer for den normale funksjonen til sin egen kropp og den fulle utviklingen av den fremtidige babyen.

Generelt har modne bananer en positiv effekt på kroppen til en kvinne på plass. Men for at det daglige behovet for vitaminer skal tilfredsstilles, er det nok å konsumere bare et par bananer om dagen. Men til tross for all nytte av frukten, bør de ikke bli misbrukt.

Hvorfor vil du ha bananer?

Ofte vil en gravid kvinne spise noe spesielt, noe som ikke normalt tiltrekker seg oppmerksomheten hennes. Under graviditeten endres hormoner mye, noen ganger er ønsket om å spise noe spesielt, bare en kjepp på grunn av en abrupt endring i humør.

Men det skjer også at en kvinne spiser bare bestemte matvarer som har en lignende sammensetning og de samme næringsstoffene. Dette signalerer som regel at kroppen har mangel på visse vitaminer og mineraler som kan fylles på med ulike vitaminkomplekser.

Det skal bemerkes at mange forventende mødre vil prøve nøyaktig bananer. Frukten er ikke bare nyttig, men har også en behagelig smak og lukt, er i stand til å erstatte mange desserter og søtsaker, på grunn av dette er det populært blant gravide kvinner.

Tørket bananer under graviditet

Bananer kan brukes i forskjellige variasjoner: det er bare deres masse, peeling det, lage milkshakes av dem, lage fruktsalater og mye mer. Men det er verdt å merke seg at under graviditeten er det bedre å spise moden frisk frukt.

Mange gravide kvinner er interessert i spørsmålet om det er slik en delikatesse i situasjonen som tørkede bananer. En tørket banan kan være av to varianter, dvs. tørket (bananfigurer), og også sjetonger er laget av det.

Tørkede bananer kan kjøpes i butikken, men de bør ikke inneholde konserveringsmidler og andre skadelige ingredienser.

Den tørkede banan, til tross for at den er betydelig redusert i størrelse, har de samme fordelaktige egenskapene som en moden frukt, men har også en høyere kaloriverdi, så du bør ikke misbruke den. Det er nødvendig å strengt overvåke mengden i spisingprosessen, fordi den på grunn av sin lille størrelse absorberes veldig raskt.

Også, frukten kan tørkes hjemme: Skal den, kutt og legg den på et bakeplate, tørk ved en temperatur på ikke mer enn 40 grader i 5-6 timer. I løpet av denne tiden vil frukten ikke bare redusere i størrelse, men også betydelig mørkere.

En annen delikatesse er bananflis, som er tilberedt ved steking av frukten, kuttet i små skiver og skrelt, i palme eller kokosnøttolje. Under graviditeten er det bedre å begrense deg fra å spise en frukt tilberedt i denne formen, siden det er omtrent like stor fordel i det som i vanlige potetgull. I tillegg påvirker overskytende fett ikke bare fartøyene, men også på figuren til den fremtidige moren.

De fleste gravide kvinner har notert de utvilsomme fordelene ved bruk av denne frukten under graviditeten. Banan inneholder mange nyttige stoffer som er nødvendige for riktig utvikling av babyen og bidrar til bevaring og forbedring av fremtidens mors helse, hår, negler og hud.

Hvorfor gravide kvinner ikke kan spise bananer

Kan gravid bananer? Forventende mødre blir så oppmerksomme på kostholdet at de produktene de tidligere brukte uten tvil er nå mistenkelige. Sjokolade øker sannsynligheten for allergi, druer er for høye i kalorier, syrlige epler provoserer halsbrann...

I 9 måneder med graviditet vil den fremtidige mor lære mye nytt om de vanlige og tidligere så elskede delikatesser! Men tilbake til bananene: er det mulig eller ikke å ordne en matbit for deg selv med denne utenlandske frukten?

innhold

  • Kan jeg spise bananer under graviditet
  • I hvilke tilfeller er det umulig og hvorfor
  • Løsning for forstoppelse og halsbrann
  • oppskrifter

Kan gravid bananer

De fleste leger er enige: Hvis du vil ha bananer, vær så snill å sende mannen din til butikken for denne delikatessen. Bananer under graviditet kan gi gode fordeler. La oss se hva sammensetningen av produktet.

