Hva kan og kan ikke være ammende mamma: En liste og tabell over produkter når du ammer en nyfødt

Helse

For å mate barnet i lang tid og riktig, må du følge matningsregimet. Det er like viktig å stimulere amming og opprettholde det så lenge som mulig. Muligheten for full amming sikres både ved valg av produkter som moren skal bruke, og måltidenes frekvens, samt overholdelse av drikkegruppen. La oss snakke om hva som er mulig og hva som ikke kan inkluderes i kostholdet til en ammende mor.

Kostholdet og mors kosthold er ekstremt viktig for helsen til barnet hennes, fordi alt dette påvirker kvaliteten på melk. Alkohol, kjemikalier og narkotika kan også passere inn i morsmelk og påvirke babyen, så du bør unngå å bruke dem.

Mat utvalg regler

Hovedkriteriene som skal lede mor til en nyfødt fra fødselen til en måned:

  • kvalitet;
  • autentisitet;
  • friskhet;
  • sesong;
  • mangfold.

Hvis det er mulig, er det bedre å spise grønnsaker dyrket i sin egen hage eller i bønder som ikke bruker gjødsel. Deretter kan du spise nesten enhver frukt eller grønnsaker - de vil ikke forårsake allergi i barnet.

Plant produkter

Grønnsaker og frukt er selvfølgelig nødvendig av mors kropp - de er kilder til næringsstoffer, og bidrar også til tarmens normale funksjon, har en positiv effekt på immunsystemet, noen forbedrer kvaliteten på melk og øker produksjonen. Imidlertid beriker de bordet på mødre som ammer, det er nødvendig å forsiktig, unntatt de som kan forårsake potensiell skade for helsen til det nyfødte.

I de første månedene etter fødselen, bør de fleste grønnsaksgaver i naturen forbrukes etter varmebehandling (soaring, koking, baking).

Under dannelsen av HB bør grønnsaker og frukt i moderens diett være termisk forbehandlet.

Velge produkter til bordet ditt, bør en ammende mor (spesielt i den første måneden etter levering) ta hensyn til fargen på produktene. Pigmentert rød frukt og grønnsaker er mer sannsynlig å forårsake allergier enn sine grønne kolleger. Dette gjelder for epler, pærer, aprikoser, bringebær, kirsebær, tranebær, etc.

Uansett vegetabilsk eller fruktmamma har gått inn i hennes meny, må du overvåke virkningen på barnets tilstand og fordøyelsen. I den første måneden etter fødselen kan du inkludere kokte poteter, courgetter, blomkål og brokkoli i kosten. Fra den andre eller tredje måneden - gulrøtter, rødbeter, gresskar. Bakte epler (grønn) og rase bananer i små mengder er også tillatt fra selve krummenes fødsel (mer i artikkelen: hvordan lagrer du bakt epler i ovnen for ammende?).

Kjøttprodukter

Offisiell medisin mener at fôring av en kvinne som spiser en baby, er utenkelig uten animalsk protein. Dette spørsmålet er kontroversielt, men for de som er vant til å spise kjøtt, er det meningsløst, og til og med skadelig, å nekte det under amming. Det antas at det passende proteinet til babyen vil være den som ekstraheres fra fjærfe kjøtt (helst kalkun, fordi kyllingen kan forårsake allergier), en kanin eller en kalv.

Under alle omstendigheter forbrukes kjøttet kokt eller stuvet. Hvorfor ikke stekt når du ammer? Proteiner og vitaminer med denne typen matlaging blir svært raskt ødelagt, men det er mer enn nok kreftfremkallende stoffer i stekte retter - de er skadelige, ikke bare for babyen, men også for moren. Det er også bedre for sykepleier å forberede mat basert på kjøttboks til 3-4 måneder.

Ammingsmammaer kan anbefale fettfattige varianter av fisk - pollock, gjeddeabbor, hake eller flunder. Det antas at de lett kan påvirke smaken av melk, spesielt for flunder eller makrell. Det er imidlertid ingen bekreftede data. Natalya Razakhatskaya, en kjent konsulent på HS, sier at det ikke er noen direkte sammenheng mellom maten som er konsumert og brystmelk fordi den ikke er dannet av mat, men fra komponenter av blod og lymf.

Sjømat og kaviar kan forårsake de sterkeste allergiene, i den forstand anses den sikreste blekksprøven, men det anbefales å introdusere det i dietten bare nærmere et halvt år. I tillegg er sjømat lett å forgifte - fisken, hvis spist, burde være den ferskeste. Du kan koke det, som kjøttprodukter, ved å koke og stikke.

Fisk kjøttkraft er også bedre å ikke lage mat av samme grunner som kjøtt. Fiskeri bruker alle de samme antibiotika og hormonelle midler.

frokostblandinger

Korn, spesielt i løpet av den første måneden, danner grunnlaget for kostholdet til en sykepleier. Bokhvete og havremel er de mest nyttige for mommies og deres barn under amming. Korn (hemmer prosesser med forfall i tarmen) og hvete anses å være tillatt. Men den elskede av mange risgryn viser nyttige mikroelementer og anbefales ikke for forstoppelse. En av de betydelige fordelene ved denne croupen er deres lave allergenicitet og høy sikkerhet.

Melk og meieriprodukter

Melk og meieriprodukter - et lagerhus med lett fordøyelig protein, bidrar til laktasjon og normalisering av fordøyelsen. Når det gjelder bruk av melk i den første måneden etter fødselen, avviger eksperternes meninger. Noen kategorisk anbefaler ikke hele kumelk melk, andre tilbyr det å drikke, legger til svak te for å øke amming, men begrenser mengden til 200 ml per dag.

Høstost, som alle gjærte melkeprodukter, skal være frisk, det kan ikke konsumeres mer enn 150 gram per dag. Flytende gjærmet melk kan ikke drikke mer enn 800 ml per dag (kefir, ryazhenka, bifilin, yoghurt, acidolact, etc.). Fettinnholdet i slike produkter bør ikke overstige 2,5%.

Produkter som er forbudt å bruke

Produkter med følgende tiltak anbefales ikke for mødre som ammer barnet deres:

  • allergifremkallende;
  • giftig;
  • opphisse;
  • blåser.

Listen over disse produktene er ganske stor, spesielt i den første måneden etter levering. Så potensielle allergener kan være:

  • tropiske frukter og sitrusfrukter;
  • rød frukt og grønnsaker;
  • kaviar, sjømat og fett rød fisk;
  • kyllingegg;
  • kakao bønner og kaffe;
  • hele kummelk;
  • peanøtter;
  • honning;
  • krabber og krabber.

