Pannekaker når du ammer: hvordan lage mat uten å skade barnet

Bli gravid

Pannekaker - velsmakende og solid mat, som vil være et flott andre kurs eller desserter. Kvinner etter fødsel er interessert i om en ammende pannekaker. Leger inkluderer ikke pannekaker når de ammer til forbudte matvarer. Men å spise slik mat bør være veldig forsiktig.

Det er nødvendig å tilrettelegge parabolen riktig og overholde bruksreglene. Husk at en overdose av selv det mest nyttige produktet fører til allergier eller fordøyelsessykdommer hos babyen. I tillegg vil en overdreven mengde pannekaker øke morens vekt.

For å unngå overvekt og helseproblemer hos spedbarn, følg næringsstandardene til ammende mødre. Pannekaker bør introduseres i kostholdet ikke tidligere enn tre måneder etter levering. I de første månedene er babyens kropp svært svak og vil ikke kunne godta slik mat.

Ved den første testen, spis et lite stykke pannekaker eller fritter. I to dager, se babyens reaksjon. Hvis det ikke er utslett og kolikk, kan du øke dosen. Men spis ikke mer enn 2-3 pannekaker per måltid!

Hvordan lage pannekaker ammende mor

Når amming er viktig, ikke bare tiltaket. Det er viktig å tilrettelegge parabolen riktig. Pannekaker bør ikke være fete, det vil negativt påvirke fordøyelsen av babyen og morens figur.

  1. Stek uten fett, ta solsikkeolje;
  2. For deigen, bruk skummet melk, valle eller sur melk, kefir eller kokt vann. Forresten, kan du kombinere vann og melk;
  3. Bytt halvparten av melet med havregryn. Så pannekaker er lettere å fordøye;
  4. Også det vanlige melet er kombinert med byg. Byggemel bidrar til arbeidet i hjertet og blodkarene, reduserer nivået av kolesterol i blodet;
  5. Ikke bruk sukker og gjær.

Ved tilberedning kan du fylle på. Så pannekaker blir bedre og mer tilfredsstillende. Imidlertid bør også søte, fete og tunge matvarer bli forlatt. For eksempel, ikke spiser stekt sopp og hakket kjøtt, kondensert melk. Vær også forsiktig med produkter som forårsaker allergi. Disse inkluderer honning.

Naturlig honning under amming kan og bør spises, forutsatt at barnet ikke har en negativ reaksjon. Det viktigste er å velge riktig produkt og ikke å misbruke delikatessen.

Hvilken annen fylling kan tilberedes under amming?

  • Lavt fettost;
  • Mørk bær syltetøy (blåbær, currants);
  • Tørket frukt og bær dim blomster;
  • Kokte egg;
  • Friske grønnsaker (du kan legge til surkrem);
  • Stykker av rød fisk;
  • Mager ost;
  • Kokt kjøtt;
  • Kokte poteter eller potetmos;
  • Fruktpuré (epler eller bananer).

Husk at du ikke skal spise mer enn tre pannekaker om gangen, og du bør ikke spise en slik tallerken hver dag! Hvis du bruker fyllingen, er mengden bedre å redusere til to.

Hvordan velge produkter

Hovedrediensene i å lage pannekaker er mel og væske (vann, melk, etc.). Under amming er det viktig å velge de riktige produktene slik at de ikke skader barnet.

Ta mel ikke premium eller med tilsetning av mais eller rugmel. Det er en spesiell pannekake mel, som består av 20% rug, 20% bokhvete og 60% hvetemel. Husk at vanlig mel kan blandes med bygg eller havregryn.

Drikkevann vil bli den sikreste væsken. Mange lakterende mødre gjør pannekaker og fritters på myse, noe som legger til parabolen sine fordelaktige egenskaper. Hele melk inneholder kalsium og andre nødvendige elementer, men det sterke allergenet som er en del av det, kan forårsake utslett, rødhet og kløe hos spedbarn. Hvis du fortsatt bruker melk i matlaging, velg deretter skummet.

En annen viktig ingrediens er egg. Vel, hvis det blir vaktelegg. De inneholder protein, som er involvert i byggingen av babyens voksende kropp. I tillegg vil vaktelegg gjøre fargene til fritterene gyldne.

Enkel pannekaker på vannet for ammende mødre

Vi tilbyr et enkelt og trygt for babyoppskrift for pannekaker på vannet. Du trenger:

  • 1 egg;
  • 2 glass kokt (drikkevann) vann;
  • ¾ kopp mel
  • 1 ss. skje av vegetabilsk olje

Pisk egget, tilsett vann og visp igjen. Tilsett mel og rør hele tiden. Deigens konsistens skal være som kefir. Legg til en skje av vegetabilsk olje og bland.

