Det er nyttig for deg!

Smerte

Under graviditeten oppfordres forventede mødre til å spise de grønnsaker, bær og frukt som har størst fordel for kroppen og det ufødte barnet. Med nyttige egenskaper og populariteten til en tropisk frukt kalt "fiken" kan konkurrere med unntak av et eple. Men fiken har mye mer jern og andre verdifulle stoffer.

Sammensetningen og fordelaktige egenskaper av fiken

I Russland var denne eksotiske frukten kjent under navnet "fig", som selve selve treet - et fikentre. Også, fiken er noen ganger kalt druer eller fikentrær. Sammensetningen av den sunne frukten inkluderer:

  • Vitamin B2, B5, B1, PP, H, C;
  • magnesium;
  • fosfor;
  • laktose og fruktose;
  • jern,
  • tanniner;
  • natrium;
  • organiske syrer;
  • kalium;
  • plante fiber;
  • kalsium.

Når det gjelder kalium, er denne søte frukten nest bare for nøtter. Kalium er uunnværlig for normal bloddannelse og hjertefunksjon. På grunn av sin rike sammensetning gir fiken helbredelse av hele organismen, så vel som en lang følelse av mat, da den er veldig næringsrik og har en rik smak. Fig er bra stekt, tørket eller friskt.

Bruk det bedre i rå og små porsjoner. Frukten har mange gunstige egenskaper av kroppen:

  • reduserer nivået av skadelig kolesterol;
  • fjerner overarbeid og tretthet;
  • nærer hjerneceller
  • reduserer risikoen for vaskulære og hjertesykdommer, og normaliserer også trykket;
  • øker hemoglobin, forebygger anemi
  • nyttig for tromboflebitt eller trombose;
  • reduserer risikoen for åreknuter;
  • har svette og antipyretiske egenskaper, noe som er viktig for forkjølelse;
  • lindrer sår hals, spasmer og betennelse i bronkiene og nasopharynx;
  • har en vanndrivende effekt;
  • frisk frukt har en mild og sikker avføringsvirkning;
  • Kjente kosmetologiske egenskaper av våpenet som masker, lotioner, tinkturer brukes til å styrke håret, helbrede sår og forynge huden.

Om helbredende egenskaper av fiken (video)

Hva er nyttige fiken under graviditeten. Hvilke nyttige egenskaper har denne eksotiske søte frukten, og om det er kontraindikasjoner for bruken, lærer vi fra videoen.

Fordelene ved fiken under graviditet

I svangerskapet anbefales det å bruke fiken i begrensede mengder uten allergi. Han bidrar delikat til å overvinne problemet med forstoppelse, som ofte vises i de siste stadiene av graviditeten. Takket være naturlig fiber blir tarmene frie fra gamle fecalmasser, toksiner og slagger, mens kroppen er helbredet.

Figs - en utmerket næringsrik snack for forventende mødre. Men det anbefales å spise ikke mer enn 1-2 frukter per dag. Det bidrar til å styrke immunforsvaret i løpet av sesongen av virusinfeksjoner, når medisiner er svært uønskede. Tradisjonelle oppskrifter med bruk avlaster bronkospasmer, tørr hoste, betennelse i halsen.

Farehud under graviditet

Tørket fiken skal brukes med forsiktighet, da dette er et veldig kalori-produkt, og det er også rik på sukker. Når en graviditetsdiabetes er funnet i en gravid kvinne, er det bedre å utelukke en slik frukt fra menyen.

Tørrfrukt inneholder opptil 70% glukose, noe som fører til ekstra pounds.

Fig er ikke anbefalt av leger for patologier i mage-tarmkanalen og leveren, som på grunn av den høye konsentrasjonen av sukker, akkumulerer fettceller, og økningen begynner.

Hos gravide kvinner med urolithiasis kan hyppig bruk av fiken utløse en forverring av sykdommen.

