Hva er nyttige pærer under graviditeten?

Helse

Mange gravide kvinner, slikker frukt på hyllene i moderne supermarkeder, som er bokstavelig talt crammed med en rekke pærer i alle former og farger, spør, "Kan jeg ha en pære i løpet av svangerskapet?"

Foto: Depositphotos.com Forfatter: BestPhotoStudio

Generelt er pærer, når det gjelder næring av gravide kvinner, ganske sikre frukter. De har få kalorier og mange verdifulle næringsstoffer som er spesielt viktige for forventende mødre.

Du kan bruke alle slags pærer, men spesielt nyttig er: Bosc, Red Bartlett (røde pærer), Anjou, Komis, og eventuelle lokale varianter i moden form.

Tenk på at importerte pærer er langt fra alltid organiske, så før du spiser er det bedre å fjerne skallen fra frukten.

Uerstattelig folsyre under graviditet

Ifølge amerikanske studier inneholder 100 g pærer ca. 12 mcg folsyre, noe som er veldig nyttig for gravide kvinner. Legene insisterer på at kvinner forventer et barn inkluderer så mange sunne matvarer som mulig med denne syren i deres dietter. Dessverre er disse produktene ikke så mange, så pærene er hva legen har bestilt.

Folsyre er ekstremt viktig i første trimester av graviditet, når det forhindrer brudd på dannelsen, vekst og utvikling av føtal nervesystemet.

En anstendig kilde til vitamin C

Pærer er en utmerket kilde til vitamin C. Bare 1 pære inneholder ca 7 mg askorbinsyre, som er 11% av det daglige inntaket som anbefales for gravide.

Vitamin C hjelper kroppen å bekjempe ulike infeksjoner som er spesielt farlige under graviditeten.

Spis pærer på en enkelt dag med mat rik på jern, for eksempel ris, belgfrukter og kjøtt, for å hjelpe kroppen absorbere det beskytter mot anemi mikrocelle.

Jernmangel er vanlig hos gravide kvinner ganske ofte, så tilstrekkelig inntak av vitamin C blir enda viktigere.

Naturfiber er en annen fordel med pærer

Pærer har mye fiber for å redusere forstoppelse - et vanlig fenomen under graviditeten. I denne viktige perioden for kvinner foreskriver legene alle typer vitaminkomplekser som inneholder jern. Dessverre kan disse vitaminene også føre til forstoppelse, så det er nødvendig å diversifisere dietten med grønnsaker og frukt med en fibrøs struktur.

Lokale pærer blir fortrinnsvis spist med huden for å forbedre fordøyelsen. En mellomstor pære inneholder 4,5 g kostfiber, inkludert 1,8 g pektin, som fremmer bedre fordøyelse av mat.

På spørsmålet om pærekalorier

Gravide kvinner bør ikke bekymre seg for overflødige kalorier. Selv om det er for rask vektøkning, kan pærer også hjelpe. De er lave i kalorier (1 pære ca 100 kcal), men mye av enkle karbohydrater (glukose og fruktose), som gir kroppen til en gravid kvinne sunn energi.

Pærer under graviditet, med sjeldne unntak, kan og bør spises.

Pærer under graviditet

Hver forventende mor vil at den daglige rasjonen skal være sunn og trygg når det gjelder allergener og kalorier. Derfor oppstår mange spørsmål i gravide på bekostning av enkelte frukter og pærer spesielt. Er det noen risiko i bruken av dem, restriksjoner? Hva er bruken av disse fruktene under graviditeten? La oss spørre ernæringseksperter og gynekologer.

Helsefordeler av pærer

En gang i Kina ble pære ansett som et symbol på lang levetid. Pærenes frukt er rik på aktive stoffer. De inneholder glukose, fruktose og sukrose, vitamin A, B1, B2, B9, PP, C, E og karoten, katekin, pektiner, jern, mangan, jod, kobber, kalium, molybden, kalsium og tanniner.

Siden pærer inneholder mer fruktose enn glukose, er det nyttig i forstyrrelsen av bukspyttkjertelen. Derfor er pærer og drinker fra dem en god del av kostholdet for fedme og diabetes.

Innholdet av vitamin B9 (folsyre) pære "overtook" svinbær.

Viktig poeng! Folk og offisiell medisin anbefaler ikke å spise frukt på tom mage. Ikke råd dem å drikke vann.

Pære bidrar til å fjerne tungmetaller og giftstoffer fra kroppen. Det har essensielle oljer som kan forbedre immuniteten, forhindre smittsomme sykdommer og bekjempe depresjon.

Fordelene med pærer under graviditet

Generelt, pærer, når det gjelder å mate gravide kvinner, er trygge nok frukter. De har få kalorier og mange næringsstoffer som er viktige for forventede mødre. De mest nyttige varianter er Bosc og Red Bartlett, Anjou og Comis i moden form. Det bør bemerkes at importerte pærer ikke alltid er organiske. I denne forbindelse anbefales det å fjerne huden fra frukten før bruk.

Pærer anbefales å brukes til nyresykdommer hos gravide kvinner. De oppfrisker kroppen, bidrar til å redusere kroppstemperaturen.

Ifølge forskning inneholder 100 gram pærer 12 mikrogram vitamin B9 (folsyre), som gravide kvinner trenger for å forhindre fostermisdannelser. Folsyre er svært viktig i første trimester av svangerskapet.

Pærer er også en god kilde til vitamin C (askorbinsyre). Ett pære inneholder ca 7 mg askorbinsyre, det vil si 11% av det daglige behovet for kroppen. Vitamin C som en antioksidant er en assistent i kampen mot infeksjoner som er spesielt farlig under graviditeten. Ernæringseksperter anbefaler å spise pærer med mat rik på jern: ris, belgfrukter og lever for å absorbere elementet som beskytter mot anemi.

Jernmangel er en hyppig forekomst under graviditeten, og derfor er tilstedeværelsen av askorbinsyre i den fremtidige morens kosthold så viktig.

Kalium i sammensetningen av pærer bidrar til å opprettholde normal funksjon av hjertet, kalsium sikrer en sunn dannelse av skjelettsystemet til den fremtidige babyen og opprettholder den gode tilstanden til de gravid tennene.

Pærer inneholder mye fiber, som bidrar til å takle forstoppelse, som er typisk under graviditeten. Det bør bemerkes at stoffene som leger ofte tilskriver for å kompensere for jernmangel, bare fordi forstoppelse. Derfor er det viktig å spise grønnsaker og frukt med en fibrøs struktur.

Pærer av lokal opprinnelse anbefales å brukes med peeling for å forbedre fordøyelsen. En middels pære inneholder 4-5 gram kostfiber.

