Vektøkning av nyfødte: normer etter måneder

Mat

En av indikatorene for utviklingen av en nyfødt er vektøkning. Derfor pædagoger trekke kvinners oppmerksomhet til behovet for å veie barnet regelmessig. For å kontrollere denne indikatoren er det spesielle tabeller av normer for vektøkning for nyfødte. Vurder hva som bør være vektøkningen til babyen i det første år av livet, hva det avhenger av.

Vektøkning av nyfødte i den første måneden

De fleste nyfødte legger vekt i den første måneden av livet ganske aktivt. I løpet av denne perioden utvikler barnets nervesystem intensivt, dets beinsystem vokser og styrker. Også, "baby fat" fremmer myelinering av nerveender. Dette betyr at nervefiberen er dekket av myelin, som består av proteiner og fettstoffer. Som et resultat er det mer nøyaktig og raskere utfører signaler, som sikrer den vellykkede utviklingen av babyen.

Noen ganger er det situasjoner når den nye fødsels vektøkning i den første måneden er utilstrekkelig. I de fleste tilfeller skyldes dette barnets genetiske særegenhet. Hvis hans foreldre ikke er særlig store, vil han ikke bli skilt av større vekt og størrelse. En slik tilstand kan imidlertid indikere feil organisert amming eller til og med barns sykdom. Derfor, i dette tilfellet, må du kontakte din barnelege.

Vanligvis blir nyfødte babyer i vekt på den andre eller tredje dagen etter fødselen. Dette tapet av kroppsvekt er fysiologisk. Det forklares av at barnet blir kvitt meconium (opprinnelige avføring) og overflødig fuktighet, noe som i arbeidskraft hjalp ham gjennom fødselskanalen uten skade. Normen for fysiologisk vekttap - 5-8% kroppsvekt ved fødselen. I dette tilfellet er det ikke nødvendig med korreksjon av barnets tilstand. Du trenger bare å bruke det ofte på brystet, og begynner å gjøre det så snart som mulig etter fødselen.

Hvis vekttapet er over 8% eller fortsetter 4-5 dager etter levering, kan dette indikere noen avvik i barnets helse og utvikling. Som regel, i en slik situasjon, supplerer de barnet under tilsyn av en lege. I tillegg er en undersøkelse av barnet.

Følgende veiing av det nyfødte utføres på to uker, på denne tiden skal vekten doble. Noen mødre tror feilaktig at vekten som var ved fødselen av et barn, skulle doble. Men det er det ikke. For "startpunktet" ta vekten av babyen, som var etter det fysiologiske tapet av kroppsvekt.

Vektøkning av nyfødte i den første måneden skal være ca 600 g av minimum kroppsvekt. Hvis barnet scoret mindre, må du søke hjelp fra en lege. Eksperten vil vurdere de mulige årsakene til at barnet ikke har nok vektøkning, vil bidra til å eliminere dem. Ofte årsaken til denne tilstanden er feilorganisert amming. For det første er det påvist at barnet skal bli matet på etterspørsel, og ikke på bestemte timer, som barneleger nylig har hevdet. For det andre må du sørge for at barnet fanger opp brystet og suger det aktivt. Noen ganger kan en svak baby ikke suge lange bryster, blir sliten, sovner. Du må forsiktig våkne ham og tvinge ham til å fortsette prosessen med å få melk.

I tilfelle når gevinsten i vekt er mindre enn 500 g for den første måneden, blir spedbarn gitt ekstra ernæring. Det er farlig dersom den lave vektøkningen til det nyfødte er kombinert med døsighet, sløvhet, hyppig oppkast, oppkast. Disse kan være symptomer på sykdommen. Derfor er det nødvendig å vise nyfødte til legen.

Hvis vektøkningen for den første måneden er mindre enn 200 gram, er det nødvendig med umiddelbar sykehusinnleggelse av barnet.

Baby vekt og høyde kalkulator

informasjon

Denne kalkulatoren anslår vekten og høyden av barnet i henhold til sin alder med nøyaktighet for dagen. I motsetning til forenklede tabeller gir denne kalkulatoren en omfattende vektvurdering i henhold til barnets vekst og alder.

Verdiene av verdier, metoder og anbefalinger er basert på metodologiske materialer utviklet av Verdens helseorganisasjon (WHO), som gjennomførte en omfattende studie av utviklingen av sunne barn av forskjellige nasjonaliteter og geografiske områder.

Husk at vår kalkulator genererer resultater basert utelukkende på dataene du oppgav. Hvis du har gjort mål med en stor feil, vil resultatet bli unøyaktig. Dette gjelder spesielt for målehøyde (eller kroppslengde).

Hvis vår kalkulator viser at det er noe problem, må du ikke skynde deg for å få panikk: måle veksten igjen, og la målingene gjøres av to forskjellige personer i tur og hev og uavhengig av hverandre.

Høyde eller kroppslengde

Hos babyer opp til to år er det vanlig å måle kroppslengden i en utsatt stilling, og fra to år måler de høyden i stående stilling. Forskjellen mellom høyde og kropps lengde kan nå 1 cm, noe som kan påvirke resultatene av vurderingen. Derfor, hvis du for et barn under 2 år angir vekst, istedenfor kroppslengde (eller omvendt), konverteres verdien automatisk til den nødvendige for riktig beregning.

Hvor høy er (kroppslengde)

Vekst er den viktigste indikatoren som skal overvåkes månedlig (se sentilveksttabeller). Å skaffe estimater av "stunted" og "very stunted" kan være et resultat av prematuritet, sykdom, utviklingsforsinkelser.

Høy vekst er sjelden et problem, men en "ekstremt høy" vurdering kan tyde på forekomst av endokrine lidelser: En slik mistanke bør oppstå hvis et svært høyt barn har begge foreldrene en normal gjennomsnittlig høyde.

Følgende er en liste over mulige vekstestimater:

Hvor vekten tilsvarer høyden

Forholdet mellom høyde og vekt gir den mest meningsfulle ideen om den harmoniske utviklingen av barnet, den uttrykkes i form av et tall og kalles Body Mass Index, eller forkortet BMI. Denne verdien bestemmer objektivt problemene som er forbundet med vekt, om noen. Og hvis det ikke er noen, så sørg for at BMI-frekvensen er normal.

Vær oppmerksom på at de normale verdiene for kroppsmasseindeks for barn er helt forskjellige fra de for voksne og avhenger mye av barnets alder (se sentile tabeller for BMI). Naturligvis beregner vår kalkulator BMI i henhold til barnets alder.

Følgende er en liste over situasjoner diagnostisert av kroppsmasseindeks:

Hva er vekten

En enkel vurdering av vekt (basert på alder) gir vanligvis bare en overfladisk ide om arten av barnets utvikling. Imidlertid er det en viktig grunn til å konsultere en spesialist når man får "lav vekt" eller "ekstremt lav vekt" -verdier. En komplett liste over mulige vektestimater er gitt nedenfor:

Hvordan gå ned i vekt? Vektkontroll hos barn og voksne. Diet.

