Hvordan fylle mangel på kalsium under amming

Mat

Kroppen kan ikke fullt ut fungere uten tilstrekkelig mengde sporstoffer. Hver kvinne med amming står uunngåelig overfor et økt behov for kalsium, for i denne perioden er det garantert å bli konsumert 5%. Hvis kroppen din mangler kalsium, vil det gi deg signaler for hjelp og det er veldig viktig å være oppmerksom på dem i tide. Vi vil fortelle deg hvorfor kalsium er så viktig når du ammer, på grunn av hva det kanskje ikke er nok og hvordan du skal håndtere det.

Kalsiummangel er et problem som ikke bare påvirker deg, men også din baby. For ham er sporelementet ikke mindre viktig for helse og utvikling. Ofte trenger han ham enda mer enn sin mor. Helsen til babyen din er den mest alvorlige grunnen til å tenke på betydningen av vitaminet. Heldigvis er problemet med dens mangel lett løst. Mange mødre tar populær Calcemin når de ammer, og de fleste kvinner justerer deres diett.

Viktig sporelement

Det er slik vi ønsker å kalle kalsium på grunn av dets uunnværlighet i kroppen til mor og baby. Sporelementet utfører mange funksjoner som bare han kan utføre perfekt. Kalsium har ingen analoger og erstatninger, og innholdet i kroppen er 2% av total kroppsvekt. Vi vil dele med deg hva det er så nyttig for, og hvorfor vi ikke kan klare det:

  • Den viktigste og mest kjente kvaliteten på kalsium er grunnlaget for menneskelig beinvev;
  • det danner også tannemalje;
  • senker blodtrykket
  • styrker veggene i blodkarene;
  • reduserer nivået av skadelig kolesterol i blodet;
  • reduserer sannsynligheten for allergiske reaksjoner;
  • styrker hår og negler
  • garanterer sunn blodpropp;
  • normaliserer nervesystemet, øker motstanden mot stress;
  • lindrer tretthet;
  • motsetter dannelsen av blodpropper;
  • sikrer den sunne funksjonen til det endokrine systemet;
  • garanterer elastisiteten i muskelvevet.

10 fakta om kalsium: video

Kroppskryte om hjelp

Hvis du har kalsiummangel, forstår du dette ved tegn på at en svekket kropp vil gi deg. Disse symptomene er vanlige for alle kvinner, uansett om hun ammer eller ikke:

  • sprø negler og hår;
  • hårtap;
  • tann smuldrer;
  • tørr hud, kanskje til og med for tidlig aldring;
  • utseendet av akne på huden;
  • ledsmerter;
  • økt tretthet;
  • dårlig konsentrasjon;
  • kramper og muskelsmerter;
  • blødende tannkjøtt;
  • utseende av karies.

Staten, selvfølgelig, ubehagelig, men lett reparerbar. For jenter med disse symptomene kan en stor katastrofe være en negativ effekt på utseendet deres, noe som er vanskelig å savne. Og for kvinner som har blitt mødre, vil hovedårsaken til akutte tiltak for å løse problemet være konsekvensene av kalsiummangel.

Alvorlig trussel mot babyen

Hvis du ikke tar tid for å eliminere kalsiummangel under amming, kan det for barnet i fremtiden bli alvorlige problemer, blant annet:

  • sen teething;
  • rakitt,
  • tidlig utseende av karies;
  • spasmer i lemmer.

For å forhindre dette og sikre en sunn utvikling av babyen, er det viktig å garantere ham nok kalsium.

Juster strømmen

Skjønnheten i dette sporelementet er at den nødvendige hastigheten kan fås fra et balansert og næringsrikt kosthold. Bare legg til produktene fra listen vår til menyen. Du kan ikke bekymre deg om babyens negative reaksjon til det nye dietten - det vil også være nyttig for krummer.

  • Elsk naturlig stekt ost og yoghurt - dette er en velsmakende og sunn mat med høyt innhold av et viktig sporelement. Hvis du kjøper disse produktene i butikken, velger du de nyeste alternativene med minimum holdbarhetstid.
  • Blant forskjellige oster er foretrukne solide varianter. De inneholder ikke bare den nødvendige mengden kalsium, men også mer nyttig for mor og baby.
  • Et stort lager av mikroelementer lagret sesamfrø. Imidlertid er de på listen over sterke allergener, så når amming krever spesiell omsorg og en følelse av proporsjon.
  • Legumes er tillatt for lakterende kvinner, men i begrensede deler. Erter, hvite og røde bønner gir deg en stor dose kalsium, men de bør bare være til stede i menyen i kokt form.
  • Grønne epler, grapefrukt og bananer, selv om de ofte kan provosere allergi, er fortsatt tillatt for moren som ammer.
  • Blant de friske greenene er det kalsiumrike arter som, i tillegg til denne bemerkelsesverdige egenskapen, er tillatt for mum under amming. Disse inkluderer dill, spinat og persille. Forbudet kan bare være med kolikk i babyen.
  • Tørket fiken er også en brønn av sporstoffer, og den tilfredsstiller også sult og legger til et sødt notat til retter.
  • Vi anbefaler også å ta hensyn til bakt gresskar - en annen kalsiumkilde.

Legen anbefaler

Innovasjoner i kostholdet garanterer ikke alltid eliminering av kalsiummangel. Deretter kan du lagre medisiner som er valgt ut fra medisinsk mening. Sørg for å fortelle legen at du ammer, fordi det er en avgjørende faktor om du kan ta dette eller det rette.

  • Legemidler som Calcemin og Calcium D3 Nycomed er tillatt av sykepleieren. De er også gode fordi de inneholder et ekstra kompleks som hjelper mikroelementet til å bli lett fordøyd.
  • Mors helse og elev har heller ingen kontraindikasjoner for kvinner under amming. Men sammenlignet med de to foregående stoffene, er de ikke rettet mot å eliminere kalsiummangel, men er vanlige vitaminkomplekser.
  • Den mest tilgjengelige kilden til sporelement er kalsiumglukonat, men det har en ulempe. Dette stoffet absorberes litt verre enn de ovennevnte medisinene, men er fortsatt effektivt i fravær av kalsium. Vi anbefaler at du bruker den omtrent 2 timer etter måltidet.

Kalsiummangel vil ikke ødelegge din morsomhet og ikke påvirke helsen til babyen, hvis du tar vare på denne plassen i tide. Din sykepleie vil være enormt takknemlig for deg for dette. Det er ikke noe vanskelig i behandlingen, fordi den nødvendige hastigheten kan fås fra god mat og noen ganger fra apotek.