Bananer inneholder følgende fordelaktige vitaminer, sporstoffer og mineraler:

  • vitamin b6;
  • vitamin C;
  • vitamin E;
  • magnesium;
  • kalium;
  • jern,
  • folsyre.

Listen er ikke fullført, men selv gir den en ide om fordelene med bananer for kvinner i en "interessant posisjon".

Fordelene med vitamin В₆ er vanskelig å bestride. Det bidrar til giftighet mot kvinner i første trimester. Bananer under tidlig graviditet anbefales av gynekologer og ernæringsfysiologer, da de lindrer toksisose, reduserer kvalme.

I graviditetens første trimester er det viktig å bevare fosteret. I løpet av denne perioden har moderens kropp ikke tilpasset de endringene som foregår i det, det ufødte barnet er fortsatt svært sårbart. Vitamin E bidrar til å redde babyen. Den har en restorativ effekt. For fremtidens mor er nærværet av dette vitaminet også viktig fordi det fremmer hudregenerering, forhindrer utseendet på strekkmerker.

Vitamin C har antioksidantegenskaper. Han tillater ikke at infeksjoner kommer inn i kroppen, og hvis forkjølelsen "har avviklet" den forventende mor, hjelper det å håndtere sine manifestasjoner raskere.

Bananer er nyttige på grunn av deres høye innhold av magnesium og kalium - det mest "hjerte" av sporstoffer. De normaliserer rytmen av sammentrekninger av hjertet. Magnesium er nødvendig for dannelsen av barnets nervesystem og muskel-skjelettsystemet. Kalium fjerner overflødig væske, utligner blodtrykk (gravide kvinner lider ofte av hoppene).

Med et lavt nivå av hemoglobin vil bananer også hjelpe, siden jern er tilstede i sammensetningen. Folinsyre er involvert i dannelsen av embryoens nevrale røret, og senere blir fosternervesystemet dannet med hjelp.

Det viser seg at bananer for gravide er svært nyttige. Hvorfor snakker legene om fordelene og skadene til frukten? Er det situasjoner der bruken er uønsket?

Hvorfor gravide kvinner ikke kan spise bananer

Absolutt kontraindikasjon er bare en: allergisk mot denne frukten. Relative kontraindikasjoner skyldes hovedsakelig høye kaloriinnhold av bananer. Gravide kvinner kan ikke spise bananer i tilfelle legen noterer at det er overflødig vekt. En stor mengde karbohydrater - nøkkelen til et raskt sett med kilo. Så, i en banan med gjennomsnittlig størrelse inneholder omtrent:

  • 30 gram karbohydrater;
  • 3 g fiber;
  • 1,5 g protein.

Dette forholdet var årsaken til forbudet mot den hyppige bruken av frukt av gravide kvinner med høy kroppsmasseindeks.

Fordelene og skadene til bananer for gravide er relativ: på den ene side, på grunn av karbohydrater de raskt mætter, og derfor anbefales de ofte å holde seg selv for å takle en plutselig følelse av sult. På den annen side er det en risiko for å "overfeeding" barnet, noe som vil føre til vanskeligheter under fødsel.

I tillegg bør kvinner som lider av diabetes og de som har forhøyet blodsukkernivået for første gang under graviditet (graviditetsdiabetes hos gravide kvinner) være svært forsiktige. Disse damene kan ikke bli involvert i bananer. Deres overskytende forbruk vil føre til en kraftig økning i glukose. Det er veldig farlig for både mor og barn!

I de senere årene anbefaler gynekologer ikke for ofte å spise bananer. På denne tiden har kvinnen forandringer i blodet: det blir tettere, noe som forhindrer overdreven blodtap i fødsel. Bananer bidrar til å øke blodviskositeten, og dette truer risikoen for blodpropper. Damer som lider av tromboflebit, må passe på å håndtere bananer og spise dem litt.

Du kan spise bananer for gravide, men først må du konsultere legen din, spesielt hvis kvinnen vet om forekomsten av de ovennevnte sykdommene.

