Er det mulig å spise kiwi under graviditet

Behandling

Under graviditeten er det svært viktig å være oppmerksom på kostholdet ditt, som bør være naturlig og fordelaktig. Frukt og grønnsaker spiller en spesiell rolle her. De gir kroppen det største antallet vitaminer og sporstoffer som er så nødvendige for moren og hennes fremtidige baby. Og i dag skal vi snakke om fordelene med kiwi for gravide kvinner.

Generelt er kiwi en saftig frukt med en lys sur sød smak. Han lånte navnet sitt fra en vingeløs fuglkiwi, som er så lik i kroppen til denne frukten.

Ifølge sine fordelaktige egenskaper tar kiwi førsteplassen blant andre frukter. Derfor er det veldig nyttig for alle mennesker. Men det er verdt å merke seg at det ikke bør spises av små barn under fem år. Siden de fortsatt ikke har nok enzymer til å fordøye denne frukten.

Hva er nyttig kiwi for gravide kvinner

Kiwi for gravide er ekstremt nyttig. Først inneholder den en stor mengde kalium, som støtter normal funksjon av hjertet og nervesystemet. Men den gravide kvinnen opplever økt stress på hjertet og er utsatt for humørsvingninger.

Denne frukten har mye magnesium. Dette mikroelementet trengs av en gravid kvinne for å forbedre oksygentilførselen til muskler og vev, slik at de i sin tur fungerer som de skal. Også magnesium støtter nervesystemet.

Kiwi for gravide er nyttig fordi den inneholder bare en stor mengde vitamin C, som ikke er i et slikt volum i noen sitrus. Takket være dette vitaminet er en gravid kvinne godt beskyttet mot ulike infeksjoner og virus. Videre støtter vitamin C utviklingen av morkaken og bidrar til å absorbere kjertelen.

Og jern er i sin tur også til stede i kiwi i store mengder. Jern er involvert i produksjon av hemoglobin, noe som er svært nødvendig for barn og mor. Hvis hemoglobin ikke er nok, kan den gravide kvinnen få anemi, siden fosteret vil ta de røde blodcellene fra mors kropp. Derfor bør gravid spise kiwi!

I tillegg er kiwi-frukt nyttig for forventende mødre fordi den inneholder kalsium og fluor, som er ansvarlig for dannelsen av tenner og ben i en baby.

Denne vakre frukten er rik på folsyre, som er ansvarlig for normal utvikling av nevrale røret (tidlig graviditet) og sentralnervesystemet hos fosteret, samt for beinmargen. Og beinmarg produserer i sin tur blod.

Kiwi inneholder også jod. Dette sporelementet sikrer normal funksjon av skjoldbruskkjertelen. En tilstrekkelig mengde jod hindrer barnets medfødte abnormiteter, siden skjoldbruskkjertelen produserer hormoner som er involvert i dannelsen av hele organismen.

Videre er kiwi for gravide nyttig fordi den inneholder mye vitamin E. Og det bidrar til bevaring av integriteten til cellemembranen og støtter generelt graviditet.

Fortsatt i denne frukten er vitamin B1 og B2 nødvendig for gravide kvinner. B1 øker blodsirkulasjonen og støtter utviklingen av øynene og nervesystemet til barnet. Vitamin B2 er nødvendig for kvinners reproduktive organer, samt for utvikling av embryoet i de tidlige stadier av graviditet.

Hva annet er nyttig kiwi for gravide?

  • Siden denne frukten inneholder mye kostfiber, er det bra for forstoppelse, som ofte finnes hos gravide kvinner.
  • På grunn av sine unike egenskaper forhindrer bruken av kiwi før eller etter spising forekomsten av tyngde og halsbrann hos forventende mødre.
  • Kiwi er nyttig for gravide fordi det styrker immunforsvaret, som svekkes under graviditeten.
  • Spesielt nyttig er kiwi til de fremtidige mammene som raskt øker vekten. Siden denne frukten inneholder lite sukker og kalorier, og det kan ikke begrenses til bruk.

Det er verdt å merke seg at i kaliberskallet er det enda flere næringsstoffer enn i kjødet selv, derfor bør det spises med skallet. Hårene som er tilstede på skallet kan også spises, bare nytte vil være av dette. Men hvis noen ikke liker dem, så kan de fjernes med en pensel.

Kiwi med peeling er praktisk å spise, kutte den i tynne ringer.

Kan jeg spise kiwi gravid

Kan jeg spise kiwi gravid? Ikke bare mulig, men nødvendig! Alle fordelene med denne fantastiske frukten for gravide har blitt beskrevet ovenfor. Hvis den forventende mor bruker 1-2 kiwier daglig, vil hun sikre en sunn graviditet og føde en sterk baby. Ja, og hun vil være full av styrke og energi, noe som er så, noen ganger, ikke nok for ni måneder med å vente på babyen.

Men det er flere kontraindikasjoner der kiwi gravide ikke skal brukes:

  1. Hvis du har gastritt i akutt stadium.
  2. Hvis du har magesår.
  3. Hvis du er allergisk mot kiwi eller kryssfrukt, som sitrusfrukter.