Kalsium for ammende mødre: Hvilke stoffer er bedre å velge når ammer?

I løpet av barnets ammingstid overfører moren til seg gjennom melken nyttige sporstoffer og vitaminer. Barnet får mat, den kjemiske sammensetningen avhenger av hva moren spiser. I tillegg sender en kvinnes kropp under HB sin styrke til produksjon av melk og dets metning med den største mengden næringsstoffer, som utarmer moren selv. Å mate en kvinne som spiser babymelken hennes, skal være balansert, fordelaktig og støtte kroppen hennes. Kalsium (Ca) spiller en uunnværlig rolle både i utviklingen av barnets beinvev og i å opprettholde helsen til sykepleieren. Er det mulig å få tilstrekkelig dose kalsium fra mat eller er det bedre å ta ekstra spesielle preparater?

Hvis en sykepleier ikke får nok kalsium, kommer hun fortsatt inn i melk, bare fra hennes ben, tenner og blod.

Hvorfor er kalsium så viktig?

Kalsium, sammen med jern, kobber, jod, nikkel og fluor er det viktigste sporelementet som er involvert i struktur og utvikling av menneskekroppen. Funksjonene som kalsium utfører:

  • danner benvev og tannemalje;
  • opprettholder nivået av blodpropp
  • øker muskeltonen;
  • fjerner tungmetaller fra kroppen;
  • involvert i nervesystemet.

Et tilstrekkelig nivå av kalsium i kroppen forhindrer forekomst av blodpropper og senker blodtrykket. Det gjør tenner og bein sterkere, styrker veggene i blodårene og bidrar til å forhindre sykdommer i skjelettsystemet.

Kalsiumforbruk i mat til ammende mødre

En ammende mor bør forbruke mer kalsium enn andre mennesker, siden alle de fordelaktige sporelementene vaskes ut fra kroppen med melk.

Tillatt for ammende matvarer som inneholder det høyeste mengde kalsium:

  1. Sesamfrø er den rikeste i kalsium. En spiseskje av dette produktet inneholder 88 g av varen. Det er lagt til salater og mel, noen ganger spist akkurat slik.
  2. Nøtter, spesielt mandler. Nøtter - ikke den enkleste maten til mage og tarm, men til det beste av deres bruk kan være. Spis mandler, 2 ganger i uken, så ditt hår og negler vil bli sterkere og blankere (mer i artikkelen: Kan mandler under amming og hva er dens fordeler?).
  3. Legumes er en kilde til kalsium. De er vanskelige å fordøye, kan forårsake dyspepsi, så de må være i svært små mengder. Hermetiserte bønner er utelukket (for mer informasjon, se artikkelen: Kan ammende ammende mødes?).
  4. Korn og rugmel er veldig rik på kalsium, i motsetning til det vanlige. Erstatt hvetebrød i ditt rugdiett.
  5. Tørket frukt, spesielt tørket fiken, er en utmerket ingrediens for kompotter og desserter, appetittvekkende snacks. Figs bidrar til å bekjempe forkjølelse og hoste. Tørket frukt er generelt mye sunnere enn fersk frukt hvis de er tilberedt uten tilsetning av kjemiske tilsetningsstoffer. Åtte stykker tørket fiken utgjør 10 prosent av det daglige kalsiumbehovet.
  6. Noen frukter er trygge for en ammende mor og for karapuz, men de inneholder også en liten mengde kalsium. Disse inkluderer grønne epler, grapefrukt, bananer.
  7. Friske greener er rike på kalsium og ikke skade barnet. Du er velkommen til å spise persille og spinat, dill og brokkoli. Dill klarer helt klart problemer med magen og deg, og den nyfødte.
Tørket fiken er ikke bare en deilig sødme for ammende mødre, men også en alvorlig kilde til kalsium (se også: er det mulig for sykepleier å spise fiken?)

Meieriprodukter som en kilde til sporstoffer

Unge mamma kan spise følgende meieriprodukter for å fylle opp mangelen på sporstoffer i kroppen:

  1. Naturlig melk er bedre enn kumelk. Det er rik ikke bare i Ca, men også i protein, derfor kan allergi og dyspepsi starte fra kumelk i et spedbarn. Drikke kumelk av en ammende mor kan være i små mengder, det er bedre å legge det til te. Moderne pediatri anbefaler ikke å bruke den i de første månedene av laktasjonen.
  2. Mager ost og hjemmelaget yoghurt. Produkter som er veldig rike på Ca og bærer ikke faren for helsen til moren og karapuzen.
  3. Ost. Mamma trenger å spise harde varianter, ettersom myke er ikke veldig mettede med kalsium. Smeltet ost er forbudt, fordi det ofte inneholder kjemiske tilsetningsstoffer, kan forårsake allergi eller forgiftning.
Kalsium som finnes i meieriprodukter absorberes lett av kroppen. Legene anbefaler ofte bruk under amming

Kalsium for ammende mødre

Det er situasjoner når god ernæring ikke kompenserer for mangel på kalsium i kroppen, noen ganger er dietten i seg selv ikke for full og rik, da kommer medisinen Sa til redning. Midlene som er tillatt for amming er delt inn i tre typer:

  1. Monopreparations. De inneholder bare ren Ca, den mest populære siden sovjetiske tider - kalsiumglukonat. Det er praktisk talt ufarlig, men er kontraindisert for personer med nyre- og blæreproblemer.
  2. Kombinerte legemidler. I dette tilfellet er den aktive ingrediensen vitamin D3. De mest populære er "Calcium D3 Nikomed", "Calcemin Advance" og "Calcemin". Sammenlignet med monopreparasjoner, er de mer effektive. Moderne medisin mener at kalsium absorberes mye raskere i kombinasjon med solens vitamin.
  3. Multivitamin komplekser. De inneholder vitaminer og sporstoffer. Noen leger tror at multivitaminer absorberes mye verre enn enkeltmedikamenter. Likevel er alt valgt individuelt og populært blant unge ammende mødre: "Elevit", "Mors helse", "Vitrum Pronatal Frote". Disse kompleksene inneholder blant annet Ca.

Alternativ til medisinering

Ikke alle moderne leger mener at en mor som spiser babymelken hennes, bør fylles på med kunstig kunstig kropp. En av de viktigste tilhengerne av denne teorien er grunnleggeren og lederen til den katalanske brystforeningen, Carlos Gonzalez. Han er en barnelege og far til tre barn, forfatteren av mange fordeler for å heve barn og opprettholde deres mødres helse. "En gave til livet" - en populær bok publisert for flere år siden, ble en bestselger blant mødre som kjenner alle detaljer om amming.