La deigen stå i 30-40 minutter. Rør igjen. Ta fat med en tykk bunn, varme opp, børst med olje. Hvis denne pannen ikke er Teflon, bør du pensle med en pensel.

Bake pannekaker slik at de er tynne. Hvis pannekaker pause, legg til noe mel. Hvis tvert imot, veldig tykk, fortynn deigen med vann.

Kan ammende mødre spise pannekaker og pannekaker: hypoallergen oppskrifter når de ammer

Kostholdet til sykepleiemoren tar ikke imot kulinariske delikatesser og består av sunn og trygg mat. Ansvaret øker til tider, fordi alt som går inn i magen, går ut i brystmelken. En kvinne må glemme om noen retter og produkter, for ikke å provosere helseproblemer for en baby. Spørsmål om hva du skal spise mens du ammer, bekymre deg for mange unge foreldre.

Mange ammende mødre er interessert i om du kan spise pannekaker under amming

Hva kan skade pannekaker?

Velsmakende, duftende, myke pannekaker er tradisjonelt til stede i russisk mat. Alle elsker dem, og med glede spiser de fylt og magert, med honning og rømme, med syltetøy og smør, men er pannekaker tillatt for sykepleier? La oss se hva som brukes til matlaging av pannekaker, og hvor ufarlig det er for en kvinne som gir henne babyen et bryst. Hovedrediensene i pannekakedeigen er mel, melk, egg, sukker. Noen ganger blir deigen kneet med gjær.

Et sett med produkter er ganske kjent, og det synes ikke å være noe farlig i det. Men matlagingsprosessen gjør sine egne tilpasninger som svar på spørsmålet, er det mulig for pannekaker i ammende mødre eller bedre å forlate dem. Den uunnværlige stekingen av pannekaker i smør er skadelig for fordøyelsen av spedbarnet, spesielt i sin første måned. Det er tvilsomt nytten av slik behandling for den nyfødte moren. Vi legger til listen over restriksjoner og andre farer:

  1. Den umodenhet i fordøyelseskanalen til det nyfødte. Barnets kropp kan ikke produsere alle enzymene som er involvert i riktig fordøyelse, og reagerer dårlig på stekt melprodukt.
  2. Kum melk, som gjør deigen, kan forårsake allergi i babyen og opprøre fordøyelsen.
  3. Gjær kan forårsake kolikk.
  4. Egg er et anerkjent allergen. Hvis du ikke kjenner reaksjonen av din skatt til dem, er det bedre å avstå fra å spise pannekaker.
  5. Det er ikke noe stort sett med vitaminer i parabolen, og det gir derfor ingen fordel for babyen.
Pannekake test ingredienser kan forårsake allergi eller andre lidelser i babyen.

Hvor mye kan du spise pannekaker til ammende mødre?

Etter å ha lest kontraindikasjonene, vil kvinnen puste. Noen ganger vil du ha en pannekake for te, og hvordan du kan gjøre uten dem i Shrovetide. Vi skynder oss for å berolke ammende mødre, og vi informerer deg om at du har råd til en liten favorittmat uten å skade barnet.

Hvordan velge produkter?

Siden mel, væske og egg er grunnlaget for ekte pannekaker, la oss finne ut hvordan du velger disse ingrediensene. Mel til pannekaker tatt 1-2 karakterer. Det er ønskelig at andre typer mel (korn, rug) legges til hveten. Butikkene tilbyr spesialpannekake mel bestående av 20% rug og bokhvete mel og 60% hvetemel. Hvis det bare er hvetemel hjemme, fortynn det med havregryn eller supplement med byggmel (se også: er havremelkaker nyttig for amming?).

Melk kan erstattes av myse, som vil bake enda tynnere pannekaker

Friter og pannekaker kan bakt uten å bruke melk, men fortynner melblandingen med rent drikkevann. Noen husmødre tar for dette formål serum, som utvider de nyttige egenskapene til parabolen. Kulmælk er selvsagt mye sunnere i sammensetningen, men det er et sterkt allergen. Hvorfor oppleve barnets kropp for utslett, kløe og rødhet, hvis du kan gjøre med vann eller ta en fettfattig sammensetning.

Hvordan lage mat ufarlige, men deilige pannekaker?

