Generell informasjon

Fødsel

Graviditet er en veldig spennende og viktig periode i en kvinnes liv.

Mange forbereder seg på dette arrangementet på forhånd, men selv med svært forsiktig forberedelse oppstår de mest uventede spørsmålene: fra søvn og ernæring til valg av klinikk og spesialist.

Periode med strengt regime?

Det er grunnleggende feil å oppleve graviditet som en smertefull tilstand. Dette er en naturlig fysiologisk prosess, og hvis den forventende moren er frisk og frisk, trenger hun ikke noen spesiell daglig diett, og det er ingen mening å endre livsstilen.

Du bør imidlertid lytte til kroppens behov og råd fra en lege. Generelle anbefalinger vil være:

  • redusere fysisk anstrengelse;
  • bruke mindre tid på datamaskinen;
  • se på kostholdet ditt
  • slutte å røyke og drikke alkohol
  • gå mer på frisk hvile.

I første trimester er det ingen konkret endring i kvinnens generelle tilstand. I noen tilfeller kan tidlig toksisose forstyrre den vanlige livsstilen.

For å takle dette symptomet er det noen ganger nok til å endre dietten og tildele mer tid til hvile.

Den andre trimesteren er preget av økt tretthet, økningen av oksygen i kroppen øker. I denne perioden anbefales det å bruke mer tid utendørs, å gå.

Den siste trimester anses å være beskyttende. Og så trenger ikke å streve for å jobbe til de siste dagene av svangerskapet.

Etter den 30. uke i løpet av perioden, anbefales det å ta antattorlov. Rettighetene til en gravid kvinne er strengt håndhevet av loven, og ikke bekymre deg for at dekretet vil forstyrre en vellykket karriere.

Graviditet - dette inkluderer en periode når du kan skjemme deg bort litt, og lytte til dine interne biorhymermer.

Dersom en ansatt kvinne ville være en luksus å rulle en ekstra time om morgenen i sengen og ventet på barnet er berettiget vil ikke hoppe opp før daggry.

Samtidig kan sove for mye skade. Forstyrrede søvnmønstre fører til søvnløshet, hodepine og en generell svekket tilstand. Det er viktig å sikre at søvn ikke overstiger 9-10 timer om dagen.

Mat: mindre er bedre

Jo lenger perioden med graviditet, jo mer signifikante og merkbare er endringene i kvinnens kropp. Er ikke noe unntak og fordøyelsessystemet.

Det er en forskyvning i magen, det er flathet i tarmveggene, funksjonen til kjertlene som produserer enzymer, kan reduseres. Alt dette påvirker den samlede prosessen med fordøyelse og metabolisme.

Under barnebarnet er det nødvendig ofte, men i små porsjoner. Mangel på ernæring er like skadelig som overeating.

Og selv om utviklingen og veksten av fosteret øker, øker behovet for næringsstoffer, rådene til de kjære for to kan være en dårlig service.

Kvaliteten på maten bør ikke erstattes av kvantitet. En balanse mellom protein, fett og karbohydrater må opprettholdes. Ellers er det fulle av:

  • overdreven vektøkning gravid;
  • perenashivanie;
  • svak arbeidsaktivitet;
  • skader under fødsel.

Noen ganger er den virkelige overraskelsen for en kvinne at i stedet for å øke kroppsvekten, begynner hun å gå ned i vekt.

Vekttap i de tidlige stadiene er ikke uvanlig, og kan skyldes en kombinasjon av årsaker: kvalme, dårlig appetitt, økt salivasjon.

En reduksjon av kroppsvekt i de siste ukene av termen kan indikere en nærmer seg fødsel. I gjennomsnitt, i 9 måneder, oppnår en kvinne normalt 12-15 kg.

Når skal du planlegge et besøk til legen?

Det er ingen spesifikke retningslinjer når man skal registrere seg hos en barnehage eller en privat klinikk for graviditet. Noen par utsetter det nesten til fødselen, andre går til legen i den første uka av forsinkelsen.

Ikke haste fra en ekstrem til den andre. Det vil imidlertid være bedre hvis du ser legen din i første trimester.

Dette er den optimale tid til å vurdere den generelle fysiske tilstanden til forventningsfull mor, for å bestemme tiden av svangerskapet og forventet dato for levering, og du vil ha nok tid til å gjøre alle nødvendige tester.

Legens plikter er ikke bare å overvåke kvinnens tilstand. Men også å observere utviklingen av fosteret. Gynekologen måler og kontrollerer:

Slike besøk vil være nyttig og fremtidig far. Grunnleggende anstrengelser for å forberede seg på fødsel faller på skuldrene til en kvinne, men menn må også psykologisk forberede seg på en ny rolle. Og også vite hvordan du skal støtte ektefellen i denne vanskelige perioden for henne.

Farlige symptomer eller naturlig tilstand?

Noen symptomer under graviditeten kan forvirre og skremme en uerfaren par. Spesielt kan slimete sekreter bli varslet. De kan være både et tegn på normen og patologi.

Når slike fenomener er ledsaget av irritasjon, sørg for å fortelle legen din om dine observasjoner. Dette kan tyde på en infeksjon i kroppen.

Men oftest forekommer slike sekreter på grunn av økte hormonnivåer, noe som er naturlig.

Et av de første tegn på graviditet er brystforstørrelse, ledsaget av følelse av fylde og hevelse. Dette fenomenet leds ofte av frigjøring av kolostrum.

Det bør skremme om utslippet er ledsaget av smerter i underlivet eller nedre delen av ryggen. Denne tilstanden signalerer trusselen om abort.

Graviditet kan være ledsaget av andre ubehagelige smerte symptomer. Spesielt alle slags kolikk, som kan få seg til å føle seg fra de første dagene av svangerskapet.

De kan være like helt ufarlige, takle som lett tar en knel-albue stilling eller vedlegger en varmvarmer, og kan også være et signal om alvorlige problemer. Hvis spasmer blir sterkere, er det viktig å utelukke forverringer av kroniske og andre sykdommer.

Noen ganger blir gravide kvinner forvirret av det mørke bandet som vises på magen. Dette er en helt ufarlig manifestasjon av hyperpigmentering - en konsekvens av arbeidet med hormoner.

Intensiteten av fargen på en så uvanlig dekorasjon kan unngås hvis du prøver mindre å være under åpen sol.

Betydningen av hormonelle undersøkelser

Under graviditeten gjennomgår kroppen komplekse og ganske interessante prosesser. Alt fra mikroskopiske hormoner til organsystemer er innstilt for å sikre dannelsen og utviklingen av et nytt liv.

Du vet ikke at det var en oppfatning, og hjernen sender et signal til syntetisere allerede ti ganger mer humant choriongonadotropin - et hormon som beskytter fosteret fra døden i de første ukene av livet.

Studier har vist at hCG ikke alltid takle sin funksjon og er ganske vanlig fenomen som en biokjemisk graviditet - når fødselen er over nesten før det begynte.