Banan mot forstoppelse under graviditet

I tredje trimester (og noen kvinner - og i de tidlige stadier) har det ofte problemer med å tømme tarmene: det blir "lat". Årsaker: hormonelle forandringer, og senere - trykket i voksen livmor.

Med dette problemet er det mulig og nødvendig å spise bananer for gravide. 1-2 modne frukter per dag, fortrinnsvis separat fra andre produkter, vil være tilstrekkelig. Økt fiberinnhold bidrar til rask fordøyelse av mat og fjerning av "overskudd" fra kroppen.

Bananer for forstoppelse og halsbrann hjelp. De omgir forsiktig mageslimhinnen og slår manifestasjoner av halsbrann, reduserer smerter, forhindrer utviklingen av gastritt. Men fordelene og skadene til bananer under graviditeten er relative: det må huskes at for mange frukter spist i en sittende, tværtimot, vil provosere halsbrann og økt gassdannelse. Alt er bra i moderasjon.

Kvinner som forventer et barn kan spise ikke bare "vanlige" bananer, men også mini-frukt, så vel som tørket frukt. Bare vær forsiktig: kaloriinnholdet i tørkede bananer er høyere enn deres friske "kolleger".

oppskrifter

Gravide kvinner må være oppmerksom på at deres frokost var full: du kan ikke lage en kopp te. Men hva om du føler deg syk og ikke vil ha noe? Prøv å lage smoothies fra:

  • en banan;
  • et glass usøtet yoghurt;
  • par skjeer av rå havremel.

Alt du trenger å male i en blender. Frokost er klar!

For en lett matbit er en fruktsalatrecept egnet: ta en frukt fra settet:

Du kan endre ingrediensene på noen måte: Legg til noe nytt, ekskluder noe. Alle kuttet i terninger, fyll med usøtet yoghurt. Velsmakende, nyttig, tilfredsstillende!

For te, lage en delikatesse: banansirkler, som skal dyppes i smeltet sjokolade og litt frosset i kjøleskapet. 2-3 stykker erstatter perfekt informasjonskapsler eller kaker.

Du kan spise bananer for gravide kvinner. Men som i alt er det nødvendig å observere tiltaket, ellers kan denne fantastiske franske frukten bli en farlig frukt fra et nyttig produkt.

Er det mulig å spise bananer under graviditet, hva er bruken av dem i tidlig og sen periode, og kan det være noen skade fra overdreven forbruk?

Til tross for at bananene ikke vokser i oss og regnes som en utenlandsfrukt, har vi mulighet til å kjøpe dem gjennom hele året. I mange familier har denne frukten blitt en favoritt og blir fortapt. Legene anbefaler at kvinner regelmessig inkluderer bananer under graviditeten.

Fordelene med bananer for kvinner

Moden frukt inneholder mange vitaminer og mineraler. De er nyttige for voksne og barn. Det er spesielt viktig å bruke bananer til kvinner. Denne frukten styrker og støtter kvinners helse, brukes i dietter og er inkludert i mange ansikts- og kroppsmasker.

Å spise kun 1 frukt per dag, kvinner kan forbedre tilstanden til håret og neglene. Samtidig fra et slikt sørfoster, får de nyttige stoffer for den kvinnelige kroppen som er ansvarlig for kvaliteten på det intime liv.

Bananer er rike på vitaminer og mineraler som er essensielle for graviditet.

Kan jeg bruke under graviditet?

Graviditet er en periode da det er svært viktig for en kvinne å overvåke kostholdet hennes. Helsen til ikke bare det rettferdige kjødet selv, men også barnet, avhenger direkte av dette. Å velge mat, spesielt frukt og søtsaker, er nødvendig med forsiktighet. La oss prøve å finne ut om gravid bananer.

Tidlig sikt

I begynnelsen av graviditeten er kvinnens kropp aktivt gjenoppbygget for å bære en baby. Det påvirkes av hormoner som østradiol og progesteron. Det er i denne perioden at dannelsen av mange systemer og organer av babyen oppstår. Ofte, på dette tidspunkt opplever mange kvinner toksisitet, fordøyelsesforstyrrelser og humørsvingninger uten grunn.