De viktigste årsakene til fedme

Overvekt er et alvorlig problem i det moderne samfunnet. Halvparten av verdens befolkning er overvektig eller overvektig. Derfor er det svært viktig å vite hva som forårsaker fedme, å vite hvordan du kan forebygge eller behandle dette problemet. For det første må det gjenkjennes at fedme ikke bare skjer i løpet av dagen, uken eller måneden. Dette skjer gradvis i forbindelse med en eller flere faktorer.

Av de viktigste årsakene til fedme kan identifiseres:

- Livsstil Mangel på mosjon er et godt eksempel på en usunn livsstil. I dag jobber mange mennesker på kontoret eller stoler på teknologi. De fleste eier en bil og bruker den som et middel til å flytte. Når det gjelder avslappende, foretrekker folk flest å se på TV eller spille dataspill. Dermed, hvis du ikke bruker det meste av energien som kommer fra maten du spiser, lagrer kroppen ekstra kalorier i kroppen i form av fett.
- Ernæring og spisevaner. Usunt kosthold uten tvil, en av hovedårsakene til fedme. Gjennom årene har det vært betydelige endringer i kostholdet til den moderne mannen. Folk blir stadig mer avhengige av næringsmiddel, hurtigmat og høyfett mat. Eksempler på usunn mat valg inkluderer:

  • Forbruk av høyverdig bearbeidet mat
  • Mangel på grønnsaker, frukt og ikke-raffinerte karbohydrater i kosten
  • Overdreven drikking
  • Motta store deler enn nødvendig
  • Ukontrollert matforbruk i depresjon, mens du ser på TV, jobber på en datamaskin, leser osv.

- Genetikk. Legene har oppdaget at det er en sammenheng mellom fedme og genetikk. Folk som har to par arvelige fedme gener, det såkalte overvektige genet, er oftere overvektige enn folk som ikke har lignende gener. Dette forklarer hvorfor noen få vekt raskt, mens andre har en tendens til å forbli uendret i mange år. Noen genetiske forhold kan også øke appetitten din, og du ender opp med å spise mer.
- Medisinske faktorer. Noen psykiske sykdommer spiller en rolle i utviklingen av fedme. Den vanligste av disse tilstandene er spiseforstyrrelser og tvangsmak. En annen sykdom som er en av årsakene til fedme er Cushings syndrom, som er en sjelden sykdom som forårsaker produksjon av steroidhormoner. Polycystisk ovariesyndrom, der eggstokkene hos kvinner har et stort antall cyster, er en annen årsak til fedme. I tillegg til medisinske grunner kan enkelte medisiner forårsake fedme. Eksempler på slike legemidler er antidepressiva og kortikosteroider.

Livsstilsendringer og psykososial terapi

For de fleste tar oppførselsendring tid. Alle faser av endring er viktige. En person må lære å lære å analysere hver scene. Mange mennesker har ikke tålmodighet til å spore de minste endringene i deres tilstand, de forventer umiddelbare, radikale og raske endringer. Ofte er det bare slike små endringer som gjør at en person kommer tilbake til en normal livsstil flere ganger før endringene faktisk fortsetter. Dette er en vanlig situasjon, fordi det ikke er så lett å bytte livsstil. Du trenger ikke å gi opp, fordi du faller fra tid til annen. I stedet må du tilgi deg selv for feil og gå tilbake til jobb på vei til et mål med normal vekt og generell helse.

Holde en matdagbok

Matforbruksposter er en god måte å lære om mat og bedre forstå dine spisevaner.

Hold en dagbok for mat i 1 uke. Skriv ned hva du spiser, hvor mye du spiser, og hvilken tid på dagen du spiste. Skriv også ned hva du gjør og hvordan du føler deg, for eksempel sult, stress, tretthet, kjedsomhet. Kanskje du var på jobb, og det var kjedelig, du kjøpte snacks fra en salgsautomat i korridoren på kontoret.

På slutten av uken, gå gjennom bladet og analyser dine spisevaner. Prøv å avgjøre hvilke vaner du vil endre. Husk: Små trinn kan føre til langsiktig suksess. Prøv å ikke overbelaste deg selv med for mange mål.

Også, ros deg for de sunne vaner du har. Mange fokuserer på dårlige vaner, og dette forverrer allerede depressiv stemning. Ikke fordøm kjærligheten din. Å sette mål for å korrigere mangler er den beste måten å utvikle nye gode vaner som gradvis erstatter de gamle.

Tenk på hva som motiverer deg til å spise. Kanskje noe i omgivelsene dine, for eksempel en salgsautomat i korridoren, gjør at du spiser når du ikke er sulten, eller velger usunn snacks? Føler du alltid sulten når du spiser? Eller er det mulig å drikke te på kontoret din en tradisjon? Alt dette er veldig viktig å vurdere og feire.

Se på dagboken din og sirkel trangen til å overspise. For eksempel kan det være:

- Se favorittliterne i buffet eller salgsautomat;
- Spise når du ser på TV;
- Å spise "graving" på jobb eller i en annen situasjon;
- Det var ingen plan for middag etter en lang dag, så jeg måtte spise det som var i kjøleskapet;
- Noen fra personalet brakte cupcakes, søtsaker, etc.;
- Stopp på en fastmatrestaurant for frokost og et utvalg av høyt fett og høyt kaloriinnhold;

Hvordan motstå overeating faktorer

- Prøv å ikke gå forbi salgsautomaten for å komme til kontoret din, om mulig.
- Bestem om morgenen at du vil ha lunsj og middag, slik at du vil ha en plan etter jobb.
- Prøv å snakke med en person som bringer en usunn matbit på jobben eller kjøper den hjemme, ikke har den foran deg eller ikke tilby den til deg.
- Tilby frukt og grønnsaker i stedet for cupcakes for te drikking, eller ta dem selv.
- Bytte gamle vaner med nye, sunne seg.

Det er noen andre måter å erstatte dårlige vaner med sunne:

- Spis sakte. Hurtigmat fører til overmåling.
- Spis bare når du er sulten. Spise når du føler deg engstelig, spent eller kjedelig og fører til overmåling.
- Planlegg dine måltider. Dette vil redusere sjansen for at du vil kjøpe matvarer som du ikke har tenkt å kjøpe (impulskjøp) eller spise på fastmat-restauranter.
- Kontroller porsjonene og mengden mat som forbrukes.
- Bli kvitt junk food. Erstatt godteri med frukt eller nøtter. Hvis du har junk food i hjemmet ditt for andre familiemedlemmer, flytt det ut av syne på en høy hylle eller på baksiden av skapet.
- Unngå å hoppe over måltider. Spis frokost som en konge eller dronning, lunsj som en prins og prinsesse, og middag som en tigger.

Det kan ta lang tid før du kan erstatte dine dårlige vaner med nye, sunne seg. Det kan ta så mye tid som gamle vaner ble dannet. Du bør ikke gi opp.

Kontroll av overvektige barn

Fedme hos barn behandles best uten medisinering. En disiplinær tilnærming er mer akseptabel, inkludert diett, atferdsendring og trening. Barn bør screenes for fedme i en alder av 6 år, og starte vektstyringsprogrammer, om nødvendig, så tidlig som mulig. Moderate og intensive vekttapsprogrammer har høyest suksessrate med barn og ungdom. Disse programmene omfatter rådgivning og atferdsendring.

