Magnesium under graviditet: Magne B6, ernæring, daglig inntak.

Fødsel

Magnesium er et av de viktigste og uunnværlige sporelementene for menneskekroppen. Og i løpet av barneperioden øker behovet for det flere ganger. Det er viktig både for normal kropps og kroppslig bearbeiding, og for normal vekst og utvikling av babyen.

Dette sporelementet er involvert i mange metabolske prosesser, bidrar til normal funksjon av muskel-, ben-, nervøs, immunsystem. Derfor kan mangelen på en gravid kvinne møte alvorlige konsekvenser.

Hva er magnesiums rolle?

Magnesium er involvert i en rekke metabolske prosesser i kroppen. Det bidrar til å normalisere prosessen med overføring av nerveimpulser i muskelvevet, slapper av musklene, reduserer overdreven tone, beroliger nervesystemet.

Ofte tildeles en ekstra magnesiumtilskudd til en kvinne i pre-konseptet. Det er bevist at magnesium bidrar til og regulerer prosessen med å overføre det genetiske materialet til foreldrene til barnet. Jon Mg 2+ deltar i syntesen av de strukturelle komponentene i DNA.

Også dette mikroelementet er aktivt involvert i syntese av proteiner, som er direkte byggemateriale for de indre organene og systemene til babyen.

Magnesium er også involvert i fullstendig funksjon av moderkaken gjennom graviditet, og regulerer gjennom stoffet metabolisme mellom mor og baby.

Hva er farlig for gravid magnesiummangel?

En mangel på magnesium (hypomagnesemi) kan provosere dannelsen av intrauterin misdannelser i muskel-skjelettsystemet eller hjertet i babyen. Mangel på magnesium kan føre til for tidlig fødsel eller truet abort.

I sent perioder og i fødsel er magnesium like viktig for en gravid kvinne som den er under hele graviditeten. Mangelen på dette sporelementet fører til en reduksjon av elastisiteten i muskelfibre og et brudd på kontraktilitet, noe som kan bidra til brudd på arbeidsaktivitet (svakhet, diskoordinering av arbeidsaktivitet). Som et resultat øker risikoen for traumer og brudd på moderens fødselskanal.

Behovet for magnesium under graviditeten øker med ca 30%. Tross alt er det nødvendig nå av to organismer - en mor og et barn.

Å fylle opp mangelen på stoffer som er nødvendige for barnet under graviditeten, kommer på bekostning av materens organismeres reserver. Derfor er det klart at fremtiden mamma noen ganger kan ha tydelige tegn på mangel på sporstoffer.

Hvis det ikke er nok magnesium i kroppen, tar kroppen kroppen ut av bein, tenner og endokrine kjertler. Så prøver han å kompensere for den opprinnelige nedgangen i magnesiumnivået i blodplasmaet.

Derfor er det så viktig for en fremtidig mor å ikke tillate magnesium-mangelfulle tilstander på noe stadium - fra graviditet til planlegging til selve leveransen.

Hvordan bestemme mangelen på magnesium i kroppen?

Symptomer observert hos gravide kvinner med magnesiummangel:

Muskelpasm

Ofte med mangel på magnesium, er fremtidens mor bekymret for å trekke smerter i nedre rygg og underkropp. Det er stivhet og ubehag i nakken.

Også, magnesium mangel manifesteres av spenning (sammentrekning) av muskler i livmoren. Kvinner beskriver denne tilstanden som "magesekken", "magen stivner seg ufrivillig". Samtidig er det en kramper som trekker smerter i underlivet. En slik økt uterintone kan føre til abort.

En annen manifestasjon av nedsatt muskelkontraksjon med magnesiummangel er kramper av gastrocnemius musklene. En skarp, vedvarende, svært smertefull sammentrekning av muskler i underbenet skjer hovedsakelig om natten. Tilstanden er ganske ubehagelig, smertefull.

Det bør forstås at kramper i underekstremiteter kan indikere ikke bare mangel på magnesium, men også kalsiummangel i kroppen av en gravid kvinne.

Endringer i nervesystemet

Under graviditeten endres den psyko-emosjonelle tilstanden til enhver kvinne. Det er bekymringer for helsen til babyen og deres eget velvære. Og med mangel på magnesium, øker alvorlighetsgraden av nervøsitet, urimelig irritabilitet, søvnforstyrrelser, følelsesmessig labilitet, tåravhet og en reduksjon i arbeidskapasiteten ganske enkelt.

Endringer i kardiovaskulærsystemet

En magnesiummangel manifesteres av en økning i blodtrykk. Samtidig blir svimmelhet og hodepine med høyt trykk. På bakgrunn av økt trykk, blir den venøse utstrømningen fra nedre ekstremiteter forstyrret, noe som manifesteres ved hevelse av beina.

Med en utbredt mangel på magnesiumioner kan hjerteledning bli forstyrret med utviklingen av arytmi og forekomsten av smerte i hjerteområdet.

En reduksjon i serummagnesiumnivået under 0,7 mmol / l indikerer mangel på dette sporelementet. I denne tilstanden blir elektrolytmetabolismen (natrium, kalium, magnesium) forstyrret under sammentrekning av hjertemuskelen (myokard).

Med mangel på magnesium i kroppen er også nedsatt avspenning av muskelvegg i blodårene. Som en følge av dette, på grunn av konstant moderat spasmer av blodkar, er blodstrømmen til kroppens siste del mindre enn vanlig. Derfor blir folk med en mangel på magnesium mer følsomme for kulde, det er kaldt selv om sommeren.

Endringer i fordøyelsessystemet

Magnesiummangel fremkaller et brudd på kontraktiliteten i tarmen, det vil si dens peristaltikk. Derfor er forstoppelse og flatulens hyppige satellitter av en så liten tilstand.

Funksjoner av ernæring med mangel på magnesium

Magnesium absorberes fra tarmprodukter, hovedsakelig i tynn, men delvis i dens tykke del. Men dessverre absorberes magnesium fra produktene gjennom fordøyelseskanalen med bare 35%.

Hva å gjøre for å absorbere magnesium mer enn 35%? Dens absorpsjon forbedrer vitamin B6 og noen organiske syrer (melkesyre, sitronsyre, asparaginsyre).

Det er også viktig i hvilken form magnesium kommer inn i kroppen. Så absorberes dets organiske forbindelser, for eksempel magnesiumcitrat (magnesiumforbindelse med sitronsyre), magnesiumlaktat (magnesiumforbindelse med melkesyre) godt gjennom tarmene. Og uorganiske salter absorberes praktisk talt ikke, for eksempel magnesiumsulfat.

For å forebygge magnesium mangel hos gravide kvinner i kostholdet bør inkludere matvarer rik på magnesium. Disse inkluderer: persille, dill, nøtter, belgfrukter, fisk og sjømat, havre og bokhvete, vannmeloner, eggeplommer, soyabønner, kli, bananer, fennikel, helkornsbrød.