Bananer inneholder i sin sammensetning en komponent som er svært viktig for tidlig graviditet - folsyre. Det er nødvendig for:

  • barnets nervesystem;
  • riktig formasjon av embryonale celler;
  • utelukkelse av megaloblastisk anemi
  • riktig dannelse av morkaken.

Bananer under graviditet i tidlige stadier er nyttige. De inneholder vitamin A og C, som styrker immunforsvaret til kvinner, samt beskytter det mot ulike infeksjoner.

Andre trimester

La oss finne ut om gravide kvinner kan spise bananer i midten av svangerskapet. Det er på dette tidspunktet at fosterskeletkorsetten dannes, og mer blod er nødvendig for å mate morkaken.

Bananer inneholder de nødvendige sporelementene for å støtte disse prosessene, jern, fosfor, kalsium, samt vitamin B og C, som sikrer absorpsjon av jern.

På et senere tidspunkt

I graviditetens siste trimester vokser barnet i livmoren aktivt og kvinnen får maksimal vekt. På grunn av dette begynner livmoren å legge press på bekkenorganene. Dette igjen forårsaker et brudd på prosessen med avføring, hyppig vannlating, hevelse og ryggsmerter. På grunn av dette øker risikoen for hemorroider og åreknuter også.

Bananer i sen graviditet tillater deg å redusere byrden på kroppen, samt takle mulige komplikasjoner. Også den vanlige bruken av disse fruktene i slutten av perioden vil bidra til å kvitte seg med nervøsitet, forbedre fordøyelsessystemet.

Hva er nyttig for gravide kvinner?

Mange kvinner bytter til bananer under graviditet, erstatter andre søtsaker med andre frukter, som måtte utelukkes fra kostholdet. Så hva er nyttige bananer for gravide?

  1. Vitamin B6 - det er nødvendig ved dannelsen av det hematopoietiske systemet i embryoet.
  2. Jern - er involvert i dannelsen av røde blodlegemer. De gir kroppen oksygen. Jernmangel i noen tilfeller fører til fosterfosterfeil og til og med til barnets død.
  3. Folsyre er et viktig element for et barns nervesystem. Det kreves opptak i første trimester av svangerskapet.
  4. Kalium - det er han som er ansvarlig for hjertets arbeid, og fjerner også overflødig væske fra kvinnens kropp og bidrar til å bli kvitt ødem. Dette elementet er vist for de med hypertensjon. Han er i stand til å normalisere blodtrykket.
  5. Vitamin C er en antioksidant som bidrar til å styrke immunforsvaret og bekjempe infeksjoner. En tilstrekkelig mengde av dette vitaminet i kroppen er en kvalitetsforebygging av åreknuter og dannelsen av strekkmerker.
  6. Sink er et element som er viktig for riktig cellevekst og utvikling. Dens mangel kan føre til plasentabrudd.

I tillegg har bananer under graviditet, fordelene som lenge har vist seg, bidra til å normalisere riktig avføring. De hjelper med forstoppelse og diaré. Dette skyldes klissete fibre, samt pektin og fiber, som samler overflødig fuktighet og normaliserer avføring.

Bare 2 frukter per dag vil hjelpe den forventende moren til alltid å ha et godt humør. Kanskje det er derfor jeg vil ha bananer under graviditet for mange representanter for svakere kjønn. Etter dem føler de seg mer avslappet og deres stemning stabiliserer seg.

Bananer er veldig høye i kalorier. De er egnet for snacking, spesielt utenfor hjemmet, og gir deg raskt en følelse av mat.

Hvor mye frukt kan jeg spise?

Banan har et ganske høyt kaloriinnhold - 96 kcal per 100 g produkt. Den gjennomsnittlige modne banan som veier 120-140 g inneholder omtrent 100-120 kcal. Derfor, til tross for at fordelene med bananer er bevist under graviditet, bør dette produktet ikke misbrukes. Hvis en kvinne er helt sunn, er det akseptabelt å ikke spise mer enn 1-2 stykker daglig.