De fleste barn bruker mer enn 3 timer om dagen og ser på TV. Når behovet for å utføre leksjoner, lese, engasjere seg i andre aktiviteter, unntatt fysisk aktivitet, legges til denne gangen, er dette nærmere 5-7 timer om dagen.

I denne forbindelse anbefales det ikke at barn under 2 år ser på TV generelt, og for barn over 2 år begrenser denne tiden til 1-2 timer per dag.

Barn bør ha mange muligheter til å løpe, sykle og spille idrett i løpet av dagen. Eksperter anbefaler barn 60 minutter med moderat aktivitet hver dag. Moderat aktivitet betyr raskere pust og raskere hjerterytme enn vanlig. Noen eksempler på slik aktivitet: å vandre, spille opp eller hoppe, spille basketball, eller spille den mest organiserte sporten (for eksempel fotball, svømming, dans).

Yngre barn har mindre konsentrasjon enn eldre. De kan bare være aktive 10 til 15 minutter av gangen. Målet er fortsatt totalt 60 minutters aktivitet hver dag.

Disse tipsene kan hjelpe ikke-sportsbarn gjøre aktive:

- Gi dem beskjed om at sport vil gi dem mer energi, gjøre kroppen sterkere og hjelpe dem til å føle seg bra.
- Be dem om å være aktive, lær dem hvordan de kan gjøre det. De må tro at de vil lykkes.
- Vær en rollemodell. Hvis du ikke er aktiv, må du begynne å jobbe med deg selv.
- Gjør en integrert del av familiens daglige liv. Alt du trenger er gode walking sko og klær for regnfulle og frosty dager. Ikke la dårlig vær stoppe deg.
- Gå en tur sammen etter middag, før du slår på TV eller spiller dataspill.
- Gjør det til en regel å gå i parkene, der det finnes lekeplasser, ballbaner, basketballbaner og gangveier. Det er lettere å være aktiv når folk rundt deg er aktive.

Utvikle sunn matvaner hos barn utsatt for fedme

Å velge sunne snacks og drinker for barn kan være en utfordring. Det er mange å velge mellom.

- Sett snacks i små plastposer for å holde dem komfortable i lommen eller ryggsekken. Den doserte størrelsen på snacks i poser vil også hjelpe barnet ditt til å danne riktige matvaner, og ikke å overvære.
- Unngå junk food, snacks, chips, godteri, kaker, bakverk og iskrem.
- Den beste måten å holde barn borte fra å spise usunn mat eller andre usunne snacks, er ikke å spise disse matvarene i ditt hjem.
- Lær dem hvordan å unngå junk food på skolen. Det er normalt at barnet ditt har usunn snacks 1-2 ganger om dagen. Forbud aldri å spise unhealthy snacks og søtsaker helt, det kan føre barnet ditt til å spise disse produktene i hemmelighet fra deg.

Stimulering og ros

Lov og belønning er viktig for barn når de tar de riktige matvalgene og engasjerer seg i sunne, aktive aktiviteter. Dette vil oppmuntre dem til å fortsette å gjøre dette.

Ikke bruk mat som belønning eller straff. Gi for eksempel ikke mat hvis barna dine har ryddet rommet og ikke frata mat hvis barna ikke gjør leksene sine.

Ikke straff, ikke rettssak, og ikke undertrykk barn som ikke er interessert i vekttap. Det vil ikke motivere dem.

Ikke tving barn til å spise all maten på en tallerken. Spedbarn, barn og ungdom må lære å slutte å spise når de er fulle.

Det beste som foreldrene kan gjøre for å motivere sine barn til å gå ned i vekt, å miste vekt på egenhånd, om nødvendig. Foreldre bør følge denne banen og følge de rådene de gir til barna sine.

Mat i familien er den viktigste tingen, hvor alle sitter og snakker om sin virksomhet og prestasjoner. Et familiemåltid bør adlyde et bestemt sett med regler, for eksempel er det ikke tillatt å lese moralisering eller etterligning. Ernæring i familien bør være en positiv opplevelse. Måltider bør tilberedes hjemme, og barn bør være involvert i måltidsplanlegging. Hvis de er gamle nok, kan de hjelpe til med å lage mat.

En studie i Australia, publisert i februar 2011, viste at foreldre som lærer barn hvordan man skal øve en sunn livsstil, kan føre til vedvarende vekttap med moderat fedme hos barn i alderen 6 til 12 år.

Støtte grupper og vekttap programmer

Det er mange forskjellige typer kommersielle og ikke-kommersielle vekttap og vektkontrollprogrammer. De fleste kommersielle programmer, som Dr. Bormental, tilbyr støtte og kontroll over enkeltpersoner eller grupper i endring av livsstil, samt oppførsel og spisevaner. Disse programmene er vanligvis dyre.

Det finnes flere godt undersøkte tilnærminger som brukes i slike grupper, og kan hjelpe deg med å velge et slikt program.

1. Tilnærming kortsiktige og konkrete mål i forhold til matinntak, å lære noe, ikke å oppfylle. Dette kan for eksempel være planlagte måltider, både hjemme og hjemmefra, når du besøker eller på ferie.
2. Kognitiv atferdsmessig tilnærming, psykoterapi. De fleste støtteprogrammene bruker noen form for kognitiv atferdsmetode, med andre ord, psykoterapi og forslagselementer for å forandre de daglige spisevaner. De er svært nyttige for å forhindre tilbakefall etter innledende vekttap. Terapeuten, sammen med pasienten eller gruppen, undersøker og analyserer den personlige dagboken, setter virkelige mål for personen som mister vekt og identifiserer mønstre som pasienten kan endre. For eksempel, hvis en pasient vanligvis spiser mat mens du ser på fjernsyn, kan det være nødvendig å lære å spise i et annet rom.
3. Metoden for å redusere stress. Avslappende og redusert stress kan være gunstig for noen overvektige mennesker, spesielt de som har vekt på å spise nattesyndrom. Endre stillesittende livsstil og mosjon
4. Metoden for å telle kalorier spist. I dette tilfellet er vekttap bygget i henhold til formelen: Kroppens energiforbruk (fysisk og mental aktivitet)> kalorier spist = vekttap.

Dette betyr at for å gå ned i vekt, må antall kalorier som brennes av mennesker under fysisk eller intellektuell aktivitet være større enn antall kalorier de får fra hva de spiser og drikker. Selv om folk jobber utenfor hjemmet eller kontoret, vil de få vekt hvis de tar inn flere kalorier enn de brenner.

Dermed krever en 30 til 50 år gammel kvinne som fører en stillesittende livsstil ca 1.800 kalorier per dag for å opprettholde sin normale vekt. En 30 til 50 år gammel mann som ikke har noen daglig fysisk anstrengelse - om lag 2 200 kalorier for å opprettholde sin normale vekt.

Samtidig vil de for hver time trening de utfører, brenne følgende antall kalorier:

Antall kalorier

Type aktivitet

Rengjøring av huset eller spilling av ping pong eller golf.

Moderat aktivitet som rask gange, hagearbeid, sykling eller dans.