Hvilke produkter anbefales ikke til ammende mødre? Selvfølgelig kan de som forårsaker maksimal skade på babyens helse på grunn av dets giftige egenskaper: alkohol, eddik, alle slags hurtigmat, matvarer med fargestoffer og konserveringsmidler, røkt mat, krydret, salt, fett og stekt mat og krydder. Det er bedre å ekskludere disse "små gleder" fra bordet deres til en lakterende kvinne for hele ammingsperioden, de vil påvirke både nyfødte og barns 4-6 måneder gamle.

Vannmelon, til tross for sin evne til å stimulere til produksjon av melk, er det bedre å ikke spise (vi anbefaler å lese: er det mulig å spise vannmeloner når du ammer?). For det første kan denne bæren virke som et allergen, og for det andre samler det nitrater og urea, som er fylt med vannmeloner av skruppelløse bønder.

Når du spiser barnet ditt, anbefales det ikke å spise konditori kaker og søtsaker, noen produkter som inneholder kakao bønner og kaffe på grunn av deres stimulerende effekt. Av samme grunn trenger du ikke bruke sterk te (svart og grønt).

Sammendrag av nyttige og skadelige produkter

Dr. Komarovsky bemerker at ernæringen til en gravid og ammende kvinne ikke er vesentlig forskjellig. Derfor er hovedprinsippet om å innføre produkter i kostholdet konsistens - det vil si, test av et nytt produkt 1 gang om 3 dager.

Vi har utarbeidet et bord med riktig ernæring for mødre, det kan tas som grunnlag for den daglige menyen:

Er det mulig å knekke når du ammer

Cracker er en populær type informasjonskapsel som smelter bokstavelig talt i munnen din. Dette er en rask og nærende snack, som lindrer sult lenge. I dag lager de salt, osteaktig og søt krakker, samt kaker med forskjellige tilsetningsstoffer. Sesam og nøtter, kakao og sjokoladeflis, spidskommen, valmuefrø og andre ingredienser legges til oppskriften. I denne artikkelen vil vi se på om en cracker kan bli matet til en ammende mor.

Skader og fare for krakker med HB

Cracker er et uønsket produkt for amming, da det inneholder gjær og gjæringsprodukter, en stor mengde fett og sukkerarter, leavemidler, smaker og fargestoffer, andre kjemiske og farlige tilsetningsstoffer. Denne sammensetningen forårsaker mageforstyrrelser og forgiftning, en allergisk reaksjon.

I tillegg til fremstilling av krakker i industriell skala bruker ofte skadelig margarin, og egg erstattes av melange. Hvis den lagres feil, blir den siste komponenten en kilde til farlige sykdommer. Derfor anbefales ikke en velsmakende og nærende krakk når du ammer, spesielt med forskjellige tilsetningsstoffer.

Barneleger anbefaler ikke å bruke sammen med gjærbakebakt gjærdeig. Denne fete og kaloriinnholdet reduserer stoffskiftet og forringer arbeidet med babyens fordøyelsessystem. Som følge av dette har babyen allergi, forstoppelse eller diaré, mageforstyrrelser og til og med forgiftning. I tillegg intensiverer kolikk og flatulens hos spedbarn. Og for ammende mødre er gjærbake fulle av overvekt og en bortskjemt figur.

Hjemmelaget cracker for HB

Forbudene på kjeks gjelder bare for å lagre produkter. Hjemmelagde kaker under amming vil være trygt nok dersom du følger bruks- og preparatregler. Hjemme kan du lage en cracker uten fett og sukker, for å inkludere noen sikre ingredienser. I dette tilfellet vil det være et passende alternativ til kaker, søtsaker, sjokolade og andre skadelige søtsaker.

Hjemmelaget cracker vil være en god matbit mellom hovedmåltider og en passende delikatesse for te. I tillegg brukes slike informasjonskapsler som en base for canapes eller kake lag for en kake, for å forberede salater og desserter. Det er imidlertid bedre å introdusere selv en hjemmelaget cracker etter å ha slått på nye typer informasjonskapsler.

For en ammende mamma er det bedre å velge friske eller magre kaker uten ekstra tilsetningsstoffer og ekstra smaker. Egnet havremelkaker. Maria og Jubilee-kaker er lite sukker og gir sjelden allergier. Dietary hypoallergenic produkt kan konsumeres i små mengder i den første måneden av amming. Les mer om innføring av informasjonskapsler i kostholdet til en sykepleier, se her.

Etter tre måneder, prøv den hjemmelagde krakkeren. Det er viktig at den første krakkeren er uten ekstra tilsetningsstoffer og inneholder et minimum av komponenter. Alternativer med sesam, nøtter, rosiner og andre ingredienser bør inkluderes etter fire til seks måneder. For første gang, prøv et lite stykke cracker og se reaksjonen av krummene. Hvis det ikke er noen negativ reaksjon, kan du noen ganger spise produktet.

Cracker Cooking Oppskrifter

cheesy

  • Hard ost - 150 gram;
  • Egg - 1 stk;
  • Mel av høyeste klasse - 160 gram;
  • Kjølt smør - 150 gram.

Rist osten, skyll gulvet fra proteinet, siv melet og hakk smøret. Grind smør med mel, tilsett eggeplomme og ost. Knead deigen, tilsett mer mel hvis nødvendig. Rull massen inn i en bolle og sett inn i festfilmen, kjøl i 40 minutter. Deretter deler den frosne ballen i stykker og ruller hver i en sirkel eller en firkant.

Klipp tallene i firkanter, trekanter, diamanter, etc. I hullene skal du lage hull på overflaten. Smør et bakeplate med smør, legg ut tallene og bake ved 180 grader i 15 minutter. La kaken ligge på bakeplaten til den avkjøles. Ellers vil krakkeren bryte.

saltet

  • Frosset smør - 120 gram;
  • Melk - 60 ml;
  • Høyeste klasse mel - 200 gram;
  • Fint salt - 2 ts.

Sikt melet, smør smørret. Bland mel, smør og salt. Legg til melk og knead deigen slik at den er stram og elastisk. Rull opp ballen, sett inn i kjøleskapet i 30-40 minutter. Rull ut den avkjølte deigen, del den i stykker og form de ønskede tallene. Bake krakken på to hundre grader til 15 minutter. Forresten, slike cookies er gode for å lage smørbrød eller canapes med kjøttprodukter og fisk, grønnsaker og ost.

søt

  • Rømme - 3 spiseskjeer;
  • Toppkvalitet mel - 250 gram;
  • Smør, myk - 100 gram;
  • Sukker - 50 gram;
  • Kondensert melk - 4 ss.

Bland smør med mel og sukker, rør det forsiktig til det er glatt. Tilsett kondensert melk og rømme, knead deigen. Rull inn i en bolle og legg i en plastfolie, la i kjøleskapet i en halv time. Kalddeigen ruller ut og former figurene. Bake 10-15 minutter ved 180 grader. Slike kjeks er egnet som en godbit og en matbit for barn over to eller tre år gammel.