Tørket eller friskt fiken

I nesten ethvert supermarked kan du kjøpe tørket fiken. Slik tørket frukt er mest nyttig hvis den har en lysegul fargetone. I frisk frukt, 15-23% sukker, 1% proteiner, og også organiske syrer, inkludert bore, pektiner og sukker. Når tørket, øker prosentandelen sukker til 70 og protein til 3-6.

Med en diett er et slikt produkt ikke helt egnet, spesielt hvis en gravid kvinne har overvekt eller øker blodsukkeret. For at energien som kommer inn i kroppen fra fiken skal fordeles jevnt og ikke konserveres i form av fettfibre, er det nødvendig å bruke det i en begrenset mengde "pluss" for å flytte mer.

Fig med hostemelk

Sesongale virussykdommer og forkjølelser lider ofte og er gravid. I dette tilfellet er det en lang og smertefull hoste som overvinter fiken med melk. Dette er en velsmakende og enkel hjemmehjelp med mucolytiske og eksplosive egenskaper. Det styrker også immunsystemet, lindrer sår hals, eliminerer heshet.

Figs og melk er gode diaphoretic og antipyretic medisiner. Det er bedre å bruke butikkmelk, da det kan være bakterier i hjemmelaget, ikke-kokt melk.

I varm melk legg til et par tørre fiken, kutt i stykker, kok og insister litt, pakk en beholder med en drink med et håndkle. Så fiken vil gi melken alle sine helbredende egenskaper.

Du kan bruke massen av frisk frukt, men før du drikker melk, er det mer praktisk å filtrere.

Det er bedre å drikke den søte melkefiken drikke umiddelbart og tilberede daglig før kaldt symptomer forsvinner.

Når fiken er kontraindisert

Under graviditet anbefales det ikke å spise fiken hvis det er tilknyttede sykdommer:

  • alvorlige brudd på mage-tarmkanalen og leveren;
  • svangerskapet diabetes;
  • diaré;
  • allergi eller intoleranse mot frukten;
  • gallesteinsykdom.

I andre tilfeller vil en nyttig, søt og velsmakende frukt være svært gunstig og vil bidra til å effektivt takle et svekket immunforsvar og mangel på vitaminer, hyppige forstoppelse og virussykdommer. Dette er viktig i perioden med å vente på babyen, når noen sykdom kan skade utviklingen.

Fig under graviditet - fordeler og skade

Når barn bærer barn, må kvinner være selektive i sin tilnærming til mat. Svært mange av dem er enten kontraindisert eller må doseres. Og hovedårsaken til denne tilnærmingen er høyt kaloriinnhold. Dette gjelder spesielt for søte godbiter, som inkluderer fiken. Er det mulig for gravide kvinner å spise denne eksotiske frukten, hvordan er det gunstig for kvinnens kropp og i hvilke tilfeller kan det skade?

Specificitet av fig

Smakovnitsa, karamell, fikentre - dette er bare en liten del av navnene på fiken. I dette tilfellet, det såkalte treet selv, og dets frukter. Fødtårets fødested er det gamle arabia, men populariteten spredes raskt til Egypt, Fenikia og Syria. I dag kan vinbessen finnes på skogens bakker av fjellkjeden Georgia, Turkmenistan, Tadsjikistan og Nordkaukasus.

Figs - er et klassisk subtropisk tre, og foretrekker et varmt klima. I lengden kan den nå 12 m. Fargen på kofferten er mørkegrå, kronen er spredt med store, brede blader. Farge på frukten avhenger av typen av tre: Den varierer fra gul til dyp blå. Det vanligste utvalget av fiken har en gulgrønn nyanse og ser ut som en pære.

Kalorifiken

Per 100 gram råfiken står for 74 kcal. I butikkene er det noen ganger hermetikkfiken, hvis kaloriinnhold er 53 kcal per 100 gram. De mest kalorier tørket frukt - i dem 257 kcal. Tørket fiken bør ikke forbrukes av gravide, da dette kan føre til rask vektøkning.

