Maternær ernæring etter fødsel: Courgette under amming på 1 måned

Mat

Det er et velkjent faktum at en ammende mor bør spise et balansert kosthold, bare naturlige produkter som inneholder vitaminer, mineraler og andre fordelaktige sporstoffer.

Disse produktene inkluderer courgette. Dette er den første grønnsaken som blir introdusert i kostholdet til babyen under fôring, fordi det er 95% vann og ikke forårsaker allergiske manifestasjoner. Men i laktasjonsperioden ønsker jeg å omgjøre det nyfødte med stor omsorg og komfort, så mange er interessert: "Kan courgette bli servert med HB i en lakterende mor?".

Er det mulig å bruke en sykepleier i den første måneden etter fødselen?

La oss se på om det er mulig å bruke produktet til et nyfødt barn på en måned. Courgette under amming bør spises. Spesielt dersom moren matet på denne grønnsaken under graviditeten, blir risikoen for allergi i barnet minimert.

Etter den første smaksprøver av courgettsretten, er det verdt å spore reaksjonen til det nyfødte, hvis det ikke er urimelig gråt, kolikk og utslett - grønnsaken kan spises, hver dag øker delen gradvis. Bare vær sikker på å overvåke kvaliteten på grønnsaket. Det er nødvendig å betale tilbake fruktene bare i sesongen.

Fra hvilken dag kan du gå inn i daglig diett?

Courgetter, courgetter og squash blir introdusert i det daglige kostholdet fra den 8. dagen etter fødselen. Det bør bemerkes at under forberedelsen av retter fra disse grønnsakene ikke trenger å overdrive krydder, er det bare lite havsalt og et par dillkvoter tillatt. Før du lager kucchini, må du helle det kokende vannet over huden og gni det med en stiv svamp.

Produktfordeler

Fordelene med squash er notert av mange barneleger og ernæringseksperter, det er som følger:

  1. De er en kilde til mineraler - jern, magnesium, kalium og kalsium, noe som bidrar til den normale utviklingen av barnet.
  2. Disse grønnsakene inneholder i deres sammensetning et vitaminkompleks, som består av vitaminer fra gruppe B, samt A og C - de er nødvendige for sterke tenner, negler, hår og ren hud.
  3. Kucus er et naturlig absorberende stoff som fjerner giftstoffer fra kroppen.
  4. Den inneholder fiber som forbedrer fordøyelsen og er profylaktisk mot forstoppelse etter fødsel.
  5. Dette er en diettgrønnsak (24 kcal per 100 g), noe som er spesielt viktig under postpartumgjenoppretting og retur av en slank figur.
  6. Squashene absorberes lett av kroppen, da de inneholder mye vann.

Hva er farlig?

Squash har en betydelig vanndrivende effekt, så det er i stand til å skylle ut mange næringsstoffer fra kroppen. Misbruk av denne grønnsaken fører også til problemer i kardiovaskulærsystemet, ved å redusere kaliumnivået. Bruken av rå eller syltet courgette anbefales ikke.

Tross alt fører de først til fordøyelsesbesvær, og sistnevnte er ubrukelige. Også, det er ikke noe poeng i å drikke courgettsaft eller fersk juice - av grunnene som allerede er gitt.

Valg og lagring

Noen anbefalinger om valg og lagring av courgette:

  • Det er verdt å ta hensyn til modne grønnsaker, uten flekker og vekster, med jevn hud;
  • de kan være av hvilken som helst farge: gul, mørkegrønn eller hvit;
  • det er nødvendig å kjøpe grønnsaker i butikker og i markedene bare i løpet av sesongen (i løpet av resten av året kan mengden nitrater i dem være utenfor skalaen);
  • courgette lagret i kjøleskapet, vekk fra fryseren;
  • deres holdbarhet er liten, de forsvinner raskt og forverres i bokstavelig talt 3-4 dager;
  • For å bevare kucchini med alle nyttige stoffer anbefales det å fryse dem, etter å ha skjæret dem i stykker, og om vinteren kan du alltid forkjøle deg med en appetittfryst gryte.

Anbefalinger for bruk under amming

Når gvach courgette ikke kan spises stekt, uansett hvor velsmakende det er, er det verdt å avstå. Det er bedre å gi preferanse til hjemmelaget squashkaviar, eller gryteretter, pannekaker, stews. På Internett, massen av interessante, enkle og kalorierige oppskrifter fra denne grønnsaken.

Daglig pris og ukentlig

Den daglige mengden grønnsaker til lakterende mamma er 0,5 kg, dette inkluderer absolutt alle tillatt grønnsaker, inkludert courgetter. Det er klart at et pund courgette om dagen er mye, så du bør fortynne dem, for eksempel blomkål eller brokkoli.

En uke får ikke spise mer enn 1 kilo courgette. Det er nødvendig for den vanlige funksjonen av tarmene og kroppen som helhet. Normen kan overskrides kun i vinterperioden, da moren ikke har andre nyttige grønnsaker, bortsett fra zucchini på lager.

konklusjon

Å ha behandlet fordelene med courgette kan ikke være redd og legge dem inn i dietten fra den andre uken av fødselsdatoen. Dette er et allergivennlig produkt, det er helt trygt for barnet, og vil ikke bringe ham noen skade, med mindre moderen bruker det bevisst i det anbefalte beløpet. Og for moren, ville en hyggelig bonus være bruk av squash masker, som perfekt oppfrisk hudfarge, samt gi huden mykhet og utstråling.

Er det mulig for en sykepleier å spise kuciar og squashkaviar: deilige oppskrifter for amming

Hver kvinne i ammingsperioden må ta en mer forsiktig tilnærming til kostholdet hennes, siden hennes meny også bestemmer barnets kosthold. Noen mat passer ikke til krummer og kan føre til oppblåsthet eller allergi. Noen ganger kan en ung mor ha bekymringer om de mest enkle og kjente produktene. Er det for eksempel mulig å spise squash når du ammer? Vil de skade babyen? Hvilke retter fra disse grønnsakene kan lage en ung mor?

Selv de enkleste og mest kjente matene kan føre til tvil hos en ammende mor. Kan jeg spise courgette?

Hva er nyttig courgette?

Kucus har en svært lav kalori (24 kcal per 100 g kjøtt), så det er perfekt for diettmat. Unge mødre som har ekstra pund og ønsker å gå ned i vekt, kan notere seg denne eiendommen. Med et minimum av kalorier, er en grønnsak preget av et rikt sett med næringsstoffer - vitaminer (A, C, B, K) og mineralsalter. Alle disse verdifulle elementene vil ha en positiv effekt på kvinnens utseende: skjønnheten vil bli bedre, mindre ufullkommenheter og utslett vil forsvinne, huden blir elastisk, håret vil få en sunn glød og styrke. Vitamin C vil bidra til å styrke immunsystemet og gi kroppen vitalitet og tone, fordi dette er akkurat det en kvinne mangler etter graviditet og fødsel.

Det bør tas i betraktning at når du bruker denne grønnsaken for å redusere vekten og bli kvitt overflødig væske, er det nødvendig å begrense mengden salt og krydder i kostholdet ditt. Dette skyldes at krydder kan redusere den vanndrivende effekten betydelig.

Er det noen skade fra zucchini?

Til tross for at courgetten har mange nyttige egenskaper, er det for ofte ikke nødvendig for en pleie mor å bruke den, da grønnsaket også kan ha en negativ effekt på kroppen sin. Dette skyldes det faktum at produktet (sammen med agurk) er blant de kraftigste diuretika. Grønnsak fjerner fra kroppen, i tillegg til giftige stoffer og slagger, nyttige og viktige elementer, som for eksempel kalium. Mangel på dette stoffet kan forårsake hjertesvikt og andre alvorlige sykdommer. Når du spiser courgette, kan det være andre helseproblemer:

  • forekomsten av smerte i den epigastriske regionen (de kan forårsake syre inneholdt i rå grønnsaker);
  • utseendet på diaré i moren, tarmkolikk, hevelse og væske, skummel avføring i babyen;
  • forekomsten av allergier (på grunn av bruk av grønnsaker av lav kvalitet).

