50 ting som enhver gravid kvinne skal gjøre

Helse

Vi tilbyr praktiske tips som hjelper fremtidig mor og hennes baby å få helse, harmoni og glede under graviditeten.

Alle førti uker blir enklere og morsommere med de enkle, men nyttige anbefalingene nedenfor.

Første trimester av graviditet

1. Lag en graviditetstest som et minne som forteller deg om utseendet til et lite mirakel i familien din. Det første beviset på et lite liv inne i deg vil gi deg mange herlige øyeblikk, når du igjen tenker på denne ekstraordinære følelsen som forandret deg for alltid. Opprinnelsen til et nytt liv gjør livet rikere, lykkeligere og mer meningsfylt, fyller det med nye fasetter og dyp mening. Testen kan ordnes i en spesiell ramme eller investeres i barnets første album.

2. Start en spesiell graviditetsdagbok (online eller på papir). Den mest praktiske måten er å fylle den inn hver uke. For problemene blir de berørte øyeblikkene av bevissthet om livets opprinnelse i seg selv, nye opplevelser og de første pressene raskt glemt. Det vil hjelpe ikke å gå glipp av de søte, små tingene som vil være hyggelig å lese fra tid til annen. Han vil også gi muligheten til å dele sine erfaringer med venner og bekjente av fremtidige mødre som vil lære mer om den interessante situasjonen, om din personlige opplevelse. Slike emner er svært nært og satt opp samtalerne på samme bølgelengde.

3. Det er avgjørende at i 8-12 uker er det nødvendig å gå til en barnehage, få anbefalinger fra spesialister og bli registrert.

4. Lytt til musikk for fremtidige mødre, avslappende og meditative låter. De vil hjelpe deg å holde deg i harmoni med deg selv og verden rundt deg, noe som vil ha en gunstig effekt på barnets velvære og utvikling. Tross alt føler han alle følelser, alle humør, derfor er det så viktig å være munter, munter og positiv. Ta en pause, ikke overbelast, vær så snill og slapp av mens du lytter til favorittmusikken din.

5. Avvis et bilde og en laser epilering. Hvis du brukte en hårfjerning eller voks for å fjerne hår, er det bedre å gi preferanse til dem, hvis det ikke finnes kontraindikasjoner (trusselen om abort).

6. Etter rådføring med en lege, blir gravide ofte rådet til å ta folsyre og tabletter og vitaminer for gravide.

7. Lag det første bildet med ultralyd. Baby og se det vil være vanskelig, det er fortsatt størrelsen på et korn av ris. Men det aller første bildet kan plasseres i en ramme og noen ganger beundre det.

8. Gå i frisk luft oftere. Dette gjør at babyen får oksygen i riktig mengde, og du - for å føle deg bra. I tillegg går det perfekt for å forbedre blodtilførselen og gi energi, ikke bare til kroppen, men også til sjelen. Men det er viktig å gå en tur, ikke overarbeidet og ikke fryse, for ikke å bli syk.

9. sove minst åtte timer om dagen Det er også viktig ikke bare søvnmengden, men også kvaliteten. Slapp av i et for-ventilert rom, velg en komfortabel madrass og puter.

10. Prøv å unngå konfliktsituasjoner på jobben, hjemme, i offentlig transport. Nå trenger du det ikke i det hele tatt.

11. Skriv inn minst tre frukter og tre grønnsaker i ditt daglige kosthold. La det være en minimal plan som vil hjelpe deg og din baby får de nødvendige vitaminer og mineraler.

12. Med vann under graviditet er det viktig å ikke overdrive det. I første trimester, prøv å drikke minst en liter vann per dag.

13. For å bedre forstå de prosessene som nå skjer i kroppen, anbefaler vi at du registrerer deg for kurs for forventende mødre, leser spesielle artikler, samt ser på utdanningsvideoer.

14. Tenk på stedet der krummene skal stå eller planlegge en reparasjon i barnas rom, dets arrangement.

15. Lytt til deg selv. Vær svært oppmerksom på din helse og trivsel. Hvis du har smerter i magen, nedre rygg, uvanlig utslipp - kontakt lege umiddelbart. Omtrent en tredjedel av kvinnene under graviditet kan oppleve disse symptomene i varierende grad.

16. Smil, fordi babyen er så hjelpsomme og hyggelige mors positive følelser.

17. Reduser lasten når du spiller sport, gitt din interessante posisjon.

18. Bruk solkrem under hele svangerskapet slik at pigmentplettene ikke vises. Fra 11 til 16 anbefales ikke å bli utsatt for direkte sollys, det er svært skadelig.

19. Ta vare på utseendet ditt regelmessig. Du gløder fra innsiden og er veldig attraktiv, men du kan understreke skjønnheten av velpleide hender, hud og hår.

Andre trimester av graviditet

20. Besøk tannlegen. Han vil sjekke helsen til munnhulen, eliminere mulige problemer (karies). Pass på å advare legen om situasjonen din.

21. Registrer deg for fødselspredningskurs. Det er best å besøke dem med en ektefelle eller en elsket, et familiemedlem.

22. Gå til yogaklasser for gravide. Dette er en flott mulighet til å trene kroppen din, holde deg i form.

23. Du kan gå til en spesiell massasje for gravide etter den tredje måneden. Dette vil bidra til å forbedre blodforsyningen og det generelle velvære til den forventende moren.

24. Gå og kjøp og oppdater garderoben din med en jevn forandring i skjemaene dine.

25. Kjøp deg selv et nytt undertøy for gravide. Komfortabel bh for de voksende, voksende bryster og elastiske truser.

26. Du kan gå med hele familien for å slappe av og nyte naturen.

27. Lær deg selv å lytte til klassisk musikk og lullabies en gang om dagen. Fra livmor babyen blir inokulert med god smak. Husk ordene, snart vil du hum dem til babyen din.

28. Prøv å sove på din side (helst til venstre). Legg en pute under knærne i en behagelig størrelse. Etter 20 uker er det ikke anbefalt å sove på ryggen.

29. Meld deg inn i bassenget og delta på klasser for gravide kvinner. Dette vil ha en gunstig effekt på barnets velvære og helse.

30. Drikk minst en og en halv liter vann per dag.

31. Bruk kremer eller oljer til strekkmerker (bryst, mage, lår). På morgenen og om kvelden skal du bruke produkter med massasje og lette bevegelser.

32. Lag en bildesesjon. Slike øyeblikk må fanges i en vakker, iscenesatt fotografering. Din posisjon er allerede merkbar, men du er veldig elegant og attraktiv. Finn en god fotograf som vil velge en god ide for deg og profesjonelt implementere den. Dette bildet vil ikke være prisen!

Tredje trimester av graviditet

33. Oppdater garderoben igjen. Magen din har økt betydelig i størrelse, og du kan skjemme deg bort med vakre og lyse antrekk for gravide. Om nødvendig, fornye undertøyet igjen.

34. Bruk en dagbok for opptak, minnet ditt kan bli svakere.

35. Spis rett, ikke overdrive det med mel og fett. Det er veldig viktig å overvåke vektøkningen.

36. Ta en dusj to ganger om dagen, fordi svettekjertlene begynte å jobbe mer aktivt. Bruk sikre deodoranter eller kast dem midlertidig.

37. Gå til kursene for omsorg for babyen, fordi litt mer og han blir født!

38. Lag en liste over navn for gutter og jenter (hvis du ikke kjenner kjønn). Prøv å velge sammen med faren til barnet fra hele listen en eller to.

