Er det mulig å knekke når du ammer

Helse

Cracker er en populær type informasjonskapsel som smelter bokstavelig talt i munnen din. Dette er en rask og nærende snack, som lindrer sult lenge. I dag lager de salt, osteaktig og søt krakker, samt kaker med forskjellige tilsetningsstoffer. Sesam og nøtter, kakao og sjokoladeflis, spidskommen, valmuefrø og andre ingredienser legges til oppskriften. I denne artikkelen vil vi se på om en cracker kan bli matet til en ammende mor.

Skader og fare for krakker med HB

Cracker er et uønsket produkt for amming, da det inneholder gjær og gjæringsprodukter, en stor mengde fett og sukkerarter, leavemidler, smaker og fargestoffer, andre kjemiske og farlige tilsetningsstoffer. Denne sammensetningen forårsaker mageforstyrrelser og forgiftning, en allergisk reaksjon.

I tillegg til fremstilling av krakker i industriell skala bruker ofte skadelig margarin, og egg erstattes av melange. Hvis den lagres feil, blir den siste komponenten en kilde til farlige sykdommer. Derfor anbefales ikke en velsmakende og nærende krakk når du ammer, spesielt med forskjellige tilsetningsstoffer.

Barneleger anbefaler ikke å bruke sammen med gjærbakebakt gjærdeig. Denne fete og kaloriinnholdet reduserer stoffskiftet og forringer arbeidet med babyens fordøyelsessystem. Som følge av dette har babyen allergi, forstoppelse eller diaré, mageforstyrrelser og til og med forgiftning. I tillegg intensiverer kolikk og flatulens hos spedbarn. Og for ammende mødre er gjærbake fulle av overvekt og en bortskjemt figur.

Hjemmelaget cracker for HB

Forbudene på kjeks gjelder bare for å lagre produkter. Hjemmelagde kaker under amming vil være trygt nok dersom du følger bruks- og preparatregler. Hjemme kan du lage en cracker uten fett og sukker, for å inkludere noen sikre ingredienser. I dette tilfellet vil det være et passende alternativ til kaker, søtsaker, sjokolade og andre skadelige søtsaker.

Hjemmelaget cracker vil være en god matbit mellom hovedmåltider og en passende delikatesse for te. I tillegg brukes slike informasjonskapsler som en base for canapes eller kake lag for en kake, for å forberede salater og desserter. Det er imidlertid bedre å introdusere selv en hjemmelaget cracker etter å ha slått på nye typer informasjonskapsler.

For en ammende mamma er det bedre å velge friske eller magre kaker uten ekstra tilsetningsstoffer og ekstra smaker. Egnet havremelkaker. Maria og Jubilee-kaker er lite sukker og gir sjelden allergier. Dietary hypoallergenic produkt kan konsumeres i små mengder i den første måneden av amming. Les mer om innføring av informasjonskapsler i kostholdet til en sykepleier, se her.

Etter tre måneder, prøv den hjemmelagde krakkeren. Det er viktig at den første krakkeren er uten ekstra tilsetningsstoffer og inneholder et minimum av komponenter. Alternativer med sesam, nøtter, rosiner og andre ingredienser bør inkluderes etter fire til seks måneder. For første gang, prøv et lite stykke cracker og se reaksjonen av krummene. Hvis det ikke er noen negativ reaksjon, kan du noen ganger spise produktet.

Cracker Cooking Oppskrifter

cheesy

  • Hard ost - 150 gram;
  • Egg - 1 stk;
  • Mel av høyeste klasse - 160 gram;
  • Kjølt smør - 150 gram.

Rist osten, skyll gulvet fra proteinet, siv melet og hakk smøret. Grind smør med mel, tilsett eggeplomme og ost. Knead deigen, tilsett mer mel hvis nødvendig. Rull massen inn i en bolle og sett inn i festfilmen, kjøl i 40 minutter. Deretter deler den frosne ballen i stykker og ruller hver i en sirkel eller en firkant.

Klipp tallene i firkanter, trekanter, diamanter, etc. I hullene skal du lage hull på overflaten. Smør et bakeplate med smør, legg ut tallene og bake ved 180 grader i 15 minutter. La kaken ligge på bakeplaten til den avkjøles. Ellers vil krakkeren bryte.

saltet

  • Frosset smør - 120 gram;
  • Melk - 60 ml;
  • Høyeste klasse mel - 200 gram;
  • Fint salt - 2 ts.

Sikt melet, smør smørret. Bland mel, smør og salt. Legg til melk og knead deigen slik at den er stram og elastisk. Rull opp ballen, sett inn i kjøleskapet i 30-40 minutter. Rull ut den avkjølte deigen, del den i stykker og form de ønskede tallene. Bake krakken på to hundre grader til 15 minutter. Forresten, slike cookies er gode for å lage smørbrød eller canapes med kjøttprodukter og fisk, grønnsaker og ost.

søt

  • Rømme - 3 spiseskjeer;
  • Toppkvalitet mel - 250 gram;
  • Smør, myk - 100 gram;
  • Sukker - 50 gram;
  • Kondensert melk - 4 ss.

Bland smør med mel og sukker, rør det forsiktig til det er glatt. Tilsett kondensert melk og rømme, knead deigen. Rull inn i en bolle og legg i en plastfolie, la i kjøleskapet i en halv time. Kalddeigen ruller ut og former figurene. Bake 10-15 minutter ved 180 grader. Slike kjeks er egnet som en godbit og en matbit for barn over to eller tre år gammel.

Med sesam

  • Høyeste klasse mel - 200 gram;
  • Melk - 120 ml;
  • Vegetabilsk olje - 2 bord. skjeer;
  • Sesam olje - 2 bord. skjeer;
  • Sukker - 1 ts. skje;
  • Salt - 2 ts.
  • Sesam - 3,5 ss;
  • Bakepulver - 1 ts. en skje.

Sift mel, bland med salt og sukker, bakepulver og sesam. Hell forsiktig melken i tørrblandingen, tilsett vegetabilsk og sesamolje, bland godt og knead deigen. La stå under håndkleet i tjue minutter, rul ut og kutt ut tallene. Bake ved 190 grader i 10-15 minutter.

Breastfeeding cracker

En kjærlig mor bryr seg alltid om barnets helse. Og hva er viktigst for en nyfødt? En av de viktigste punktene er å løse problemet - hva kan du spise når du ammer en ammende mor, fordi med melk vil hun gi barnet begge ikke veldig nyttige komponenter i kostholdet hennes.

Last ned listen over produkter (hva du kan spise og hva du ikke kan spise) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Først av alt, bør vi være forberedt - den første måneden av amming vil ikke hjelpe selv de strengeste diett - barnet tilpasser seg omverdenen, for å få mat gjennom magen, ikke i kabelen, så noen ganger kan det være en gass, intestinal kramper eller diaré. Du bør ikke være redd for dette - babyen vil raskt bli vant til de nye forholdene, og da vil det være mulig å gradvis introdusere nye produkter i mors kosthold.