Sammensetningen og tilgjengeligheten av næringsstoffer

Frukt av datatreet anses som en kilde til slike komponenter som:

  1. Naturlig fruktose, som gir ernæring til absolutt alle celler i kroppen.
  2. Kostfiber, den vanlige bruken av denne kan normalisere tarmens arbeid. Dette er spesielt viktig for gravide kvinner som står overfor problemet med forstoppelse og ubehag i mage-tarmkanalen.
  3. Malinsyre. Det stimulerer stoffskiftet, forbedrer blodsirkulasjonen, aktiverer enzymer involvert i fjerning av overflødig væske fra kroppen (denne egenskapen vil hjelpe kvinner å bli kvitt ødem). På grunn av forbruket av fiken rik på eplesyre, er det mulig å øke kroppens motstand mot bakterielle infeksjoner.
  4. Kalium, nødvendig for normalisering av vann-saltbalanse. Mangelen på kalium i mors kropp gir stor risiko for barnets fulle utvikling. Spesielt gir denne elektrolytten hjernen med oksygen.
  5. Vitamin B1 og B3. Tiamin er ansvarlig for å generere energi i cellene i mors kropp. Derfor, i tilfelle av en utilstrekkelig mengde av det, kan fosteret ligge igjen under utvikling. Nikotinsyre forhindrer dannelsen av blodpropper og blokkering av kar i morkaken. Dens lave innhold i kroppen til en kvinne fører også til abnormiteter i leveren.

Kontra

Med forsiktighet å spise skal fiken kontaktes i følgende tilfeller:

  • diabetes;
  • pankreatitt;
  • gikt;
  • betennelse i fordøyelseskanalen.

Sammensetningen av fiken inneholder sorronsyre, kontraindisert for personer med nyresykdom og urinvei.

Medisinske egenskaper av fiken

På grunnlag av vinen kan bær være forberedt på mange unike verktøy som har en gunstig effekt på kroppen. Så det gjør en veldig effektiv antipyretisk. For forberedelsen trenger du 1 glass melk og noen spiseskjeer av tørkede og knuste fikenstammer. Frukt må kokes i melk slik at det fordampes nøyaktig to ganger. Ta ¼ kopp minst 2 ganger om dagen. Dette verktøyet brukes ofte til heshet, problemer med stemmebånd og bronkitt.

En annen utmerket oppskrift, der du kan styrke immunforsvaret - en sirup basert på fiken. For forberedelsen vil det kreve 7-8 store frukter og 250 ml vann. Figs legges i en gryte, fyll med vann og koke over lav varme i 25 minutter. Vi tar ut et fiken, vi legger til vann til sin opprinnelige mengde og vi sovner 200 gram sukker. Sett igjen blandingen på sakte brann til sukkeret er helt oppløst, tilsett saften av en halv sitron og avkjøl den. Sirup må drikke noen spiseskjeer før hvert måltid.

For forstoppelse kan du bruke følgende oppskrift: 50 g tørket og hakket figfrukt må helles med en liter kokende vann og koker i en halv time på en liten brann selv. Den resulterende infusjonen er ønskelig å drikke en dag, delt inn i tre ganger.

Velger fiken

  1. Unngå frukt med en karakteristisk hvit mugg og en skarp sur lukt.
  2. Et rommelig eller for hardt fiken er ikke verdt å spise - det vil ikke skade, men det vil ha en bestemt smak.
  3. Du kan ikke lagre frukt i kjøleskapet i lang tid. Maksimum - innen 3 dager etter kjøpet, og da vil det gradvis forverres.
  4. Rå fiken skal vaskes umiddelbart før du spiser under rennende vann.

Hvordan å spise fiken

Under graviditeten kan frukten av fikentreet forbrukes i hvilken som helst form: rå, stekt eller tørket. Det er best å ikke utsette dem for varmebehandling, fordi friske vinbær inneholder minst sukker. Skallen av figgen er spiselig, så den må vaskes grundig og fjerner bare stammen. Hvis du ikke liker tekstur, kan du forsiktig kutte den. For å nyte smaken av frukten, må den kappes i halv og spise med en skje. Figene går bra med smør, myke oster.