Slike bivirkninger vises bare når overdreven konsum av courgetter, den optimale dosen som en ammende mor sikkert kan spise, er 200-300 g grønnsaker om gangen. Skriv inn produktet i kostholdet anbefales ikke mer enn 3 ganger i uka.

Velg riktig courgette

En kvinne under amming bør være så ansvarlig som mulig med hensyn til valg av mat til maten og nøye overvåke kvaliteten.

Når du velger courgette, er det nødvendig å være oppmerksom på følgende egenskaper:

  1. Skal - må være elastisk og glatt, ikke ha mørke flekker og tegn på skade ved skadedyr, rot eller mugg.
  2. Farge - kan variere fra lysegrønn til mettet grønn opp til myr, mens gul er et tegn på at grønnsaket har blitt frosset eller begynt å rote.
  3. Størrelse - det er bedre å velge grønnsaker av middels lengde, det er ca 25-30 cm, disse anses som de mest nyttige og høye kvalitet, og i for store frukter er det mange frø.

Om sommeren bør kucus bli spist fra hagen din, hvis det ikke er noen, kan du kjøpe grønnsaker på markedet fra sommerboere. Slike produkter inneholder vanligvis ikke nitrater og andre skadelige stoffer, siden de ikke behandles med kjemikalier.

Kan jeg mate stekt courgette?

Unge mødre som ammer sine babyer, bør velge andre, mer gunstige måter å håndtere produkter på. For eksempel bakes i en ovn eller stuvet courgette, som ifølge deres smakegenskaper ikke er verre enn stekt, men mange ganger mer nyttige og lettere å fordøye i fordøyelseskanalen til et spedbarn.

Fordøyelsen av et lite barn avhenger av produktene hans mor bruker, så hun må gi opp stekte matvarer.

Er det mulig å spise kuciar av kuciar under amming?

Noen mammaer vet ikke om det er mulig å spise kuciar kaviar under amming. Amningspesialister og barneleger ser ikke noe galt med dette produktet. Når du lagrer kaviar, blir alle verdifulle kvaliteter av kuciar bevart. I tillegg inneholder den også andre nyttige grønnsaker, som eggplanter, gulrøtter, løk, paprika (vi anbefaler å lese: paprika når du ammer). Utvilsomt vil et slikt sett med ingredienser ha en gunstig effekt på tarmens og andre fordøyelsessystemers funksjon på grunn av deres høye fiberinnhold.

Men for å trygt inkludere squashkaviar i kostholdet til en sykepleier, er det viktig å vurdere noen nyanser. Ideelt sett bør parabolen være hjemmelaget, det reduserer sannsynligheten for inntak av komponenter av lav kvalitet. Hvis det ikke er mulig å gyte selvstendig, bør du foretrekke produktet fra kokte grønnsaker i stedet for stekt. I slike kaviar vil flere vitaminer og andre nyttige elementer bli bevart, og fordøyelsessystemet vil være lettere å fordøye slik mat.

Sunn kucchini retter

Hva kan kvinner i amming kan lage mat av kucus og spise uten å skade helsen? La oss se på noen oppskrifter som inkluderer: vegetabilsk gryte, squash fritters og squash kaviar, som kan være forberedt på vinteren. Å takle slike retter er ikke vanskelig, selv en uerfaren vertinne.

Zucchini-ostekake

  • 0,6 kg kucchini;
  • 300 gram hakket kjøtt;
  • 4 store tomater;
  • 100 gram ris;
  • 2 egg;
  • 50 gram ost;
  • salt;
  • vegetabilsk olje.
  1. Risgryter trenger å helle kokende vann og la i 20 minutter.
  2. Grind courgette revet (helst stor), salt og klemme, fjern overflødig væske.
  3. Tomater skåret i sirkler.
  4. Fint rist ost og bland med bankede egg.
  5. Drenk vannet fra risen, kombiner det med hakket kjøtt.
  6. I en varmebestandig form, smør, legg den knuste courgette, deretter hakket kjøttet med ris og deretter tomater.
  7. Spred gryten med en blanding av egg og ost.
  8. Plasser i ovnen, forvarmet til 200 grader, i 35 minutter.

Squash fritters

For denne parabolen trenger du:

  • 500 g kucus;
  • stort egg;
  • greener - å smake;
  • pepper, salt, andre krydder (alt for å smake).
  1. Vask grønnsaker og rist;
  2. finhakk greensene;
  3. kombinere courgette med urter, tilsett egg, salt og krydder, bland alt
  4. stek pannekaker i en skillet uten olje til gullbrun.

Squash for vinteren

  • 6 kg courgette;
  • 500 g tomatpuré;
  • 200 g sukker;
  • et halvt glass vegetabilsk olje;
  • 10 ss 9% eddik;
  • 3 ss salt;
  • 3 fedd hvitløk;
  • 0,5 teskjeer malt svart pepper.

Kan zucchini sykepleier mamma?

Det er kjent at når mor ammer skal spise naturlige produkter, beriket med vitaminer og nyttige stoffer, inkludert grønnsaker og frukt.

Men vi argumenterer ofte for valg av en eller annen grønnsak. Til en slik kontroversiell grønnsak kan tilskrives og courgette. Ikke gjett, du må vite sikkert om du kan squash ammende mamma?

Fordelene med courgette for ammende mødre

Om grønnsaker under amming, har vi allerede snakket i denne artikkelen. Imidlertid forstår jeg godt at noen ganger vil du finne ut mer om en enkelt grønnsak, og dette er helt riktig, spesielt hvis babyen din har en allergi, og du leter etter det du trenger.

Litt om fordelene med courgette:

  1. Squash er en kilde til fordelaktige sporstoffer som jern, magnesium, kalsium, kalium, som er nødvendige for vekst og utvikling av barnet.
  2. Kucchini inneholder også vitamin A, B og C, som er nyttige for tenner, negler, hår, hud og er også nødvendig for en aktivt utviklende baby og mor, hvis kropp er gjenopprettet etter graviditet og fødsel.
  3. Kucus er en absorberende, det vil si, det fjerner giftstoffer fra kroppen. Pulp courgette forbedrer fordøyelsen og blodsirkulasjonen.
  4. Sikkert etter fødselen står du overfor problemet med overvekt. Squash og i denne saken er nyttig.
  • For det første har det en vanndrivende effekt, noe som betyr at overflødig væske vil forlate kroppen.
  • For det andre, i en courgette bare 24 kalorier.
  • For det tredje er det et lett fordøyelig produkt. Disse egenskapene vil påvirke figuren positivt.

Forresten, pleie mor courgette kan brukes ikke bare for mat, men også for kosmetiske formål.

Det er nok å sette en courgette i ansiktet i en halv time, og huden vil ikke bare bli fuktet med et naturlig produkt, men også næret med sine fordelaktige stoffer.

Så under koking, ikke kast ut squash rengjøring, og bruk som en naturlig maske.

Med alle de positive egenskapene til kucus bør ikke bli involvert i bruken, da dette kan ha motsatt effekt. Aktiv utskillelse av væske kan spyle ut næringsstoffer fra kroppen, for eksempel kalium, som normaliserer hjertefunksjonen.

En ammende mor bør ikke spise rå courgette eller drikke courgettsaft på grunn av dets høye syreinnhold.

Hvordan lage kucchini?

Ved å berøre temaet for matlaging av kucus, bør det bemerkes flere retter.

Siden under amming fra mors kosthold er alt stekt utelukket, kan du lage grønnsakspott, som ikke bare inneholder kucus, men også

Ved hjelp av dampbåter kan du lage kylling dampet.

I sitt fravær, kan kucchini bli bakt i ovnen, det vil ikke være mindre nyttig. Hvis du kan lage mat på åpen peis, bør du lage en courgette på en brann eller grill. Steking uten olje er tillatt, men i små mengder.

Den mest delikate parabolen med kuciar - kaviar.

Det er viktig at sammensetningen av kaviar skal være fraværende forskjellige fargestoffer, smakforsterkere og andre skadelige tilsetningsstoffer. Det er best å lage din egen kaviar. I dette tilfellet vil du være helt sikker på produktets naturlighet.