For å spore barnets reaksjon på noe produkt, kan du holde en dagbok for mat. Hver dag skriver du ned måltidene du har spist og oppførselen til barnet ditt.

Kort liste over tillatte produkter

Grønnsaker. Pass på å lage mat, i utgangspunktet avstå fra å spise dem rå. Bake, koke, stew. Fersk juice kan være etter en måned. Etter tre legger du til ferske grønnsaker på menyen. Les mer om grønnsaker for HB >>> Frukt. Avstå fra druer, sitrus, mango, papaya, avokado, jordbær og bringebær. Epler blir bare bakt, prøv å skrelle dem. Du kan trygt ha bananer. Fersk juice kan være etter en måned. Etter tre - du kan legge inn en ny frukt om to dager, se på babyens reaksjon. Les mer om frukt pr GV >>> Du kan bruke nesten alle korn, de fremmer fordøyelsen, og de er næringsrike og inneholder mange næringsstoffer. I tillegg til instant cereals. En rekke supper i vegetabilsk kjøttkraft. Vi spiser kjøtt separat fra alle produkter og bare lene seg. Ost. Fjærkre kjøtt Fermenterte melkeprodukter kan skrives inn i en uke - kefir, ryazhenka (det er bedre å bruke det, det er mykere enn kefir), cottage cheese, yoghurt, yoghurt. Fisk (sjø, elv) koke, bake med grønnsaker. (fisk når du ammer) Egg kan også spises, men husk at det er et allergen. Brød kan spises i små mengder med tilsetningsstoffer - for eksempel kli. Søt bør ikke transporteres, men du kan spise tørket frukt, kjeks, kjeks, bagels. Smør og vegetabilsk olje. Dry cracker, kjeks, syltetøy, marshmallow, marshmallows (uten sjokolade). Løs grønn og svart te, svak kaffe, fruktdrikker, compote, urtete med mynte, timian og oregano, mineralsk ikke-karbonert vann. Etter en måned kan du gradvis gå inn menysuppe, rømme, nøtter, juice, syltetøy.

Etter seks måneder kan du spise honning, forskjellige urte krydderurter, belgfrukter, sjømat. Også i denne perioden kan du spise pasta, ost, sesongens frukt og grønnsaker (dette er viktig, bare for sesongen!).

Hva anbefales ikke

I tillegg må du vite om stoppproduktene, hvis bruk er strengt forbudt for alle ammende mødre. Først av alt er det:

Alkohol. Sjokolade, litt søt mat - bakevarer, spesielt med tilsetning av forskjellige farger og substitutter. Kaffe og te, avstå fra dette minst i de første seks månedene. Senere kan du bruke dem, men bare høy kvalitet, kaffe er godt brygget, te brygges, ikke i teposer. ADVARSEL! Unntak er spesielle te, den såkalte te under amming, som inkluderer fennikel, timian, sitronmelisse, anis - slike te øke amming morsmelk. Det er nødvendig å avstå fra halvfabrikata, produkter med kunstige konserveringsmidler og fargestoffer, du kan bare bruke høy kvalitet og friske produkter. Fra kullsyreholdige drikkevarer bør også forlates - verken barnet eller moren, de vil ikke gi noen fordel. Hvitløk, løk og andre krydrede matvarer. Fra røkt kjøtt, pølse, fisk. Fra fett kjøtt og fett. Fra belgfrukter og svart brød. Fra surkål, reddik, reddik, gjæret ost (suluguni, ost, Adyghe), pølser, skinke. Fra eksotiske frukter.

Last ned listen over produkter (hva du kan spise og hva du ikke kan spise) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Detaljert artikkel om alle forbud mot ammende mødre - Hva bør ikke spises av en ammende mor, som absolutt ikke er anbefalt for mødre med HB

Vi leser også: Ernæringspleiemødre: myter og sannhet

Det viktigste å huske er at kroppen din og babyens kropp er unik, og listen over produkter når du ammer for deg, kan avvike fra den som leveres.

NESTE => DETALJERT Ernæring av en ammende mor i ammingsperioden

Nyttige artikler om amming:

Tips til en ammende mor om organisering av HBs. Grunnleggende og viktige regler for amming en baby. Topp 10 regler for å føde en ammende mor.

Ernæringsvideoer:

Nutrition nursing mor reiser mange spørsmål og tvister. Hva får lov til å spise og hva vil ikke skade barnet? Verden gjennomfører regelmessig forskning om hvordan et bestemt produkt påvirker babyens og morens kropp. Tross alt går all maten som en ammende kvinne tar under amming, inn i barnets kropp. Derfor kan enkelte elementer skade utviklingen av det nyfødte eller forårsake allergi.

Tusenvis av tips fra TV-skjermer og Internett-sider dikterer hvordan man danner kostholdet til en ammende mor. Det er imidlertid en rekke godkjente og verifiserte anbefalinger som bør følges:

Ofte er det ikke nødvendig med ammende diett, spesielt etter en til to måneder etter fødselen. Nok til å holde seg til det grunnleggende om sunt å spise; Du kan ikke diett å gå ned i vekt. For den fulle utviklingen av babyen må du spise alle vitaminer og nyttige elementer. En slik diett ved amming vil ha en negativ innvirkning på helsen til moren og den nyfødte; Ikke spis for to. Det er nok å legge til en annen lett middag; Mat bør være variert og balansert; Noen matkategorier forårsaker allergi. Slik mat blir gradvis innført i dietten. Spis om morgenen en liten del og observere i noen tid hvordan det nyfødte føles; Rimelig tilnærming. Følg målet, fordi kvaliteten på maten er viktig, ikke kvantitet.

Kan sykepleierkaker? Ekspertvurdering: Kan bruken av informasjonskapsler skade en pleie mor og baby?

Unge mødre som amme sine babyer på en gang møtte mange restriksjoner, inkludert de som ikke engang opplevde under graviditeten.

Det meste av den vanlige maten etter fødselen av et barn er forbudt for en kvinne på grunn av risikoen for å skade barnets tarmkanal eller forårsake allergi.

Og oftest oppstår spørsmålet: Hvilke typer cookies kan være ammende mødre: havremel, shortbread, fyllinger, belagt med glasur, og er det mulig?

Kan sykepleierkaker? Fordeler og ulemper

For å unngå mulige problemer bør den forventende moren på graviditetsstadiet finne ut hva som kan spises etter fødselen, og hva som ikke kan.

Cookies, ved første øyekast - ufarlig sødme, men hvor mange vi kan finne fordeler, så mange ulemper med dette produktet.

• Kaker - hurtig snacks tilgjengelig når som helst på dagen.

Spedbarn bruker mye tid på hendene, ofte våkner om natten, ammer tar timer. Noen ganger kan en kvinne i løpet av dagen ikke engang finne tid til å spise normalt. I dette tilfellet blir kaken en god matbit. Dette er praktisk, men umiddelbart blir til en minus - ukontrollert spising av informasjonskapsler kan føre til forstyrrelse av fordøyelsen, redusere stoffskiftet. Cookies er fortsatt ikke i stand til å erstatte god ernæring, du må huske dette og prøve å bruke det bare som en engangsopplevelse.