I dette tilfellet er det viktig å skaffe kun modne frukter. Grønne eller overfylte bananer vil ikke gi de ønskede fordelene, og kan til og med være skadelige, for eksempel på grunn av deres høye stivelsesinnhold. Sunn frukt har en jevn farge av gul. Hvis du har kjøpt umodne frukter, bør du sette dem på et kjølig, mørkt sted og vente noen dager til de blir modne. Du kan kjøpe gule bananer i en brun prikk. Bare ikke hold dem. Slike matvarer blir best spist umiddelbart.

Ikke bare friske eksotiske frukter er sunne, men også "tørket" de også. De kan tørkes eller i form av sjetonger. Etter behandlingsprosessen er fruktene sterkt redusert i størrelse, men samtidig forblir alle nyttige stoffer i dem.

Når du kjøper tørket frukt, er det viktig å være oppmerksom på at de ikke inneholder konserveringsmidler. Dessuten bør det ikke være GMO og svoveldioksid. Det bør tas i betraktning at kaloriinnholdet i det tørkede produktet økes med 5 ganger sammenlignet med frisk. Du kan spise det ganske mye.

Bananer for gravide kvinner, fordelene og skadene som er avhengig hva nummeret vil være i kostholdet, er i stand til å mette kroppen med gunstige vitaminer og mineraler.

Er skade mulig?

Vi vil forstå om det er mulig å spise bananer under graviditet for alle kvinner eller det er noen kontraindikasjoner.

Bananer er høyt i kalorier. Et stort antall av dem kan føre til overvekt. Og i siste trimester av graviditet bør følge dette veldig nøye. Derfor kan gravide kvinner ikke spise bananer og druer. Du bør ikke nekte disse produktene helt, men du kan spise dem ganske og sjelden.

De som lider av diabetes bør også være veldig forsiktige med disse utenlandske fruktene. De øker blodsukkernivået, spesielt overfylt. Derfor bør gravide kvinner ikke spise bananer hvis de er insulinavhengige.

Er det mulig å amme?

Hvis en kvinne spiste bananer under graviditeten, vil fordelene av dem være åpenbare når de ammer. Denne frukten er hypoallergen, men noen ganger oppstår en individuell intoleranse for dette produktet. Det er derfor i de første ukene etter fødselen at en kvinne skal begrense seg til å konsumere 1 foster i 3-4 dager og se på reaksjonen av babyen. Hvis alt er bra, kan du gradvis nå normen for 1 banan daglig.

For barn

Vi fant ut spørsmålet om bananer under graviditet. Nå er det viktig å forstå om denne frukten er nyttig for barn. En banan gir sjelden allergier, og det kan derfor gis til barn fra en alder av syv måneder.

Stivelse inneholdt i det absorberes raskt av barnets kropp og blir til den nødvendige glukosen for riktig funksjon av hjertemuskelen og hjernen.

Også nyttig er bananer for fordøyelsessystemet. De øker fysisk aktivitet og forbedrer stemningen. Tilstedeværelsen av vitaminer og mineraler i frukt påvirker gunstig den generelle utviklingen av en voksende organisme.

Bananer øker arbeidskapasiteten, forbedrer hukommelsen, og har også en positiv effekt på barnets nervesystem. De garanterer avslappende søvn og hever humør. Fra hvilken alder kan en baby banan.

Nyttig video

Banan vil hjelpe med halsbrann under svangerskapet, eller hvis det ikke er noen sykdommer i mage-tarmkanalen. Han vil absolutt ikke kurere en alvorlig sykdom, men han vil takle et lite problem:

Næringsrike bananer under graviditet


Under graviditeten kan du ha blitt mer sannsynlig å bekymre deg for riktig diett. Du lurer på om dette produktet vil skade meg og min fremtidige baby.

For eksempel: en banan under graviditet. Tross alt regnes det som en oversjøisk frukt, og vi ble alltid fortalt at under graviditeten kan du bare spise frukt vokst i vår klimasone! Og hvis du i svangerskapet bare vil ha en banan, må du virkelig gi opp, til fordel for andre frukter?

På den ene siden, vår kropp, faktisk, lettere å spise maten av sitt hjemland, men på den annen side: bananer har lenge vært kjent for kroppen vår.