Gravide kvinner bekymrer seg ofte om vektøkning, spesielt i tredje trimester. Men pærer bør ikke forårsake en slik frykt, fordi de ikke er høyt kalorier. Ett pære inneholder ca 100 kilokalorier og mange enkle karbohydrater, noe som gir fremtidens mors kropp med sunn energi.

Pærer til gravide kan og bør inkluderes i kostholdet innenfor rimelige grenser. To eller tre frukter om dagen vil være nok til å fylle kroppen med vitaminer og fiber. Du kan ikke spise pærer om natten. Alle spørsmål som oppstår hos gravide om disse fruktene, vil bli besvart av en lege.

Pærer under graviditet

I etterkant av babyen foretrekker mange kvinner lokal frukt og grønnsaker. Denne taktikken er berettiget, fordi allergi og andre uønskede reaksjoner sjelden forekommer på produkter som er kjent for kroppen. Blant alle fruktene som vokser i land med temperert klima, fortjener pære spesiell oppmerksomhet. Vil denne frukten ha en gravid kvinne og hennes baby?

struktur

Pæretrær er en av de eldgamle fruktavlinger som dyrkes av mannen. Kina regnes for å være fødestedet til pære. Nevn av søte frukter finnes også i Persia og Antikkens Hellas. For tiden er det mer enn tusen varianter av pærer dyrket over hele verden.

Sammensetningen av pæren inkluderer følgende fordelaktige ingredienser:

  • vitamin A, B, C, E, P;
  • mineralske elementer: jern, jod, magnesium, mangan, kalium, natrium, sink, fluor, molybden, fosfor;
  • tanniner;
  • pektiner;
  • organiske syrer;
  • fiber.

Frukt av en pære fant søknadene ikke bare i matlaging, men også kosmetikk. Ulike midler til tradisjonell medisin er fremstilt fra pærepulpen.

Nyttige egenskaper

Pære er et kaloriprodukt: bare 42 kcal per 100 g frukt. Selv med hyppig bruk vil modne frukter ikke skade figuren og vil ikke forårsake rask vektøkning under graviditeten. I kontrast er tørket pærer svært høyt i kalorier (270 kcal per 100 g). Overvektige kvinner og metabolske patologier bør ikke bli båret bort med tørkede pærer under svangerskapet.

Pærer må være i kostholdet til en kvinne i første trimester av svangerskapet. I løpet av denne perioden har fremtidige morens kropp et stort behov for følgende stoffer:

  • vitamin A - stimulerer veksten og utviklingen av embryonale vev;
  • Vitamin B9 (folsyre) - forebygging av nevrale rørfeil;
  • vitamin C - øke kroppens forsvar (viktig i første trimester mot bakgrunn av fysiologisk immunosuppresjon);
  • Vitamin E - opprettholde normale hormonelle nivåer og forebygge abort
  • jod - for tilstrekkelig funksjon av mors skjoldbruskkjertel og forebygging av medfødt hypothyroidisme hos fosteret;
  • Kalsium og fosfor - for gunstig utvikling av føtalt beinvev.

Pærefrukt mister ikke sin relevans i andre halvdel av graviditeten. I denne perioden øker belastningen på alle indre organer. Hjertet og blodårene lider, fordøyelseskanalen og urinsystemet fungerer forstyrret. For å hjelpe kroppen til å tilpasse seg de nye eksistensforholdene, kan det være en rekke metoder, og et balansert kosthold er en av dem. Blant andre produkter fra august til oktober på fremtidens bord må moren være modne pærer - en verdifull kilde til vitaminer, mineraler, organiske syrer og fibre.

Nyttige egenskaper av pærer i sen graviditet:

  • Stimulere aktiviteten i fordøyelseskanalen, lette fordøyelsen av mat og eliminere forstoppelse.
  • Aktiver arbeidet i leveren og produksjon av enzymer.
  • Lag forhold for normal bukspyttkjertel.
  • De har en antiseptisk effekt: hjelper kroppen å bli kvitt patogene bakterier.
  • Stimulere utskillelsen av toksiner.
  • De har en vanndrivende effekt: de lindrer tilstanden i urinveiene i urinen.
  • Eliminer hevelse.
  • Gi gunstige betingelser for arbeidet i hjertemuskelen og store fartøy.
  • Forstyrre utviklingen av anemi.
  • Stimulere immunitet og hjelpe kroppen med å bekjempe infeksjon.
  • Forbedre stemningen og gi styrke.

I de sene stadiene av graviditet, vil ikke bare modne frukter, men også pærejuice være gunstig. Pæresaft har en vanndrivende og antiseptisk effekt, lindrer hevelse og forbedrer nyrefunksjonen. Pæresaft kan være full for å forhindre slike forhold under graviditeten. Fra modne pærer kan du også lage matkjøtt: drikk varmt eller kjølt hele dagen.

Sikkerhets forholdsregler

Friske pærer anbefales ikke for noen sykdommer i fordøyelseskanalen i akutt stadium (gastrit, magesår). Etter å ha sunket alle symptomene på sykdommen, kan du hengi deg til moden frukt fra tid til annen.

Det anbefales ikke å bruke pærer med sterk toksemi i tidlig graviditet. Friske frukter øker kvalme og oppkast, noe som kan føre til dehydrering. Når toksikoen vil ha nytte av tørket, tørket og bakt pærer. Dette produktet har ingen negativ innvirkning på den fremtidige morens tilstand og kan være en utmerket matbit i første trimester.

Pærer er en allergivenlig frukt som sjelden forårsaker uønskede reaksjoner hos forventede mødre. Utslett på huden virker overveiende etter å ha spist av lavkvalitetsfrukt utenom sesongen. I vår og vinter, vokser land med temperert klima ikke pærer. Synes på hyllene av frukt kan behandles kjemikalier for å bevare smaken og forlenge holdbarheten. Det er ikke anbefalt å spise slike pærer under graviditet.

Friske pærer skal spises en halv time etter hovedmåltidet. Det anbefales ikke å spise pærer på tom mage, samt å lage frokost fra dem. Du kan ikke drikke pærer råvann - du kan forårsake fordøyelsesbesvær og diaré.

Måten å bruke

Alle nyttige egenskaper er bevart i frisk frukt. Den daglige normen for gravide er ikke utviklet. Forventende mødre må fokusere på deres velvære og lytte nøye til signaler fra kroppen. Hvis magesmerter, halsbrann og diaré oppstår, reduser andelen pærer i kosten.