Årsakene til avbrudd er hormonelle forstyrrelser, blodsykdommer og andre patologier. Og uten nøye forskning er det svært vanskelig å etablere dem.

Studien av hormonell bakgrunn kan si mye om graviditet og tilstanden til fosteret. En viktig diagnostisk verdi er bestemmelsen av konsentrasjonen av østriol for kvinner:

  • eldre enn 35-40 år;
  • å føde barn med utviklingshemming
  • med endokrine sykdommer;
  • med nærvær av familiemedlemmer med kromosomale lidelser;
  • etter strålingseksponering eller bruk av visse stoffer.
  • Lavt hormonnivå gir grunn til å mistenke fostrets patologi.

    Progesteron kalles graviditetshormonet. Ifølge hans opptreden er det konklusjoner om tilstanden til fosteret og placenta. Avvik fra normen kan indikere:

    • adrenal hyperplasi;
    • nyresvikt
    • flere graviditet;
    • ektopisk graviditet;
    • truet abort
    • forsinkelser i intrauterin utvikling av fosteret og andre komplikasjoner.

    Heldigvis kan nivået av progesteron i kroppen justeres.

    Analyser: Nødvendig og uønsket

    Forbered deg på det faktum at graviditet ikke bare er en hyggelig spenning og venter på fostrets bevegelse i livmoren. Dette inkluderer konstant overvåking av kroppens tilstand og endeløse analyser.

    Mange risikoer er forbundet med endringer i blodproppene. Under svangerskapet kan dette føre ikke bare til trombose eller hjerteinfarkt, men også til utvikling av hjernesykdommer i fosteret, og til og med abort eller tidlig fødsel.

    Det er derfor man ikke kan overse en slik blodprøve som et koagulogram.

    Hvis på den fasen av svangerskapet planlegger kvinner ikke gjør kolposkopi, ikke vil være på sin plass å holde det, for å unngå mulig sykdom under fødsel.

    Det bidrar til å holde kontroll over tilstanden til livmorhalskanalen, behandlingen av livmorhalsk erosjon og andre patologier under graviditeten.

    Kardiotokografi gir deg en grundig vurdering av tilstanden til fosteret: hjertefrekvens, motoraktivitet, babyens respons på livmor sammentrekninger.

    Og likevel bør du være oppmerksom, fordi noen medisinske prosedyrer er ekstremt uønsket under graviditet. Spesielt i resepsjonen på tannlegen, advare legen om din situasjon, røntgenstråler til gravide utføres kun i tilfelle av akutt behov.

    Relaterte artikler:

    MR under graviditet: indikasjoner på og begrensninger

    Den første graviditeten du trenger å vite

    Når en kvinne får bekreftelse på graviditeten, mister hun hodet en stund. Det er bra hvis graviditet er en glødende hendelse; Hvis utseendet til en baby ikke er i de umiddelbare planene, så er det selvsagt liten glede. Imidlertid snakker vi nå om de som ønsker å bli foreldre, som vil ha et barn og graviditet for dem - fantastiske nyheter. Hva du trenger å vite gravid, slik at denne lange perioden av svulmene i krummen ikke blir en tur av smerte og kamp med hindringer?

    Hva du trenger å vite en gravid kvinne

    Vanligvis bestemmer en kvinne sin graviditet alene ved bruk av en test. Tider er nå! Det er så snart den forventende mor føler seg tegn på graviditet (giftose, forsinket menstruasjon), som regel gjør hun testen hjemme.

    Første råd: Hvis testen er positiv, bør du umiddelbart gå til antitalklinikken. Ikke kast bort, ikke kast bort tid. Selv om du har det bra. Graviditet kan være ektopisk. Dette er sjeldent, men det kan provosere irreversible effekter.

    Legen vil foreskrive de nødvendige tester for å utelukke komplikasjoner i de tidlige stadier.

    Jo før obstetrikeren undersøker deg, desto mer nøyaktig vil han telle mulig fødselsdato og bestemme fristen.

    Når skal du gå til legen? Det er nødvendig å registrere i opptil 12 uker. Så anbefaler erfarne mødre.

    analyser

    Hver gravid kvinne skal vite at det er nødvendig å besøke en lege hver tredje uke. Vi har tatt to ganger i løpet av svangerskapet for å teste blodet for tilstedeværelse av HIV-antistoffer, hepatitt og syfilis. Ideelt sett bør disse testene gjøres tre ganger (en gang hver tredje måned), men i praksis er det vanligvis ikke tilfelle. Ikke betal penger for blodprøver, disse tester skal utføres gratis!

    Fullstendig blodtall gjøres oftere. Vanligvis en gang i måneden. Legen overvåker nivået av hemoglobin, gravide kvinner lider ofte av anemi i senere perioder. Ja, og all betennelse i kroppen manifesterer seg gjennom denne analysen.

    Urinalyse kreves for å ta oftere - en gang hver annen uke. Nivået på sukker, leukocytter, tilstedeværelsen av blodsekresjoner, slim - alt dette kan snakke om alvorlige eller ikke store problemer.

    Hva du trenger å vite om graviditet

    Ikke glem at graviditet er en gledelig tilstand, og ikke en sykdom i det hele tatt. Barnet i livmoren føler at noe er galt hvis du oppfører deg som en pasient. Prøv å nyte alt godt, å besøke steder der det er mange vakre og geniale. Museer og utstillinger, blomstermesse - ikke gå glipp av hva som kan gi positive følelser.

    Det pleide å være at en kvinne i en stilling burde se bare på alt estetisk, slik at babyen også ble født med vanlige funksjoner. Selvfølgelig er det ingen pålitelig bekreftelse på dette.

    Det er vanskelig å stadig nyte livet, når du må gå til klinikken tidlig på morgenen, ta tester og sitte i kø hos legen. Prøv å unngå alle problemer. For eksempel, prøv å reise mindre med offentlig transport, spasere oftere. Fortell folk i kø som du forventer et barn, gi dem muligheten til å la deg gå videre!

    Se ikke bare for trivsel, prøv å se etter og utseende. For å unngå strekkmerker på magen, må du regelmessig smøre den voksende magen med babyolje og bære bandasje. Hvis det er tegn på pigmentering på ansiktet (små mørke flekker), bruk en blekingskrem. Ofte går de selv etter levering.

    Og den siste. Tro ikke overtroelser! Glede deg i din posisjon og bære krummene med glede.

    1 uke

    Hva skjer i fremtidens mor?

    Du vet sikkert at begynnelsen av svangerskapet regnes som den første dagen i dagens menstruasjonssyklus, hvoretter befruktning finner sted. Tross alt er den kvinnelige kroppen i stand til å bli gravid på dagene 12-16 siden menstruasjonens begynnelse. Tenk deg at i øyeblikket er rundt 300 000 egg modne i deg, og en av dem vil snart måtte møte spermatozonen for å gi livet til et lite mirakel - din baby.

