Beets under graviditet

Bli gravid

Grønnsaker er nyttige for enhver person med sin rike vitaminsammensetning, lavt kaloriinnhold, samt fiber som fyller volumet i magen og gir oss mat. Ikke rart at de er så glad i vegetarianere. Rødbete er en av de populære grønnsaker som forbrukes i rå, kokt, stewed og bakt form. Men hva med graviditet og rødbeter? Hva skal en fremtidig mor vite om rollen som denne grønnsaken i kostholdet hennes?

Fordelene og skade på beets under graviditet

Forskere har lenge bevist at bete er en allsidig grønnsak med en masse fordelaktige egenskaper. I tillegg er disse egenskapene ikke ødelagt ved varmebehandling av produktet. Derfor er bruken av kokte rødbeter i den fremtidige morens kosthold uten tvil.

Sammensetningen av denne grønnsaken inneholder glukose og fruktose, pektiner og karotenoider, vitamin C og B2, B5 og B9, E og PP, sitronsyre, æppelsyre og oksalsyrer, fibre, aminosyrer. I tillegg består den av kalium og jern, magnesium og mangan, jod og kobber, sink og fosfor, svovel og klor. Som du kan se er innholdet av rødbeter et helt rike nyttige næringsstoffer for kroppen av den gravide kvinnen og fosteret.

Kaloriinnholdet av beets er 40 kilokalorier per 100 gram, hvor karbohydrater inneholder 8,8 gram og proteiner 1,5 gram. Lav kaloribete kan ikke bekymre seg for overflødig vekt når den brukes.

Produktet under graviditet vil være nyttig for kvinner som lider av forstoppelse, fordi den er rik på fiber og øker tarmmotiliteten. Rødbeter er den beste renere for kroppen vår. Det renser tarmene på grunn av ødeleggelsen av putrefaktive bakterier. Og det er viktig for den fremtidige morens kropp. Rødbeta regulerer fettmetabolismen, forhindrer økningen i blodtrykket, som ofte skjer med gravide i tredje trimester. Og produktet normaliserer hjerteaktivitet og behandler hypertensjon på grunn av magnesium, som er rikelig inneholdt i rødbeter.

Den har en vanndrivende effekt, bedøvelse og antiinflammatorisk. Produktet bidrar til å håndtere depresjonsmoodsvingninger, som ofte er forbundet med gravide kvinner.

Rødbete i svangerskapet: forbedrer fordøyelsen, renser kroppen

Det er ingen hemmelighet at det under graviditeten er nødvendig å inkludere flere grønnsaker og frukt i kostholdet. Det er ikke nødvendig å jage den utenlandske eksotiske, fordi alle har gaver til hjemmegårder, der det er mange nyttige stoffer.

Legene anbefaler sine pasienter å velge overveiende lokale produkter som har blitt modnet i sesongen. En av disse mest nyttige og populære grønnsaker er rødbeter. Den brukes i rå, stewed, kokte, bakt form.

Kan jeg bruke denne grønnsaksgraviden? Er det noen fordeler med det? Hva skal en fremtidig mor vite før det inkluderer rødbeter i kostholdet hennes? Dette vil bli diskutert nedenfor.

Generell informasjon om beets

Rødbete er en saftig rotkultur av maroon farge. På grunn av en slik mettet farge kalles folk ofte "buryak".

I mat blir grønnsaket brukt fra uendelig tid. I Russland ble det først nevnt i 10-11-tallet, og i det 14. århundre. blir allestedsnærværende. Rødbeter dyrkes i hvert hjørne av landet, selv i det fjerne nord.

Forskning bekrefter de eksepsjonelle fordelene ved rødbeter for menneskekroppen. Det er bevist at denne grønnsaken ikke kan erstattes av noen andre, fordi den inneholder unike nyttige ingredienser.

Den inneholder:

  • karotenoider;
  • aminosyrer;
  • bioflavonoider;
  • vitamin B, PP, C;
  • fiber;
  • æblesyre, oksalsyre, folsyre, pantotensyre;
  • mineralske stoffer (kalsium, jern, magnesium, kobber, jod, sink, svovel, etc.).

En sjelden vegetabilsk avling skryter innholdet av slike mengder karbohydrater, fruktose, glukose, sukrose. I en kokt rotgrønn forblir mange nyttige stoffer igjen.

Takket være vitamin B9, er hjertesykdom forhindret, og blodårene styrkes.

Kultur brukes aktivt til å behandle hypertensjon, aterosklerose og kardiovaskulære patologier. Beets renser blodet, leveren, nyrene, regulerer nivået av surhet i kroppen.

Det er effektivt for neurose, søvnløshet, overvekt. Rødbete hjelper med anemi og sykdommer i skjoldbruskkjertelen.

På rotens helbredende egenskaper kan man snakke lenge og mye, fordi rovene er en virkelig unik og nyttig vegetabilsk.

Folk spør ofte: smalt bekken under graviditet - er det farlig? Svaret på spørsmålet, se i denne artikkelen.

Denne artikkelen vil fortelle deg om årsakene til halsbrann under graviditet.

Beets under graviditet

Fordelene

Det har vært vitenskapelig bevist at fordelene med denne grønnsaken for en gravid kvinne er som følger:

    1. På grunn av innholdet i en stor mengde fiber og organiske syrer regulerer den metabolske prosesser, styrker tarmene, bidrar effektivt til forstoppelse.
    1. Ved hjelp av pektin stoffer ødelegger putrefaktive bakterier og renser tarmene.
    1. Det lindrer hevelse, er nyttig for patologisk vektøkning.
    1. Forstyrrer økning i arterielt trykk.
    1. På grunn av innholdet av vitamin C har en restorativ effekt.
    1. Det har en gunstig effekt på bloddannelse: det påvirker produksjonen av hemoglobin og er en utmerket forebygging av anemi.
    1. Hjelper å takle humørsvingninger og depressioner.
    1. På grunn av magnesiuminnholdet normaliserer det hjertets aktivitet, kurerer hypertensjon.
    1. Hjelper med å forhindre fostervanskeligheter og bidrar til dannelsen av et sunt nervesystem.
    1. Renser kroppen som helhet: virkningen av tungmetaller er redusert, giftstoffer og slagger elimineres.
    1. Å være en sterk ogergetisk, gir styrke, lindrer tretthet. Nyttig for psykisk stress.

Fordelene ved beets for gravide er mye mer enn skade. Bruken av denne grønnsaken kan imidlertid føre til ubehagelige konsekvenser.