• Kaker er en tilgjengelig kullhydratkilde, og karbohydrater gir energi til kroppen for å støtte vital aktivitet.

Hvis du finner ut det, viser det seg at kaken inneholder raske karbohydrater, som ikke kan tilstrekkelig fylle kroppen, men de fører til vektøkning.

• Søte informasjonskapsler bidrar til produksjon av humørsvingende hormoner.

Dette er viktig i forhold til stress, søvnmangel og generell svakhet etter fødsel. Men her må du vite målet, fordi det søte kan lett føre til allergi hos nyfødte.

Å vite alle fordeler og ulemper med informasjonskapsler, kan sykepleiemor prøve å gå inn i kostholdet, men dette bør gjøres nøye og nøye overvåke oppførselen til babyen, i tide for å legge merke til om det oppstod hevelse eller allergisk reaksjon.

Hva slags cookies og hvor mye kan du spise ammende mødre?

Når du velger en kake i utgangspunktet må du være oppmerksom på sammensetningen av produktet. Så, bør du legge inn et kjøp på butikkhylle, hvis det inneholder:

• noen tilsetningsstoffer E.

Alle disse komponentene kan føre til allergi hos spedbarn. Hvis du bruker informasjonskapsler under amming, må du prøve å trekke maksimal nytte av det til kroppen eller i det minste ikke skade. De sikreste typer informasjonskapsler som kan være ammende mødre er:

I tillegg til den allergiske reaksjonen kan en stor mengde ikke engang søte bakverk i morens kosthold føre til mageproblemer hos barnet og føre til uregelmessig avføring. En del av informasjonskapsler avhenger av den individuelle reaksjonen av babyen og hans alder:

• Selv ikke-søte varianter bør utelukkes umiddelbart etter levering.

• Ved slutten av den andre uken, hvis barnet ikke blir forstyrret av noe, kan du prøve 1-2 stykker tørr eller havremelkaker;

• 1-1,5 måneder gammel kan moren spise 5-6 stykker usøte kaker;

• Fra 3 måneder kan du prøve søte varianter, men begrense forbruket til samme 5-6 stykker. Kaker med glasur og kunstige tilsetningsstoffer bør utelukkes for hele ammingsperioden.

Hva kan erstatte cookies nursing mom?

Amning varer minst et år. I så lang tid er det vanskelig å begrense deg selv, spesielt hvis sykepleieren har en søt tann før du fødes. I denne perioden kan du erstatte cookies med like gode og mye mer sunne produkter.

• Ostekak i ovnen. For deres forberedelse trenger du ikke smør, ostekake består av cottage cheese, mel og egg. Faktisk er det et protein, og ikke en karbohydrat delikatesse. For å diversifisere utseendet og legge til smak og nytte, har noen mødre tilpasset å legge til grønnsaker, frukt eller juice til dem. Gulrot ostekake har en søt smak og en vakker skorpe, med rødbetsaft rik på jod og jern, med fylling av tørket frukt i smak bedre enn noen kjeks.

• Hjemmelaget havremelkaker. Sykepleiermødre kan bruke sin favorittoppskrift på hjemmelagde kaker, som bare vil ha friske, påviste produkter og havregryn i stedet for hvetemel. Slike kaker erstatter flere skjeer med grøt, og er ikke et tomt og ubrukelig produkt. På grunn av at kaken består av havregryn, er den rik på frisk fiber, fjerner giftstoffer fra kroppen og skader ikke barnet.

• Havremel pannekaker. Et annet utvalg av havremel delikatesser og sunn frokost. En stor pannekake er lik en del av grøt og har alle sine nyttige egenskaper.

• Cornflakes. Hvis du virkelig vil nibble noe raskt, så kan du ikke tenke på noe bedre enn kornflak. I deres sammensetning er det bare maismel, salt og vann. Til tross for det betydelige kaloriinnholdet i slike "korrekte" flak er en kilde til komplekse karbohydrater, og derfor er det en fordel for moren og vil ikke påvirke kvaliteten på melk.

• Hjemmelaget godteri. Mødre, hvis barn allerede har vokst opp litt, har råd til å ha hjemmelaget godteri av tørket frukt for te. De består av vriket rosiner, tørkede aprikoser og nøtter, den resulterende massen er delt inn i baller og dyppet i kakao. Hvis ingen av disse komponentene separat provoserte en allergi hos et barn, kan moren spise slike søtsaker uten frykt for babyens helse. Igjen, bør du huske om målet, ikke mer enn 4-5 små baller per dag.

Hvordan velge butikk havremelkaker som kan være ammende mødre?

Havremelkaker, kanskje den eneste som faktisk er gunstig for helsen.

Sammensetningen av havregrynkaker i henhold til godkjent GOST er meget streng:

• hvetemel;

Slike kaker bidrar til å rense tarmene og forbedre fordøyelsen av kvinner, fjerner kolesterol, forbedrer blodkarets kvalitet og letter arbeidet i hjertet, inneholder ikke sukker og forårsaker ikke en allergisk reaksjon hos spedbarn.

I tillegg inneholder slike informasjonskapsler mindre såkalte "tomme" kalorier og gir mors kropp god energi, også for melkproduksjon.

Fra alt dette konkluderer vi med at det er nettopp havregrynkaker som kan spises av ammende mødre fra de første ukene av et barns liv. Det er bare nødvendig å velge sammensetningen som er bakt i henhold til standarden.

Liste over produkter for ammende mamma (hva å spise, hva å spise anbefales ikke i løpet av GW)

En kjærlig mor bryr seg alltid om barnets helse. Og hva er viktigst for en nyfødt? En av de viktigste punktene er å løse problemet - hva kan du spise når du ammer en ammende mor, fordi med melk vil hun gi barnet begge ikke veldig nyttige komponenter i kostholdet hennes.

Last ned listen over produkter (hva du kan spise og hva du ikke kan spise) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Hva kan og kan ikke spises under amming

Først av alt, bør vi være forberedt - den første måneden av amming vil ikke hjelpe selv de strengeste diett - barnet tilpasser seg omverdenen, for å få mat gjennom magen, ikke i kabelen, så noen ganger kan det være en gass, intestinal kramper eller diaré. Du bør ikke være redd for dette - babyen vil raskt bli vant til de nye forholdene, og da vil det være mulig å gradvis introdusere nye produkter i mors kosthold.

For å spore barnets reaksjon på noe produkt, kan du holde en dagbok for mat. Hver dag skriver du ned måltidene du har spist og oppførselen til barnet ditt.