    Etter 280 dager (40 uker), som vil fly veldig raskt, vil du kunne klemme den lille mannen til brystet. I mellomtiden har ikke oppfattelsen ennå skjedd, og det er sannsynlig at din siste periode før befruktning fortsetter.

    Viktige tips

    Du bør nå være veldig forsiktig med din egen helse, for å unngå ulike komplikasjoner under graviditeten og gi en sunn baby.

    Så, hvis du ikke har hatt tid til å si farvel til dine dårlige vaner - er det på tide å gjøre det. Glem å røyke, drikke alkohol og store doser koffein.

    Prøv å gjennomgå kostholdet ditt. Tross alt, nå må du spise riktig, og menyen din skal være sunn og beriket med vitaminer. La den inneholde grønnsaker, frukt, kjøtt og fiskeprodukter, frokostblandinger. Dine favoritter er spinat, persille, brokkoli, grønne epler. Tross alt inneholder de en stor mengde folsyre, noe som vil bidra til riktig utvikling av babyen din og beskytte den mot fødselsskader. Hvis du tar medisiner nå - sørg for å diskutere med legen din muligheten og sikkerheten til deres videre inntak.

    2 uker

    Hva skjer i fremtidens mor?

    Kroppen din er aktivt forberedt på lageret og den kommende leveransen. I en av eggstokkene har modnet dominerende hårsekken, og veldig snart det kommer ut av egget, som vil passere gjennom egglederen og blir befruktet i 12-24 timer fra det øyeblikk av intimitet. Hvis du har en 28-dagers menstruasjonssyklus, er det sannsynlig at eggløsning vil skje i slutten av denne uken.

    Viktige tips

    Hvis en familiehistorie til en av de fremtidige foreldrene hadde sykdommer av genetisk natur, vil et besøk til genetikk denne uken ikke forstyrre. Legen din vil vurdere risikoen for risiko og gi deg praktiske anbefalinger.

    3 uker

    Hva skjer i fremtidens mor?

    Nå kommer det høyeste øyeblikket av kvinnelig fruktbarhet. Med andre ord - sannsynligheten for oppfattelsen denne uken er veldig høy. Transparent slimutslipp og en økning i basal temperatur til 37-37,2 er de viktigste tegn på eggløsningens begynnelse. Og hvis unnfangelse oppstår i løpet av denne perioden, begynner kroppen din aktivt å produsere det kvinnelige hormonprogesteronet, noe som akselererer veksten av blodårene i livmorveggen. Disse fartøyene vil mate din baby i de tidlige stadiene av graviditeten.

    Hvis det går i ferd med å fusjonere eggcellen og spermatosongen befruktning skjer, så legger du på den 7. dagen av din reise gjennom egglederne et lite "frø" til livmorens slimhinne. Det vil si at det vil bli en vellykket implantering av embryoet, og moderkaken vil begynne å danne, noe som vil bli hovedbeskyttelsen og næringsmediet for krummens fremtid. Bare om din interessante posisjon, vil du lære litt senere, etter ca 2 uker. Også i denne perioden vil babyen ha rudiments av ben og armer, ribber, ryggvirvler og de første cellene i nervesystemet.

    Viktige tips

    Denne uka med graviditet, kan noen kvinner begynne å bløde eller lys, kort og smertefri blødning, som du kan ta som starten på menstruasjonen. Faktisk indikerer disse symptomene at den fremtidige babyen har lykkes implantert i livmorforingen, noe som betyr at den har blitt gravid! Ikke bekymre deg hvis du merker dette symptomet. Ofte anses liten blødning som vanlig.

    Hvis blødningen er tung og langvarig, ledsaget av smerter i underlivet, bør du umiddelbart konsultere en lege. Siden disse symptomene kan skyldes en ektopisk graviditet, det vil si implantasjonen av et barn i egglederøret, i stedet for livmorforingen.

    4 uker

    Hva skjer i fremtidens mor?

    Nå kan du føle de første tegn på graviditet - kvalme, svimmelhet, hevelse i brystkjertlene, hyppig vannlating, oppblåsthet, humørsvingninger, tretthet, liten blodig utslipp. Alle disse manifestasjonene er knyttet til den aktive produksjonen av hormonprogesteron av corpus luteum. Også din kropp begynner å produsere et nytt hormon - human chorionic gonadotropin (hCG), som har oppstått etter implantasjon av embryoet i livmorhindeklemmene. Likevel, fra de listede symptomene kan du bare forstyrres av noen, om ikke en eneste.

    Denne uken blir du ikke lenger plaget av formodninger om du klarte å bli gravid. Med overfølsom apotek graviditetstest, som bestemmer tilstedeværelsen av "graviditetshormonet" - humant choriongonadotropin (hCG) i urinen, kan du nå lære om hva som vil bli mor! Til slutt vil du se to elskede striper, og alle tvil vil umiddelbart forsvinne.

    Tenk deg at babyen din nå er en kornstørrelse på opptil 1 mm lang, bestående av tre kimlag, som senere blir til vitale organer. I løpet av denne perioden kaller legene fremtiden til babyen et embryo, og i slutten av denne uken begynner han å danne et hode og et hjerte.

    Viktige tips

    Så fort du lærer at du snart skal bli mor, melde du på en konsultasjon med en gynekolog som vil gi deg de første prenatale avtalene. Mest sannsynlig vil legen foreslå å gjøre ultralyd av livmoren (US) for å oppgi det faktum påfølgende graviditet, for å fastslå den nøyaktige varigheten av diameteren av egget, hvor de skal være babyen din og bestemme foreløpig leveringsdato (EDD). Nå i ditt familiealbum vises det første ultralydbildet som fanger opp et nytt liv og utviklingen av en liten mann.

    En sunn livsstil og riktig ernæring er nøkkelen til en sunn graviditet. Derfor, etter å ha lært de etterlengtede nyheter om det kommende morskapet, si farvel først og fremst med dine dårlige vaner. Sørg også for at dietten inneholder nok vitaminer, spesielt folsyre. Under graviditet bør den daglige dosen være minst 400 mikrogram.

    Første graviditet: Alt du trenger å vite For alle

    - En hel del svært forskjellige artikler på Internett er knyttet til dette konseptet, som i øvrigt ikke er overraskende. Hver ung familie gleder seg til det øyeblikket når du igjen bestiller en graviditetstest, to, om enn kjedelige, men fortsatt striper blir lagt merke til. Det er fra dette øyeblikket at de nye "eventyrene" til det unge paret begynner. Her opplevelser og omsorg, glede av tårer og mye mer vil være hensiktsmessig.

    Vel, alt er bra, men det er med ankomsten av den første svangerskap, og kommer "hardt arbeid", da den unge fremtiden mor må ta vare på deg selv og helsen til fosteret som sin øyesten. Pappa vil i sin tur måtte betale all sin oppmerksomhet og fritid bare til den forventende moren og blodpiken som allerede vokser i livmorene hennes.