Med sesam

  • Høyeste klasse mel - 200 gram;
  • Melk - 120 ml;
  • Vegetabilsk olje - 2 bord. skjeer;
  • Sesam olje - 2 bord. skjeer;
  • Sukker - 1 ts. skje;
  • Salt - 2 ts.
  • Sesam - 3,5 ss;
  • Bakepulver - 1 ts. en skje.

Sift mel, bland med salt og sukker, bakepulver og sesam. Hell forsiktig melken i tørrblandingen, tilsett vegetabilsk og sesamolje, bland godt og knead deigen. La stå under håndkleet i tjue minutter, rul ut og kutt ut tallene. Bake ved 190 grader i 10-15 minutter.

Liste over produkter for ammende mamma (hva å spise, hva å spise anbefales ikke i løpet av GW)

En kjærlig mor bryr seg alltid om barnets helse. Og hva er viktigst for en nyfødt? En av de viktigste punktene er å løse problemet - hva kan du spise når du ammer en ammende mor, fordi med melk vil hun gi barnet begge ikke veldig nyttige komponenter i kostholdet hennes.

Last ned listen over produkter (hva du kan spise og hva du ikke kan spise) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Hva kan og kan ikke spises under amming

Først av alt, bør vi være forberedt - den første måneden av amming vil ikke hjelpe selv de strengeste diett - barnet tilpasser seg omverdenen, for å få mat gjennom magen, ikke i kabelen, så noen ganger kan det være en gass, intestinal kramper eller diaré. Du bør ikke være redd for dette - babyen vil raskt bli vant til de nye forholdene, og da vil det være mulig å gradvis introdusere nye produkter i mors kosthold.

For å spore barnets reaksjon på noe produkt, kan du holde en dagbok for mat. Hver dag skriver du ned måltidene du har spist og oppførselen til barnet ditt.

Kort liste over tillatte produkter

  1. Grønnsaker. Pass på å lage mat, i utgangspunktet avstå fra å spise dem rå. Bake, koke, stew. Fersk juice kan være etter en måned. Etter tre legger du til ferske grønnsaker på menyen. Les mer om grønnsaker til HB >>>
  2. Frukter. Avstå fra druer, sitrus, mango, papaya, avokado, jordbær og bringebær. Epler blir bare bakt, prøv å skrelle dem. Du kan trygt ha bananer. Fersk juice kan være etter en måned. Etter tre - du kan legge inn en ny frukt om to dager, se på babyens reaksjon. Les mer om frukt pr GV >>>
  3. Du kan bruke nesten alle korn, de fremmer fordøyelsen, i tillegg er de nærende og inneholder mange næringsstoffer. I tillegg til instant cereals.
  4. En rekke supper i vegetabilsk kjøttkraft.
  5. Vi spiser kjøtt separat fra alle produkter og bare lene seg.
  6. Ost.
  7. Fjærkre kjøtt
  8. Fermenterte melkeprodukter kan skrives inn i en uke - kefir, ryazhenka (det er bedre å bruke det, det er mykere enn kefir), cottage cheese, yoghurt, yoghurt.
  9. Fisk (sjø, elv) koke, bake med grønnsaker. (fisk når du ammer)
  10. Egg kan også spises, men husk at dette er et allergen.
  11. Brød kan spises i små mengder med tilsetningsstoffer - for eksempel kli.
  12. Søt bør ikke transporteres, men du kan spise tørket frukt, kjeks, kjeks, bagels.
  13. Smør og vegetabilsk olje.
  14. Dry cracker, kjeks, syltetøy, marshmallow, marshmallows (uten sjokolade).
  15. Løs grønn og svart te, svak kaffe, fruktdrikker, compote, urtete med mynte, timian og oregano, mineralsk ikke-karbonert vann.
  16. Etter en måned kan du gradvis gå inn menysuppe, rømme, nøtter, juice, syltetøy.

Etter seks måneder kan du spise honning, forskjellige urte krydderurter, belgfrukter, sjømat. Også i denne perioden kan du spise pasta, ost, sesongens frukt og grønnsaker (dette er viktig, bare for sesongen!).

Hva anbefales ikke

I tillegg må du vite om stoppproduktene, hvis bruk er strengt forbudt for alle ammende mødre. Først av alt er det:

  1. Alkohol.
  2. Sjokolade, litt søt mat - bakevarer, spesielt med tilsetning av forskjellige farger og substitutter.
  3. Kaffe og te, avstå fra dette minst i de første seks månedene. Senere kan du bruke dem, men bare høy kvalitet, kaffe er godt brygget, te brygges, ikke i teposer. ADVARSEL! Unntak er spesielle te, den såkalte te under amming, som inkluderer fennikel, timian, sitronmelisse, anis - slike te øke amming morsmelk.
  4. Det er nødvendig å avstå fra halvfabrikata, produkter med kunstige konserveringsmidler og fargestoffer, du kan bare bruke høy kvalitet og friske produkter.
  5. Fra kullsyreholdige drikkevarer bør også forlates - verken barnet eller moren, de vil ikke gi noen fordel.
  6. Hvitløk, løk og andre krydrede matvarer.
  7. Fra røkt kjøtt, pølse, fisk.
  8. Fra fett kjøtt og fett.
  9. Fra belgfrukter og svart brød.
  10. Fra surkål, reddik, reddik, gjæret ost (suluguni, ost, Adyghe), pølser, skinke.
  11. Fra eksotiske frukter.

Last ned listen over produkter (hva du kan spise og hva du ikke kan spise) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Det viktigste å huske er at kroppen din og babyens kropp er unik, og listen over produkter når du ammer for deg, kan avvike fra den som leveres.

Nyttige artikler om amming:

Nutrition nursing mom: hva kan og kan ikke være under amming?

Igor Kon
Maria Gmoshinskaya
Ak. RANS, MD, professor, instituttleder barn. PIT-YSU Research Institute of Nutrition, RAMS; Barn. Pit-I State Research Institute of Nutrition, Russisk Akademisk Medisinsk Vitenskap, Barnelege av den høyeste kategorien, Ph.D.

Først og fremst vil jeg gjerne forstå hvorfor en kvinne som ammer bør være spesielt oppmerksom på sin egen ernæring. La oss starte med de åpenbare årsakene.

For det første er graviditet og fødsel en alvorlig test for en kvinnes kropp, derfor i kroppen etter fødselsperioden må kroppen gjenopprettes, fylle opp de stoffene som ble brukt til å bære og føde barn.