Ripe frukter er en utmerket ingrediens for fruktsalater, sur-melk desserter og sauser. Pærer legges til bakevarer, brukt som fylling for paier. Ripe pærer gjør en utmerket charlotte - å erstatte den vanlige eplepai. Skiver av pærer legges til forskjellige kjøttretter for å forbedre smaken og smaken.

Friske bearbeidede pærer er tørket, kokte kompotter og syltetøy fra den, og gjør syltetøy og syltetøy. Med riktig teknisk behandling pærer nesten ikke miste sine nyttige egenskaper. Pærebehandlingen vil bli en verdifull kilde til vitaminer i den kalde årstiden, når friske grønnsaker og frukt ikke er tilgjengelige. Pæresaft kan også være en utmerket kilde til sporstoffer for en gravid kvinne og hennes baby.

Kan gravide spise pærer

Pære er veldig populær over hele verden. Denne frukten er rimelig og velsmakende, og i tillegg inneholder den mange nyttige stoffer som er perfekt absorbert av kroppen. Graviditet er en tid da en kvinne betaler mye oppmerksomhet til kostholdet hennes. Hvert produkt er nøye studert: om det vil være nyttig og ikke vil bringe skade på den fremtidige babyen. La oss undersøke nærmere hva som er nyttig pære for gravide kvinner.

Nyttige egenskaper

Pære - en av de mest nyttige delikatesser. Både tradisjonell og tradisjonell medisin er forent i det faktum at denne frukten vil være nyttig i en rekke sykdommer.

  • De inneholder mye vitamin B9, som også kalles folsyre. Dette stoffet er nødvendig for normal løpet av graviditeten og dannelsen av nervesystemet hos babyen, det er ofte foreskrevet av leger, spesielt i første trimester, men under graviditet i de senere stadiene av pærer vil være nyttig.
  • Vitamin C er nødvendig for å opprettholde et svekket immunsystem, og i tillegg bidrar det til å akselerere dannelsen av bindevev. Fra denne frukten kan du få ca 10% av det daglige kravet til dette stoffet.
  • E-vitamin er også viktig for å holde fremtidens mor spesielt følsom overfor normale hormoner. Den absorberes best fra mat.
  • En stor mengde kalium og magnesium, som hjelper kardiovaskulærsystemet til å fungere normalt og delta i reguleringen av vann-saltbalansen. Det er takket være disse sporelementene menes at pærer under graviditeten bidrar til ødem.
  • Disse søte fruktene inneholder mye kalsium, som er involvert i dannelsen av fostrets beinvev og vedlikehold av mors skjelett. Dette er en god forebygging av mange sykdommer, som osteoporose.
  • Det er mye jern i disse fruktene, slik at de kan hjelpe til med svimmelhet og tap av styrke, som ofte blir observert hos gravide kvinner. Denne tilstanden fører til anemi, hypoksi og forsinket fosterutvikling, men bare noen få søte frukter per dag kan forbedre situasjonen.
  • En annen nyttig substans er antioksidantglutation. Dette stoffet bidrar til den generelle forbedringen av kvinners velvære, stabiliserer blodtrykket og normaliserer stoffskiftet. Glutathion fjerner giftstoffer fra kroppen, og faktisk blir de en av hovedårsakene til giftose.

Vær oppmerksom på tiltaket

En vanlig, men viktig regel er å vaske frukten grundig før du drikker. Deres vei til bordet ditt kunne ikke være nært, og for en gravid kvinne er det spesielt viktig å ikke ta noen infeksjoner. Pærer er deilig, anses å være allergivennlige, og de er også lavt kalorier og rimelige. Dette er en utmerket kilde til næringsstoffer, men som alle matvarer bør pærer under graviditet spises i moderasjon.

Kontraindikasjoner og skade

Faktisk er det ingen spesifikke kontraindikasjoner for pærer - i moderate mengder kan nesten alle. For å hindre de søte fruktene å skade, er det svært uønsket å spise dem på tom mage, og spesielt om natten.

Pærer er rike på fiber, og under graviditet kan det gi både nytte og skade. Faktum er at et overskudd av dette gunstige stoffet ofte fører til oppblåsthet.

Gasser setter press på livmoren, og dette kan bringe det til en tilstand av tone, noe som er farlig for embryoet når som helst. Et stort antall pærer kan føre til dårlig fordøyelse og en generell forverring av helsen.

Selvfølgelig er det ikke nødvendig å helt forlate slike nyttige frukter, det er nok å begrense dem til 1-2 ting om dagen.

Valg og kjøp regler

For pærer å være sunn og velsmakende, må de velges riktig. Selvfølgelig er det best om fruktene ble samlet inn i sin egen sommerhus.

Men hvis det ikke er en slik mulighet, er det bedre å kjøpe innenlandske, ikke utenlandske. Importerte frukter er vakre i utseende, men de har ofte ikke bare få nyttige stoffer, men også en økt mengde skadelige stoffer - nitrater, spesielle midler for å holde på veien - som alle har en negativ effekt på smak og fruktkvalitet.

Hvis det ikke er noe valg, er det bedre å fjerne huden fra fremmede pærer og bare spise pulp.

En god frukt har en sterk, veldig hyggelig karakteristisk lukt. Til berøring bør frukten ikke være for myk. Hvis det er korn på frukten, betyr det at det er modent naturlig på treet. Det finnes ca 3000 arter pære i verden, så det er ikke fornuftig å bestemme kvaliteten på farge. De kan være grønn, gul, med rød "rødme" og uten. Det viktigste er at huden ikke har mørke flekker, spesielt i halen - det snakker om uvitenhet.

Frukt lagring hjemme

Det er flere regler som vil bevare deres smak og fordelaktige egenskaper. Ripe modne frukter forverres veldig raskt.

Oppbevar dem i kjøleskapet i ikke mer enn tre eller fire dager. Hvis noen av fruktene begynner å rote, er det bedre å bruke eller fjerne dem umiddelbart, ellers vil de andre ødelegge mye raskere.

Hva kan gjøres, hvor å legge til og hva som er kombinert

Spis pærer best modne og friske. Det er på dette punktet i pæren den største konsentrasjonen av næringsstoffer. Hvis du ikke kan kjøpe frisk frukt nå, kan du spise tørket. Dette er en utmerket diettmatbit, spesielt for de som stadig vil tygge noe, og å få vekt er uønsket.

Du kan legge til søte frukter til salater og desserter, dekorere dem med bakverk. Overraskende understreker smaken av fruktbrønnen smaken av bakt eller dampet kjøtt - bare legg til noen biter i hovedretten.