    Umiddelbart vil jeg merke at dette er en av de mest uforglemmelige øyeblikkene i livet til en kvinne, og derfor er det verdt å gjøre alt for å sikre at alle minner er gode og glade.

    Første graviditet: Tid for endring

    http://perwenec.ru/wp-content/uploads/beremennost1.jpg Det er med tilkomsten av den første graviditeten at selve perioden begynner når hele den nyopprettede mammas liv skal forandre seg helt. På en gang vil jeg gjerne fokusere oppmerksomheten din, kjære kvinner, på at graviditet ikke er en sykdom i det hele tatt.

    - Venter på denne hendelsen finner du noe nytt, og alt du trenger for å endre nå i livet ditt, er ditt syn på det, for nå må du glede deg hvert nytt øyeblikk, hvert bilde mottatt i ultralydet, hvert trykk på babyen din, som vil være mye. Ikke ta vare på deg selv (hold deg til hvile og kaste alle husarbeidene), men leve samme livsstil som før, med bare noen få endringer.

    Forresten, om alt relatert til graviditet i hver enkelt måned, kan du lese i spesielle artikler, som hver er viet til en enkelt måned. En liste over artikler, finner du i hovedsak velkommen artikkel med tittelen "

    Graviditet 100 tips (notat)

    Graviditet 100 tips vil hjelpe hver gravid kvinne til å "gå gjennom" sin graviditet på en enklere måte. Denne publikasjonen inneholder tips for alle anledninger. Derfor må du huske alt du leser nå, eller se på denne nyttige påminnelsen fra tid til annen, og vi håper dette vil hjelpe deg og din kjære baby enkelt å fullføre alle 40 trinnene (uker) av graviditeten.

    Lev bra! (alder, graviditet, unnfangelse) (03/07/2012)

    Graviditet 100 Tips: Første trimester

    • Lag graviditetstesten som et minne som første bevis på at barnet allerede er med deg. Testen med to striper kan investeres i barnets første album.
    • Få på nettet eller en papirdagbok om graviditet. Det er mer praktisk å gjennomføre det i uke: fra 1. til 40. Det vil være interessant å lese dagboken, for etter barns problemer blir alt raskt glemt. Eller kanskje du kan dele opplevelsen med kommende generasjoner av gravide kvinner.
    • På 6-8 uker er det nødvendig å besøke antitalklinikken, familielege eller din fødselslege-gynekolog for å bekrefte graviditeten og motta første anbefalinger.
    • Under hele graviditeten bør ikke laser og fotoepilering, elektroepilering, gå til solarium. Medisinske prosedyrer bør kun utnevnes i henhold til indikasjoner.
    • Hvis du har brukt en depilator eller voks for epilering før, da i fravær av kontraindikasjoner (som truet abort), kan du fortsette å fjerne uønsket hår med disse metodene til levering. Du vil være glad for at håret i uønskede steder blir svakere enn vanlig, under graviditeten.
    • Snakk med legen din dersom du må ta tabletter av vitaminer og mineraler, folsyre.
    • Før du tar medisiner (for hodepine, for forkjølelse eller problemer med mage-tarmkanalen), les nøye instruksjonene for kontraindikasjoner under graviditet eller konsulter legen din.
    • Lag og lag det første intrauterine bildet av babyen din under den første ultralydet, mens det ser ut som et lite riskorn eller en liten firfirsle.
    • Slutte å røyke eller redusere antall sigaretter du røyker per dag.
    • Begrens mengden alkoholholdige og alkoholfrie drikker: I første trimester legges de viktigste organene og systemene til den fremtidige babyen ut.
    • Begrens kaffekonsumet 1 kopp per dag og drikk bare ikke veldig sterk naturlig brygget kaffe.
    • For å bekjempe døsighet, som er et normalt tegn på graviditet, kan du ikke bruke stimulanter - tinktur av ginseng, kaffe (hvis du ikke har brukt det før), etc.
    • Sørg for en full søvn på minst 8 timer i et godt ventilert rom.
    • Vær mer i frisk luft.
    • Gå inn i dagrutinen for å forbedre sirkulasjonen og gi barnet ditt næringsstoffer.
    • Unngå stressende situasjoner.
    • Sett et mål å spise minst 3 frukter om dagen og 1 servering med frisk grønnsaksalat med grønnsaker gjennom graviditeten. Utfør
    • Inkluder i dietten minst 1 servering gjæret melk per dag: cottage cheese, kefir, ryazhenka eller naturlig yoghurt.
    • I løpet av første trimester må du drikke minst 1 liter rent ukokt vann per dag: et glass om morgenen og kvelden og om dagen.
    • Registrer deg for kurs for gravide for bedre å forstå prosessene som skjer i kroppen din.
    • Hvis du har blodig utladning, gi deg selv hviler og ring en lege så snart som mulig. Nesten en tredjedel av de gravide har blødning tidlig i svangerskapet, og oftest ender positivt.
    • Vær spesielt oppmerksom på deg selv i dagene som antas menstruasjon - sannsynligheten for at truende graviditet øker i disse dager.
    • På familierådet, begynn å lete etter et sted for barneseng eller plan reparasjoner i barnas rom.
    • Smil mer - for barnet ditt i øyeblikket med rask utvikling, er mors positive følelser så hjelpsomme.
    • Kjønn under graviditet er bare mulig på vilje og i stillinger som ikke forårsaker ubehag for den forventende moren.
    • Nedenfor reduserer belastningen når du trener etter din posisjon.
    • I tilfelle det er en trussel om avslutning av graviditet, måler du hver morgen basaltemperaturen (BT). Hvis det skjer en kraftig nedgang i BT, kontakt legen din umiddelbart - han vil diagnostisere og foreskrive støttende terapi.
    • Hvis du arbeider i farlig arbeid, ta sertifikatet for graviditet og anbefalinger for overføring til en annen stilling i antenatarklinikken.
    • Planlegg og gjør deg klar for første gravid fotografering, som er best gjort i andre trimester, når en liten mage allerede er synlig.
    • Hvis du ikke kjører ennå, må du registrere deg for kjøringskurs for å være "på hjul" ved fødselen til en baby og ha fri bevegelse.
    • Bruk solkrem gjennom graviditet: dette vil forhindre eller redusere utseendet på aldersplassene i svangerskapet.
    • Ikke vises i den åpne solen fra 11 til 16 timer. På dette tidspunktet gir den største solaktiviteten - solstrålene ikke bra, men skader.
    • Få et hårklipp under graviditeten, kan og burde være. Men spørsmålet om hårfarging av hver fremtidig mor bestemmer seg individuelt. Ufarligheten til fosteret til et enkelt hårfarve har ennå ikke blitt bevist og disproved.
    • Ikke start kjæledyr for første gang under graviditet - det første møtet med toxoplasmose er ekstremt uønsket når det gjelder konsekvenser for fosteret.
    • I graviditetens første trimester er det ikke nødvendig å ta tester for sin normale kurs.
    • Ved slutten av første trimester i ultralydstudien kan du allerede vite barnets kjønn. Men hvis du vil at barnet skal bli født "overraskelse", så informer legen ved starten av studien.