Til slutt er det verdt å merke seg at ammende mødre kan spise courgetter. Dette er en nyttig og velsmakende grønnsak. Som det viste seg, er det nyttig ikke bare som et matprodukt, men også i kosmetikk.

Når babyen er et halvt år gammel, kokt courgette kan brukes som en ekstra mat. Så courgetten kan ikke bare mor, men også et barn.

Courgette - En kilde til energi og vitaminer for en ammende mor og baby

Hver mor følger nøye med dietten. Tross alt går elementene med morsmelk inn i barnets kropp. Disse elementene kan gi både nytte og skade for det nyfødte.

Eksperter anbefaler sterkt å legge kucus til en sykepleie diett. Nyttig sammensetning vil mette kroppen til babyen og moren med vitaminer og essensielle elementer. Samtidig har han en minimal risiko for negativ reaksjon i babyen.

Handling på kroppen

Kucus er en av de få matvarer som kan legges til kostholdet til en ammende mor uten frykt. Dette er en nyttig grønnsak som melker melk og bidrar til utviklingen av babyen. Samtidig forårsaker det sjelden allergier og fordøyelsessykdommer, det blir lett fordøyd og inneholder ikke sterke allergener.

  • Lavkaloriprodukt - 100 gram inneholder 23 kcal;
  • Kilden til mange vitaminer og fordelaktige elementer;
  • Det renser kroppen, fjerner giftstoffer og overflødig væske;
  • Reduserer vekten;
  • Hjelper med diabetes og hjertesykdom;
  • Normaliserer nervesystemet
  • Senker trykk.

Zucchini vil hjelpe sykepleieren å komme seg raskere. Han vil gi kroppen vitaminer og næringsstoffer. I tillegg er grønnsaker flotte erstatter beets. Brakt en tyngre grønnsak for fordøyelsen. Det fordøyes i lang tid, noen ganger forårsaker allergi og kolikk. For courgette er alle disse konsekvensene ikke typiske. Samtidig har den samme fordelaktige egenskaper av rødbeter.

Forresten, har kucus peeling en helbredende effekt. Etter peeling av grønnsaket, ikke kast det bort, men bruk det som ansiktsmaske. Skallet vil forbedre tilstanden og utseendet på huden.

Nyttige egenskaper

Vitaminer og elementer

Påvirkning på kroppen

Hvordan spise kucus under amming

Squashes kan bli introdusert i kostholdet til en ammende mor en uke etter fødselen. Det er sant, det er bedre å spise stewed eller kokt. Og etter tre måneder, når babyens kropp blir sterkere og tilpasser, kan du eksperimentere med retter.

For første gang, prøv en eller to spiseskjeer av stewed courgette. Og i to dager, observer barnets tilstand av spedbarnet. Samtidig er det viktig å introdusere bare ett nytt produkt i menyen for å bestemme reaksjonen nøyaktig. Hvis det ikke er noen problemer, så kan du i fremtiden spise squash under amming uten frykt.

Husk at du ikke kan misbruke denne grønnsaken. Hyppig bruk og i store doser vil føre til problemer i hjertet. I tillegg kan du ikke spise courgette rå.

Behandle ditt valg nøye. Det er bedre om det blir grønnsaker fra egen hage. Da vil du være trygg på produktets friskhet og sammensetning. I butikkene, ta bare sesongens grønnsaker.

Velg modne frukter med en jevn farge. Ikke spis krøllete courgetter. Skyll og skyll grundig før koking.

I hvilken form er kucus under amming

Som nevnt tidligere, kan de første tre månedene av kucus bli spist stewed og kokt. Deretter kan du spise stekt og bakt. Oppskrifter til matlaging med courgettsett.

Grønnsakspann - det beste alternativet for ammende mødre. Når babyen er tre måneder gammel, kan du stuge blomkål, poteter, gulrøtter med courgette. Disse grønnsakene i små mengder er trygge for babyer.

Det er nyttig å koke grønnsaker (i en dobbel kjele) eller bake i ovnen. Med denne behandlingen beholder de nyttige egenskaper. Noen ganger kan du steke courgette i en tørr stekepanne eller koker på grillen. Dette er mindre nyttige retter, men mer deilig. Diversifisere squash pannekaker diett.

Husk at du ikke kan spise rå zucchini!

En av de interessante alternativene - squash kaviar. Kaviar kan brukes som tilsetningsstoff i supper eller hovedretter. best å lage mat selv. Kjøpt kaviar inneholder kjemiske tilsetningsstoffer som er svært skadelige for babyen.

Imidlertid bør squash spill brukes forsiktig, som en del av eddik tomatpasta. Derfor er det bedre å legge til et produkt i kostholdet 5-6 måneder etter at barnet er født. Tillatelig dose - ikke mer enn 150 gram per dag og 400 gram per uke.

Kan courgette under amming

Både under graviditet og etter fødsel, må kvinner dele sin diett i to. En mageforstyrrelse eller en allergi kan starte fra et "feil" produkt hos en nyfødt. En ammende mor må nøye velge mat til kostholdet, overvåke deres friskhet og til og med matlagingen. Hva med en uskadelig squash? Tross alt er dette en grønnsak, som betyr vitaminer. Og det som generelt kan skade et produkt som er 95% vann.

Sammensetningen og kalori courgette

Faktisk undergraver mange, og ikke bare mødre, sammensetningen av produktet, og tror at hvis grønnsaket er så vassen, hvor kommer vitaminene fra? Faktisk er det ikke.

I et beskjeden og rimelig produkt, et helt lagerhus av næringsstoffer til mor og baby:

Og dette er ikke hele listen over næringsstoffer som lager courgette. Vegetabilske fibre i frukt forårsaker ikke irritasjon av mageslimhinnen. For disse og mange andre fordelaktige egenskaper av kucus betraktes som et fantastisk kostholdsprodukt. Det anbefales for pasienter med fedme og diabetikere. Faktisk inneholder hundre gram kucchini bare 23 kcal.

Fordel med produktet for ammende mamma

Mange mødre lider av problemet med ekstra pounds som de oppnådde under graviditeten. Courgette, foruten det faktum at det på ingen måte ødelegger sammensetningen av morsmelk, vil hjelpe moren tilbake en slank figur. Men dette er ikke den eneste fordelen med zucchini når du ammer.

  1. Vitaminer i gruppe A, B, C vil hjelpe en kvinne til å komme seg fra graviditet og forbedre tilstanden til negler, hud og hår.
  2. Courgettes fjerner giftstoffer, og dermed renser kroppen. Massen deres forbedrer blodsirkulasjonen og fordøyelsen.
  3. Overflødig væske forlater kroppen på grunn av den vanndrivende effekten som en grønnsak har.

En sykepleiemor kan gjerne bruke kucchini ikke bare for mat, men også som kosmetisk. Mens du lager mat, må du legge på grønnsaken på ansiktet. Få en naturlig fuktighetsgivende maske.

Kontra

Mange mødre mistenker en allergencucini. Faktisk forårsaker dette produktet svært sjelden allergier. For at du kan forestille deg hvor trygg han er, anbefaler barnelegger ham som en av de første komplementære matvarer til barn.

Et annet viktig poeng. Hvis moren ikke spiste courgette under svangerskapet, så er det verdt å introdusere et nytt produkt mens du ammer gradvis, i små porsjoner.

Til tross for alle de positive vurderingene om courgette og deres nyttige egenskaper, bør du ikke misbruke produktet. Husk den gylne regelen om at alt er bra i moderasjon. Squash er nyttig, men hvis det er mange av dem, kan de ha motsatt effekt. Så, fra kroppen sammen med væsken vil bli fjernet og næringsstoffer.

Sykepleiermødre oppfordres til å spise et pund av forskjellige grønnsaker om dagen. Disse 0,5 kg inkluderer courgette. Det anbefales ikke å spise rå grønnsaker, for eksempel i form av juice. Hermetisert og syltet courgette, utvilsomt velsmakende, men ubrukelig.

Hvordan velge og lagre

Det meste av vitamin C som er tilstede i courgetten, finnes i skallet. Derfor er det ønskelig å velge unge grønnsaker for å lage mat på de unpeeledene.