Så, kiwi er ekstremt nyttig for gravide kvinner. Derfor anbefales det å inkludere i denne dietten denne smakfulle og saftige frukten - kiwi - for alle gravide kvinner.

♦ Og flere viktige artikler å lese:

Kiwi for gravide: fordelene og skadene i tidlig og sen graviditet

Eksotiske frukter - kiwi, ananas, mango, appelsiner, grapefrukt fortsetter å vinne popularitet. Dette skyldes ikke bare overflod av varer på butikkhyllene. For eksempel har kiwi under graviditet en gunstig effekt på helsen, ikke bare moren, men også av fosteret fra de første dagene etter befruktning.

innhold

  • Fordelene med kiwi for gravide kvinner
  • Er det mulig å kiwi i de tidlige stadier
  • Kiwi i sen graviditet
  • Hjelp med forstoppelse
  • Skadelige egenskaper allergener som finnes i kiwi
  • Gestational diabetes og kiwi
  • Oppskrifter for gravide kvinner fra forstoppelse, ødem og for trygghet

Fordelene med vitaminer som finnes i kiwi, under graviditet

På grunn av den kjemiske sammensetningen av frukten bidrar til den rette veksten og utviklingen av babyen fra de første dagene av unnfangelsen.

Til tross for sin størrelse er frukten kjent for sitt høye innhold av folsyre. Det er nødvendig for kroppen, ikke bare under graviditetsplanlegging, men også i de tidlige stadier, når et nevrale rør begynner å danne seg i fosteret. Vitamin B9 forbedrer utviklingen av morkaken og forhindrer risikoen for miskramper i første trimester.

Hvis folsyre kommer inn i mors kropp i tilstrekkelige mengder, blir fosternervesystemet dannet på riktig måte. Mental evner hos et barn etter fødselen er resultatet av arbeidet med vitamin B9 under utviklingen av embryoet og fosteret.

Sammensetningen av kiwi inneholder jern og vitamin C, som er ansvarlig for utvekslingsprosessen mellom mor og foster og utvikling av bloddannelse. Fosfor, kalsium, kalium og magnesium er ansvarlige for metabolske prosesser, dannelsen og styrken av beinene til barnet.

I tillegg kan en eksotisk frukt takle forstoppelse og brekninger av kvalme, noe som er ganske vanlig gravide kvinner. Kiwi vil ikke skade mor og baby bare hvis du ikke misbruker den.

Er det mulig å kiwi gravid i de tidlige stadier?

De første månedene etter unnfangelsen - den viktigste tiden. I denne perioden begynner prosessen med dannelse av morkaken, legging av organer og systemer av fosteret. Videre, etter unnfangelse, endres en kvinnes kropp under påvirkning av hormoner: det påvirker hennes velvære og øker risikoen for komplikasjoner.

Folsyre er nødvendig for utviklingen av egg, nervøs og vaskulær systemer. Hennes ansvar omfatter også kontroll av prosessen med bloddannelse, DNA- og RNA-syntese og metabolisme mellom mor og foster.

Vitamin C, som finnes i store mengder i kiwi, støtter immunsystemet til kvinner, danner en beskyttende barriere av moderkaken, deltar i legging av bein og bruskvev i embryoet.

Vitamin A, som kommer inn i kroppen som en del av karotenoider, er nødvendig for dannelsen av fostervisuelt pigment. For at morens nervesystem skal være stabilt, utviklet embryoet riktig, og kroppen ble beskyttet mot toksiner. Tocopherol eller vitamin E, som er til stede i kiwi-frukt, trengs i tilstrekkelige mengder. Og faktisk gjør dette vitaminet en ekstremt nyttig kiwi for gravide kvinner.

Jodet som finnes i kiwi er involvert i dannelsen og veksten av nervesystemet og embryoens hjerne. Dens mangel i tidlig graviditet kan føre til lav intelligens av det ufødte barnet.

Med daglig bruk av kiwi i tilstrekkelige mengder vil du få de nødvendige sporstoffer og vitaminer, noe som vil påvirke helsen til moren og fosteret positivt.

Er det mulig å kiwi på sen graviditet?

Kiwi-sammensetningen inneholder en betydelig mengde kalsium. Det deltar i dannelsen av et komplett bein system, i prosessen med metabolisme og opprettholder blod i flytende tilstand.

For å forhindre utvikling av anemi i mor og foster, er det nødvendig med jern, som også er en del av eksotisk frukt. I tillegg bidrar B-vitaminer og askorbinsyre som utgjør bærene, til absorbsjon.

Den tredje trimesteren forekommer ofte med synlig (eller skjult) ødem i lemmer eller alt vev, høyt blodtrykk. Det utvidede livmor begynner å legge press på bekkenorganene, og dermed forårsaker forstoppelse og urinproblemer. En kvinne blir mer irritabel og depressiv. På dette tidspunktet vil de beroligende, vanndrivende og avføringsegenskapene til en eksotisk frukt komme til redning.

Er kiwi effektiv for forstoppelse?

Hver gravid kvinne før eller senere står overfor et så fint problem som forstoppelse. Gjennom graviditeten, anbefaler eksperter ikke å ta avføringsmidler. Men en eksotisk frukt vil bidra til å etablere intestinal peristaltikk uten å skade helsen til mor og foster.