Men fra frukten i form av syltetøy er det bedre å nekte. Fra langvarig behandling ved høye temperaturer, kan pæren miste sine fordelaktige egenskaper under graviditeten, og blandes også med en stor mengde skadelig sukker.

Den enorme mengden nyttige stoffer og det nesten fullstendige fraværet av kontraindikasjoner gjør pærer til en utmerket delikatesse for den fremtidige moren.

Søte, saftige frukter vil ikke føre til babyen eller morallergiene, men de vil gi styrke til å tåle et sunt, sterkt barn. Men ikke bli båret bort mye, husk at selv sunn frukt burde bli spist i moderasjon. Bon appetitt!

Pærer under graviditet - fordeler og skade

Menyen til den fremtidige moren bør alltid inkludere sunne og sunne matvarer, noe som bidrar til en god graviditet. Spesielt ernæringseksperter anbefaler å spise grønnsaker og frukt, som inneholder mye vitaminer og mineraler, samt verdifull fiber for fordøyelsen.

Under graviditeten kan pærer ikke bare en deilig dessert, men også en helbredende matrett som nærer kroppen med folsyre og jern. Det er viktig å vite hvilke varianter og i hvilket volum man skal bruke, slik at frukten bringer utelukkende fordeler til kroppen.

Den kjemiske sammensetningen av pære

I det gamle Kina ble pærefrukt ansett som et symbol på helse og lang levetid. Nutritionists og forskere i dag setter pris på frukten for sin uvanlige kjemiske sammensetning:

  • Mono- og disakkarider (fruktose, glukose, sukrose);
  • Vitaminer av PP, B-gruppen (folsyre, B1, B2), askorbinsyre, PP;
  • Beauty vitaminer - A og E;
  • karoten;
  • pektiner;
  • katekiner,
  • essensielle oljer;
  • mikro- og makronæringsstoffer (jod, jern, kalsium, kobber, mangan, molybden, kalium, magnesium og andre);
  • tanning komponenter.

Hva er nyttige pærer under graviditeten?

Mange ernæringseksperter mener at pærer er ideelle for gravide, spesielt i første trimester. Det er ikke overraskende at mødre ofte besøker uforklarlig trang til å spise en pære - naturen tar seg av normal dannelse og utvikling av barnet. Tre frukt inneholder betydelige mengder av folsyre (ca. 12 g pr 100 g produkt), som er ansvarlig for dannelsen av neural rør og CNS generelt reduserer risikoen for misdannelser.

Også i pæren er vitamin A og E, som er ansvarlig for vaskulær tone og elastisitet.

Pæren er også overrasket av innholdet av askorbinsyre, som gir immunitet mot mor og baby, og gjør det mulig å forhindre forkjølelse og andre sykdommer. Bare 1 frukt inneholder opptil 7 mg vitamin C, som med 10% sikrer det daglige behovet for den fremtidige moren.

Det bør forstås at pære ikke er den viktigste kilden til folsyre og vitaminer, det fyller ikke helt det daglige behovet for en gravid kvinne. Derfor erstatter bruken av frukt ikke inntaket av multivitaminer og mineraler i spesielle preparater.

Pektiner er viktige komponenter som binder og fjerner skadelige stoffer fra celler: tungmetaller, radionuklider, slagger, salter, toksiner etc.

Fruktose er en del av den pære positiv effekt på de endokrine kjertler, nemlig bukspyttkjertelen som gjør det mulig for vordende mor til å etablere fordøyelse og eliminere problemene med tarmene. Også god peristalsis fremmer plantefiber.

Kostfiberfrukt renser tarmene perfekt fra giftstoffer, og forbedrer permeabiliteten. For disse formål blir pærer spist med huden. Det er kjent at gjennomsnittlig frukt inneholder nesten 5 g plantefibre. Påfør frukt som en naturlig avføringsmiddel, slik at du kan bli kvitt forstoppelse. Dessuten har frukten en svak vanndrivende effekt, noe som letter urinering i pyelonefrit, som ofte utvikler seg hos gravide kvinner i senere stadier.

Når graviditet er svært viktig å bruke jern, som vil redde en kvinne fra den vanlige sykdommen - anemi. Pære inneholder nok jern, samt sporstoffer som bidrar til absorpsjon. Mange leger anbefaler på det sterkeste å innføre frukt i kostholdet hvis hemoglobin har falt under normalt.

Magnesium opprettholder opprettholdt livets fysiologiske tilstand, forhindrer sin hypertoni.

Kalium stabiliserer arbeidet i hjertet, og hjelper det til å pumpe blodet riktig gjennom den nye sirkulasjonen (placenta).

Kalsium i pære er ansvarlig for dannelsen av benapparatet til barnet. Det styrker også tennene til en kvinne, noe som er spesielt viktig under svangerskapet, når emaljeklær og mikroelementutganger til dannelsen av babyens interne systemer er aktive.

I første trimester klager fremtidige mødre ofte på toksemi, kvalme, luktintoleranse og tap av appetitt. Normaliser fordøyelsen vil tillate pære nektar, full 30 minutter før frokost. Den samme mirakeldrinken vil redde en gravid kvinne fra den kalde som har startet - kjøle kroppen, ta temperaturen ned og mettet den med vitamin C.

En annen bonuspære er den lave kalorien. Frukten inneholder et gjennomsnitt på 100 kalorier, så det påvirker ikke figuren til den fremtidige moren. Samtidig tilfredsstiller selv en pære perfekt sult og nærer med energi på grunn av det høye innholdet av karbohydrater.

Hvordan bruke en pære

En vanlig person går til supermarkedet, plukker opp noen slags pære fra disken, vasker den hjemme og spiser så mye han vil. Gravide kvinner har ikke råd til slike rashness, siden misbruk av pærer er fulle av ubehagelige konsekvenser for ditt velvære.

Innføring av en pære i kosten, bør den forventende mor følge følgende anbefalinger:

  1. Følgende pæresorter er mest verdifulle for mor og baby helse: Rød Bartlet, Comis, Anjou, Bosc og andre.
  2. Fordel bringer rå og moden frukt, spist med skallet. Det er slik kroppen får maksimalt vitaminer og kostfiber, og sannsynligheten for flatulens og diaré reduseres. Men med huden brukes bare lokale pærer vokst naturlig. Importerte eller drivhusalternativer må slipes og sørg for å fjerne kjernen.
  3. Ved varmebehandling, foretrekker damping eller kort steking. Dermed i frukten forblir opptil 90% av de nyttige komponentene.
  4. Kostholdet med å spise pærer under graviditeten er 3 små biter, ellers kan det være alvorlig diaré og hyppig vannlating.
  5. For maksimal absorpsjon av folsyre, jern og andre viktige elementer i pære ble koblet med fermenterte melkeprodukter (ost, cottage cheese), planteoljer (oliven, linfrø, sesamolje), vegetabilsk og karbohydrat (ris). Men felles bruk av kjøtt og slakteavfall er uønsket.
  6. Pære og servise fra den må ikke vaskes med vann.
  7. Det anbefales ikke å spise frukt på tom mage eller å kombinere med hovedmåltidet. Den optimale pause mellom snacks er 1 time. Også pærer forbrukes ikke om natten - frukten absorberes raskt og kan forårsake gjæring.