Fig under graviditet - et nyttig og svært velsmakende produkt som ikke utgjør en trussel mot mors helse (hvis en kvinne ikke lider av de nevnte sykdommene). Denne eksotiske frukten vil berike kroppen med essensielle næringsstoffer og gi en følelse av myt i flere timer.

Fig under graviditet: analyse av sammensetningen, fordeler og skader i ulike trimestere, normer og medisinske oppskrifter

Fig har en høy ernæringsmessig og terapeutisk verdi for mennesker. Disse egenskapene til frukten er spesielt nødvendige under graviditeten. Inkluderingen av fiken i kostholdet bidrar til å takle hormonbelastningen, forhindre komplikasjoner og gi fosteret de nødvendige stoffene.

Det er viktig å korrekt vurdere fordelene og skadeene, å vite regler for produktet. Legemidler basert på fiken er et verdig alternativ til medisiner, som er begrenset til et minimum i denne perioden.

Hva slags frukt er fiken?

Fig - frukt løvfisk av slekten Ficus. De er kjent under andre navn: "tart berry", "fig", "fig".

I dag er store kulturplantager lokalisert i Tyrkia og afrikanske land. Øk kultur på Krim, Sentral-Asia, Karpaterne og Kaukasus. Her begynner fruiting av trær i juli og varer til oktober. Det var i denne perioden at fiken av høyeste kvalitet ble solgt i butikker og markeder.

Ved tørking opprettholdes 85-90% av de gunstige egenskapene til fiken. Som et resultat av vannfjerning øker innholdet av næringsstoffer og energiværdien med 3-4 ganger.

Sammensetningen av frisk frukt

Gjentatte studier og bruk av preparater basert på fiken har vist den høye nærings-og terapeutiske verdien av frukt for mennesker.

Næringsverdi per 100 g produkt:

  • Karbohydrater - 19,1 g;
  • Proteiner - 0,75 g;
  • Fett - 0,3 g;
  • Vann - 79,11 g.

Energiværdi - 74 kcal.

Sammensetningen av karbohydrater inkluderer: kostfiber 2,9 g og sukker 16,26 g.

  • askorbinsyre (C) - 2 mg;
  • alfa-tokoferol (E) - 0,11 mg;
  • phylloquinon (K) - 4,7 mcg;
  • folsyre (B9) - 6 μg;
  • Niacin (PP) - 0,4 mg;
  • retinol (A) - 7 μg;
  • Pantotensyre (B5) - 0,3 mg;
  • Pyridoksin B6 - 0,113 mg.

Frukt inneholder flavonoider, anthocyaniner, glykosider, enzymer, essensielle oljer, pektiner og organiske syrer (malinsyre, sitronsyre, oksalsyre, asparaginsyre).

Makro og sporstoffer:

  • kalium - 232 mg;
  • kalsium - 35 mg;
  • magnesium - 17 mg;
  • fosfor - 14 mg;
  • jern - 0,370 mg;
  • Sink - 0,150 mg;
  • mangan - 0,128 mg.

Datakilden er den kjemiske sammensetningen av USDA Nutrient Database.

Nyttige egenskaper

Fig inneholder en betydelig mengde kostfiber, som har en avføringseffekt. De stimulerer peristaltis, fjerner matnedbrytningsprodukter og gallsyrer, forhindrer putrefaction.

Pektiner er oppløselige fibre, absorberer overskytende kolesterol fra fordøyelseskanalen og fjernes fra kroppen. Dette forhindrer risikoen for graviditetskomplikasjoner forbundet med utvikling av aterosklerose.

Fenolforbindelser, vitamin C, A, E er den sterkeste antioksidanten, som hemmer utviklingen av frie radikaler. Denne egenskapen av fiken beskytter mors kropp mot immunosuppresjon, utvikling av kreftssykdommer, hjertesykdommer og metabolske sykdommer.