Den unike egenskapen til kiwi er at den er i stand til å beholde vann i tarmene. Dette bidrar til riktig drift av hele tarmkanalen og jevn passasje av fekale masser gjennom tarmene. I tillegg påvirker kiwi syntesen av magesaft, som styrer fordøyelsesprosessen.

For forstoppelse er ikke forstyrret, er en kvinne nok til å spise en kiwi om dagen. Den beste tiden for dette er tretti minutter før frokost. Hvis problemet ikke går lang tid, bør frukten deles i to deler og tas om morgenen og om kvelden.

For å få et positivt resultat, anbefales det å velge en veldig moden frukt: En umodig frukt vil ikke kunne gi det forventede resultatet og bare provoserer halsbrann.

Harm Kiwi

Eksotisk frukt i store mengder inneholder:

Disse stoffene er sterke allergener. De kan forårsake problemer med fordøyelsessystemet eller leveren.

Men komplikasjoner i bruken av bær kan oppstå i tilfelle å spise et stort antall kiwi. I mangel av allergisk reaksjon på gravide, vil to modne kiwier per dag ikke være skadelig.

Hvis, før graviditet, hadde en kvinne ingen problemer etter å ha spist kiwi, kan hun trygt bruke den tillatte dosen av bær, ikke bekymre seg for komplikasjoner. Men det er tilfeller der en kvinne aldri har smakt en eksotisk frukt før unnfangelsen. Graviditet er ikke på tide å eksperimentere med utenlandske bær. Men hvis nysgjerrighet hersker, kan du spise et lite stykke og vente et par timer. Hvis endringer i helse ikke oppstår, kan produktet gradvis innføres i dietten.

Graviditetsdiabetes i svangerskap og kiwi

Graviditetsdiabetes hos gravide kvinner er midlertidig, så en kvinne må følge en bestemt diett. De fleste eksperter anbefaler i løpet av denne perioden bananer, meloner erstattet med grønne epler og kiwi.

Før du spiser en eksotisk frukt, bør du konsultere legen din, hvem vil velge tillatt mengde per dag.

Oppskrifter for gravide

Kiwi kan bli konsumert frisk eller laget av det syltetøy, mens vitaminer forblir uendret.

Fruktsalater med tilsetning av frukt er ikke bare velsmakende, men også sunne.

Med forstoppelse:

  • kiwi, grønt eple, aprikos og plomme kuttet i små terninger;
  • De legger til en liten havtornolje, en skje med naturlig honning og en klype kanel.

Med ødem:

  • bananer, kiwi, pære, mandariner kuttet i stykker;
  • salat dressing med sitronsaft og honning, legg til noen granateplefrø.

Beroligende cocktail:

  • hogge kiwi, bananer og fersk mynte i en blender;
  • Til dem legger vi til svak te fra valerian, linden blomster og hypericum;
  • drikke ta en time før sengetid.

Hvordan velge frukt?

Slik at frukten ikke forverres under transport, blir den behandlet med pesticider og konserveringsmidler for å bevare utseendet.

Sikker og velsmakende kiwi bør være tett, ha en mørk grønn eller brun farge, og lukten skal ha notater av sitrus. Når det trykkes på overflaten av en eksotisk frukt, skal den ikke vise fuktighet. Peduncle bør være tett og tørt, og harde hår skal lett avskalas.

Kiwi for gravide er ikke bare velsmakende, men også et nyttig produkt. Han er i stand til å slukke tørst, sult, takle kvalme og forstoppelse og påvirke riktig utvikling av fosteret, mommens velvære.

Kiwi under graviditet

Sammen med innfødte epler og blommer har eksotiske frukter tatt sitt ærverdige og viktige sted på bordet vårt. Årsaken er enkel: det er mange av disse fruktene i salg, de er tilgjengelige, og når det gjelder innholdet av noen nyttige stoffer, "dekker de" sine hjemlige kolleger. Blant slike frukter og kiwi. Shaggy brun frukt har mange beundrere i vårt land. Hvordan er det nyttig for friske mennesker og hvilke fordeler bringer kvinner som forventer et barn?

Fordelene med kiwi under graviditet

Forfriskende søt og sur smak av kiwi er i stand til å muntre opp og tilfredsstille din appetitt. Denne frukten er utstyrt med mange fordelaktige egenskaper for kroppen vår.

Den kjemiske sammensetningen av kiwi fremmer veksten og utviklingen av babyen i livmor. Frukten er også nyttig for barn etter fødselen, i en periode med vekst, når barnet allerede er vant til "voksen" mat.

Det antas at vi alle er tilpasset grønnsakene og fruktene til den klimatiske sonen av stripen der vi bor. Dette betyr at noen ernæringseksperter anbefaler å spise bare de fruktene som dyrkes i vårt land. De godkjenner ikke bruk av kiwi av gravide kvinner. Og likevel elsker mange av dem denne fantastiske frukten. Kiwi er usannsynlig å skade gravide kvinner hvis de ikke blir misbrukt.