Siden betene har hypotensive egenskaper, kan det redusere blodtrykket. På grunn av redusert trykk kan den generelle tilstanden forverre forverres, svimmelhet kan oppstå, og en kvinne kan svette.

Bruken av betegravede kvinner som lider av diaré, truer med kronisk diaré, kolitt.

Lidelser med diabetes kan øke sukkernivået.

vitnesbyrd

En gravid kvinne bør spise rødbeter i følgende tilfeller:

    1. Hvis hun har høyt blodtrykk. Vanligvis stiger det når man får overvekt i tredje trimester. I dette tilfellet anbefales det å drikke 100 gram sukkerroer juice om morgenen etter måltider.
    1. Lider av systematisk forstoppelse. Effektive mikroclysters med betesaft.
  • Med forkjølelse. Siden gravide kvinner ikke har lov til forskjellige piller, vil rotsaften bli frelse. Når rhinitt er nødvendig for å begrave beetsjuice i begge neseborene med noen dråper per dag. Du kan også gurgle sår halsen ved å blande juice med kokt vann.
  • For behandling av sår og sprekker i huden. For å gjøre dette, bruk komprimerer av sukkerroer juice.
  • Med akne og betennelser. Det er nødvendig å blande betesaft med havregryn eller leire, gjelder på huden til problemene er løst.
  • Med jodmangel.
  • Med hevelse og sterk vektøkning.

Kontra

I tilfelle av overdose av sukkerroer, kan det forekomme spasmer av cerebral fartøy, og det anbefales derfor ikke å bruke det for takykardi og hjertefeil.

Også bruken av rødbeter skal minimeres til de som har blitt diagnostisert med urolithiasis eller har gallestein.

Er det bra eller dårlig hvis du har høyt hemoglobin under graviditet? Spør legen!

Hvorfor hender vokse nummen under graviditet? Les mer - her.

Måter å bruke

den friske
Alle vitaminer lagres i råbiter, den har mer adsorberende kraft og få kalorier. For sin ernæringsmessige verdi og helbredende egenskaper er den ikke like stor blant andre grønnsaker.

det kokte
Sammenlignet med råbete har kokt en mindre aggressiv effekt på mage-tarmkanalen, slik at den kan spises tryggt. Kokt i vann eller en dobbel kjele, det bevarer mange nyttige stoffer og mineraler.

Rødjuice
Det er nok å spise ¼ kopp juice per dag for å gi deg de nødvendige vitaminene, øke arbeidskapasiteten, bli kvitt stress, forbedre fordøyelsen etc. Det anbefales å ta om natten, fortynnet med eplejuice.

Beet Kvass
Drikken er laget av rødbeter, epler og vann. Det er nødvendig å kutte eplene og rødbeter i store biter, hell kokt vann og la fermentering på et varmt sted i en uke.

Denne deilige drikken har en generell helbredende effekt på hele kroppen. Gravide kvinner skal drikke det med forsiktighet, i små mengder.

I forskjellige salater
Til fremstilling av salater som brukes som råbiter, og kokt eller bakt. Smaker gir deg mulighet til å kombinere det med en rekke produkter.

For eksempel er salat for sine råbiter og nøtter ideell for forventende mødre. Du kan også bruke ekstra ingredienser: reddik, agurk, reddik, greener, spinat, etc.

Kokte rødbeter kan brukes til å forberede den mest populære salat - silden under en pels.

I supper
Borsch, sommer rødbetsuppe, okroshka, holodnik - alt dette er store retter, hovedbestanddelen som er rødbeter.

Rødbete - programmet "Live is great!"

Sikkerhets forholdsregler

Unntaket er tilstedeværelsen av kontraindikasjoner, som er beskrevet ovenfor. Du bør heller ikke misbruke betesaften og vet når du skal spise rå grønnsaker.

Beets - et ekte lagerhus av næringsstoffer. Dette produktet er tilgjengelig når som helst på året, så sørg for å inkludere det i ditt daglige kosthold. La spise rødbeter hjelpe til med å føde en sunn baby!

Vet du når du skal gå på barselsorlov? Finn ut mer akkurat nå!

Graviditet under graviditet: er det mulig eller ikke? Les i vår artikkel.

Beets under graviditet: fordelene, skade og riktig bruk

Rødbete er en grønnsak, fordelene som har blitt hørt av mange. Men hva med de gode rotgrønnsaker for gravide kvinner? Ville spise en burgunder grønnsak skade en kvinnes helse i en interessant posisjon, og hva skal en fremtidig mor vite før du bruker henne? Vi vil diskutere dette og mange andre ting videre.

Er beets nyttig for gravide kvinner?

Hver kvinne vet at graviditet er en spesiell periode hvor hovedvekten i kostholdet på grønnsaker og frukt skal gjøres. Samtidig bemerker eksperter at det ikke er behov for å spise dyrt utenlands eksotisk i det hele tatt. Det bør ta en nærmere titt på lokale, kjente, ikke mindre nyttige og så elskede mange grønnsaker. For eksempel til rødbeter.

Vitenskapen har lenge bevist at rødbeter er et universal matprodukt som bør være til stede i dietten til hver person, inkludert gravide kvinner. Massen av nyttige egenskaper og gode smaksegenskaper gjør beets ekstremt populært blant kvinner i en interessant posisjon.

Selv etter varmebehandling vil fordelene ved beets bli enorm.

Grønnsak skylder sine gunstige egenskaper til sin unike sammensetning. Så, bete er en stor mengde glukose og fruktose, pektiner, folsyre, vitaminer i gruppe B, C, E, P, fiber, aminosyrer. Også inkludert i vegetabilske mikroelementer, som er nødvendige for full utvikling av fosteret og velvære til de mest gravid. Magnesium, fosfor, jod, svovel, sink - ikke en komplett liste over hovedelementene som rotgrønsaken er rik på.

Rødbeta er et kalorimiddel med bare 40 kcal for hver 100 g produkt. Men samtidig har den kokte rotgrønnsaken økt glykemisk indeks (GI = 64), som lover en økning i blodsukker.

På grunn av det laveste kaloriinnholdet, kan en sunn gravid kvinne sikkert inkludere rødbeter og forskjellige retter fra henne i kostholdet hennes, uten å bekymre seg om vektøkning.