Interessant! Den første trimesteren av graviditeten kan begynne med en ubehagelig toksemi, når det blir dårlig selv fra lukten av produktet. Bananer i tidlig graviditet kan være en ekte frelse. De vil bidra til å overvinne kvalme og halsbrann, for en gang i magen kan den mykede fruktmassen klatre inn i veggene, på grunn av hvilken lettelse kommer.

Hva er nyttig i en banan?

Hva er fordelene med bananer under graviditeten, hvilke mikro- og makronæringsstoffer og vitaminer inneholder de? Denne frukten inneholder slike verdifulle stoffer:

  • Vitamin B6. Dette er et verdifullt vitamin som støtter og direkte påvirker dannelsen av babyens sirkulasjonssystem i livmoren. Han lindrer også symptomet for toksemi under graviditet (for mer informasjon om hvordan man skal takle giftoser, se Kvalme under graviditet >>>);
  • Vitamin B9. Kjent som folsyre. Det er dette vitaminet som ofte foreskrives allerede i de første periodene. Dette skyldes at folinsyre bidrar til å danne fosterets nervesystem, og støtter også mors helse. Hvis du har en mangel på denne syren, må du spise mer greener, så vel som bananer.

Om hva som skjer med babyen under graviditeten, lær fra artikkelen Utvikling av et barn i livmoren >>>

  • Vitamin C. Alt kjent vitamin som beskytter kroppen under svangerskapet fra virkningen av skadelige bakterier og virus. Det behandler også tannkjøttet, forhindrer utseende av blødning, styrker venøs vegger og forhindrer utseende av strekkmerker på sart hud (les den aktuelle artikkelen om emnet: Stretching under graviditet >>>);

Interessant! Fordelene med bananer under graviditeten er at frukten har en positiv effekt på kvinners velvære. Siden fruktmassen inneholder tryptofan, som fremmer produksjonen av serotonin. Og det er serotonin som deltar i syntesen av endorfin, det såkalte hormonet av lykke

  • .Sporelement kalium. Det hjelper en kvinne som er i graviditetens andre trimester for å normalisere høyt blodtrykk, lindrer symptomene på kramper, fjerner puffiness (på grunn av fjerning av overskytende vann fra kroppen), og gir også kontinuerlig støtte til kardialsystemet.
  • Sporelementet er magnesium. Deltar i nesten alle mulige prosesser i kroppen, og dets mangel kan føre til alvorlige konsekvenser under graviditet, for eksempel til abort;
  • Sporelementet mangan. Mangan er ansvarlig for riktig funksjon av hele muskelsystemet, hjernens aktivitet, bidrar til vedlikehold av morens skjelettsystem og dannelsen av et sunt føtalskelet. Med en mangel på dette sporelementet under svangerskapet, kan en kvinne føle seg svak, glemsomhet, tretthet i hele kroppen;
  • Sporelement sink. Deltar i dannelsen av babyens smakreseptorer. Denne unike substansen finnes i bein, muskler, blodceller, netthinnen, nyrer og lever. Sink fungerer som en eliksir av ungdom, forlenger en persons liv;
  • Sporelementet jern. Selv om den søte frukten ikke inneholder en veldig stor mengde av dette sporelementet, med en kombinasjon av jern og andre verdifulle stoffer som banan inneholder, absorberes det fullt av gravideens kropp. Et spor av jern støtter hemoglobin.

Bananer under graviditet kan være gunstige og kan være skadelige. Derfor er det viktig å kjenne alle hemmelighetene til denne frukten.

Det er viktig! I den siste måneden av graviditet kan du oppleve kronisk forstoppelse. Dette kan løses hvis du bruker fiber i tilstrekkelige mengder. Fiber inneholder mange frukter og grønnsaker, samt en banan. En gang i tarmen bidrar fiber til å myke avføring, som skyldes en korrekt, smertefri prosess av avføring.

Det er derfor bananer i sen graviditet kan gi store fordeler til kroppen din.

Er det noen skade fra bananer

Nesten hver frukt, i tillegg til fordeler, kan forårsake skade på menneskekroppen.