For det andre, barnet, selv om det ikke lenger er direkte knyttet til mors kropp, fortsetter å spise hva kroppen produserer - brystmelk. Elementene som utgjør morsmelk produseres av brystcellene. Det bruker næringsstoffer som er tilgjengelige i morens blod. I blodet kommer de fra tarmene. Følgelig kan det sies at alle produktene som utgjør morsmenyen er tilstede i en eller annen form i morsmelk. Så, disse produktene skal være i tilstrekkelig mengde og av nødvendig kvalitet for å sikre normal vekst og utvikling av babyen.

For det tredje, i dag lider mødre ofte av ulike typer allergiske sykdommer, dysfunksjoner i mage-tarmkanalen, inkludert de som er forbundet med graviditetspreeklampsi, og alle disse forholdene forårsaker at den normale tarmbarrierefunksjonen endres, og Noen antigener (stoffer som forårsaker en allergisk reaksjon), som normalt fjernes fra kroppen, absorberes i blodet og trer derfor inn i morsmelken.

Med tanke på alle ovennevnte overveielser, blir det gjort anbefalinger om ernæring av ammende mødre.

Hva kan ikke en ammende mor?

Alle kvinner som ammer et barn, uavhengig av helse, allergier, etc., anbefales ikke:

  • bruk alkohol (inkludert øl), røyk (alkohol og nikotin har en giftig effekt på barnet);
  • Det er produkter med "dårlig rykte" av allergener, og disse inkluderer: sjokolade, krabber, kreps, makrell;
  • drikke sterk te og kaffe, stimulerende effekt på barnets nervesystem;
  • spis løk, hvitløk (en sterk merkelig lukt av disse produktene kan ikke like barnet).

I tillegg bør friske kvinner være begrenset, og kvinner som lider av allergiske sykdommer, sykdommer i mage-tarmkanalen og de som har hatt sen gestus, bør utelukkes fra kostholdet i løpet av ammende perioden med følgende produkter:

  • sitrusfrukter, jordbær, bringebær, tropiske frukter (mango, avokado, papaya, etc.), melk, egg, honning, nøtter og sukker, deilig fisk (disse matvarene som brukes i store mengder kan forårsake allergi i barnet);
  • produkter som inneholder en betydelig mengde kunstige konserveringsmidler og fargestoffer (for eksempel alkoholfrie kulsyreholdige drikker, konditori, etc.);
  • røkt kjøtt, hermetisert snacks, majones;
  • svart brød, bønner og druer (kan føre til økt flatulens i tarmene til et barn, spesielt i de første tre månedene av livet);
  • fett og fett kjøtt (disse produktene inneholder en stor mengde såkalte mettede fettsyrer som er skadelige for helse og er dårlig fordøyet i mage-tarmkanalen).

Hva kan pleie mamma?

Vi skynder oss for å berolige de som ble skremt av de "alvorlige" restriksjonene som er nevnt ovenfor: Til tross for alle disse forbudene, forblir det et ganske stort utvalg av mat som en ammende mor kan og bør inkludere i kosten. Sykepleiere kan spise:

  • Meieriprodukter:
    • gjærte melkprodukter (kefir, yoghurt, bifidokofir, yoghurt uten frukttilsetninger) - opp til 600-800 ml per dag;
    • melk - ikke mer enn 200 ml per dag (det er bedre å bruke det til å lage forskjellige retter - grøt, potetmos, etc.);
    • hytteost og mild ost.

Jeg vil gjerne legge merke til at det anbefalte fettinnholdet i meieriprodukter er 2,5% - det vil si at du ikke skal spise for mye fett, men pleiemamma passer ikke til null fettinnhold. Det optimale fettinnholdet av cottage cheese - 5-9%.

  • Kjøtt og fisk:
    • lavt fett biff;
    • fettfattige varianter av svinekjøtt;
    • en kanin;
    • en fugl;
    • fisk - alle typer elv og sjøfisk, unntatt de som er nevnt i den første listen
  • fett:
    • smør;
    • krem margarine varianter (begrenset);
    • vegetabilske oljer (alle slags)
  • Eventuelle frokostblandinger, brød - bedre med kli.
  • Konditori - tørre kjeks, kjeks, marshmallow, marshmallow, syltetøy.
  • Grønnsaker og frukt, unntatt de som er nevnt i den første listen.
  • drikke:
    • te (svak svart og grønn)
    • urtete med oregano, mynte, timian (disse urter stimulerer dannelsen av melk);
    • svak kaffe;
    • kompotter,
    • fruktdrikker;
    • bord fortsatt mineralvann.
    • Den totale mengden væske du drikker bør være 1,5-2 liter per dag (i de første tre dagene etter fødselen, perioden for dannelse av laktasjon, anbefales det å begrense mengden væske du drikker til 1 liter per dag).

Hva skal jeg legge til diettmormen min?

Det er spesialiserte produkter for ammende mødre. Disse inkluderer:

Alle disse produktene øker amming, kompenserer for mangel på vitaminer og mineraler, og noen - og protein.

Baby vokser opp

Skal ernæringen til sykepleieren variere med barnets alder? Vi har allerede nevnt at i de tre første dagene etter fødselen er det ønskelig å begrense mengden væske som forbrukes. Samtidig anbefalt melk-vegetabilsk diett. Så, opptil tre måneder, mens barnet er spesielt utsatt for kolikk, bør du avstå fra produkter som forårsaker flatulens (se ovenfor).

Kvalitet og mengde brystmelk

Ofte er det et spørsmål om kvaliteten på morsmelk. Det må sies at det er utvetydig å avgjøre om de essensielle næringsstoffene, vitaminer og mikroelementer som er nødvendige for et barn i morsmelken er tilstrekkelige, først etter at en kjemisk analyse av melken kan utføres. Proteininnholdet i morsmelk er nesten uavhengig av mengden protein som spises av moren, men innholdet av fett, vitaminer og mineraler kan virkelig variere avhengig av mors kosthold. Det er derfor du bør unngå fettfri og spesielt fet mat og være sikker på å ta multivitamin-mineralkomplekser.

Mengden brystmelk er mer bestemt av genetisk predisponering enn ved diett. Men hvis det er mangel på morsmelk, bør du først og fremst være oppmerksom på mengden væske som forbrukes (det kan ganske enkelt ikke være nok), og også i dietten inneholder spesielle matvarer til ammende mødre som øker amming. De er ganske effektive og hjelper til med å håndtere hypogalakti (mangel på melk). Hvis det er for mye melk, anbefales det å begrense inntaket av væske, og hvis dette ikke hjelper og det er mye melk, er det best å konsultere en lege.

Hvordan unngå problemer?