    Graviditet 100 Tips: Second Trimester

    • Det er nødvendig å besøke legen igjen og registrere seg hos antitalklinikken.
    • Vet at det ikke er nødvendig å ta noen tester under graviditeten. Dette gjelder for tester for ToRCH infeksjon, og den såkalte dobbelttest og trippeltest.
    • Det er på tide å planlegge å besøke tannlegen og omorganisere munnhulen, og bare å helbrede karies og hull i tennene. Om nødvendig kan lokalbedøvelse brukes ved å varsle den behandlende legen av graviditeten.
    • Ikke glem å holde graviditetsdagboken din.
    • Registrer deg på kurs for å forberede fødsel, du kan med din ektefelle.
    • Yoga for gravide er den beste måten å holde seg i form og sikre god blodsirkulasjon, og dermed behovene til det voksende fosteret.
    • Start oppdateringen av garderoben din for å passe din voksende mage.
    • Velg komfortable undertøy: elastiske truser for gravide kvinner med høy eller lav midje, komfortabel "voksende" bh uten å støtte ben og med store stropper.
    • Den andre trimesteren er en fin tid å reise sammen eller tre med et eldre barn. Ikke dramatisk endre klimaet, velg for aktive former for rekreasjon
    • Lytt til klassisk musikk sammen med babyen din i magen din, lær lullabies, gå til praktiske klasser på sonatal (babyens perinatale musikalske utvikling).
    • Sex i andre og tredje trimester skal være spesielt ryddig og mild. Velg poser der det ikke er noe press på magen.
    • Orgasme kan forårsake kortvarig hypertonicitet av livmoren. Ligg på siden, og prøv å slappe av. Vær spesiell oppmerksom på å slappe av i hender og ansikt: Ved å slappe av disse musklene, vil du slappe av i livmoren.
    • Fra midten av svangerskapet, anbefales det å sove på venstre side, legger en spesiell pute mellom bena, som da vil bli brukt når du matter barnet ditt. Det anbefales ikke å sove på ryggen, og dette kan til og med føre til at du føler deg uvel.
    • Ved slutten av andre semester, begynn å lage en liste i barselssykehuset.
    • Klasser i bassenget for gravide (aqua aerobics) har en gunstig effekt på fremtidens mor og baby.
    • Drikk minst 1,5 liter væske om dagen i løpet av andre trimester. Foretrekker rent kokt vann.
    • Begynn å bruke olje fra strekkmerker: Ikke glem å lage en lett massasje med et spesielt verktøy om morgenen og kvelden etter en dusj.
    • Du bør ikke igjen gjøre en ultralyd uten en indikasjon bare for å se på babyen. Til slutt er dette ikke underholdning, men en seriøs studie som på en eller annen måte påvirker kroppen.

    Graviditet 100 Tips: Tredje trimester

    • Kanskje gravid garderobe igjen må oppdateres. Uten komfortable klær for gravide nå kan du ikke gjøre det. Å gå i ektemannens T-skjorte og svigerfamiliens sundress er ikke lenger fasjonabelt.
    • Ansiktet ditt kan forandres mye - dette er effekten av graviditetshormoner. Ikke bekymre deg, etter fødselen vil alt gå tilbake til det normale.
    • Minnet mer og oftere kan gi deg "overraskelser". Bruk dagboken til å reparere selv de mest banale tilfellene.
    • Ikke glem hver uke for å fylle ut dagboken for graviditet.
    • Kontroller vekten din hver uke. For rask vektøkning vil du ikke, enten du eller din tilsynslege. Tenk over menyen for en uke på forhånd, for ikke å ha en matbit med travelt smørbrød og boller.
    • Svettekjertlene jobber mer og mer aktivt. Ta en varm dusj 2 ganger om dagen, et bad - bare ikke varmt og sjelden. Bruk deodoranter så sjelden som mulig.
    • Reparasjon i rommet hvor barnet skal være plassert, er det ønskelig å fullføre minst en måned før fødselen og lufte rommet grundig.
    • Det er på tide å delta på barnepass. Dette kurset kan inngå i forberedelsene til fødsel, og ta separate klasser. Velg det du liker best.
    • Du kan allerede tenke på å velge et navn for babyen: velg et navn til gutten og et navn til jenta bare i tilfelle. Pass på å høre på oppfatningen av pavenes fremtid - han har også stemmerett!
    • Planlegg en original fotograferingsøkt av graviditet i senere perioder, men slik at det er garantert å være i god tid før barnets fødsel. Ikke glem å bringe din mann og eldre barn med deg.
    • Fortsett å øve yoga for gravide, gymnastikk og / eller aqua aerobic. Og du kan bare gå til bassenget. En hvilken som helst moderat trening er gunstig vurderer din svangerskapstid.
    • På frittid, trener Kegel - dette trener perineum, fungerer som et forebyggende tiltak for urinlekkasje under sen graviditet og bidrar til rask gjenoppretting etter fødsel.
    • Bytt hælene dine til sko med en lavere og mer behagelig sko.
    • Unngå overeating: det vil lindre deg fra ubehagelige opplevelser i magen. Spis små måltider, men oftere.
    • Begynn å forberede brystet til fôring: Oftere ta luftbad, kvelden bade og avslutt med en kontrastdusj. Du kan bruke olje for å hindre strekkmerker. Påfør noen dråper olje og masser brystet med lette bevegelser fra periferien til brystvorten.
    • Bruk mindre tid på datamaskinen: datamaskinen og svangerskapet er ikke særlig kompatible, særlig i senere perioder.
    • Flytt mer: aktivitet gjennom graviditet er en garanti for enkel levering.
    • Delta i klasser i pust og avslappetrening. Dette vil bidra til å puste og slappe av ordentlig under arbeidskraft og arbeidskraft.
    • Forbered en dowry baby. Å kjøpe små, små ting vil gi deg mange positive følelser og gi barnet med høykvalitets og nødvendige klær og tilbehør fra det aller første øyeblikket.
    • Hvis du har noen frykt for den kommende fødslen, bør du konsultere en perinatal psykolog. Besøk også en familiepsykolog hvis fremtidige far tviler på om han skal delta i fødselen. Støtt din mann - han er også veldig vanskelig!
    • 1-1,5 måneder før fødselen begrenser forbruket av kjøttmat, egg og hytteost for å øke elastisiteten til vevene i perineum. Bryter i fødsel du absolutt ubrukelig.
    • Din diett bør nå bestå av maksimal vegetabilsk mat med minimal varmebehandling (matlaging, stewing, dampet), vegetabilske oljer, kefir eller naturlig yoghurt.
    • Ved den 36. uke samler du listen over ting på sykehuset i pakkene. Vesker og kofferter er ikke tillatt på sykehuset.
    • Det er bedre å kjøpe en barneseng og en kommode på forhånd. Alle møbler, selv av høyeste kvalitet, har et lys, men lukten av produksjon: lakk, voks, maling eller sponplater.
    • En måned før fødselen, begynn å praktisere en perinealmassasje med spesielle oljer eller vanlig ferskenolje. Dette burde hjelpe deg med fremtidige far.
    • For en periode på 32-36 uker, velg et barnehospital, møt lege eller jordmor. Det er nødvendig å velge og "spare flyplass" ved lukning av sykehuset for rengjøring eller andre uforutsette omstendigheter.
    • I senere perioder må du unngå overdreven bruk av sjokolade, sitrusfrukter og eksotiske frukter for å unngå allergi i babyen.
    • Bestem om du vil vaccinere barnet ditt på sykehuset og forberede deg på forhånd for å gi opp dem på en fri form uten dato.