De viktigste fordelaktige egenskapene til beets under graviditet:

  • normaliserer tarmene (vanlig forbruket av rødbeter vil bidra til å unngå slike vanlige problemer som forstoppelse blant gravide kvinner);
  • sliter med edemaer som plager mange kvinner i sen graviditet;
  • forbedrer immuniteten (på grunn av innholdet i store mengder vitamin C og andre nyttige mikro- og makroelementer);
  • gunstig effekt på bloddannelse;
  • forbedrer nyrefunksjonen (sistnevnte trenger støtte, da de opplever enorme belastninger under hele graviditeten);
  • har en gunstig effekt på hjertets arbeid på grunn av innholdet av magnesium;
  • gir effektiv rensing av hovedorganene og deres systemer fra giftige komponenter, slagger og andre skadelige stoffer;
  • Det er en utmerket energisk (mange studier har vist at spisebiter gir kroppen en belastning av styrke og styrke);
  • har en liten vanndrivende effekt.

Når du spiser beets er nødvendig

Rødbete vil ikke bare være en trofast venn og hjelper, men også en utmerket medisin for kvinner i alle tre trimesterene av graviditet. Husk å bruke beets bør være gravid, som lider:

  1. Hypertensjon. Oftest er økt trykk forårsaket av økt vektøkning i 3. trimester av svangerskapet. I denne situasjonen vil frisk roséjuice komme til redning. For å normalisere blodtrykket bør du drikke en mirakeldrikke til et halvt glass om morgenen etter frokosten.
  2. Forstoppelse. Systemisk forstoppelse hos gravide er lett å eliminere med mikrocykler med betesaft.
    Det er også nødvendig å periodisk inkludere kokte rødbeter i kostholdet (grønnsakssalater som vinaigrette er gode).
  3. En kald. Rødjuice kan hjelpe til med alvorlig nesestopp, og bli en slags "nafthyzin" for gravide kvinner. For raskt å håndtere en rennende nese, er det nok 3-5 ganger om dagen å dråpe 2-3 dråper betesaft i hver nese (i hver nesegang).
    Ved alvorlig smerte i halsen, vil skylling med en løsning fremstilt fra en blanding av kokt vann og ferskpresset juice av burgunderrotgrønnsaker (i forholdet 2: 1) hjelpe.

Video om fordelene og farene ved betesaft

Elena Malysheva og hennes kolleger i "Live Healthy" -programmet snakker om fordelene og mulig skade på rødbedsaft til menneskekroppen. Hvordan drikke juice, for ikke å skade din egen helse, lær fra videoen:

Hvordan velge nyttige rødbeter

For at grønnsaket skal gi maksimal nytte, bør det gis fortrinn til hele rotkulturer som ikke har tegn på ødeleggelse, skikkelig inneslutning. Glatt, elastisk og tett - dette er hva en god bete burde være. Kjøpe en limp, ganske visnet grønnsak bør ikke være.

Du bør velge en ung bete, som inneholder maksimal all slags "nytte" og krever ikke langsiktig varmebehandling. Forstå at foran deg er en ung roten vegetabilske friske skudd vil hjelpe (de burde være en lys grønn nyanse).

Hvordan og i hvilken form er beets under graviditet

"Den maksimale fordelen fra roten til toppen av planten" - denne utsagnet er fullt berettiget for slike grønnsaker som rødbeter. Gravide kvinner bør inkludere i menyrengene, ikke bare fra roten, men også fra de friske grønne toppen. Sistnevnte inneholder også et stort antall mange nyttige stoffer og elementer. Bladene av beter kan spises og til og med slukke, og legger fint hakkede topper i liten mengde i grønnsaksalatene.

Hvis vi snakker om typen behandling av burgunderrotten, så under graviditeten er det mest nyttig å konsumere beets:

Kokte rødbeter. Det fordøyes raskere, det har en mildere effekt på fordøyelseskanalen enn en rå rotgrønnsak. Kokte rødbeter inneholder også alle de viktigste fordelaktige stoffene.

Ved langvarig matlaging i løpet av 20-30 minutter tapt noen av de fordelaktige egenskapene til vegetabilsk, for eksempel vitamin C.

Bakte rødbeter. Et godt alternativ for å lage forskjellige salater. Rødbete som har gjennomgått varmebehandling i ovnen har en spesiell smak, og samtidig la den gravide kvinnen mette kroppen med et stort antall nødvendige mikro- og makroelementer og vitaminer.

Råbøtter. Inneholder den største mengden næringsstoffer og vitaminer, men ikke alltid godt tolerert av fordøyelseskanalen. Hos noen gravide kan spise rå grønnsaker føre til problemer i mage og tarm.

Gravide kvinner kan ta 50 ml betesaft en gang daglig (ideelt - om morgenen).

Hvordan lage mat For en sunn drink, rist rødbeter på en fin rist og klem juiceet ut av den resulterende vassdraget gjennom gasbind. Det andre alternativet er å bruke en juicer. Etter tilberedning må juice tas i 1-2 timer i kjøleskapet. Etter denne tiden er saften klar til bruk.

Ikke drikk nykokt betesaft. Den inneholder en stor mengde flyktige stoffer som kan skade kroppen til en gravid kvinne.

Ikke alle gravide kvinner kan like smaken av sukkerroer. For å forbedre smaken kan du legge til en liten mengde juice fra andre grønnsaker og frukt (for eksempel gulrot eller eple) til ferdig drikke.

Eksperter oppmerksom på at bete er et produkt som sjelden forårsaker allergiske reaksjoner, slik at kvinner i en interessant posisjon kan spise en grønnsak i noen form.

Beets: sammensetning, bruk, indikasjoner og kontraindikasjoner (video)

Beets - god eller skade? Hvilke næringsstoffer er en del av den mirakuløse grønnsak og hvilke unike egenskaper som burgunderrotavlinger har i behandlingen av ulike sykdommer. Alt dette i følgende video:

Mulig skade fra beets under graviditet

Uansett hvilket produkt eller grønnsak det gjelder, bør det konsumeres i moderasjon. Rødbeter er ikke noe unntak. Til tross for alle de fordelaktige egenskapene og utmerket smak av denne grønnsaken, anbefales det ikke å gjøre det til grunn for dietten under graviditeten. Selv vegetarianere som bare spiser grønnsaker og frukt, bør ikke konsumere rotgrønsaker i store mengder.

Det er ingen tvil om at beets gir mer fordeler til kroppen enn skade. Til tross for dette kan i noen tilfeller inntak av rødbeter i kostholdet skade en gravid kvinne.