Mens amming, spesielt hvis moren lider av allergi eller sykdommer i mage-tarmkanalen, er det nyttig å holde en "matdagbok", og notere utseendet på nye matvarer i kosten. Nye produkter skal introduseres en om gangen og i små mengder. Hvis et barn ikke utvikler utslett på huden i tre dager, er det ingen brudd på mage-tarmkanalen, søvn og atferd endres ikke (det vil si at babyen ikke har magepine), det betyr at barnet tolererer innovasjon i sin mors kosthold. Og omvendt: Hvis et barn har utslett, en unormal avføring, angst (vanligvis forbundet med tarmkolik), bør du vurdere om noen av matene som sykepleiemoren hadde spist i de siste tre dagene, kunne ha vært allergener.

Nå anbefaler mange kurs om forberedelse til fødsel, "folkeklinikker", og til og med, noen "smarte" bøker helt å forlate bruken av kjøtt under graviditet og amming. Vi vil understreke at dette kan føre til utvikling av anemi hos et barn - det vil si at hans organer og vev begynner å lide av mangel på oksygen, noe som betyr at han vokser verre og legger seg bak i utviklingen. Avslag på kjøtt - En av hovedmaten og hovedkildene til protein, jern og vitamin B12 - En negativ innvirkning på helsen til en sykepleie (og gravid!) Kvinne, og derfor - på barnets helse. Derfor er blind overholdelse av slike anbefalinger uakseptabel. Hvis vegetarisme er et viktig prinsipp for deg, som du ikke vil kompromittere under noen omstendigheter, så under amming, må du være veldig forsiktig med å overvåke inntaket av jern og vitamin B12. Sørg for å konsultere legen din - han vil anbefale et passende kosthold og de nødvendige vitaminkompleksene.

Til slutt vil jeg gjerne si: Den konstante nervøsiteten, økt mistenkelighet hos en ammende mor kan være en faktor som er langt mer skadelig enn den "feil" maten. Hvis barnet ditt ennå ikke er en måned gammel, er det sannsynlig at problemer som oppstår fra amming, ikke er så mye relatert til mors gastronomiske "forbrytelser" om de objektive vanskelighetene i tilpasningsperioden. Opptil tre måneder er spedbarn ofte plaget av tarmkolik, som også oftest er resultatet av umodenhet i mage-tarmkanalen, og ikke feil meny. Lytt til råd fra eksperter og... til din "indre stemme" - mors følelse sjelden mislykkes.

Mors nyheter

Mors og barns verden: helse, ernæring og utvikling. Informasjon og tjenester til foreldre

Kokoskaker til amming

Kokosnøtt er en palmefrukt av en merkelig smak, dens masse og melk blir konsumert i sin naturlige form, og preparater er mye brukt i matlaging. Konditori, desserter og søtsaker med tilsetning av kokosnøttflis eller mel, alt for alt, men er det mulig å bruke smakfulle kokoskaker under amming?

Sesam kjeks når du ammer

Under amming er det viktig for moren å velge bare sunne matvarer som ikke vil forårsake allergi hos nyfødte barn og vil ikke skade den voksende kroppen. Hvis en sykepleier ønsker å spise søtsaker, anbefales det å gi preferanse til produkter som er så naturlige som mulig, for eksempel sesam kjeks når de ammer.

Er det mulig å frite te med HB

For ammende mødre er overholdelse av drikkeregime nødvendig og viktig: aktiveringen av laktasjon avhenger av mengden væske som kommer inn i kroppen. Hva er inkludert i den anbefalte listen med drikker, hva er deres viktige kvaliteter som må tas med i betraktning, og er det mulig å ha frukt te mens du ammer?

Squashes for barn i en sakte komfyr

Dietitianer anbefaler å innføre grønnsaker i barnemenyen etter et halvt år, og det som ikke forårsaker allergi passer best til den første fôringen. Det høye innholdet av næringsstoffer styrker, stimulerer mage-tarmkanalen og alle kroppssystemer, akselererer vekst og utvikling, spesielt hvis barnet koker kucus for barn i en treg kokekar.

Kucus og kalkun gryte for barn

Den perfekte kombinasjonen av favorittgrønnsaker med andre produkter gir deg en god mulighet til å bringe variasjon til kostholdet til den yngre babyen. Ragout av courgette og kalkun for barn er en passende tallerken for overføring til et "voksen" bord, hvor ikke bare puréblandinger er tilstede, men også mat i små stykker som må tygges.

Kylling koteletter for barn, oppskrift fra brystet

Kostholdet til kyllingekjøtt, dets fordeler og smak, tillater oss å introdusere det i barnemenyen og lære barnet naturlig mat fra seks måneder. For å bli kjent med et lite barn med en "voksen" mat, brukes en velkjent metode: Introduksjon av slike utfyllende matvarer som kyllingkoteletter (oppskriften fra brystet til barn presenteres nedenfor).

Kyllingsuffel, oppskrift i en multikooker for barn

Barneleger anbefaler innføring av fjærkerkjøtt i kostholdet etter at barnets fordøyelseskanal har tilpasset seg korn og grønnsaksprodukter. En av de interessante, deilige, sunne diettene er en kokt kyllingsuffel i en langsom komfyr for barn, som raskt og med glede absorberes av barna.

Zucchini Fritters, oppskrift på barn

Ifølge ernæringseksperter kan også squashpannekaker bli laget for barn (oppskriften er praktisk talt den samme som en lignende tallerken fra voksenmenyen).

Kylling kjøttkraft for et barn 2 y

Utvalget av baby mat og fordelingen av det daglige kostholdet avhenger av alderen på babyer, perfeksjonen av fordøyelsesprosessen, tilstedeværelsen av tenner. For eksempel, hvordan serveres bordet, hvor mye og hvordan man skal tilberede favoritt kyllingbuljongen for et barn ved 2 år, er vesentlig forskjellig fra å føde en år gammel barn.

Kylling kjøttkraft for et barn 1 år

Moderne barns leger og ernæringsfysiologer mener at kjøttbuljonger bør innføres i kostholdet av babyer i stadier og med stor forsiktighet. For det første er det en avhengighet av vegetabilske buljonger og retter, så blir det gradvis tilsatt flytende potetmos til dem, men er det mulig å kjøre kyllingbuljong for et barn på 1 år gammel...

Breastfeeding cracker

En kjærlig mor bryr seg alltid om barnets helse. Og hva er viktigst for en nyfødt? En av de viktigste punktene er å løse problemet - hva kan du spise når du ammer en ammende mor, fordi med melk vil hun gi barnet begge ikke veldig nyttige komponenter i kostholdet hennes.

Last ned listen over produkter (hva du kan spise og hva du ikke kan spise) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Først av alt, bør vi være forberedt - den første måneden av amming vil ikke hjelpe selv de strengeste diett - barnet tilpasser seg omverdenen, for å få mat gjennom magen, ikke i kabelen, så noen ganger kan det være en gass, intestinal kramper eller diaré. Du bør ikke være redd for dette - babyen vil raskt bli vant til de nye forholdene, og da vil det være mulig å gradvis introdusere nye produkter i mors kosthold.