En masse magnesium finnes i alle grønne grønnsaksprodukter. Grønn farge gis til planter av klorofyll. Dette er en spesiell substans, et komplekst protein, der planter utfører en svært viktig prosess for fotosyntese.

Den kjemiske strukturen av klorofyll ligner på humant hemoglobin. Bare hemoglobin inneholder jernioner, og klorofyll inneholder magnesiumioner. Spis derfor mange grønne grønnsaker og frukt. Dette er de viktigste kildene til magnesium for menneskekroppen.

Men den rikeste i magnesiuminnhold er fortsatt ikke grønn mat. Nedenfor er en tabell over matledere om innholdet av magnesium per 100 g produkt. Ta en nærmere titt, hvilken av disse produktene er mest egnet for å fylle magnesiumreserver i kroppen din.

Se nå på hvilke faktorer som forstyrrer absorpsjonen av magnesium eller bidra til uttømming av dets reserver i kroppen.

  • koffeinholdige drikker;
  • monotont mat med et overskudd av lett fordøyelige karbohydrater og søtsaker;
  • søt brus
  • alkohol, røyking;
  • kronisk smerte eller stress;
  • endokrine sykdommer: hypothyroidisme, diabetes;
  • sykdommer ledsaget av økt svette;
  • tar visse medisiner (diuretika, antikonvulsiva midler, kalsiumsalter).

Daglig behov for magnesium under graviditet og amming

Data om det daglige behovet for magnesium for gravide og ammende kvinner for ammende kvinner i forskjellige kilder, er forskjellige. Ernæringseksperter og forskere har ikke nått enighet.

Nedenfor er en komparativ tabell over det økende behovet for magnesium, med hensyn til kvinnens alder. Dette er tallene som de fleste fagfolk holder seg til.

Når er gravide kvinner foreskrevet magnesium?

Det er mulig å oppdage magnesiummangel ved hjelp av en biokjemisk blodprøve.

Magnesiuminnhold i blod:

  • med moderat alvorlig magnesiummangel: 12-17 mg / l (0,5-0,7 mmol / l);
  • i alvorlig magnesiummangel: under 12 mg / l (0,5 mmol / l).

Magnesiumpreparater indikeres når magnesiummangel er etablert ved hjelp av kliniske tester, samt når tegn på magnesiummangel beskrevet ovenfor (irritabilitet, tårefrekvens, dårlig søvn, tretthet, muskelspasmer, etc.).

Supplement med magnesium er direkte indikert i livmorhalsens hypertonicitet. Denne tilstanden utvikler seg ofte i graviditetens første trimester og øker risikoen for abort i de tidlige stadiene. Det antas at behandlingen er foreskrevet for hele barndommen.

Magnesiumpreparater kan foreskrives av lege både i planleggingsstadiet av graviditet og under graviditet i ulike perioder.

Utvelgelse av et magnesiummedikament, bestemmelse av dose, doseringsform og varighet av behandlingsforløpet utføres kun av en lege individuelt i hvert enkelt tilfelle.

Ofte er gravide kvinner foreskrevet magnesium i form av legemidlet Magne B.6. Nedenfor er en beskrivelse av dette stoffet.

Søknad Magne In6 hos gravide kvinner

De aktive ingrediensene i legemidlet Magne B6 er magnesium laktat dihydrat og pyridoxin hydroklorid (den aktive formen av vitamin B6). Pyridoksin forbedrer absorpsjonen av magnesium og fremmer inngangen til kroppene i kroppen.

To versjoner av stoffet er tilgjengelige: Magne B6 og Magne B.6 forte. Under graviditet er det tillatt å ta noen av disse skjemaene. Forskjellene mellom dem er i konsentrasjonen av aktive stoffer.

I Magne B6 Forte mengden av aktiv substans er doblet. Også på grunn av innholdet av forskjellige hjelpestoffer oppnådde høy biotilgjengelighet (evnen til å bli absorbert i kroppen). Magne B absorpsjonshastighet6 forte er ca 90%, mens biotilgjengeligheten til Magne B6 er nær 50%.

Det finnes ulike former for stoffutslipp: hvite belagte tabletter, ampuller med oral oppløsning og ampuller til injeksjon (oppløsning for intramuskulær eller intravenøs administrering). Løsningen er tilgjengelig i farget glassampuller. I pakning med 10 ampuller. Løsningen i seg selv har en brun farge og en karamell lukt.

Utnevnt til Magne B.6 6-8 tabletter per dag. Som regel anbefales det å ta 2 tabletter tre ganger daglig med måltider. Legemidlet i hetteglassene til oral administrasjon tas av 2-4 ampuller / dag. Dette skjemaet krever en foreløpig fortynning av stoffet i 200 ml vann.

Kontraindikasjoner og bivirkninger Magne B6

Magne B6 kontraindisert i:

  1. Overfølsomhet overfor stoffet og dets komponenter.
  2. Nyresvikt.
  3. Fruktoseintoleranse, svekket absorpsjon av glukose og galaktose.
  4. Fenylketonuri, når metabolisme av visse aminosyrer er forstyrret.
  5. Barn opptil 1 år.
  6. Fôring av morsmelk.

Drug Magne B6 generelt godt tolerert. Men i instruksjonene for stoffet vises følgende mulige bivirkninger:

  • magesmerter;
  • diaré; avføring lidelser;
  • allergiske reaksjoner i form av urticaria, angioødem.

Når disse symptomene oppstår når du tar stoffet, er det haster å konsultere en lege.

Er et langsiktig magnesiumtilskudd sikkert?

Et langt kurs i terapeutiske doser foreskrevet av legen, med normal nyrefunksjon, kan ikke føre til overdosering av legemidlet. Magnesiumabsorpsjon og inntreden i blodet skjer gradvis. Legemidlet utskilles gjennom nyrene. Derfor kan friske nyrer klare produktene i bytte av stoffet og dets overskudd.

Magnesiumpreparater trer inn i morsmelk. Derfor anbefales det ikke at ammende mødre tar denne medisinen.

Når du er foreskrevet magnesiumtilskudd, sørg for å fortelle legen din om å ta ekstra multivitaminkomplekser eller andre legemidler (kalsium, jern). Legen må beregne den nødvendige dosen av magnesium, med hensyn til innholdet i denne mikrocellen i komplekset.

Dette er også viktig fordi magnesium og kalsium er antagonister (konkurrenter) i kroppen og forstyrrer fordøyelsessystemet til hverandre. Deres mottak skal deles med tiden. Du bør heller ikke ta magnesium og jern samtidig, da dette reduserer absorpsjonen av hver av dem.

