Meny mamma og baby: er det mulig å bønne med amming?

Mat

For at et barn skal utvikle seg riktig, må han være garantert å motta alle stoffene som er nødvendige for sin vekst og utvikling. I barndommen, alt han trenger, kommer han sammen med sin mors melk, derfor bør menyen til en sykepleier være balansert og variert. Og for dette må næringen inneholde produkter som inneholder en stor mengde mineraler, sporstoffer og vitaminer.

Kan pleie mødre med HB?

Legene anbefaler som regel ikke leguminøse planter i kostholdet til en ammende mor, fordi de kan provosere oppblåsthet og kolikk hos en baby. Men bønner betraktes som et meget næringsrikt produkt som kan forbedre kvaliteten på morsmelk. Derfor, hvis dette produktet blir introdusert i en ammende mor riktig, da vil den legge til verdifulle vitaminer og andre nyttige stoffer til sin melk, samt diversifisere sin daglige meny.

Med tanke på detaljert sammensetning av bønnene, kan du se hvor mange næringsstoffer det inneholder. Denne fiberen, og sporstoffer, og vitaminer fra gruppe "B", og nyttige syrer.

Grønne bønner er rike på:

  • karoten;
  • fiber;
  • inneholder askorbinsyre;
  • vitaminer "K" og "B";
  • kalsium;
  • magnesium;
  • natrium;
  • sink.

Også, grønne bønner inneholder syrer som histidin, lysin, arginin og andre. Hvite, røde, svarte, lilla bønner, i tillegg til de ovennevnte stoffene, inneholder mye lett fordøyelig protein.

Men det mest nyttige for ammende mødre er grønne bønner. Det anbefales av leger å introdusere kvinner i menyen under amming. Strenge bønner mætter raskt kroppen og fremkaller ikke veksten av fettceller. Den inneholder litt mindre protein enn i fargede varianter, men ellers inneholder bønner i brystene de samme vitaminer og næringsstoffer.

Fra hvilken måned kan det inngå i dietten?

Hvis sykepleiemoren ikke er allergisk mot bønnene, og fordøyelsessystemet fungerer som det skal, kan du prøve å legge til grønne bønner i kostholdet ditt, da det regnes som det lettest fordøyelige.

Hvis en kvinne ikke spiste bønner under svangerskapet, er det bedre å introdusere dette produktet i kostholdet når babyen er 3-4 måneder gammel. I denne alderen er barnets fordøyelsessystem nesten fullstendig dannet, slik at du kan prøve noe nytt for ham.

I hvilken form?

Det er bedre å ikke bruke belgfrukter i rå form, siden uten ytterligere behandling kan de provosere forgiftning. Den mest nyttige for ammende mødre vil være bønner i kokt eller stuvet form. Grønne bønner tilberedt i omtrent fem minutter, og det kan sprede grønnsakspott. Dette vil gjøre parabolen mer næringsrik, velsmakende og nyttig, siden bønnene i noen form beholder sine fordelaktige egenskaper.

Produktfordeler

Bønner er rike på lett fordøyelig protein, derfor, på grunn av disse egenskapene, anses det som en vegetabilsk erstatning for fisk og kjøtt. Sammensetningen av bønnene inneholder også stoffer:

  • fiber;
  • askorbinsyre;
  • karoten;
  • en stor mengde vitaminer i gruppe "B";
  • mikro- og makronæringsstoffer;
  • forskjellige syrer (lysin, tryptofan, arginin, histidin, tyrosin).

Kan det være et barn i kostholdet?

En liten mengde unge grønne bønner i kokt form kan legges til grønnsakspuré av andre grønnsaker. Du kan lage bønnepuré suppe. Eksperter anbefaler ikke å gi hermetisert bønner til barn under tre år.

Normale bønner kan bare gis til babyer etter to år, men i små mengder og ikke mer enn en gang i uken på grunn av at det er vanskelig å fordøye. Dette bør også gjøres nøye og nøye overvåke hvordan barnets tarmer reagerer på det nye produktet.

Som nevnt ovenfor inneholder bønnene mange næringsstoffer, og mister dem ikke under varmebehandling. Dette produktet betraktes som hypoallergent og inneholder mange aminosyrer, men det bør gis til barn med forsiktighet, spesielt de som lider av økt gassdannelse.

Til tross for de mange fordelaktige egenskapene, kan bønner ikke brukes i slike tilfeller:

  1. hvis en kvinnes kropp er dårlig fordøyet polysakkarider, som finnes i bønner, noe som kan føre til økt gassdannelse og oppblåsthet;
  2. lider av nephritis eller gikt;
  3. kvinner med gastritt, kolitt, cholecystit, pankreatitt;
  4. med magesår.

For babyer er bønner også farlige fordi de kan føre til gass og kramper i magen.

Hvordan velge og hva skal man være oppmerksom på?

Når du kjøper grønne bønner i pods, bør du være oppmerksom på utseendet på produktet. Friske bønner av god kvalitet må nødvendigvis være elastiske, og når de bryter inn i to deler, må juice hentes ut fra den. Bøssene skal være grønne, ikke visne og våte - slik forverres raskt, blir dekket med mørke flekker.

Anbefalinger for bruk under amming

Grunnleggende regler

Grunnleggende regler for bruk av bønner under amming:

  1. Den første smaken skal bestå av kun fem korn kokte bønner.
  2. Barnet må være minst tre måneder gammel.
  3. Bønner bør bare kokes.
  4. Spis bønner om morgenen, men ikke på tom mage.
  5. Etter første mottak og føding av barnet bør følges for sin tilstand og avføring.

Daglig og ukentlig rate

Hvis etter at en sykepleier først innførte bønnene i hennes meny, fulgte ingen negative reaksjoner i kroppen eller i babyens kropp, da kan du gradvis øke mengden mat som forbrukes til 20 bønner på en gang, men ikke mer enn en gang i uken.

Ikke glem at bønnene anses å være vanskelig å fordøye produktet. Riktig innføring av denne grønnsaken i menyen av en kvinne under amming vil forbedre kvaliteten på ernæringen, så vel som kvaliteten på melk.

konklusjon

Bønner er en veldig nyttig og fantastisk plante, som ikke bør overses i løpet av ammende perioden. Periodisk bruk av dette produktet vil mette kroppen med næringsstoffer, styrke immuniteten, diversifisere den beskjedne menyen til en ung mor, og også hjelpe henne med å nyte naturlig amming - en av de lykkeligste periodene i livet hennes.

String og kokte bønner under amming

I den vanskelige perioden med amming bør kostholdet til en ung kvinne være variert og balansert. For riktig utvikling trenger barnet å skaffe næringsstoffer fra morsmelk, slik at dietten skal omfatte matvarer som er rike på vitaminer og mikroelementer.

Svært ofte er belgfrukter utelatt fra listen over tillatte grønnsaker når de ammer, da de kan forårsake kolikk og oppblåsthet i et barn. Bønner er imidlertid et næringsrikt produkt med muligheten til å øke mengden brystmelk. Å følge den riktige introduksjonen av denne grønnsaken i dietten, er det mulig å diversifisere næringen til en sykepleier og berike brystmelk med verdifulle vitaminer.

Naturlig høyt kaloriprodukt

Tilstedeværelsen av salter og verdifulle sporstoffer i dette produktet bidrar til normalisering av fødselssystemet til en ammende mor og den generelle styrken av kroppen. Den rike konsentrasjonen av vitaminer og høy proteininnhold i bønnene gjør at den kan betraktes som den beste vegetabilske analogen av kjøtt.