Anstrengende aktivitet, som jogging i et tempo på 1,5 kilometer på 9-10 minutter, spiller fotball eller svømming.

Veldig intens aktivitet, for eksempel å kjøre i et tempo på 1,5 kilometer på 7 minutter, spille tennis, ski.

Selv uten dietter, vil du gå ned i vekt hvis du legger til din livsstil noen kraftig aktivitet og trening. Mange sitter hele dagen på jobbene sine. De kan legge til aktivitet i timeplanen før de starter arbeid, under arbeid, til lunsj og etter jobb. Hvis du bor eller noen få kvartaler fra arbeidsstedet, prøv å forlate bilen eller annen transport og gå på jobb til fots, slik at du får 5-10 minutters gange før og etter arbeid. Hvis du kommer til jobb med buss, ta av en stopp tidlig og gå den resterende avstanden. Hvis du har en sittejobb, sett en tidtaker til å ha 1 minutt for enkle øvelser og strekke hver halve time. Disse minuttene trening vil hjelpe deg med å fokusere og legge til 16 minutters trening per 8-timers arbeidsdag. Gi opp heisen. Det er bedre å gå opp trappen for å legge til litt mer mosjon på en arbeidsdag. I tillegg er det bedre å gå ned i hallen for å snakke med kolleger, i stedet for å sende e-post. Personer som får en times lunsjpause kan spises på 30 minutter, deretter en 30-minutters spasertur. Hvis du har en lunsjpause, kan du legge til side 10-15 minutter for å gå eller gå i frisk luft. Øvelse forbedrer din psykologiske tilstand og distraherer deg fra rutinemessige aktiviteter, noe som vanligvis fører til snacks. Trening kan til og med virke som en mild appetittundertrykkende. I tillegg øker trening den generelle helsen og bidrar selv til lite vekttap.

Vær imidlertid oppmerksom på at pundene ikke smelter seg magisk. I tillegg, hvis en person utfører lignende fysisk aktivitet uten kosthold, kan vekttap være minimal. I tillegg utøver fordelene hjertet, selv med beskjedent vekttap.

Nedenfor er noen forslag og kommentarer om vektkontroll og tap:

- Ved intens fysisk trening fortsetter metabolismen å forbrenne kalorier før den går tilbake til det opprinnelige nivået. Denne tilstanden av økt metabolisme kan vare bare noen få minutter etter en lett øvelse og noen timer etter lang og hard fysisk trening.
- Fra standard aerob treningsutstyr brenner tredemølle de fleste kalorier. Det kan være spesielt effektivt når det brukes i flere korte tilnærminger gjennom dagen. Faktisk kan treningsøkter være så korte som ca 10 minutter i varighet (omtrent fire ganger om dagen), men kan være det mest vellykkede programmet for personer som er overvektige.
- Motstand eller styrke trening er en utmerket erstatning for fett med muskel. Slik trening bør være minst to eller tre ganger i uken.
- Endringer i fett og muskelfordeling kan variere mellom menn og kvinner. Menn mister fett i magen (som reduserer risikoen for hjerte-og karsykdommer er høyere enn reduksjonen i totalt fett). Trening har imidlertid ikke samme effekt på vektfordeling hos kvinner. I en interessant studie, tapte kvinner i aerob og programmer fett på armene og torsoene, men fikk ikke muskelvev i disse områdene.
- Advarsel. Fedme er en av risikofaktorene for hjertesykdom og diabetes, alle som er overvektige, må diskutere treningsprogrammet med legen sin før de starter. Alvorlig fysisk anstrengelse, i slike tilfeller kan være veldig farlig.
- Før du starter en diett, sett mål for å endre visse spisemønstre. Sett mål som er virkelige for deg, mål som du kan oppnå og vedlikeholde.
- Et godt kosthold er en diett som du kan opprettholde i mange år. Det bør holde vekten på et godt nivå, og holde deg i god helse. Noen viktige trekk ved ethvert godt vekttapsprogram eller diett er:

  • Kostholdet må være balansert. Dette betyr at en rekke matvarer bør inkluderes i det daglige dietten, inkludert frukt og grønnsaker, sunne karbohydrater, proteiner og fett.
  • Dietten bør ikke være monotont og holde deg på samme mat i lang tid. Til tross for at dietten helt kan eliminere mat, bør du fortsatt kunne nyte maten.
  • Vektreduksjon skal være gradvis. Venter på et raskt og enkelt permanent vekttap er sjelden begrunnet. Faktisk tar det tid, krefter og motivasjon.
  • Den eksakte sammensetningen av dietten er vanligvis mindre viktig enn reduksjonen i kaloriinntaket av matvarer.
  • Matpyramiden illustrerer de relative proporsjonene av ulike matvarer som utgjør et næringsrikt, godt balansert kosthold og inkluderer øvelser. Dette betyr ikke at du pålegger en hard liste. Matpyramide lar deg velge mellom et stort utvalg av produkter som er inkludert i konseptet med et sunt og rasjonelt kosthold som passer for deg.

Teller kalorier

Calorie restriksjon har blitt hjørnesteinen i fedme behandling. Standard kosttilskudd for vekttap er:

- Som en grov regel: 0,5 kg kroppsfett er et resultat av å konsumere ca 3500 kalorier. En person kan miste 0,5 kg per uke ved å redusere daglig kaloriinntak med 500 kalorier per dag.
- For å bestemme det daglige behovet for kalorier, multipliser antall kg idealvekt med 12-15 kalorier. Antallet kalorier avhenger også av kjønn, alder og aktivitetsnivå. For eksempel, en 50 år gammel kvinne som vil spare en vekt på 62 kg. Med en moderat aktiv livsstil, trenger du kanskje bare 24 kalorier per kg. (1620 kalorier per dag). En 25-årig idrettsutøver som vil beholde samme vekt, kan trenge 50 kalorier per kilo 2025 (kalorier per dag).
- Fett bør ikke være mer enn 30% av det totale antall kalorier. De fleste fett bør være i form av enumettede fettstoffer (for eksempel olivenolje). Mettede fettstoffer (funnet i animalske produkter) bør unngås.
- Ekstra dietter med mindre enn 1100 kalorier per dag bærer helserisiko og anbefales ikke. Det største vekttapet i begynnelsen er på grunn av tap av kroppsvæske, og bare senere taper fett, noe som kan være mer enn 30% av vekten. Ingen bør følge en svært streng diett i mer enn 16 uker. Unngå raskt vekttap.

Det er en rekke problemer forbundet med ekstreme dietter:

De blir ofte ledsaget av overeating og retur av tapte kilo.

Slike dietter gir ofte ikke nok vitaminer og mineraler som bør være i det daglige dietten. En streng diett har ubehagelige bivirkninger, inkludert tretthet, svimmelhet, forvirring, intoleranse mot kulde, håravfall, dannelse av stein i galleblæren, samt uregelmessig menstruasjon. Gravide kvinner som er altfor opptatt av kosthold i første trimester, har høy risiko for miskramper og økt risiko for fødselsskader hos nyfødte.

Relaterte artikler:

Balansert næring

Spis sunn mat å gå ned i vekt. Et balansert kosthold betyr at du bruker riktig kombinasjon og mengde mat og drikke for å holde kroppen din frisk.