I hvilke situasjoner skal en gravid kvinne forlate rødbeter?

Med hypotensjon. Som vi har sagt, bidrar burgunderrot til å redusere blodtrykket. I denne forbindelse anbefales det ikke å hypotoniske kvinner å spise grønnsaker ofte for å unngå stor svakhet, svimmelhet og til og med tap av bevissthet.

Med en tendens til diaré. Rødbete - et produkt med en svakt avføringseffekt. I denne forbindelse må kvinner med avslappet avføring forlate den nyttige grønnsaken for å unngå utvikling av slike sykdommer som kolitt, kronisk diaré og en slik farlig tilstand for en gravides kropp som dehydrering.

Med gallesteinsykdom. Kvinner som er diagnostisert med dette, bør være svært forsiktige med å spise rødbeter. Rødderjuice under slike forhold refererer til forbudte matvarer i sin helhet, da det kan føre til bevegelse av steiner, blokkering av gallekanalene og føre en kvinne til operasjonstabellen.

Med diabetes eller graviditetsdiabetes. Rødbete er en grønnsak med et ganske høyt innhold av sukker. Sistnevnte bidrar til økning i blodsukkernivå. Av denne grunn bør gravide kvinner med diabetes av noe slag nøye overvåke tilstanden deres når de inkluderer biter i kosten.

Eksperter oppmerksom på at næring under graviditet bør næres klokt. Ethvert produkt, inkludert rødbeter, bør inkluderes i kostholdet i små mengder, vurderer det som et lite tilsetningsstoff til de viktigste matvarene - frokostblandinger, salater, kjøtt etc.

Kontra

Ikke alle tilfeller, du kan bruke rødbeter under graviditet, uten å tenke på mulige konsekvenser. Så roten er kontraindisert hos gravide kvinner som har følgende komorbide forhold:

  • tarmdysbiose;
  • gastrit og gastroduodenitt (i kronisk form eller i akutt stadium);
  • alvorlig hypotensjon (lavt blodtrykk);
  • diabetes mellitus (type 1, 2, samt svangerskap);
  • nefrit eller pyelonefrit i det akutte stadiet;
  • kolitt (kronisk eller akutt);
  • gallesteinsykdom.

De fleste kontraindikasjoner for å forbruke beets under graviditet er forbundet med vegetabilske evne til å øke arbeidet i hovedorganene og deres systemer betydelig, noe som kan utgjøre en risiko for kvinnens helse i nærvær av alvorlige sykdommer og kroniske patologier.

For å unngå negative konsekvenser for den gravide kvinnenes og fostrets kropp, vil det ikke være overflødig å konsultere en diettmann om forbruket av rødbeter. Den spesialisten vil bidra til å avgjøre om i hvert tilfelle å inkludere en nyttig rotgrønnsaker i dietten og i hvilken mengde.

Hvis en kvinne på dette tidspunkt ikke opplever forverring av noen av de ovennevnte sykdommene, og den gravide kvinnen selv bruker rødbeter i små mengder, vil ikke grønnsaken skade hennes helse og helsen til hennes ufødte barn.

Som du kan se, er beets under graviditet et svært nyttig, velsmakende og tilfredsstillende produkt som perfekt kan utfylle og diversifisere dietten til enhver gravid kvinne. Spise biter i noen form har en gunstig effekt på fremtidens mor og kroppens utvikling.

Beets under graviditet: fordelene eller skadene

I fremtidige mødre er kroppen litt svekket, og dermed behovet for en stor mengde vitaminer og mineraler. Menyen for denne perioden inneholder mange produkter som hjelper til å fylle sin midlertidige mangel, og de tilsynelatende uhyggelige beets er også blant dem. Finn ut om gravide kvinner kan spise rødbeter, og i hvilken form vil det gi flere fordeler.

Kroppsfordeler

Som enhver naturlig produkt har denne roten mange nyttige egenskaper. For å se dette, se på sammensetningen.

Beet inneholder:

  • vitaminer i gruppe B, C, E, PP;
  • aminosyrer;
  • en rekke sporstoffer og mineraler (kobber, sink, jern, jod, kalsium og andre komponenter i mindre proporsjoner);
  • karotenoider og bioflavonoider;
  • syrer (malinsyre, folsyre, pantotensyre og oksalsyre);
  • fiber.

Takket være sin "enhet" og kulinariske "evner", viser matroer sine fordeler i slike egenskaper:

  • tonisk effekt på kroppen;
  • øke immunitet
  • senker presset;
  • med vanlig forbruk beroliger nervene, noe som er svært viktig før fødsel (spesielt hvis bakgrunnsbelastning er tilstede);
  • toner leddbånd og ledd;
  • fjerner aktivt giftstoffer aktivt, renser leveren
  • justerer peristale sammentringene i tarmkanalen, virker som avføringsmiddel, fjerner giftstoffer fra mage-tarmkanalen;
  • egnet for å forebygge galleblærenes problemer (spesielt steindannelse);
  • har en vanndrivende effekt, og dermed fjerner hevelse.

Måter å bruke

En særegen egenskap av beter - den er helt spiselig. Du kan til og med tygge bladene, som i form av innholdet av fordelaktige forbindelser ikke er dårligere enn selve fosteret.

"Unge" koke raskere, det kan ikke bare blande seg i salater, men også tatt som en egen tallerken. Den viktigste tingen er å følge målingen og nøkternt vurdere kapasiteten til kroppen (la oss snakke om dette litt under). Nå er det på vei til selve metodene for å ta rødbeter under graviditet.

fersk

Den enkleste metoden - kutt i små biter og spis mens du respekterer normen. 1-2 spiseskjeer på en gang vil være nok.

Men oftest blir vasket rødbeter sendt til forskjellige salater. Her er en av disse oppskriftene:

  • Ta 1 liten bete og gni på et rivejern.
  • I den resulterende slurryen legges 1 spiseskje med dampede rosiner.
  • Saltet og litt søtet med honning eller sukker.
  • Etter å ha fått stå i 30-40 minutter, krydret med yoghurt eller rømme.
Ikke glem følelsesproblemet - en sunn mage kveler selv 100-150 g av en slik tallerken, men en svekket esophagus krever en litt lavere dose (noen ganger er 2-3 skjeer nok). Det er en ny nyanse - hvis kvinnen har økt surhet i magen, så er det bedre å fjerne den rå rødbeten fra menyen.

kokt

Etter denne behandlingen har rotkulturen en mildere effekt på mage-tarmkanalen. På den annen side reduserer langsiktig matlaging antall nyttige elementer.