En liten frukt av kiwi i innholdet av folsyre (vitamin B9) er på andre plass etter brokkoli. En folsyre er nødvendig av den forventende moren, både når hun planlegger en graviditet, og i de tidlige stadiene av å bære en baby for å hindre risikoen for å utvikle et føtal nevralrør (ryggmargsspred). Vitamin B9 påvirker utviklingen av morkaken, reduserer risikoen for abort i de tidlige stadier.

En tilstrekkelig mengde vitamin B9 forhindrer mangler i utviklingen av sentralnervesystemet, bidrar til den psykiske utviklingen av babyen etter fødselen. Og det er ikke enkle ord, og resultatene av studier av barn hvis mødre brukte riktig mengde B9 under deres bære. Disse barna er mer utviklede sammenlignet med jevnaldrende.

Kiwi under graviditet: fordelene og skadene av søt og sur frukt

Etter anbefalinger fra gynekologer og ernæringseksperter, prøver gravide kvinner å inkludere frukt og grønnsaker i sitt daglige kosthold. I supermarkeder i dag kan du finne alt som magen trives - fra lokale epler, pærer og blommer til utlandet "underverk" som litchi, kumquat og avokado. Mange fremtidige mødre foretrekker "kjent eksotisk" - bananer, appelsiner, kiwi. I dag vil vi fortelle deg om kiwi. La oss finne ut om kiwi kan være gravid, hvordan det er nyttig og om bruken kan skade en kvinne og hennes baby.

Litt om kiwi

Kiwi regnes som en av de "yngste" fruktene, verden møtte den bare i 30-tallet i forrige århundre takket være den nyassistente amatørgarten Alexander Ellison. Den hårete frukten skylder sitt navn til en liten vingeløs kiwifugl hvis kropp er dekket av brune fjær. Noen ganger kalles kiwi også stikkelsbær, selv om frukten faktisk vokser på et stort vintre med vakre hvite blomster og har ingenting å gjøre med busker, som ofte finnes på våre sommerhus.

Grønn kiwi, kjent for oss, med brun, fuktig hud er ikke den eneste typen frukt. Du kan kanskje prøve Zespri Golden Kiwi, hvis kjøtt er gult og har mindre uttalt surhet. Interessant, Zespri har en jevn, luddfri hud, som skyldes at frukten kan konsumeres hele. Generelt, med kjent for oss, brunt på utsiden og grønt inne i frukten, kan også huden ikke børstes, det anses å være spiselig og til og med nyttig. For å gjøre det lettere å spise frukten sammen med huden, er den kuttet i tynne ringer.

Kiwi er hentet til vårt land fra land med et subtropisk klima. Hovedeksportøren er New Zealand, men sukker og friske frukter dyrkes i Italia, Chile, og til og med her på kysten av Krasnodar-området. Kiwi er revet ned, som for øvrig er alle importerte frukter umodne. Interessant, etter høsting fortsetter fruktene ikke bare å modne, men også å vokse.

Er det mulig for gravide å spise kiwi?

For å svare på spørsmålet om det er kiwi for gravide, er det verdt å vite hvilke fordeler denne frukten kan bringe til fremtidens mor, og om det vil skade barnet. Du bør umiddelbart gjøre en reservasjon: Hvis du ikke har prøvd kiwi før, og vet ikke hvordan kroppen din reagerer på et nytt produkt, er det bedre å utsette gastronomiske eksperimenter for postpartumperioden, og hvis du planlegger å amme barnet ditt, vil det bli ettermattende.

Merk: Noen ernæringseksperter anbefaler forventede mødre å gjøre et valg til fordel for lokale frukter og grønnsaker. Det antas at den maksimale fordelen kroppen kan trekke ut fra fruktene som vokser i den innfødte klimasonen.

Gynekologen, som overvåker graviditeten, kan bidra til å vurdere forholdet mellom fordelene og skadene til kiwi for gravide i hvert enkelt tilfelle. I noen tilfeller kan bruken av denne frukten være uønsket.

De fordelaktige egenskapene til kiwi

Kiwi er rik på vitaminer og sporstoffer, så nødvendig for den gravide kvinnen og hennes barn:

  • provitamin A - deltar i prosessen med dannelse av slimhinner i et barn, bein og netthinnen, er nødvendig for syntesen av røde blodlegemer;
  • Vitamin C - styrker kroppens forsvar for kvinnen, forhindrer forekomst av forkjølelse og fremmer utvinning under utviklingen, styrker blodkarene og sikrer effektiv absorpsjon av jern i kroppen.
  • B-vitaminer - nødvendig for riktig utvikling av barnets nervesystem, hjertehelsen til en gravid kvinne;
  • kalium - deltar i prosessen med dannelse av alle myk vev i babyens kropp, sikrer at hjerte musklene fungerer velfungerende og regulerer hjerterytmen, fremmer fjerning av overflødig væske fra kroppen, hindrer dannelsen av ødem;
  • magnesium er nødvendig for riktig absorpsjon av proteiner og karbohydrater av kroppen, nervesystemet, øker kroppens motstand mot stress;
  • jern - er involvert i prosessen med hemoglobinproduksjon, som forhindrer utviklingen av anemi, og akselererer også metabolske prosesser inne i cellene;
  • fluor er nødvendig for riktig legging av tannrullene i et barn, og sikrer også helsen til muskel-skjelettsystemet og stabiliteten til kvinnens tannemalje, for å forhindre utvikling av karies;
  • jod er nødvendig for riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen hos den forventende mor og produksjon av hormoner;
  • Kalsium er nødvendig for riktig utvikling av bein og brusk vev av barnet, gir blodpropp, opprettholder muskeltonen.