Kilder til protein i kostholdet:

- Skinless fjærfe kjøtt
- Oksekjøtt eller svinekjøtt, filèt, mørbrad (skjær noe synlig fett)
- Fisk og muslinger
- Bønner, svarte bønner, linser, erter eller kikærter (kikærter)
- Nøtter og frø, inkludert mandler, hasselnøtter, peanøtter, jordnøttolje, solsikkefrø og valnøtter. Men misbruk dem ikke!
- Tofu, tempeh og andre soyaproteinprodukter.

Bruk 3 kopper per dag med lavmett eller lavmett melk eller meieriprodukter. Produkter som kremost, krem, smør er ikke ansett som sunn mat. Kornprodukter inkluderer mat laget av hvete, ris, havre, maismel, bygg og andre matkorn. Produkter laget av korn inkluderer pasta, havregryn, brød, frokostblandinger, flatt brød og frokostblandinger.

Korn er delt inn i hele korn eller skrelt. Nøkkelen til et sunt kosthold er å velge hele korn eller produkter basert på dem. Eksempler på fullkornsmat omfatter hvetemel, bulgur (knust hvete), havregryn, maismel og brun ris. For å være sikker på at du kjøper helkornsprodukter, se etter ord som hele korn eller hel hvete på emballasjen. Raffinert korn behandles for å forlenge holdbarheten til produktene og gi dem en mer subtil tekstur. Imidlertid hjelper denne prosessen med å fjerne jern og mange vitaminer fra fibrene. Matvarer som ofte er laget av raffinerte korn er kjeks, mais tortillas, klar til å spise eller rask grøt, hvit ris, etc.

Oljer og fett som blir flytende ved romtemperatur. De fleste oljene er høyt i enumettede og flerumettede fettstoffer. Det er den beste typen olje som skal brukes i matlaging. Faste fettstoffer er faste ved romtemperatur. Alle inneholder de såkalte mettede fettene. Mettet fett er mye mindre gunstig for ditt hjerte, blodårer og andre deler av kroppen. Mettet fett inneholder også ofte kolesterol.

Lav kalori frukt og grønnsaker. I tillegg er de rik på fiber, vitaminer og mineraler. En diett rik på frukt og grønnsaker kan hjelpe deg med å kontrollere vekten din. Det kan også redusere risikoen for å utvikle kreft og andre sykdommer. Fordi frukt og grønnsaker er høye i fiber og vann, maler de deg godt. Erstatt høykalorimat med frukt og grønnsaker for å redusere mengden kalorier og fett i kostholdet ditt uten at du føler deg sulten. Spis 2 kopper (4 porsjoner) frukt og 2 1/2 kopper grønnsaker (5 porsjoner) per dag, i gjennomsnitt 2000 kalorier per dag.

Low carb dietter

Low carb dietter begrenser vanligvis mengden karbohydrater, men begrenser ikke kildene til protein.

Atkins diett. Atkins dietten begrenser komplekse karbohydrater i grønnsaker og spesielt frukt som er kjent for å beskytte mot hjertesykdom. Atkins dietten kan føre til overdreven utsöndring av kalsium i urinen, noe som øker risikoen for nyrestein og osteoporose.

"Low Carb" dietter stole på et konsept kalt glykemisk indeks, eller GI, en indikator på innflytelsen av matvarer, hvor raskt og hvor høyt de forårsaker en endring i stigningen i blodsukkernivået. Matvarer med lav glykemisk indeks tar lengre tid å fordøye. Sakte fordøyelse forårsaker ikke sult i lang tid. Det bidrar også til å stabilisere insulin nivåer. Høye glykemiske produkter inkluderer brød, hvite poteter og pasta, og lave glykemiske nivåer inkluderer hele korn, frukt, linser og soya.

Atkins dietten og andre lavkarbo dietter kan øke risikoen for kardiovaskulær sykdom, og folk som følger disse diettene har en tendens til å spise mer animalsk fett og protein og mindre frukt og grønnsaker. Generelt reduserer disse diettene triglyserider og øker nivået av "godt" kolesterol i blodet. Totalt kolesterol og "dårlig" kolesterol i blodet, som regel, forblir stabile eller muligens litt økende. Store studier har imidlertid ikke funnet økt risiko for kardiovaskulær sykdom, i hvert fall på kort sikt. Videre viser enkelte studier at disse diettene kan bidra til å senke blodtrykket.

Low-carb dietter kan hjelpe til med vekttap på kort sikt, bedre enn dietter som inkluderer normale karbohydratnivåer og redusert fett. Imidlertid er det generelt ikke noe godt bevis på langsiktig effektivitet av disse diettene. I tillegg er lav-karbo dietter fortsatt et problem med hensyn til langsiktig sikkerhet og andre mulige helseeffekter, særlig ettersom disse diettene begrenser sunne matvarer som frukt, grønnsaker, korn og ikke begrenser mettet fett.

Vi kontrollerer barnets vekt

I de første tre årene av livet la alle de grunnleggende funksjonene til barnets kropp. Veksten og utviklingen av babyen skjer i et enormt tempo.

For de første 12 månedene øker barnet vekten tre ganger, og det er ingen grunn til å snakke om mental og fysisk utvikling. Du må bare overvåke hans prestasjoner og kontrollere situasjonen.

Det er tilrådelig å ha skalaer hjemme for å se hvor mange gram en baby har samlet inn per dag, uke, måned. Resultatene av veiing registreres i en spesiell notatbok, det vil være mulig å konstruere en graf og spore dynamikken.

Sammenlign de innhentede dataene med medisinske standarder, men ikke glem at de er alle betingede. Små avvik fra dem vil ikke skade helsen til krummene. Det viktigste er at kurven går konstant opp, uten lange forsinkelser på samme nivå og brå hopp.

Inspiser babyen en gang annenhver uke. Du, som ingen andre, vil sette pris på hans velvære. Hvis barnet er i godt humør, spiller han aktivt, og han har ingen problemer med appetitten, det betyr at du ikke har noe å bekymre deg for. Men lav aktivitet, likegyldighet til omverdenen, blek og tørr hud bør tiltrekke seg den nærmeste oppmerksomheten.

Når et barn er syk, er han ofte stygg, ser treg ut, og hans appetitt forverres. Under tennene spiser babyen veldig lite, bare for å tilfredsstille sult. Som et resultat er et lite vekttap mulig. I dette tilfellet er det bedre å vente til babyen gjenoppretter, og bare da veie.

Et nytt stadium vil begynne når barnet lærer å krype og gå. Han vil øke energiforbruket betydelig. Og hvis du legger til de ovennevnte problemene for slik aktivitet, er det svært vanskelig å kontrollere barnets vekt. Det er ikke overraskende at kinnene ikke vil bli så klumpete, og ved en alder av tre vil vektøkningen falle til 150-200 g per måned.

I tilfelle av vekttap i to måneder på rad, må du lete etter årsaken. I de fleste tilfeller skyldes dette underernæring. En baby som ammes, kan ganske enkelt ikke ha nok melk. Se til barnelege, du må kanskje overføre babyen til den tilpassede blandingen, eller begynne å introdusere komplementære matvarer.