Skader og kontraindikasjoner

Ethvert produkt har begrensninger å bruke, spesielt når det gjelder helsen til en gravid kvinne.

Hva kan forårsakes av skadepærer:

  1. Den overflod av kostfiber, som kan føre til økt flatulens og diaré, forverrer eksisterende problemer med fordøyelsen.
  2. Innholdet av essensielle oljer og askorbinsyre, som betraktes som sterke allergener.
  3. Organiske syrer i sammensetningen øker det naturlige sure miljøet i magen og forverrer sykdommen (sår, gastrit, enterocolitt, halsbrann, etc.).
  4. En høy konsentrasjon av sukker øker blodsukkeret og insulinutskillelsen.
  5. En betydelig mengde enkle karbohydrater absorberes dårlig og føre til vektøkning, forverring den generelle helsen til gravide og øker risikoen for hormonforstyrrende.

På grunn av fruktens negative virkninger har næringsdrivende og gynekologer identifisert klare kontraindikasjoner for bruk av gravide kvinner:

  • individuell følsomhet overfor komponentene, allergi mot andre frukter eller bær;
  • sukker eller svangerskapet diabetes;
  • økt surhet i magen;
  • fordøyelsesproblemer (alvorlig toksisose eller preeklampsi, kronisk diaré, halsbrann, flatulens);
  • sykdommer i nyrene og leveren i akutt form;
  • uterus tonus.

Generelt er pære en vanlig og rimelig frukt, som gjør det mulig å fylle en lett vitaminmangel til en svært rimelig pris. Lytt nøye til anbefalingene fra legen, ikke misbruk fruktene, og da vil de bare være til nytte for deg og babyen.

Pærefordeler og helsefare i svangerskapet

Hver forventende mor vil at den daglige rasjonen skal være sunn og trygg når det gjelder allergener og kalorier. Derfor oppstår mange spørsmål i gravide på bekostning av enkelte frukter og pærer spesielt. Er det noen risiko i bruken av dem, restriksjoner? Hva er bruken av disse fruktene under graviditeten? La oss spørre ernæringseksperter og gynekologer.

Helsefordeler av pærer

En gang i Kina ble pære ansett som et symbol på lang levetid. Pærenes frukt er rik på aktive stoffer. De inneholder glukose, fruktose og sukrose, vitamin A, B1, B2, B9, PP, C, E og karoten, katekin, pektiner, jern, mangan, jod, kobber, kalium, molybden, kalsium og tanniner.

Siden pærer inneholder mer fruktose enn glukose, er det nyttig i forstyrrelsen av bukspyttkjertelen. Derfor er pærer og drinker fra dem en god del av kostholdet for fedme og diabetes.

Innholdet av vitamin B9 (folsyre) pære "overtook" svinbær.

Viktig poeng! Folk og offisiell medisin anbefaler ikke å spise frukt på tom mage. Ikke råd dem å drikke vann.

Pære bidrar til å fjerne tungmetaller og giftstoffer fra kroppen. Det har essensielle oljer som kan forbedre immuniteten, forhindre smittsomme sykdommer og bekjempe depresjon.

Fordelene med pærer under graviditet

Generelt, pærer, når det gjelder å mate gravide kvinner, er trygge nok frukter. De har få kalorier og mange næringsstoffer som er viktige for forventede mødre. De mest nyttige varianter er Bosc og Red Bartlett, Anjou og Comis i moden form. Det bør bemerkes at importerte pærer ikke alltid er organiske. I denne forbindelse anbefales det å fjerne huden fra frukten før bruk.

Pærer anbefales å brukes til nyresykdommer hos gravide kvinner. De oppfrisker kroppen, bidrar til å redusere kroppstemperaturen.

Ifølge forskning inneholder 100 gram pærer 12 mikrogram vitamin B9 (folsyre), som gravide kvinner trenger for å forhindre fostermisdannelser. Folsyre er svært viktig i første trimester av svangerskapet.

Pærer er også en god kilde til vitamin C (askorbinsyre). Ett pære inneholder ca 7 mg askorbinsyre, det vil si 11% av det daglige behovet for kroppen. Vitamin C som en antioksidant er en assistent i kampen mot infeksjoner som er spesielt farlig under graviditeten. Ernæringseksperter anbefaler å spise pærer med mat rik på jern: ris, belgfrukter og lever for å absorbere elementet som beskytter mot anemi.

Jernmangel er en hyppig forekomst under graviditeten, og derfor er tilstedeværelsen av askorbinsyre i den fremtidige morens kosthold så viktig.

Kalium i sammensetningen av pærer bidrar til å opprettholde normal funksjon av hjertet, kalsium sikrer en sunn dannelse av skjelettsystemet til den fremtidige babyen og opprettholder den gode tilstanden til de gravid tennene.

Pærer inneholder mye fiber, som bidrar til å takle forstoppelse, som er typisk under graviditeten. Det bør bemerkes at stoffene som leger ofte tilskriver for å kompensere for jernmangel, bare fordi forstoppelse. Derfor er det viktig å spise grønnsaker og frukt med en fibrøs struktur.

Pærer av lokal opprinnelse anbefales å brukes med peeling for å forbedre fordøyelsen. En middels pære inneholder 4-5 gram kostfiber.

Gravide kvinner bekymrer seg ofte om vektøkning, spesielt i tredje trimester. Men pærer bør ikke forårsake en slik frykt, fordi de ikke er høyt kalorier. Ett pære inneholder ca 100 kilokalorier og mange enkle karbohydrater, noe som gir fremtidens mors kropp med sunn energi.

Pærer til gravide kan og bør inkluderes i kostholdet innenfor rimelige grenser. To eller tre frukter om dagen vil være nok til å fylle kroppen med vitaminer og fiber. Du kan ikke spise pærer om natten. Alle spørsmål som oppstår hos gravide om disse fruktene, vil bli besvart av en lege.