Vi anbefaler å finne ut hvilke stoffer som er en del av sprøyten Ingalipt og om den kan brukes til gravide.

Kiwi for gravide kan være en naturlig kilde til folsyre, da frukten inneholder den i rekordhøye mengder. Vitamin B9 (folsyre) er svært viktig i barneperioden. Det deltar i dannelsen av embryonale nerveceller og forhindrer utviklingen av slike uregelmessigheter som hydrocephalus, nevrale rørfeil, spaltpalat og spaltleppe. Regelmessig inntak av folsyre reduserer risikoen for tidlig arbeid og brudd på membranene. I tillegg bidrar vitamin B9 til å forbedre den følelsesmessige tilstanden til kvinner, som forhindrer utviklingen av pre- og postpartum depresjon.

I tillegg til alle de ovenfor nevnte mikronæringsstoffene inneholder kiwi enzymer som hjelper til med å fordøye protein, fiber, som er nødvendig for normalisering av fordøyelsen, antioksidanter som forhindrer cell aldring. De fleste av antioksidanter som finnes i den ragete huden på frukten.

Tips: Fruktens sure smak kan redusere symptomene på toksemi i tidlig graviditet. Hvis du lider av kvalme, prøv å spise en halv kiwi umiddelbart etter å ha våknet opp, på en tom mage. Ifølge vurderinger av gravide, bidrar det til å eliminere manifestasjonene av giftose.

Å vite fordelene med kiwi for gravide, kan vi konkludere med at det er nødvendig å inkludere denne frukten i kosten. En hyggelig smakende frukt skader heller ikke figuren, siden dens kaloriinnhold er lavt - ca 60 kcal per 100 gram masse. Den gjennomsnittlige frukten veier ca 80 gram, så 2-3 kiwi kan være en god matbit om dagen. Foruten sukker i frukten minst.

Merk: men tørket og tørket kiwi kan bidra til rask vektøkning. 100 g tørket kiwi inneholder ca 290 kcal og tørkes - 320 kcal.

Mulig skade på frukt

Når det gjelder om kiwi-frukt er nyttig for gravide, er det umulig å ikke si om mulige skader av denne søte surte frukten.

Den første faren for kiwi under graviditet er mulig utvikling av en allergisk reaksjon hos en kvinne. I perioden med å bære en baby, virker immunsystemet til den kvinnelige kroppen i en spesiell modus. På grunn av dette øker risikoen for allergi, selv til kjente produkter. Tatt i betraktning at kiwi-frukt ikke er lokal, når den brukes, er det nødvendig å være forsiktig, spesielt for kvinner som er utsatt for allergiske reaksjoner. Selv om det fortsatt er allergisk mot kiwi, er det ekstremt sjeldent.

Tips: Hvis du noen gang har utviklet matallergi, må du først spise halvparten av frukten og se kroppens reaksjon. Hvis det ikke er noen uønskede effekter, kan du spise 1-2 frukter i løpet av dagen.

Til tross for alle fordelene med kiwi under svangerskapet for å avskaffe bruken vil ha kvinner som lider av sykdommer i fordøyelsessystemet: magesår, gastritt. Sour-smaker foster kan forverre sykdommen og gjøre den forventende mor verre.

Les: hvorfor i gravide reduserer kalvene om natten.

Fordelene med kiwi for gravide, som vi ikke har nevnt, er den avføringseffekten det har på kroppen. 9 av 10 forventende mødre, særlig i de senere stadiene av svangerskapet, står overfor problemet med forstoppelse. Imidlertid er det også mulig skade her, siden overdreven bruk av fosteret kan føre til diaré. Selv halvparten av moden frukt har en avføringsvirkning på noen kvinner, så ikke lene på den med svak mage.

Hvis du liker kiwi og graviditeten fanger vinteren, når lokal frukt på hyllene blir svært liten, bør du inkludere denne frukten i kostholdet ditt. Men ikke glem følelsen av proporsjon, da vil kiwi gi maksimal fordel for deg og din baby.

Er det bra å spise kiwi under graviditet?

Hver fremtidig mor vet at utviklingen av den fremtidige babyen avhenger av ernæringen. Derfor blir gravide kvinner oppfordret til å inkludere en variert og sunn mat i kostholdet. En obligatorisk del av menyen av kvinner under graviditet bør være friske grønnsaker og frukt.

Hvis med slike kjente og kjente produkter, som epler og pærer, alt er ekstremt klart, kan noen eksotiske frukter føre til at den forventende moren tviler: vil de skade barnet? En av disse fruktene er kiwi. Finn ut om du kan spise kiwi under graviditet og hvordan denne frukten er nyttig for kvinner som bærer en baby.