Til tross for at magnesiumpreparater anses som trygge, bør du aldri foreskrive dem selv. Kun en lege kan beregne dosen av stoffet og behandlingsforløpet du trenger.

Magnesium for gravide kvinner

En deltaker i hundrevis av biokjemiske prosesser, magnesium under graviditet, regulerer den viktigste prosedyren for overføring av genetisk informasjon fra mor til en ufødt baby. Det er ikke overraskende at behovet for en mikroelement mens du venter på en baby, øker med 2030%.

Minerens rolle

Et viktig element, magnesium er viktig for normal cellefunksjon. Han er aktivt involvert i metabolske prosesser og dannelsen av benvev, støtter nervesystemet, er ansvarlig for avspenningen av muskelfibre.

Mikroelementets anti-stress-rolle har blitt avslørt: det reduserer nervesystemet i nervene, former og forbedrer søvn, lindrer irritabilitet.

Hvor mye magnesium er nødvendig under graviditeten? Den daglige prisen varierer fra 350 til 500 mg avhengig av den forventede moderens alder og hennes velvære. En annen indikator er 1015 mg per kg kroppsvekt per dag. Mengden av magnesium i blodet for gravide varierer mellom 0,81 mmol / l.

Mineralet har evnen til å samle seg i kroppen: Det er viktig ikke så mye å overholde den daglige doseringen som en tilstrekkelig mengde av elementet som er akkumulert i løpet av uken.

Underskudd og fare

Hvorfor får et element så mye oppmerksomhet? Magnesiummangel kompliserer graviditeten, transformerer cellens funksjonelle status. I ordene til leger blir celler stressende. På nivå av muskelvev betyr dette en reaksjon i form av sammentrekninger, spasmer. Den økte tonen i livmorens sterke muskler fører til trusselen om abort eller tidlig fødsel.

De første tegn på mangel på metall:

  • kramper av gastrocnemius og andre muskelgrupper;
  • trekker smerter i nedre rygg og underliv;
  • kvalme, oppkast, mangel på appetitt, ustabil avføring;
  • skjelving, prikking og følelsesløp i lemmerne;
  • arytmi, ubehag i hjertet;
  • nervøsitet, søvnløshet, tretthet, hukommelsessvikt;
  • blodtrykk hopp;
  • hodepine, svimmelhet;
  • tendens til ødem, chilliness.

En farlig patologi er preeklampsi og dens fortsettelse - eclampsia, som kan forekomme i andre halvdel og i graviditetens siste trimester. Symptomer på tilstanden: ødem, tretthet, økt trykk til høye priser og anfall.

Mangelen på metall påvirker bindevevstilstanden. Muskler mister elastisitet, noe som fører til utseende av strekkmerker på huden og sannsynligheten for brudd på perineum under fødsel.

Fosteret lider også av mangel på mikronæringsstoffer: utmattelse av placenta oppstår, ernæringen av det ufødte barnet forstyrres, og i siste instans er utviklingen forsinket.

I de fleste tilfeller er magnesiummangel korrigert, men slike forhold må identifiseres og behandles på forhånd uten å vente på livstruende situasjoner.

kilder

Sporelementet produseres ikke av kroppen og må leveres med mat. Opptaket av magnesium fra mat er opptil 35%.

For å tilfredsstille behovet for et mineral, er det nok for sunne mennesker å få et balansert kosthold.

  • pinjekjerner, cashewnøtter og mandler;
  • sesamfrø og solsikkefrø;
  • grønne bladgrønnsaker;
  • bokhvete og havremel, hvetekli og vill ris;
  • brød, spesielt hele hvetemel;
  • egg;
  • meieriprodukter;
  • fisk;
  • vannmelon, bananer og druer;
  • mais og poteter.

Grønnsaker, nøtter, grønnsaker og frukter av en ny avling er spesielt nyttige, derfor om sommeren viser mangelen på mineral ikke så ofte og korrigeres lettere enn om vinteren.

For å eliminere mangelen, er behandling foreskrevet med mineralvann som inneholder magnesiumforbindelser: "Batalinskaya", "Donat Mg", "Lysogorskaya".

Donat Mg er et merke av mineralvann som hentes fra Slovenias underjordiske brønner. Det er et effektivt verktøy for magnesium-mangelfulle tilstander: 500 ml av produktet dekker det daglige behovet for sporstoffer.

Omtrentlig ordning med Donat Mg for gravide kvinner:

Magnesium og graviditet


Han er aktivt involvert i metabolske prosesser og dannelsen av benvev, støtter nervesystemet, er ansvarlig for avspenningen av muskelfibre. Mikroelementets anti-stress-rolle har blitt avslørt: det reduserer nervesystemet i nervene, former og forbedrer søvn, lindrer irritabilitet.

Hvor mye magnesium er nødvendig under graviditeten?

Den daglige prisen varierer fra 350 til 500 mg avhengig av den forventede moderens alder og hennes velvære. En annen indikator er 1015 mg per kg kroppsvekt per dag. Mengden av magnesium i blodet for gravide varierer mellom 0,81 mmol / l. Mineralet har evnen til å samle seg i kroppen: Det er viktig ikke så mye å overholde den daglige doseringen som en tilstrekkelig mengde av elementet som er akkumulert i løpet av uken.

Magnesiummangel kompliserer graviditeten, transformerer cellens funksjonelle status. I ordene til leger blir celler stressende. På nivå av muskelvev betyr dette en reaksjon i form av sammentrekninger, spasmer. Den økte tonen i livmorens sterke muskler fører til trusselen om abort eller tidlig fødsel.

De første tegn på mangel på metall: Kramper av gastrocnemius og andre muskelgrupper; trekker smerter i nedre rygg og underliv; kvalme, oppkast, mangel på appetitt, ustabil avføring; skjelving, prikking og følelsesløp i lemmerne; arytmi, ubehag i hjertet; nervøsitet, søvnløshet, tretthet, hukommelsessvikt; blodtrykk hopp; hodepine, svimmelhet; tendens til ødem, chilliness. I de fleste tilfeller er magnesiummangel korrigert, men slike forhold må identifiseres og behandles på forhånd uten å vente på livstruende situasjoner. Sporelementet produseres ikke av kroppen og må leveres med mat. Opptaket av magnesium fra mat er opptil 35%. For å tilfredsstille behovet for et mineral, er det nok for sunne mennesker å få et balansert kosthold.

Mat rik på magnesium: pinjekjerner, cashewnøtter og mandler; sesamfrø og solsikkefrø; grønne bladgrønnsaker; bokhvete og havremel, hvetekli og vill ris; brød, spesielt hele hvetemel; egg; meieriprodukter; fisk; vannmelon, bananer og druer; mais og poteter. Grønnsaker, nøtter, grønnsaker og frukter av en ny avling er spesielt nyttige, derfor om sommeren viser mangelen på mineral ikke så ofte og korrigeres lettere enn om vinteren.