39. Du kan re-originere fotografering, fordi du har forandret seg så mye og "vokst opp" i det siste!

40. Trener Kegel. De trente musklene vil tillate fødsel å gå mer jevnt og raskt komme seg fra dem.

41. Velg komfortable sko, kan endre størrelsen på beina (kun modellen uten hæl).

42. Spis ofte, men ikke i store deler. Så det vil være mer nyttig for deg og babyen.

43. Forkort eller unngå helt å arbeide på datamaskinen. Dette er ikke veldig nyttig for babyen.

44. Fortsett å lede en aktiv livsstil, med tanke på deres posisjon. Dette vil hjelpe fødselen til å gå positivt.

45. Lag en liste på barselssykehuset og begynn å samle ting uten hastverk (vi anbefaler fra uke 36).

46. ​​Gjøre bare å handle denne gangen for en baby - forberede ham en smart og uformell dowry.

47. En måned før fødsel, reduser mengden hytteost, kjøtt, egg, sjokolade og sitrus i kostholdet ditt (påvirker muskelelasticitet).

48. Fullfør fødselshospitalet der du skal føde. Du kan forhandle med legen, signere kontrakten. Bestem om barnets vaksinasjon, hvorav den første vil bli tilbudt i barselshospitalet i de første dagene av babyens liv.

49. Gjør perineal massasje ved hjelp av spesielle oljer (start 1 måned før fødsel).

50. Lytt til deg selv og dine egne følelser i alle stadier av graviditet, og så vil alt bli bra.

Helse, velvære til deg og din baby!

Alt viktigst om den første graviditeten

Den første graviditeten er en viktig og spennende scene i hver kvinnes liv. Fremtidige mødre prøver å absorbere den maksimale mengden informasjon om denne uvanlige tilstanden. Dette er ikke overraskende, fordi mangelen på erfaring fører ofte til at vordende mor har ingen anelse på første graviditet, er det nødvendig å vite og å gjøre, hvordan de skal oppføre seg ordentlig. I denne artikkelen vil vi diskutere hovedpoengene og gi de viktigste anbefalingene for fremtidige mødre.

Første tegn på graviditet

De viktigste tegn på graviditet er menstruasjon forsinkelse og to strips på en spesiell test. Men det er andre symptomer, som i de tidlige stadiene av svangerskapet kan avgjøre sannsynligheten for en kvinne, er det. Å. Den magen i de første ukene av svangerskapet, selvfølgelig, betyr det ikke vokse.

  • Emosjonell ustabilitet. Kanskje, i den første uka med graviditet, er dette det vanligste symptomet og sensasjonen, spesielt i en følelsesmessig kvinne. Det blir vanskelig for henne å kontrollere sine følelser. Utbrudd av glede erstattes av tårer. Det er også ofte økt irritabilitet, så vel som labilitet av følelser: den samme hendelsen angrer henne, så opprører, og får henne til å le. Denne tilstanden er forårsaket av hormonelle forandringer i kroppen til en gravid kvinne.
  • Endre smakinnstillinger. Mat kan virke under saltet og tørt. Det er et ønske om å spise maten, som vanligvis ikke er inkludert i kostholdet av kvinner.
  • Kvalme. Det manifesterer seg tidlig toksisose. Symptomet er ikke observert hos alle kvinner. Det kan bli uttalt kvalme, som er ledsaget av oppkast, eller omvendt - lett kvalme, svimmelhet.
  • Hevelse av brystkjertlene. I de tidlige stadiene vises det ikke veldig ofte, det er også ledsaget av blødninger av årer på brystet. En kvinne kan føle en liten smerte i brystkjertlene, prikken.
De spesifikke symptomene på graviditet inkluderer følgende:

  • en fullstendig aversjon for tidligere elskede mat;
  • forvrengning av oppfatningen av lukt og smak: en gravid kvinne kan lukte bensin fra frukt eller smaken av metall fra vanlig mat;
  • økt døsighet: en kvinne kan sove i 12 timer og føles fortsatt sliten. Jeg vil alltid ligge, det er ikke noe ønske om å være aktiv.

En tur til gynekologen

I stor grad er det første besøket av en gravid kvinne til gynekologen ikke mye forskjellig fra standardundersøkelsen. For å bekrefte graviditeten, vil legen undersøke skjeden med et speil og palpasjon. I prosessen vil han ta et uttrykk på floraen og trekke de nødvendige konklusjonene om livmorhalsens generelle livsstil, livmoderhalsen, appendagen og skjeden som helhet. I fremtiden vil slike inspeksjoner ikke lenger bli gjennomført. Gynekologen vil være begrenset til å føle buken på sofaen.

Også i de tidlige stadiene av svangerskapet mer nøyaktig identifisere det hjelper oss, som du kan også bestemme det nøyaktige tidspunktet.

På sofaen vil gynekologen gjøre ytterligere målinger av bekkenet og midjen. Da må du veie og avklare veksten av kvinner. Mål også blodtrykket på begge hender. Alle data vil bli lagt inn på utvekslingskortet, som etter den første inspeksjonen vil bli gitt til en gravid kvinne. Det vil bli lagt til notater om helsetilstanden, tilstedeværelsen av ulike typer kroniske sykdommer, traumer, sykdommer, operasjoner som fant sted i livet til en kvinne og hennes nærmeste familie.

Du må være forberedt på det faktum at legen vil stille spørsmål om den første måneden, i begynnelsen av seksuell aktivitet, som de trenger å vite om dårlige vaner og livsstil for den gravide. Alt dette er ikke ledig nysgjerrighet hos legen, men viktige og nødvendige data som vil bidra til å avgjøre den generelle tilstanden av helse og forutsi kurs og utvikling av graviditet.

Etter alle de ovennevnte foreskriver sykepleieren eller legen selv kvinnen for nødvendige undersøkelser og tester som må passere i nær fremtid. Vanligvis anbefaler legen ved første besøk vitaminer eller andre medisiner som kan brukes til å korrigere hemoglobinnivåer og øke antall sporstoffer som er nødvendige for graviditet.

Hva å gjøre under graviditet

Hvis en kvinne er vant til å lede en sunn livsstil, må hun ikke innføre spesielle endringer i hennes daglige rutine. Men samtidig er det noen funksjoner som fremtidens mor fortsatt trenger å vite om.

Definitive "nei" dårlige vaner

Den forventende mor må godt forstå at drikke alkohol og røyking under graviditet er uakseptabelt. Nikotin har en negativ effekt på nervesystemet (sentral og perifer). Det er hos kvinner som fortsatte å røyke under graviditet, oftest forekommer prematur fødsel, fosterdød, miscarriages.

Når det gjelder bruk av alkoholholdige drikkevarer, kan et barn med ulike avvik i fysisk og psykisk utvikling bli født som følge av dette. Dette er ikke vanlige horrorhistorier, men en realitet som bare avhenger av en kvinne. Det er viktig å forstå at nå er du ansvarlig ikke bare for deg selv og din helse, men også for barnet ditt, som hittil ikke kan velge om du forgift kroppen din med gift eller ikke. Å gi opp dårlige vaner er ikke så vanskelig, hvis du forstår for hvem du gjør det.

Riktig ernæring

Normal fostervekst og gunstig gjennom hele svangerskapet avhenger av et balansert kosthold på fremtidige mor. Vanligvis i 9 måneder får en kvinne en vekt på 9-13 kg. I andre halvdel av svangerskapet, ikke en normal vektøkning overstiger 300-400 g per uke. Det er umulig å planlegge en diett for hver dag, men noen grunnleggende regler for ernæring vil bli gitt nedenfor.

Spis oftere, men i små porsjoner. Ideelt hvis du spiser 5-6 ganger om dagen, men litt etter litt. Protein mat for gravide kvinner er meieriprodukter, magert kjøtt. Som for karbohydrater, som vil refundere kostnaden av kroppen til en gravid, bør du spise havregryn og bokhvete, ris.

Du bør spise en rekke grønnsaker og frukt daglig, som fyller kroppen med nødvendige vitaminer. Ca. 35-40% fett i kostholdet skal være vegetabilsk, ikke animalsk olje. Fett og fett kjøtt er best minimert eller ikke å spise i det hele tatt. I andre halvdel av perioden av svangerskapet, er det ønskelig å utelukke fra mat krydder, kjøtt, for søt og salt mat.