Fordelene med en eksotisk frukt for fremtidens mor og baby

En liten brun frukt med lystgrønt kjøtt utmerker seg ikke bare av sin rike søtsyre, men også av sine sunne kvaliteter. Svar på spørsmålet, hva er nyttig kiwi for gravide, sier forskere:

  • En liten frukt inneholder opptil 10% av den daglige normen av folsyre (vitamin B9), som er nødvendig for full utvikling av fosteret, særlig i de tidlige stadier. Dette stoffet er involvert i dannelsen av nervesystemet og hjernen til babyen, reduserer risikoen for abort og tidlig fødsel. Forresten er innholdet av folsyre kiwi det andre blant alle eksisterende frukt og grønnsaker;
  • De fordelaktige egenskapene til kiwi-frukt er direkte relatert til det høye innholdet av vitaminer og mikroelementer som spiller en viktig rolle i løpet av graviditeten og utviklingen av et barn. Frukten kan være en utmerket kilde til askorbinsyre - vitamin C. Askorbinsyre har en positiv effekt på bloddannende prosesser, styrker veggene i blodkarene, hindrer utviklingen av åreknuter, forbedrer immunsystemet, deltar i fjerning av giftstoffer. Magnesium er en del av kiwi hindrer utvikling av hypoksi hos fosteret beskytter mor-jern for anemi, og kalium fører til normal nervesystemet hos den gravide kvinnen. Kiwi inneholder også vitamin E, fluor og kalsium;
  • Kiwi kan brukes som en naturlig avføringsmiddel, noe som er spesielt viktig i første og tredje trimester: på dette tidspunktet oppstår forstoppelse oftest;
  • For gravide kvinner med graviditetsdiabetes anbefales det å inkludere kiwi i kosten som en verdig og trygg erstatning for søtsaker og frukt med høyt sukkerinnhold;
  • behagelig sur smak gjør kiwi til et utmerket middel for toksemi under graviditet, øker appetitten og forbedrer stemningen.

Således er bruken av kiwi for gravide utvilsomt. Selvfølgelig er det verdt å huske at alt er bra i moderasjon, og for forventende mødre er denne regelen betinget av obligatorisk overholdelse.

Det er nok å konsumere frukten et par ganger i uken i små mengder for å få nok vitaminer og samtidig ikke skade kroppen din.

Kan Kiwi skade den forventende moren?

Å spise kiwi under graviditet er ikke alltid nyttig. Det tilhører allergeniske produkter, og det bør spises meget nøye, da fremtidige mødre blir svært utsatt for allergener av noe slag.

Dersom før graviditet en kvinne hadde aldri smakt eksotisk frukt, bør det enten utsette innføringen av et nytt produkt i kostholdet ditt, eller begynne å spise kiwi med et lite stykke, nøye ser reaksjonen av organismen.

Allergi i seg selv utgjør ikke en fare for barnet, men tvunget behandling med kraftige stoffer kan i stor grad skade krummene. I tillegg bringer allergiske manifestasjoner mye ubehag til selve fremtidens mor.

Der er kiwi gravid kontraindisert i nærvær av sykdommer i fordøyelsessystemet, særlig ulcerativ etiologi. Frukt øker surheten i magesaft, så bruken kan være farlig for kvinner som lider av gastritt eller magesår og duodenalt sår. I tillegg kan fostrets laxerende egenskaper skade den forventende moren hvis hun er bekymret for diaré.

Med stor forsiktighet for å spise kiwi å være gravide kvinner som fikk svelle eller har nyresykdom, som frukt inneholder en masse av væske og øker belastningen på urinveiene. Det samme gjelder kvinner i sen graviditet - i løpet av denne perioden fungerer nyrene og så på grensene for deres evner.

Selvfølgelig vil det ikke være stor skade fra en liten fetus, men misbruk av frukt i dette tilfellet kan virkelig forverre tilstanden til kvinnen og påvirke graviditeten.

Så svaret på spørsmålet om kiwi kan være, er klart: bruk av eksotiske frukter i moderasjon vil bringe forventningsfull mor og hennes baby mye mer godt enn vondt. Det viktigste i dette tilfellet er ikke å glemme kontraindikasjoner og å være oppmerksom på valg og kjøp av frukt.

Må jeg være forsiktig når jeg spiser kiwi under graviditet?

Kiwi - Bergen anbefales til bruk i hele graviditetsperioden. Det er en god kilde til stoffer som er viktig for mor og foster, hvor mangelen fører til utvikling av komplikasjoner i svangerskapet.

Utvalget av mat under graviditeten krever imidlertid en detaljert tilnærming i hvert enkelt tilfelle. Det er isolert av det enkelte løpet av graviditeten og mulig skade for fosteret og moren.

Er det mulig å spise kiwi under graviditet og hva er bruken av det?

Kiwi - frukter av lianas fra slekten Actinidia opprinnelig fra Kina. Kultiveringen og studien av anlegget begynte i begynnelsen av det 20. århundre etter at de ble tatt inn i New Zealand. Her, etter lang oppdrettsarbeid på 1960-tallet, klarte forskere å få en ny kultur med en masse frukt på over 100 g og forbedret smak. Navnet på frukten er symbolsk, de ble navngitt analogt med fuglen Kiwi.