  1. Pass på at produktet er modent. Ripe courgetter inneholder mye mer vitaminer og mineraler. Kjøpe grønnsaker bare i sesongen. Så du kan beskytte deg selv mot nitrater i sammensetningen.
  2. Grønnsak bør være jevn og jevn, uten flekker.
  3. Nyttige egenskaper av produktet kan lagres ved å fryse det. Det vil være mer praktisk å lagre courgetten hvis du kutter den i sirkler med en diameter på 5 centimeter, brett den i en pose eller plastbeholder og send den i fryseren. Vegetabilske sylindere av denne størrelsen vil være praktisk å da avfrost for senere matlaging.

Slik lagker du squash når du ammer

Lysproduktet overrasker raskt raskt. Ønsker du å spise mer kalorimat, kan du starte et måltid med courgette. De er stekt, dampet, blir ingredienser av grønnsakspott, eller blir behandlet til kaviar. De kan grilles, suppleres med retter fra fisk, kjøtt, kylling eller fylt. En stekepanne, en treg koker, en dobbelkoker, en ovn - alt er egnet for matlaging denne fantastiske grønnsaken. Og smaken er annerledes og unik.

Zucchini-retter:

Når amming courgette er helt ufarlig og til og med nyttig. Men hvis en mor spiser dem for første gang etter fødselen, bør du legge til en grønnsak til kostholdet litt. På kjøpstidspunktet er det å foretrekke å velge unge courgetter. De er mer nyttige å spise og lage en ansiktsmaske. Courgetter kan lage mange deilige retter som bare vil forbedre arbeidet til min mors kropp og ha en positiv effekt på figuren. Å spise dem hermetisk er uønsket, men du kan trygt fryse. Når barnet er seks måneder gammelt, vil han selv kunne smake på det sunne og smakfulle produktet. Tross alt er det ofte anbefalt som en første fôring.

Kucchini med guvoppskrifter

Lekkere Courgette-retter:

Er det mulig å spise kucus under amming

Graviditet og amming er en viktig og viktig periode i hver kvinnes liv. Nå skal dietten alltid deles i to deler. Mage-tarmkanalen til nyfødte er veldig følsom, så det er ofte dårlig fordøyelsesbesvær eller allergi. Fordøyelighet av produktet avhenger også av fremstillingsmetode og kvalitet. Spørsmålet oppstår, og om kukseplejerske mor kan ha nytte. Vegetabilsk inneholder en stor mengde vitaminer, som er nødvendige for normal funksjon av alle indre organer. Dens funksjon er også i innholdet av vann - ca 95%.

Produktegenskaper

Når amming ikke skal gi opp kucus, selv til tross for det høye innholdet av væske i dem. Uansett om du skal bruke produktet, er det best å sjekke med en ammende spesialist. Ernæringseksperter skiller følgende positive egenskaper av et matprodukt:

  • Vitamin B brukes til å danne barnets nervesystem riktig.
  • Natrium og kalium er nødvendig for å sikre tilstrekkelig vann i kroppen. Takket være det blir overskytende væske fjernet fra vevet, og ingen hevelse blir observert.
  • For å styrke beinene til babyen trenger mor kalsium, som er inneholdt i tilstrekkelige mengder i courgette.
  • Zucchini-retter forbedrer immunforsvaret fordi de inneholder store mengder vitamin C.
  • Magnesium brukes av kroppen til å normalisere arbeidet i det kardiovaskulære systemet.

Takket være vegetabilske fibre, er det mulig å fjerne betennelse og irritasjon av slimhinnen. Ulike oppskrifter blir brukt under dietter for å bekjempe fedme og overvekt. I hundre gram av produktet er bare 23 kcal.

Hvis du lagrer courgetta riktig, blir listen over de positive egenskapene enda bredere.

Nyttige egenskaper for HB

Under graviditeten kan en kvinne få noen kilo, noe som vil påvirke hennes figur negativt. Etter utseendet på babyen oppstår spørsmålet om retur av de gamle skjemaene uten å skade barnet. Zucchini-retter er nyttige for amming:

  • Takket være vitaminer blir den normale tilstanden til neglene, huden og håret restaurert.
  • Squashkaviar fremmer rask eliminering av giftstoffer fra kroppen. Det har gunstige effekter på fordøyelsen og forbedrer blodsirkulasjonen.
  • Vegetabilske inneholder mye vann, derfor har en vanndrivende effekt. En kvinne vil være forsikret mot utseende av ødem.

Eggplanter og courgette kan også brukes til kosmetiske formål. Grønnsakskall forbedrer hudfarge og brukes som hovedkomponent i masken for fuktighetskrem.

Vilkår for bruk

Det er en misforståelse at kucus er et allergifremkallende produkt. Ernæringseksperter hevder at det er vanskelig å møte en slik situasjon med intoleranse mot dette bestemte matproduktet. Mange oppskrifter brukes selv som den første babymaten.

Vær oppmerksom på nyanser av bruk. Hvis moren ikke spiste courgette under svangerskapet, bør de innføres gradvis i kostholdet etter at barnet ble født. Squash brukes som den første baby mat.

Du kan spise produktet bare i moderasjon. Overdreven bruk av noen ingrediens kan føre til negative konsekvenser. Vann har egenskapene å fjerne fra kroppen, ikke bare skadelige, men også nyttige komponenter.

Spesialister i HB anbefaler daglig å spise 0,5 kilo forskjellige grønnsaker. Zucchini-retter skulle være inkludert i denne listen først. Ikke bruk den til å lage juice. Hvis det er et hermetisert eller syltet produkt, vil det ikke være til nytte for menneskekroppen.

Egenskaper for valg og lagring

Vitamin C er tilstede i store mengder i skallet. Ernæringseksperter anbefaler å velge de unge fruktene og spise dem i rå form.

  • Spise er bare tillatt, ferskt produkt. Den inneholder maksimal mengde vitaminer og mineraler. Stews får lov til å spise bare i sesongen.
  • Vegetabilsk bør ha et attraktivt utseende. Ingen flekker er tillatt.
  • Noen nyttige egenskaper blir også bevart når de er frosset. For ytterligere bruk, bør du kutte dem i fem centimeter i tykkelse, legge dem i en pose eller beholder og send dem til kjøleskapet. De resulterende sylindrene vil være enkle å bruke - bare avfrost og start matlaging.

På vinteren kan du fryse grønnsaken

Cooking kucchini med GW

Produktet er veldig lett, men det er raskt i stand til å mette kroppen. Den brukes selv til fôring av barn opptil et år. Mat har en liten mengde kalorier. For å lagre alle egenskapene anbefales det å lage kucus i form av stews. Stekt courgette inneholder en større mengde fett, slik at de kan påvirke formen negativt.

Måltider kan suppleres med fisk, kjøtt, kylling eller andre grønnsaker. Til matlaging kan du bruke en ovn, en langsom komfyr eller en dobbel kjele. Avhengig av valgt metode og smak vil være annerledes.

Lekkere Courgette-retter:

  • Stew kan tilberedes i steke eller steke. I tillegg er det tilrådelig å legge til poteter, løk, gulrøtter, eggplanter. Alle ingrediensene har ikke bare en god smak, men kokes også om noen minutter. En enkel oppskrift innebærer steking i olje, etterfulgt av tilsetning av rømme og vann. Prosessen tar ikke mer enn 30 minutter.
  • Squashpannekaker - en favorittfett siden barndommen. Forbered det, grøt vegetabilsken på et rist eller hopp over det gjennom en kjøttkvern. Ved siden av blandingen legger du til ett egg og løk. Blandingen skal være medium i tykkelse. For videre forberedelse er det nok å steke komposisjonen i pannen.
  • Kucchini utrolig deilig med tilsetning av hakket kjøtt. Det kan være kylling eller svinekjøtt basert. For å forbedre smaken kan du legge til litt smør. Forkokte grønnsaker og fylt med kjøtt. Fullstendig matlaging skal ligge i ovnen.

Breastfeeding squash har en positiv effekt på mor og barns kropp. Etter fødselen, med hjelp, kan du gjenopprette mangelen på vitaminer og mineraler. De bør innføres i dietten gradvis. Grønnsak brukes også til kosmetiske formål.