For å eliminere mangelen, er behandling foreskrevet med mineralvann som inneholder magnesiumforbindelser: "Batalinskaya", "Donat Mg", "Lysogorskaya". Donat Mg er et merke av mineralvann som hentes fra Slovenias underjordiske brønner.

I tillegg til vitaminer kan legen ordinere mineraltilskudd som inneholder magnesium. Under graviditet brukes vanligvis intravenøs administrering av en oppløsning av legemidlet, vanligvis intramuskulært. Indikasjoner for utnevnelse av en dropper med magnesia: økt livmor tone, truer graviditeten; arteriell hypertensjon; preeklampsi, komplisert av kramper; forgiftning.

Leger unngår å foreskrive magnesiumsulfat med lange baner: når de akkumuleres, kan det få en negativ effekt på fosteret.

Magnesiumsulfat er kontraindisert: for hypotensjon hvis hjertefrekvensen er treg; i tilfelle brudd på åndedrettsfunksjonen med deprimert sinn; pasienter med kronisk nyresykdom i sykdommer i mage-tarmkanalen i akutt stadium; før fødsel med individuell følsomhet.

Hodepine, panikk, svette, svakhet, kvalme, trykkfall - listen over bivirkninger som magnesiumsulfat provosert er ganske voluminøs. Hvorvidt behandlingen skal fortsette videre, bestemmer legen, med tanke på forholdet mellom årsak og virkning. Bivirkninger utvikles ofte som følge av at konsentrasjonen av stoffet overskrides, så magnesiumsulfat må doseres med høy nøyaktighet: da vil det ikke føre til skade på fosteret.

Orale magnesiumpreparater er ofte foreskrevet: de er andre bare for vitaminkomplekser i popularitet. Narkotika og kosttilskudd som inneholder mineral er foreskrevet: for å forhindre abort; i akutte tilfeller av konvulsiv syndrom; med magnesiummangel i kroppen. En rekke magnesiumpreparater utgjør den kroniske mangelen og brukes til profylaktiske formål. Et balansert kosthold og oppmerksom holdning til trivsel, overholdelse av anbefalingene fra legen, vil bidra til å overvinne mangelen på vitale stoffer og produsere en etterlengtet sunn baby.

Hvor mye magnesium trenger en gravid kvinne per dag? Daglig inntak av magnesium for kvinner og menn

Magnesium er det tolvte elementet i det periodiske bordet.

Det er et lett metall av sølvfargen.

Er han virkelig så nødvendig å mann, som det er vanlig å tro på?

Funksjoner av magnesium i menneskekroppen

Den finnes i kroppen i mengden 70 g. Dette elementet er inneholdt i nesten alle vev.

Hvilken rolle spiller det?

  • Normaliserer metabolisme (er involvert i reaksjonene av enzymer).
  • Det produserer protein.
  • Glukose spaltes med deltakelse av elementet.
  • Hjelper å absorbere noen vitaminer.
  • Det samhandler med kalsium og regulerer tonen i blodårene.
  • Deltar i overføringen av nerveimpulser.
  • Regulerer saltbalansen.

Hva faktisk gjør i menneskekroppen:

  • Styrker bein og ledd.
  • Fordeler hjerte og kar.
  • Regulerer blodsukkernivået.
  • Hjelper å holde tannemaljen intakt.

Daglig inntak av magnesium

I gjennomsnitt er det ønskelig å konsumere ca. 4 mg av dette metallet per 1 kg human vekt. Du må ta hensyn til den generelle tilstanden til helsen din, fordi med mangel eller overskudd av et element trenger du en helt annen mengde.

Kroppens behov for dette stoffet kan øke med mange forskjellige sykdommer, for eksempel:

  • Diabetes.
  • Nyresvikt.
  • Alkoholisme.

VIKTIG: studier har vist at sunne mennesker som bruker en mengde metall som ligger litt over normen, er mindre sannsynlig å utvikle diabetes.

For menn

En mann trenger å konsumere ca 400 mg av denne makrocellen per dag for normal kroppsfunksjon.

Mangel på dette metallet kan på alvor påvirke helsen.

Dette er spesielt viktig for menn som er engasjert i tung fysisk arbeidskraft eller idrett, fordi metallet styrker bein og blodårer.

For kvinner

Hvor mye makro tar det for daglig / daglig magnesium for kvinner å bli oppfylt, hvis per dag (eller henholdsvis per dag), gjør mannens forbruk av dette metallet 4 mg per 1 kg vekt? Det viser seg at 300 mg.

Det er svært viktig å konsumere den nødvendige mengden av makronæringsstoffer, fordi det beroliger under premenstruelt syndrom.

Norm for gravide og ammende kvinner

Hvor mye av dette metallet er nødvendig for å observere den daglige mengden magnesium for gravide kvinner, hvis et gjennomsnitt på ca. 0,85 mmol / l magnesium kommer inn i personens blod per dag, og for å opprettholde dette volumet under graviditeten, må kvinner forbruke litt mer enn det normale beløpet per dag?

Dermed er hastigheten 360 mg.

Og for ammende mødre, er det nødvendig med litt mindre magnesium per dag enn for gravide, den daglige prisen er allerede 320 mg. Dette er høyere enn standardnormen, siden med melk av en ammende mor kommer fordelaktige elementer inn i barnets kropp, inkludert ovennevnte.

VIKTIG: elementet tar en viktig rolle i dannelsen av embryoet. Gravide kvinner må nøye overvåke metallnivået i blodet.

For barn

Barn vokser opp veldig raskt, noen ganger har voksne ikke engang tid til å legge merke til det. For en voksende kropp er det nødvendig å skaffe nyttige elementer i tilstrekkelige mengder. Hvert år trenger barn mer og mer magnesium:

  • Spedbarn får det fra sin mor, og de trenger ca 50 mg per dag.
  • Barn strengt under 1 år trenger også bare 50 mg.
  • I alderen 1 til 3 år skal kroppen få 80 mg per dag.
  • De neste 3 årene, fra 3 til 6 - 120 mg.
  • Fra seks til ti trenger kroppen 170 mg av dette elementet.
  • Mellom 6 og 14 år er 270 mg nødvendig.
  • Tenåringer fra 14 til 18 år trenger 400 mg.

VIKTIG: i ungdomsår utvikler kroppen seg raskt og trenger god forsterkning. En tenåring trenger så mye metall som en voksen mann (400 mg). Ikke gå glipp av det ved ørene!

Norm magnesium i blodet

Normen av stoffet i blodet, som allerede nevnt ovenfor, er gjennomsnittlig 0,85 mmol / l. Dette er nok for at blodårene skal være i orden og oppfylle sin hovedfunksjon - overføring av blod. Ditt personlige innholdsnivå kan bli funnet ved å donere blod til analyse i nærmeste klinikk.