De største plantasjene av kiwi er lokalisert i Kina, Italia, New Zealand og Chile. På grunn av den midlertidige forskjellen i høstsesongen i forskjellige land, leveres frisk frukt til butikker hele året.

Kjemisk sammensetning

Kiwi-frukt har diett og terapeutiske egenskaper. Dette skyldes det høye innholdet i den kjemiske sammensetningen av fruktene av næringsstoffer, biologisk aktive stoffer, det optimale forholdet mellom proteiner og karbohydrater.

  • proteiner - 1, 14 g;
  • karbohydrater - 14,66 g;
  • fett - 0,62 g;
  • vann - 83,1 g

Energiværdi - 61 kcal.

Kiwi inneholder essensielle og ikke-essensielle aminosyrer, organiske syrer (sitronsyre, appelsin), fytosteroler, puriner.

  • askorbinsyre (C) - 92,7 mg;
  • folsyre (B9) - 25 ug;
  • pyridoksin (B6) - 0,06 mg;
  • Pantotensyre (B3) - 0,18 mg;
  • alfa-tokoferol (E) - 1,46 mg;
  • phylloquinon (K) - 40,3 μg.

Fruktene inneholder: beta-karoten - 52 mikrogram, lutein + zeaxantin - 122 mikrogram, kolin - 7,8 mg.

  • kalium-312 mg;
  • kalsium - 34 mg;
  • fosfor - 34 mg;
  • magnesium - 17 mg;
  • jern - 0,31 mg;
  • jod - 0,077 mg;
  • Sink - 0,14 mg.

Kilde for kjemisk sammensetning "USDA næringsmiddeldatabase"

Nyttige egenskaper og vitaminer

Kostholdskvalitet av kiwi på grunn av sammensetningen av karbohydrater. Den er representert av kostfiber (3 g) og lett fordøyelige former av monosakkarider - fruktose (4,4 g), glukose (4,1 g), en liten mengde sukrose (0,15 g). Bruke kiwi som en matbit vil tilfredsstille sult og legge til energi.

Med regelmessig bruk har de aktive stoffene og næringsstoffene til kiwi en terapeutisk og profylaktisk effekt på den fremtidige morens organisme:

  • stimulere immunitet
  • forbedre hjertefunksjonen;
  • rense kroppen av giftstoffer;
  • hindre utviklingen av anemi
  • regulere blodtrykket
  • har vanndrivende og avføringsvirkninger
  • hindre utviklingen av urolithiasis;
  • har en gunstig effekt på nervesystemet
  • eliminere tyngde i magen, halsbrann, kløe;
  • forhindre utvikling av aterosklerose, trombose.

Kiwi er nyttig for utvikling av fosteret. Alle aktive substanser av frukten er nødvendige for dannelsen av moderkagen, utviklingen av fosterets systemer og organer.

Mulig skade og kontraindikasjoner

Kiwi inneholder salicylater, benzoater og aminosyrer som kan forårsake en pseudo-allergisk reaksjon. Derfor, kvinner som ikke tidligere har spist bær, for første gang må du begrense halvparten av kiwi.

Den samme reaksjonen forekommer hos mennesker med identifiserte allergier mot sitrusfrukter.

Bruken av kiwi er kontraindisert ved akutt gastritt, diaré, magesårssykdommer og økt surhet i mage-tarmkanalen. I kroniske patologier av de indre organene av kiwi som brukes etter å ha konsultert en lege. Det er viktig å huske om individuell intoleranse.

Ulike trimester av graviditet

Mangel på næringsstoffer og komplikasjoner i kroppen til en kvinne i forskjellige trimester kan forårsake medfødte misdannelser av fosteret eller abort. Delvis løse dette problemet kan bruke kiwi.

I de tidlige stadier

Dette er den mest avgjørende perioden med graviditet, hvor moderkaken er støpt, og organer og systemer av fosteret er lagt. I den tidlige perioden er det også en rask restrukturering av kvinnens kropp under påvirkning av hormoner, som påvirker velvære og øker risikoen for komplikasjoner.

Folinsyre er hoveddeltakeren i ontogenesen til egget, nervesystemet og karetene av moderkaken. Vitamin er viktig for dannelse av blod, dannelse av nukleinsyrer (DNA, RNA), støtter den generelle metabolisme mellom mor og foster.

Behovet for folsyre forblir høyt i alle trimestere. Et annet element som er nødvendig for genuttrykk, er sink.

Vitamin C er nødvendig for å styrke moderens immunitet, dannelsen av en beskyttende barriere av morkaken, leggingen av bein og bruskvev i embryoet.

Betakaroten omdannes til vitamin A etter at det kommer inn i kroppen og er involvert i dannelsen av det visuelle pigmentet i fostrets øye. Tocopherol er viktig for stabiliteten til mors nervesystem, utviklingen av morkaken og beskyttelse mot toksiner.

Bokmerke og vekst av nervesystemet og hjernen av fosteret er avhengig av jod. Mangelen på dette elementet fører til kognitive forstyrrelser. I postnatal perioden kan dette manifesteres ved nedsatt oppmerksomhet, evnen til å huske og lav intelligens av barnet.