For å spore barnets reaksjon på noe produkt, kan du holde en dagbok for mat. Hver dag skriver du ned måltidene du har spist og oppførselen til barnet ditt.

Kort liste over tillatte produkter

Grønnsaker. Pass på å lage mat, i utgangspunktet avstå fra å spise dem rå. Bake, koke, stew. Fersk juice kan være etter en måned. Etter tre legger du til ferske grønnsaker på menyen. Les mer om grønnsaker for HB >>> Frukt. Avstå fra druer, sitrus, mango, papaya, avokado, jordbær og bringebær. Epler blir bare bakt, prøv å skrelle dem. Du kan trygt ha bananer. Fersk juice kan være etter en måned. Etter tre - du kan legge inn en ny frukt om to dager, se på babyens reaksjon. Les mer om frukt pr GV >>> Du kan bruke nesten alle korn, de fremmer fordøyelsen, og de er næringsrike og inneholder mange næringsstoffer. I tillegg til instant cereals. En rekke supper i vegetabilsk kjøttkraft. Vi spiser kjøtt separat fra alle produkter og bare lene seg. Ost. Fjærkre kjøtt Fermenterte melkeprodukter kan skrives inn i en uke - kefir, ryazhenka (det er bedre å bruke det, det er mykere enn kefir), cottage cheese, yoghurt, yoghurt. Fisk (sjø, elv) koke, bake med grønnsaker. (fisk når du ammer) Egg kan også spises, men husk at det er et allergen. Brød kan spises i små mengder med tilsetningsstoffer - for eksempel kli. Søt bør ikke transporteres, men du kan spise tørket frukt, kjeks, kjeks, bagels. Smør og vegetabilsk olje. Dry cracker, kjeks, syltetøy, marshmallow, marshmallows (uten sjokolade). Løs grønn og svart te, svak kaffe, fruktdrikker, compote, urtete med mynte, timian og oregano, mineralsk ikke-karbonert vann. Etter en måned kan du gradvis gå inn menysuppe, rømme, nøtter, juice, syltetøy.

Etter seks måneder kan du spise honning, forskjellige urte krydderurter, belgfrukter, sjømat. Også i denne perioden kan du spise pasta, ost, sesongens frukt og grønnsaker (dette er viktig, bare for sesongen!).

Hva anbefales ikke

I tillegg må du vite om stoppproduktene, hvis bruk er strengt forbudt for alle ammende mødre. Først av alt er det:

Alkohol. Sjokolade, litt søt mat - bakevarer, spesielt med tilsetning av forskjellige farger og substitutter. Kaffe og te, avstå fra dette minst i de første seks månedene. Senere kan du bruke dem, men bare høy kvalitet, kaffe er godt brygget, te brygges, ikke i teposer. ADVARSEL! Unntak er spesielle te, den såkalte te under amming, som inkluderer fennikel, timian, sitronmelisse, anis - slike te øke amming morsmelk. Det er nødvendig å avstå fra halvfabrikata, produkter med kunstige konserveringsmidler og fargestoffer, du kan bare bruke høy kvalitet og friske produkter. Fra kullsyreholdige drikkevarer bør også forlates - verken barnet eller moren, de vil ikke gi noen fordel. Hvitløk, løk og andre krydrede matvarer. Fra røkt kjøtt, pølse, fisk. Fra fett kjøtt og fett. Fra belgfrukter og svart brød. Fra surkål, reddik, reddik, gjæret ost (suluguni, ost, Adyghe), pølser, skinke. Fra eksotiske frukter.

Last ned listen over produkter (hva du kan spise og hva du ikke kan spise) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Detaljert artikkel om alle forbud mot ammende mødre - Hva bør ikke spises av en ammende mor, som absolutt ikke er anbefalt for mødre med HB

Vi leser også: Ernæringspleiemødre: myter og sannhet

Det viktigste å huske er at kroppen din og babyens kropp er unik, og listen over produkter når du ammer for deg, kan avvike fra den som leveres.

NESTE => DETALJERT Ernæring av en ammende mor i ammingsperioden

Nyttige artikler om amming:

Tips til en ammende mor om organisering av HBs. Grunnleggende og viktige regler for amming en baby. Topp 10 regler for å føde en ammende mor.

Ernæringsvideoer:

Nutrition nursing mor reiser mange spørsmål og tvister. Hva får lov til å spise og hva vil ikke skade barnet? Verden gjennomfører regelmessig forskning om hvordan et bestemt produkt påvirker babyens og morens kropp. Tross alt går all maten som en ammende kvinne tar under amming, inn i barnets kropp. Derfor kan enkelte elementer skade utviklingen av det nyfødte eller forårsake allergi.

Tusenvis av tips fra TV-skjermer og Internett-sider dikterer hvordan man danner kostholdet til en ammende mor. Det er imidlertid en rekke godkjente og verifiserte anbefalinger som bør følges:

Ofte er det ikke nødvendig med ammende diett, spesielt etter en til to måneder etter fødselen. Nok til å holde seg til det grunnleggende om sunt å spise; Du kan ikke diett å gå ned i vekt. For den fulle utviklingen av babyen må du spise alle vitaminer og nyttige elementer. En slik diett ved amming vil ha en negativ innvirkning på helsen til moren og den nyfødte; Ikke spis for to. Det er nok å legge til en annen lett middag; Mat bør være variert og balansert; Noen matkategorier forårsaker allergi. Slik mat blir gradvis innført i dietten. Spis om morgenen en liten del og observere i noen tid hvordan det nyfødte føles; Rimelig tilnærming. Følg målet, fordi kvaliteten på maten er viktig, ikke kvantitet.

Kan sykepleierkaker? Ekspertvurdering: Kan bruken av informasjonskapsler skade en pleie mor og baby?

Unge mødre som amme sine babyer på en gang møtte mange restriksjoner, inkludert de som ikke engang opplevde under graviditeten.

Det meste av den vanlige maten etter fødselen av et barn er forbudt for en kvinne på grunn av risikoen for å skade barnets tarmkanal eller forårsake allergi.

Og oftest oppstår spørsmålet: Hvilke typer cookies kan være ammende mødre: havremel, shortbread, fyllinger, belagt med glasur, og er det mulig?

Kan sykepleierkaker? Fordeler og ulemper

For å unngå mulige problemer bør den forventende moren på graviditetsstadiet finne ut hva som kan spises etter fødselen, og hva som ikke kan.

Cookies, ved første øyekast - ufarlig sødme, men hvor mange vi kan finne fordeler, så mange ulemper med dette produktet.

• Kaker - hurtig snacks tilgjengelig når som helst på dagen.