Med denne bruken av beets hjelper kroppen å holde seg under graviditet i de tidlige stadier. Det legges til supper og side retter, kokt på komfyren, i en dobbel kjele eller mikrobølgeovn.

  • unge roer blir kokt i en halv time (15 minutter er nok for en mikrobølgeovn);
  • Deretter dreneres vannet, og den avkjølte grønnsaken rengjøres og kuttes;
  • Da er dette preparatet sprayet med sitronsaft, salt og grønnsaker (spinat, persille eller dill) tilsettes. Det er all visdom.
For å holde vitaminer lengre blir biter ofte bakt og plassert i kjøleskap. Dette er også en god måte, og tiden er lagret - bare ta noen stykker og ikke bry deg med matlaging hver gang. I dette tilfellet blir huden fjernet like før du spiser.

Et annet universelt middel med fastvirkende virkning.

Det er lett å legge dem opp - sliper sukkerroen i en blender og drenerer den resulterende væsken. Men ikke haste for å drikke det umiddelbart. Faktum er at i noen grønnsaker er det skadelige stoffer. I rødbeter, selv i små doser, er de også tilgjengelige. Så de fordampet, la saften blande i kjøleskapet i 2-3 timer. Du vil se at i løpet av denne tiden har et bunnfall vist seg, så det er umulig å drikke det. Den optimale dosen for gravide er kopp per dag. For bedre effekt, er juice blandet med eple og tar om natten. I de første ukene drikker de den til profylakse - ikke mer enn 100 g etter et måltid, en gang om dagen i morgen.

Det hjelper fra forkjølelse. Forbindelser som "Naphthyzin" anbefales ikke å brukes på dette stadiet, de erstattes av rødbettdråper. For 1 ss varmt vann ta en teskje juice og bland blandingen inn i neseborene (1-2 dråper 2 ganger om dagen). Merk at det er løsningen som drypper - ufortynnet juice vil brenne slimhinnen.

Men med "enema" -tilnærming, er det bedre å være på utkikk - selv en svak løsning av juice med denne metoden for å behandle forstoppelse gir øyeblikkelig livmoren til tonen, som virker mekanisk.

Hvordan spise rødbeter under graviditet?


Under graviditeten er det viktig at kroppen din får nok vitaminer og mineraler i overflod. De kan etterfylles ved hjelp av farmasøytiske preparater, hvorav det er en stor mengde. Men det er bedre å bruke et sikrere og rimeligere middel - spise grønnsaker og frukt.

For eksempel hjelper beets under graviditet, men i store mengder kan skade både kropp og baby.

Fordelene ved beets under graviditet

Rødbete med unike smaksstoffer har flere navn: Buriak, Burak og Béta (på latin). Folk har kjent om sin evne til å hjelpe med forstoppelse i lang tid.

Av slavene kom roen i det 10. århundre. Etter fire århundrer ble det vokst i hver hage og brukt ikke bare til matlaging, men også for kosmetiske formål. Det er helt umulig å finne en erstatning for rødbeter, fordi komponentene i denne grønnsaken er unike:

  • fruktose og pektiner;
  • glukose og karotenoider;
  • vitaminkompleks, hvor det er C og B5, og E og PP;
  • oksalsyre og appelsinsyre;
  • aminosyrer og fiber;
  • klor og fosfor;
  • svovel og sink;
  • kobber og jern.

Det er mulig å fortsette opptellingen ytterligere, men mange sier at den viktigste fordelen med beets er tilstedeværelsen av kilokalorier - 40 per 100 g. Samtidig er det nok karbohydrater og proteiner i den. Når det gjelder fett, er de - 0. Dette er det beste som renser kroppen og gjenoppretter stoffskiftet.

Mange gravide klager over trykkstopp og forstoppelse. Her og vær nyttig rødbete. Tross alt tar han godt vare på kardiovaskulærsystemet, noe som er svært viktig for graviditetens siste trimester (for mer informasjon, les artikkel 3 trimester av graviditet >>>). I løpet av denne perioden føler organene seg ubehagelig på grunn av kompresjon, og alt dette påvirker selvfølgelig arbeidet i hjertemuskelen.

Kokte rødbeter for forstoppelse under graviditet er svært nyttig. Mild rensing av tarmene, jevn utskillelse av avføring. Samtidig rensing av kroppen, gjenoppretting av blodsirkulasjonen er ikke hele listen med fordeler av en grønnsak. Men fortsatt er spørsmålet fortsatt: "Er det mulig å beets under graviditet?"

Hvordan å spise beets fremtidige mamma

Med tanke på alle fordelene som beets gir, prøver gravide kvinner fortsatt å omgå det viktige produktet. Tenker at det er nyttig bare frisk. Og forgjeves. Selv om du koke eller bake beets i ovnen, forbedrer smaken og de fordelaktige egenskapene fordampes ikke. Så, bruken vil bare gi positive øyeblikk:

  1. øke hemoglobin og hold det normalt. De fleste kvinner, under svangerskapet, har problemer med jernmangel i blodet;
  2. hemmer overdreven appetitt (stabiliserer vekten av barnet og moren), og dette er viktig for enhver gravid kvinne. Med økt appetitt øker vekten alltid, noe som fører til unormal fødsel;
  3. eliminerer forstoppelse og forbedrer metabolisme. På grunn av tarmens feilfunksjon kan det forekomme forgiftning av kroppen, noe som påvirker utviklingen av fosteret (hvordan barnet utvikler seg gjennom hele svangerskapet, les artikkelen Utvikle en baby i livmoren >>>);
  4. Fordelene ved beets under graviditet og det faktum at alle patogener er ødelagt, er en fullstendig rensing av blodet og hele kroppen. Vegetabilsk er perfekt fordøyd;
  5. Kokte beets under graviditet i form av salat er en utmerket medisin for de som har hypertensjon. Og i kombinasjon med rømme eller ost forhindrer anemi, og forhindrer gastrointestinale sykdommer;
  6. Det er problemer med skjoldbruskkjertel, og da vil rosekjøttene hjelpe deg her.

Men dette er alt som angår kroppen av fremtidige mødre, men hvilken effekt har biet på babyen? Bare positivt.

Syrer i beets, samt vitamin B9 vil ta seg av å forebygge hjertesykdom og hjelpe nervesystemet til å danne uten avvik. Så å spise rødbeter under graviditet er ikke bare mulig, men nødvendig.