For eksempel lindrer en banan ikke bare halsbrann, men kan provosere utseendet. Og hvis du har halsbrann fra en banan under graviditet, betyr det at du spiser det galt. Tross alt kan bananer ikke spises på tom mage og raskt. Bananer bør spises til dessert.

Det er ikke verdt dette, veldig høyt kalori frukt, spiser umiddelbart i store mengder. Ellers kan du raskt få ekstra vekt!

Bananer under graviditet kan også skade hvis:

  1. Drikk dem med melk. Dette forårsaker en metabolsk lidelse. Siden denne cocktailen har en enda høyere kaloriverdi sammenlignet med en vanlig banan, og hyppig bruk kan legge til mange nye kilo til den kvinnelige kroppen;
  2. Å bruke under graviditet umodne frukter. Da kan det være problemer med mage-tarmkanalen, som tyngde og oppblåsthet (les artikkelen om emnet: Abdominal oppblåsthet i tidlig graviditet >>>;
  3. Det er problemer med blodpropp, eller tromboflebitt. Banan er i stand til å øke blodtettheten i arterier og årer, og dette er svært farlig i nærvær av disse sykdommene;

Det er viktig! Er det mulig å bananer under graviditet, hvis fremtidens mor har problemer med puffiness? Det er mulig og nødvendig, siden denne frukten bidrar til å fjerne unødvendig væske fra kroppen, og dermed fjerne puffiness.

Spise bananer under graviditet: mat for godt

En banan er ikke lenger eksotisk. Produktet brukes aktivt i kostholdet til barn og voksne. Det fremgår ofte av matvarer til den første komplementære matvaren og blir introdusert i det første år av livet. Bananer er praktisk å spise hjemme eller på veien. De forbrukes fersk, bakevarer, cocktailer, desserter. Alt dette er bra for den gjennomsnittlige personen. Fremtidige mødre er bekymret for om de kan spise bananer.

Fordelene med bananer under graviditet

Under graviditeten opplever fordøyelseskanalen store belastninger. Det var på denne tiden at fordøyelsessykdommer, forstoppelse, halsbrann og andre problemer ofte opptrer. Bananer vil bidra til å takle dem. Frukten inneholder fiber, noe som forbedrer intestinal permeabilitet og forhindrer akkumulering av avføring. Frukten omslutter slimhinnene i fordøyelseskanaler, reduserer brenning, bidrar til å takle halsbrann.

Bananer er rike på vitaminer og mineraler avgjørende for graviditet:

  1. Sink. Et nødvendig element for utviklingen av fosteret. Stoffet er involvert i utviklingen av smaksløkene til barnet.
  2. Kalium. Hjelper å takle slike hyppige problemer under graviditet som ødem, høyt blodtrykk, anfall.
  3. Vitamin B6. Det er viktig i enhver grad av graviditet, men er spesielt nyttig i første trimester, da det reduserer kvalme og andre manifestasjoner av toksikose. Deltar i dannelsen og utviklingen av fostrets sirkulasjonssystem.
  4. Folsyre Deltar i mange prosesser, men dens rolle i utviklingen av babyens nervesystem er spesielt viktig.

Bananer inneholder endorfiner, polypeptid kjemiske forbindelser kalt hormoner av glede. Disse stoffene hever humør, gir ro, hjelper med å bli kvitt depresjon, tårefullhet, opprettholde en rolig emosjonell bakgrunn, noe som er svært viktig under graviditeten.

Video: Elena Malysheva om fordelene med bananer

Bananforbruket

Kroppenes følsomhet øker. Ethvert produkt, selv det vanlige, kan forårsake allergier, forårsake hudutslett, fordøyelsesproblemer eller avføring. Derfor er det viktig å ikke misbruke mat, uansett hvor nyttig det er.

Overdreven forbruk av bananer kan føre til økt gassdannelse. Fenomenet er ubehagelig, gir visse ulemper. Normen er bruk av 1-2 mellomstore frukter per dag.

Hvordan velge en banan

Bananer under graviditet kan være, du trenger, og de er veldig nyttige. Men bare med valg av riktig og trygg frukt. Ellers kan bruken av produktet føre til ubehagelige konsekvenser.