Kort liste over tillatte produkter

  1. Grønnsaker. Pass på å lage mat, i utgangspunktet avstå fra å spise dem rå. Bake, koke, stew. Fersk juice kan være etter en måned. Etter tre legger du til ferske grønnsaker på menyen. Les mer om grønnsaker til HB >>>
  2. Frukter. Avstå fra druer, sitrus, mango, papaya, avokado, jordbær og bringebær. Epler blir bare bakt, prøv å skrelle dem. Du kan trygt ha bananer. Fersk juice kan være etter en måned. Etter tre - du kan legge inn en ny frukt om to dager, se på babyens reaksjon. Les mer om frukt pr GV >>>
  3. Du kan bruke nesten alle korn, de fremmer fordøyelsen, i tillegg er de nærende og inneholder mange næringsstoffer. I tillegg til instant cereals.
  4. En rekke supper i vegetabilsk kjøttkraft.
  5. Vi spiser kjøtt separat fra alle produkter og bare lene seg.
  6. Ost.
  7. Fjærkre kjøtt
  8. Fermenterte melkeprodukter kan skrives inn i en uke - kefir, ryazhenka (det er bedre å bruke det, det er mykere enn kefir), cottage cheese, yoghurt, yoghurt.
  9. Fisk (sjø, elv) koke, bake med grønnsaker. (fisk når du ammer)
  10. Egg kan også spises, men husk at dette er et allergen.
  11. Brød kan spises i små mengder med tilsetningsstoffer - for eksempel kli.
  12. Søt bør ikke transporteres, men du kan spise tørket frukt, kjeks, kjeks, bagels.
  13. Smør og vegetabilsk olje.
  14. Dry cracker, kjeks, syltetøy, marshmallow, marshmallows (uten sjokolade).
  15. Løs grønn og svart te, svak kaffe, fruktdrikker, compote, urtete med mynte, timian og oregano, mineralsk ikke-karbonert vann.
  16. Etter en måned kan du gradvis gå inn menysuppe, rømme, nøtter, juice, syltetøy.

Etter seks måneder kan du spise honning, forskjellige urte krydderurter, belgfrukter, sjømat. Også i denne perioden kan du spise pasta, ost, sesongens frukt og grønnsaker (dette er viktig, bare for sesongen!).

Hva anbefales ikke

I tillegg må du vite om stoppproduktene, hvis bruk er strengt forbudt for alle ammende mødre. Først av alt er det:

  1. Alkohol.
  2. Sjokolade, litt søt mat - bakevarer, spesielt med tilsetning av forskjellige farger og substitutter.
  3. Kaffe og te, avstå fra dette minst i de første seks månedene. Senere kan du bruke dem, men bare høy kvalitet, kaffe er godt brygget, te brygges, ikke i teposer. ADVARSEL! Unntak er spesielle te, den såkalte te under amming, som inkluderer fennikel, timian, sitronmelisse, anis - slike te øke amming morsmelk.
  4. Det er nødvendig å avstå fra halvfabrikata, produkter med kunstige konserveringsmidler og fargestoffer, du kan bare bruke høy kvalitet og friske produkter.
  5. Fra kullsyreholdige drikkevarer bør også forlates - verken barnet eller moren, de vil ikke gi noen fordel.
  6. Hvitløk, løk og andre krydrede matvarer.
  7. Fra røkt kjøtt, pølse, fisk.
  8. Fra fett kjøtt og fett.
  9. Fra belgfrukter og svart brød.
  10. Fra surkål, reddik, reddik, gjæret ost (suluguni, ost, Adyghe), pølser, skinke.
  11. Fra eksotiske frukter.

Last ned listen over produkter (hva du kan spise og hva du ikke kan spise) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Det viktigste å huske er at kroppen din og babyens kropp er unik, og listen over produkter når du ammer for deg, kan avvike fra den som leveres.

Nyttige artikler om amming:

Nutrition nursing mom: hva kan og kan ikke være under amming?

Igor Kon
Maria Gmoshinskaya
Ak. RANS, MD, professor, instituttleder barn. PIT-YSU Research Institute of Nutrition, RAMS; Barn. Pit-I State Research Institute of Nutrition, Russisk Akademisk Medisinsk Vitenskap, Barnelege av den høyeste kategorien, Ph.D.

Først og fremst vil jeg gjerne forstå hvorfor en kvinne som ammer bør være spesielt oppmerksom på sin egen ernæring. La oss starte med de åpenbare årsakene.

For det første er graviditet og fødsel en alvorlig test for en kvinnes kropp, derfor i kroppen etter fødselsperioden må kroppen gjenopprettes, fylle opp de stoffene som ble brukt til å bære og føde barn.

For det andre, barnet, selv om det ikke lenger er direkte knyttet til mors kropp, fortsetter å spise hva kroppen produserer - brystmelk. Elementene som utgjør morsmelk produseres av brystcellene. Det bruker næringsstoffer som er tilgjengelige i morens blod. I blodet kommer de fra tarmene. Følgelig kan det sies at alle produktene som utgjør morsmenyen er tilstede i en eller annen form i morsmelk. Så, disse produktene skal være i tilstrekkelig mengde og av nødvendig kvalitet for å sikre normal vekst og utvikling av babyen.

For det tredje, i dag lider mødre ofte av ulike typer allergiske sykdommer, dysfunksjoner i mage-tarmkanalen, inkludert de som er forbundet med graviditetspreeklampsi, og alle disse forholdene forårsaker at den normale tarmbarrierefunksjonen endres, og Noen antigener (stoffer som forårsaker en allergisk reaksjon), som normalt fjernes fra kroppen, absorberes i blodet og trer derfor inn i morsmelken.

Med tanke på alle ovennevnte overveielser, blir det gjort anbefalinger om ernæring av ammende mødre.

Hva kan ikke en ammende mor?

Alle kvinner som ammer et barn, uavhengig av helse, allergier, etc., anbefales ikke:

  • bruk alkohol (inkludert øl), røyk (alkohol og nikotin har en giftig effekt på barnet);
  • Det er produkter med "dårlig rykte" av allergener, og disse inkluderer: sjokolade, krabber, kreps, makrell;
  • drikke sterk te og kaffe, stimulerende effekt på barnets nervesystem;
  • spis løk, hvitløk (en sterk merkelig lukt av disse produktene kan ikke like barnet).

I tillegg bør friske kvinner være begrenset, og kvinner som lider av allergiske sykdommer, sykdommer i mage-tarmkanalen og de som har hatt sen gestus, bør utelukkes fra kostholdet i løpet av ammende perioden med følgende produkter:

  • sitrusfrukter, jordbær, bringebær, tropiske frukter (mango, avokado, papaya, etc.), melk, egg, honning, nøtter og sukker, deilig fisk (disse matvarene som brukes i store mengder kan forårsake allergi i barnet);
  • produkter som inneholder en betydelig mengde kunstige konserveringsmidler og fargestoffer (for eksempel alkoholfrie kulsyreholdige drikker, konditori, etc.);
  • røkt kjøtt, hermetisert snacks, majones;
  • svart brød, bønner og druer (kan føre til økt flatulens i tarmene til et barn, spesielt i de første tre månedene av livet);
  • fett og fett kjøtt (disse produktene inneholder en stor mengde såkalte mettede fettsyrer som er skadelige for helse og er dårlig fordøyet i mage-tarmkanalen).

Hva kan pleie mamma?