Carlos Gonzalez hevder at Mamma, som spiser babyen sin med sin melk, ikke mister Ca i mye større mengder enn en vanlig kvinne. Ca. 5% av mikroelementet går tapt fra beinvevet i løpet av HB, og kalsium fra tabletter utskilles gjennom urin og avføring. Etter seks måneder med amming, stopper Ca-tapet. Ifølge forskningen gjør barnets langsiktige amming til og med moderens bein sterkere. Selvfølgelig negerer dette ikke behovet for riktig og næringsrik ernæring, men utelukker medisiner.

Amning og kalsiummangel. Trenger jeg å drikke medisiner med dette sporelementet i HB og hvordan?

En ammende mor bør nøye overvåke kostholdet av maten hennes. Hennes mat må være balansert og inneholde alle nødvendige næringsstoffer.

Det viktigste elementet i sunn mat er kalsium. På ammingsstadiet er dets mangel uakseptabelt.

I tillegg bør de vanlige normer for kalsiuminntak i denne perioden økes betydelig.

Hvorfor er dette sporelementet viktig i HB?

Kalsium er funnet i blod, bein, tenner og bløtvev. I postpartum og under amming er dette sporelementet nødvendig for en kvinne å gjenopprette hormonnivåene så snart som mulig. Faktum er at en stor mengde kalsium under graviditeten blir brukt på strukturen av føtalvev.

Moren får mengden næringsstoffer, hvorav resten ikke er nyttig for fremtiden, så det er så viktig for henne å bruke så mye kalsiumholdige produkter som mulig.

Fosteret skal i sin tur ikke være mangelfull i dette sporelementet for å utvikle seg sterkt og sunt. Det er viktig for en nyfødt baby å få nok kalsiumrik brystmelk. Ved bruk av sine nødvendige normer er den yngre babyen mindre sannsynlig å få helseproblemer i fremtiden.

Konsekvensene av mangel på kropp

Med kalsiummangel kan følgende lidelser forekomme i mors kropp:

  • kan begynne å rote og smuldre tenner;
  • splitte og falle ut håret;
  • eksfolierte negler;
  • blodpropp er brutt
  • irritabilitet vises;
  • overskytende kolesterol akkumuleres i blodet;
  • blodtrykket er forstyrret og det endokrine systemet svikter;
  • osteoporose og trombose kan utvikle seg.

Forbruk satser hvis mor ammer

Ved amming bør en kvinne forbruke en daglig kalsium på minst 1,5 gram. For eksempel finnes en slik mengde sporelement i et 1,5 glass skummet melk.

Det er viktig å ikke misbruke kalsiumprodukter og ikke overskride anbefalt dosering, spesielt under amming. Ellers kan hyperkalsemi utvikles, noe som manifesterer seg i form av symptomer på døsighet, tretthet og totalt fører til en depressiv tilstand.

For mye kalsium i kroppen kan provosere en kvalme, noen ganger oppkast oppstår. Alt dette fører til arytmier og hypertensjon.

Den største mengden kalsium finnes i følgende matvarer som anbefales til pleie kvinner:

  1. Melkeholdige produkter. Disse inkluderer hard ost, lite fettost, naturlig yoghurt uten kunstige tilsetningsstoffer.

  • Sesame. En spiseskje sesamfrø inneholder 88 mg. nyttig element. En kvinne anbefales å legge til frø til salater eller bruke hele korn.
  • Tørket fiken. For å fylle opp med 10% av det daglige kravet om tørket frukt, må du spise dem opp til ca 8 stykker. Figs er svært velsmakende i compotes, salater og selv i andre kurs. Det tilfredsstiller perfekt sult og er trygt for babyer.
  • Greens. Når du ammer slik grønt gress som brokkoli, persille, spinat, salat og dill, er det ikke en måte å skade en pleie mor og hennes baby. Grønnsaker kan brukes i kombinasjon med andre matvarer, ferdigmalte, og du kan spise levende.
  • Bønne kulturer. Den største fordelen er røde og hvite bønner, som kun skal forbrukes i kokt form. Hermetiserte produkter kan skade både mor og nyfødt.
  • Hvete og mais mel. Rugbrød er baket av denne typen mel. Ved å bruke bare ett stykke av dette brødet, får kroppen 10 mg. kalsium.
  • Nøtter. For eksempel, en liten mengde mandel, konsumert kun 2 ganger i uken, vil betydelig styrke strukturen på negleplaten og forbedre tilstanden til håret på bare en måned.
  • Meieriprodukter som en kilde til sporstoffer

    Melk er en utmerket kilde til kalsium. Dette sporelementet blir raskt absorbert av kroppen, og viktigst, nesten helt. En tilstrekkelig mengde meieriprodukter bør konsumeres av en kvinne under graviditet og i postpartumperioden.

    Kalsiuminnhold i meieriprodukter:

    • et glass melk beriker kroppen med 290-300 mg kalsium;
    • i en del av naturlig yoghurt inneholder 415 mg av et nyttig element;
    • i et glass vanilje iskrem - 160 mg;
    • i et stykke hard ost - 140 mg;
    • i et stykke sveitsisk ost - 270 mg;
    • i ett glass hytteost - 160 mg.

    Bruken av meieriprodukter på ammendestadiet utruster kroppen med kalsium og forhindrer mange sykdommer som kan utvikle seg hvis det mangler, både hos mor og barn.

    Trenger jeg å ta medisiner og hvilke som er bedre?

    Det er tilfeller at god ernæring ikke i tilstrekkelig mengde kan gi mors kropp med kalsium. Dette er mulig med endokrine sykdommer, gastriske forstyrrelser, med dårlig fordøyelighet av sporstoffer.

    Trenger jeg å drikke kalsiumtilskudd for HB? Noen kvinner har ikke råd til en full og rik diett, og kroppen har desperat behov for vitaminer og mineraler. For å hjelpe slike mennesker, har spesielle medisiner blitt opprettet som er i stand til å fylle ut det manglende kalsium og er ganske lett å fordøye i fordøyelseskanalen.

    Når ammende leger tillater kvinner å bruke tre typer narkotika: monoterapi, kombinationsmedisiner og multivitaminkomplekser.

    monopreparations

    Inneholder bare kalsiumsalt. Det anbefales å bruke kalsiumkarbonat, innholdet i hovedelementet som er 40%. En mindre mengde sporstoffer i kalsiumsitrat (21%), kalsiumglukonat 9%, kalsiumlaktat inneholder 13% elementinnhold.