Spesielt for beremennost.net Elena TOLOCHIK

Menyen til den fremtidige moren bør alltid inkludere sunne og sunne matvarer, noe som bidrar til en god graviditet. Spesielt ernæringseksperter anbefaler å spise grønnsaker og frukt, som inneholder mye vitaminer og mineraler, samt verdifull fiber for fordøyelsen.

Under graviditeten kan pærer ikke bare en deilig dessert, men også en helbredende matrett som nærer kroppen med folsyre og jern. Det er viktig å vite hvilke varianter og i hvilket volum man skal bruke, slik at frukten bringer utelukkende fordeler til kroppen.

Den kjemiske sammensetningen av pære

I det gamle Kina ble pærefrukt ansett som et symbol på helse og lang levetid. Nutritionists og forskere i dag setter pris på frukten for sin uvanlige kjemiske sammensetning:

  • Mono- og disakkarider (fruktose, glukose, sukrose);
  • Vitaminer av PP, B-gruppen (folsyre, B1, B2), askorbinsyre, PP;
  • Beauty vitaminer - A og E;
  • karoten;
  • pektiner;
  • katekiner,
  • essensielle oljer;
  • mikro- og makronæringsstoffer (jod, jern, kalsium, kobber, mangan, molybden, kalium, magnesium og andre);
  • tanning komponenter.

vannmelon under graviditet

Hva er nyttige pærer under graviditeten?

Mange ernæringseksperter mener at pærer er ideelle for gravide, spesielt i første trimester. Det er ikke overraskende at mødre ofte besøker uforklarlig trang til å spise en pære - naturen tar seg av normal dannelse og utvikling av barnet. Tre frukt inneholder betydelige mengder av folsyre (ca. 12 g pr 100 g produkt), som er ansvarlig for dannelsen av neural rør og CNS generelt reduserer risikoen for misdannelser.

Også i pæren er vitamin A og E, som er ansvarlig for vaskulær tone og elastisitet.

Pæren er også overrasket av innholdet av askorbinsyre, som gir immunitet mot mor og baby, og gjør det mulig å forhindre forkjølelse og andre sykdommer. Bare 1 frukt inneholder opptil 7 mg vitamin C, som med 10% sikrer det daglige behovet for den fremtidige moren.

Det bør forstås at pære ikke er den viktigste kilden til folsyre og vitaminer, det fyller ikke helt det daglige behovet for en gravid kvinne. Derfor erstatter bruken av frukt ikke inntaket av multivitaminer og mineraler i spesielle preparater.

Pektiner er viktige komponenter som binder og fjerner skadelige stoffer fra celler: tungmetaller, radionuklider, slagger, salter, toksiner etc.

Fruktose er en del av den pære positiv effekt på de endokrine kjertler, nemlig bukspyttkjertelen som gjør det mulig for vordende mor til å etablere fordøyelse og eliminere problemene med tarmene. Også god peristalsis fremmer plantefiber.

Kostfiberfrukt renser tarmene perfekt fra giftstoffer, og forbedrer permeabiliteten. For disse formål blir pærer spist med huden. Det er kjent at gjennomsnittlig frukt inneholder nesten 5 g plantefibre. Påfør frukt som en naturlig avføringsmiddel, slik at du kan bli kvitt forstoppelse. Dessuten har frukten en svak vanndrivende effekt, noe som letter urinering i pyelonefrit, som ofte utvikler seg hos gravide kvinner i senere stadier.

Når graviditet er svært viktig å bruke jern, som vil redde en kvinne fra den vanlige sykdommen - anemi. Pære inneholder nok jern, samt sporstoffer som bidrar til absorpsjon. Mange leger anbefaler på det sterkeste å innføre frukt i kostholdet hvis hemoglobin har falt under normalt.

Magnesium opprettholder opprettholdt livets fysiologiske tilstand, forhindrer sin hypertoni.

Kalium stabiliserer arbeidet i hjertet, og hjelper det til å pumpe blodet riktig gjennom den nye sirkulasjonen (placenta).

Kalsium i pære er ansvarlig for dannelsen av benapparatet til barnet. Det styrker også tennene til en kvinne, noe som er spesielt viktig under svangerskapet, når emaljeklær og mikroelementutganger til dannelsen av babyens interne systemer er aktive.

I første trimester klager fremtidige mødre ofte på toksemi, kvalme, luktintoleranse og tap av appetitt. Normaliser fordøyelsen vil tillate pære nektar, full 30 minutter før frokost. Den samme mirakeldrinken vil redde en gravid kvinne fra den kalde som har startet - kjøle kroppen, ta temperaturen ned og mettet den med vitamin C.

En annen bonuspære er den lave kalorien. Frukten inneholder et gjennomsnitt på 100 kalorier, så det påvirker ikke figuren til den fremtidige moren. Samtidig tilfredsstiller selv en pære perfekt sult og nærer med energi på grunn av det høye innholdet av karbohydrater.

avokado under graviditet

Hvordan bruke en pære

En vanlig person går til supermarkedet, plukker opp noen slags pære fra disken, vasker den hjemme og spiser så mye han vil. Gravide kvinner har ikke råd til slike rashness, siden misbruk av pærer er fulle av ubehagelige konsekvenser for ditt velvære.

Innføring av en pære i kosten, bør den forventende mor følge følgende anbefalinger:

  1. Følgende pæresorter er mest verdifulle for mor og baby helse: Rød Bartlet, Comis, Anjou, Bosc og andre.
  2. Fordel bringer rå og moden frukt, spist med skallet. Det er slik kroppen får maksimalt vitaminer og kostfiber, og sannsynligheten for flatulens og diaré reduseres. Men med huden brukes bare lokale pærer vokst naturlig. Importerte eller drivhusalternativer må slipes og sørg for å fjerne kjernen.
  3. Ved varmebehandling, foretrekker damping eller kort steking. Dermed i frukten forblir opptil 90% av de nyttige komponentene.
  4. Kostholdet med å spise pærer under graviditeten er 3 små biter, ellers kan det være alvorlig diaré og hyppig vannlating.
  5. For maksimal absorpsjon av folsyre, jern og andre viktige elementer i pære ble koblet med fermenterte melkeprodukter (ost, cottage cheese), planteoljer (oliven, linfrø, sesamolje), vegetabilsk og karbohydrat (ris). Men felles bruk av kjøtt og slakteavfall er uønsket.
  6. Pære og servise fra den må ikke vaskes med vann.
  7. Det anbefales ikke å spise frukt på tom mage eller å kombinere med hovedmåltidet. Den optimale pause mellom snacks er 1 time. Også pærer forbrukes ikke om natten - frukten absorberes raskt og kan forårsake gjæring.

granateple under graviditet

Skader og kontraindikasjoner

Ethvert produkt har begrensninger å bruke, spesielt når det gjelder helsen til en gravid kvinne.