Det anbefales ikke å bruke en stor mengde væske, fordi vannet vil ligge i kroppen, noe som resulterer i hevelse. Du må drikke renset eller mineralvann, lys te, melk, juice (ikke kjøpt, men forberedt av deg selv). Kullsyreholdige drikkevarer bør utelukkes.

Personlig hygiene

For å overvåke renhold av kroppen hans en kvinne burde alltid, men i løpet av svangerskapet for å behandle dette behovet er spesielt samvittighetsfull. Oppfrisk og slapp av kroppen din vil hjelpe daglig bad eller dusj.

Du kan ikke besøke badene og badstuene, da dette kan føre til tidlig fødsel. Vask kjønnsorganer må være forsiktig, men regelmessig og grundig. Douching er kun tillatt etter anbefalingen fra legen.

Også under graviditeten må du ta hensyn til tennene. Kroppen mister sine mineralsalter, med det resultat at tannemaljen lider. Det er nødvendig å kurere alle de dårlige tennene: det er trygt under graviditet og til og med nødvendig.

Komfortabelt klær

Endringer i kroppsform bør føre til endringer i en kvinnes garderobe. Du må velge klær som ikke vil hindre bevegelse. Det skal være behagelig, gratis og ikke presse magen. Husk at for stramme belter eller gummibånd med vanlige strømper kan klemme venene, noe som kompliserer blodsirkulasjonen og kan føre til utvidelse av venene i beina. Når det gjelder sko, må du velge en jevn bred hæl. Under graviditeten skifter tyngdepunktet fremover, som magen begynner å vokse. I denne forbindelse kan høye og tynne hæler for å holde balansen ikke bare være uvanlig, men også ganske vanskelig.

Fysisk aktivitet

Trening bør være vanlig, men ikke tung. Utføre spesielle øvelser flere ganger i uken i 15-20 minutter er ideell for en gravid kvinne. Med deres hjelp kan du forbedre søvn, appetitt, utvikle riktig pust, samt styrke buk og perineal muskler, noe som kan lette fødselsprosessen.

Et spesielt sett med nødvendige øvelser for å trene en kvinne vil være i stand til å instruere i antenatalklinikken.

Full hvile

Full hvile og sunn søvn er nøkkelen til en stabil og riktig løpet av graviditeten. Du må sove minst 8 timer om dagen. Det anbefales å gjøre korte, langsomme turer før sengetid, pust frisk luft. Rommet må også luftes regelmessig. Ren luft har en positiv effekt på både den mentale og fysiske tilstanden til en gravid kvinne. Det har også en gunstig effekt på fosteret, noe som er spesielt følsomt for mangel på oksygen.

Soling kan ta, men bare på lege resept og ikke lenger enn 15 minutter. Det er tillatt å bade i en elv eller sjø for kvinner hvis graviditeten er sunn.

Leser ytterligere litteratur

Graviditet er den ideelle tiden for å forberede fødselen til en baby, ikke bare fysisk, men også når det gjelder å skaffe den nødvendige mengden informasjon. En kvinne som jobbet hele tiden eller brukt tid på andre ting, har endelig tid til å lese faglitteraturen og finne ut all informasjonen som vil være nyttig for henne i fremtiden. Mange kvinner registrerer og kommuniserer med andre fremtidige eller ekte mødre i spesialiserte tematiske fora. Der kan du konsultere og få anbefalinger fra mer erfarne kvinner.

I tillegg til fagbladene, anbefales bøker for lesing, noe som beskriver alle stadier av graviditet, forberedelse til fødsel, første dager og måneder med barn. Også ved hjelp av slike bøker vil du vite hvordan du skal ordne omsorg for babyen din, hvordan du kommuniserer og utdanner ham.

Korrekt følelsesmessig og psykologisk bakgrunn, samt informasjon om bevegelsen, hjelper ikke å være redd for fødsel, men også nyte hver dag og ser frem til å møte barnet ditt.

Seksuelt forhold

Holdninger til kjønn under graviditet kan endres både hos en kvinne og hennes mann. Når det gjelder fysiske seksuelle forhold, kan det være så ofte som du og din ektefelle vil ha, hvis det ikke er kontraindikasjoner. Et unntak er også tilfelle når det oppstod feilbrudd tidligere. Her bør du avstå fra samleie i de første månedene av svangerskapet. Innen noen få uker før fødsel er det også tilrådelig å slutte å ha sex.

Eksamen og tester under graviditet

Under graviditeten varierer fremtidige mødre i sine meninger om de undersøkelsene de er foreskrevet. Noen kvinner klager over at de må gjennomgå mange tester, mens andre tvert imot tror at deres leger ikke sjekker alt som kan være skadelig for en baby.

Det er imidlertid et minimumssett av undersøkelser og tester som enhver gravid kvinne skal gjennomgå.

1 trimester Sunn gravide er foreskrevet:

  • Generell og biokjemisk analyse av blod. Også blod undersøkes for koagulering.
  • Urinalyse (generell).
  • Studier gjennomføres på nærvær av HIV og syfilis, hepatitt C og B, ulike typer infeksjoner som kan forårsake føtal misdannelser (herpes, rubella, etc.).
  • Gruppen og Rh-faktoren av blodet bestemmes.
  • EKG utføres (elektrokardiografi).
  • Sørg for å besøke terapeuten, oculist, Laura og tannlegen.
  • Ved 10-12 ukers graviditet må du identifisere risikoen for genetiske abnormiteter, samt mangler i utviklingen av fosteret. For dette formål bør biokjemisk screening utføres. Blod er undersøkt for graviditetsassosiert plasmaprotein A og humant choriongonadotropin (hCG).
  • I samme periode anbefales den første screeningseksperten under graviditet.
  • En gravid kvinne tar et smet på vaginalfloraen, så vel som tester for klamydia.

Hvis den forventende mor lider av kroniske sykdommer, kan volumet av de ovennevnte undersøkelsene øke avhengig av patologien.

2 trimester. I denne perioden bør hyppigheten av besøk til legen være omtrent en gang i måneden.

  • Før hvert besøk må du passere en generell urintest.
  • Når det gjelder blodprøven, er det i vanlig løpet av graviditeten tatt mye sjeldnere: en gang hver tredje uke er vanligvis tilstrekkelig. Naturligvis, i nærvær av sykdommer eller komplikasjoner, vil det være nødvendig å donere blod.
  • Ved 18-21 ukers graviditet må du gjennomgå en planlagt ultralyd.
  • Ved 24-28 uker med graviditet, går en kvinne en glukosetest. Nivået studeres i tre trinn: i tom mage, en time etter å ha tatt 75 gram glukose og to timer senere. Denne testen hjelper til med å oppdage latent diabetes hos en gravid kvinne.
  • Sjekk urinen for å oppdage latente infeksjoner.
3 trimester.

  • Ved 30 ukers svangerskap utføres en biokjemisk og fullstendig blodtelling. Også blod er kontrollert for sukker og koagulering. Blod er også gitt for testing for HIV, hepatitt C og B.
  • Ved 34-36 uker blir det tatt en smøring fra en gravid kvinne for å bestemme forekomsten av patologier i vaginaens mikroflora rett før fødselen, og om nødvendig å behandle dem.
  • Den tredje obligatoriske ultralydet blir utført.
  • CTG (kardiotokografi) brukes - dette er registreringen av føtale hjerteaktiviteten: det er nødvendig å bestemme barnets føtale tilstand.

Forbereder seg på fødsel

Omtrent tre uker før forventet fødsel, bør du begynne å forberede alle tingene og dokumentene som trengs på sykehuset. Fra dokumentene må du ta det første passet. Vær også sikker på ikke å glemme kartet ditt, der alle resultatene av undersøkelser og analyser registreres. Hvis du har en kontrakt med lege på forhånd eller har henvisning til barnehospitalet, ta også disse dokumentene.