I bønnens sammensetning domineres bønner av slike stoffer:

  • vitamin E;
  • jern,
  • protein;
  • Vitamin B1, C;
  • mineralsalter;
  • sukker;
  • magnesium;
  • fett;
  • karoten;
  • aminosyrer.

Bruken av dette næringsproduktet forhindrer anemi, styrker fordøyelsessystemet og reduserer magesyre. En servering av matholdige bønner kan kompensere for det daglige tapet av jern i kroppen. Det høye innholdet av magnesium i sammensetningen bidrar til å styrke muskelmassen og eliminerer anfall.

Bean Value i Pods

Det ideelle produktet for amming er grønne bønner. Proteininnholdet er mindre enn normalt, men det er langt foran det i sammensetningen av vitaminer, mineraler og folsyre.

Strengebønner er et utmerket middel for å forhindre anemi, noe som ofte forekommer i postpartumperioden. Også til den fantastiske evnen til denne grønnsaken inkluderer fjerning av skadelige giftstoffer fra kroppen og forebygging av hormonforstyrrelser i en kvinne.

På grunn av det høye fiberinnholdet, kan de grønne bønnene og bør bli konsumert under amming. Det metrer raskt kroppen, men fører ikke til vektøkning, da den har et lavt kaloriinnhold.

Strenge bønner anbefales til bruk av en pleie mor 1-2 ganger i uka. Dette beløpet er tilstrekkelig for fullstendig berikning av kroppen med stoffer som er nødvendige for full laktasjon.

Hvordan gå inn i bønner i kostholdet?

En ammende mor kan gradvis inkludere denne grønnsaken i menyen hvis hun etter å ha spist det ikke opplevde noen allergiske reaksjoner eller negative endringer i fordøyelseskanalen.

  • Det første inntaket skal være omtrent 5 stk.
  • for den første smaken er grønne bønner bedre egnet, og så kan du prøve andre varianter;
  • For introduksjon av nye produkter, er det bedre å vente til babyen er 4-5 måneder gammel - i denne alderen er fordøyelsessystemet hans allerede dannet;
  • kokte bønner anbefales å bli konsumert om morgenen, men ikke på tom mage;
  • Mamma bør nøye overvåke stolen og barnets reaksjon;
  • hvis det ikke er uønskede symptomer på oppblåsthet, kan du øke antall kokte bønner til 20 stykker per dag;
  • Hvis et barn har vanlig kolikk, er det bedre å slutte å bruke dette produktet en stund.

Bønner er en fantastisk og nyttig plante som ikke bør overses under amming. Periodisk forbruk av dette smakfulle produktet vil berike kroppen med verdifulle stoffer, forbedre kvaliteten på melk og styrke kvinners svekkede immunitet.

Riktig innføring av denne grønnsaken i kostholdet vil gi sykepleiemoren frihet fra restriksjoner og nyte den beste perioden i livet - naturlig amming!

Kan min mor spise grønne bønner når de ammer

Under laktasjon er hver ung mor ansvarlig for å planlegge sin egen diett. Den består av hypoallergene, naturlige produkter, rik på næringsstoffer, ganske høyt i kalorier. Strenge bønner når amming refererer til de tillatte produktene.

Vurder hvor mye du kan bruke dette produktet, hvordan du går inn i dietten og de viktigste kontraindikasjonene.

Fordelene med grønne bønner under amming

Haricot - en kjent kilde til lett fordøyelig vegetabilsk protein. Det er en utmerket analog av fisk og kjøtt. Derfor kommer hun nødvendigvis inn i kostholdet til ammende mødre, spesielt de som ikke spiser proteinmatvarer i det hele tatt eller som ikke spiser nok av dem.

Sammensetningen innbefatter slike nyttige komponenter:

  • Vitamin A, B og C;
  • fiber;
  • aminosyrer;
  • kalsium, natrium, sink, fosfor, magnesium og andre sporstoffer.

Regelmessig bruk av grønne bønner styrker bein og tenner. Sammensetningen av grønnsaken er mye jern, så bruken øker nivået av hemoglobin og styrker immunforsvaret.

Vegetabilsk er også anbefalt pleie mor som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen, urinsystemet og leveren.

Kontra

Strenge bønner - et nyttig og høyt kaloriprodukt. Men før du bruker den, bør du finne ut om bønnene er mulige med visse kontraindikasjoner. Disse inkluderer kolitt, mage og duodenale sår, gastritt, nephritis og gikt. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, er bruk av bønner tillatt og anbefalt av de fleste barneleger.

Kosttilskudd regler

Innledning til diett av grønne bønner varierer ikke fra reglene for innføring av andre produkter. Vegetabilsk inkludere gradvis. Hvis barnet etter første gang ikke har hatt en allergisk reaksjon, øker delen. Men hvis babyen din har kolikk, diaré eller allergi, bør bønner stoppes midlertidig.

Introduksjonsregler i kostholdet med HB:

  • Det første inntaket bør ikke overstige fem stykker.
  • Prøv først de grønne bønnene. Hvis det ikke var noen reaksjon, inkludere i dietten og andre varianter.
  • Bønner absorberes bedre om morgenen, men det anbefales ikke å spise det på tom mage.
  • Introduksjon til mamma diett av dette produktet anbefales når barnet er minst 10-12 uker gammel.
  • Etter bruk bør du nøye overvåke tilstanden til babyen.
  • Hvis det ikke er noen negativ reaksjon, økes delen til 20 stykker.
  • Hvis barnet har negative reaksjoner på produktet, bør bruken midlertidig stoppes og gjentas etter en stund.

De beste rettene med grønne bønner i perioden GW

Strengebønner med HB er et optimalt produkt for å opprettholde immunitet og forbedre kvaliteten på melk. På grunnlag avbereder du en rekke varme retter, supper og salater.

Som matlagingsalternativ, er dette bruk for en sunn salat. For å gjøre dette, koker litt bønner og gulrøtter, pre-skiver, legg til persille, dill, eple cider eddik og olivenolje. Deretter salt og tilsett litt svart pepper. Bland og server. Denne salaten inneholder alle nødvendige ingredienser for helsen til mor og baby.

Velsmakende stuinger er også laget av grønne bønner. Legg til det litt poteter, gulrøtter, løk og courgette. Denne komponenten vil gi parabolen en utrolig aroma og en hyggelig smak. En mor under amming må ikke bare spise riktig, men også fullt ut. Og denne parabolen inneholder alle næringsstoffer og samtidig ganske kalorisk.

Et utmerket alternativ vil også være duftende fløtesuppe. For forberedelsen vil det kreve litt grønne bønner, magert kjøtt, poteter, gulrøtter og krydder. Forbered kjøttkraft basert på kylling eller biff, legg til poteter, gulrøtter og grønne bønner. Slipe med en blender. Tilsett svart pepper og salt.

Under amming prøver kvinner å gå tilbake til sin tidligere fysiske form, slik at de velger fettfattige retter. Grønnsak dampet og tjente som en side rett for kokt kylling eller biff.

Bønner er en nyttig vegetabilsk, så du trenger ikke å nekte deg selv deres bruk under amming. Med regelmessig innlemmelse av dette produktet i en ammende mor, vil kvaliteten på melken bli bedre, og immuniteten til mor og barn vil bli styrket. Imidlertid vil kun den korrekte introduksjonen til vegetabilske menyen tillate en kvinne å føle seg fri fra restriksjoner i mat og nyte den fantastiske levetiden.

Hvordan bli kvitt postpartum hemorroider?