Hva kan forårsakes av skadepærer:

  1. Den overflod av kostfiber, som kan føre til økt flatulens og diaré, forverrer eksisterende problemer med fordøyelsen.
  2. Innholdet av essensielle oljer og askorbinsyre, som betraktes som sterke allergener.
  3. Organiske syrer i sammensetningen øker det naturlige sure miljøet i magen og forverrer sykdommen (sår, gastrit, enterocolitt, halsbrann, etc.).
  4. En høy konsentrasjon av sukker øker blodsukkeret og insulinutskillelsen.
  5. En betydelig mengde enkle karbohydrater absorberes dårlig og føre til vektøkning, forverring den generelle helsen til gravide og øker risikoen for hormonforstyrrende.

På grunn av fruktens negative virkninger har næringsdrivende og gynekologer identifisert klare kontraindikasjoner for bruk av gravide kvinner:

  • individuell følsomhet overfor komponentene, allergi mot andre frukter eller bær;
  • sukker eller svangerskapet diabetes;
  • økt surhet i magen;
  • fordøyelsesproblemer (alvorlig toksisose eller preeklampsi, kronisk diaré, halsbrann, flatulens);
  • sykdommer i nyrene og leveren i akutt form;
  • uterus tonus.

Generelt er pære en vanlig og rimelig frukt, som gjør det mulig å fylle en lett vitaminmangel til en svært rimelig pris. Lytt nøye til anbefalingene fra legen, ikke misbruk fruktene, og da vil de bare være til nytte for deg og babyen.

søt kirsebær under graviditet

Video: medisinske egenskaper av pære

I etterkant av babyen foretrekker mange kvinner lokal frukt og grønnsaker. Denne taktikken er berettiget, fordi allergi og andre uønskede reaksjoner sjelden forekommer på produkter som er kjent for kroppen. Blant alle fruktene som vokser i land med temperert klima, fortjener pære spesiell oppmerksomhet. Vil denne frukten ha en gravid kvinne og hennes baby?

struktur

Pæretrær er en av de eldgamle fruktavlinger som dyrkes av mannen. Kina regnes for å være fødestedet til pære. Nevn av søte frukter finnes også i Persia og Antikkens Hellas. For tiden er det mer enn tusen varianter av pærer dyrket over hele verden.

Sammensetningen av pæren inkluderer følgende fordelaktige ingredienser:

  • vitamin A, B, C, E, P;
  • mineralske elementer: jern, jod, magnesium, mangan, kalium, natrium, sink, fluor, molybden, fosfor;
  • tanniner;
  • pektiner;
  • organiske syrer;
  • fiber.

Frukt av en pære fant søknadene ikke bare i matlaging, men også kosmetikk. Ulike midler til tradisjonell medisin er fremstilt fra pærepulpen.

Nyttige egenskaper

Pære er et kaloriprodukt: bare 42 kcal per 100 g frukt. Selv med hyppig bruk vil modne frukter ikke skade figuren og vil ikke forårsake rask vektøkning under graviditeten. I kontrast er tørket pærer svært høyt i kalorier (270 kcal per 100 g). Overvektige kvinner og metabolske patologier bør ikke bli båret bort med tørkede pærer under svangerskapet.

Pærer må være i kostholdet til en kvinne i første trimester av svangerskapet. I løpet av denne perioden har fremtidige morens kropp et stort behov for følgende stoffer:

  • vitamin A - stimulerer veksten og utviklingen av embryonale vev;
  • Vitamin B9 (folsyre) - forebygging av nevrale rørfeil;
  • vitamin C - øke kroppens forsvar (viktig i første trimester mot bakgrunn av fysiologisk immunosuppresjon);
  • Vitamin E - opprettholde normale hormonelle nivåer og forebygge abort
  • jod - for tilstrekkelig funksjon av mors skjoldbruskkjertel og forebygging av medfødt hypothyroidisme hos fosteret;
  • Kalsium og fosfor - for gunstig utvikling av føtalt beinvev.

Pærefrukt mister ikke sin relevans i andre halvdel av graviditeten. I denne perioden øker belastningen på alle indre organer. Hjertet og blodårene lider, fordøyelseskanalen og urinsystemet fungerer forstyrret. For å hjelpe kroppen til å tilpasse seg de nye eksistensforholdene, kan det være en rekke metoder, og et balansert kosthold er en av dem. Blant andre produkter fra august til oktober på fremtidens bord må moren være modne pærer - en verdifull kilde til vitaminer, mineraler, organiske syrer og fibre.

Nyttige egenskaper av pærer i sen graviditet:

  • Stimulere aktiviteten i fordøyelseskanalen, lette fordøyelsen av mat og eliminere forstoppelse.
  • Aktiver arbeidet i leveren og produksjon av enzymer.
  • Lag forhold for normal bukspyttkjertel.
  • De har en antiseptisk effekt: hjelper kroppen å bli kvitt patogene bakterier.
  • Stimulere utskillelsen av toksiner.
  • De har en vanndrivende effekt: de lindrer tilstanden i urinveiene i urinen.
  • Eliminer hevelse.
  • Gi gunstige betingelser for arbeidet i hjertemuskelen og store fartøy.
  • Forstyrre utviklingen av anemi.
  • Stimulere immunitet og hjelpe kroppen med å bekjempe infeksjon.
  • Forbedre stemningen og gi styrke.

I de sene stadiene av graviditet, vil ikke bare modne frukter, men også pærejuice være gunstig. Pæresaft har en vanndrivende og antiseptisk effekt, lindrer hevelse og forbedrer nyrefunksjonen. Pæresaft kan være full for å forhindre slike forhold under graviditeten. Fra modne pærer kan du også lage matkjøtt: drikk varmt eller kjølt hele dagen.

Sikkerhets forholdsregler

Friske pærer anbefales ikke for noen sykdommer i fordøyelseskanalen i akutt stadium (gastrit, magesår). Etter å ha sunket alle symptomene på sykdommen, kan du hengi deg til moden frukt fra tid til annen.

Det anbefales ikke å bruke pærer med sterk toksemi i tidlig graviditet. Friske frukter øker kvalme og oppkast, noe som kan føre til dehydrering. Når toksikoen vil ha nytte av tørket, tørket og bakt pærer. Dette produktet har ingen negativ innvirkning på den fremtidige morens tilstand og kan være en utmerket matbit i første trimester.