Mangel på magnesium

Mange helseproblemer oppstår nettopp på grunn av mangelen på et makroelement i kroppen.

Årsaker til magnesium mangel

Hvorfor dette problemet oppstår:

  • Menneskelig matforbruk inneholder ikke nok av dette metallet.
  • Tilbringer mer på grunn av graviditet, sykdom etc.
  • Forstyrret metabolisme i kroppen.
  • Det er sykdommer forbundet med mage-tarmkanalen.

symptomer

Hva er de kjennetegnene ved dette problemet:

  • Nummenhet.
  • Kløe.
  • Kribling.
  • Konvulsivt syndrom.
  • Tretthet.
  • Søvnløshet.
  • Tap av appetitt.
  • Kvalme.
  • Sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

VIKTIG: Ikke prøv å bli kvitt problemet selv, medisinsk hjelp er mye mer effektiv.

Hva å gjøre

Hva skal gjøres:

  • Ta en streng diett (øke forbruket av matvarer som er rikt på dette metallet).
  • Ikke misbruk alkohol (alkoholisme forårsaker økt behov for en makrocell).
  • Kontroller forekomsten av sykdommer forbundet med fordøyelsessystemet (elementet kan utskilles fra kroppen i for store mengder).
  • Drikk mineralvann som inneholder dette metallet (betydelig bedre helse).

Overflødig magnesium

I tillegg til en ulempe er overskudd en ganske alvorlig grunn til å følge med på din fysiske tilstand.

årsaker

Hvorfor dette kan skje:

  • For mye av dette elementet kommer inn i kroppen med mat.
  • Utvekslingsforstyrrelser.
  • Skjoldbruskkjertelproblemer.
  • Dysleksi (en sykdom der en person har problemer med å lese).
  • Leddgikt.
  • Psoriasis.

symptomer

Hvordan overforbruk:

Hva å gjøre

Hvordan fortsette:

  • Kontakt klinikken.
  • Ta vanndrivende legemidler som legen foreskriver.
  • Hvis nyresvikt allerede har utviklet seg, er det nødvendig å ty til hemodialyse (filter blodet og returner den rensede tilbake i kroppen).

Magnesium i mat

Dette elementet finnes i mange kjente produkter, for eksempel:

  • frokostblandinger;
  • frokostblandinger;
  • kål;
  • erter;
  • mandler;
  • melk;
  • Noen typer fisk (karpe, sild, torsk, etc.);
  • Apple;
  • bananer;
  • bønner;
  • Aprikoser.

I tillegg til disse produktene er det også andre makrocellekilder:

  • Mineralvann som inneholder dette elementet;
  • En utmerket kilde er sjøvann;
  • Det finnes narkotika som kan kjøpes bare på apoteket.

konklusjon

Magnesium gir store fordeler for menneskekroppen, men du må nøye overvåke balansen i dette elementet.

Hvorfor trenger gravid magnesium

Graviditet er en fantastisk og samtidig ansvarlig periode, fordi alle kreftene blir overladt til bevaring og svangerskap av fosteret. Det er på denne tiden at kroppen trenger vitaminer og fordelaktige elementer. Og ofte eksperter foreskriver magnesium under graviditet, hvis hovedrolle er å normalisere uterusens tone.

Rollen av magnesium for gravide kvinner

Eksperter mener at magnesium (magnesium) - livets metall. Dessverre, mange nedbryter behovet for denne makroen, men forskere hevder at dette metallet spiller en viktig rolle og legger den på andre plass etter karbon, nitrogen, oksygen og hydrogen.

Magnesium er medlem av mer enn tre hundre prosesser av kroppen. Fremmer dette elementet absorpsjon av kalsium og vitaminer i gruppe B, forbedrer metabolisme.

Magnesium under graviditet er et viktig element. I tillegg til den stabile driften av celler og metabolske prosesser, gir dette makroelementet:

  • normalt arbeid i nervesystemet (senker hyperirritasjon);
  • stabil vaskulær tone og forhindrer problemer forbundet med høyt blodtrykk;
  • nukleinsyre reduksjonsprosess;
  • immunforsvar
  • muskelavslapping;
  • normal søvn

Daglig dose

Å huske at magnesium under graviditet er et uunnværlig element, det er også viktig å ikke overdrive det, som du trenger å gjøre deg kjent med kroppens daglige behov for dette elementet:

  • barn - 50-300 mg (avhengig av alder);
  • menn - 400-420 mg;
  • kvinner, 310-320 mg;
  • gravide kvinner - 400-500 mg;
  • under amming - 500 mg.

Symptomer på mangel

Graden av magnesium i svangerskapet er 0,8-1 mmol / l (for ikke-gravide kvinner, denne indikatoren er 0.66-0.99 mmol / l). Hvis denne verdien faller, er det slike brudd:

  • kramper;
  • depresjon;
  • hevelse;
  • svimmelhet, hodepine;
  • lumbal smerte;
  • arytmi, ubehag i hjertet;
  • nervøs tics og tråkk;
  • irritabilitet og nervøsitet;
  • livmor tone;
  • hypertensjon og hypotensjon
  • nedgang i temperatur, konstant chilliness;
  • sprø negler;
  • strekkmerker;
  • hårtap;
  • spasmer i livmoren, tarmene, bronkiene, sphincter, galleblæren;
  • muskel svakhet, tremor;
  • eclampsia (sen toksisose);
  • for tidlig fødsel.

Hvis dette metallet ikke er nok, påvirker det arbeidet i hjertet, nervesystemet og mage-tarmkanalen, tilstanden til karene, det kan være apati, tap av styrke, forstyrret hukommelse og en tilstand av økt angst.

En utilstrekkelig mengde magnesium kan oppstå av ulike årsaker:

  • graviditet og amming (i denne perioden øker behovet for det betydelig);
  • overdreven utskillelse av magnesium;
  • tar noen medisiner
  • mangel på produkter som inneholder magnesium i tilstrekkelige mengder;
  • endokrine system sykdommer;
  • oppkast og toksisose;
  • amme i lang tid.
Magnesiummangel påvirker ikke bare helsen til kvinnen, men også på fosterets tilstand - det kan provosere en nedgang i fosterutvikling og patologisk umodenhet.

Hvordan fylle gapet

Det er faktisk mange kilder til magnesium: sjøvann, produkter av plante og animalsk opprinnelse.

Mat rik på magnesium

Selvfølgelig er det sikrere å forbruke magnesium i naturlige produkter (dette er spesielt viktig under graviditet). Naturen bestemte seg for at disse elementene er rike på både planteprodukter og levende kilder.