Forstå at det er vanskelig for deg å gi opp ditt favorittbake, kan du noen ganger lage mat, men husk at maten din også påvirker babyen. Noen tips vil bidra til å lage en trygg tallerken:

  • Kok i en Teflon-panne som ikke krever matolje. Når du steker i en stekeovn, hell ikke olje på den, men smør lett pannen med en pensel.
  • Bruk fettfattige produkter (myse, yoghurt, melk, kokt vann) til fortynnet deig.
  • Ikke kok med hvetemel, men med byggmel eller havremel.
  • Avfall sukker, søt deigen med honning hvis barnet ikke er allergisk overfor det.
  • Knead deigen uten å bruke gjær. Husk at kolikk kommer fra gjæren.
Tilberedning av pannekaker i en panne uten å legge til olje vil redusere skade på produktet til et minimum, noe som er svært viktig for det nyfødte kroppens kropp

Hvilken fylling er best?

En bevisst nødvendig tilnærming til valg av fylling. Tydeligvis er stekt sopp, kondensert melk, røkt skinke, ikke de beste produktene for fyllingen. Vi gir de riktige alternativene:

  1. Hageost (lite fett) med en liten mengde honning eller syltetøy, forutsatt at du sikkert vet at krummene ikke er allergiske mot disse produktene (vi anbefaler å lese: er det mulig å spise hytteost når du ammer?). Høstost kan suppleres med grønnsaker, tørket frukt, kokt egg.
  2. Curd OST (kosten, salt, kremaktig).
  3. Stykker av rød fisk (laks, laks, chum). Fisk av disse artene er rike på omega-3 syrer, som er bra for et barn.
  4. Ulike friske grønnsaker, som skal finhakkes og hell en lett saus, slik at fyllingen ikke faller fra hverandre.
  5. Kjøtt med fettfattige varianter i form av hakket kjøtt eller finhakket, smaksatt med en liten mengde passaged løk. Du kan blande alt i en blender.
  6. Potetmos i kombinasjon med grønnsaker eller lever (se også: Er det mulig å ha lever under amming?).
  7. Bananpuré.

Slike fyllinger er minst farlige og veldig nyttige for mor og baby. I tillegg får du en full og tilfredsstillende tallerken. Det er ikke et fast forbud mot pannekaker mens du foder en nyfødt, men du må selv forstå at du må starte med små porsjoner. Spis en ting om morgenen eller til lunsj, se hvordan din skatt reagerer om dagen. Hvis alt gikk jevnt, uten allergi og kolikk, vær så snill å inkludere mel yummy i kostholdet ditt. Men ikke glem figuren, ikke fly på en hel tallerken pannekaker, spis to eller tre stykker og stopp, ellers vil frodige snacks bidra til utvidelse av livet og hofter.

Nyttige oppskrifter

Vi har valgt for deg enkle oppskrifter for testen, optimal for kvinner når du ammer. Alle de støtter hovedregelen av dietten til en sykepleie kvinne - jo enklere, sunnere. Produktene er svært vanlige, forberedelsene er raske og enkle, det tar ikke mye av tiden din. Variasjoner av deigens sammensetning kan være som følger:

  1. Kraftig kefir - et glass; kokt vann - 0,5 kopper; honning - st. skje; et egg; mel og salt etter smak.
  2. Mineralvann - 2,5 briller; sukker - 4 teskjeer (for pannekaker fylt med 8 ts), mel og salt etter smak.
  3. Melk er et glass; mineralvann - 1 kopp; hvetemel - 1 ss. skje; bokhvete mel - 1 kopp; vaniljesukker; salt til smak

Hvordan kan jeg lage deig?

Hvis du ser på kokebøker, kan du finne to måter å ære deigen på. Den første foreslår sikting av mel, og bare da injiserer andre komponenter inn i det, hele tiden æltes med en skje, mikser eller visp. Ifølge den andre varianten blandes salt, egg, sukker, halvparten av reseptbelagte væske og alt mel i skålen. Ingrediensene er blandet slik at det ikke er noen klumper, så helles den andre halvdelen av væsken inn, alt blir rørt igjen. Konsistensen av deigen tilsvarer flytende rømme.

Hvordan lage pannekaker på kefir?