Et eldre barn kan være så opptatt av å spille at han glemmer mat og sult. I så fall gjør du følgende:

- Ranger barnet: Forbered retter som liker krummer, og vis fantasi i deres forberedelse;

- ikke la oss snakke om noe søtt, det vil bare undertrykke følelsen av sult;

- lag små porsjoner, men oftere (omtrent hver 4. - 4.5 timer);

- lær babyen å tygge maten grundig;

- Vær oppmerksom på dagens modus. Hvis kusken kategorisk nekter å sove i løpet av dagen, spør han om å ligge ned i en halv time. Gå ofte i frisk luft.

Hvis barnet ditt, til tross for alle handlinger, forblir tynt, kontakt legen din. Han vil sjekke om det er en metabolsk lidelse, vil sende ham til test for egg testere. Hvis du finner noe ikke, har du ingenting å bekymre deg for.

Med fete barn er situasjonen like. Selv om foreldre vanligvis ikke bekymrer seg for dette, må de fortsatt være veiledet av allment aksepterte normer. Videre, hvis barnet er ammet, så ikke bekymre deg. Men den ekstra vekten av den kunstige kunstneren bør tiltrekke seg oppmerksomhet. Du må ikke blande blandingen riktig eller overstige daglige krav.

Vær oppmerksom på at introduksjonen av de første komplementære matvarer til fulle barn begynner med grønnsaker og fruktpuréer, og de gir bare vann å drikke.

Eldre barn må kanskje justere menyen:

- ikke begrense mengden fett og olje, de trenger en baby for vekst og utvikling;

- ikke overfeed for natten;

- Gi mer friske grønnsaker og frukt;

- unntatt fra barnets diett en rekke halvfabrikata, og absolutt ikke tilby rask mat;

- mate barnet med en skje, og ikke med en flaske;

- stimulere babyens fysiske aktivitet, la den løpe mer, leke, tilbringe mye tid i frisk luft;

Det er en rekke konklusjoner om farene ved vaskemiddelkosmetikk. Dessverre, ikke alle nyopprettede mødre lytter til dem. I 97% av babysjampoer brukes det farlige stoffet Sodium Lauryl Sulfate (SLS) eller dets analoger. Mange artikler er skrevet om effekten av denne kjemi på helse for både barn og voksne. På forespørsel fra våre lesere testet vi de mest populære merkene. Resultatene var skuffende - de mest publiserte selskapene viste tilstedeværelsen av de farligste komponentene. For ikke å krenke produsentens juridiske rettigheter, kan vi ikke nevne bestemte merker.

Selskapet Mulsan Cosmetic, den eneste som bestod alle testene, mottok vel 10 poeng ut av 10 (se). Hvert produkt er laget av naturlige ingredienser, helt trygt og hypoallergent.

Hvis du tviler på kosmetikkens naturlighet, må du sjekke utløpsdatoen, den bør ikke overstige 10 måneder. Kom nøye med valg av kosmetikk, det er viktig for deg og ditt barn.

Du kan stabilisere og kontrollere vekten av barnet ved å sikre riktig diett og et balansert kosthold.

Baby vektkontroll

Hvert nyfødt med normal utvikling bør regelmessig øke vekten. Men det burde ikke være for dette, tving babyen til å spise så mye som mulig. I intet tilfelle er det umulig å overfeere babyen. Ung mamma trenger å vite at overflødig vekt ikke garanterer god immunitet og god helse. Det skjer ofte den andre veien. Overfødte babyer er svake i ansiktet av sykdom.

Vektsporing gjør det mulig å veie prosedyren. Barnet veies på en obligatorisk måte av en sykepleier på kontoret til distriktet barnelege ved hvert besøk. De oppnådde dataene er registrert i barnets medisinske personlige kort. Vekten kan også styres uavhengig. For å gjøre dette må du kjøpe passende barneskalaer. En sykepleier i neste runde vil lære dem å installere dem riktig for å kunne veie krummene riktig.

Hvis skalaen allerede er på lager, kan du gå videre til prosedyren. I løpet av de første månedene av et barns liv, er det nødvendig å veie det en gang om dagen, til en viss tid. Fra den sjette måneden kan barnet veies sjeldnere. For eksempel 1-2 ganger i uken. Alle målinger må registreres og lagres.

For enkelhets skyld er det bedre å lage et bord for dette med en abscisse og ordinat akse. I abscissen-aksen skriver du inn timene, datoene, ukene og i ordinatets akse - vekten av babyen.

Med rettidig og vanlig data som vises, får du et buet vektbånd. Med hjelp av som du kan fritt spore alle gevinster og tap i vekt. Hvis kurven er vekten av barnet linjen går glatt, som hever seg over x-aksen, og har ingen brå endringer, er pipsqueak utvikler seg normalt. Dette betyr at det ikke er grunn til spenning. Noen ganger skjer det at vektkurven ikke stiger og står stille i noen tid. Dette antyder at en liten kropp med krummer krevde hjelpenergi for å tilpasse seg nye uvanlige forhold. Det er ikke noe galt med det. Hvis et barn har god appetitt og ingen symptomer på sykdommen, så vil han definitivt få den nødvendige vekten.

Pediatriske pediatriske leger bruker komplekse formler for å beregne vekten av barn. Og hjemme, hver mamma trenger bare å vite at i de første 3 månedene med god utvikling bør en sunn fitte øke i vekt ca 20, 30 gram per dag.

Ta vare på dine små og la dem bli sunne og sterke!

Kontroll over barnets vekt. Fedme og risikofaktorer.

Høyde, kroppsvekt, hodeomkrets og bryst er de viktigste antropometriske målinger hvor en barnelege vurderer barnets fysiske utvikling. Reglene for vektøkning og høyde er fastsatt av WHO. Imidlertid er de forskjellige for ammende babyer og for flaskefødte babyer: babyer som får blandingen til å bli raskere enn jevnaldrende som er ammet. Brystmælk har en optimal sammensetning, absorberes bedre og inneholder stoffer som beskytter babyen mot infeksjoner.

I denne artikkelen vil vi bare berøre én parameter - vekt, som den viktigste indikatoren for et barns utvikling.

Gjennomsnittlig vekt av et heltidsfødt er 2600-4500 g. I de siste tiårene har det vært en akselerasjon av biologisk utvikling, og barna blir derfor "tunge": det er ikke uvanlig å ha 5 kg barn.
Spedbarn vokser og vokser veldig raskt. Sant det skjer ikke umiddelbart. I den første uken kan kroppsvekten til og med litt (5-10%) reduseres: babyen mister væske. Deretter får barnet i løpet av den første måneden et gjennomsnitt på 20 gram per dag. Hver dag i den andre måneden vil denne økningen være 30 gram. Ved den fjerde måneden blir barnets vekt dobbelt.