  1. Ifølge statistikken øker hver "bjørke" fra andre trimester risikoen for å utvikle en ubehagelig sykdom.
  2. Hemorroider lider av halvparten av gravide, sykdommen utvikler seg raskt, og oftest behandler kvinner allerede konsekvensene, men gjør ikke profylakse.
  3. Ifølge statistikken er halvparten av pasientene i alderen 21-30 år, i deres primære. En annen tredjedel (26-30%) - i en alder av 31-40 år.
  4. Legene anbefaler å behandle hemorroider i tide, i tillegg til å utføre forebygging, ikke å starte sykdommen og være oppmerksom på helsen din.

Men et effektivt middel for hemorroider er! Følg lenken og finn ut hvordan Anna ble kvitt sykdommen...

Kan en sykepleier spise bønner? Anbefalinger og oppskrifter for amming

Bønner, belgfrukter, utelukkes vanligvis fra kostholdet til ammende mødre, på grunn av at produktet er i stand til å forårsake økt gassdannelse og smertefull kolikk hos en baby. Men hvis du går inn i bønnene i kostholdet riktig og forsiktig, i små porsjoner, anbefales det å spise det når du ammer, spesielt med tanke på hele komplekset av nyttige stoffer og sporstoffer i sammensetningen.

Riktig bruk av bønner vil gi gode fordeler til sykepleieren.

Nyttige egenskaper av bønner

Bønner på grunn av det høye proteininnholdet regnes som den mest nyttige analogen av kjøtt. Denne representanten for belgfrukter bidrar til å styrke moderens generelle tilstand, øke immuniteten og motstanden mot virus under amming, forbedrer tilstanden til tennene og beinskjelettet, nærer cellene med oksygen, har en liten diuretisk effekt, normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen, ekskresjonsbanene, hjertet. Produktet er aktivt anbefalt for sykdommer forbundet med jernmangel i kroppen, kramper og fordøyelsesproblemer. Grønne bønner inneholder en stor mengde:

  • fiber;
  • karoten;
  • vitamin C og askorbinsyre;
  • vitaminer i gruppe K og B;
  • sporstoffer: kalsium, magnesium, natrium, sink;
  • syrer: lysin, tyrosin, arginin. tyrosin, histidin, arginin, lysin.

Anbefalinger fra barneleger og ernæringseksperter

Barneleger og ernæringseksperter anbefaler å holde seg til tips:

  1. Begynn å spise bønner er bedre med grønne bønner. Dette er den minste kalorien og lett fordøyd mat.
  2. Ikke spis bønner før babyen er 4 måneder gammel. I denne alderen er barnets tarmer allerede fylt med "gunstige" bakterier, og barnet tolererer lett innføring av nye produkter i mors kosthold.
  3. Når du ammer, bør du ikke lage bønner den eneste parabolen, spesielt om ettermiddagen. Det beste alternativet - å lage en salat av kylling, bønner og rømme til frokost.
  4. Etter første bruk av en ny tallerken må du ta en pause og se hvordan barnet reagerte på det. Angst symptom - utslett på ansiktet, fordøyelsesbesvær, stemninger. Hvis du finner disse tegnene, er bønner bedre å utsette i et par måneder.
  5. Hastigheten av bruk av bønner - ikke mer enn 20 erter en gang om dagen. Etter at barnet når seks måneder, kan normen gradvis økes.
Kylling med bønner - En deilig og sunn lunsj for en ammende mamma

Bean Oppskrifter

Oppskrift 1. Grønnsaker

  1. Forbered grønnsaker: 1 middels gulrot, 1 middels bete, blomkål - halvhodet, 3 mellomstore tomater, 1 aubergine, 1 løk, grønne bønner - 200 gram (se også: kan eggplanter brukes av ammende mødre?). Vask, tørk og rengjør grønnsakene.
  2. Klipp grønnsakene unntatt tomat i mellomstykker (1 * 1 centimeter), bland og spred i en ildfast form, drizzle med vegetabilsk olje. Sett i ovnen og bake i 20 minutter ved 130 grader.
  3. Legg de halvfabrikata grønnsakene i en gryte, legg tomatene kutt i små biter. Rist til kokt over lav varme.
  4. Salt ferdig tallerken til smak, legg hakkede greener. Sykepleiere må ikke legge til krydder i stew - de kan endre smaken av morsmelk.

Du kan spise gryte som en separat tallerken eller som en oppvask til kokt eller bakt kjøtt. Spesielt deilig grønnsakspot vil være etter fullstendig kjøling. For å forbedre smaken av parabolen kan du bruke sitronsaft eller rømme (tilsett surkrem hvis barnet ikke er allergisk mot melkeprotein).

Grønnsakspann med bønner kan serveres med kjøtt eller bare som en egen tallerken

Oppskrift 2 - Kremsuppe

Retten, fantastisk på enkelhet og enkel forberedelse, er svært velsmakende og nyttig. Det er nødvendig å lage mat fra hvite bønner, laktende mødre bør spise små porsjoner og på helligdager. Kokeprosess:

  1. Skyll 1 kopp hvite bønner og la det hovne i vann for 1 natt.
  2. Lag kjøttbuljong fra kylling, kalkun eller biff.
  3. Kok grønnsaker i kjøttkraft: 2 mellomstore poteter, løk, 1 gulrot og bønner.
  4. Trekk løkene ut av pannen, legg resten av grønnsakene i blenderskålen.
  5. Varm grønnsaker med blender, slå til homogen (flere detaljer i artikkelen: Hva slags grønnsaker kan en mor spise når du ammer?).
  6. Tilsett den resulterende puree til kokende kjøttkraft, kok i 12-15 minutter.
  7. Slå av suppen, la den stå.
  8. Server suppen med kjeks og garnert med greener.

Oppskrift 3. Potte grønnsaker

Potte grønnsaker er den mest nyttige parabolen. De mister ikke sine sunne kvaliteter, har en uvanlig smak og gunstig effekt på kroppen som helhet. Oppskriften passer for både grønne bønner og bønner:

  1. Skyll bønnene, hell i kaldt vann, suge i flere timer. For bønner i pods, kan du hoppe over dette trinnet.
  2. Kok bønnene til ømmen. Etter det tar det fra 40 minutter til en time.
  3. Løk rent, skåret i halvringer, stek til halvparten kokt i vegetabilsk olje. For å forbedre smaken i stedet for vegetabilsk olje, kan du bruke smør.
  4. I potter skift lag: bønner og løk. For kjøttelskere kan du legge til kokt biff eller fjærfe kjøtt til parabolen.
  5. Tørk potten med et lokk eller en folie. Sett i en kald ovn og bake i 30 minutter ved en temperatur på 15-160 grader.

Mors nyheter

Mors og barns verden: helse, ernæring og utvikling. Informasjon og tjenester til foreldre

Kokoskaker til amming

Kokosnøtt er en palmefrukt av en merkelig smak, dens masse og melk blir konsumert i sin naturlige form, og preparater er mye brukt i matlaging. Konditori, desserter og søtsaker med tilsetning av kokosnøttflis eller mel, alt for alt, men er det mulig å bruke smakfulle kokoskaker under amming?

Sesam kjeks når du ammer

Under amming er det viktig for moren å velge bare sunne matvarer som ikke vil forårsake allergi hos nyfødte barn og vil ikke skade den voksende kroppen. Hvis en sykepleier ønsker å spise søtsaker, anbefales det å gi preferanse til produkter som er så naturlige som mulig, for eksempel sesam kjeks når de ammer.