Pærer er en allergivenlig frukt som sjelden forårsaker uønskede reaksjoner hos forventede mødre. Utslett på huden virker overveiende etter å ha spist av lavkvalitetsfrukt utenom sesongen. I vår og vinter, vokser land med temperert klima ikke pærer. Synes på hyllene av frukt kan behandles kjemikalier for å bevare smaken og forlenge holdbarheten. Det er ikke anbefalt å spise slike pærer under graviditet.

Friske pærer skal spises en halv time etter hovedmåltidet. Det anbefales ikke å spise pærer på tom mage, samt å lage frokost fra dem. Du kan ikke drikke pærer råvann - du kan forårsake fordøyelsesbesvær og diaré.

Måten å bruke

Alle nyttige egenskaper er bevart i frisk frukt. Den daglige normen for gravide er ikke utviklet. Forventende mødre må fokusere på deres velvære og lytte nøye til signaler fra kroppen. Hvis magesmerter, halsbrann og diaré oppstår, reduser andelen pærer i kosten.

Ripe frukter er en utmerket ingrediens for fruktsalater, sur-melk desserter og sauser. Pærer legges til bakevarer, brukt som fylling for paier. Ripe pærer gjør en utmerket charlotte - å erstatte den vanlige eplepai. Skiver av pærer legges til forskjellige kjøttretter for å forbedre smaken og smaken.

Friske bearbeidede pærer er tørket, kokte kompotter og syltetøy fra den, og gjør syltetøy og syltetøy. Med riktig teknisk behandling pærer nesten ikke miste sine nyttige egenskaper. Pærebehandlingen vil bli en verdifull kilde til vitaminer i den kalde årstiden, når friske grønnsaker og frukt ikke er tilgjengelige. Pæresaft kan også være en utmerket kilde til sporstoffer for en gravid kvinne og hennes baby.

Forfatter: obstetrikeren-gynekolog Ekaterina Sibileva

I ventetiden for babyen øker kvinnens behov for vitaminer og mineraler med 1,5-2 ganger, fordi fosteret tar alt som er nødvendig fra mors blod. Viktig for utviklingen og dens helse av stoffet en gravid kvinne mottar fra mat. Derfor må maten være variert og balansert. Den viktigste kilden til fordelaktige ingredienser er frukt. Pærer tilgjengelig i våre breddegrader er på ingen måte dårligere enn sitrus og andre eksotiske frukter til næringsverdi. De vil være et utmerket vitamintilskudd for fremtidens mor.

Innhold:

  • Pærens næringsverdi
  • Tabell av næringsinnhold i pærefrukt
  • Nyttige kvaliteter av pærer for gravide kvinner
  • Sikkerhets forholdsregler

Pærens næringsverdi

Fordelen med frukt over andre matvarer er at alle de fordelaktige stoffene som finnes i dem, absorberes nesten helt. Saftig pulp av pærer under graviditet er i stand til å gi vitaminer og mineraler som er viktige for både helsen til kvinnen og den intrauteriniske utviklingen av babyen:

  1. Vitamin C er nødvendig for å opprettholde immunitet, svekket i begynnelsen av svangerskapet. Deltar i dannelsen av bindevev, inkludert brusk.
  2. Rutin sammen med C-vitamin styrker veggene i blodkarene, har en gunstig effekt på utviklingen av kardiovaskulære og sirkulasjonssystemer.
  3. Vitamin B9 (folsyre) er nødvendig i første trimester for utvikling av nervesystemet i embryoet, som skjer nesten umiddelbart etter unnfangelsen.
  4. E-vitamin (tokoferol) foreskrives sammen med folsyreholdige stoffer for å opprettholde hormonbalansen og bevare graviditeten. Godt absorbert fra mat, så pærer under graviditet vil bli en ekstra kilde til tokoferol.
  5. Kalium og magnesium inneholdt i pærer sikrer normal funksjon av hjertemuskelen og regulerer vann-saltbalansen. Ved forskrivning av vanndrivende legemidler (for eksempel hvis gestose er truet) vil pærer forhindre tap av mineraler.
  6. Kalsium er viktig for dannelsen av føtalt beinvev og forebygging av osteoporose hos kvinner.
  7. Jern i pærer inneholder mer enn i epler. Med en sammenbrudd, svimmelhet og andre symptomer på anemi, kan et par pærer per dag etterfylle jernreserver, hvis mangel fører til hypoksi og som et resultat intrauterin vekstretardasjon.

Hva er nyttige pærer under graviditeten?

I ventetiden for babyen øker kvinnens behov for vitaminer og mineraler med 1,5-2 ganger, fordi fosteret tar alt som er nødvendig fra mors blod. Viktig for utviklingen og dens helse av stoffet en gravid kvinne mottar fra mat. Derfor må maten være variert og balansert. Den viktigste kilden til fordelaktige ingredienser er frukt. Pærer tilgjengelig i våre breddegrader er på ingen måte dårligere enn sitrus og andre eksotiske frukter til næringsverdi. De vil være et utmerket vitamintilskudd for fremtidens mor.

Pærens næringsverdi

Fordelen med frukt over andre matvarer er at alle de fordelaktige stoffene som finnes i dem, absorberes nesten helt. Saftig pulp av pærer under graviditet er i stand til å gi vitaminer og mineraler som er viktige for både helsen til kvinnen og den intrauteriniske utviklingen av babyen:

  1. Vitamin C er nødvendig for å opprettholde immunitet, svekket i begynnelsen av svangerskapet. Deltar i dannelsen av bindevev, inkludert brusk.
  2. Rutin sammen med C-vitamin styrker veggene i blodkarene, har en gunstig effekt på utviklingen av kardiovaskulære og sirkulasjonssystemer.
  3. Vitamin B9 (folsyre) er nødvendig i første trimester for utvikling av nervesystemet i embryoet, som skjer nesten umiddelbart etter unnfangelsen.
  4. E-vitamin (tokoferol) foreskrives sammen med folsyreholdige stoffer for å opprettholde hormonbalansen og bevare graviditeten. Godt absorbert fra mat, så pærer under graviditet vil bli en ekstra kilde til tokoferol.
  5. Kalium og magnesium inneholdt i pærer sikrer normal funksjon av hjertemuskelen og regulerer vann-saltbalansen. Ved forskrivning av vanndrivende legemidler (for eksempel hvis gestose er truet) vil pærer forhindre tap av mineraler.
  6. Kalsium er viktig for dannelsen av føtalt beinvev og forebygging av osteoporose hos kvinner.
  7. Jern i pærer inneholder mer enn i epler. Med en sammenbrudd, svimmelhet og andre symptomer på anemi, kan et par pærer per dag etterfylle jernreserver, hvis mangel fører til hypoksi og som et resultat intrauterin vekstretardasjon.