Vi skynder oss for å berolige de som ble skremt av de "alvorlige" restriksjonene som er nevnt ovenfor: Til tross for alle disse forbudene, forblir det et ganske stort utvalg av mat som en ammende mor kan og bør inkludere i kosten. Sykepleiere kan spise:

  • Meieriprodukter:
    • gjærte melkprodukter (kefir, yoghurt, bifidokofir, yoghurt uten frukttilsetninger) - opp til 600-800 ml per dag;
    • melk - ikke mer enn 200 ml per dag (det er bedre å bruke det til å lage forskjellige retter - grøt, potetmos, etc.);
    • hytteost og mild ost.

Jeg vil gjerne legge merke til at det anbefalte fettinnholdet i meieriprodukter er 2,5% - det vil si at du ikke skal spise for mye fett, men pleiemamma passer ikke til null fettinnhold. Det optimale fettinnholdet av cottage cheese - 5-9%.

  • Kjøtt og fisk:
    • lavt fett biff;
    • fettfattige varianter av svinekjøtt;
    • en kanin;
    • en fugl;
    • fisk - alle typer elv og sjøfisk, unntatt de som er nevnt i den første listen
  • fett:
    • smør;
    • krem margarine varianter (begrenset);
    • vegetabilske oljer (alle slags)
  • Eventuelle frokostblandinger, brød - bedre med kli.
  • Konditori - tørre kjeks, kjeks, marshmallow, marshmallow, syltetøy.
  • Grønnsaker og frukt, unntatt de som er nevnt i den første listen.
  • drikke:
    • te (svak svart og grønn)
    • urtete med oregano, mynte, timian (disse urter stimulerer dannelsen av melk);
    • svak kaffe;
    • kompotter,
    • fruktdrikker;
    • bord fortsatt mineralvann.
    • Den totale mengden væske du drikker bør være 1,5-2 liter per dag (i de første tre dagene etter fødselen, perioden for dannelse av laktasjon, anbefales det å begrense mengden væske du drikker til 1 liter per dag).

Hva skal jeg legge til diettmormen min?

Det er spesialiserte produkter for ammende mødre. Disse inkluderer:

Alle disse produktene øker amming, kompenserer for mangel på vitaminer og mineraler, og noen - og protein.

Baby vokser opp

Skal ernæringen til sykepleieren variere med barnets alder? Vi har allerede nevnt at i de tre første dagene etter fødselen er det ønskelig å begrense mengden væske som forbrukes. Samtidig anbefalt melk-vegetabilsk diett. Så, opptil tre måneder, mens barnet er spesielt utsatt for kolikk, bør du avstå fra produkter som forårsaker flatulens (se ovenfor).

Kvalitet og mengde brystmelk

Ofte er det et spørsmål om kvaliteten på morsmelk. Det må sies at det er utvetydig å avgjøre om de essensielle næringsstoffene, vitaminer og mikroelementer som er nødvendige for et barn i morsmelken er tilstrekkelige, først etter at en kjemisk analyse av melken kan utføres. Proteininnholdet i morsmelk er nesten uavhengig av mengden protein som spises av moren, men innholdet av fett, vitaminer og mineraler kan virkelig variere avhengig av mors kosthold. Det er derfor du bør unngå fettfri og spesielt fet mat og være sikker på å ta multivitamin-mineralkomplekser.

Mengden brystmelk er mer bestemt av genetisk predisponering enn ved diett. Men hvis det er mangel på morsmelk, bør du først og fremst være oppmerksom på mengden væske som forbrukes (det kan ganske enkelt ikke være nok), og også i dietten inneholder spesielle matvarer til ammende mødre som øker amming. De er ganske effektive og hjelper til med å håndtere hypogalakti (mangel på melk). Hvis det er for mye melk, anbefales det å begrense inntaket av væske, og hvis dette ikke hjelper og det er mye melk, er det best å konsultere en lege.

Hvordan unngå problemer?

Mens amming, spesielt hvis moren lider av allergi eller sykdommer i mage-tarmkanalen, er det nyttig å holde en "matdagbok", og notere utseendet på nye matvarer i kosten. Nye produkter skal introduseres en om gangen og i små mengder. Hvis et barn ikke utvikler utslett på huden i tre dager, er det ingen brudd på mage-tarmkanalen, søvn og atferd endres ikke (det vil si at babyen ikke har magepine), det betyr at barnet tolererer innovasjon i sin mors kosthold. Og omvendt: Hvis et barn har utslett, en unormal avføring, angst (vanligvis forbundet med tarmkolik), bør du vurdere om noen av matene som sykepleiemoren hadde spist i de siste tre dagene, kunne ha vært allergener.

Nå anbefaler mange kurs om forberedelse til fødsel, "folkeklinikker", og til og med, noen "smarte" bøker helt å forlate bruken av kjøtt under graviditet og amming. Vi vil understreke at dette kan føre til utvikling av anemi hos et barn - det vil si at hans organer og vev begynner å lide av mangel på oksygen, noe som betyr at han vokser verre og legger seg bak i utviklingen. Avslag på kjøtt - En av hovedmaten og hovedkildene til protein, jern og vitamin B12 - En negativ innvirkning på helsen til en sykepleie (og gravid!) Kvinne, og derfor - på barnets helse. Derfor er blind overholdelse av slike anbefalinger uakseptabel. Hvis vegetarisme er et viktig prinsipp for deg, som du ikke vil kompromittere under noen omstendigheter, så under amming, må du være veldig forsiktig med å overvåke inntaket av jern og vitamin B12. Sørg for å konsultere legen din - han vil anbefale et passende kosthold og de nødvendige vitaminkompleksene.

Til slutt vil jeg gjerne si: Den konstante nervøsiteten, økt mistenkelighet hos en ammende mor kan være en faktor som er langt mer skadelig enn den "feil" maten. Hvis barnet ditt ennå ikke er en måned gammel, er det sannsynlig at problemer som oppstår fra amming, ikke er så mye relatert til mors gastronomiske "forbrytelser" om de objektive vanskelighetene i tilpasningsperioden. Opptil tre måneder er spedbarn ofte plaget av tarmkolik, som også oftest er resultatet av umodenhet i mage-tarmkanalen, og ikke feil meny. Lytt til råd fra eksperter og... til din "indre stemme" - mors følelse sjelden mislykkes.

Mors nyheter

Mors og barns verden: helse, ernæring og utvikling. Informasjon og tjenester til foreldre

Kokoskaker til amming

Kokosnøtt er en palmefrukt av en merkelig smak, dens masse og melk blir konsumert i sin naturlige form, og preparater er mye brukt i matlaging. Konditori, desserter og søtsaker med tilsetning av kokosnøttflis eller mel, alt for alt, men er det mulig å bruke smakfulle kokoskaker under amming?

Sesam kjeks når du ammer

Under amming er det viktig for moren å velge bare sunne matvarer som ikke vil forårsake allergi hos nyfødte barn og vil ikke skade den voksende kroppen. Hvis en sykepleier ønsker å spise søtsaker, anbefales det å gi preferanse til produkter som er så naturlige som mulig, for eksempel sesam kjeks når de ammer.