Er det mulig å frite te med HB

For ammende mødre er overholdelse av drikkeregime nødvendig og viktig: aktiveringen av laktasjon avhenger av mengden væske som kommer inn i kroppen. Hva er inkludert i den anbefalte listen med drikker, hva er deres viktige kvaliteter som må tas med i betraktning, og er det mulig å ha frukt te mens du ammer?

Squashes for barn i en sakte komfyr

Dietitianer anbefaler å innføre grønnsaker i barnemenyen etter et halvt år, og det som ikke forårsaker allergi passer best til den første fôringen. Det høye innholdet av næringsstoffer styrker, stimulerer mage-tarmkanalen og alle kroppssystemer, akselererer vekst og utvikling, spesielt hvis barnet koker kucus for barn i en treg kokekar.

Kucus og kalkun gryte for barn

Den perfekte kombinasjonen av favorittgrønnsaker med andre produkter gir deg en god mulighet til å bringe variasjon til kostholdet til den yngre babyen. Ragout av courgette og kalkun for barn er en passende tallerken for overføring til et "voksen" bord, hvor ikke bare puréblandinger er tilstede, men også mat i små stykker som må tygges.

Kylling koteletter for barn, oppskrift fra brystet

Kostholdet til kyllingekjøtt, dets fordeler og smak, tillater oss å introdusere det i barnemenyen og lære barnet naturlig mat fra seks måneder. For å bli kjent med et lite barn med en "voksen" mat, brukes en velkjent metode: Introduksjon av slike utfyllende matvarer som kyllingkoteletter (oppskriften fra brystet til barn presenteres nedenfor).

Kyllingsuffel, oppskrift i en multikooker for barn

Barneleger anbefaler innføring av fjærkerkjøtt i kostholdet etter at barnets fordøyelseskanal har tilpasset seg korn og grønnsaksprodukter. En av de interessante, deilige, sunne diettene er en kokt kyllingsuffel i en langsom komfyr for barn, som raskt og med glede absorberes av barna.

Zucchini Fritters, oppskrift på barn

Ifølge ernæringseksperter kan også squashpannekaker bli laget for barn (oppskriften er praktisk talt den samme som en lignende tallerken fra voksenmenyen).

Kylling kjøttkraft for et barn 2 y

Utvalget av baby mat og fordelingen av det daglige kostholdet avhenger av alderen på babyer, perfeksjonen av fordøyelsesprosessen, tilstedeværelsen av tenner. For eksempel, hvordan serveres bordet, hvor mye og hvordan man skal tilberede favoritt kyllingbuljongen for et barn ved 2 år, er vesentlig forskjellig fra å føde en år gammel barn.

Kylling kjøttkraft for et barn 1 år

Moderne barns leger og ernæringsfysiologer mener at kjøttbuljonger bør innføres i kostholdet av babyer i stadier og med stor forsiktighet. For det første er det en avhengighet av vegetabilske buljonger og retter, så blir det gradvis tilsatt flytende potetmos til dem, men er det mulig å kjøre kyllingbuljong for et barn på 1 år gammel...

Bønner under amming: er det mulig å bruke hennes ammende kvinne?

I det vanskelige for hver kvinnes ammingstid bør hun få et variert og næringsrikt kosthold. Kostholdet til en sykepleier skal omfatte matvarer med høyt innhold av vitaminer og næringsstoffer, siden det er fra morsmelk at babyen får alle sporelementene som er nødvendige for sin normale utvikling.

Ofte i listen over grønnsaker som har lov til å spise under amming, er det ingen belgfrukter. Dette skyldes det faktum at bruk av belgfrukter kan provosere kolikk og abdominal distensjon hos nyfødte. Men bønner er et veldig næringsrikt produkt som har en gunstig effekt på amming, og øker produksjonen av brystmelk. Med riktig innføring av bønner i menyen til en sykepleier kan du betydelig diversifisere kostholdet og sørge for at tilstrekkelige mikronæringsstoffer og vitaminer kommer i morsmelk.

Effekt på laktasjon

En kompetent tilnærming til bruk av bønner av en kvinne med HB, vil gi kroppen de næringsstoffene som er nødvendige for henne og hennes baby. Salgene og fordelaktige sporelementene som er inneholdt i den har en gunstig effekt på tilstanden til hele organismen. Haricot er den beste analogen av kjøtt, som har vegetabilsk opprinnelse.

Drikkebønner bidrar til å styrke fordøyelsessystemet, redusere surheten i magen og forhindre anemi. En servering av en tallerken med bønner inneholder mengden jern som tilsvarer det daglige behovet for det i menneskekroppen. Det gir cellemetning med oksygen og styrker immunforsvaret. En høy konsentrasjon av magnesium forhindrer kramper og styrker muskelmassen.

Og bønner inneholder også folsyre, noe som er svært viktig for enhver kvinne, spesielt under amming. I tillegg har grønne bønner i kostholdet til en sykepleier en positiv effekt på amming, noe som bidrar til bedre produksjon av brystmelk.

Grønne bønner

Stringbønner er et ideelt produkt for en kvinne under amming. Til tross for at proteinet i det er tilstede i mindre mengder enn i normalt, folsyre, er mineraler og vitaminer inneholdt i det i mye større konsentrasjon.

Strengebønner forhindrer anemi, som ofte følger med en kvinne i postpartumperioden. I tillegg skiller disse bønnerne perfekt toksiner fra kroppen og forhindrer hormonforstyrrelser hos kvinner.

I de grønne bønnene i en stor mengde fiber inneholder, så det anbefales å bruke under amming. Det bidrar til den raske metning av kroppen, men ødelegger ikke figuren, fordi den er et kaloriprodukt.

Mange kvinner etter fødselen står overfor problemet med utseendet av overflødig vekt. Noen, han vises selv under graviditet, noen - etter fødsel.

  • Og nå har du ikke råd til å bære åpne badedrakter og korte shorts...
  • Du begynner å glemme de øyeblikkene da menn komplimenterte din feilfri figur.
  • Hver gang du kommer til speilet, ser det ut til at gamle dager aldri kommer tilbake.

Men et effektivt middel for overvekt er! Følg lenken og finn ut hvordan Anna mistet 24 kg om 2 måneder.

Mange kvinner etter fødselen står overfor problemet med utseendet av overflødig vekt. Noen, han vises selv under graviditet, noen - etter fødsel.

  • Og nå har du ikke råd til å bære åpne badedrakter og korte shorts...
  • Du begynner å glemme de øyeblikkene da menn komplimenterte din feilfri figur.
  • Hver gang du kommer til speilet, ser det ut til at gamle dager aldri kommer tilbake.

Men et effektivt middel for overvekt er! Følg lenken og finn ut hvordan Anna mistet 24 kg om 2 måneder.

Innføring av grønne bønner i kosten

For å minimere risikoen for en negativ reaksjon på en strengbønne hos en nyfødt, bør det innføres med hensyn til visse regler.

Siden dannelsen av babyens fordøyelsessystem forekommer innen fjerde måned i livet, er det fra denne tiden at det anbefales å introdusere nye matvarer i kostholdet til sykepleieren.

Først må du prøve de grønne bønnene, og deretter kan du eksperimentere med sine andre varianter.

I utgangspunktet bør delen ikke være mer enn 5 bryst. Hvis reaksjonen av babyen er normal, så kan delen gradvis økes.

Hvis babyer etter å ha spist et nytt produkt utvikler kolikk, oppblåsthet og andre negative konsekvenser, må bønnene fjernes fra en ammende mor i 2-3 uker. Bare etter denne perioden kan du prøve igjen å legge inn bønnene i menyen.