Ting en kvinne trenger i et barnehospital:

  • nattkjole;
  • varme sokker og tøfler;
  • terry håndkle;
  • tannbørste og lim, sjampo og såpe, hårbørste og kosmetikkpose med nødvendige midler;
  • toalettpapir og våtservietter;
  • mineralvann;
  • penger.
Ting som trengs etter fødsel:

  • en badekåpe og en sideskjorte, som er festet foran;
  • gaze servietter (sterile);
  • brystvorte krem;
  • pakninger;
  • sykepleie bh;
  • enema eller laxerende suppositorier;
  • plastposer som kan brukes til skittent vaskeri.

Ting for barnet:

  • bluser, glidere, kropp, lue, sokker og bleier;
  • bleier;
  • pulver eller baby krem;
  • våtservietter;
  • baby olje.
Dette er en kort liste over grunnleggende ting som du sannsynligvis trenger på sykehuset. Alt annet kan kjøpes etter behov. Tidlig forberedelse vil roe kvinnen og gi henne tillit.

Husk at leger som alltid vil være der når som helst, vil kunne komme til hjelp. De vil gi råd og fortell når dette vil være nødvendig. Derfor bør først og fremst forberede seg på fødsel være psykologisk og følelsesmessig.

Alt du trenger å vite er gravid!

Venter på stormen

En av de mest ekstraordinære og lykkelige periodene i en kvinnes liv er graviditet. Bor som om man venter på et mirakel, blir en kvinne forandret åndelig og fysisk. Noen ganger gjenkjenner hun ikke seg selv: utseendet, oppførselen og karakteren endres også. For at alle disse endringene skal kunne komme frem til den fremtidige babyen, bør en kvinne i denne avgjørende perioden vise stor oppmerksomhet mot helsestatusen.

Enhver sykdom som en kvinne har under graviditeten, spesielt i de første ukene, samt usunn kosthold, brudd på regimet, kan røyking og drikking av alkohol påvirke både graviditeten og helsen til den nyfødte.

Stor forsiktighet bør tas når du tar medisiner. Det er kjent at under svangerskapet (særlig kvinner med kardiovaskulær sykdom) bør ikke ta hormoner. En bruk under graviditet slike vanlige stoffer som magnesiumsulfat, obzidan, reserpin, fenotiaziner, og noen andre i henhold til norske og utenlandske forskning fører til neonatal arytmi, bradykardi, muskel hypotensjon, hypertermi, depresjon, hypoksi, sentralnervesystemet og mange andre patologier.

I denne forbindelse er det sikrere å bruke legemidler laget av vegetabilske råvarer. Sannt, her er det også nødvendig å utøve spesiell årvåkenhet. I intet tilfelle kan ikke brukes under graviditet urter, stimulerer den hormonelle aktiviteten til kjønnene. Disse inkluderer tsimitsifuga Daurian, felt colza, feltgarn, salvie, løvetann, søt kløver, valnøtt.

Gravide kvinner er kontra også bruke infusjoner og decoctions basert på slike urter som kalmus sump, aloe vera, rosmarin myr, maismel blå, elfwort, oregano narkotika, jordbær tømmer, isop officinalis, Aristolochia Clematitis, Burnet, tare sukker, Rhaponticum carthamoides, Løpstikke, Echinops vulgaris, mannlige bregne, reinfann, malurt, rabarbra Tangut. Veldig nøye vi må behandle hvitløk, tang, selleri, persille, dill, pickles.

En kvinne bør passe på at kroppen får nok vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for fosterutvikling. Mange forskjellige vitaminpreparater er tilgjengelig nå, men det er like viktig å inkludere grønnsaker, frukt og medisinske urter i kosten. Legemidler inneholder alle viktige biologisk aktive stoffer for mennesker.

For eksempel vil en mye vitamin C, nødvendig styrke legemet og øke dens motstand mot forskjellige sykdommer, som finnes i rose hofter, Buckthorn, solbær, i sitron, grønn løk, pepperrot. B-vitaminer i mange korn og belgfrukter, spinat, tomater og gjær.

Kilden til denne sjeldne, men svært viktig å opprettholde helsen til den kvinnelige element, som selen, er følgende planter, som ikke er kontraindisert under graviditet: celandine, nyper, pastinakk, mor-og-stemor, eucalyptus, gresskar, solbær, kamille. Mange av selen i egg (eggeplomme), ølgjær og hvetekim. For øvrig, merk at selen er fullstendig ødelagt og ikke fordøyes i bruken av karbohydrater. Derfor, under graviditet, er det ønskelig å begrense seg i bruken av søt og stivelsesholdige matvarer.

Reservene i kroppen av minst et sjeldent element - kobolt - kan etterfylles når hvete, bokhvete, mais, valnøtter, kakao og bønner blir konsumert under graviditet. Det er nyttig for gravide å spise villbær - bjørnebær, blåbær, lingonberries, blåbær, samt aprikoser, bananer, druer, spinat. De inneholder mye magnesium, som er nødvendig for normal drift av celler og kromosomapparatet.

Solsikkefrø, spiret hvete, jordbær, mais, asparges, reddik, nepe, tomat, kakao rik silisium. Uunnværlig kalium som inneholdes i tørket frukt, spinat, bakte poteter, solbær, fiken, samt villrose, blåbær, bjørnebær, blåbær, tranebær.

Ved å utarbeide sin daglige meny, bør en gravid kvinne vite at kobber kan tilføres kroppen ved å spise lever av fisk og dyr, spire hvete, grønne grønnsaker og rosiner. Kilder til mangan er kjøtt, melk, egg, grønne grønnsaker, frukt, korn, nelliker, ingefær. Krom - kalvekjøtt, spekulert hvete, bryggergær. Zink - frokostblandinger, soyabønner, havregryn, spiret hvete, hvetekli, sopp, kål, løk.

Til slutt, kalsium. På grunn av sin mangel på en kvinne opptrer ofte med tannproblemer: barnet "trekker" kalsium, som er nødvendig for beindannelse ham, fra morens tenner. Mye av kalsium i aprikoser, druer, rødbeter, tomater, rosenkål og kål, aubergine, vårløk, salat, erter, tyttebær, blåbær, bjørnebær, Dogwood, knotweed.

Under svangerskapet er det nyttig å ta følgende urte.

Bland i like store mengder neseblader, hofter, tranebær og solbær, hell 2 ss. skjeer av denne blandingen med 2 kopper kokt vann, legg på brannen og kok i 10 minutter, la den brygge i 20-30 minutter, press og ta 150 ml 3 ganger om dagen. Du kan legge til honning til avkok.

Lager opp på graviditetsperioden med rød rowan (det er best å lagre det i september-oktober). Rowan er rik på vitaminer C, P, karoten og andre verdifulle stoffer. Tørr fjellaske (2 ss. Skjeer) Hell 500 ml kokende vann, kok i 10 minutter, la i ca en time og ta 100-150 ml 2-3 ganger om dagen, og legg til litt honning om ønskelig.

Under graviditeten er det veldig nyttig å drikke dogrose buljong, som er rik på vitaminer C, B1, PP, jern og andre sporstoffer.

Det er viktig å inkludere matvarer som inneholder vitamin E i dietten. Det spiller en viktig rolle i forebygging av abort. I postpartumperioden har vitamin E en effekt på veksten av kjertelvevet i brystet. Under amming bidrar E-vitamin til normalisering av prosesser assosiert med laktasjon.

Spesielt mye vitamin E i spiret hvete. Det bør bare huskes at spettet hvete ikke skal underkastes varmebehandling for å unngå ødeleggelse av de fleste verdifulle stoffene som finnes i den. Med trusselen om abort, er den nødvendige dosen spiret hvete minst 100 g per dag. For forebyggende formål er 50 g nok.