Mange foretrekker den mer frodige varianten av pannekaker, så vi bestemte oss for å sette oppskriften på nyttige, ufarlige og svært velsmakende pannekaker. For pannekaker på kefir må du ta:

  • mel - 2-3 glass;
  • kefir - et halvt glass;
  • egg - 2 stk;
  • vaniljesukker;
  • Tilsett sukker og salt etter smak.
  • litt brus eller et ferdig bakepulver;
  • stekeolje.
  1. Forvasket rå egg, salt og visp grundig (visp eller gaffel). Hell sukker, knead igjen.
  2. Kald kefir på forhånd til romtemperatur eller varm det i et vannbad. Hell det i den resulterende eggmassen i en tynn strøm.
  3. Sift mel og hell i den forberedte væskemassen. Knead alt. Konsistensen av deigen bør være geléaktig.
  4. Ta for stekepanne med forsterket bunn, varme over middels varme.
  5. Sett deigen i en spiseskje og hell den i pannen. Pass på at pannekaker ikke berører hverandre slik at de ikke holder seg sammen. Stek i 2-3 minutter på hver side.
  6. Fjern overflødig fett ved å sette pannekaker på et papirhåndkle eller serviett. Ferdige produkter helles før rømme.

Kan pannekaker og pannekaker til ammende mødre og babyer? Pannekaker Oppskrift

Mange sykepleiermødre er bekymret for problemet med å få overvekt, og selvfølgelig ved synet av velsmakende pannekaker spørsmålet "Er det mulig for sykepleiemødre slike meletter som pannekaker og pannekaker"? Noen er interessert i spørsmålet: "Er det mulig å gi pannekaker (pannekaker, pannekaker) og pannekaker til barn, og i hvilken alder?"

Enhver vertinne som har en ektemann og barn har en tendens til å skjemme bort dem med noe velsmakende og raskt tilberedt. Søte pannekaker og alle slags pannekaker er bare en slik tallerken. Men kulinariske retter bør absolutt gi fordeler ikke bare til en ammende, men også til babyer og andre familiemedlemmer.

De viktigste komponentene i pannekaker, pannekaker.

Dette er primært mel

  • Hvis en sykepleier ønsker å bake sunn pannekaker, er det bedre å ikke kjøpe mel av høyeste karakter, eller med rugmel eller kornmel. Du kan finne salget av pannekake mel, bestående av 20% bokhvete, 20% rugmel, og det resterende 60% hvetemel er bare nødvendig for estetikken i skjemaet (uten det ville pannekaker være veldig mørke i fargen).

Væske i form av kefir, melk, vann

  • Noen lakterende mødre koker pannekaker og pannekaker utelukkende på valle. Hele melk inneholder kroppen trenger kalsium og andre verdifulle stoffer: mineralske forbindelser og proteiner. Mel og gjær som er en del av disse rettene inneholder vitaminer gr. B, som er ansvarlige for skjønnheten i hår og hud. Redd for kalorier er ikke verdt det, fordi du ikke spiser pannekaker daglig. Å gjøre dem nyttige er enkle - start med ostemasse. I batchen kan du legge fuktet havregryn, ha vitamin A, D og frisk fiber for tarmene.

Egg til pannekaker og fritter er en viktig ingrediens.

Noen ganger i oppskrifter må du legge til 1-3 egg, men dette er bra. Hvis midlene tillater deg å bruke vaktelegg til matlaging. De er rike på protein, som er nødvendig. Protein er involvert i bygging av en voksende kropp, så vaktelegg er ekstremt nyttige for babyen og selvfølgelig ammende mødre. De er også en blanding av sporstoffer. På toppen av det gir egg pannekaker og pannekaker et vakkert gyldent utseende fra innsiden.

Vegetabilsk olje for stekepannekaker og pannekaker

  • Det tjener som kilde til naturlige antioksidanter. Mange anbefaler olivenolje, men jeg liker ikke smaken av fritters etter den. I tillegg er det av den grunn at det faktum at vår solsikkeolje, som ingen andre, er rik på vitamin E, er tømt. Det er nettopp dette som ofte legges til kremer og hårmaskere.

Sykepleiere må ikke være redd for overdreven kaloripannekaker og fritter, fordi i tillegg til amming, gjør kvinner med svært små barn daglig våtrengjøring, og du må bøye ned 300 ganger for å få støv på alle steder, og hvor mye energi slitasje tar enda 3 kg. karapuza på hender. Barn er eldre og veier mer, og du trenger ikke å ta vare på dem.

Fritters oppskrift på kefir

  • 2-3 kopper mel
  • 0,5 kefir
  • 2 egg
  • vaniljesukker eller vanillin
  • Tilsett sukker og salt individuelt.
  • litt brus. eller bakepulver.
  • olje for steking av fritter.