Spedbarn bruker mye tid på hendene, ofte våkner om natten, ammer tar timer. Noen ganger kan en kvinne i løpet av dagen ikke engang finne tid til å spise normalt. I dette tilfellet blir kaken en god matbit. Dette er praktisk, men umiddelbart blir til en minus - ukontrollert spising av informasjonskapsler kan føre til forstyrrelse av fordøyelsen, redusere stoffskiftet. Cookies er fortsatt ikke i stand til å erstatte god ernæring, du må huske dette og prøve å bruke det bare som en engangsopplevelse.

• Kaker er en tilgjengelig kullhydratkilde, og karbohydrater gir energi til kroppen for å støtte vital aktivitet.

Hvis du finner ut det, viser det seg at kaken inneholder raske karbohydrater, som ikke kan tilstrekkelig fylle kroppen, men de fører til vektøkning.

• Søte informasjonskapsler bidrar til produksjon av humørsvingende hormoner.

Dette er viktig i forhold til stress, søvnmangel og generell svakhet etter fødsel. Men her må du vite målet, fordi det søte kan lett føre til allergi hos nyfødte.

Å vite alle fordeler og ulemper med informasjonskapsler, kan sykepleiemor prøve å gå inn i kostholdet, men dette bør gjøres nøye og nøye overvåke oppførselen til babyen, i tide for å legge merke til om det oppstod hevelse eller allergisk reaksjon.

Hva slags cookies og hvor mye kan du spise ammende mødre?

Når du velger en kake i utgangspunktet må du være oppmerksom på sammensetningen av produktet. Så, bør du legge inn et kjøp på butikkhylle, hvis det inneholder:

• noen tilsetningsstoffer E.

Alle disse komponentene kan føre til allergi hos spedbarn. Hvis du bruker informasjonskapsler under amming, må du prøve å trekke maksimal nytte av det til kroppen eller i det minste ikke skade. De sikreste typer informasjonskapsler som kan være ammende mødre er:

I tillegg til den allergiske reaksjonen kan en stor mengde ikke engang søte bakverk i morens kosthold føre til mageproblemer hos barnet og føre til uregelmessig avføring. En del av informasjonskapsler avhenger av den individuelle reaksjonen av babyen og hans alder:

• Selv ikke-søte varianter bør utelukkes umiddelbart etter levering.

• Ved slutten av den andre uken, hvis barnet ikke blir forstyrret av noe, kan du prøve 1-2 stykker tørr eller havremelkaker;

• 1-1,5 måneder gammel kan moren spise 5-6 stykker usøte kaker;

• Fra 3 måneder kan du prøve søte varianter, men begrense forbruket til samme 5-6 stykker. Kaker med glasur og kunstige tilsetningsstoffer bør utelukkes for hele ammingsperioden.

Hva kan erstatte cookies nursing mom?

Amning varer minst et år. I så lang tid er det vanskelig å begrense deg selv, spesielt hvis sykepleieren har en søt tann før du fødes. I denne perioden kan du erstatte cookies med like gode og mye mer sunne produkter.

• Ostekak i ovnen. For deres forberedelse trenger du ikke smør, ostekake består av cottage cheese, mel og egg. Faktisk er det et protein, og ikke en karbohydrat delikatesse. For å diversifisere utseendet og legge til smak og nytte, har noen mødre tilpasset å legge til grønnsaker, frukt eller juice til dem. Gulrot ostekake har en søt smak og en vakker skorpe, med rødbetsaft rik på jod og jern, med fylling av tørket frukt i smak bedre enn noen kjeks.

• Hjemmelaget havremelkaker. Sykepleiermødre kan bruke sin favorittoppskrift på hjemmelagde kaker, som bare vil ha friske, påviste produkter og havregryn i stedet for hvetemel. Slike kaker erstatter flere skjeer med grøt, og er ikke et tomt og ubrukelig produkt. På grunn av at kaken består av havregryn, er den rik på frisk fiber, fjerner giftstoffer fra kroppen og skader ikke barnet.

• Havremel pannekaker. Et annet utvalg av havremel delikatesser og sunn frokost. En stor pannekake er lik en del av grøt og har alle sine nyttige egenskaper.

• Cornflakes. Hvis du virkelig vil nibble noe raskt, så kan du ikke tenke på noe bedre enn kornflak. I deres sammensetning er det bare maismel, salt og vann. Til tross for det betydelige kaloriinnholdet i slike "korrekte" flak er en kilde til komplekse karbohydrater, og derfor er det en fordel for moren og vil ikke påvirke kvaliteten på melk.

• Hjemmelaget godteri. Mødre, hvis barn allerede har vokst opp litt, har råd til å ha hjemmelaget godteri av tørket frukt for te. De består av vriket rosiner, tørkede aprikoser og nøtter, den resulterende massen er delt inn i baller og dyppet i kakao. Hvis ingen av disse komponentene separat provoserte en allergi hos et barn, kan moren spise slike søtsaker uten frykt for babyens helse. Igjen, bør du huske om målet, ikke mer enn 4-5 små baller per dag.

Hvordan velge butikk havremelkaker som kan være ammende mødre?

Havremelkaker, kanskje den eneste som faktisk er gunstig for helsen.

Sammensetningen av havregrynkaker i henhold til godkjent GOST er meget streng:

• hvetemel;

Slike kaker bidrar til å rense tarmene og forbedre fordøyelsen av kvinner, fjerner kolesterol, forbedrer blodkarets kvalitet og letter arbeidet i hjertet, inneholder ikke sukker og forårsaker ikke en allergisk reaksjon hos spedbarn.

I tillegg inneholder slike informasjonskapsler mindre såkalte "tomme" kalorier og gir mors kropp god energi, også for melkproduksjon.

Fra alt dette konkluderer vi med at det er nettopp havregrynkaker som kan spises av ammende mødre fra de første ukene av et barns liv. Det er bare nødvendig å velge sammensetningen som er bakt i henhold til standarden.

Kan pleie mor kaker

Under amming klarer mamma sjelden å skjemme seg bort med smakfulle matvarer, siden de fleste delikatesser og søtsaker er strengt forbudt. Det er svært få unntak. En av dem er en informasjonskapsel. Men ikke alle karakterene av denne bakingen er nyttige for fôringsmoren. Hva ammer informasjonskapsler å velge? Hvor mye av denne delikatessen kan spises uten skade på babyen? Hvordan lage sunne hjemmelagde kaker?

Cookies under amming. Er det noen fordel?

Mange er sannsynligvis skeptiske til søtsaker, og tror at det er lite bruk. Faktisk er dette ikke helt sant. Det er flere grunner til å spise en cookie under GW:

  • Cookies er en verdifull kilde til raske karbohydrater. Slik mat gir øyeblikkelig energi og styrke, noe som er svært viktig for en ung mamma.
  • Spise søtsaker bidrar til frigjøring av endorfiner (hormoner av glede), som pleier å øke stemningen og den generelle tonen i kroppen. Dette er en god forebygging av depresjon.
  • Og også fra det søte i kroppen produseres serotonin, et hormon som vil lindre søvnløshet og lindre tretthet.