Sprouted hvete anbefales å passere gjennom en mikser eller kjøttkvern før bruk, deretter tilsett honning og bruk som sandwichmasse. Det kan også blandes med grønnsaker, frukt eller meieriprodukter: kefir, yoghurt, yoghurt.

Under hele graviditeten er det nødvendig å ta daglig på tomt mage 0,5 eller 1 glass varmt kokt vann, og tilsett juice av halv sitron og 1 ss. en skje med honning. Denne cocktail erstatter en intravenøs injeksjon av askorbinsyre med glukose, som er det daglige inntaket av vitamin C.

Tidlig toksisitet er ofte karakteristisk for første halvdel av graviditeten. Det er hovedsakelig manifestert av morgen kvalme, oppkast og litt vekttap. For å forhindre oppkast til frokost bør du drikke naturlig ferskpresset frukt (eller grønnsak) juice eller sitronvann. En følelse av kvalme og oppkast vil bli fjernet med nese med honning, mentol dråper, en infusjon av peppermynte med granateple juice.

Det er også nødvendig i tilfelle tidlig toksisitet å spise mer frokostblandinger, helvete brød, poteter. Det er veldig nyttig å spise havremel, forskjellige surmælksblandinger, kokte grønnsaker, flytende supper, potetmos til frokost. I de tidlige stadiene av graviditeten, bør du følge en streng diett, unntatt krydret, stekt og fet mat fra kostholdet.

Hvis blødende tannkjøtt er anbefalt å bruke munnvann decoctions av urter Poten, fra jordstengler slange fjellklatrer, eik bark med lind blomster eller myrra og tannin, samt fersk juice fumitory. For 1 kopp varmt vann nok 50 dråper av en av disse dekkene. Kan skylle munnhulen tinktur bjørnebær blader med tilsetning av noen få dråper av Køln eller fett gummi buljong røtter crassifolia.

Ofte gravid kvinner klager på at håret deres faller ut. Dette skjer ofte som følge av mangel på et spor av silisium i kroppen. Hårtap er et signal for å fylle underskuddet av silisium så snart som mulig ved å inkludere de aktuelle matene som nevnt ovenfor i det daglige dietten.

En slags "førstehjelp" for håravfall under svangerskapet vil være nettle. Decoctions, infusjoner, nudelsfrøjuice vil hjelpe en kvinne til å bevare helsen og skjønnheten i håret. For å forberede kjøttkraftblandingen, bland 100 g nettleblader med 0,5 l vann og 0,5 liter eddik, kok denne blandingen i 30 minutter, og deretter vask og vask kjøttkraft over hodet for natten.

Du kan også gni inn i hodet etter å vaske infusjonen av nålen. Forberede denne 1 ss. skjeen nettle trenger å helle et glass kokende vann, insisterer 1,5 timer, deretter belastning.

Det er også nyttig å legge til fersk nølesaft til vannet for å skylle håret. Dette vil ikke bare hindre dem i å falle ut, men samtidig bidra til å bli kvitt flass, gi håret en sunn, vakker glans for å styrke røttene og forbedre blodsirkulasjonen. Til nålen kan du legge til gresskarfoten.

Et bevist middel for å styrke håret er burdock. Det kan brukes i form av avkok, juice, infusjon, salve og olje, populært kjent som burdock olje. Calendula, calamus rhizome, hoppkegler, bjørkblader, japansk Sophora-frukt er også effektive urtemedisiner for hårtap.

Ved vedvarende forstoppelse som oppstår under graviditet, må en kvinne først etablere ernæring. I tillegg er det nødvendig å introdusere obligatoriske gymnastikklasser i din daglige rutine, inkludert relevante øvelser for å normalisere arbeidet i mage-tarmkanalen i gymnastikkomplekset.

Det vil bidra til å bli kvitt forstoppelse og en så enkel prosedyre. 2 timer før frokost, suge i et glass kokende vann 1 teskje hvetekli slik at massen oppnås, og spis dem til frokost. Du kan spise 1-2 epler på tom mage om morgenen eller 1-2 appelsiner om natten.

Hvis en gravid kvinne ikke lider kolecystitt, kan det anbefales for natten for å ta et avkok av linfrø med frø (1 t. Skjeen i et glass med kokende vann), samt solsikkeolje, honning og varmt vann på tom mage juice av gulrot, løk, kjøttkraft bær av stikkelsbær, Alexandria blad infusjon eller plantain frø infusjon.

Jeg vil gjerne si noen ord om postpartumperioden. Folket har en anbefaling: For å lette utslipp av postpartumutslipp, 2 uker etter fødselen, ta avkok av birkeblader (10 g per 250 ml kokende vann).

Mange kvinner etter fødselen har alvorlig kvelende brystkjertler. Denne prosessen ledsages ikke bare av en økning i temperaturen, men også av smerte. For å unngå dette må en gravid kvinne først og fremst følge regler for personlig hygiene. Under svangerskapet er det nødvendig å tidlig og regelmessig fjerne håret fra armhulene for å unngå innføring av sopp på brystkjertlene.

Ikke mindre viktig er forebyggende tiltak som forhindrer dannelsen av sprekker i brystvorten. Vær ekstremt forsiktig og forsiktig. Ikke la kutt, slitasje, riper og andre skader i brystvorten, da festering mikrober kan trenge gjennom disse skader i lymfeknuter og bindevev av brystkjertlene.

Ofte forekommer sprekker i brystvorten på grunn av brystets uforberedelse til fôring. Med flat, inverterte brystvorter og for delikat hud rundt brystvorten, er det viktig at du daglig masserer brystvorten med en hard klut. Under denne prosedyren må du forsiktig trekke brystvorten med tommel og pekefinger. Etter massasje smør du brystvorten med babykrem, oljeolje eller havtornolje. Det er også nyttig å drenke brystet med kaldt vann regelmessig.

Hvis du fortsatt har sprekker, så er det første urtepreparatet som kan hjelpe deg pålitelig og raskt, cedarolje. Den kan brukes både eksternt og innover. På grunn av de helbredende stoffene som finnes i cedar, er cedarolje et kraftig antibiotikum. I tillegg er det et utmerket multivitaminpreparat.

Og cedermelk vil være nyttig for unge mødre i fôringsperioden til babyen, hvis han har intoleranse mot morsmelk. I dette tilfellet er pine nøtter malt til pulver og fortynnet med vann. Det viser seg produktet, som i sin helbredende effekt på ingen måte er dårligere enn humant melk, og er en utmerket erstatning.

Under fôringsperioden bør kvinnen justere kostholdet. Måltider fra hvete må utelukkes. Du bør også forlate kjøtt, sukker, sitrusfrukter, kaffe, meloner, agurker, blommer, aprikoser og tørkede aprikoser, fiken, sjokolade. Visse restriksjoner må pålegges bruk av gresskar, tomater, jordbær, honning, nøtter, kaviar, reker. I stedet anbefales det å inkludere rugbrød, fisk, biffelever, ost, epler, tranebærjuice eller juice i menyen. Tillatt å spise 1-2 egg per uke.

Noen kvinner har liten melk. Babyen er ikke full. For å øke amming, anbefaler jeg deg å inkludere i diettmat som brød med kli, spidskum og anis, frisk kumelk melk, te med melk, gulrøtter, gulrotjuice. I folkemedisinen ved denne anledning har dette rådet: spise litt sild og drikke et par øl og spise en liten mengde fennikel frø, fennikel, anis, salat med rømme, kamille, timian, nesle blader, sitronmelisse (både individuelt så i samlinger).

Noen ganger er det et annet problem - en lakterende kvinne har for mye melk. Urtete fra peppermynteblader, alder, valnøtt, hoppkegler bidrar til å redusere amming. For å redusere flyt av melk kan brukes på brystkirtler oppvarming kamfer komprimere.