I fiken, høyt i kalium og lavt natrium. På grunn av denne balansen opprettholdes vaskulær tone og blodtrykket reguleres.

I fig inneholder en betydelig mengde jern, og vitamin C, gruppe B og kostfiber bidrar til dens absorpsjon. Regelmessig forbruk av frukt forhindrer risikoen for jernmangelanemi.

Eteriske oljer og enzymet ficin reduserer blodproppene, regulerer blodets reologiske egenskaper og forhindrer dannelsen av blodpropper. Dette reduserer risikoen for åreknuter, som er typisk for sen graviditet.

Kombinasjonen av aktive stoffer av fiken og melk har en ekspektorativ, diaphoretisk, antispasmodisk og antipyretisk effekt. Løsningen av disse komponentene brukes til å behandle bronkopulmonale sykdommer, luftveisinfeksjoner og forkjølelse med feber.

Mulig skade og kontraindikasjoner

I dag er det ikke noe vitenskapelig bevist tilfelle av fiken på fiken. Bare egenskaper i mors kropp kan være kontraindisert.

  • individuell intoleranse
  • diabetes mellitus;
  • gikt;
  • inflammatoriske sykdommer i fordøyelseskanalen;
  • pankreatitt;
  • urolithiasis.

Til tross for den høye prosentandel av fiber, bidrar overdreven konsum av fiken, spesielt tørket, til vektøkning.

Er det mulig å spise en pære for gravide på forskjellige tidspunkter?

Næringsdefekt er den vanligste årsaken til svangerskapskomplikasjoner, fosterutviklingsmangler og mishandling. Figs vil bidra til å forhindre komplikasjoner og takle ubehagelige manifestasjoner av omstruktureringen av mors kropp i ulike perioder med graviditet.

Første trimester

På dette tidspunktet dannet moderkroppen, legemidlene og fosterets systemer, forbedret restrukturering av mors kropp under påvirkning av endokrine hormoner. Dette er en viktig periode for fosteret og moren som bestemmer barnets helse etter fødselen.

Hovednæringen i første trimester er folsyre. Vitamin B.9 forbedrer nukleinsyremetabolismen, er involvert i utviklingen av blodceller, fosterets nevrale røret (knuten til CNS) og forhindrer megaloblastisk anemi.

Fig inneholder en liten mengde folinsyre. Imidlertid inneholder sammensetningen vitaminer fra gruppe B og kostfiber, som forbedrer absorpsjonen.

I første trimester er toksisose spesielt uttalt, ledsaget av appetittbrudd. Antioksidantegenskapene til fiken og tilstedeværelsen av vitamin B i sammensetningen kan gi betydelig hjelp til dette problemet.6.

Makronæringsstoffer og vitaminer av fiken i denne perioden styrker kroppen, forbedrer hjertefunksjonen, stimulerer immunsystemets aktivitet, støtter moderens metabolisme og vannelektrolyttbalanse.

Hvert næringsstoff i varierende grad er involvert i dannelsen av moderkaken, egget, leggingen og utviklingen av alle organer og systemer av fosteret.

Den andre

Ved slutten av første trimester, for å gi næring til morkaken og fosteret, øker volumet av sirkulerende blod. Økt behov for jern - et viktig element i blodet. Figs introdusert i det daglige dietten vil dekke en del av det daglige kravet til elementet (20 mg).

I løpet av denne perioden er det tilsatt jerntilskudd for gravide kvinner. Deres tiltak, kombinert med inaktivitet, næringsdefekt, dehydrering kan føre til blodtykkelse.

Endringer i blodets reologiske egenskaper fører ofte til dannelse av blodpropper. De kan blokkere livmor, hjerte og hjerne. Risikoen for hjerteinfarkt og slag, hypoksi og medfødte mangler i fosteret øker.

Å spise ett fikon per dag er nok til å holde blodet ditt i optimal takt.