Herbal mat høy i magnesium inkluderer:

  • frokostblandinger - ris (polert, brun), fersk mais, hvetekli, hirse, havregryn, bokhvete, hvetekim;
  • grønnsaker - gulrøtter, rødbeter, brokkoli, poteter;
  • belgfrukter - erter, hvite bønner, linser;
  • helkornsbrød - rug, hvit;
  • bær - jordbær, kirsebær, jordbær, druer, vannmelon, bjørnebær;
  • frukt - aprikoser, fersken, bananer;
  • nøtter - valnøtter, peanøtter, ceder, mandler;
  • tørket frukt - datoer;
  • gresskar, cashew, sesam, solsikkefrø;
  • greener - persille, spinat, fennikel;
  • sitrus, sitron;
  • soyabønner;
  • kakao, sjokolade.
  • kjøtt (svinekjøtt, kalkun, kylling, biff);
  • fisk (karpe, sjøfisk);
  • sjømat;
  • meieriprodukter (hytteost, melk, ost, kefir);
  • egg (kylling).

Farmasøytisk kosttilskudd

Farmasøytiske preparater er en utmerket kilde til magnesium. For å eliminere mangelen på dette elementet er det ikke nødvendig å ta tvilsomme mattilsetninger. I et apotek finner du magnesium for gravide (du bør bare ta medisiner fra anerkjente legemiddelfirmaer):

  1. "Magwe." Tilgjengelig i kapselform. Tilordne med markert mangel på elementet.
  2. Magne B6. Tilgjengelig i form av tabletter og ampuller. Det anbefales ikke å ta med kalsium.
  3. Tilsetningsmagnesium. Hjelper med å aktivere metabolske prosesser.
  4. "Magnerot". Det brukes i komplisert terapi.
  5. "Magnesol". Tilgjengelig i form av brusende tabletter.
  6. "Magnikum". Kompleks stoff.
  7. Magnelis B6. Gir enkel og fullstendig assimilering av hovedelementet.
  8. Naturlig ro Kosttilskudd.
Alle disse stoffene kan ikke velges uavhengig, det er nødvendig å konsultere en lege.

Hva er bedre absorbert

Best av alt magnesium absorberes med vitamin B6, men et overskudd av kalsium og fett, tvert imot, forstyrrer absorpsjonen. Vitaminer C, D, B1, E og fosfor vil også hjelpe til med absorpsjon av magnesium.

Er overabundance farlig

Overskudd av magnesium er oftest forårsaket av dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen eller binyrene. I tillegg kan dette elementet forgiftes som følge av:

  • tar ulike psykotrope stoffer som reduserer utskillelseshastigheten av magnesium fra kroppen;
  • onkologiske prosesser;
  • bruk av narkotika med magnesium, spesielt hvis de samtidig utnevnte midler med kalsium og fosfor (med disse elementene er magnesium absorbert godt);
  • Nyresvikt på grunn av dehydrering.
Man kan snakke om hypermagnesia hvis innholdet av dette elementet i blodet når en verdi på 1,1 mmol / l. Hvis konsentrasjonen øker til 1,5 mmol / l, oppstår slike symptomer:
  • apati;
  • døsighet;
  • koordinasjonsforstyrrelse;
  • reduksjon i hjerterytme;
  • svekkelse av musklene;
  • rødhet i huden og økning i temperaturen;
  • tørrhet i slimhinnene i munnen, håret, huden;
  • oppkast, kvalme;
  • dehydrering.

En høy konsentrasjon av magnesium i blodet virker som gift: hemming av nevromuskulære reflekser oppstår.

Den gravide kropp er svært følsom overfor magnesiuminnholdet. Mangel eller overskudd av dette elementet kan forvandle seg til alvorlige komplikasjoner, men konsentrasjonen er vellykket korrigert med rettstilt tiltak som er tatt. Et balansert kosthold og oppmerksom holdning til helsen din vil føre til fødsel av en sunn baby.

10 hoved tegn på mangel på magnesium under graviditet: har du dem?

Magnesium - et av disse sporelementene, hvis betydning under graviditeten øker betydelig.

Men ikke bare magnesium tar en alvorlig rolle i utviklingen og veksten av fosteret, det tjener også som en slags beroligende for fremtidens mor.

Magnesiums rolle faller ikke i fødsel, på dette avgjørende øyeblikk er balansen av magnesium i kroppen ekstremt viktig - det påvirker muskelfunksjonen.

Dette betyr at sammentrekning og avslapning av muskler, hoveddelen av arbeidsaktivitet, også avhenger av magnesium.

Hvorfor er magnesium nødvendig under graviditeten?

Magnesium er en komponent som ikke tillater en kvinnes reproduktive system å starte den generiske mekanismen på forhånd.

Det er andre grunner til at kvinner trenger magnesium i en slik stilling:

    • deltar aktivt i dannelsen av fostrets bein og nervesystem;
    • Fungerer som en av regulatorene for overføring av genetisk informasjon fra mor til baby;
    • regulerer insulin og blodsukker nivåer;
    • fungerer som en beskyttelse mot stress og nervøs overbelastning;
  • regulerer hjertearbeidet.

I tillegg, uten deltakelse av magnesium, vil noen andre elementer ikke bli absorbert: natrium, kalium, kalsium, fosfor, vitamin C.

Magnesium - programmet "Live is great!"

Hvor mye magnesium er nødvendig under graviditeten?

Så gravide kvinner som ennå ikke har blitt 18 trenger 400 mg magnesium per dag.

Gravide kvinner fra 18 til 30 år - 350 mg magnesium og gravide kvinner over 31 år - 360 mg magnesium.

Det antas at kroppens behov for magnesium øker med 35% under svangerskapet.

I andre trimester blir en signifikant mengde magnesium utskilt i urinen, nivået på mikroelementet i urinen øker med omtrent en fjerdedel.

Kan det være for mye magnesium?

Et overskudd av magnesium er et ekstremt sjeldent tilfelle, som regel kan det skyldes medisiner som inneholder magnesium og terapi.

Dette elementet er godt utskilt i urinen, slik at det ikke akkumuleres i overflødig kropp.

Men hvis dette av en eller annen grunn har skjedd, vil følgende symptomer bli indikert for et overskudd av magnesium:

Ikke glem at en slik diagnose kun kan gjøres av en lege.

Magnesium i mat

En stor liste over magnesiumholdige produkter vil tillate den forventende moren å velge de som er bedre for henne i smak.

Konvensjonelt er det mulig å skille tre grupper av produkter med forskjellig innhold av magnesium.

Gruppe 1. Høyt innhold av magnesium

Kakao er leder i denne listen - 442 mg magnesium / 100 g produkt. Dette inkluderer også:

  • ristet sesamfrø (frø) - 356;
  • bøk nøtter - 310;
  • cashewnøtter - 292;
  • avfettet soya mel - 286;
  • soyabønne - 249,7;
  • vannmelon - 224;
  • bokhvete - 218;
  • hasselnøtt - 172;
  • bønner - 169;
  • skummetmælkspulver - 160;
  • tørket hund rose - 152;
  • melk sjokolade - 131;
  • søt mandel - 131.