I en alder av syv måneder legger barnet 110-120 gram per uke. Vekten avhenger av de enkelte egenskapene, er fra 8 til 8,5 kg, og noen ganger enda mer. På slutten av den åttende måneden veier babyen din ca 9 kilo. Omtrent opp til niende måned i livet, er den daglige økningen 16-18 gram (i to uker er den ca 250 gram). Over tid vil denne tallet reduseres. I løpet av året blir barnets vekt tredoblet i forhold til vekten ved fødselen. Fra 2 år til puberteten øker barnets vekt i gjennomsnitt med 2 kg per år.

I det moderne samfunn er flere og flere barn overvektige, så vel som barn som lider av fedme. Dette er spesielt viktig når du vurderer at overvekt fører til slike alvorlige sykdommer som type 2 diabetes, sykdommer i kardiovaskulærsystemet, dysfunksjon av galleblæren, bukspyttkjertelen.

Risikofaktorer for utviklingen av denne tilstanden er:

  • overspising
  • lavaktiv livsstil (hypodynamien).

Hvordan unngå overeating?

  • Ikke tving barnet til å spise - matavhengighet utvikles hos babyer veldig tidlig. I det andre år av livet begynner barnet å vise uavhengighet i forhold til mat. Han ønsker allerede å spise det han vil, og så mye som han vil. Ikke tving barnet til å spise mer enn han vil. Barn trenger langt færre kalorier enn du tror!
  • Ikke gi barnet ditt mat som trøst når han er trist eller kjedelig - dette er hvordan økt oppmerksomhet mot mat og matavhengighet, vane med å "stave" strekker, utvikle seg.
  • Bare gjør ikke matbelønninger, straffer ("godt gjort, her er en søt!", "Hvis du ikke fjerner lekene, vil du ikke få is!"). Ufølsom tygging er en direkte vei mot fedme.

I de fleste tilfeller er barnet ditt en refleksjon av dine egne vaner, men kanskje overdrevet. I sin livsstil, sunn eller ikke - barnet adlyder både godt og dårlig, for foreldrenes eksempel.

Hvordan håndtere hypodynamien?

  • Drøft fordelene med en aktiv livsstil med barnet ditt - barnet trener minst 1 time om dagen. Foreldrenes oppgave å hjelpe barnet velger hvilken type fysisk aktivitet han liker mest. Det er bedre å diversifisere disse øvelsene. Vel, hvis et barn er engasjert i dans en dag, kan den andre svømme og på den tredje bare spille.
  • Begrens skjermtid! I løpet av den tiden barnet bruker til tv-skjermen eller datamaskinen, vil han tilbringe det minste antall kalorier. Hvis vi tar hensyn til at barnet sitter i skolen og hjemme, gjør lekser, viser det seg ofte at barnet sitter hele dagen. Hjelp barnet ditt å finne den rette balansen mellom "sitte" og aktivitet.
  • Vis ditt barn et eksempel! Det er ikke noe mer naturlig for et barn enn å følge foreldrenes livsstil. Hvis du foretrekker å ligge på naturen, å rulle eller sykle på en sofa foran TV-en i helgen, vil barnet vokse opp i et "aktivt" miljø der du ikke har hørt om hypodynamien!

Vi håper at disse tipsene vil hjelpe deg, og babyen din vil bli sunn og munter!

Andre artikler

I hvert barns liv, selv de sunneste, er det situasjoner som krever obligatorisk deltakelse av medisinske fagfolk.

Selskapets produkter lykkes med å konkurrere med europeiske produsenter, som anses å være de beste innen implantologi.

De beste spesialistene i bransjen arbeider i kardiologien til IMMAs medisinske senter. En individuell tilnærming til hver pasient gir en pålitelig samling av det kliniske bildet av en farlig hjertesykdom - myokarditt.

Rennende nese (rhinitt) - betennelse i neseslimhinnen. Ganske vanlig hos barn, og ved første øyekast en ufarlig sykdom. Dette er imidlertid ikke helt sant.

Patologien til tidlig barndom og særlig av nyfødte er en økt kompleksitet for den diagnostiske prosessen. I større grad gjelder dette for den nevrologiske undersøkelsen.

Hyppige akutte luftveisinfeksjoner hos barn er ikke bare et medisinsk problem, men har også alvorlige sosiale og økonomiske konsekvenser.

Årsaken til sykdommen er pollen fra hovedsakelig vindbestøvte planter.

Analyse av de viktigste antropometriske indikatorene på undersøkelsestidspunktet gir en mulighet til å vurdere barnets fysiske tilstand, i dynamikken - frekvensen av fysisk utvikling.

Eksterne skilt overføres fra foreldre til barn: egenskaper i en grunnlov, grunnlov, hårfarge, øyne og hud.

Mange vitaminer syntetiseres ikke i kroppen og kommer bare fra mat.

Det har lenge vært lagt merke til: jo yngre barnet, desto vanskeligere varer det en såkalt "mild" sykdom. En rennende nese i et spedbarn blir til et reelt problem for familien.

Massasje har en omfattende utvikling på barnets kropp. Kroppets respons på massasje er forskjellig og avhenger av de anvendte teknikkene, varigheten av eksponeringen.

Når vi jobber med barn, tar vi hensyn til deres psykologiske egenskaper: barn er veldig redd for medisinske prosedyrer.

Urologist - andrologist behandler sykdommer i det mannlige reproduktive systemet, ansvarlig for reproduksjon (fruktbarhet) og erektil funksjon.

Bekjennelse med legen skal foregå i en situasjon med psykologisk komfort og gi et godt inntrykk på barnet.

Høyde og vekt av barnet: Hva er riktig økning?

Nyfødt og baby opp til et år: vekt, høyde, hodeomkrets og bryst

Det første som glade foreldre forteller sine slektninger og venner, er kjønn, høyde og vekt av det nyfødte. "En sønn ble født, 52 cm, 3,5 kg", eller: "Vi har en jente på 3000 g, 50 cm" - dette er de hyppigste ordene som blir snakket på telefonen eller skrevet i SMS-meldinger om deres barn. De samme parametrene er de som først legges inn av legen i helsetiden til det nyfødte. Hvorfor er antall høyde og vekt av barnet så viktig for leger og foreldre?

Nyfødt baby

Høyde, kroppsvekt og til og med størrelsen på hodet og brystets omkrets - dette er hovedindikatorene som legene vurderer den fysiske utviklingen av en nyfødt baby. Liten eller tvert imot, mye vekt, forholdet mellom hodeomkrets og bryst, voksen av en baby er ikke bare tørre tall, det er mulig å foreslå eller ekskludere noen sykdommer hos det nyfødte. Når barnet vokser opp, er det ved å stole på disse parametrene at barneleger skal overvåke sin tilstand av helse, gi råd om fôring, diett og gjøre noen avtaler.

Det er derfor, så snart et barn er født, blir det umiddelbart målt, veid og inngått i journalen. Deretter må i det første år av livet, høyde, vekt, brystomkrets og barnets hode måles en gang i måneden, fordi babyen vokser veldig intensivt nå.