Hvordan velge i butikken?

Når du kjøper grønne bønner, må du være oppmerksom på utseendet. Den skal ha en jevn lysegrønn farge og være elastisk til berøring. Ved kuttet må det nødvendigvis skille seg ut.

Unngå visnet eller våt pods, da dette indikerer feil lagring. Og i strid med lagringsforholdene forverres bønner raskt, blir dekket med brune flekker. Samtidig er de nyttige egenskapene, selvfølgelig, tapt.

Hermetiserte bønner

Svært ofte, når du lager mat fra bønner, erstattes friske bønner med hermetiske, fordi dette sparer mye tid. Men ikke i alle tilfeller er dette den rette løsningen. Vær oppmerksom på at hermetisert bønner har kontraindikasjoner:

  1. dets bruk bør bli forlatt dersom det er magesår, betennelsessystemet i fordøyelsessystemet, gikt, problemer med galleblæren og leveren;
  2. hermetisert bønner blir gradvis innlemmet i baby mat for ikke å overbelaste tarmen.

Legene anbefaler ikke å spise hermetisert bønner til kvinner under amming. Dette skyldes primært at forholdene der bønnene ble dyrket og bevart, ikke i alle tilfeller stemmer overens med eksisterende standarder. Derfor er bruken av dette produktet forbundet med en viss risiko for helsen til en ammende mor og hennes baby.

En kvinne under amming bør introdusere hermetiske bønner i kostholdet etter hvert, med små porsjoner. Deretter bør du observere barnets reaksjon på den nye maten. Hvis det ikke er noen negativ reaksjon, kan bruken av dette produktet fortsette uten frykt.

Velg riktig hermetisert bønner

Når du velger hermetisert bønner i butikken, anbefales det å følge følgende regler:

  1. Det er bedre å velge bønner i glassglass. Selv om kostnadene deres er høyere, men det er mulig å vurdere utseendet deres.
  2. Vær oppmerksom på når produktet ble produsert og for holdbarhet. Tomatpasta i sammensetningen av hermetiske bønner reduserer perioden som den skal konsumeres til;
  3. Det bør ikke være sediment på bunnen av krukken, da det indikerer dårlig produktkvalitet;
  4. Du kan ikke kjøpe hermetisert bønner i en metallbeholder, hvis bunnen eller lokket er hovent. Dette antyder at innholdet i krukken allerede er bortskjemt;
  5. Etter åpning kan de hermetiske bønnene lagres i kjøleskapet i maksimalt 3 dager.

Cooking Bønner

Retter med bønner anbefales for kvinner under amming et par ganger i uken. Du kan tilberede første og andre kurs, og salater. Her er noen enkle oppskrifter for retter med bønner som vil være nyttige for ammende mødre og deres babyer.

Grønnsakspott

For tilberedning av grønnsakspott for en sykepleier trenger mor:

  1. gulrøtter - 1 stk.,
  2. rødbeter - 1 stk.
  3. blomkål - ½ hode,
  4. tomater - 2 eller 3 stk.,
  5. løk - 1 eller 2 hoder,
  6. grønne bønner - 200 - 250 gram.

Grønnsaker bør vaskes grundig, og gulrøtter og rødbeter rengjøres. Alle komponenter, unntatt tomater, må kuttes i terninger på ca 2 centimeter, bland, legg på et bakeplate og legg til vegetabilsk olje. Plasser pannen i ovnen og bake ved en temperatur på 130 - 135 С 135 i 20 - 25 minutter. Etter denne tiden skal den nesten klare blandingen av grønnsaker overføres til en dyp beholder, tilsett friske tomater, kutt i terninger, og la dem simre på lav varme til klar.

Den ferdige tallerken kan saltes til din smak og legge til litt hakkede greener. Spicy krydder bør ikke brukes som de kan svekke smaken av morsmelk.

Grønnsakspott kan serveres både som en egen tallerken og som en sidefarge for kjøtt.

Potted vegetables

For å forberede denne sunne og deilige parabolen for kvinner under amming, kan du ta noen bønner.

  1. Hvis bønner brukes, blir de gjennomvåt i kaldt vann i flere timer eller over natten.
  2. Bønner trenger å koke i en time.
  3. En løkløk er kuttet i store halvringer og stekt med tilsetning av grønnsak eller smør.
  4. Legg kokte bønner i en gryte og et lag med stekte løk på toppen. Hvis du ønsker, kan du legge til en tallerken med kokt magert kjøtt eller fjærfe.
  5. Potten er dekket med et lokk og plassert i en uoppvarmet ovn. Deretter baktes grønnsakene i 35 minutter ved en temperatur på 150 - 165 С˚.

Beansuppe - potetmos

Til lunsj kan sykepleier lage en meget velsmakende bønnesuppe - potetmos. For forberedelsen er det bedre å bruke hvite bønner, for ikke å forårsake ubehag i babyen.

  1. Et glass bønner helles med kaldt vann og forlot natten over.
  2. I forkokt kjøttkraft (fra kjøtt eller fjærfe) må du legge til et par poteter, en løk, bønner og gulrøtter. Alt dette må tilberedes til helt tilberedt.
  3. Deretter må du få alle ingrediensene og slip dem med en blender til en kremaktig konsistens. Den resulterende blanding blir igjen tilsatt til buljongen og kokt i ca. 15 minutter over lav varme.
  4. Du kan drysse suppen med grønnsaker og servere den kjeks.

Bønner er et fantastisk og svært nyttig produkt som ikke bør unngås under amming. Hvis det konsumeres periodisk, vil det sikre tilførsel av næringsstoffer til kroppen, styrke kvinnens immunsystem svekket etter fødselen, og forbedre kvaliteten på brystmelk.

Mange kvinner etter fødselen står overfor problemet med utseendet av overflødig vekt. Noen, han vises selv under graviditet, noen - etter fødsel.

  • Og nå har du ikke råd til å bære åpne badedrakter og korte shorts...
  • Du begynner å glemme de øyeblikkene da menn komplimenterte din feilfri figur.
  • Hver gang du kommer til speilet, ser det ut til at gamle dager aldri kommer tilbake.

Men et effektivt middel for overvekt er! Følg lenken og finn ut hvordan Anna mistet 24 kg om 2 måneder.

Mange kvinner etter fødselen står overfor problemet med utseendet av overflødig vekt. Noen, han vises selv under graviditet, noen - etter fødsel.

  • Og nå har du ikke råd til å bære åpne badedrakter og korte shorts...
  • Du begynner å glemme de øyeblikkene da menn komplimenterte din feilfri figur.
  • Hver gang du kommer til speilet, ser det ut til at gamle dager aldri kommer tilbake.

Men et effektivt middel for overvekt er! Følg lenken og finn ut hvordan Anna mistet 24 kg om 2 måneder.

Er det mulig for pleie mor grønne bønner?

Når du velger grønnsaker for kostholdet ditt, prøver en sykepleier å velge bare det mest nyttige, noe som ikke skader barnet. Når man hører ordet "bønner", knytter mange mødre øyeblikkelig sammen med tunge proteiner, som fordøyes lenge og forårsaker kolikk hos spedbarn. Men de grønne bønnene når du ammer er veldig nyttig og blottet for de minusene som er karakteristiske for hennes "søster" av legume familien.