Gruppe 2. Gjennomsnittlig magnesiuminnhold

  • havregryn - fra 122;
  • solsikkefrø - 129;
  • erter - 128;
  • dessert sjokolade - 120;
  • valnøtter - opp til 134;
  • tomatpuré - 91.

Gruppe 3. Lavt magnesiuminnhold

Det inkluderer produkter:

Siden det er mye magnesium i klorofyll, er det lett å anta at produktene er rike på grønt.

Trenger jeg å spise kosttilskudd som inneholder magnesium?

Bokstavelig talt er hver andre mor til å være foreskrevet et stoff som heter Magnesium B6.

Hans opptak er nødvendig i tilfeller av truet abort - nesten alltid i denne situasjonen, foreskriver legen dette legemidlet.

Preparatet inneholder vitamin B6. Dens oppgave er å absorbere magnesium i blodet fra mage-tarmkanalen, noe som gjør det lettere for blodet å komme inn i blodcellene, musklene og beinsystemet.

Det viser seg at magnesiummangel er direkte relatert til vitamin B6, slik at magnesiumsalter uten dette vitaminet bare ikke absorberes.

Dette legemidlet er foreskrevet i tilfeller av:

  • uterus hypertonus;
  • trekker smerter i underlivet, i nedre rygg;
  • anfall, alvorlige spasmer;
  • smerte i hjertet;
  • søvnforstyrrelser;
  • angst og irritabilitet;
  • svimmelhet, etc.

Selvresept av stoffet er uakseptabelt, bare legen må foreskrive dette verktøyet.

Tegn på magnesiummangel

Hovedtegnene på en mangel på 10:

  1. Nervøshet, angst, angst.
  2. Kvalme som oppstår selv etter slutten av toksemi.
  3. Generell følelse av svakhet.
  4. Kronisk følelse av tretthet.
  5. Muskelkramper.
  6. Håndskjelv
  7. Hyppig svimmelhet.
  8. Klager over minneverdigelse.
  9. Vanskeligheter med å konsentrere seg om noe.
  10. Smerte i hjertet.

Selvfølgelig er det flere tegn, men nok av disse til å akseptere det alarmerende signalet til kroppen. Forresten, hvis det er tegn og kvinnen ikke er gravid, er dette en anledning til å bekymre seg for deres helse.

Du trenger ikke å skrive av alt stress, sjeldne hvil, dårlig vær... Dette er spesielt viktig hvis graviditeten er planlagt.

Ta testene, kontakt legen din, det er mulig å ta magnesiumholdige legemidler og selvfølgelig endre menyen.

Konstant følelse av tretthet, utmattelse fra enda en liten mengde arbeid, manglende evne til å konsentrere seg, glemme navn på objekter, muskel svakhet er alvorlige tegn, kroppen signalerer mangel på sporstoffer.

Lignende symptomer forekommer hos unge mødre som, etter å ha fullført en ammingstid, kan føle seg veldig sliten og svak.

Og dette er ikke en gjenopprettingsperiode, men en banal magnesiummangel. Heldigvis er det ikke så vanskelig å gjenopprette det optimale nivået av dette sporelementet i kroppen.

Og i planleggingsperioden for graviditet, og direkte inn i selve svangerskapet, er balansen mellom de viktigste sporelementene grunnlaget for at barnet er trygt båret.

Den beste veien ut er å regelmessig legge til høy-magnesium mat til menyen. Og denne menyen bør ikke endres selv etter barnets fødsel.

Magnesium og graviditet

Hvor vakker det er når et nytt liv oppstår og utvikler seg i livmor. En ekte følelse av følelser følger oss med all forventning - det er både spenning og lykke og frykt. Vi bør imidlertid ikke glemme ansvaret for kroppens tilstand, så hver enkelt oppgave er å gi oss selv og barnet i magen med alle ting slik at barnet blir født sterkt og sunt, og hele familien er glad.

I ventetiden for krummene er følgende mest relevante:

1 Hold deg til den daglige diett: god søvn, går i frisk luft, dispensere belastninger

2 Balansert kosthold, som er et viktig grunnlag for fødselen til en sterk pjokk. For å begrense forbruket av salt, for å observere rasjonelle drikking regime. I tillegg bør mat være så variert som mulig for å sørge for allerede to organismer med alle stoffer;

3 Bruk spesielt utstyr - antenatal bandasje, kompresjonslokk for å forhindre venøse lidelser og åreknuter.

4 Bruk eventuelt ekstra vitaminer og mineraler hvis nødvendig, bestemt av obstetrikeren-gynekologen.

Magnesium under graviditet

Blant patologiene av antall elementer fører magnesiummangel (Mg). I Russland skjer dette i 81% av gravide kvinner.

Мg tar 2. plass (på 1. kalium) ved å være i cellen. Dens absorpsjon er hovedsakelig i tynntarmen. 40 - 50% av elementet mottatt med mat absorberes.

Ved høye konsentrasjoner er det definert i ben, hjerne, livmor, muskel, men den største - (!) I placenta, som syntetiserer mer enn hundre proteiner og hormoner, 70% av det som er avhengig av Mg. Her er en av hovedkomponentene i de spesielle behovene til gravide kvinner i den.

Dermed er en av de sentrale stedene i ordningen med avtaler Mg.

Et spesielt behov for Mg under fødsel eksisterer ikke bare på grunn av veksten, men også på grunn av visse forandringer i kroppen vår. Økningen i livmor og brystkirtler, en økning i mengden blod. Økt aldosteron og en høy mengde østrogen. I tillegg bør bære småbarn betraktes som et overbelastning på grunn av en stor, men ekstremt nødvendig belastning på maternell organismen.

Hva er magnesium foreskrevet for graviditet?

Forebygging av blodtrykkstap (BP).

Økt blodtrykk (hypertensjon) har negativ innvirkning på hele graviditeten. Økt effekt på blodårene og øker muskeltone, inklusive veggene i uterus, noe som fører til en trussel om opphør. I tillegg har det forstyrret den normale blodgjennomstrømningen i morkaken, som truer liv og helse til det ufødte barnet. Co II trimester hypertensjon bidrar til ødem, tilstedeværelse av protein i urinen. Dette kan føre til gestosis, preeklampsi og eklampsi - truende komplikasjoner, risiko for tidlig fødsel med keisersnitt og risikoen for moren. Mg bidrar til å opprettholde lavt trykk og unngå slike situasjoner.

Forebygging av graviditetsdiabetes og fedme.