Det er viktig! Kok grønnsaken er bare unpeeled. Så alle stoffer som har nytte for en kvinnelig organisme, forblir. Det er obligatorisk å skylle beets under rennende vann, da dette er en rotgrønnsak. Når det brukes rå, vask og rengjør det er viktig!

Hva med råbiter?

  • Ikke alle liker rå rødbeter. Dess juice er selvsagt veldig nyttig og hjelper til med å behandle forkjølelse (les artikkelen for detaljer om hva du skal gjøre hvis du har en kald under graviditeten >>>), og under graviditeten bidrar til å forbedre og gjenopprette immunsystemet til den forventende moren.

For babyen er det også nyttig. Men smaken er helt forskjellig fra den kokte rotten, som avverter og skremmer på samme tid.

  • Ikke vær redd, men inkluder i ditt ukentlige kosthold er verdt. Hvis du lager en salat av ristede roer, fyll med olje og legg til litt løk, får du mye mer fordel: vitaminer E og A blir bedre absorbert og oppfattes av kroppen. I tillegg gir denne salaten styrke og lindrer stress, både mentalt og fysisk.

Det er viktig! I intet tilfelle for beets kan ikke gjøres dressing av hvitløk. Råbete + hvitløk under graviditeten øke uterintonen (les artikkelen om emnet: Hvitløk under graviditeten >>>).

Så, hvis du virkelig vil, så vil 2-3 skjeer ikke skade, selvfølgelig, men det er bedre å være ekstremt forsiktig med hvitløk generelt. Erstatt med noe mindre farlig, eller ganske generelt trygt. For eksempel, et eple eller mais, currants eller grønne erter. Kombinasjonen av rødbeter med stikkelsbær og currants gir en unik smak og mange fordeler.

Er det noen skade fra beets?

Det har allerede blitt klart at bete under graviditet er gunstig. Men det er også skade. Derfor, la oss snakke om det separat.

  1. Misbruk av beteservietter, både rå og kokte, kan føre til intestinal opprør og diaré (les artikkelen om emnet: Diaré under graviditet >>>). Ved første øyekast er det ikke noe skummelt. Rensing skadet fortsatt ingen, men ikke i tilfelle av graviditet. Forekomsten eller forbedringen av hemorroider er noe som kan føre til hyppige avføring;
  2. Med den hyppige trangen til å tømme er hele kroppen anstrengt, inkludert livmoren. Diaré under graviditet er en trussel mot sikker bæring;
  3. Kvinner med lavt blodtrykk bør også unngå hyppig forbruk av råbiter. En gang i uken og da, bare etter å ha konsultert en lege;
  4. Minst mengde betesaft eller masse anbefales for de som er diagnostisert med urolithiasis. Er det gallestein? Vi begrenser oss selv til å ønske å spise rødbeter salater;
  5. I nærvær av diabetes i en gravid kvinne, er kokte måltider, som inkluderer rødbeter, strengt forbudt. Selv en liten mengde borage kan forårsake spasmer av cerebral fartøy;
  6. Av samme grunn er det forbudt å bruke de som har alvorlige hjerteproblemer (takykardi og hjertesykdom).

Spis i moderasjon og da vil beetsene bare være til nytte for deg!

Er det nyttig å spise rødbeter under graviditet? Cooking oppskrifter

Under graviditeten trenger en kvinne spesielt vitaminer. De kan fås ved å spise smakfulle og sunne produkter.

Rødbete er en urteaktig plante med en tykk, søt rotgrønnsak som spises. Den har fordelaktige egenskaper og er mye brukt i rå, bakt, kokt og stuvet form.

La oss prøve å finne ut hvilken rolle bruken av rødbeter kan spille under graviditeten. Er det mulig å spise det og i hvilken form. Hva mer bra eller skade fra bruken.

Er det mulig å spise en rotgrønnsak under graviditeten?

Denne grønnsaken har en gunstig effekt på fordøyelsen og inneholder nesten hele settet av nødvendige nyttige elementer.

Sammensetningen av rødbeter omfatter:

  • glukose;
  • fruktose;
  • pektiner;
  • karotenoider;
  • vitaminer C, B2, B5, B9, E, PP;
  • æblesyre, sitronsyre og oksalsyrer;
  • fiber;
  • kalium;
  • jern,
  • mangan;
  • jod, etc.

I tillegg mister den ikke egenskapene etter varmebehandling, slik at den kan spises i ulike former.

Gravide kvinner får ofte overvekt, men rødbeter bidrar ikke til denne prosessen. Hun renser også tarmene perfekt og gjenoppretter dens ubalanse, og tvinger den til å fungere jevnt på grunn av opphør av putrefaktive prosesser.

Beets er svært nyttig for gravide kvinner - dette er konklusjonen som er oppnådd av eksperter.

  • I den tidlige perioden, i første trimester av graviditet, bidrar en grønnsak til å bekjempe giftoser.
  • Ved sen graviditet - forhindrer dannelse av forstoppelse, lindrer hevelse og fungerer som alliert i kampen mot fedme.

På spørsmålet "Er det mulig å bruke beets under graviditet?" Svaret er definitivt positivt.

Er det viktig å spise en grønnsak, hvordan er det tilberedt?

Som nevnt tidligere svekkes ikke de gunstige egenskapene til beets under behandlingen, noe som betyr at det kan og bør brukes til å tilberede forskjellige retter.

  • Rå grønnsak er utvilsomt nyttig, men det er nødvendig å spise det med forsiktighet, fordi det er i denne typen bete er et sterkt avføringsmiddel. Rensing av kroppen er ekstremt viktig fordi ved å øke livmoren under graviditeten, kan forstoppelse oppstå på grunn av trykk på tarmene. Rødjuice bidrar til å styrke immunforsvaret, noe som også er viktig. Det er imidlertid nødvendig å begrense forbruket av råprodukt for å unngå problemer med mage-tarmkanalen.
  • Kokt biter virker forsiktig på tarmene, og derfor anbefales det sterkt under graviditeten. Det er også et naturlig avføringsmiddel og vanndrivende middel. For at rotbeskjæringen skal beholde sine fordelaktige egenskaper, er den ikke helt nedsenket i vann under tilberedningen.

En ung grønnsak taper sine egenskaper under en lang matlaging, så det anbefales å lage mat i minst 20 minutter.