Kalsium er et nøkkelmineral for alle typer metabolisme, hemostase og dannelsen av føtal skjelettsystemet, hvis topp forekommer i andre trimester.

tredje

I løpet av denne perioden øker belastningen på mors kropp. Ofte er det hevelse, forstoppelse, hypertensjon, økt nervøsitet og angst. Delvis takle disse problemene bidrar til avføringsmiddel, vanndrivende og antihypertensive egenskaper av fiken.

Aminosyren inneholdt i tryptofan forbedrer serotoninsyntesen. Dette er et hormon som gir en følelse av glede. I tillegg undertrykker den effektene av adrenalin og noradrenalin - stresshormoner.

Regler og bruksregler under graviditet

Den anbefalte mengden ferske fiken er 150 g (2-3 frukt) per dag. Ferske fiken spises med skålen eller dessertskjeen, kut bæren i halvparten.

Graden av tørkede frukter per dag er 50 g (5-6 stk.), Og med en tendens til corpulence og overdreven vektøkning 2 stk. Tørket frukt er praktisk for en matbit på jobben eller lange fravær hjemmefra.

bakt

Fig skåret i halvparten, spredt på en foroppvarmet panne, smurt med smør. Stek i 2 minutter over middels varme. Om beredskapen kan dømmes ved dannelsen av bobler på kutt og kantene ruddy.

Stekt fiken er kombinert med myk ost eller spredt med honning og brukes som en selvstendig dessert.

Expectorant avkok med melk

Skrellede og hakket fiken (2 stk.) Tørket (4 stk.) Hell kokt melk (650 ml), brann og kok opp. Kapasitet deksel med lokket, kok på lav varme i 30 minutter, helles i en termos og insisterer 3 timer.

Terapeutisk middel tatt i form av varme 200 ml 3 ganger daglig. Det tar 15 dager å fullstendig rengjøre luftveiene. Det er praktisk å lage mat i 3 dager, hold det i kjøleskapet og varm det opp før bruk.

Sedativ og diaphoretic avkok av tørket frukt

Hakkede tørkede fiken (1 ss. L.) Hell kokende vann (250 ml), deksel med lokket og dampet i et vannbad i 30 minutter. Broth er filtrert og justert til det opprinnelige volumet.

Godt akseptert før sengetid. Verktøyet hjelper til med å håndtere søvnforstyrrelser og utfyller behandling av forkjølelse.

Fruktsirup

Figsirup brukes til å styrke kroppen, stimulere immunsystemet og behandle bronkopulmonale sykdommer.

For å forberede sirupen, bruk frisk frukt. Knuste fiken (7 stk.) Spred i en emaljebeholder, hell vann (300 ml) og lag på lav varme i 30 minutter.

Kokte frukter fjernes og fryntes. Tilsett sukker (150 g) til væsken og rør til helt oppløst. Deretter legger du til sitronsaft og fikonpasta til beholderen. Sirup tar 3 ts. 3-4 ganger om dagen.

Laxerende baller

For forberedelse av forstoppelse rettsmidler, friske fiken (100 g), rosiner (100 g), bakken ingefær (1/2 ts) og muskatmos (1/2 ts) males i en blender. Fra blandingen dannes en tett pølse, kutt i stykker med en tykkelse på 1 cm og rull ballene. Ta 1-2 stykker. 30 minutter før frokost.

Salat for rensing og styrking av fordøyelseskanalen

I tillegg til fordøyelseskanalen er denne salaten også nyttig for kardiovaskulærsystemet.

  • fiken - 100 g;
  • pære - 100 g;
  • svisker - 50 g;
  • Mandler - 1 ss. l.

De knuste komponentene er fylt med hvilken som helst fermentert melkdrikk med bifidobakterier.

Hvordan velge i butikken?

Å kjøpe ferske fiken av høy kvalitet i butikken er ganske vanskelig. Den milde og myke strukturen av frukten tolererer ikke forstyrrelser i transport og lagring.