Er det mulig å frite te med HB

For ammende mødre er overholdelse av drikkeregime nødvendig og viktig: aktiveringen av laktasjon avhenger av mengden væske som kommer inn i kroppen. Hva er inkludert i den anbefalte listen med drikker, hva er deres viktige kvaliteter som må tas med i betraktning, og er det mulig å ha frukt te mens du ammer?

Squashes for barn i en sakte komfyr

Dietitianer anbefaler å innføre grønnsaker i barnemenyen etter et halvt år, og det som ikke forårsaker allergi passer best til den første fôringen. Det høye innholdet av næringsstoffer styrker, stimulerer mage-tarmkanalen og alle kroppssystemer, akselererer vekst og utvikling, spesielt hvis barnet koker kucus for barn i en treg kokekar.

Kucus og kalkun gryte for barn

Den perfekte kombinasjonen av favorittgrønnsaker med andre produkter gir deg en god mulighet til å bringe variasjon til kostholdet til den yngre babyen. Ragout av courgette og kalkun for barn er en passende tallerken for overføring til et "voksen" bord, hvor ikke bare puréblandinger er tilstede, men også mat i små stykker som må tygges.

Kylling koteletter for barn, oppskrift fra brystet

Kostholdet til kyllingekjøtt, dets fordeler og smak, tillater oss å introdusere det i barnemenyen og lære barnet naturlig mat fra seks måneder. For å bli kjent med et lite barn med en "voksen" mat, brukes en velkjent metode: Introduksjon av slike utfyllende matvarer som kyllingkoteletter (oppskriften fra brystet til barn presenteres nedenfor).

Kyllingsuffel, oppskrift i en multikooker for barn

Barneleger anbefaler innføring av fjærkerkjøtt i kostholdet etter at barnets fordøyelseskanal har tilpasset seg korn og grønnsaksprodukter. En av de interessante, deilige, sunne diettene er en kokt kyllingsuffel i en langsom komfyr for barn, som raskt og med glede absorberes av barna.

Zucchini Fritters, oppskrift på barn

Ifølge ernæringseksperter kan også squashpannekaker bli laget for barn (oppskriften er praktisk talt den samme som en lignende tallerken fra voksenmenyen).

Kylling kjøttkraft for et barn 2 y

Utvalget av baby mat og fordelingen av det daglige kostholdet avhenger av alderen på babyer, perfeksjonen av fordøyelsesprosessen, tilstedeværelsen av tenner. For eksempel, hvordan serveres bordet, hvor mye og hvordan man skal tilberede favoritt kyllingbuljongen for et barn ved 2 år, er vesentlig forskjellig fra å føde en år gammel barn.

Kylling kjøttkraft for et barn 1 år

Moderne barns leger og ernæringsfysiologer mener at kjøttbuljonger bør innføres i kostholdet av babyer i stadier og med stor forsiktighet. For det første er det en avhengighet av vegetabilske buljonger og retter, så blir det gradvis tilsatt flytende potetmos til dem, men er det mulig å kjøre kyllingbuljong for et barn på 1 år gammel...

Hva kan og kan ikke spises under amming

Først og fremst vil jeg gjerne forstå hvorfor en kvinne som ammer bør være spesielt oppmerksom på sin egen ernæring. La oss starte med de åpenbare årsakene.

For det første er graviditet og fødsel en alvorlig test for en kvinnes kropp, derfor i kroppen etter fødselsperioden må kroppen gjenopprettes, fylle opp de stoffene som ble brukt til å bære og føde barn.

For det andre, barnet, selv om det ikke lenger er direkte knyttet til mors kropp, fortsetter å spise hva kroppen produserer - brystmelk. Elementene som utgjør morsmelk produseres av brystcellene. Det bruker næringsstoffer som er tilgjengelige i morens blod. I blodet kommer de fra tarmene. Følgelig kan det sies at alle produktene som utgjør morsmenyen er tilstede i en eller annen form i morsmelk. Så, disse produktene skal være i tilstrekkelig mengde og av nødvendig kvalitet for å sikre normal vekst og utvikling av babyen.

For det tredje, i dag lider mødre ofte av ulike typer allergiske sykdommer, dysfunksjoner i mage-tarmkanalen, inkludert de som er forbundet med graviditetspreeklampsi, og alle disse forholdene forårsaker at den normale tarmbarrierefunksjonen endres, og Noen antigener (stoffer som forårsaker en allergisk reaksjon), som normalt fjernes fra kroppen, absorberes i blodet og trer derfor inn i morsmelken.

Med tanke på alle ovennevnte overveielser, blir det gjort anbefalinger om ernæring av ammende mødre.

Alle kvinner som ammer et barn, uavhengig av helse, allergier, etc., anbefales ikke:

bruk alkohol (inkludert øl), røyk (alkohol og nikotin har en giftig effekt på barnet);

Det er produkter med "dårlig rykte" av allergener, og disse inkluderer: sjokolade, krabber, kreps, makrell;

drikke sterk te og kaffe, stimulerende effekt på barnets nervesystem;

spis løk, hvitløk (en sterk merkelig lukt av disse produktene kan ikke like barnet).

I tillegg bør friske kvinner være begrenset, og kvinner som lider av allergiske sykdommer, sykdommer i mage-tarmkanalen og de som har hatt sen gestus, bør utelukkes fra kostholdet i løpet av ammende perioden med følgende produkter:

sitrusfrukter, jordbær, bringebær, tropiske frukter (mango, avokado, papaya, etc.), melk, egg, honning,

nøtter og sukker, delikatessefiskarter (disse matvarene, forbrukes i store mengder, kan forårsake allergi i barnet);

produkter som inneholder en betydelig mengde kunstige konserveringsmidler og fargestoffer (for eksempel alkoholfrie kulsyreholdige drikker, konditori, etc.);

røkt kjøtt, hermetisert snacks, majones;

svart brød, bønner og druer (kan føre til økt flatulens i tarmene til et barn, spesielt i de første tre månedene av livet);

fett og fett kjøtt (disse produktene inneholder en stor mengde såkalte mettede fettsyrer som er skadelige for helse og er dårlig fordøyet i mage-tarmkanalen).

Hva kan?

Vi skynder oss for å berolige de som ble skremt av de "alvorlige" restriksjonene som er nevnt ovenfor: Til tross for alle disse forbudene, forblir det et ganske stort utvalg av mat som en ammende mor kan og bør inkludere i kosten. Sykepleiere kan spise:

    gjærte melkprodukter (kefir, yoghurt, bifidokofir, yoghurt uten frukttilsetninger) - opp til 600-800 ml per dag;

melk - ikke mer enn 200 ml per dag (det er bedre å bruke det til å lage forskjellige retter - grøt, potetmos, etc.);

hytteost og mild ost.

Jeg vil gjerne legge merke til at det anbefalte fettinnholdet i meieriprodukter er 2,5% - det vil si at du ikke skal spise for mye fett, men pleiemamma passer ikke til null fettinnhold. Det optimale fettinnholdet av cottage cheese - 5-9%.

    lavt fett biff;

fettfattige varianter av svinekjøtt;

fisk - alle typer elv og sjøfisk, unntatt de som er nevnt i den første listen.

krem margarine varianter (begrenset);

vegetabilske oljer (alle slags).