    Vitakaltin (250 mg per tablett) anses også akseptabelt for modermonopreparasjoner. Brennstofftabletter inneholder kalsiumlaktat, glukonat og karbonat, når det gjelder kalsium - 500 mg.

    kombinert

    Deres sammensetning omfatter kalsiumsalter, vitamin D, som er involvert i metabolismen av kalsium, fosfor i kroppen og fremmer dannelsen og vedlikehold av benstrukturen i HBs.

    Under graviditet og puerperale gynaecologists ofte foreskrevet kalsium D3 nikomed (500 mg. I form av karbonat og 200 IU av vitamin E) og Calcemin (50 IU av vitamin E, og 250 mg. Av kalsium som karbonat og citrat, sink 2 mg, av kobber og mangan 0,5 mg, bor 50 mg.

    Multivitamin komplekser

    For ammende mødre er slike multivitaminpreparater tilgjengelig med et innhold på minst 200 mg. kalsium. Multivitamin kompleks er ofte foreskrevet som en profylakse. Spesielt er bruken nødvendig for kvinner med svakt hår og problemer med negler. Hvis en gravid kvinne begynner å briste ut og krumme tennene hennes, så er det bare et stoff som er nødvendig for henne.

    De mest populære multivitaminer inkluderer Elevit pronatal, Sana-sol, Vitrum-prenatal, Materna, Multi-tabs, Prenavit.

    Hvordan tar du mens du ammer?

    En ammende mor bør konsumere daglig opptil 1500 mg. kalsium. Omtrent 1000 mg. bør være i kosten for de første 6-8 månedene av laktasjonen.

    Multivitaminer skal være full i første halvdel av dagen, 1,5 - 2 timer etter måltider, og kalsiumholdige matvarer absorberes bedre på kvelden.

    Som avvenning av babyen fra brystet, bør forbruket av sporstoffer reduseres.

    Hvis en kvinne eller et spedbarn begynner å utvikle en allergi, vil det være nødvendig å slutte å ta slike midler og konsultere en spesialist.

    konklusjon

    Ung mor bør spise fullt og riktig. Kalsium spiller en viktig rolle i å opprettholde sin helse under amming. Dette mikroelementet er også nødvendig for spedbarnet i løpet av dannelsen av skjelettet, styrking og vekst av beinvev og for å legge sterke tenner i fremtiden.

    Hvorfor trenger jeg kalsium når jeg ammer

    Kalsium spiller en avgjørende rolle i utviklingen av spedbarn. Tross alt danner det og styrker beinskjelettet. I tillegg gjenoppretter og beholder mineralet skjønnheten og helseen til negler, hår, tenner, som er så viktig for en kvinne etter fødsel. Forskning viser at i de første seks månedene av amming, mister en pleie mor 5% kalsium fra beinvev.

    Drikker en kvinne spesielle vitaminer mens du ammer, bruker matvarer høyt i protein og kalsium, mister hun regelmessig et nyttig og nødvendig element. Dette skyldes hovedsakelig restrukturering av sykepleiemormens hormonelle bakgrunn etter fødselen og under amming.

    Seks måneder etter fødselen begynner kalsium å gradvis gjenopprette seg. På denne tiden er det nok å spise mat med innholdet i dette elementet. Når amming ikke anbefales å bruke et slikt stoff som Kalsium D3 Nicomed. For å fylle opp vitaminer og elementer, anbefaler leger at de skal drikke spesielle vitaminkomplekser for laktasjon, og med sterk mangel på mineralsk kalsiumglukonat.

    Kalsiumfordeler

    Kalsium tar det femte stedet blant elementene i henhold til innholdet i humant blod, mykt og benvev. Det utfører en rekke viktige funksjoner i kroppen til mor og baby:

    • Former ben- og tannemalje;
    • Styrker bein og tenner, negler og hår;
    • Reduserer allergisk reaksjon. Hva vil hjelpe spedbarn med allergi, les her
    • Gir normal blodpropp
    • Styrker veggene i blodkarene;
    • Regulerer arbeidet i musklene;
    • Forbedrer funksjonen til nerveceller;
    • Ekskluderer tungmetaller fra kroppen;
    • Avlaster stress under amming, lindrer tretthet og overbelastning;
    • Reduserer kolesterolnivået i blodet;
    • Senker blodtrykket
    • En positiv effekt på skjoldbruskkjertelen og bukspyttkjertelen;
    • Forhindrer forekomst og utvikling av osteoporose;
    • Forhindrer blodpropper.

    Med mangel på kalsium blir neglene sprø, håret splittes og mister farge, huden svimmer og tennene smuldrer, noen ganger kløe og ledsmerter, karies og kramper. For å forhindre disse problemene må du overholde elementets daglige forbruk rate.

    Kalsiuminntaket for laktasjon

    Daglig rente for amming bør være 1,5 gram. Så mye finnes i 1,5 kopper skummet melk eller i to skiver med hard ost. Forresten, for en vanlig voksen er 1 gram nok. For ammende mødre er det viktig å fylle opp kalsiumreserver, som følger med brystmelk til babyen.

    Men misbruk ikke kalsium og overgå doseringen, spesielt under amming. Overdreven bruk av dette elementet fører til utvikling av hyperkalsemi. Det forårsaker tretthet og døsighet, svekker konsentrasjon og fremmer utseende av depresjon. Hypercalcemia fører til tap av appetitt og vekttap, provoserer kvalme og oppkast. Det forårsaker hypertensjon og arytmier.

    Husk at det viktigste ved å føde en ammende mor er samsvar med tiltaket. Hvordan spise når du ammer, les linken http://vskormi.ru/mama/chto-mojno-est-kormiaschei-mame/.