Fordelene med grønne bønner for amming

De gode egenskapene til grønne (asparges) bønner skyldes den gode vitamin-mineralsammensetningen: vitaminer E, B1, C, A, jern, magnesium, karoten, aminosyrer, karoten og mer. Hvis vi sammenligner denne grønne grønnsaken og dens "relative" fra legumfamilien, så mister den mye med hensyn til proteininnhold, men når det gjelder innholdet av vitaminer og næringsstoffer, ligger det langt foran sin rival. I tillegg, selv om proteinet i produktet ikke er så mye, men de er mye lettere absorbert av kroppen.

Vitaminer vil hjelpe til med å støtte immunforsvaret, bidra til restaurering av hud, negler og hår. Magnesium vil sikre god hjerte muskelfunksjon, og jern vil være en utmerket hjelper i forebygging av anemi. Grønne bønneproteiner absorberes godt, blir et byggemateriale for alle organer og systemer. En liten mengde fett vil ikke skade figuren og vil ikke føre til forstoppelse hos et spedbarn.

Fordelene med grønne bønner:

  • Inneholder nyttige "sakte" karbohydrater, som gir energi og ikke deponeres i form av ekstra pounds.
  • Den har et lavt kaloriinnhold (ca. 30 Kcal per 100 g).
  • En stor mengde fiber bidrar til riktig funksjon av tarmene og befri kroppen av giftstoffer.
  • Grønnsak absorberes lett av kroppen av en ammende mor og forårsaker ikke allergi eller ubehag hos spedbarn.
  • Rimelig pris lar deg kjøpe dette produktet til en familie med noe formue.
  • Å finne friske eller frosne bønner i butikken er lett når som helst på året.
  • Det tar ikke mye tid og spesielle kulinariske ferdigheter for matlaging med tillegg av denne nyttige grønnsaken.
  • Bønner har en hyggelig, ikke-påtrengende smak og passer perfekt sammen med noen produkter, noe som gjør at du kan gjøre det til en del av mange retter.

En annen fordel med aspargesøen er at den ikke samler toksiner fra miljøet. På grunn av denne egenskapen, er grønnsaken nyttig ikke bare for ammende mødre og gravide kvinner, men det vil også være et utmerket komplementær fôringsalternativ for babyer i det første år av livet.

Hvordan gå inn i grønne bønner i kostholdet til en sykepleier

Innføring i dietten av denne grønne grønnsaken er ikke vanskelig, siden den er helt hypoallergen og ikke utgjør en trussel mot krummer. En sykepleier kan sikkert spise dette produktet fra den første uken i et barns liv.

I de første månedene av GW er det nødvendig å nøye overvåke at all mat er underlagt varmebehandling, inkludert strengbønner. Det er ikke nødvendig å lage mat i lang tid, 6-8 minutter etter at kokingen er nok.

Kanskje en individuell reaksjon vil være en forandring i avføring eller gasser, så delen må reduseres eller for å midlertidig fjerne produktet fra kostholdet.

For første gang er det bedre å spise en tallerken med en liten mengde grønne bønner om morgenen, slik at når en negativ reaksjon oppstår, har barnet tid til å eliminere symptomene før natten faller. Hvis barnet tolererer dette produktet godt, kan du øke delen til vanlig og spise bønnene så ofte du vil.

For å berike mors kropp med essensielle vitaminer og stoffer, må du spise retter med asparges bønner minst 2 ganger i uken.

Hvordan lage grønne bønner med HB

Riktig forberedelse av produkter under amming er svært viktig. Aspargesbønner kan stewes, kokes, bakt, spises rå, legges til salater og supper, brukes som en enkel eller som en del av en kompleks sidefarge.

Tips: Hvis mamma bestemte seg for å prøve grønne bønner i rå form, så bør dette gjøres tidligere enn 4-5 måneder fra fødselsdatoen til barnet. Rå grønnsaker inneholder mer fiber enn kokte, så risikoen for kolikk i babyen er mye høyere. Tettere til et halvt år vil barnets fordøyelsessystem være sterkt nok til å fordøye mer komplekse matvarer uten negative konsekvenser.

Er det mulig for sykepleier mor syltet grønne bønner? Nei, i dette skjemaet vil produktet ikke lykkes for mor og baby. Til tross for at i dette skjemaet produktet er svært velsmakende, bør mor avstå fra denne delikatessen på grunn av det høye innholdet av eddik, krydder og salt i sammensetningen. Det må huskes at noen pickles og marinader med HB er forbudt i løpet av hele ammingsperioden.

Når du planlegger kostholdet ditt, bør en pleie mor ikke omgå de grønne bønnene på noen måte. For barnet er dette produktet trygt, og det vil tillate kvinnen å diversifisere menyen med smakfulle og sunne retter.

Er det mulig for en sykepleier å spise grønne bønner?

Skrevet av: admin i Nursing mother 07.06.2018 Kommentarer Off på Kan en pleie mor spise grønne bønner? 74 Visninger deaktivert

Kvinner med babyer er ofte interessert i et produkt som bønner, og om det er mulig for en ammende å bruke den.

Kostholdet til en ung mamma som ammer, bør selvfølgelig være variert og inneholde alle nødvendige vitaminer. Men hva med belgfrukter?

Lett assimilerbar protein # 8212; Dette er hovedverdien av belgfrukter. De kan med rette bli kalt analog kjøtt. Bønner består av slike fordelaktige stoffer som vitamin B, fiber, sink, karoten, askorbinsyrer. Dette produktet bidrar til å styrke bein, tenner og immunitet. Det er veldig nyttig for de som er bekymret for problemer med vanndrivende systemet. Når du ammer, er det behov for belgfrukter, da de inneholder en stor mengde fiber, som hjelper laktasjonsprosessen. Med sitt lavt kaloriinnhold, er bønner i stand til å mette kroppen uten å øke kroppsvekten.

Mamma anbefales å bruke grønn pod 1-3 ganger i uken. Grønne bønner er ikke mindre nyttige for pleiemomenter enn vanlige. Den er ideell for amming. Dette produktet inneholder mindre protein, det er lettere å fordøye uten å føre til tyngde i magen. Grønne bønner inneholder mineraler som er i stand til å overvinne postpartumanemi, bidrar til å fjerne skadelig slagg, regulerer hormonnivåer og beriker kroppen med stoffer som fremmer amming.

Som et hvilket som helst bestemt produkt, bør bælgfisker inkluderes i menyen gradvis, med utgangspunkt i noen få biter, mens man observerer om det har oppstått en allergisk reaksjon hos nyfødte.

Til å begynne med kan du spise 5-6 stykker. Det er bedre å begynne med grønne bønner, så kan du prøve hvitt og rødt. Det anbefales å vente til babyen blir 4: # 8212; 5 måneder og fordøyelseskanalen blir sterkere og dannet.

Ernæringseksperter anbefaler kokt produkt om morgenen, men ikke på tom mage. Før det må du spise noe lys. For å overvåke farge og tekstur av babyens avføring. Hvis det ikke er hevelse og forstoppelse, kan du gradvis øke delene, men hvis barnet lider av kolikk, bør dette produktet kastes.

Bønner # 8212; Dette er et svært nyttig produkt, spesielt når du ammer, så ikke helt utelukke det fra dietten. Det er nok å spise en liten del av 2 # 8212; 3 ganger i uka, og sykepleiemorken skal være rik på alt som er nødvendig for den normale utviklingen av det nyfødte.

For at bønnene skal gi alle sine nyttige egenskaper til mor og baby, må du vite hvordan du skal forberede dem riktig.