Siden begynnelsen av den sjette måneden av svangerskapet, er det umulig å gjøre øvelser som strekker seg opp (selv om dette ønsket ofte oppstår) og produksjon av handlinger som å henge klær på en klessnor stressede høy, avkutting av frukt fra trærne. Ellers kan barnet ta en unormal stilling, noe som vil komplisere den kommende fødslen.

For å legge til rette for fødsel, bør en gravid kvinne ligge mindre og gå mer, engasjere seg i lett fysisk arbeid. Samtidig er det umulig å løfte noe tungt, ri en hest eller sykle, hopp og løp fort, bruk høyhælte sko. Siden andre halvdel av graviditeten er det nødvendig å fullstendig forlate samleie.

Under svangerskapet bør spesiell oppmerksomhet rettes mot "vær i huset", til stemningen til de kjære, og fremfor alt til holdningen til den gravide kvinnen hennes. På denne tiden må fred nødvendigvis herske i familien, og en gravid kvinne skal være omgitt av varme og omsorg. Under graviditeten er en kvinne vanligvis svært sårbar. Hun trenger både fysisk hjelp og psykologisk støtte.

Hva du trenger å vite om den første graviditeten: en plan for 3 trimestere

Første graviditet er forbundet med mange opplevelser. Første graviditet er forbundet med mange frykter og bekymringer. Faktum er at for første gang forventer et barn, vet en kvinne ikke alltid hva hun trenger å gjøre. Venner og bekjente snakker om en ting, mor og bestemor sier noe helt annet, og doktoren fra antitarklinikken sier den tredje. Og hvordan å forstå hvordan man oppfører seg, blant et stort antall helt motsatte tips og meninger? La oss se på hovedpoengene til hva hver ung mor trenger å vite under graviditeten.

Det du trenger å vite gravid i første trimester

Graviditetens første trimester er spesielt vanskelig for kvinner. På dette tidspunktet begynner kroppen å tilpasse seg de nye følelsene, og for første gang den forventer babyen står jenta overfor mange problemer og frykt.

Ofte lærer gravide kvinner først om sin situasjon ved hjelp av en test. Men hver kvinne bør vite at bare en gynekolog etter passende tester og ultralyd undersøkelser kan bestemme eksakt graviditet og dømme sin suksess.

For å gjøre det enklere å navigere i første graviditeten, inviterer vi deg til å se hva som skjer i hver trimester. For å gjøre det tydeligere for deg, vil hver seksjon bli strukturert på følgende måte: Hva føler mor, hvilke forandringer opplever fosteret, hva som kan og kan ikke gjøres på denne datoen.

Gravid i første trimester av svangerskapet kan oppleve trøtthet og døsighet.

Hva føles en kvinne i de første 12 ukene av svangerskapet:

  • Den forventende moren stopper menstruasjonen og begynner å produsere progesteron;
  • Det kan være toksikose, som uttrykkes i kvalme om morgenen, en skarp forandring i smak, svimmelhet og kvalme om morgenen;
  • Gravide kvinner i første trimester av svangerskapet kan oppleve tretthet og døsighet.

Slike symptomer skal på ingen måte skremme deg. De er forårsaket av endringer i kroppen: en reduksjon i immunitet og hormonelle endringer.

For de første ukene endres barnet:

  • Baby vet allerede hva han vil være sex;
  • Hvert minutt vises en ny million celler i kroppen hans;
  • Gradvis forvandlet fra et embryo til en liten mann;
  • Barnet danner alle nødvendige organer med fire uker;
  • Allerede på dette tidspunktet leker barnet, beveger lemmer, tunge og åpner munnen.

Allerede i graviditetens første trimester, tar babyen form av en ekte person. Selvfølgelig er det ikke mer enn en valnøtt, men den har allerede en veldefinert form.

Hva å gjøre i første trimester av graviditet:

  • Å legge inn den kvinnelige konsultasjonen på kontoen
  • Endre kosthold og livsstil, gi opp alkohol, røyking og usunn mat;
  • Å passere alle nødvendige tester og lage en ultralyd;
  • Velg en lege som vil lede deg hele graviditeten;
  • Finn en lege som skal føde deg;
  • Avvis hårfarging, depilering, neglelakkering og andre skadelige prosedyrer.

Graviditetens første trimester er viktigst for barnet. På dette tidspunktet begynner det bare å danne, og enhver negativ faktor kan påvirke utviklingen. Derfor er det svært viktig å ta stor forsiktighet i denne perioden for å forandre livsstilen til det bedre.

Hva hver kvinne trenger å vite i andre trimester

Den andre trimester regnes som den roligste av de tre delene av graviditeten. På dette tidspunktet var barnets organer allerede dannet, og det er fortsatt langt fra å føde. Derfor har du råd til litt mer i andre trimester.

Mange mødre pleier å holde graviditetskalenderen i postens åpne mellomrom. Der spred kvinner sine råd, stiller spørsmål, diskuterer problemer. Slike fora er et fotfeste for mange uerfarne mødre.

Til tross for at du i denne graviditetsperioden allerede kan føle deg friere, er det svært viktig å overvåke helsen din. Ikke glem å besøke legen og ta alle nødvendige tester.

Den andre trimesteren av en kvinnes graviditet er den mest behagelige og hyggelige

Hva skal forventningsfull mor i graviditetens andre trimester:

  • Avviket fra giftose, i denne perioden om morgenen er ikke lenger syk, og ønsket om å spise sild med syltetøy er fraværende;
  • Bevegelsene og sjokkene til babyen begynner å bli følt;
  • Det er et ønske om å ha sex, hormonal justering er over;
  • Fremveksten av "brutal appetitt", fordi en voksende kropp i næringen trenger mye byggemateriale.

Den andre trimesteren av en kvinnes graviditet blir ikke overskygget, heller ikke av ubehagelige opplevelser. Hun føler bare hyggelige stød, slik at hun kan kommunisere med barnet.

Hva du trenger å vite gravide kvinner om barnet i andre trimester:

  • Barnet er halvveis gjennom intrauterin utvikling, den fortsetter å vokse raskt;
  • Barnet hører fremmede lyder og reagerer på dem;
  • Han har allerede nådd en slik størrelse at han er i stand til å nå sin mors mage med armer og ben.

Barnet i andre trimester er allerede fullt utviklet, og vokser raskt. På dette tidspunkt har fremmede faktorer ikke så stor innflytelse på barnet.

Hva skal en kvinne gjøre i andre trimester:

  • Du kan stille hele jobben din på jobb, for snart kan du gå på barselsorlov.
  • Registrer deg for fødselspredningskurs og begynn å delta på gymnastikkklasser for gravide kvinner;
  • På dette tidspunktet må du forebygge strekkmerker og forberede fødselskanalen for det kommende arbeidet;
  • Kjøp spesielle klær og snakk med legen din om forebygging av ødem;

Til tross for at graviditetens andre trimester anses mest gunstig, bør du fortsette å lede en riktig livsstil. Unngå tung fysisk anstrengelse og tilbringe mer tid utendørs.

Alt en gravid kvinne bør vite i graviditetens siste trimester

Den tredje trimesteren av graviditet er de siste ukene før fødsel. På dette tidspunktet forbereder kroppen seg på det kommende arbeidet, og fosteret er allerede fullt dannet.

Hvilken mamma føler seg i graviditetens siste trimester:

  • Det blir vanskeligere for en kvinne å gå, flytte og bøye seg ned;
  • Fremtidig mor har hyppige smerter i ryggen;
  • Det er en bølge av styrke og økt aktivitet;
  • Man føler seg sliten av en lang ventetid, og ønsket om å føde så snart som mulig.

Mamma er allerede fysisk og mentalt klar for fødsel. Ved slutten av tredje trimester begynner hun å føle opplæringen og føle fostrene av fødsel.