Graden av bruk av Mg er omvendt proporsjonal med sannsynligheten for diabetes. Bruken av magnesium i svangerskapet reduserer sannsynligheten for metabolsk syndrom. Gravide kvinner med diabetes har mangel på Mg. Magnesium er en kofaktor av en rekke sentrale enzymer involvert i glukosemetabolismen. Det er viktig for insulinreseptorene i vev og er nødvendig for tilstrekkelig bruk av glukose- og insulinsignalering. Også denne funksjonen kan forhindre vektøkning.

Regulering av uterus tone, forebygging av abort og tidlig fødsel.

Muskelceller i livmor med mangel på Mg mer redusert, i stedet for å slappe av. Veksten i sin tone fører til fosterhypoksi, abort eller begynnelsen av tidlig arbeidskraft.

Tidlig magnesium kan gis til de som har opplevd abort eller som er i fare. I tilfelle spontan avbrudd kan forskjellige mekanismer være involvert. Det finnes også flere grunner: mikrotrombose, en dråpe i moderkreftens hormonoproduktive rolle, en spasme av spiral uterinarteriene og andre. Økt uterus tone er et ytterligere hinder for intrauterin dannelse, og smertefull følelse er en test for en kvinne.

I de siste ukene, fra og med den 37. fremkommer en annen årsak - volumet av progesteronfall, noe som gjør det mulig for hypomagnesemi forårsaket av endogen aldosteron å indusere livmor til tone.

Regulering av tonen i hjertet og blodårene.

Spasmodisk myokardium bekjenner karrene som passerer i tykkelsen, noe som fører til utilstrekkelig oksygenforsyning til moderkaken og følgelig til babyen. Obstetrikere og gynekologer kaller denne tilstanden hypoksi. Dette er cerebral iskemi forårsaket av oksygen sult. Mg reduserer skade på hjerneceller ved å hemme denne prosessen.

Å normalisere overføringen av nerveimpulser, hjelper med stress og irritabilitet.

Enzymer avhengig av sin tilgjengelighet og Mg-ioner er ansvarlig for resten fase under overføring av nerveimpulser, så vel som Mediatorer regulerer syntesen av vår reaksjon på stress (adrenalin og noradrenalin). Stress og metabolisme Mg interdependent: det tilstrekkelig tilførsel av sporstoffet våre negative celler epinefrin mulig for å redusere effekter, noe som resulterer i øket motstand mot stress. Mottak av magnesium under graviditet danner stressmotstand og en rolig emosjonell bakgrunn.

Forebygging av placentainsuffisiens.

Den største konsentrasjonen av Mg fra alt mykt vev er i moderkagen. Det er der at et stort antall forskjellige hormoner og proteiner syntetiseres. Hypomagnesemi kan krenke rollen som moderkaken, som truer mangelen på næring av den fremtidige babyen.

Forebygging av forsinket fosterutvikling.

Magnesium kan ta under svangerskapet for å forhindre muligheten for å bremse fysisk utvikling (sløse) av fosteret på grunn av den senkede overføringsmicroelement på grunn av en svikt av de sirkulerende plasmaproteinsyntese og behov. I tillegg fører hypomagnesemi til økt transmembranmetabolisme og nedsatt energiomsetning.

Redusere risikoen for plutselig barnedødssyndrom, samt langsiktige effekter.

I form av å øke risikoen for diabetes i krummene, metabolsk syndrom i voksenlivet.

Forsiktig mot forekomsten av genetiske defekter.

Mg er involvert i syntese av DNA, slik at dets lave nivå i mors blod kan forstyrre stabiliteten til dette molekylet og føre til flere feil.

Redusere intensiteten av dannelsen av strekkmerker.

Fordi Mg påvirker bindevevstilstanden. I fasen av intensiv vekst av kroppens omkrets forstyrrer dens mangel dannelsen av bindevev. Alt dette manifesterer seg i hypermobiliteten i huden og kan forårsake strekkmerker under veksten av bryststørrelse, og øker størrelsen på livmoren. Det er lagt merke til at kvinner med hypomagnesemi under fødsel er utsatt for hyppigere perinealtår.

Hvor lenge tar du magnesium under graviditeten?

Dette løses i hvert enkelt tilfelle med legen, gitt ulike faktorer. For eksempel betraktes noen ganger en reduksjon i Mg-ioner under normen som et kriterium for utbruddet av tidlig arbeidskraft. I andre tilfeller blir hans avtale avbrutt litt tidligere, for ikke å forstyrre kontraktiliteten til livmoren under fødsel.

Hvordan ta magnesium under graviditeten

1. Vær oppmerksom på magnesiuminnholdet i produktene og prøv å holde seg til dem daglig.

Mg for alminnelige mennesker er ca. 400, maksimum er opptil 800 mg / dag. Med den ideelle funksjonen i mage-tarmkanalen, intestinal normoflora og fraværet av endringer i genomet assosiert med forstyrrelser i metabolisme av Mg, kan den daglige frekvensen bli forsynt med en velvalgt diett.

2. Snakk med legen din om magnesiumholdige legemidler som ikke er forbudt hos gravide kvinner.

Hvordan drikke magnesium under graviditet

Forbruket er beregnet ved hjelp av formelen:

5 mg / kg / dag.

Noen spilt betydelig mer enn hans inntekt på grunn av overskudd.

Hos gravide, så vel som de som ammer barn, økes denne frekvensen til 10-15 mg / kg / dag; det er, hvis

En kvinne som bærer et barn veier 65 kg, hennes daglige pris ligger i området 650-975 mg.

Hvis Mg-mangel er nøyaktig diagnostisert av en spesialist, er behovet også 10-15 mg / kg / dag.

Kan jeg ta magnesium under graviditet

Magnesiumholdige midler har vist seg å være en av de sentrale leddene i graden av graviditet på grunn av ulike positive effekter.

Hva magnesium å drikke under graviditet

Ifølge noen rapporter er innføringen av magnesiumsulfat, kjent i hverdagen som magnesia, i betydelige doser eller i lang tid helt ufarlig. Men magnesiumtabletter under graviditet, det vil si, er tablettformen en prioritert anbefaling i mange år.

Magnesiumpreparater under graviditet

Det valgte stoffet med en bevist virkningsmekanisme er et tyskgjortemiddel Magnerot®. Det inkluderer også orotinsyre (vitamin B13), som er særegen for oss (i sammensetningen av morsmelk og alle melkeprodukter), og er involvert i metabolske reaksjoner, det bidrar til å bedre absorpsjon og øke effektiviteten av Mg. Magnerot® anbefales for:

Hva er Magnerot®

Magnerot® er et tyskgjørende legemiddel laget for å fylle opp og forhindre magnesiummangel (Mg) i kroppen, samt å rette opp forhold som skyldes denne mangelen.

Magnerot® under graviditet anbefales for:

Eliminere mangelen på Mg;

Forebygging av magnesiummangel og forhold knyttet til det