  • Marinerte (eller syltet) beets på grunn av tilstedeværelse av eddik, melkesyre og krydder, anbefales ikke for hyppig forbruk. Det er ingen strengt forbud mot det, men for et måltid er det tilrådelig å spise ikke mer enn 1-2 spiseskjeer av produktet.
  • Root kan legges til salater, supper, side retter - dette vil tillate å diversifisere et begrenset diett under graviditeten. Bakte frukter har en uvanlig og behagelig smak, samtidig som de beholder deres nytte, men stekte beets, dessverre mister de gode egenskaper og blir høye i kalorier, så det er best å unngå overdreven forbruk.

    Fordel og skade

    Vegetabilsk er lett fordøyd og forårsaker sjelden allergiske reaksjoner. Under graviditeten bidrar han til å løse et antall helseproblemer:

    1. Hjelper med å lindre hevelse på grunn av dets vanndrivende egenskaper.
    2. Styrker tarmene, bidrar til å unngå forstoppelse.
    3. Stabiliserer blodtrykket, forhindrer det i å stige.
    4. Forbedrer bloddannelsen.
    5. Normaliserer nyrene og leveren.
    6. Det bidrar til behandling av hypertensjon, har en gunstig effekt på hjertet.
    7. Støtter nervesystemet, etc.

    I tillegg, den gunstige beten fjerner det helt slag og giftstoffer fra kroppen, og er også et effektivt antipyretisk middel. Utvilsomt er fordelene ved å spise rødbeter mye mer enn skade, men i noen tilfeller er det bedre for gravide å nekte dem.

    Mulige negative effekter av vegetabilsk forbruk:

    1. Senke blodtrykk hos kvinner. I predisponert til lavt, kan forverre den generelle tilstanden til helse og provosere besvimelse.
    2. Forstyrrelse av tarmene er mulig hos kvinner med diaré.
    3. Rødbeta er et søtt produkt som kan øke sukkeret i diabetes med alle de følgende konsekvensene.

    Indikasjoner og kontraindikasjoner

    Under graviditeten kan en kvinnes kropp uventet reagere på forbruket av kjente matvarer, så fremtidige mødre er forsiktige med hva som kommer til bordet deres. La oss se nærmere på når det er mulig og nødvendig å spise rødbeter, og når det skal begrenses til andre grønnsaker.

    Bruk av rotgrønnsaker er nødvendig for gravide kvinner som lider av:

    1. Høyt blodtrykk.
    2. Forstoppelse.
    3. Økt kroppstemperatur (mange medisiner for gravide er kontraindisert, og rødbeter er en naturlig antipyretisk).
    4. Jodmangel.
    5. Ødem og sterk vektøkning.

    Tenk på hva er kontraindikasjonene.

    Begrense mengden av konsumert vekt eller helt eliminere grønnsaken fra dietten bør være kvinner med slike sykdommer som:

    1. Diabetes.
    2. Lavt blodtrykk.
    3. Diaré.
    4. Urolithiasis.
    5. Takykardi.
    6. Hjertesykdom.

    Cooking oppskrifter

    Oppskrifter tilbereder mye produkt. De er mangfoldige i veien og bruk av råvarer.

    I sin rå form

    Ikke alle liker grønnsaker i sin rå form, men for elskere er det en herlig oppskrift på sprø salat.

    1. Rist 1 liten frukt på en fin rist.
    2. Steam 1 ss. l. rosiner og bland med hovedbiter masse.
    3. For å smake legg salt og sukker (muligens honning).
    4. Legg til litt sitronsaft.
    5. La stå i en halv time - en time, og fyll deretter med rømme.

    Hvis det ikke er noen problemer med fordøyelsen, kan du bruke 100-150 gram av denne salaten samtidig. Kvinner med hyppige anfall av diaré anbefales ikke mer enn et par skjeer, og lider med økt surhet i magen bedre og fullstendig forlater å spise rå grønnsaker.

    kokt

    Kokte rødbeter kan brukes som kostholdsrett. For dette trenger du:

    1. Små røtter helles kaldt vann og kokes. Avhengig av hva slags grønnsak, er koketiden regulert. Vanligvis varer prosessen ikke mer enn en time, og for unge frukter 15-20 minutter.
    2. Drenk og la beetene avkjøles.
    3. Skjær i skiver og krydret med sitronsaft.
    4. Salt og legg dill, persille eller spinat.

    På grunn av lavt kaloriinnhold er produktet ufarlig for figuren, som det er verdsatt av fremtidige moms.

    Rødbeter er et lagerhus av nyttige stoffer som er så nødvendige for fremtidige moms. Vegetabilen mister ikke egenskapene etter matlaging ved hjelp av varmebehandling, og påvirker ikke formen. De gunstige effektene på hele kroppen som helhet og for visse plager gjør det uunnværlig i hver enkelt diett.

    Hva er nyttig for rødbeter under graviditet

    Rødbeter er en grønnsak som mange av oss elsker og spiser med glede. Retter fra det er velsmakende, lett å forberede og nyttig for alle. Men visste du at under graviditeten vil de gunstige egenskapene til beets være nyttig ikke bare som et matprodukt, men også som et middel for å bidra til å regulere de forskjellige prosessene i fremtidens mor?

    Hvorfor rødbeter anbefales for gravide kvinner

    Svaret er enkelt - det er en komplett kilde til vitaminer, mineralsalter, planteaminosyrer og fiber som trengs for fordøyelsen.

    Retter av kokte rødbeter under graviditeten bidrar til å rense tarmkanalen, noe som gir effekten av naturlig og mild avføringsmiddel, spesielt i kombinasjon med slike tilsetningsstoffer som svinekjøtt, populært i salater.

    Hvis problemet ditt er forstoppelse, trenger du ikke ta medisin - bare spis denne kokte grønnsaken 2-3 ganger i uken, og tarmene blir bedre.

    Å råbiter under graviditet kan tas til disposisjon hvis målet ditt er å rense tarmene fra bakterier som forårsaker forfall og skade immunforsvaret. Rå grønnsaksjuice er en konsentrert løsning av salter og phytoncider som stimulerer tarmslimhinnen, har en positiv effekt på bloddannelse og hjelp med galstasis, noe som forårsaker slike problemer for gravide kvinner.