I siste trimester er en kvinne fysisk og mentalt forberedt på fødsel.

Tredje Trimester Baby:

  • Allerede klar for liv utenfor livmoren og kan puste alene;
  • Hver dag vises ny gyrus i babyens hjerne;
  • Barnet spilles av navlestrengen, suger fingrene og oppfører seg som en fullverdig liten mann.

På dette stadiet av graviditet er babyen klar for fødsel. De siste endringene skjer for ham, og han får styrke før han blir født. På denne tiden må en kvinne gå og få styrke før han fødes. Det er også ønskelig å forberede poser på sykehuset på forhånd.

Første graviditet: Hva du trenger å vite om å velge en gynekolog

Det er svært viktig at svangerskapet ledes av en erfaren gynekolog. Og det er ønskelig at dette ikke var en encyclopedia mann, men en erfaren lege.

Erfarne lege:

  • Ikke foreskrive et stort antall medikamenter;
  • Gjennomfører inspeksjoner nøye;
  • Stiller mange spørsmål om hvert besøk;
  • Klar til å svare på anropet ditt når som helst på dagen;
  • Ring deg hvis du ikke har kontaktet ham lenge.
  • Riktig fører ditt individuelle kort;
  • Svar i detalj og riktig alle dine spørsmål.

Det er svært viktig at en erfaren lege observere deg under graviditet, fordi utfallet avhenger stort sett av denne faktoren. Så vær ikke lat for å tilbringe tid på jakt etter en god spesialist.

Hvordan er den første graviditeten: Hva du trenger å vite (video)

Graviditet, spesielt hvis den er den første, er ikke bare forbundet med hyggelige opplevelser, men også med frykt. Vi håper vi kunne svare på dine hovedspørsmål og bidratt til å utarbeide en handlingsplan for de neste ni månedene.

Tidlig graviditet: Hva er viktig å vite?

Nesten alle kvinner i en så viktig og spennende periode i livet som å bære barn, står overfor mange forbud og råd. Så hva er fortsatt umulig, og hva kan gjøres under graviditet? Hvordan spise og oppfører seg på dette tidspunktet? Og hva er nødvendig og viktig å vite i utgangspunktet? Vi vil forstå.

Hva kan ikke være under graviditet?

Først av alt - forbud. De er, men heldigvis ikke i så stort antall. Så, hva er helt umulig å gjøre under graviditet?

Dårlige vaner

Røyking, alkohol og narkotikabruk under graviditet er de strengeste tabuene. Alle giftige stoffer som finnes i sigaretter, alkohol, etc., påvirker direkte utviklingen og levebrødene til det ufødte barnet. Det er klart at de langt fra er påvirket på den beste måten.

Ideelt sett, slutte å røyke og konsumere alkoholholdige drikkevarer, for ikke å nevne rusmidler, du trenger minst noen måneder før unnfangelsen. Og begge fremtidige foreldre.

Det er viktig å vite at påvirkning av dårlige vaner er svært uønsket i de tre første månedene av svangerskapet. Men i det følgende er deres innflytelse ikke mindre katastrofalt.

røyke

Like farlig som aktiv (mest gravid), og passiv røyking. Nikotin, giftige gummier og andre kjemikalier som finnes i tobakkrøyk kan forårsake ulike abnormiteter og mangler i utviklingen av fosteret. Også røyking forårsaker oksygen sult av det ufødte barnet.

Babyer født til gravide røykere er ofte lette, kan være for tidlige og ikke tilpasse seg miljøet etter fødselen.

alkohol

Om de skadelige effektene av etanol inneholdt i alkohol, så vel som dets henfallsprodukter i menneskekroppen, sannsynligvis alle vet det. Eksponering for disse stoffene kan føre til abort, forsinket fosterutvikling og ulike utviklingsmangler.

Du kan ofte finne påstanden om at 100-200 g rødvin eller øl er "nyttig" for en gravid kvinne. Dette er en misforståelse. Ingen vil hevde å si hvilken giftig dose etanol kan være dødelig for et ufødt barn.

narkotika

Bruk av narkotika, uavhengig av type og rute av inntaket, er klart skadelig for utviklingen og helsen til det ufødte barnet.

Narkotika og medisinske manipulasjoner

Alle legemidler skal foreskrives utelukkende av lege eller etter konsultasjon. Du må vite at det ikke finnes noen absolutt trygge medisiner. Og mange av dem har kontraindikasjoner for forskrivning under graviditet.

Forskjellige diagnostiske og andre medisinske prosedyrer (selv ultralyd) bør også foreskrives og utføres bare hvis det er angitt og under tilsyn av den behandlende legen.

Øvelse og overarbeid

Når de lærer sin interessante stilling, må den forventende mor helt forlate løftevekten. Sport, spesielt krafttyper, må også stoppes.

En gravid kvinne kan ikke bøye seg, hoppe, løpe, spesielt for lange avstander. Det er nødvendig å unngå fysiske effekter i magen, samt nedre rygg.

Graviditet er ikke en tid for fysisk og følelsesmessig overbelastning.

På fysisk aktivitet har vi allerede nevnt. Når det gjelder følelsesmessig overbelastning, er de også svært ønskelige å unngå i denne perioden.

Sol, solarium, bad og badstue

Når graviditet er forbudt i lang tid å være i den åpne solen, så vel som å besøke solariumet. Eksponering for direkte ultrafiolette stråler kan påvirke graviditeten negativt og føre til avbrudd.

Eksponering for høye temperaturer kan føre til tidlig opphør av svangerskapet. Derfor bør en gravid kvinne ikke besøke badene og badstuene, og vanntemperaturen ved hygieniske prosedyrer bør ikke overstige 36-37 grader.

Husholdnings kjemikalier

Forventende mødre bør minimere bruken av kosmetikk og andre produkter som inneholder kjemikalier. Ekstremt forsiktig bør bruke verktøyene som brukes under rengjøring, vasking, vasking og så videre.

Ovennevnte er de viktigste forbudene som oftest finnes i den forventede morens hverdag.

Legen kan imidlertid i noen tilfeller begrense kjønn, lange turer, fly, etc. Alle disse nyansene bør i tillegg fastsettes under besøk til ham.

Det skal også bemerkes at påvirkning av alle negative faktorer er ekstremt uønsket i første trimester av svangerskapet. Faktisk, i løpet av denne tiden dannes alle organer og systemer for det ufødte barnet. Og de skadelige effektene av en faktor kan være dødelig for ham.

Livsstil

Tatt i betraktning alle de endringene i en kvinnes kropp under graviditet, trenger hun noe å revurdere og rette sin vanlige livsstil.

Klær og sko

Klær og sko til gravide må være komfortable og ikke begrense bevegelsen. Det er svært ønskelig å bære en bh og undertøy laget av naturlige stoffer.

Skoene til den fremtidige moren skal være lavhælte. Denne nyansen vil tillate ikke å spenne ryggraden, som allerede bærer en ekstra belastning. Det vil også beskytte mot mulige skader og fall, noe som kan skyldes høye hæler og et skiftet tyngdepunkt i kroppen.

Om natten bør en gravid kvinne sove minst 8 timer. Ofte opplever fremtidige mødre døsighet på dagtid. Hvis du har mulighet til å slappe av - ikke nekte deg dette.

Et sted å sove bør være så behagelig som mulig for ikke å skape en overdreven belastning på ryggraden.

Husarbeid

Graviditet vanligvis ikke fritar en kvinne omsorg for matlaging, rengjøring, vasking, stryking, og andre. Men vi må prøve å gjøre disse husarbeid ikke forårsaker ubehag og ikke forårsaker tretthet.

Fanger opp på husarbeid, er det nødvendig å hvile oftere. Og også for å maksimere arbeidsprosessen: kutt grønnsaker sittende, ikke stå, vask ikke for hånd, etc.