    Vel, det aller siste råd: Først og fremst, under graviditeten, lytt til deg selv, din kropp og din intuisjon.

    Enkel fødsel og en sunn baby!

    Hva trenger du å vite og gjøre fra begynnelsen med den første graviditeten til hver forventende mor?

    Den første ønsket graviditeten er en spennende tid for enhver kvinne. Omsorg for helsen til det fremtidige barnet begynner fra det øyeblikket planleggingen og oppfatningen er. Hennes tilstand gjennom hele 9 måneder avhenger direkte av hvor mye fremtidens mors kropp er klar til å bære en baby. Hva skal alle gravide jenter vite for å lykkes med å føde, og babyen ble født frisk?

    Graviditetsplanlegging og foreløpig eksamen

    Tidligere ble det antatt at den første fødselen til en kvinne faller på 20 år. I dag foregår livet i helt forskjellige standarder (fødsel kan være i 35, 45 og til og med 55 - det avhenger av parets helse). For å lykkes å bli gravid, å bære og føde et sunt barn, anbefaler leger at de skal gjennomgå en foreløpig undersøkelse, som gjør at du på forhånd kan identifisere eventuelle vanskeligheter og eliminere dem selv før graviditeten starter.

    De viktigste tegn på graviditet

    Tydelige symptomer på graviditet vises bare etter 6-7 uker. Begrepet er bestemt fra den første dagen i den siste menstruasjonen. Conception kan mistenkes med følgende første kroppssignaler:

    • forsinket menstruasjon i mer enn 1,5-2 uker;
    • brystforstørrelse, noen ganger ledsaget av smertefulle opplevelser;
    • hyppig vannlating
    • svakhet og døsighet, svimmelhet - ofte i de tidlige stadier.

    I de første ukene begynner kroppen å forberede seg på å bære et barn, graviditet kan være ledsaget av smerte i nedre rygg eller underliv. Disse symptomene bør definitivt rapporteres til legen din for å utelukke utviklingen av sykdommer.

    Observasjon hos gynekolog og registrering

    Så snart kvinnen innser at hun er i posisjon, bør du umiddelbart konsultere en lege og registrere deg for graviditet. I tvilstilfeller er det spesialisten som vil hjelpe til med å fjerne dem under eksamen. Den beste tiden for å bestemme graviditeten er fra 6 til 12 uker. Når du registrerer deg, får en fødselslege gynekolog et spesielt kort der resultatene av tester, undersøkelser og prosedyrer blir oppgitt. Det som er viktig og den fremtidige moren trenger å vite - for å motta fordeler, er det nødvendig å registrere før 7 uker.

    Tidlige farer

    Graviditet er kommet, men det er ikke klart hva mange unge mødre trenger å vite og gjør allerede fra de første dagene i livet hennes. Når den nye organismen allerede har dukket opp og begynt å utvikle seg, er den fortsatt uigennemtrengelig. Fysiologiske og hormonelle endringer forekommer hos kvinner.

    Det er første trimester - den farligste, risikoen for abort er veldig høy sammenlignet med de andre to trimesterene. Det er svært viktig å minimere stress, opprettholde en sunn livsstil, kontrollere den daglige rutinen.

    Hvilke tester og undersøkelser må det gjøres under graviditet?

    I 40 uker observerer en fødselslege gynekolog helsekost og generell tilstand av kvinnen. Så snart graviditeten er bekreftet, foreskriver spesialisten tester og undersøkelser for å identifisere mulige farer og trusler mot fostrets utvikling. Noen prosedyrer gjentas i hver trimester, og en fullstendig urinalyse bør tas før en lege setter hver annen til tre uker.

    I første trimester er foreskrevet:

    • generell og biokjemisk analyse av blod, koagulering, blodgruppe og rhesusfaktor av mødre og fedre;
    • tester for påvisning av HIV, hepatitt, syfilis og andre infeksjoner som kan forårsake endringer i utviklingen av barnet;
    • undersøkelser av terapeuten, oculist, ENT, tannlege, EKG;
    • undersøkelse av vaginalfloraen for tilstedeværelse av patogen mikroflora og infeksjoner;
    • i perioden fra 7 til 10 uker foreskrev den første screening-ultralydet.

    I andre trimester må den fremtidige moren passere:

    • generell og biokjemisk blodprøve;
    • blodglukosetest - for å oppdage latent diabetes;
    • undersøkelse av vaginalfloraen for tilstedeværelse av patogen mikroflora og infeksjoner;
    • planlagt screening ultralyd.

    På grunn av det faktum at fødselsdatoen nærmer seg, er det nødvendig å fastslå kroppens beredskap for denne komplekse prosessen. I tredje trimester er gravide kvinner foreskrevet tester og undersøkelser praktisk talt de samme som i den første:

    • generell og biokjemisk blodprøve, koaguleringstest;
    • tester for påvisning av HIV, hepatitt, syfilis og andre infeksjoner som kan forårsake endringer i utviklingen av barnet;
    • undersøkelser av terapeuten, oculist, ENT, tannlege, EKG;
    • undersøkelse av vaginalfloraen for tilstedeværelse av patogen mikroflora og infeksjoner;
    • siste screening ultralyd;
    • CTG (studie av arbeidet i hjertet av fosteret).

    Generelle anbefalinger for gravide i hverdagen

    Selvfølgelig vil å ta vare på det fremtidige barnet legge til noe nytt for regimet, men dette vil ikke gjøre det drastisk forandre livet. De som lider av dårlige vaner, må gi dem opp til deres barns gode.

    Eliminer dårlige vaner

    Fremtidige mødre som røyker og foretrekker kvelder vil måtte gi opp dårlige vaner og lignende underholdning. Nikotin påvirker i stor grad utviklingen av fosteret og nervesystemet. Ifølge statistikken står andelen røykere under graviditeten for den største andelen av misdannelser, for tidlig fødsel og fosterfødsler.