Courgetter er en ingrediens i mange sunne og smakfulle retter. Dens bruk vil ikke påvirke figuren på en negativ måte. Det er best å kaste det hermetiske produktet og erstatte det med frosset. I dette tilfellet vil det være mulig å bevare ikke bare smak, men også vitaminer.

Frykt for lakterende mødre angående allergeniciteten til dette produktet er helt grunnløse. Allergier til kucus, så vel som courgette og squash - et svært sjeldent fenomen, og hvis vegetabilsken ikke skader moren, vil den nesten sikkert være trygg for hennes avkom. Bare kvinner som ikke har brukt dette produktet når de er gravid, bør være forsiktig med å inkludere det i kostholdet: i dette tilfellet bør du begynne med en liten mengde. Det er også nødvendig å overvåke kvaliteten på grønnsaken: kjøp bare modne frukter og bare i sesongen.

Oppskrifter courgette for ammende mødre: gryte, kaviar, stewed

Under amming må en kvinne konstant huske at kostholdet hennes er barns kosthold, og hennes barns helse er avhengig av hvor alvorlig moren nærmer seg matvalg. Følgelig kan det oppstå bekymringer selv om slike tilsynelatende harmløse og ekstremt populære produkter i russisk mat som courgette. La oss finne ut om det er mulig å bruke courgette med amming, hvilke nyttige og skadelige egenskaper de har, og hva av dem kan være forberedt på en ammende mor.

Fordel og skade

Squash består av vann med 95%, noe som fører til den meget lavt kaloriinnhold (24 kalorier per 100 g). Dette negerer imidlertid ikke sine nyttige egenskaper. Hvis du demontere vitamin sammensetning, lederen her er Vitamin C: å møte det daglige behovet vil trenge 600 gram zucchini. For vitamin C, i synkende rekkefølge vitaminene B6, B9, PP, B1, B5, B2, H, E, beta-karoten og vitamin A. mikro- og macroelement sammensetning vesentlig dårligere: det første finner sted i form av kalium, magnesium, følger ham, jern, kalsium, fosfor og natrium.

Også dette produktet har absorberende egenskaper (fjerner giftstoffer fra mage-tarmkanalen) og en vanndrivende effekt (som hjelper slanking kvinner å kvitte seg med hevelse og overflødig vann i kroppen).

Den eneste mulige skaden kan skyldes overdreven bruk av kucus. Den aktive utskillelsen av vann følger med utlutningen av visse gunstige elementer, slik som kalium. Ikke spis denne vegetabilske rå eller drikke juice presset ut av det - syreinnholdet er for høyt.

Kan jeg bruke courgette med GW?

Frykt for lakterende mødre angående allergeniciteten til dette produktet er helt grunnløse. Allergier til kucus, så vel som courgette og squash - et svært sjeldent fenomen, og hvis vegetabilsken ikke skader moren, vil den nesten sikkert være trygg for hennes avkom. Bare kvinner som ikke har brukt dette produktet når de er gravid, bør være forsiktig med å inkludere det i kostholdet: i dette tilfellet bør du begynne med en liten mengde. Det er også nødvendig å overvåke kvaliteten på grønnsaken: kjøp bare modne frukter og bare i sesongen.

Generelt anbefaler HB-spesialister ofte kucchini som det første produktet for utfyllende matvarer, og ernæringseksperter anbefaler sykepleie kvinner å spise ikke mindre enn et pund forskjellige grønnsaker hver dag. Og så oppstår spørsmålet: hvordan du bruker courgette når du ammer?

Zucchini-retter

Nedenfor er oppskrifter av de fire mest populære retter basert på denne grønnsaken: stewed courgette, gryte, kaviar og pannekaker.

Oppskrift på Braised Squashes

1. courgette - 1 kg (3 små eller 2 store);

2. løk - 1 stk;

3. gulrøtter - 1 stor;

4. hvitløk - 3 fedd;

5. vegetabilsk olje - 30 g;

6. Tomatpasta - 2 ss. skjeer;

7. sort pepper, bakken - 1 klype;

8. salt - 1 ss. en skje.

1. Vask courgetter, klipp av haler. Kutt frukten i kuber.

2. Hakk fett hvitløk.

3. Skal løkene med gulrøtter. Dice løk og gulrøtter i striper.

4. Hell i forvarmet panolje. Sett tomatpastaen. Fry, ikke glem å røre, i 2 minutter på moderat varme.

5. Sett hvitløk, løk og gulrot. Smør i 4 minutter, rør regelmessig.

6. Hell ut courgetter og deksel med et lokk. Smør i 20 minutter, rør noen ganger. Deretter tilsett salt og pepper, bland igjen. Retten er klar.

Gryte Oppskrift

1. courgette - 0,6 kg;

2. tomater - 4 store;

3. hvitløk - 3 fedd;

7. egg - 2 stk;

8. noen vegetabilsk olje;

1. Hell kokende vann over ris i 20 minutter;

2. Grate (helst på en stor riper) courgette. Salt og klem væsken.

3. Knus og hakk hvitløk.

4. Skiv tomater.

5. Smør egget med riven ost og hvitløk.

6. Tøm vannet fra risen, bland kornet med hakket kjøtt.

7. Hell courgetter i varmebestandig form.

8. Legg hakketoppen på toppen.

9. Bak dem - tomater.

10. Frakk med en blanding av egg, ost og hvitløk.

11. Ovnen i 35 minutter ved 200 graders temperatur. Gryte er klar.

Kaviaroppskrift for vinter

1. courgette - 6 kg;

2. tomatpuré - 0,5 kg;

3. hvitløk - 3 fedd;

4. svart pepper, bakken - en halv teskje;

6. 9 prosent eddik - 10 ss. skjeer;

7. vegetabilsk olje - en halv kopp;

8. salt - 3 ss. skjeen.

1. Grind courgette i kjøttkvern.

2. Hell i en volumpotte, legg til pepper, salt, sukker, smør. Slå på brannen. Etter starten av kokingen, reduser varmen og kok deretter i ytterligere 40 minutter.

3. Slip den ferdige blandingen ved hjelp av en blandingsblander (dette elementet kan utelates hvis vertinnen liker kaviar med en mer stiv konsistens). Tilsett eddik, dekk hvitløk og legg til 5 minutter dvar.

4. Hell i steriliserte krukker, pakk dem til å kjøle seg helt.

Kucchini Pannekake Oppskrift

1. courgette - 0,5 kg;

2. Greens - å smake;

3. egg - 1 stort;

4. salt, pepper og andre krydder - til smak.

1. Vask grønnsaker, hogg på et rivejern (om mulig i små).

2. Finhakk greensene. Legg til squash.

3. Tilsett egg, salt, pepper. Bland godt sammen.

4. Stek i en tørrpanne til en skorpe vises på hver side.

Courgette er et ufarlig, allergivennlig og diettprodukt hvor du kan tilberede hundrevis av retter i henhold til oppskrifter av kompleksitet. Spis zucchini sykepleier mamma kan trygt. Det er bare nødvendig å nøye velge fruktene, og også, hvis de ikke ble fortært i løpet av graviditeten, må de inn i dietten gradvis.

En kvinne under amming bør være så ansvarlig som mulig med hensyn til valg av mat til maten og nøye overvåke kvaliteten.

Er det mulig for en sykepleier å spise kuciar og squashkaviar: deilige oppskrifter for amming

Hver kvinne i ammingsperioden må ta en mer forsiktig tilnærming til kostholdet hennes, siden hennes meny også bestemmer barnets kosthold. Noen mat passer ikke til krummer og kan føre til oppblåsthet eller allergi. Noen ganger kan en ung mor ha bekymringer om de mest enkle og kjente produktene. Er det for eksempel mulig å spise squash når du ammer? Vil de skade babyen? Hvilke retter fra disse grønnsakene kan lage en ung mor?

Selv de enkleste og mest kjente matene kan føre til tvil hos en ammende mor. Kan jeg spise courgette?

Hva er nyttig courgette?