    10 matvarer med kalsiuminnhold for laktasjon

    • Kumelk melk bør være forsiktig med å drikke, da proteinet i sammensetningen er et sterkt allergen og ofte forårsaker en negativ reaksjon hos spedbarn. Noen barneleger anbefaler vanligvis ikke å drikke kumelk melk i løpet av de første 4-5 månedene av laktasjonen;
    • Mager ost og naturlig yoghurt uten tilsetningsstoffer er gode ammingsprodukter, som har en positiv effekt på helsen til mor og barn. Det viktigste er at de ikke inneholder urenheter og være naturlige. Hvordan lage kyllingost hjemme, les her
    • Ost, som andre meieriprodukter, inneholder kalsium. Sykepleiere bør velge solide varianter. Myke oster kan konsumeres i små mengder og i fravær av spedbarnsallergi, men de inneholder en liten mengde av et nyttig element. Du kan ikke spise smeltet og glasert ostkrem, da de inneholder kjemi og kan forårsake forgiftning!
    • Sesam inneholder den største mengden kalsium. En spiseskje sesamfrø inneholder 88 mg av et nyttig element. Sesam er veldig nyttig for pleie, legge til frø til salater eller bare spise separat;
    • Tørket fiken brukes til å lage salater, desserter, hovedretter og kompotter, og de blir spist separat som en matbit. Den tilfredsstiller raskt sult, legger til raffinerte smaker på parabolen og er trygt for babyer. Det er bevist at tørket frukt er mye mer nyttig enn frisk frukt. Åtte tørkefiken inneholder 10% av det daglige kravet;
    • Grønne grønnsaker og grønnsaker inneholder store mengder kalsium. Disse produktene inkluderer brokkoli, persille og spinat, salat og dill, gresskar. Disse grønnsakene bærer ikke en risiko for ammende babyer;
    • Små mengder kalsium er trygge for ammende mødre som grønne epler, bananer og grapefrukt;
    • Legumes, spesielt hvite og røde bønner, inkluderer mye kalsium. Imidlertid må slike produkter brukes med forsiktighet i tilfelle problemer i fordøyelsesarbeidet. Sykepleie kan bare spise kokte frukter, kan ikke spise hermetisert bønner!
    • Korn og hvetemel. Merk at vanlig mel ikke inneholder kalsium. En sykepleiemor kan spise rugbrød, en skive som inneholder 10 mg av stoffet;
    • Nøtter, spesielt mandler. Hvis du spiser nøtter i liten mengde 2 ganger i uken, vil du snart merke en forbedring av tilstanden til hår og negler. Neglene vil bli sterkere og hår - skinnende.

    Andre kilder til kalsium

    Det finnes andre matvarer med kalsiuminnhold, blant annet kål, appelsiner og fersken. De kan forårsake allergi og forstyrre fordøyelsen av babyen. Sardiner, reker og alger, som også inneholder et nyttig sporelement, kan ikke bare forårsake allergier. Men også føre til alvorlig forgiftning.

    Noen frokostblandinger og sorrel, fullmette melk og hytteost gjør det vanskelig å absorbere kalsium. Og te, kaffe og andre drikker vasker elementet fra kroppen. Derfor er det viktig å daglig fylle mangelen på et viktig stoff. Men hva skal man gjøre hvis kalsium ikke er nok, og bruk av nødvendige produkter sparer ikke?

    Det er spesielle vitaminer og monopreparasjoner. Sykepleiere kan ta kalsiumglukonat. Tenk på at tabletter ikke skal tas for nyresvikt, urolithiasis, og bør ikke gis til babyer opptil tre år. Kalsiumglukonat med misbruk for å forårsake forstoppelse hos en ammende mor og irritasjon av tarmslimhinnen. I tillegg bidrar glukonat i overdose til forekomsten av hyperkalsemi.

    Blant multivitaminkompleksene for sykepleie er egnede stoffer Alphabet Moms helse, Elevit og Pregnavit, Kalcemin og andre. I tillegg til kalsium, inneholder de vitaminer og andre mineraler. Når amming kjent med kalsium D3 Nycomed kan brukes med forsiktighet og bare etter å ha konsultert en lege.

    Før du bruker noen medisiner og vitaminer, sørg for å konsultere legen din! Tabletter kan påvirke utviklingen av et spedbarn negativt!

    Kalsiummangel

    Prosjektsidene i Mail.Ru Children tillater ikke kommentarer som bryter lovene i Russland, samt propaganda og anti-vitenskapelige uttalelser, reklame, fornærmelser til forfatterne av publikasjoner, andre panelister og moderatorer. Alle meldinger med hyperkoblinger slettes også.

    Brukerkontoer som systematisk bryter med reglene vil bli blokkert, og alle meldinger igjen vil bli slettet.

    Du kan kontakte prosjektets redaktører via tilbakemeldingsskjemaet.

    Kalsiumglukonat under graviditet

    Innhold:

    Kalsiumglukonat tilhører den farmakologiske gruppen av mikro- og makroelementer. Kalsiuminnholdet i det er 9%.

    Indikasjoner for bruk

    1. Utilstrekkelig kalsiuminnhold i kroppen (metabolske forstyrrelser, økt utskillelse, utilstrekkelig inntak eller økt behov for kalsium);
    2. Allergiske sykdommer;
    3. Blødning av ulike etiologier;
    4. Sykdommer i parathyroidkjertlene med deres mangel på funksjoner;
    5. Lesjoner av lever og nyrer;
    6. Inflammatoriske sykdommer;
    7. Antidot til forgiftning med oksalsyre, magnesiumsulfat, fluorsyre;
    8. Hud sykdommer;
    9. Brekninger fra beinene.

    Kontra

    1. Intoleranse for stoffets komponenter;
    2. Alder opp til 3 år;
    3. Ta hjerte glykosider;
    4. sarkoidose;
    5. urolithiasis;
    6. Alvorlig hyperkalsemi og hyperkalsiuri.

    Bruk under graviditet og amming

    Kalsiumglukonat er tillatt under graviditet og amming.

    Frekvens og dosering av kalsiumglukonat

    Legemidlet er tilgjengelig i tre doseringsformer:

    • tabletter;
    • Tuggbare tabletter;
    • Løsning for intramuskulær og intravenøs administrering.

    Doseringsdosering i tabletter

    Før du spiser eller en time etter å ha spist, drikker du melk

    Kalsium for ammende mødre

    I løpet av graviditeten og amming, mister en kvinne en betydelig mengde kalsium. Hun gir den til pjokk. Dette elementet er nødvendig for dannelsen og styrken av beinskjelettet til barnet. Kalsium er også viktig for en kvinne, han hakker for helsen til tennene, hårets skjønnhet og neglenees styrke. Derfor må mangelen bli etterfylt.

    Indikasjoner for å ta kalsiumtilskudd for ammende mødre

    I kroppen av en kvinne og et spedbarn utfører dette sporelementet en rekke nyttige funksjoner:

    • danner benvev og tannemalje;
    • reduserer den allergiske reaksjonen;
    • styrker bein og tenner, negler og hår;
    • sørger for normal blodpropp
    • styrker veggene i blodkarene;
    • regulerer arbeidet med muskler, nerveceller;
    • fjerner tungmetaller fra kroppen;
    • reduserer spenning og tretthet, trykk;
    • reduserer nivået av kolesterol i blodet;
    • positivt påvirker funksjonen av skjoldbruskkjertelen og bukspyttkjertelen;
    • hindrer forekomsten og utviklingen av osteoporose;
    • forhindrer blodpropper.