Andre trimester

I løpet av denne perioden er behovet for jern, en deltaker i bloddannelse, tilsatt til næringsstoffene som trengs i første trimester. Jernmangel fører til anemi, noe som forstyrrer immunbalansen mellom mors kropp, moderkaken og fosteret.

Kiwi inneholder ikke bare jern, men også vitamin C og B, noe som bidrar til dets absorpsjon. Optimal jerninntak er også viktig i tredje trimester.

I andre trimester må du øke inntaket av kalsium. Det er nødvendig for full vekst av skjelettsystemet i fosteret, støtte for hemostase og alle typer metabolisme. Elementet absorberes bare i nærvær av magnesium. K-vitamin er deltaker i syntesen av proteiner som binder kalsium, som er ansvarlig for styrken av beinvev.

Kiwi inneholder en betydelig mengde kalium. Det er nyttig for kardiovaskulærsystemet og regulering av blodtrykk.

På sent vilkår

I tredje trimester øker risikoen for preeklampsi, ødem og hypertensjon forekommer ofte. Det utvidede livmor setter press på bekkenet organer og karene i bukhulen. Det provoserer forstoppelse, hyppig vannlating og halsbrann.

Det er også forstyrrelser i nervesystemet i sen periode, manifestert av angst, depresjon og irritabilitet. I alle disse tilfellene er de diuretiske, laxerende og beroligende egenskapene til kiwi gunstige.

Fosteret utvikler aktivt systemer og organer, massen øker raskt. Dette krever økt inntak av alle næringsstoffer.

Regler for bruk og normer for gravide kvinner

Ernæringseksperter anbefaler å spise 1-2 kiwi om dagen. Overskridende priser kan føre til diaré og pseudo-allergiske reaksjoner hos friske kvinner.

Kiwi peeling er spiselig, inneholder mer fiber og essensielle aminosyrer. Derfor vil mashing eller bare bruk av unpeeled frukt føre til en uttalt avføringsvirkning.

salater

Når graviditetssalat med kiwi kan være dobbelt nyttig, søk om forstoppelse eller ødem. For å gjøre dette, velg ingrediensene med vanndrivende og avføringsmiddelegenskaper.

  • Kiwi - 1 stk.
  • grønt eple - 1 stk.
  • aprikos - 4 stk.
  • sorte plommer - 5 stk.

Vasket og skrelt frukt skåret i terninger, hell havtornsaft og bland. For å forbedre smaken, legg til honning (1/2 ts.) Og en klype kanel.

  • Kiwi - 1 stk.
  • banan - 1 stk.
  • pære - 1 stk.
  • Mandarin - 1 stk.
  • granateple - 10-15 korn.

Behandlet og terningerfrukt krydret med sitronsaft blandet med honning.

cocktails

Kiwi-cocktailer er nyttige for å opprettholde kroppstemperatur hele dagen, stimulere immunsystemet og fylle næringsstoffer.

  • agurk - 150 g;
  • Kiwi - 1 stk.
  • grønt eple - 1 stk.
  • spinat - 50 g;
  • juice av halv sitron;
  • ingefærrot - 10 g.

Ingrediensene er satt i en blender og knust til en homogen struktur. Eventuelt kan du legge til 1 valnøtt.

  • Kiwi - 1 stk.
  • banan - 1 stk.
  • persilleblade - ½ kopp;
  • Spinat eller kål - 1,5 kopper.

Vann 100 ml tilsettes til komponentene og blandes i en blender.

  • Kiwi - 1 stk.
  • Banan - 1 stk.
  • Fersk mynte - 25 g.

Ingrediensene er satt i en blender og blandet med 100 ml te fra valerian, linden blomster eller hypericum. Drikk forbruk 1 time før sengetid.

For edema, vanndrivende avkok, juice eller juice brukes som en cocktailvæske.

Hvordan velge en kvalitetsfrukt?

Årsaken til kiwiforgiftning blir skruppelløse produsenter, brudd på transport og lagring av frukt. Veksthormoner, plantevernmidler for insektkontroll og konserveringsmidler for å forbedre utseendet er sterke giftstoffer for kroppen.

Når du kjøper en kiwi, er det viktig å være oppmerksom på kvalitetskriteriene:

  • frukttetthet;
  • mangel på fuktighet på overflaten av peelen;
  • mørkegrønn eller brun nyanse av frukt;
  • lett sitrus duft;
  • tøff, lett peeling hår.

Ikke kjøp kiwi med en sterk vin lukt, rynket, moldy eller skadet skrelle. Vær oppmerksom på området av stammen, det må være tett og tørt.

Multivitamin- og mineralmangel, avhengig av tilstanden til kroppen og bostedsområdet, er notert fra 40 til 70% av gravide kvinner. Dette skyldes aktivering av endokrine kjertler, tap av næringsstoffer i urinen, akselerasjon av metabolisme og overføring av noen næringsstoffer til fosteret. Kiwi med høyt innhold av biologisk signifikante elementer kan derfor og bør konsumeres i hele graviditetsperioden.