    Alkoholforbruket har også en svært skadelig effekt på å bære et barn. En liten dose etylalkohol kan spille en dødelig rolle som forårsaker avvik i dannelsen av nervesystemet i fosteret eller fysiske deformiteter.

    Riktig kosthold

    Riktig ernæring med nok mineraler, sporstoffer og vitaminer er en viktig oppgave for alle gravide kvinner. Hvis dette er den første graviditeten til en kvinne, er det mange spørsmål og tvil om hva du skal spise og hva du skal spise, og hvilken mat skal kastes. Noen generelle anbefalinger fra eksperter:

    • På grunn av at en kvinne i 9 måneder har en vekt på 9 til 13 kg, er det nødvendig å følge den daglige normen for produktets energiværdi. Det er ikke mer enn 2700 kcal i de tidlige stadiene og ikke mer enn 3000 kcal i senere perioder. Overflødig rente kan føre til overvekt, noe som vil påvirke utviklingen av barnet negativt.
    • Ifølge anbefalingene fra ernæringseksperter må du spise i små porsjoner 5-6 ganger om dagen.
    • Kostholdet bør inkludere meieriprodukter, som inneholder mye protein, som er nødvendig for utviklingen av en ny organisme.
    • Karbohydrater er også nødvendig for å opprettholde vitalitet og energi, men det er veldig viktig å få dem ikke fra bakevarer, men fra kornblandinger, som havregryn og bokhvete.
    • Fett er en nødvendig komponent for vekst og utvikling. Det anbefales å redusere forbruket av fett kjøtt, lard og generelt fett av animalsk opprinnelse, erstatte dem med grønnsak.
    • Grønnsaker og frukt burde være på bordet av en gravid jente daglig. De er rike på vitaminer og fibre, normaliserer metabolisme, som er så viktig når du bærer et barn.
    • Legene anbefaler å ekskludere karbonatiserte drikkevarer fra kostholdet og bruk vann moderat, da det kan ligge i kroppen og forårsake hevelse. Du kan drikke ferskt tilberedt juice, fruktdrikker, fruktdrikker, renset eller mineralvann.

    Personlig pleie og behagelige klær

    Rensligheten i kroppen din må behandles med spesiell oppmerksomhet. Vask deg regelmessig og grundig for å hindre at patogener kommer inn. For fremtidige mødre er det også visse anbefalinger knyttet til hygiene, som ikke kan overses og til og med farlig:

    • bad er kontraindisert i tredje trimester, inntak av slike vannprosedyrer kan provosere for tidlig arbeidskraft;
    • badstuer og badstuer er i samme risiko på grunn av høy temperatur;
    • tennene må helbredes og overvåke tilstanden av emalje gjennom graviditeten.

    Kroppen endrer form og det er viktig å velge riktig klær. Det skal være komfortabelt og gratis, ikke forstyrre magen. Det er verdt å nekte høye hæler, etter å ha valgt et valg for bred, stabil og lav.

    Regelmessig trening og riktig hvile

    Regelmessig enkel fysisk aktivitet må inkluderes i modusen for hver gravid. Det er nok å øve øvelsene flere ganger i uken i 15-20 minutter. Slike små treningsøkter vil ikke bare holde seg i form, men også forbedre søvn, appetitt, styrke abs og strekke muskler i perineum.

    Full hvile bør omfatte minst 8 timers søvn. Legene anbefaler sengetid i frisk luft.

    Fødsel og forberedelse for dem

    Begynn å forberede barnets fødsel, helst tre uker før planlagt dato. Det er nødvendig å forberede alle dokumenter og ting for å til enhver tid bare ta den ferdige posen og gå til barselsykehuset. Hva er nødvendig for å kjenne den fremtidige moren om dokumentene:

    • Først og fremst i barselshospitalet vil en kvinne i arbeid bli bedt om å presentere et pass;
    • du bør også ta en medisinsk forsikring med deg;
    • en gravid kvinne kort er nødvendig, den inneholder alle resultatene av undersøkelser og observasjoner, på grunnlag av hvilke leger vil være i stand til å forhindre uønskede hendelser og eliminere komplikasjoner av fødsel.

    Av ting med deg, bør du ta de mest nødvendige tingene for deg selv og det ufødte barnet. Tiden som en gjennomsnittlig kvinne tilbringer i et barnehospital er 3-5 dager. For denne perioden trenger:

    • hygieneprodukter (tannkrem og pensel, såpe, sjampo, kam, håndkle, kosmetikkpose, pads, toalettpapir, våtservietter);
    • klær (skjorte, kjole, tøfler, håndkle, pleiebH);
    • barnas klær (ca. 5 sett med klær til barnet, det er bedre å ta med deg overall);
    • babyutstyr (bleier, disponible kluter, våtservietter).

    50 ting som enhver gravid kvinne skal gjøre

    Vi tilbyr praktiske tips som hjelper fremtidig mor og hennes baby å få helse, harmoni og glede under graviditeten.

    Alle førti uker blir enklere og morsommere med de enkle, men nyttige anbefalingene nedenfor.

    Første trimester av graviditet

    1. Lag en graviditetstest som et minne som forteller deg om utseendet til et lite mirakel i familien din. Det første beviset på et lite liv inne i deg vil gi deg mange herlige øyeblikk, når du igjen tenker på denne ekstraordinære følelsen som forandret deg for alltid. Opprinnelsen til et nytt liv gjør livet rikere, lykkeligere og mer meningsfylt, fyller det med nye fasetter og dyp mening. Testen kan ordnes i en spesiell ramme eller investeres i barnets første album.

    2. Start en spesiell graviditetsdagbok (online eller på papir). Den mest praktiske måten er å fylle den inn hver uke. For problemene blir de berørte øyeblikkene av bevissthet om livets opprinnelse i seg selv, nye opplevelser og de første pressene raskt glemt. Det vil hjelpe ikke å gå glipp av de søte, små tingene som vil være hyggelig å lese fra tid til annen. Han vil også gi muligheten til å dele sine erfaringer med venner og bekjente av fremtidige mødre som vil lære mer om den interessante situasjonen, om din personlige opplevelse. Slike emner er svært nært og satt opp samtalerne på samme bølgelengde.

    3. Det er avgjørende at i 8-12 uker er det nødvendig å gå til en barnehage, få anbefalinger fra spesialister og bli registrert.

    4. Lytt til musikk for fremtidige mødre, avslappende og meditative låter. De vil hjelpe deg å holde deg i harmoni med deg selv og verden rundt deg, noe som vil ha en gunstig effekt på barnets velvære og utvikling. Tross alt føler han alle følelser, alle humør, derfor er det så viktig å være munter, munter og positiv. Ta en pause, ikke overbelast, vær så snill og slapp av mens du lytter til favorittmusikken din.

    5. Avvis et bilde og en laser epilering. Hvis du brukte en hårfjerning eller voks for å fjerne hår, er det bedre å gi preferanse til dem, hvis det ikke finnes kontraindikasjoner (trusselen om abort).