    Mangelen på dette mineral kan påvirke ikke bare utseendet til en kvinne, men også hennes velvære. Angi mangel på kalsium:

    • sprø negler;
    • kjedelig fallende hår;
    • tenner, karies;
    • fading hud;
    • utseendet av kramper og smerter i leddene.
    Kalsiummangel fører til skørt hår og deres tap

    Hvis en sykepleier har merket disse symptomene i henne, anbefales det å ta en biokjemisk blodprøve for å verifisere mangelen på et mineral og konsultere en lege som vil anbefale det beste kalsiumtilskuddet. Hovedindikasjonen for å ta slike midler er forebygging og etterfylling av kalsiummangel og vitamin D3.

    For å opprette et kalsiummangel i kroppen må man gjennomgå en blodprøve.

    Men ikke drikk kalsium uten resept som et "vitamin", fordi en overdose fører til hyperkalsemi. Det manifesteres av følgende symptomer:

    • apati;
    • døsighet;
    • tap av matlyst, vekt;
    • kvalme, oppkast;
    • forverring av oppmerksomheten.

    Hver dag i kroppen av en voksen skal få 1 g kalsium. For en sykepleier er normen 1,5 g.

    Video: Hvorfor trenger kroppen kalsium

    Ofte foreskrevet kalsiumtilskudd

    Medisinske produkter for forebygging av kalsiummangel i kroppen er delt inn i 3 grupper:

    1. Monopreparations. De inneholder kun kalsium (Kalsiumkarbonat, Kalsiumsitrat, Kalsiumglukonat).
    2. Kombipreparaty. Deres sammensetning omfatter også vitamin D og andre elementer (Kalsium D3 Nicomed, Calcemin).
    3. Multivitaminer. Disse inkluderer vitamin-mineral komplekser for kvinner under graviditet og amming (Vitrum-Prenatal, Pregnavit, Elevit Pronatal).

    Kalsium-D3 Nicomed (kombinasjonsmedikament)

    Dette verktøyet regulerer utveksling av kalsium og fosfor i kroppen. Det er en kombinasjon av kalsium (500 mg) og vitamin D3 (2 mg). For voksne er legemidlet, i henhold til generelle instruksjoner, foreskrevet 1 tablett 2 ganger om dagen. Kalsium-D3 Nycomed Forte inneholder mer colecalciferol (vitamin D3) - 4 mg. Legemidlet skal være full med mat, så det absorberes bedre.

    Kalsium-D3 Nycomed er tilgjengelig i form av tyggetabletter med oransje eller sitron smak.

    Calcemin (kombinert preparering)

    Dette stoffet påvirker også metabolismen av fosfor og kalsium. Voksne, i henhold til den generelle ordningen uten å ta hensyn til deres individuelle egenskaper, foreskrives 1 tablett 2 ganger om dagen. Det er nødvendig å akseptere midler under mat.

    Calcemine inneholder kalsium, vitamin D3 og et stort antall forskjellige mineraler.

    Tabell: sammensetning av Calcemin


    Kalsiumglukonat (monopreparasjon)

    Disse tablettene kompenserer for kalsiummangel, det er ingen andre mineraler i sammensetningen. Tabletter inneholder 0,5 g kalsiumglukonat og tas oralt før måltider. Voksne, inkludert gravide og ammende mødre, foreskrives individuelt fra 1 til 3 g (det vil si fra 2 til 6 tabletter) 2-3 ganger daglig. Maksimal daglig dose er 18 tabletter.

    Kalsiumglukonat er en monopreparasjon for å kompensere for mangel på kalsium i kroppen.

    Kontraindikasjoner for å ta kalsiumtilskudd og forholdsregler

    Sykepleie foreskrevet kalsiumtilskudd med forsiktighet. Dette betyr at legen må avgjøre dosen individuelt, ta hensyn til alle kilder av kalsium i kostholdet til en kvinne, og overvåke tilstanden hennes gjennom hele løpet. I tillegg er det for kalsiuminntaket en rekke generelle kontraindikasjoner:

    • økt kalsium i blodet;
    • nyresykdom, ledsaget av steinutseende;
    • økt utskillelse av kalsiumsalter i urinen;
    • et overskudd av vitamin D;
    • alvorlig nyresvikt
    • akutt tuberkulose;
    • sarkoidose (inflammatorisk sykdom med granulomdannelse);
    • overfølsomhet overfor stoffet;
    • barns alder (opptil 3 år).

    Kalsiumpreparater foreskrives også med forsiktighet til gravide og personer med alvorlig nedsatt nyrefunksjon.

    Kalsium og vitamin D3 komme inn i morsmelk. Det er viktig å vurdere inntak av kalsium fra andre kilder slik at det ikke er noen overdose av elementet. For å bestemme overflødig, så vel som mangel på kalsium, må du bestå en blodprøve. Og det er også umulig å kombinere komplekse midler til pleie med kalsiumpreparater. Tross alt er mineralet inneholdt på begge måter, og dosen av elementet vil bli økt, noe som kan føre til en overdose.

    Multivitaminer for gravide inneholder betydelige mengder kalsium, så legen kan kun foreskrive dem eller bare kalsiumtilskudd.

    Topp 10 matvarer med kalsium for sykepleie

    Selvfølgelig, med mangel på kalsium, bør kostholdet til en ung mor justeres for å inkludere matvarer som er rike på dette mineral. Dette punktet diskuteres også med legen for å unngå overdosering. De viktigste kalsiumleverandørene vil være:

    1. Poppy frø Den inneholder den største mengden kalsium, i 100 g av produktet er det ca. 1450 mg av elementet.
    2. Ko melk Dette produktet skal brukes med forsiktighet, siden spedbarn ofte er allergiske mot protein.
    3. Naturlig hytteost og yoghurt. Det er ønskelig at disse produktene er uten tilsetningsstoffer. Det ideelle alternativet for mor og barn er yoghurt og cottage cheese hjemmelaget.
    4. Ost. Det er å foretrekke å velge hard ost, for eksempel parmesan (per 100 g produkt, 1300 mg kalsium). Mjuke varianter får lov til å bruke, forutsatt at barnet ikke er allergisk mot protein, og glasset og smeltet bør helt oppheves.
    5. Sesamfrø. De kan legges til salater eller spise som en egen tallerken. En spiseskje sesam inneholder 88 mg kalsium.
    6. Grønnsaker og grønnsaker. Kalsium rik på nese, persille, salat, dill, spinat, brokkoli, gresskar.
    7. Frukter. Blant disse produktene, tillatt pleie mor, inkluderer en banan, grapefrukt og grønt eple.
    8. Tørket fiken.
    9. Nøtter. Almond er spesielt rik på kalsium. Nøtter må spise noen stykker 2 ganger i uken.
    10. Legumes, spesielt bønner. En ammende mor bør vite at de gir økt flatulens, og babyen kan ha magesmerter. Derfor må du spise disse produktene med forsiktighet og se på barnets reaksjon. Legumes voksen kvinne kan bare kokes, hermetikk er forbudt.
    Den største mengden kalsium finnes i valmuefrø og parmesan.