Kucus har en svært lav kalori (24 kcal per 100 g kjøtt), så det er perfekt for diettmat. Unge mødre som har ekstra pund og ønsker å gå ned i vekt, kan notere seg denne eiendommen. Med et minimum av kalorier, er en grønnsak preget av et rikt sett med næringsstoffer - vitaminer (A, C, B, K) og mineralsalter. Alle disse verdifulle elementene vil ha en positiv effekt på kvinnens utseende: skjønnheten vil bli bedre, mindre ufullkommenheter og utslett vil forsvinne, huden blir elastisk, håret vil få en sunn glød og styrke. Vitamin C vil bidra til å styrke immunsystemet og gi kroppen vitalitet og tone, fordi dette er akkurat det en kvinne mangler etter graviditet og fødsel.

Det bør tas i betraktning at når du bruker denne grønnsaken for å redusere vekten og bli kvitt overflødig væske, er det nødvendig å begrense mengden salt og krydder i kostholdet ditt. Dette skyldes at krydder kan redusere den vanndrivende effekten betydelig.

Er det noen skade fra zucchini?

Til tross for at courgetten har mange nyttige egenskaper, er det for ofte ikke nødvendig for en pleie mor å bruke den, da grønnsaket også kan ha en negativ effekt på kroppen sin. Dette skyldes det faktum at produktet (sammen med agurk) er blant de kraftigste diuretika. Grønnsak fjerner fra kroppen, i tillegg til giftige stoffer og slagger, nyttige og viktige elementer, som for eksempel kalium. Mangel på dette stoffet kan forårsake hjertesvikt og andre alvorlige sykdommer. Når du spiser courgette, kan det være andre helseproblemer:

  • forekomsten av smerte i den epigastriske regionen (de kan forårsake syre inneholdt i rå grønnsaker);
  • utseendet på diaré i moren, tarmkolikk, hevelse og væske, skummel avføring i babyen;
  • forekomsten av allergier (på grunn av bruk av grønnsaker av lav kvalitet).

Slike bivirkninger vises bare når overdreven konsum av courgetter, den optimale dosen som en ammende mor sikkert kan spise, er 200-300 g grønnsaker om gangen. Skriv inn produktet i kostholdet anbefales ikke mer enn 3 ganger i uka.

Velg riktig courgette

En kvinne under amming bør være så ansvarlig som mulig med hensyn til valg av mat til maten og nøye overvåke kvaliteten.

Når du velger courgette, er det nødvendig å være oppmerksom på følgende egenskaper:

  1. Skal - må være elastisk og glatt, ikke ha mørke flekker og tegn på skade ved skadedyr, rot eller mugg.
  2. Farge - kan variere fra lysegrønn til mettet grønn opp til myr, mens gul er et tegn på at grønnsaket har blitt frosset eller begynt å rote.
  3. Størrelse - det er bedre å velge grønnsaker av middels lengde, det er ca 25-30 cm, disse anses som de mest nyttige og høye kvalitet, og i for store frukter er det mange frø.

Om sommeren bør kucus bli spist fra hagen din, hvis det ikke er noen, kan du kjøpe grønnsaker på markedet fra sommerboere. Slike produkter inneholder vanligvis ikke nitrater og andre skadelige stoffer, siden de ikke behandles med kjemikalier.

Kan jeg mate stekt courgette?

Unge mødre som ammer sine babyer, bør velge andre, mer gunstige måter å håndtere produkter på. For eksempel bakes i en ovn eller stuvet courgette, som ifølge deres smakegenskaper ikke er verre enn stekt, men mange ganger mer nyttige og lettere å fordøye i fordøyelseskanalen til et spedbarn.

Fordøyelsen av et lite barn avhenger av produktene hans mor bruker, så hun må gi opp stekte matvarer.

Er det mulig å spise kuciar av kuciar under amming?

Noen mammaer vet ikke om det er mulig å spise kuciar kaviar under amming. Amningspesialister og barneleger ser ikke noe galt med dette produktet. Når du lagrer kaviar, blir alle verdifulle kvaliteter av kuciar bevart. I tillegg inneholder den også andre nyttige grønnsaker, som eggplanter, gulrøtter, løk, paprika (vi anbefaler å lese: paprika når du ammer). Utvilsomt vil et slikt sett med ingredienser ha en gunstig effekt på tarmens og andre fordøyelsessystemers funksjon på grunn av deres høye fiberinnhold.

Men for å trygt inkludere squashkaviar i kostholdet til en sykepleier, er det viktig å vurdere noen nyanser. Ideelt sett bør parabolen være hjemmelaget, det reduserer sannsynligheten for inntak av komponenter av lav kvalitet. Hvis det ikke er mulig å gyte selvstendig, bør du foretrekke produktet fra kokte grønnsaker i stedet for stekt. I slike kaviar vil flere vitaminer og andre nyttige elementer bli bevart, og fordøyelsessystemet vil være lettere å fordøye slik mat.

Sunn kucchini retter

Hva kan kvinner i amming kan lage mat av kucus og spise uten å skade helsen? La oss se på noen oppskrifter som inkluderer: vegetabilsk gryte, squash fritters og squash kaviar, som kan være forberedt på vinteren. Å takle slike retter er ikke vanskelig, selv en uerfaren vertinne.

hvorfor ikke?)) det er ikke noe allergifremkallende)

Gourd Squashes

Mobil applikasjon "Happy Mama" 4.7 Kommunikasjon i søknaden er mye mer praktisk!

hvorfor ikke?)) det er ikke noe allergifremkallende)

Jeg kan foreslå dette)

kucchini min, fjern huden, kutt i små ringer, det er ønskelig. Ta deretter saltet og dryss disse ringene, vent 30 minutter for å mate det) da får vi mel, ruller det ned og stek oss en stekepanne, ikke la smøret mye, alt avhenger av grillen selvfølgelig) )

stek det fra 2 fat til en lysgul farge, du kan litt pepper))

Zucchini vil hjelpe sykepleieren å komme seg raskere. Han vil gi kroppen vitaminer og næringsstoffer. I tillegg er grønnsaker flotte erstatter beets. Brakt en tyngre grønnsak for fordøyelsen. Det fordøyes i lang tid, noen ganger forårsaker allergi og kolikk. For courgette er alle disse konsekvensene ikke typiske. Samtidig har den samme fordelaktige egenskaper av rødbeter.

Courgette - En kilde til energi og vitaminer for en ammende mor og baby

Hver mor følger nøye med dietten. Tross alt går elementene med morsmelk inn i barnets kropp. Disse elementene kan gi både nytte og skade for det nyfødte.

Eksperter anbefaler sterkt å legge kucus til en sykepleie diett. Nyttig sammensetning vil mette kroppen til babyen og moren med vitaminer og essensielle elementer. Samtidig har han en minimal risiko for negativ reaksjon i babyen.

Handling på kroppen

Kucus er en av de få matvarer som kan legges til kostholdet til en ammende mor uten frykt. Dette er en nyttig grønnsak som melker melk og bidrar til utviklingen av babyen. Samtidig forårsaker det sjelden allergier og fordøyelsessykdommer, det blir lett fordøyd og inneholder ikke sterke allergener.

  • Lavkaloriprodukt - 100 gram inneholder 23 kcal;
  • Kilden til mange vitaminer og fordelaktige elementer;
  • Det renser kroppen, fjerner giftstoffer og overflødig væske;
  • Reduserer vekten;
  • Hjelper med diabetes og hjertesykdom;
  • Normaliserer nervesystemet
  • Senker trykk.

Zucchini vil hjelpe sykepleieren å komme seg raskere. Han vil gi kroppen vitaminer og næringsstoffer. I tillegg er grønnsaker flotte erstatter beets. Brakt en tyngre grønnsak for fordøyelsen. Det fordøyes i lang tid, noen ganger forårsaker allergi og kolikk. For courgette er alle disse konsekvensene ikke typiske. Samtidig har den samme fordelaktige egenskaper av rødbeter.

Forresten, har kucus peeling en helbredende effekt. Etter peeling av grønnsaket, ikke kast det bort, men bruk det som ansiktsmaske. Skallet vil forbedre tilstanden og utseendet på huden.

Nyttige egenskaper

Hvordan spise kucus under amming

Squashes kan bli introdusert i kostholdet til en ammende mor en uke etter fødselen. Det er sant, det er bedre å spise stewed eller kokt. Og etter tre måneder, når babyens kropp blir sterkere og tilpasser, kan du eksperimentere med retter.