Eventuelle frokostblandinger, brød - bedre med kli.

Konditori - tørre kjeks, kjeks, marshmallow, marshmallow, syltetøy.

Grønnsaker og frukt, unntatt de som er nevnt i den første listen.

    te (svak svart og grønn)

urtete med oregano, mynte, timian (disse urter stimulerer dannelsen av melk);

bord fortsatt mineralvann.

Den totale mengden væske du drikker bør være 1,5-2 liter per dag (i de første tre dagene etter fødselen, perioden for dannelse av laktasjon, anbefales det å begrense mengden væske du drikker til 1 liter per dag).

Det er spesialiserte produkter for ammende mødre. Disse inkluderer:

drikke og juice for gravide og ammende mødre;

te for gravid og amming;

instant cereals for gravide og lakterende;

tørre protein-vitamin-mineralkomplekser for ammende mødre;

vitaminer for gravide og lakterende.

Alle disse produktene øker amming, kompenserer for mangel på vitaminer og mineraler, og noen - og protein.

Baby vokser opp

Skal ernæringen til sykepleieren variere med barnets alder? Vi har allerede nevnt at i de tre første dagene etter fødselen er det ønskelig å begrense mengden væske som forbrukes. Samtidig anbefalt melk-vegetabilsk diett. Så, opptil tre måneder, mens barnet er spesielt utsatt for kolikk, bør du avstå fra produkter som forårsaker flatulens (se ovenfor).

Kvalitet og mengde brystmelk

Ofte er det et spørsmål om kvaliteten på morsmelk. Det må sies at det er utvetydig å avgjøre om de essensielle næringsstoffene, vitaminer og mikroelementer som er nødvendige for et barn i morsmelken er tilstrekkelige, først etter at en kjemisk analyse av melken kan utføres. Proteininnholdet i morsmelk er nesten uavhengig av mengden protein som spises av moren, men innholdet av fett, vitaminer og mineraler kan virkelig variere avhengig av mors kosthold. Det er derfor du bør unngå fettfri og spesielt fet mat og være sikker på å ta multivitamin-mineralkomplekser.

Mengden brystmelk er mer bestemt av genetisk predisponering enn ved diett. Men hvis det er mangel på morsmelk, bør du først og fremst være oppmerksom på mengden væske som forbrukes (det kan ganske enkelt ikke være nok), og også i dietten inneholder spesielle matvarer til ammende mødre som øker amming. De er ganske effektive og hjelper til med å håndtere hypogalakti (mangel på melk). Hvis det er for mye melk, anbefales det å begrense inntaket av væske, og hvis dette ikke hjelper og det er mye melk, er det best å konsultere en lege.

Hvordan unngå problemer?

Mens amming, spesielt hvis moren lider av allergi eller sykdommer i mage-tarmkanalen, er det nyttig å holde en "matdagbok", og notere utseendet på nye matvarer i kosten. Nye produkter skal introduseres en om gangen og i små mengder. Hvis et barn ikke utvikler utslett på huden i tre dager, er det ingen brudd på mage-tarmkanalen, søvn og atferd endres ikke (det vil si at babyen ikke har magepine), det betyr at barnet tolererer innovasjon i sin mors kosthold. Og omvendt: Hvis et barn har utslett, en unormal avføring, angst (vanligvis forbundet med tarmkolik), bør du vurdere om noen av matene som sykepleiemoren hadde spist i de siste tre dagene, kunne ha vært allergener.

Nå anbefaler mange kurs om forberedelse til fødsel, "folkeklinikker", og til og med, noen "smarte" bøker helt å forlate bruken av kjøtt under graviditet og amming. Vi vil understreke at dette kan føre til utvikling av anemi hos et barn - det vil si at hans organer og vev begynner å lide av mangel på oksygen, noe som betyr at han vokser verre og legger seg bak i utviklingen. Avslag fra kjøtt - en av hovedmaten og hovedkildene til protein, jern og vitamin B12 - vil påvirke helsen til en sykepleie (og gravid!) Kvinne, og derfor - på barnets helse. Derfor er blind overholdelse av slike anbefalinger uakseptabel. Hvis vegetarisme er et viktig prinsipp for deg, som du ikke vil kompromittere under noen omstendigheter, så under amming, må du nøye overvåke inntaket av jern og vitamin B12. Sørg for å konsultere legen din - han vil anbefale et passende kosthold og de nødvendige vitaminkompleksene.

Til slutt vil jeg gjerne si: Den konstante nervøsiteten, økt mistenkelighet hos en ammende mor kan være en faktor som er langt mer skadelig enn den "feil" maten. Hvis barnet ditt ennå ikke er en måned gammel, er det sannsynlig at problemer som oppstår fra amming, ikke er så mye relatert til mors gastronomiske "forbrytelser" om de objektive vanskelighetene i tilpasningsperioden. Opptil tre måneder er spedbarn ofte plaget av tarmkolik, som også oftest er resultatet av umodenhet i mage-tarmkanalen, og ikke feil meny. Lytt til råd fra eksperter og... til din "indre stemme" - mors følelse sjelden mislykkes.

Igor Kon

Akademiker ved det russiske naturvitenskapsakademiet, MD, professor, leder av Institutt for baby mat

State Research Institute of Nutrition RAMS

Maria Gmoshinskaya

Institutt for spedbarn ernæring av staten Institutt for ernæring av RAMS, barnelege av høyeste kategori, Ph.D. ').width ($ (this).width ()). høyde ($ (dette).height ())) ">

Feed feed!

kommentarer

For statistikk og bekreft forskjeller i barnas reaksjoner)

Epler i enhver form - bakt, tørket, rå - forårsaket en sterk avføringsvirkning.

Tomater, egg - gassdannelse

Eventuelle meieriprodukter - en eksplosjon i magen

Vannmelon - sterk gassformasjon

Kokt kalvekjøtt - gaziki

Smør, bokhvete, Maria kaker, gulrøtter, bananer - uten reaksjon

Yeah)
Som erfaringen viser, er den primære tingen ikke hvilken mor som spiser under fôring, men hva hvor mye hun spiste under graviditet

Hva er alt forskjellig)) for statistikken din vil jeg indikere vår reaksjon: Høstost - forstoppelse (fjernet i den første måneden og ikke lenger bruk); Melk og yoghurt uten reaksjon; Tomater, aprikos, banan, aubergine uten reaksjon; Havremel - diaré; Brød (noen), poteter, blommer. Smør - forferdelige gasser; Kjøtt (prøvd i liten mengde) - forstoppelse (ikke brukt i en måned); Is (gjør det selv) uten reaksjon; Mørk sjokolade uten reaksjon; Te (noen) - forstoppelse; Kaffe uten reaksjon; Nøtter - kolikk; Ikke-reaktive nektariner; Honning uten reaksjon; Cookies "jubileum, kjærlighet" uten reaksjon; Kondensert melk og karamell uten reaksjon; Egg er bare fra landsbyen og svært sjelden også uten reaksjon; Fisk (sild, karpe) uten reaksjon; Pasta begynte å spise, men alt ser ut til å være bra.