Kriterier for å velge en god banan:

  1. Fargelegging. Grønne og gule bananer med en ren, hard hud vil ikke smake godt. Også verdt å gå forbi frukten med en mørk hud. Til tross for sin modenhet begynte rotting i frukten. Det ideelle alternativet er en gul banan med små tiger prikker.
  2. Størrelse. Store, lange og like frukter oftest fôrvarianter. God og velsmakende frukt er av middels eller liten størrelse.
  3. Lukt. En søt, naturlig, moden banan har en guddommelig smak som føles fra avstand. Hvis den lukkede frukten ikke har lukt, bør du ikke forvente god smak av det.
  4. Kvalitet. Den enkleste måten å bestemme et sikkert produkt er å be om et sertifikat. Dokumentet skal presenteres på forespørsel, uansett størrelsen og plasseringen av uttaket.

Det er viktig! Unripe bananer mister ikke bare i smak. De inneholder uoppløselig tyndtarmstivelse, noe som medfører økt gassdannelse. Det er farlig under graviditet, kan føre til livmor til tone.

Hvordan lagre bananer

Du kan ofte se en haug med bananer i en kurv med andre frukter på bordet. Dette er den største feilen. Med denne lagringen vil den gule frukten raskt mørkere, og de putrefaktive prosessene vil begynne. Under graviditeten kan ikke overmåte frukter forbrukes. Bananer bør lagres ved en temperatur på 13 til 17 ° C. Hvis du trenger å senke modningen, blir temperaturen redusert til 8-10 ° C. Også dette vil hjelpe grønne epler eller pærer, plassert i en beholder med bananbunter.

Spis fersk banan bør være innen en time etter peeling. Det anbefales at du unngår mørkgjøring av massen. Hvis du trenger å holde lengre skrelt frukt, plasseres den i en beholder med et lufttett deksel, og deretter i kjøleskap. I dette skjemaet lagres produktet ikke mer enn 6 timer.

Bananens masse er pålitelig beskyttet av skallet. Derfor er fosteret betraktet som relativt trygt. Det er praktisk å bruke på veien. Produktet vil hjelpe når det er en uventet følelse av sult, eliminere behovet for å kjøpe mat på gaten, tjene som en nyttig matbit.

Viktig å vite! Skallet behandles med voks, kjemikalier, et stort antall bakterier er akkumulert på det. Før bruk er det ikke nok å skylle produktet. Det må vaskes grundig med varmt vann og såpe.

Å spise tørket bananer

I tillegg til frisk frukt kan gravide kvinner spise tørkede bananer som mat. Dette er et flott alternativ, som vanligvis presenteres i form av sjetonger eller tørkede frukter av liten størrelse. Dersom bearbeiding av frukten ble utført i samsvar med alle regler og forskrifter, lagres alle verdifulle stoffer i produktet.

Tørket bananer under graviditet vil være et utmerket alternativ til søtsaker, kaker og andre skadelige søtsaker. Produktet kan brukes i ren form eller tilsatt til desserter, hytteost, frokostblanding. Bare det er nødvendig å huske at på grunn av nedgang i fuktighet er kaloriinnholdet i et tørt produkt mye høyere enn fersk analog. Nøyaktige detaljer er gitt på emballasjen.

Det er viktig! Når du velger et tørket eller tørket produkt, må du være oppmerksom på sammensetningen. Det bør ikke inneholde svoveldioksid og andre kunstige tilsetningsstoffer.

Video: Hvilken mat er bra for gravide kvinner

Hva kan være skadelige bananer

Til tross for alle fordelene med bananer, kan de i noen tilfeller være skadelige under graviditeten. Før du begynner å forbedre og styrke helsen til en eksotisk frukt, er det verdt å utforske kontraindikasjonene. Som et annet produkt, kan en banan forårsake en allergisk reaksjon. Hovedkontraindikasjoner:

  • diabetes mellitus;
  • tromboflebitt, åreknuter;
  • hypotensjon;
  • økt surhet i magen.

Ikke glem bananene med høyt kalorier. Energiværdien til det friske produktet er 200 kcal per 100 g. Hvis vektøkningen overstiger de tillatte normene, er det nødvendig å begrense bruken av produktet til to ganger i uken.