Hva påvirker barnets vektøkning

Hvordan et barn vil vokse og vokse i lengden avhenger av arvelige data, ernæring og livskvalitet generelt. Samtidig påvirker arvelighet barnets vekst - hvis mor og pappa er høye, så vil sannsynligheten for at deres sønn eller datter vil bli den samme. Men hovedrollen i vektøkning er nettopp kvaliteten på ernæring - babyen spiser riktig, noe som betyr at vektøkningen vil være god. Og selvfølgelig er barnets livskvalitet av stor betydning. Hvis han vokser opp i gode levekår, skjer det ofte i friluftslivet (soling er spesielt viktig), hvis folk gjør mye med det, legg merke til helse betyr det at vekst og vektøkning vil stemme overens med normal for hans alder.

Barnets vekst: En økning i måneder

Veksten av heltidsfødte er vanligvis mellom 46-56 cm. Gutter er vanligvis lengre enn jenter, men hvis foreldrene er høye, kan den nyfødte jenta betydelig overskride veksten av den gjennomsnittlige nyfødte gutten.

Hva skjer med barnets vekst i det første år av livet? I løpet av denne perioden vokser barnet mest intensivt - med så mye som 20-25 cm! I fremtiden vil en slik vesentlig økning i veksten ikke være.

Det er kjent at veksten av barn øker uregelmessig, uregelmessig. For eksempel er det sesongmessig og daglig dynamikk. Mange foreldre legger merke til at i løpet av sommeren blir barnet trukket ut mer enn på andre tider av året. Det er også etablert at barn vokser raskere om natten enn i løpet av dagen.

Interessant faktum: De delene av kroppen som er mest fjernt fra hodet vokser raskere (det vil si at babyens fot vokser raskere enn skinnet og skinnet vokser raskere enn låret), dette er knyttet til en aldersrelatert forandring i kroppens kroppsforhold.

I tillegg til vekst vurderer leger andre parametre for det nyfødte. Pass på å måle omkretsen av hodet og brystet. En nyfødt baby har en gjennomsnittlig hodeomkrets på 34-36 cm og en brystomkrets på 32-34 cm. Bryst og hodeomkrets blir vanligvis det samme ved 4 måneders alder. Etter det øker brystet i en sirkel raskere enn hodet. I et ettårig barn er brystets omkrets ca. 48 cm, og hodeomkretsen er ca 46-47 cm. Men disse er bare gjennomsnittlige figurer: Faktisk har både barn og voksne forskjellige kroppsbygninger, forskjellige hodeformer, slik at en liten avvik fra gjennomsnittet er mulig. sifre.

Baby vekt: økning etter måned

Vekten til en nyfødt kan være 2,6-4 kg. Babyer født med vekt over 4 kg regnes som store. Dette kan være en funksjon i grunnloven (store foreldre og barnet vil være stort), og bevis på brudd på karbohydratmetabolismen hos moren.

Et viktig faktum: Barnets vekt ved uttak fra sykehuset er vanligvis mindre enn den han ble født med, begge indikatorene er registrert i dokumentene som er utstedt til moren. Ikke vær redd for et slikt "vekttap" - dette er en naturlig prosess, som kalles fysiologisk vekttap. Det oppstår på grunn av tap av vann gjennom lungene og huden, opptørking av navlestrengen, utskillelsen av urin og mekonium (opprinnelige avføring).

Det maksimale vekttapet hos de fleste nyfødte oppstår på den femte dag og er normalt ikke mer enn 6-8% av innledningsvekten. Og på den syvende tiende dag i livet veier sunne barn så mye som umiddelbart etter fødselen. Hvis et barn mister mer enn en spesifisert hastighet eller i lang tid ikke kan gjenopprette tapte gram, kan dette indikere en infeksjon eller medfødt unormalitet.

I det første år av livet øker babyens vekt mest. Det er flere måter å beregne vektøkning på.

For eksempel, i første halvår bør barnet legge til minst 600-800 g per måned. Ved 6 måneder, dobler hans vekt normalt. I andre halvår avtar veksten i vektøkningen noe - den øker med 300-550 g per måned. Dette skyldes at barnet blir mer mobil: han ligger ikke lenger bare i barnesenget, men går aktivt over, kryper, setter seg ned, reiser seg og begynner å gå. I løpet av året bør barnets vekt tredobles sammenlignet med originalen.

Noen mødre er veldig opptatt av hvordan barnet deres kommer opp i vekt. De er klare til å veie babyen hver dag, nesten etter hver fôring, og tror at med hvert måltid bør vekten øke. Det er ikke verdt å bruke tid på det - barnets vekt, som vekst, øker ujevnt. Det er ikke slik at en baby legger til daglig gjennomsnittlig gram: Over tid vil moren legge merke til at det er perioder når vekten er stabil eller øker litt, og så plutselig er det et skarpt hopp.

For å kontrollere, er det nok å veie barnet en gang i uken, helst i samme klær. Det er to typer vekt for veiing av barn: mekanisk og elektronisk. I dag er elektroniske vekter lettere å bruke - de er lette, kompakte, mobile. Noen modeller tar automatisk hensyn til og trekker vekten av bleen, "husker" de tidligere veiene, kan vise dynamikken til vektendringer og til og med måle veksten. Hvis du ikke kan kjøpe skalaer, kan du komme deg videre med den månedlige målevekten i barneklinikken.

Etter det første år av livet, blir vektøkningen (så vel som veksten) betydelig redusert. I det vanlige livet, vil et barn og en voksen aldri kunne doble eller til og med tredoble sin vekt på ett år.

Oppmerksomhetsfigurer: hastigheten på vektøkning

Hver person har sin egen ide om helse. Så, for noen foreldre (så vel som for besteforeldre) virker det som at babyen bør være en slags godt matet "boletus". Og utilstrekkelig, etter deres mening, fører vekten og høyden til babyen til forvirring.

Faktisk, i dag flere og flere barn med overdreven vektøkning, og oftest er dette observert hos babyer som er på kunstig fôring. Så, noen foreldre, som ønsker å mate barnet deres ganske enkelt, gjør blandingen mer konsentrert eller øke antall matninger. Som følge av dette legger barna vekt på mer enn nødvendig, og det er derfor mange av dem legger seg bak i utviklingen av jevnaldrende. De begynner å snu, krype, gå, bli syk oftere, er mer utsatt for allergiske reaksjoner.

I en slik situasjon er det nødvendig å revurdere barnets diett: Strikt observere tallet og volumet av matvarer, etter innføringen av komplementær mat, gi babyen mer frukt og grønnsakspuréer, og begrense frokostblandinger, kjeks, kaker. Det er nødvendig å gjøre gymnastikk med et barn, for å skape forhold for fysisk aktivitet. Men vi bør ikke gå til ekstremer: Mangelen på vektøkning i barnet bør heller ikke overses. Tross alt, kan det noen ganger være et symptom på en patologi: for eksempel anemi eller rickets.

Å få resultatene av å måle babyen din, må du huske at alle barn er forskjellige, og det er ikke nødvendig for hver baby å nå en gjennomsnittlig høyde og vekt i en viss alder. Det er nødvendig å ta hensyn til høyde og vekt ved fødselen, samt økningsraten for disse indikatorene. For eksempel kan en nyfødt med en høyde på 48 cm og en vekt på 2900 g per 1 år avvike betydelig i antropometriske indikatorer fra et barn født med en høyde på 55 cm og veier 4000 g. helt normalt - det er bra når det er mangfold i verden!