Hva å spise når du ammer

Graviditet og fødsel er ganske vanskelig for kvinnekroppen. Derfor, i postpartumperioden må en kvinne gjenopprette, for å fylle opp de stoffene som ble brukt under drengens fødsel og fødsel.

Samtidig bør valget av mat under amming velges under hensyn til det faktum at materiell organisme er knyttet til barnet. Brystmelk inneholder elementer som produseres av brystkjertelen. Den bruker de næringsstoffene som finnes i moderens blod. I blodet av en kvinne kommer de fra tarmene hennes. Dermed inneholder morsmelk mat som utgjør mors kosthold. Det er veldig viktig at det som er spist under amming, er av god kvalitet og inneholder de nødvendige næringsstoffene til babyens kropp.

Moderne kvinner lider ofte av mange sykdommer, for eksempel forstyrrelser i fordøyelsessystemet, allergiske reaksjoner. I tillegg er mange gravide kvinner utsatt for toksikose. Alt dette bidrar til en endring i den normale tarmbarrierefunksjonen. Som et resultat blir stoffer som forårsaker allergiske reaksjoner, som normalt skal fjernes fra kroppen, absorbert i blodet. Deretter går de inn i morsmelk.

Så hva blir spist under amming?

Mors ernæring under amming

Ernæring under amming i utgangspunktet bør være komplett. Matet av moren, og dermed hennes barn, skal inneholde så mye som mulig av naturlige og friske produkter. Det er svært viktig at maten inneholder en stor mengde produkter som har kalsium i sammensetningen. Det er nødvendig å utelukke absolutt fra diettprodukter som inneholder konserveringsmidler, kunstige farger.

Det er svært viktig at mors mat under amming ikke inneholder potensielle allergener. Selvfølgelig er det umulig å vite på forhånd hvilket produkt som vil forårsake en allergisk reaksjon hos en baby. Derfor er det nødvendig å innføre nye produkter gradvis en etter en. Det er best å prøve nye matvarer om morgenen. Deretter vil en mulig allergisk reaksjon oppstå i løpet av dagen, når det er lettere å søke hjelp fra en lege om nødvendig. Tegn på en allergisk reaksjon inkluderer vanligvis opprørt mage, hudutslett og barns dårlige helse. Hvert etterfølgende nytt produkt er introdusert om tre til fire dager.

Ofte spør mødre hva de spiser under amming eller hva de nekter å minimere prosessen med gassdannelse hos et barn. Årsaken til at mange barn lider av økt gassdannelse, er høy følsomhet i fordøyelsessystemet. For å hjelpe barnet, bør moren gi opp produkter som kan forårsake overdreven gassdannelse. Først av alt, disse er rå grønnsaker, spesielt kål, svart brød, belgfrukter, kvass og andre gjærede produkter. Disse produktene blir introdusert gradvis i svært små doser. Ved de minste tegn på forverring av barnets tilstand må de kasseres.

Matvarer som du kan spise ammende mamma

Den ammende dietten inkluderer en ganske stor mengde mat. Med deres hjelp bør moren lage et variert kosthold som inneholder nødvendig mengde essensielle næringsstoffer, vitaminer og sporstoffer.

Hovedverdien i kostholdet under amming er gitt til meieriprodukter. En ammende mor kan inkludere i hennes meny fermenterte melkeprodukter - kefir, bifidokofir, sur melk, yoghurt uten tilsetningsstoffer og fargestoffer. Det anbefales å konsumere ca 600-800 ml slike produkter per dag.

Melk er bedre å bruke til fremstilling av frokostblandinger, potetmos. I dette tilfellet kan moren ta ca 200 ml melk.

I tillegg til ovennevnte meieriprodukter kan en kvinne inkludere skarp ost og hytteost i kosten.

Når du går inn i menyen med meieriprodukter, må du være oppmerksom på at det de spiser når amming skal være et gjennomsnittlig fettinnhold - 2,5%. Fettinnholdet i hytteost bør ligge innen 5-9%. For fete produkter anbefales ikke, men de som har null fettinnhold, er ikke egnet for sykepleier.

Fett i menyen til en ammende mor kan være representert med smør, vegetabilsk olje av alle slag. Det er bedre å begrense kremrike varianter av margarine.

Ernæring under amming må nødvendigvis omfatte fettfattige varianter av svin, biff, fjærfe, kanin, alle slags sjø og elvefisk. Det er nødvendig å ekskludere bare makrell, som er et allergen.

Listen over produkter av dietten under amming inkluderer ulike korn, kli brød.

For mødre med søte tenner kan kjeks, kjeks, syltetøy, marshmallows og marshmallows være akseptable behandler for denne perioden.

Det er svært viktig at mors mat under amming inneholder tilstrekkelig stor mengde frukt og grønnsaker, unntatt de som er forbudt.

Drikker som kan brukes av en ammende mor - svak grønn og svart te, svak kaffe (helst med melk), fruktdrikker, stewed frukt, bordsvann. Det er veldig godt å drikke urtete med timian, oregano under amming. De stimulerer en økning i produksjonen av morsmelk.

En sykepleier skal drikke ca 1,5-2 liter rent vann per dag.

Hvis alt er klart med at de spiser under amming, må du finne ut hvilke matvarer som er forbudt i denne perioden.

Hva kan ikke ammes

En kvinne som ammer et barn, bør fjerne følgende matvarer fra kostholdet:

  • alkoholholdige drikkevarer, inkludert øl;
  • sjokolade, kreps, krabber, makrell, som er sterke allergener;
  • hvitløk og løk, den spesifikke sterke lukten som ofte ikke liker barnet;
  • sterk kaffe og te, som har en stimulerende effekt på babyen;

Kategorisk er det umulig å røyke mamma i denne perioden. Nikotin har en giftig effekt på krummene.

Mange ammende mor er interessert i at det er umulig under amming for kvinner som har problemer med fordøyelsen, en predisponering for allergiske reaksjoner, og de som har sent toksisose. Disse kvinnene bør utelukke følgende produkter fra deres meny:

  • honning, egg, melk, sukker, nøtter, belgfrukter, svart brød;
  • majones, hermetisert mat, røkt kjøtt;
  • jordbær, bringebær, sitrus, druer, tropiske frukter;
  • produkter som inneholder kunstige farger og konserveringsmidler;
  • fett kjøtt, svette.

I tillegg bør en kvinne drikke juice når du ammer. De inneholder en stor mengde mineraler, vitaminer.

Juice under amming bør være med masse. Slike juice inneholder kostfiber, som er nødvendig for normal funksjon av fordøyelsessystemet.

Sykepleiere bør ikke spise juice som kan forårsake allergier - fra røde epler, sitrusfrukter, tomatjuice. Det er bedre å drikke spesielle juice når du ammer, som kan kjøpes på apotek eller butikk. Eller du kan lage juice selv, for eksempel fra gresskar, gulrot.