    Under amming lider moderorganismen ofte av kalsiummangel. Ikke alltid nok av det kommer fra mat. I slike tilfeller kan det være nødvendig å koble til flere kilder i form av narkotika eller vitaminer. Men før du tar dem må du passere blodbiokjemi og konsultere legen din.

    Amning og kalsium: Slik fyller du mineraltap

    Brystmelk inneholder alle vitaminer og elementer som er nødvendige for full utvikling av babyen som er født. Den kvinnelige organismen blir leverandør av mineralstoffer til dannelsen av produktet, det er fra mors vitaminreserver at den er næringsrik og rik sammensetning dannes. Kalsium er en av de viktigste makroelementene som må overføres til babyen i tilstrekkelige mengder. Dens rolle er vanskelig å undervurdere, fordi dette stoffet er ansvarlig for riktig dannelse av skjelettsystemet til den lille mannen.

    Hvorfor kalsium er viktig under amming

    Etter fødsel og i formasjonen av laktasjon fortsetter hormonelle endringer i kvinnens kropp. Alle interne ressurser er involvert i produksjon av kvalitetsprodukter for nyfødte. Derfor, i de første seks månedene av amming, mister en ung mor ca 5% kalsium fra kroppen. Tapet av et stoff forekommer uavhengig av inntaket av kalsiumrike matvarer eller spesielle vitaminkomplekser. Etter ca 6 måneder fylles elementet med et balansert kosthold alene.

    Inntak av kalsium fra eksterne kilder er nødvendig for en sykepleier å fylle opp mineralreserver for brystmelk, samt å bevare den naturlige skjønnheten. Mangelen på et element manifesteres av neglens skjøthet, smuldring og tynning av tannemaljen, splitte ender av håret. Felles smerte og hudutslett kan oppstå.

    Virkningen av makro på den generelle helse

    Først av alt kalsium er nødvendig for å styrke tann emalje, bein og ledd.

    Sammenlignet med andre mineralelementer som finnes i kroppen, tar kalsium det femte stedet. Den totale vekten i menneskekroppen er 1-2,2 kg. Dette er hovedbyggematerialet for beinvev og barnets tenner. Under aldersrelaterte endringer er mineralet ansvarlig for å opprettholde skjelett tetthet og forhindrer utvikling av osteoporose. I tillegg til hovedfunksjonene er det viktig for kardiovaskulære og nervesystemer. Andre fordelaktige egenskaper ved kalsium er som følger:

    • redusert allergisk reaksjon;
    • styrke vener og blodårer
    • normalisering av blodpropp
    • stabilisering av muskel tone;
    • fjerning av tungmetaller;
    • forbedrer ledningsevnen til nerveceller
    • gunstig effekt på bukspyttkjertelen og skjoldbruskkjertelen;
    • redusert produksjon av dårlig kolesterol;
    • forebygging av trombose;
    • fjerning av tretthet i laktasjonsperioden;
    • reduksjon i blodtrykk.

    Kalsiumholdige legemidler under naturlig fôring

    Siden i løpet av ammendeperioden jobber kvinnekroppen for to, er det nødvendig å sikre inntak av kalsium i et økt volum. Dette betyr at mengden mineral skal være 1500 mg daglig. Men sammen med nyttige egenskaper er det en downside: et overskuddsstoff kan forårsake hyperkalsemi. Denne tilstanden i kroppen er ledsaget av tretthet, døsighet, oppmerksomhetsforstyrrelse, oppkast. Arytmi og økt blodtrykk kan forekomme. Derfor krever ytterligere kalsiumkilder, presentert som monopreparasjoner eller vitamin-mineralkomplekser, streng overholdelse av doseringen og legenes anbefalinger for å ta apoteket, siden kroppens respons kan være uforutsigbart.

    De viktigste kontraindikasjoner for å ta medisiner med kalsium er urolithiasis, nyreproblemer, allergier mot aktive ingredienser, hyperkalcuriuri.

    Tabell: Kjennetegn ved medisiner med kalsiuminnhold

    • kobber;
    • bor;
    • sink;
    • mangan;
    • cholecalciferol (vitamin D3).
    • redusert muskel tone;
    • migrene;
    • kvalme;
    • fordøyelsesbesvær.
    • irritasjon av mage-tarmkanalen;
    • utseende av forstoppelse;
    • kvalme.
    • kolekalsiferol;
    • aspartam.
    • Utseendet av allergiske utslett på huden;
    • elveblest;
    • endre avføring
    • redusert appetitt;
    • kvalme.
    • fosfor;
    • krom;
    • folsyre;
    • holikaltsiferol;
    • B12;
    • K1;
    • biotin.
    • folsyre;
    • jern,
    • askorbinsyre;
    • A;
    • E;
    • B1;
    • B2;
    • B12;
    • kolekalsiferol.

    Fotogalleri: Kosttilskudd for kalsiummangeltilskudd

    Verdien av mineral i barndommen

    For barn er det viktig å få tilstrekkelig mengde kalsium i kroppen fra fødselen. Dette elementet har en positiv effekt på babyens vekst, er ansvarlig for tett vekst av tenner og styrking av tannemalje, danner bindektetthet, forbedrer immuniteten og gir en fullverdig metabolisme. Den daglige forbruket av et sporelement med mat avhenger av barnets alder:

    • de første seks månedene - 400 mg;
    • 6 måneder - 3 år - 600 mg;
    • 3 år - 10 år - 800 mg;
    • Ungdom opp til 16 år - 1200 mg.

    Kalsiummangel i barnas kropp kan føre til alvorlige abnormiteter i organets arbeid og stunting. Småbarn som ikke mottar mineral i riktig mengde, er gjenstand for følgende lidelser som hindrer den fulle utviklingen:

    • redusert hjerneaktivitet;
    • treg utvikling av skjelettet;
    • Rickets hos spedbarn;
    • ødeleggelse av dental vev;
    • hemofili;
    • funksjonsfeil i hjertet;
    • hypertensjon;
    • økt nervøsitet.