Og vær ikke sjenert å spørre mannen din eller noen fra miljøet for å få hjelp.

arbeid

I henhold til gjeldende lov slippes en gravid kvinne fra jobb etter å ha nådd 30 uker.

Imidlertid bør lovende mor ikke arbeide om natten og overtid, ikke å løfte vekter, unngå eksponering for vibrasjon, overdreven støy, potensielt farlige stoffer (giftstoffer, kjemikalier) etc.

For å utelukke alle disse skadelige faktorene i arbeidsprosessen, er arbeidsgiveren forpliktet fra det øyeblikket graviditeten er etablert.

fysisk trening

Som nevnt kan en gravid kvinne ikke løfte vekter, utføre styrkeøvelser, skarpe svinger, hopp, etc.

Men dette betyr ikke at vi helt må forlate øvelsen. Avhengig av graviditetens løpetid og varighet er det nødvendig å velge et sett med aktiviteter som vil bidra til å forberede fremtidens mors kropp for videre graviditet og den kommende leveransen.

Det er nyttig å gjøre morgenøvelser og utføre enkle øvelser. Det bør være oftere i frisk luft. Walking bør være hver dag og vare minst 1-2 timer. Samtidig for turer må du velge steder rik på grønne områder.

mat

Dette elementet er verdt å snakke separat. Tross alt handler det om hvordan og hva en kvinne spiser under graviditeten at den rette utviklingen og veksten av et ufødt barn i stor grad avhenger.

Generelle anbefalinger

Det bør huskes at å spise under graviditet må være riktig. Og for dette må du følge flere prinsipper:

  • Ikke pass! Du trenger ikke å spise for to under graviditeten. Dette medfører overvekt og mulige problemer under graviditeten.
  • Maten er bedre å spise kokt, dampet, stuet eller baket. Hvis mulig, unngå stekt.
  • For å redusere eller eliminere fra kostholdet også røkt og syltet produkter.
  • Saltmat bør være moderat.
  • Ikke misbruke de søte, fete, salte matvarer. I tillegg til bakevarer og bakevarer.
  • Det bør spises ofte og i små porsjoner. Ideelt sett kan den daglige mengden mat deles inn i 5-6 mottakelser.

Det er ikke nødvendig å spise unloved mat gjennom kraft. For eksempel, hvis cottage cheese, til tross for sin brukervennlighet, ikke er inkludert i listen over favorittretter, kan du erstatte den med for eksempel yoghurt eller ost. Eller lage en ostemasse, ostekake, etc. ut av det. Mer fantasi!

Hva å ekskludere?

Deres "nei" er i den fremtidige morens diett. Disse forbudene bør også tas med all ansvar. Så, hva kan ikke spise og drikke:

  • Alkoholholdige drikker. Dette har allerede blitt sagt.
  • Kaffe, samt sterk te. De inneholder koffein, som har en stimulerende effekt på nervesystemet hos både gravide og foster.
  • Produkter som inneholder forbudte konserveringsmidler, fargestoffer og andre kjemikalier. Prøv å gi preferanse til naturlig mat.
  • Termisk underbehandlet mat - noen kjøttretter, sushi, etc. Dette øker risikoen for infeksjon med parasitter, som ofte finnes i slike produkter.

Du bør drikke rikelig med rent vann. Vanninntaket er ca. 2 liter per dag. Men under visse forhold under graviditet kan legen øke eller redusere mengden væske du drikker.

Tidlig gestasjonsalder

Det er ekstremt viktig å skikkelig ernæring tidlig i svangerskapet. Det er i denne perioden at absolutt alle organer av fosteret er lagt. Men mangelen på næringsstoffer eller virkningen av farer kan påvirke utviklingen negativt.

Det er derfor noen leger gjør en omtrentlig tidsplan for ernæring i de tidlige stadiene av graviditet hver uke.

1-4 uker

Overholde prinsippene om riktig ernæring er nødvendig fra de aller første dagene av en interessant situasjon.

Som regel, to eller tre måneder før unnfangelsen, bør en kvinne begynne å ta folsyre i doseringen anbefalt av legen. Dette vitaminet reduserer risikoen for dannelse av ulike medfødte abnormiteter hos det ufødte barnet betydelig.

Folsyre finnes også i frokostblandinger og grønnsaker - salat, persille, etc.

Fra den tredje uken av svangerskapet er det nødvendig å inkludere mat som er rik på kalsium i kostholdet: meieriprodukter (melk, stekt ost, ost, kefir, etc.), grønne grønnsaker og frukt. Også viktig på denne tiden er sporstoffer, spesielt sink og mangan. De finnes i bananer, nøtter, magert kjøtt, havregryn, egg og gulrøtter.

5-8 uker

Ofte, fra begynnelsen av den andre måneden av graviditeten begynner forventende mødre å klage på manifestasjoner av toksisose. For å lette dets manifestasjoner, kan du midlertidig erstatte kjøttprodukter og egg med vegetabilsk protein - belgfrukter og soya. Det er nyttig å bruke gulrøtter, nøtter, ost. Du kan ikke tvinge deg til å spise uønsket mat i denne perioden, men du bør ikke spise potensielt farlig mat heller.

Det er nyttig om morgenen, før du går ut av sengen, for å lage en lett matbit - spis en ristet brød eller en cracker. Ved sengetid kan du også slukke sulten din, for eksempel med en håndfull rosiner.

I løpet av dagen bør du drikke en tilstrekkelig mengde væske - ikke mindre enn åtte eller ni glass.

9-12 uker

I den tredje måneden av graviditeten bør du spesielt lytte til dine gastronomiske ønsker. Det bør imidlertid ikke glemmes om produkter som ikke bør konsumeres under graviditet.

Fra uke 13 og fremover

Etter den tredje måneden av graviditeten begynner den økte veksten av den fremtidige babyen. Derfor bør du berike ditt daglige diett med 300-400 kcal.

Du bør også spise grønnsaker og frukt av røde og oransje farger, som er rike på beta-karoten. Dette vil gjøre det mulig for organene i det ufødte barnets syn, hørsel og andre følelsesorganer å utvikle seg riktig.

Produkter som inneholder kalsium, bør konsumeres før graviditetens slutt. Dette bidrar til riktig dannelse av skjelettet i fosteret og forhindrer utvasking av kalsium fra fremtidens mor.

Alle andre anbefalinger om ernæring, som ble diskutert ovenfor, bør observeres i et hvilket som helst graviditetsstadium.

Hva mer trenger du å vite?

Endelig er det nødvendig å minne deg på forhold der du umiddelbart må konsultere lege eller ringe til ambulansbrigaden. Disse inkluderer:

  • Mindre smerter i magen.
  • Spotting fra kjønnsorganet av intensitet.
  • Økt kroppstemperatur selv i fravær av andre symptomer.
  • Lekkasje av fostervann, som oppstod i et hvilket som helst stadium av graviditeten.
  • Mangel på bevegelse av fosteret. Du bør også konsultere legen din dersom bevegelsene til babyen har blitt mye mindre vanlige eller omvendt, oftere enn vanlig.
  • Støy i ørene, flimring av "flyr" foran øynene, intens hodepine.
  • Hevelse. Spesielt hvis de vokser fort.
  • Akutt smerte i bena (spesielt hvis det er åreknuter).
  • Kortsiktig tap av bevissthet (besvimelse).
  • Oppkast i første trimester av graviditet, med en frekvens på over to ganger om dagen, overdreven salivasjon.
  • Ryggsmerter, spesielt ledsaget av hyppig og smertefull vannlating og / eller feber.

Generelt er enhver endring i velvære av en gravid kvinne en grunn til å konsultere en lege. Tross alt, jo tidligere blir patologien avslørt, jo enklere, raskere og, viktigst - sikrere for fremtidige mødre og barn, det kan bli kurert.