Forberedelsen av parabolen er ganske enkel:

  1. Først må du koke beets, gulrøtter, kål, grønne bønner, tomat.
  2. Deretter kuttes i stykker, salt litt, legg til pepper.
  3. Legg kokepannen på brannen, legg i 1 ss. l. solsikke eller olivenolje, hell grønnsaker.
  4. Etter 5 minutter rør.
  5. Smør på lav varme til tilberedt.
  6. Cool, dryss med sitronsaft.

Retten er klar! Også, i moderate mengder, kan du legge til rosiner, tørkede aprikoser eller svisker til smak.

Oppskrift 2. Kremsuppe.

Du kan lage lett kremsuppe ut av hvite bønner, men ikke glem at delen skal være liten. I tillegg er det ofte en slik tallerken ikke anbefalt. Kokeprosessen er som følger:

  1. Vask bønnene og suge (helst om natten).
  2. Lag en grønnsak eller kjøttbuljong.
  3. Kok poteter, gulrøtter, løk og bønner, bring blenderen i potetmos.
  4. Tilsett masse til kokende kjøttkraft, salt og pepper.
  5. Kok i 10-15 minutter. Dryss med urter før servering.

Oppskrift 3. Potted.

En oppvaskbakke i ovnen vil nesten ikke miste sine nyttige egenskaper. Å lage mat det du trenger:

  1. Skyll bønnene, suge over natten.
  2. På morgenen, hell i nytt kaldt vann, tøm den gamle, og lag til du er klar.
  3. Løk skåret i halvringer, stek i vegetabilsk olje til gullbrun.
  4. Legg løk og bønner i potter i lag, hell kokende vann og kok i ovnen i 30 minutter ved 180 grader.

Nyttige tips for matlaging:

  1. Etter at produktet er tilberedt, må varmtvannet dreneres og umiddelbart fylles med kaldt. Så bønnene vil ikke miste vitaminer.
  2. Det anbefales ikke å røre parabolen ofte under tilberedningen.
  3. Den perfekte dressingen # 8212; vegetabilsk olje, høy kvalitet olivenolje eller sitronsaft.

I dag er det mange typer belgfrukter. Men hvilken en å velge slik at det ville være nyttig for en ammende mor, så vel som for en baby?

Utseende. Glatt, skinnende, glatt overflate # 8212; et løfte om kvalitet.

Strengbønner må være fri for flekker, gult og ved brudd # 8212; å knekke. Når du kjøper et frosset produkt, bør moderen være oppmerksom på fremstillingsdatoen.

Hermetiserte bønner, men nyttige, anbefales ikke til amming.

Store grønne bønner kan være omtrent en uke i kjøleskapet, og den vanlige 2 # 8212; 3 år i tett lukket beholder.

Kvinner med høy surhet, sår, cholecystitis eller kolitt har et slikt produkt ikke anbefalt.

Ikke spis belgfrukter rå # 8212; det er fulle av forgiftning.

Flatulence # 8212; svært ubehagelig effekt av bønner, inkludert i dietten, men hvis du koker dette produktet i lengre tid eller bake, kan manifestasjonen av flatulens reduseres. I tillegg kan du ved matlaging bruke produkter som reduserer gassdannelse, som dill eller persille.

En ammende mor burde være ansvarlig for å lage kostholdet, hvorav proteiner er en integrert del. Bønner inneholder disse stoffene, og i tillegg et stort antall andre nyttige sporstoffer, så unge mødre trenger å bruke den, men bare moderat.

Bønner i kostholdet til en ammende mor

Enhver mor vet at når hun ammer, får babyen alle nødvendige stoffer for vekst og utvikling. Kvaliteten og sammensetningen av morsmelk avhenger direkte av moderens næring. Det er motstridende meninger om farene og fordelene med visse produkter, og noen ganger er kvinner helt forgjeves begrenset seg i visse retter. Tenk på et så kjent produkt som bønner - kan vi spise det når du ammer?

Amning bønner

Bønner tilhører legume familien, og nå er det mange varianter av denne planten. I butikker og på markedet i et bredt utvalg av viser bønner av ulike slag: asparges, hvit, rød, svart, grønn. Alle deler en felles eiendom - et høyt proteininnhold. I tillegg er alle varianter av bønner veldig rike på vitaminer og mikroelementer.

Hvite, røde bønner: sammensetning og bruk

Den vanligste i Russland er hvite og røde bønner. De er representanter for en art, og deres egenskaper er identiske. De avviker hovedsakelig i smaken, størrelsen på bønner.

Bønner inneholder:

  • 25% protein.
  • 50% karbohydrat.
  • 2% fett.
  • Fiber.
  • Vitamin C.
  • Vitaminer i gruppe B.
  • Mineraler kalium, fosfor, kobber, sink, kalsium.
  • Aminosyrer.
Røde bønner

På grunn av det høye innholdet av vegetabilsk protein og en liten mengde fett, blir bønner lett fordøyd uten å skape en følelse av tyngde i magen. Bønner av bønner inneholder mange kostholdsfibre, som normaliserer fordøyelsesprosessen, øker stoffskiftet og tømmer tarmene. Vitaminer i gruppe B, kalium, magnesium støtter hjerteets arbeid, blodårer og nervesystemet. Hvite bønner er mindre kalorier enn rødt, og det inneholder mer kalsium og vitamin C. Røde bønner er mer næringsrike, det vil gi deg mye styrke, dessuten inneholder røde bønner mye mer B-vitaminer, antioksidanter og mikroelementer. Generelt vil ikke spise disse smakfulle bønner påvirke figuren din, om bare til det bedre.

Grønne bønner: sammensetning, fordelaktige egenskaper

Sammensetningen og egenskapene til grønne bønner er ikke særlig forskjellige fra hennes søstre - hvitt og rødt. Grønne bønner er bare i melkmodighet, noe som gjør deres smak mer delikat. Når vypevevanii blir de snøhvit. Etter matlagingen får bønnene en kremaktig smak, som om de ble tilsatt smør. Faktisk er deres ernæringsmessige verdi svært lav - 115 kcal.

I tillegg til proteiner inneholder grønne bønner mange vitaminer:

Og mineralske stoffer:

Grønne bønner øker immuniteten, bidrar til normalisering av mage-tarmkanalen, eliminerer toksiner og forbedrer mikroflora på grunn av dets gunstige egenskaper. Det har mange antioksidanter som ødelegger frie radikaler i kroppen. Flere bønner har muligheten til å redusere kolesterol, normalisere blodsirkulasjonen og styrke veggene i blodårene.

Til tross for alle fordelene har bønnene en ulempe - det øker gassdannelsen i tarmene. Den inneholder en stor mengde oligosakkarider. I prosessen med fordøyelsen avgir de gass, noe som fører til oppblåsthet.

Jeg elsker bønner, og vurderer bruken, jeg elsker dem enda mer. Men når jeg spiser den, starter den i magen - det er umulig å formidle med ord, direkte "slagmarken", det plager meg mye, og dette skjer ikke i det hele tatt fra erter. Jeg vil spørre, kan jeg på en eller annen måte forhindre dette?

nær

http://forum.likar.info/topic/566962-fasol-kak-nedopustit-meteorizm/

Denne effekten kan reduseres betydelig ved å suge bønner i flere timer i vann. En del av sukkermolekylene oppløses i den. Vannet skal dreneres, bønnene skal helles med ferskvann og kokes til klar i minst en og en halv time. Før du spiser bønner, kan du drikke et halvt glass vann, det vil også redusere oppblåsthet i tarmene. Men fortsatt bør bønnene bli introdusert i ammende morens diett, ikke tidligere enn barnet blir 3-4 måneder. Alle stoffer fra maten som en mor spiser, kommer i morsmelk, så babyen kan også ha mage mage etter at moren har spist bønnene. Det er en annen måte å takle gassdannelse på - det er frø av dill og fennikel. Tilsett disse krydderene under utarbeidelsen av bønner, de lindrer spasmer i tarmen og reduserer fermenteringsprosessene, og i tillegg legger det til parabolen.