    6. Etter rådføring med en lege, blir gravide ofte rådet til å ta folsyre og tabletter og vitaminer for gravide.

    7. Lag det første bildet med ultralyd. Baby og se det vil være vanskelig, det er fortsatt størrelsen på et korn av ris. Men det aller første bildet kan plasseres i en ramme og noen ganger beundre det.

    8. Gå i frisk luft oftere. Dette gjør at babyen får oksygen i riktig mengde, og du - for å føle deg bra. I tillegg går det perfekt for å forbedre blodtilførselen og gi energi, ikke bare til kroppen, men også til sjelen. Men det er viktig å gå en tur, ikke overarbeidet og ikke fryse, for ikke å bli syk.

    9. sove minst åtte timer om dagen Det er også viktig ikke bare søvnmengden, men også kvaliteten. Slapp av i et for-ventilert rom, velg en komfortabel madrass og puter.

    10. Prøv å unngå konfliktsituasjoner på jobben, hjemme, i offentlig transport. Nå trenger du det ikke i det hele tatt.

    11. Skriv inn minst tre frukter og tre grønnsaker i ditt daglige kosthold. La det være en minimal plan som vil hjelpe deg og din baby får de nødvendige vitaminer og mineraler.

    12. Med vann under graviditet er det viktig å ikke overdrive det. I første trimester, prøv å drikke minst en liter vann per dag.

    13. For å bedre forstå de prosessene som nå skjer i kroppen, anbefaler vi at du registrerer deg for kurs for forventende mødre, leser spesielle artikler, samt ser på utdanningsvideoer.

    14. Tenk på stedet der krummene skal stå eller planlegge en reparasjon i barnas rom, dets arrangement.

    15. Lytt til deg selv. Vær svært oppmerksom på din helse og trivsel. Hvis du har smerter i magen, nedre rygg, uvanlig utslipp - kontakt lege umiddelbart. Omtrent en tredjedel av kvinnene under graviditet kan oppleve disse symptomene i varierende grad.

    16. Smil, fordi babyen er så hjelpsomme og hyggelige mors positive følelser.

    17. Reduser lasten når du spiller sport, gitt din interessante posisjon.

    18. Bruk solkrem under hele svangerskapet slik at pigmentplettene ikke vises. Fra 11 til 16 anbefales ikke å bli utsatt for direkte sollys, det er svært skadelig.

    19. Ta vare på utseendet ditt regelmessig. Du gløder fra innsiden og er veldig attraktiv, men du kan understreke skjønnheten av velpleide hender, hud og hår.

    Andre trimester av graviditet

    20. Besøk tannlegen. Han vil sjekke helsen til munnhulen, eliminere mulige problemer (karies). Pass på å advare legen om situasjonen din.

    21. Registrer deg for fødselspredningskurs. Det er best å besøke dem med en ektefelle eller en elsket, et familiemedlem.

    22. Gå til yogaklasser for gravide. Dette er en flott mulighet til å trene kroppen din, holde deg i form.

    23. Du kan gå til en spesiell massasje for gravide etter den tredje måneden. Dette vil bidra til å forbedre blodforsyningen og det generelle velvære til den forventende moren.

    24. Gå og kjøp og oppdater garderoben din med en jevn forandring i skjemaene dine.

    25. Kjøp deg selv et nytt undertøy for gravide. Komfortabel bh for de voksende, voksende bryster og elastiske truser.

    26. Du kan gå med hele familien for å slappe av og nyte naturen.

    27. Lær deg selv å lytte til klassisk musikk og lullabies en gang om dagen. Fra livmor babyen blir inokulert med god smak. Husk ordene, snart vil du hum dem til babyen din.

    28. Prøv å sove på din side (helst til venstre). Legg en pute under knærne i en behagelig størrelse. Etter 20 uker er det ikke anbefalt å sove på ryggen.

    29. Meld deg inn i bassenget og delta på klasser for gravide kvinner. Dette vil ha en gunstig effekt på barnets velvære og helse.

    30. Drikk minst en og en halv liter vann per dag.

    31. Bruk kremer eller oljer til strekkmerker (bryst, mage, lår). På morgenen og om kvelden skal du bruke produkter med massasje og lette bevegelser.

    32. Lag en bildesesjon. Slike øyeblikk må fanges i en vakker, iscenesatt fotografering. Din posisjon er allerede merkbar, men du er veldig elegant og attraktiv. Finn en god fotograf som vil velge en god ide for deg og profesjonelt implementere den. Dette bildet vil ikke være prisen!

    Tredje trimester av graviditet

    33. Oppdater garderoben igjen. Magen din har økt betydelig i størrelse, og du kan skjemme deg bort med vakre og lyse antrekk for gravide. Om nødvendig, fornye undertøyet igjen.

    34. Bruk en dagbok for opptak, minnet ditt kan bli svakere.

    35. Spis rett, ikke overdrive det med mel og fett. Det er veldig viktig å overvåke vektøkningen.

    36. Ta en dusj to ganger om dagen, fordi svettekjertlene begynte å jobbe mer aktivt. Bruk sikre deodoranter eller kast dem midlertidig.

    37. Gå til kursene for omsorg for babyen, fordi litt mer og han blir født!

    38. Lag en liste over navn for gutter og jenter (hvis du ikke kjenner kjønn). Prøv å velge sammen med faren til barnet fra hele listen en eller to.

    39. Du kan re-originere fotografering, fordi du har forandret seg så mye og "vokst opp" i det siste!

    40. Trener Kegel. De trente musklene vil tillate fødsel å gå mer jevnt og raskt komme seg fra dem.

    41. Velg komfortable sko, kan endre størrelsen på beina (kun modellen uten hæl).

    42. Spis ofte, men ikke i store deler. Så det vil være mer nyttig for deg og babyen.

    43. Forkort eller unngå helt å arbeide på datamaskinen. Dette er ikke veldig nyttig for babyen.

    44. Fortsett å lede en aktiv livsstil, med tanke på deres posisjon. Dette vil hjelpe fødselen til å gå positivt.

    45. Lag en liste på barselssykehuset og begynn å samle ting uten hastverk (vi anbefaler fra uke 36).

    46. ​​Gjøre bare å handle denne gangen for en baby - forberede ham en smart og uformell dowry.

    47. En måned før fødsel, reduser mengden hytteost, kjøtt, egg, sjokolade og sitrus i kostholdet ditt (påvirker muskelelasticitet).

    48. Fullfør fødselshospitalet der du skal føde. Du kan forhandle med legen, signere kontrakten. Bestem om barnets vaksinasjon, hvorav den første vil bli tilbudt i barselshospitalet i de første dagene av babyens liv.

    49. Gjør perineal massasje ved hjelp av spesielle oljer (start 1 måned før fødsel).

    50. Lytt til deg selv og dine egne følelser i alle stadier av graviditet, og så vil alt bli bra.

    Helse, velvære til deg og din baby!