Imidlertid er det i modningstiden verdt å besøke dagligvarebutikken eller fruktbutikken. Når du kjøper, vær oppmerksom på skinnets integritet, fravær av spor av mugg og råd.

Fargen på fiken av fiken, avhengig av sorten, er lys gul eller mørk lilla, sfærisk eller pæreformet. Når du presser på frukten, må du føle lys tetthet.

Ikke kjøp fiken med en utpreget vinlukt, noe som indikerer gjæringsprosesser i massen. Holdbarheten til friske fiken hjemme er 3 dager.

Tørket fiken kan kjøpes hele året. Riktig visnet frukt, uavhengig av mangfoldet frostet lysebrunt farge og flatt form.

Ofte på overflaten av frukten kan man se hvite blomster. Det er en overflate og krystallisert glukose, som gir frukten en spesiell sødme.

Fig kan og bør bli konsumert under graviditet. Det er imidlertid viktig å forstå at valg av mat under graviditet ikke er en lett oppgave. For det beste resultatet er det nødvendig å ta hensyn til næringsstoffets kompatibilitet, deres kvalitative og kvantitative forhold.

Til tross for de generelle anbefalingene anbefaler obstetrikere å velge kostholdet hver for seg, med tanke på egenskapene til graviditeten og moderens kropp, livsstil og bostedsområde. For å takle denne oppgaven kan kun kvalifiserte leger, regelmessig kontakt med som vil bidra til å overvåke riktig inntak av næringsstoffer gjennom hele svangerskapet.

Tropiske fiken under graviditet: en fremmeds hemmeligheter

Perioden med å bære en baby er absolutt en uforglemmelig tid for enhver kvinne. Alle reserver av moren er rettet mot den trygge utviklingen av et nytt liv. Din oppgave er å gi kroppen tilstrekkelig næringsstoffer tilstrekkelig.

La oss finne ut hva som kan hjelpe deg med fiken under graviditeten. Hva er bruken av denne eksotiske frukten? Er det for alle fremtidige mødre vist? Og også vi vil lære riktig valg av et produkt og metoder for bruk.

Fig under graviditet

Fig, til høyre, kan kalles den eldste kulturfrukten. Han bærer også andre kirkesamfunn - tartar, fig, fig. Den vokser i varme land. I Russland, representerte hovedsakelig i tørket form. Høyt sukkerinnhold gir frukten en dyp søt smak og høyt kaloriinnhold (når det tørkes, mer enn 220 kcal per 100 gram).

Sikkert har du oppdaget, under barnebarnet, med slike smakpreferanser som er sjokkerende, ikke bare andre, men også deg selv. Ofte vil du ha søtt, men konfekt er raskt økende vekt. Frukt og bær er et godt alternativ. F.eks. Under graviditet i beskjedne mengder vil bidra til å tilfredsstille trang til søtsaker og mette kroppen med verdifulle elementer.

Fordelene med fiken

Figs - det mest verdifulle næringsproduktet inneholder i sammensetningen de stoffene som er nødvendige under bærebarnet:

  • vitaminer B1, den3, R, C;
  • mineralske elementer: kalium, natrium, kalsium, magnesium, fosfor, jern;
  • samt proteiner, fett, glukose, organiske syrer, tanniner.

Gitt den rike arsenalen av elementer, er bruk av fiken under graviditeten som følger:

  1. redusere kolesterol;
  2. gir livskraft, energi;
  3. forbedre hjernefunksjonen;
  4. normalisering av hjertets funksjon, blodkar;
  5. senke blodtrykket;
  6. økte hemoglobinnivåer;
  7. redusere åreknuter
  8. lindring av kalde symptomer (les en viktig artikkel om dette emnet: Kold under graviditeten >>>);
  9. kampen mot forstoppelse og ødem (mer om ødem under graviditet >>>).