For første gang, prøv en eller to spiseskjeer av stewed courgette. Og i to dager, observer barnets tilstand av spedbarnet. Samtidig er det viktig å introdusere bare ett nytt produkt i menyen for å bestemme reaksjonen nøyaktig. Hvis det ikke er noen problemer, så kan du i fremtiden spise squash under amming uten frykt.

Husk at du ikke kan misbruke denne grønnsaken. Hyppig bruk og i store doser vil føre til problemer i hjertet. I tillegg kan du ikke spise courgette rå.

Behandle ditt valg nøye. Det er bedre om det blir grønnsaker fra egen hage. Da vil du være trygg på produktets friskhet og sammensetning. I butikkene, ta bare sesongens grønnsaker.

Velg modne frukter med en jevn farge. Ikke spis krøllete courgetter. Skyll og skyll grundig før koking.

I hvilken form er kucus under amming

Som nevnt tidligere, kan de første tre månedene av kucus bli spist stewed og kokt. Deretter kan du spise stekt og bakt. Oppskrifter til matlaging med courgettsett.

Grønnsakspann - det beste alternativet for ammende mødre. Når babyen er tre måneder gammel, kan du stuge blomkål, poteter, gulrøtter med courgette. Disse grønnsakene i små mengder er trygge for babyer.

Det er nyttig å koke grønnsaker (i en dobbel kjele) eller bake i ovnen. Med denne behandlingen beholder de nyttige egenskaper. Noen ganger kan du steke courgette i en tørr stekepanne eller koker på grillen. Dette er mindre nyttige retter, men mer deilig. Diversifisere squash pannekaker diett.

Husk at du ikke kan spise rå zucchini!

En av de interessante alternativene - squash kaviar. Kaviar kan brukes som tilsetningsstoff i supper eller hovedretter. best å lage mat selv. Kjøpt kaviar inneholder kjemiske tilsetningsstoffer som er svært skadelige for babyen.

Imidlertid bør squash spill brukes forsiktig, som en del av eddik tomatpasta. Derfor er det bedre å legge til et produkt i kostholdet 5-6 måneder etter at barnet er født. Tillatelig dose - ikke mer enn 150 gram per dag og 400 gram per uke.

stekt courgette under amming

Zucchini sykepleier mamma

Kan zucchini pleie mødre

amming courgette i menyen

stekt courgette under amming

squashkaviar med HB

Grønnkakepannekaker, stekt courgetter, stewed og stuffed courgette, kucchini syltetøy og "courgettekaviar" - så mange fantastiske oppskrifter med denne grønnsaken! Personlig elsker jeg kucchini veldig mye. Et så enkelt produkt, men så raskt og diskret forberedt, alt annet er billig, velsmakende og sunn.

Hvorfor har noen ammende mødre et spørsmål om du kan spise kucus og amming? Alt det samme frykter at denne grønnsaken kan være et allergen eller "barnet blir syk." Hva å si. Frykten er forgjeves.

Som i tilfelle av andre grønnsaker og frukt, kan kucchini sikkert spises av en ammende mor, gitt noen nyanser: 1) Hvis du ikke spiste courgette under svangerskapet, må du først legge dem inn i dietten i liten mengde 2) Overvåk alltid kvaliteten på kucus (modenhet, nitrater, etc.).

Det er verdt å merke seg at selv leger som holder seg til det pediatriske utfyllingssystemet med mange bord og tall, anbefaler ofte squashes som den første komplementære maten til barn etter 6 måneder. Ernæringseksperter anbefaler vanligvis at gravide og ammende mødre spiser et pund grønnsaker daglig - kucus opptar en av de første stedene på listen.

Courgette inneholder mye kalium, kalsium, magnesium, fosfor og jern, organiske syrer og protein. Denne grønnsaken er ikke forskjellig, men er en av de vanligste diettprodukter - fordi den har et meget lavt kaloriinnhold. Videre forhindrer substanser inneholdt i courgetthet fedme og blokkerer akkumulering av kolesterol i kroppen.

For øvrig, er kucchini også brukt til å gjenopprette tørr hud: kutt rå courgette i tynne skiver og legg på ansiktet og décolletéområdet i 20 minutter.

Zucchini oppskrift for hver dag

For en porsjon: kucchini - 400 g, svinekjøtt - 100 g, kjeks - 20 g, smør - 5 g, salt - etter smak. Hopp over svinekjøttet i kjøttkvern, legg til litt kjøttkraft og smør, bland. Kok courgette steames, fylt, legg på en smurt gryte, dryss med brødsmuler, bake i ovnen. Yum yum Bon appetitt!

Produkter: poteter, løk, hvitløk, ost, smør, havsalt.

Meny for ammende mamma: Hurtige oppskrifter for hovedretter

Vær oppmerksom på at hypoallergenmenyen for en ammende mor ikke bare er oppskrifter, men den optimale kombinasjonen av mat i henhold til innholdet av næringsstoffer. For eksempel må du ikke lage biff med bokhvete, da begge produktene inneholder en stor mengde jern. Ikke i det hele tatt, det er ikke overskudd av jern, men du vil ikke spise det samme hver dag. Derfor balanserte vi ernæringen under amming, med tanke på slike faktorer som: mengden vitaminer, mineraler og produkters kompatibilitet. Vi ekskluderte også matvarer som forårsaker kolikk og allergi hos nyfødte.

Bokhvete med en hakke på en spesiell måte

Produkter: hakket kjøtt, bokhvete, løk, hvitløk, kucchini, oliven eller oliven, ost, havsalt.

  1. Finhakk løk, hvitløk og bland med hakket kjøtt. Salt til smak. Forresten vil fyllingen bli mer øm hvis du bruker flere typer kjøtt.
  2. Vi danner koteletter og legg dem i stekepanne, hell i litt vann og ta til halvkoking. Hvis du har en dobbel kjele eller en langsom komfyr, er det best å bruke dem.
  3. Deretter legger du på hver kotelett en sirkel courgette og løkringer.
  4. Etter noen få minutter setter du oliven eller oliven i halve og revet ost på toppen.
  5. Hvis nødvendig, hell vann. Dekk med lokket og damp opp til beredskap. Også, disse burgere kan tilberedes i ovnen, bare sørg for at det ikke er steking.
  6. Serveres med bokhvete.

Potetmos med fisk i rømme saus

Produkter: fisk å velge mellom (saury, hyse, flounder, pollock, torsk, hake), poteter, løk, krem, rømme, smør, mel, havsalt.

Denne retten, inkludert i menyen for en ammende mor, kan tilberedes i ovnen eller i sakte komfyren. Vi vil vurdere alternativet i pannen.

  1. Legg den skrelle fisken i pannen, legg løkene i halve ringer.
  2. Vi legger til vann som helt gjemte fisken. Stew i 10 minutter.
  3. Tilsett rømme blandet med en spiseskje mel og salt. Vi fortsetter å simre ytterligere 15 minutter til tykk.
  4. Kok poteter i saltet vann. Bruk potetmos eller en blender, lage potetmos og legg til varm krem ​​og smør på den.
  5. Server potetmos med fisk, bestrøket med saus.

Ris med goulash

Produkter: biff, ris, gulrøtter, løk, mel, løvblad, havsalt.

  1. Oksekjøtt skåret i tynne skiver 5-7 cm lang. Fyll med vann for å skjule kjøttet og sett på brann.
  2. Når det koke, bytter vi vannet: vi skal lage mat på den andre buljongen.
  3. Når kjøttet er mykt, legg til revet gulrøtter, finhakkede løk og litt mel. Salt til smak.
  4. Rice før matlaging vaskes grundig og suge i et par timer i vann. Kok i saltet vann.
  5. Server ris med goulash og gulrot og løksås.

Potetgryte med kjøtt

Produkter: kjøtt (biff, magert svinekjøtt eller kalkun), poteter, gulrøtter, løk, løvblad, havsalt.

Retten kan tilberedes i ermet (pakken), i potter, i en sakte komfyr eller i en kasserolle.