Det er nødvendig å konkludere at det fortsatt er en fordel, og det er uklokt å nekte deg informasjonskapsler under amming. Men du trenger å huske om forholdet og det riktige valget av produkt.

Mulig skade fra å spise informasjonskapsler

Hvorfor er det nødvendig å begrense noen slags søtsaker, inkludert cookies, på GV? Det er flere grunner til dette:

  • Overdreven å spise søtsaker fører stadig til vektøkning og problemer med tennene. En ung mamma har ikke behov for disse plager, siden det tar mye tid og penger å løse problemer. Og i familier med babyer mangler disse to komponentene ofte.
  • Tilstedeværelsen av en stor mengde sukker i mors kosthold påvirker også babyer, siden melk blir overmettet med karbohydrater, og en liten kropp finner det vanskeligere å fordøye slik mat.
  • Hvis det er gjær i cookieoppskriften, vil et slikt produkt definitivt ikke være til nytte for krummene. Sjansene er at barnet vil lide av oppblåsthet og kolikk.
  • I tillegg bør en sykepleier være oppmerksom på at overdreven innhold i dietten av sukker og raffinerte melprodukter fører til dannelsen av diates i babyen.
  • Og vi må heller ikke glemme at hvetemel inneholder gluten, et protein som er ganske sterkt allergen. Sannsynligheten for at krummerallergi mot gluten er liten, men det er derfor bruk av produkter med innholdet i denne komponenten må være forsiktig.

Alle disse grunnene er ganske overbevisende, så du må ta karbohydrater i kostholdet ditt på alvor. Cookies er en kilde til karbohydrater. Du kan bruke den på GW, men med en følelse av proporsjon.

Hvilke cookies kan være ammende mamma

Hvis spørsmålet om en sykepleier kan ha informasjonskapsler, er svaret utvetydig: ja, da er valget av variasjonen av denne delikatessen ikke en enkel oppgave. Når du kjøper dette produktet i butikken, må du ta hensyn til mange nyanser. Det finnes flere typer informasjonskapsler som kan være ammende mamma:

  • Fett, så søt, og uten sukker i sammensetningen.
  • Langvarig (for eksempel "Maria").
  • Jubileum, "bakt melke", "melk", etc.
  • Havregryn.

Alle andre typer informasjonskapsler, som smør, shortbread, puff, med sjokolade og forskjellige fyllinger, er forbudt. Dette skyldes at de inneholder en stor mengde raffinert sukker og billig vegetabilsk fett, og hvis vi vurderer alternativer med fyllinger, er sannsynligheten for smaker og "kjemi" i sammensetningen høy. Slik mat er vanskelig å fordøye og påvirker ofte spedbarnet, forårsaker allergiske reaksjoner og tarmforstyrrelser.

Det er mest å foretrekke å spise slike typer kaker som usøtet galetny og "Maria". Sammensetningen av disse varianter er den minste mengden sukker og fett. Deigen knyttes i vann, ofte uten tilsetning av egg og melk.

Det finnes også informasjonskapsler for ammende mødre, som kan spises under HB, disse er såkalte babykaker, som anbefales og laget spesielt for babyer opptil ett år. Det finnes i avdelingene med baby mat. Den inneholder også minst fett og sukker, og i tillegg til de tillatte komponentene i nærvær av et kompleks av vitaminer og sporstoffer.

Noen ganger er unge mumier som praktiserer HB, anbefalt å spise diabetiske kaker på fruktose. Faktisk er dette ikke det beste valget, da fruktose kan forårsake alvorlige allergier i barnet.

Slik legger du inn informasjonskapsler i kostholdet til en ammende mor

Siden informasjonskapsler ikke er det sikreste produktet, bør du angi det nøye og følge en rekke regler:

  • I den første måneden etter fødselen kan du bare spise tørre galetny og spesielle babykaker, samt "Maria".
  • Hvis mamma lider av forstoppelse eller har hatt keisersnitt, bør noen kjeks og melprodukter midlertidig forlates, ettersom bruken kan forverre situasjonen.
  • Første gang du kan prøve en kake om morgenen og ikke mer enn 1 stk.
  • Hvis det ikke er noen åpenbaring i løpet av dagen, barnet er rolig og allergi, kan du øke dosen av delikatesse til 2-4 deler per dag.
  • Å spise kaker er best om morgenen, da det er et ganske høyt kaloriprodukt, og i løpet av dagen blir alle kalorier konsumert og vil ikke påvirke figuren.

Oppskrifter til hjemmelagde kaker til amming

Hjemmelagde kaker er mye å foretrekke å kjøpe. Baking en delikatesse uavhengig, det er mulighet til å kontrollere kvalitet og selvstendig utvalgte produkter. I tillegg vil det i slike mat definitivt ikke være "kjemi".

Hjemmelaget kjeks

  • Vann - 110 ml.
  • Sukker - 2 ss.
  • Salt - 2 g (en klype).
  • Luktfri vegetabilsk olje - 2 ss.
  • Hvetemel - 400 g
  • Vanillin - på toppen av en kniv.

forberedelse:
I en dyp skål rist kokt vann (kjølig til romtemperatur). Tilsett sukker (du kan lage usøte kaker, da er ikke sukker nødvendig), salt, smør, vanillin og mel. Mel er bedre å ta første klasse. Det er mer nyttig fordi det ikke blekes med kjemikalier. Det skal bemerkes at melet er forskjellig i fuktighet, så denne ingrediensen kan trenge litt mindre eller litt mer. Knead deigen, det skal være kult.

Forbake kan strykes med olje, deksel med bakepapir eller silikonematte. Bake informasjonskapsler i 20 minutter i ovnen ved 200 ° C.

Havregrynkaker

Disse kakene kan bare spises hvis barnet ikke er allergisk mot egg.

  • "Hercules" - 3,5 briller.
  • Melk - 170 ml. Det kan erstattes med vann hvis krummene har en risiko for allergi mot melk.
  • Kyllingegg - 3 stk.
  • Sukker - 2 ss.
  • Vegetabilsk olje - 3 ss. Du kan bruke oliven.
  • Vanillin - på toppen av en kniv.

forberedelse:
Hell kornet med melk (eller vann) og la det hovne. Legg de resterende ingrediensene og knead deigen. Siden deigen blir ganske flytende, må den spres på en bakke med en skje. Forbake bake bakepapir og fett. Bake i ovnen i 20 minutter ved 180 ° C.

Noen ganger kan du unne deg smakfulle kaker mens du ammer. Det viktigste er å overvåke kvaliteten på produktet og følge målingen.