    Hvilke matvarer til å balansere dietten

    Å begynne å fylle opp den daglige tilførselen av kalsium for en ammende mor er den enkleste måten å komme seg gjennom riktig ernæring. Det er mange matvarer som er rike på dette mineral, men deres allergenicitet, kombinasjon med andre matvarer for fordøyelsesbesvær, og effekten på babyen bør tas i betraktning. Absorpsjonen påvirkes negativt av røyking, alkoholholdige drikker, salt mat, produkter med oksalsyre og også fettmælk. Kaffe eller te i store mengder bidrar til utvasking av kalsiumsalter fra kroppen, og fysisk aktivitet hindrer tap.

    Det må huskes at absorpsjonen av kalsium avhenger av tilstedeværelsen i kroppen av vitamin D3 og magnesium. Hvis magnesium er lett å finne i belgfrukter, kli, klat, svartbrød, nøtter, grøt, så trenger den naturlige produksjonen av vitamin D3 sollys.

    Tabell: Produkter med Ca-innhold tillatt under amming

    Mens amming, persille og dill vil også bidra til å opprettholde balansen av mineral i kroppen.

    Sesam er den rikeste kilden til kalsium - innholdet av et element i en spiseskje frø er 88 mg. Imidlertid krever bruken advarsel, da det kan forårsake allergisk reaksjon hos et spedbarn, som kumelk, selv om det regnes som hovedleverandør av nyttig mineral, men faktisk inneholder melk bare 120-126 mg Ca / 100 ml.

    Tvetydige matvarer med kalsiuminnhold er fersken, appelsiner, kål: de kan føre til fordøyelsesbesvær i barnet og forårsake hudutslett. Introduksjon til kostholdet av sjøfisk, reker, alger er fulle av forgiftning av kroppen.

    Video: Dr. Komarovsky forklaringer om kalsium

    anmeldelser

    I en måned ble babyen min fortalt at barnet har en myk skallighet, han trenger kalsium. Og de spurte meg om beina mine plager meg? Jeg var overrasket over å si nei. Calcemin Advance ble foreskrevet for oss. Jeg drakk, men skulle ikke drikke. 2 dager etter mitt besøk til legen hadde jeg benkramper om natten. Og jeg husket spørsmålet om legen om beina. Begynte å drikke. En måned senere var barnets skallle fint og beina mine ikke lenger forstyrret meg. Jeg anbefaler til alle.

    Evgenka

    http://irecommend.ru/content/samoe-luchshee-sredstvo-pri-kormlenii-grudyu

    Begynte å bruke "Calcium-D3 Nicomed Forte" vitaminer etter fødselen av hennes andre barn. Jeg trodde ikke at amming kunne skade huden min, neglene, håret og tennene, da håret bare begynte å falle ut, tennene mine smuldrer og neglene mine eksfolierer! Berørt av mangel på kalsium. Og hvor kom han fra i slike doser, fordi han trengte ham for to personer - for meg og min baby! Og så, på råd fra legen min, begynte jeg å ta Calcium-D3 Nicomed Forte. Jeg så resultatet etter en uke med å bruke dette stoffet - håret sluttet å falle ut i en slik mengde, neglene eksfolierte ikke, og tennene stoppet å klø. Jeg selv, for eksempel, liker virkelig "Calcium-D3 Nycomed Forte" med myntsmak. Han har virkelig en fin forfriskende myntsmak!

    barsic66687

    http://otzovik.com/review_59648.html

    Under graviditeten, støttet kroppen med hestekjøtt, var disse reservene nok i lang tid, tennene forverret aldri, leddene gjorde ikke vondt. Da, i forbindelse med amming, begynte kroppen tydeligvis å mangle kalsium, og hytteosten sluttet å bruke, det syntes å ha spist. Da husket jeg Calcium Glucanate tabletter jeg har lenge kjent. Jeg tok 2 uker tre ganger om dagen, tennene mine sluttet å gjøre vondt, jeg begynte å føle meg bedre. I løpet av året vil jeg føle litt at tannen begynner å vondt, ta straks kalsium og hjelp. Kalsiumglukonat-tabletter ble også gitt til barnet. Noen barnelektorer anbefaler å gi 2 tabletter på rad 2 ganger i året i en sammenhengende uke. Det antas at vitamin D er godt absorbert så nødvendig for vekst av et barn Vitamin D.

    Faygul

    http://otzovik.com/review_1647657.html

    Da jeg var gravid og det første barnet, og det andre, så vel som under amming, og jeg matet begge barn opptil et år, kjøpte jeg alle slags forskjellige vitaminer for gravide og ammende mødre. Jeg kjøpte mer enn en gang disse vitaminene "Alphabet Mother's Health." Hva kan jeg si, vitaminer skuffet meg ikke. Hun følte seg fint, håret hennes falt ikke ut, neglene hennes var sterke. Viktigst, ingen allergisk reaksjon hos barn var under mottak av disse vitmaki. Prisen for dem er veldig rimelig. God kvalitet. Og viktigst, riktig adskillelse av vitaminer i henhold til deres interaksjon og fordøyelighet. Så fremtidige og nåværende unge mødre anbefaler disse vitaminene!

    Helena.U

    http://irecommend.ru/content/ponravilis-14

    Begynte å ta graviditet et sted fra den fjerde måneden av graviditeten. Før det tok jeg Pregnaca vitaminer fra tre måneder, men de klarte ikke å passe meg. Hun var veldig redd for at under graviditetsproblemer med tenner, negler eller hår ville begynne. Men med hjelp av pregnavita tror jeg jeg gjorde det: tennene mine ble på plass, neglene mine ble enda sterkere enn før graviditet, håret mitt vokste litt kjedelig og bleknet, men i det minste gikk det ikke ut som de andre. Og hemoglobin var ikke under 112, selv i slutten av graviditeten. Men jeg følte at da den første måneden etter en vanskelig fødsel følte meg forferdelig svakhet, ville jeg bare sove hele tiden. Gynekologen rådde igjen å begynne å ta Pregnavit. Bokstavelig talt etter 7 dager med opptak følte jeg meg mye mer munter, begynte å få styrke. Nå aksepterer jeg det i en måned hele ammingsperioden.

    Volnistaia

    http://otzovik.com/review_1464790.html

    Under amming gir kvinnens kropp babyen sine ressurser. For å unngå helseproblemer etter ferdigstillelse av laktasjon, er det nødvendig å ta vare på påfylling av mineralstoffer, spesielt kalsium. Sammen med god ernæring blir apotek og kosttilskudd gode hjelpere. Til tross for det brede valget av narkotika, er det ikke nødvendig å skynde og foreskrive en terapi selv. Ikke glem å koordinere søknaden med en spesialist.