Strengebønner: sammensetning, nyttige egenskaper

Asparges (bælgfisk) bønner er forskjellige fra belgfrukter ved at de kan spises med skallet, de har ikke interne filmer. Det smaker mer øm og saftig. Spiser unge pods med grønn eller gul farge. Den største fordelen med denne planten er dens miljøvennlighet: aspargebønner absorberer ikke skadelige stoffer fra miljøet. Dette produktet er tilgjengelig året rundt, fersk eller frossen, og har sine fordeler i forhold til bønnesorter.

Aspargebønne er mindre kalori, per 100 gram produkt bare 20 Kcal. Og når det gjelder proteininnhold, er det bare litt dårligere enn bønnebønner: Avhengig av sorten, kan den inneholde fra 10 til 20% protein. I tillegg er en viktig egenskap for aspargesbønner normalisering av hormonnivåer på grunn av folsyre inneholdt i pods. Det er nødvendig for både mor og barn. Som en del av strengbønnen er det mange mikroelementer og vitaminer som er nødvendige for kroppen:

  • Cellulose: forbedrer metabolske prosesser, renser tarmene av toksiner.
  • Svovel: bidrar til å takle inflammatoriske prosesser.
  • Jern: for sirkulasjonssystemet.
  • Kobber, kalsium: Bidrar til styrking av muskuloskeletalsystemet.
  • Sink: er involvert i metabolisme.
  • Kalium: normaliserer kardiovaskulærsystemet.
  • Magnesium: med nervøs utmattelse, tretthet.
  • Vitaminer C, A, Gruppe B: Reguler prosesser for regenerering, senk aldringsprosessen, øk kroppens motstand.

Hvorfor grønne bønner er å foretrekke for vanlige

Enhver slags bønner er nyttig på sin egen måte. Men aspargesbønner har for ammende mødre flere fordeler i forhold til det vanlige. Den viktigste er lett fordøyelighet av produktet. Den inneholder mer fiber og mindre komplekse sukkerarter, som, når de spises, forårsaker oppblåsthet. Etter at du har spist grønne bønner, vil du ikke ha en følelse av tyngde i magen, men samtidig får du all nødvendig energi og vitaminer. Det er viktig at denne rekke bønner er mye mindre høy i kalorier, det er et ideelt diettprodukt. Mor etter fødsel ønsker ikke bare god og nærende mat, men også å følge figuren!

I tillegg bidrar et balansert innhold av sporstoffer, spesielt folsyre, til å gjenopprette kroppen etter graviditet og fødsel, uten å benytte seg av rusmidler.

Mulige konsekvenser for barnet

Alle konsekvensene av å spise mamma med melk blir overført til babyen. Hvis du veier de fordelaktige og skadelige egenskapene til strengbønner, vil skalaen definitivt lene seg mot det gode. Barnet vil få vitaminer, mineraler og nødvendige organiske forbindelser med morsmelk. Absolutt alle stoffene fra sammensetningen av bønnene absorberes lett av barnets kropp. Bønner forårsaker ikke allergier og diates hos babyer. En mulig negativ manifestasjon av en baby kan være en utbredt buk. Men dette ubehag oppstår vanligvis med en betydelig mengde mat som forbrukes av moren.

Er det mulig å spise grønne bønner når du ammer

Et slikt nyttig produkt bør ikke overses. Alle mødre er bekymret for helsen til babyen. Men hvis du nøye vurderer hver tallerken vi spiser, vil det definitivt være noe slags minus. Så ikke lenge å nå den mamma kan bare drikke vann. Den beste regelen for ernæring under amming er moderasjon. Og også oppmerksomhet til barnets reaksjon til mat. Så du får alle stoffene du og din baby trenger.

Når du kan legge inn grønne bønner i kostholdet til en ammende mor

Det er en bestemt fôringsordning for ammende mødre. Og belgfrukter i den opptar langt fra førsteplassen på grunn av den mulige negative effekten på babyens gastrointestinale kanal. Anbefalingene fra leger er entydige: ikke tidligere enn tre til fire måneder. Etter tre måneder har barnet endelig dannet fordøyelsessystemet, og til denne tiden kan det ikke klare noen produkter, og kolikk kan forekomme.

alt er bare etter prøve og feil... noen er bra, men noen er ikke veldig... generelt er det ikke noe spesielt forbud mot grønne bønner, men det er fortsatt ikke verdt å risikere spesielt de første par månedene. Personlig fortalte legen meg at når barnet er 2-3 måneder, kan du allerede prøve å introdusere forskjellige matvarer i kostholdet ditt, og til da er det bedre å ikke risikere det. Til slutt vil det være dårlig ikke bare for din sønn, men også for deg.

Maria

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/1697617

Er det mulig å spise grønne bønner i den første måneden

Men hvis vi vurderer dette spørsmålet fra den andre siden, er det verdt å vurdere om slike strenge restriksjoner er berettiget? Aspargesbønner, spesielt unge pods, forårsaker ikke sterk gassdannelse, det er svært få bønner i den. Størstedelen av form av sash bønner. Derfor kan en sykepleiemor prøve å introdusere dette produktet i små mengder i kostholdet hennes, og følg nøye på barnets reaksjon etter det. Fra meg selv kan jeg legge til at etter å ha født i ammingsperioden spiste jeg grønne bønner, og babyen hadde ingen negative manifestasjoner.

Hvordan spise grønne bønner

Tilberedte retter fra aspargesbønner tar ikke mye tid. Denne grønnsaken krever ikke langvarig varmebehandling. Friske pods er nok til å koke i 10-15 minutter, frosset - 10-15 etter kokende vann. Det kan stewes, legges til supper og stews.

Det viktigste - ikke spis grønne bønner i sin rå form. Den inneholder giftig substans Phasin, som forårsaker skade på mage-tarmkanalen. Under varmebehandlingen er fasinen fullstendig ødelagt.
Å begynne å spise grønne bønner er bedre litt etter litt - 4-5 stykker hver med dill eller fennikel krydder. Hvis en baby har noen manifestasjoner fra en slik del, er det svært svakt uttrykt, og fordøyelsessystemet vil gradvis tilpasse seg denne grønnsaken.

Det er bedre å avstå fra hermetiske bønner, det kan inneholde konserveringsmidler eller andre ukjente tilsetningsstoffer.

Kontraindikasjoner bruker bønner

De er svært få, og de er forbundet med alvorlige fordøyelsessykdommer. Du kan ikke spise bønner hvis du:

  • Gastritt.
  • Et magesår.
  • Kolitt, kolecystit i akutt stadium.
  • Økt surhet i magen.
  • Gikt.

Disse restriksjonene er ikke-absolutte, man kan spise bønner litt etter litt, selv med disse sykdommene.

Bønner og grønne bønner har mange fordeler. I tillegg er det et produkt tilgjengelig hele året. Du kan vokse det selv eller kjøpe det på hvilken som helst matbutikk. Smakskvaliteten til mange bønnesorter vil glede deg over mangfold, og verdien av bønner som kilde til protein og dets mineralsammensetning tillater oss å klassifisere denne planten som de mest nyttige produktene til ammende mødre.