    En annen løsning av betesaft under graviditet brukes i tradisjonell medisin som dråper fra forkjølelse. Det er et rent og naturlig produkt, så det har ingen bivirkninger, og du kan ikke bekymre deg for hvordan det vil påvirke barnet. Bare vær oppmerksom på at du må begrave løsningen i nesen, ikke den rene juice, ellers risikerer du å brenne nasopharyngeal mucosa.

    Hjemmelagde dråper er laget slik: Du må klemme 1 teskje juice og fortynne den med 1 ss kokt varmt vann. Instill frisk oppløsning 1-2 dråper i hver nesebor 2-3 ganger om dagen. Beets fra kulde under svangerskapet brukes etter skylling: Hvis nesen er sterkt fylt, må du skylle det med en svak saltløsning for å fjerne slim så mye som mulig før innånding.

    Noen ganger er det tips om å rense tarmene med enema med en svak løsning av sukkerroer. Men det er viktig å forstå at en enema, selv om den refererer til mildtvirkende metoder, fremdeles kan provosere uterus tone på grunn av en mekanisk effekt på tarmene og bekkenorganene. Med økt tonus enemas bedre å ikke bli involvert! Det er mer rimelig å bruke denne grønnsaken til mat og å få en naturlig avføringsvirkning.

    Beet retter i kostholdet til en gravid: hvordan lage mat og hvor mye å spise

    Rot kan spises i form av salater, side retter, lagt til supper og hovedretter, fersk, bakt, kokt, stuet. Fra syltet og gjæret er det bedre å nekte, fordi det er mye eddik, melkesyre og krydder. Du kan bare nyte slike godbiter bare av og til, hvis du virkelig vil, og ganske mye - ca 1-2 spiseskjeer i en sittende.

    Hvis du ikke er mot friske rotgrønsaker, vil du like råbiff i form av salat. Krydse søte grønnsaker kan smakfullt, hvis du lagker det, for eksempel, i henhold til følgende oppskrift.

    Kriset salat

    • grate 1 liten rot grønnsak;
    • bland med dampede rosiner (1 ss);
    • salt, søt med sukker eller honning;
    • dryss med sitron eller balsamicoeddik;
    • gå i en halv time;
    • å fylle med rømme eller yoghurt - det er det!

    Hvor mye av denne salaten kan du spise gravid? Alt avhenger av tilstanden til fordøyelsessystemet. Hvis det ikke er noen problemer, vil en liten bolle (100-150 g) ikke skade, hvis tarmene ofte er svake, bør du begrense deg med et par skjeer, og hvis surheten i magen øker, bør du ikke eksperimentere med rå grønnsaker.

    Som vi allerede har nevnt, bidro bidrar med forstoppelse under graviditet. Hvis du skal rense tarmene, kok 1-2 små røtter og spis om dagen. Kokt bete taper en viss mengde næringsstoffer, men beholder alle egenskapene til en vegetabilsk rik på fiber - forbedrer tarmens arbeid og renser det av toksiner.

    Kokt Diet Garnish

    Frukt av middels størrelse helles kaldt vann og kok opp. Høstgrønnsaker skal tilberedes på middels varme i lang tid - ca. 1 time (i mikrobølgeovn med en styrke på 800-850 ca. 30 minutter), ung sommer - en halv time (i mikrobølgeovn ca 15 minutter).

    Drenk deretter, la avkjøles, skrell og kutt i skiver. Stryk en del av sitronsaft, salt i en tallerken, og legg til litt grønn dill, persille eller spinat.

    Det meste av dette vitamin B i denne grønnsaken, i tillegg til magnesium og jod, og å holde dem i en tilberedt tallerken, er baking best. Bakte beets kan lagres i flere dager i kjøleskapet, etter hvert som de spiser hver dag, så det sparer tid for matlaging.

    Hvordan bake rødbeter

    Vi velger frukt av samme størrelse, vasker omhyggelig klæbemiddelet (med en børste eller en ren parabolen). Vi sprer på et ark for baking og legger ovnen på midthylle. Temperaturen i ovnen skal være ca 250-270 ° C, tid - 1 time. Vi ser til grønnsaket er ikke tørt, vend om, hvis bunnen begynner å bake til arket, slå svart.

    Bakte grønnsaker holdes best mulig uten lekkasje, fjerner skallet like før bruk. Ristet, han er god med rømme eller yoghurt, med ryazhenka, rosiner, prunes, nøtter, grønnsaker, kokte gulrøtter, poteter eller ris. Også perfekt harmonerer med havfisk og kokte egg - til din smak!

    Skader skade fra beets under graviditet?

    Ethvert produkt skal konsumeres moderat. De gunstige egenskapene til denne grønnsaken er verdifulle, men du kan ikke gjøre det til grunn for ernæring, selv om du er vegetarianer og stole på grønnsaker og frukt.

    Feilen på noen kvinner er at etter å ha lært om en mirakelmat, tvinger de entusiastisk seg til å spise for store porsjoner, noe som noen ganger forårsaker ubehag eller forverrer eksisterende helseproblemer.

    Forsøk alltid å nærme kostholdet og bruk det til å se på hvert produkt som tilsetningsstoff - lag 1-2 retter av forskjellige grønnsaker, grønnsaker, kjøtt, frokostblandinger og andre ting på en tallerken for ikke å overvære det samme. Jo mer variert en del, desto bedre blir alle næringsstoffer absorbert og jo mykere deres effekt på kroppen blir.

    Vær oppmerksom på at det er umulig å lene seg på beets i følgende sykdommer:

    • diabetes, høyt blodsukker;
    • hypotensjon;
    • akutt nefrit eller pyelonefrit;
    • kronisk og akutt kolitt;
    • akutt gastritt og gastroduodenitt;
    • tarmdysbiose.

    Kontraindikasjoner fra listen er relatert til det faktum at denne grønnsaken har en stor mengde sukker og nok magnesium for å redusere trykket, og også fordi det får mage-tarmkanalen og urinsystemet til å fungere mer aktivt, noe som er svært uønsket for nåværende sykdommer i organene.

    Og forresten, hvis du har muligheten, snakk med en dieter om dette emnet for å finne ut nøyaktig hva du ikke kan gjøre, eller du kan. Men hvis nå er det ingen forverring av sykdommen, og du er rimelig om størrelsen på delen, så blir det ingen skade.

    Til slutt legger du til rødbeter under graviditet - et utmerket filler av dietten, fordi det ikke er kalori og nærende, og hjelper dermed til å kontrollere vektøkning. Neste gang du vil ha noe velsmakende, ikke glem dette enkle produktet og vær sunn!