Opptil 12% av kostfiber i fiken tillate å justere tarmen, hvor de hovne opp, og dermed tømme kroppen for giftstoffer, gir en følelse av metthet i lang tid under svangerskapet.

Det er viktig! Til tross for den tilsynelatende næringsverdien av fiken, må du ikke spise den mer enn 1-2 deler per dag.

Er det noen skade fra fiken?

Ethvert produkt, selv den mest nyttige og trygge, kan forårsake uopprettelig skade med overdreven bruk. En fantastisk fremmed har også kontraindikasjoner. Er det mulig å fik under graviditet? Ja, hvis du ikke har sykdommer som:

  • allergisk mot fruktkomponenter;
  • diabetes;
  • alvorlig patologi av mage-tarmkanalen og leveren;
  • urolithiasis;
  • fedme;
  • gikt;
  • diaré av en annen type;
  • pankreatitt (les viktig artikkel: Pankreatitt under graviditet >>>).

Hvis du har de nevnte plager, er det bedre å avstå fra å spise fiken eller minimere mengden av denne delikatessen så mye som mulig.

Figs, hvordan velge riktig?

På hyllene på de russiske markedene og butikkene presenteres tørket fiken, som har en lengre holdbarhet enn frisk.

  1. I fargen skal den være lysebrun, beige eller grå uten glans, fruktens lyse nyanser snakker om kjemisk behandling av frukten. Bruken av slike produkter under graviditet er absolutt kontraindisert;
  2. Lukten av petroleumsprodukter, blekemiddel, jod vil også indikere de skadelige effektene på vinbæren. Hvis du fortsatt kjøper en, så suge den i kaldt vann, vil kjemikaliene gå i væske;
  3. Dette, ubehandlede fiken - skrumpet, ubestemt, kjedelig farge. Hvis du tørket frukten minst en gang, husk hvordan de ser ut og dra konklusjoner;
  4. Pass på å sjekke utløpsdatoen for fiken;
  5. Et kvalitetsprodukt har en søt smak, surt eller salt, betyr forkjøling av den tørkede frukten.

Tenk på det faktum at fiken vokser i fjerne varme land, noe som øker tiden for transport og lagring av varer. I denne forbindelse er det sjelden mulig å unngå skadelige kjemiske effekter på frukten. Hvis et kvalitetsprodukt ikke er tilgjengelig, ta vare på helsen din og helsen til den fremtidige babyen. Det er bedre å velge tilgjengelige innenlandske frukter og grønnsaker.

Vi har en nyttig artikkel på nettstedet om hvordan å spise frukt under graviditeten >>>

Måter å bruke

Å spise fiken kan være både separat og som en del av ulike desserter.

  • Frukt er bedre å drikke vann, noe som vil lette prosessen med fordøyelsen;
  • Det går også bra med gjærte melkprodukter (kefir, yoghurt, hytteost);
  • Etter å ha kokt fiken med melk, får du en utmerket anti-kald drikke, som har en ekspektorativ effekt, lindrer feber og ondt i halsen;
  • I en blanding med rosiner, ingefær og muskatmosfære, kan du forberede et middel mot forstoppelse.

Hvis du ikke har kontraindikasjoner, spise under snack for immunitet fiken under svangerskapet, fordelene og skadene som er avhengig av egenskapene til flytperiode, bærende på en baby, eksisterende kroniske sykdommer og kvaliteten på det kjøpte produktet.

Prinsippene for ernæring på graviditetsstadiet er avgjørende for normal dannelse av babyen. Det må tas hensyn til å velge produkter for det daglige bordet.

Hvis du har, av åpenbare grunner, ikke har nok erfaring og kunnskap, ta kontakt med eksperter som vil hjelpe deg å gjøre kostholdet, tar hensyn til eksisterende kroniske sykdommer og de nødvendige behovene til organismen i en slik betydelig periode av sitt liv.

For å hjelpe deg, vil det også være boken Hemmelighetene til riktig næring for den forventede moren >>> Vær sunn og lett å gjøre deg gravid!