  1. Vi kutter kjøtt, poteter og løk i terninger, rist gulrøtter.
  2. Alt vi legger i en beholder for matlaging og legg til litt vann, salt, laurbærblad. Hvis du lager mat i en sakte komfyr eller en ermet, trenger du ikke å legge til vann. I ermet gjør du mange små hull med tannpirkk, ellers kan det sprekke på feil sted.
  3. Tilberedningstiden avhenger av kjøttstykkets størrelse, i gjennomsnitt ca. 45 minutter.

Bakt poteter i ovnen med ost

Produkter: poteter, løk, hvitløk, ost, smør, havsalt.

Måltider inkludert i menyen for ammende mødre, kan være enkle, men nyttige. Det er denne oppskriften, da vi skal lage poteter med huden. Det er bedre å ta en ung potet, og om ikke sesongen, fjern deretter øynene forsiktig. Under laktasjon er poteter med skallet enda bedre å spise enn uten peeling. Under huden er det spesielle enzymer som lar deg fordøye denne vegetabilske brønnen. En advarsel: potetene i skallet må spise tilberedt.

  1. Klipp de rene poteter i skiver en halv centimeter tykk for å lage et "trekkspill".
  2. Legg løkene og litt smør i kuttene. Salt til smak. Vi setter i ovnen eller en sakte komfyr.
  3. Noen få minutter før matlagingen, dryss med revet ost blandet med hvitløk.

Slike poteter kan serveres som en oppvask, samt en tallerken på egenhånd.

Fyllet Pepper

Produkter: hakket kjøtt (biff, kanin eller kalkun), ris, grønn pepper, løk, gulrøtter, havsalt.

  1. Kok risen til halvt tilberedt, hakk løk og legg til hakket, salt.
  2. Fyll de ferdige fyllings paprika.
  3. På bunnen av pannen (trykkkokeren) legger du ut lurte gulrøtter og løk, kuttet i ringer.
  4. Deretter setter vi de fylte paprika vertikalt og sovner med et annet lag gulrøtter og løk.
  5. Smak på lav varme med tilsetning av vann til øm.

Nyttige tips for ammende mødre

Til slutt vil vi gi deg noen enkle tips som vil gjøre dine retter velsmakende og trygge.

  • Soak frokostblandingen i vann for et par timer.
  • Vask kjøtt, grønnsaker og frokostblandinger grundig før matlaging (havremel må også vaskes!)
  • Kjøttretter er best tilberedt av ferskt kjøtt.
  • Fylling er å foretrekke å gjøre selv.
  • Hvis du tine kjøttet i mikrobølgeovnen, fjern den fra posen.
  • Ikke bruk plastrater.
  • Kok med humør og spis med en appetitt!

Svært ofte har en ung mor hodepine, hva å lage mat med så stor begrensning i produktene når du ammer. Ved å ta opp våre retter, vil du utvide menyen betydelig for en ammende mor! Våre oppskrifter for hovedretter kan inkluderes i kostholdet til en ammende mor fra de første dagene etter fødselen. Alle produkter er valgt på en slik måte at babyen din ikke vil få magehår fra gass og kolikk!

Zucchini-retter:

Kan courgette under amming

Både under graviditet og etter fødsel, må kvinner dele sin diett i to. En mageforstyrrelse eller en allergi kan starte fra et "feil" produkt hos en nyfødt. En ammende mor må nøye velge mat til kostholdet, overvåke deres friskhet og til og med matlagingen. Hva med en uskadelig squash? Tross alt er dette en grønnsak, som betyr vitaminer. Og det som generelt kan skade et produkt som er 95% vann.

Sammensetningen og kalori courgette

Faktisk undergraver mange, og ikke bare mødre, sammensetningen av produktet, og tror at hvis grønnsaket er så vassen, hvor kommer vitaminene fra? Faktisk er det ikke.

I et beskjeden og rimelig produkt, et helt lagerhus av næringsstoffer til mor og baby:

Og dette er ikke hele listen over næringsstoffer som lager courgette. Vegetabilske fibre i frukt forårsaker ikke irritasjon av mageslimhinnen. For disse og mange andre fordelaktige egenskaper av kucus betraktes som et fantastisk kostholdsprodukt. Det anbefales for pasienter med fedme og diabetikere. Faktisk inneholder hundre gram kucchini bare 23 kcal.

Fordel med produktet for ammende mamma

Mange mødre lider av problemet med ekstra pounds som de oppnådde under graviditeten. Courgette, foruten det faktum at det på ingen måte ødelegger sammensetningen av morsmelk, vil hjelpe moren tilbake en slank figur. Men dette er ikke den eneste fordelen med zucchini når du ammer.

  1. Vitaminer i gruppe A, B, C vil hjelpe en kvinne til å komme seg fra graviditet og forbedre tilstanden til negler, hud og hår.
  2. Courgettes fjerner giftstoffer, og dermed renser kroppen. Massen deres forbedrer blodsirkulasjonen og fordøyelsen.
  3. Overflødig væske forlater kroppen på grunn av den vanndrivende effekten som en grønnsak har.

En sykepleiemor kan gjerne bruke kucchini ikke bare for mat, men også som kosmetisk. Mens du lager mat, må du legge på grønnsaken på ansiktet. Få en naturlig fuktighetsgivende maske.

Kontra

Mange mødre mistenker en allergencucini. Faktisk forårsaker dette produktet svært sjelden allergier. For at du kan forestille deg hvor trygg han er, anbefaler barnelegger ham som en av de første komplementære matvarer til barn.

Et annet viktig poeng. Hvis moren ikke spiste courgette under svangerskapet, så er det verdt å introdusere et nytt produkt mens du ammer gradvis, i små porsjoner.

Til tross for alle de positive vurderingene om courgette og deres nyttige egenskaper, bør du ikke misbruke produktet. Husk den gylne regelen om at alt er bra i moderasjon. Squash er nyttig, men hvis det er mange av dem, kan de ha motsatt effekt. Så, fra kroppen sammen med væsken vil bli fjernet og næringsstoffer.

Sykepleiermødre oppfordres til å spise et pund av forskjellige grønnsaker om dagen. Disse 0,5 kg inkluderer courgette. Det anbefales ikke å spise rå grønnsaker, for eksempel i form av juice. Hermetisert og syltet courgette, utvilsomt velsmakende, men ubrukelig.

Hvordan velge og lagre

Det meste av vitamin C som er tilstede i courgetten, finnes i skallet. Derfor er det ønskelig å velge unge grønnsaker for å lage mat på de unpeeledene.

  1. Pass på at produktet er modent. Ripe courgetter inneholder mye mer vitaminer og mineraler. Kjøpe grønnsaker bare i sesongen. Så du kan beskytte deg selv mot nitrater i sammensetningen.
  2. Grønnsak bør være jevn og jevn, uten flekker.
  3. Nyttige egenskaper av produktet kan lagres ved å fryse det. Det vil være mer praktisk å lagre courgetten hvis du kutter den i sirkler med en diameter på 5 centimeter, brett den i en pose eller plastbeholder og send den i fryseren. Vegetabilske sylindere av denne størrelsen vil være praktisk å da avfrost for senere matlaging.

Slik lagker du squash når du ammer

Lysproduktet overrasker raskt raskt. Ønsker du å spise mer kalorimat, kan du starte et måltid med courgette. De er stekt, dampet, blir ingredienser av grønnsakspott, eller blir behandlet til kaviar. De kan grilles, suppleres med retter fra fisk, kjøtt, kylling eller fylt. En stekepanne, en treg koker, en dobbelkoker, en ovn - alt er egnet for matlaging denne fantastiske grønnsaken. Og smaken er annerledes og unik.

Zucchini-retter:

Når amming courgette er helt ufarlig og til og med nyttig. Men hvis en mor spiser dem for første gang etter fødselen, bør du legge til en grønnsak til kostholdet litt. På kjøpstidspunktet er det å foretrekke å velge unge courgetter. De er mer nyttige å spise og lage en ansiktsmaske. Courgetter kan lage mange deilige retter som bare vil forbedre arbeidet til min mors kropp og ha en positiv effekt på figuren. Å spise dem hermetisk er uønsket, men du kan trygt fryse. Når barnet er seks måneder gammelt, vil han selv kunne smake på det sunne og smakfulle produktet. Tross alt er det ofte anbefalt som en første fôring.