Vi tar ut de avkjølte og vasket eggene, tilsett salt til dem og grundig visp med en visp (for meg kommer det ut med en vanlig gaffel). Tilsett sukker og bland igjen. Kefir bør være ved romtemperatur eller litt oppvarmet i et vannbad. Nå hælder vi den i en tynn strøm inn i eggene, og på grunn av varmen fra kefir er sukkeret bedre oppløst. Siftet av siktet mel kom (det er beriket med oksygen).

pannekaker legger seg ikke nær hverandre, ellers holder de sammen

Deigen skal være geléaktig, slik at den ikke tømmes fra skjeen og drypper i store tette dråper.

Pannen skulle være med en tykk bunn (for flere år siden var vi lei av Teflon og metall-keramikk og kjøpte en tung støpejern). Vi oppvarmer den på middels varme (ikke gjør flammen stor). I denne oppskriften skal friter bli tatt med spiseskje og spred en skje i pannen, ikke for nær hverandre, ellers når deigen stiger og øker i størrelse, holder pannekakene sammen.

pannekaker øker i størrelse og stiger under steking

Stek pannekaker ca 2-3 minutter på hver side for hver batch.

Fra papirhåndkle, overfør pannekaker til enhver beholder

For å forhindre pannekaker i å bli fett, legg hver batch på et papirhåndkle, det vil absorbere overflødig olje. Du kan servere pannekaker med honning, rømme, og pannekaker til de eldre barna kan helles med kondensert melk, eller bringebær syltetøy blandet med krem.

Er det mulig å spise pannekaker, pannekaker ammende mamma med HB

Amning av nyfødte - den mest avgjørende perioden i barnets liv. Dens indre organer i øyeblikket er ikke fullstendig dannet, derfor er sammensetningen av morsmelk svært viktig for barnets helse og utvikling. Og det avhenger av hva hun spiste. Men hvordan kan mor holde seg fra sin favorittdelikatesse? For eksempel lurer hun på om pannekaker kan spises under amming.

Hva er pannekaker til et barn

Mange ting må forlates av en kvinne i første gang etter fødselen av en baby Men du må få styrke og glemme en stund om deg selv, dine ønsker.

Pannekaker til en ammende mor i de to første månedene er absolutt umulige. Dette er tidspunktet for den strengeste dietten, det må følges nøye.

Tenk på hvordan organismer av barnet og moren kan reagere på pannekaker:

  • Avvik fra normal funksjon av organene i magesystemet i babyen. Det bør tas hensyn til at de fortsatt fortsetter å danne og trenger behagelige forhold for dette.
  • Pannekaker er tung mat som kan påvirke mors mage negativt.
  • Sammensetningen av pannekakemassen inneholder produkter som kan forårsake en allergisk reaksjon i barnets kropp.
  • Mel bidrar til utseendet av kolikk og oppblåsthet av barnets mage.

Når kan spise pannekaker og pannekaker

I den tredje måneden av barnets liv kan du prøve favorittretten din. Men samtidig må sykepleiemødre overholde visse regler:

  • Det er nødvendig å ha en klar ide om reaksjonen av barnets kropp til ulike matvarer: melprodukter, smør, egg, som er en del av pannekakedeigen som brukes av moren før. I fravær av negative reaksjoner kan du prøve en liten mengde pannekaker.
  • Som en første opplevelse, er det lov å spise et stykke pannekake om morgenen og se på reaksjonen av barnets kropp i løpet av dagen. Mulige konsekvenser - rødhet i huden, angst, kløe. Disse symptomene er tegn på en allergisk reaksjon. Abdominal distensjon og kolikk vil indikere problemer med mage-tarmkanalen.
  • Selv for prøvepannekaker, er deigen best forberedt i henhold til en spesiell oppskrift. Det er bedre å erstatte halvparten av melet med havregryn, bruk så lite smør som mulig, bruk skummet melk eller myse, nekter kyllingegg eller erstatt den med vaktel. Du bør avstå fra å bruke sukker, det kan forårsake en gjæringsreaksjon i babyens mage.
  • Den beste måten å ære på deigen er drikkevann. Du kan bruke mager melk eller myse.
  • Halvparten av melet skal blandes med malt havregryn eller bygmel. Det har en gunstig effekt på kardiovaskulærsystemet og bidrar til å redusere kolesterol i blodet. Det er godt å bruke spesiell klar pannekake mel. Det er en blanding av mel av tre korn: bokhvete og mais 20% hver, resten er hvete. En slik blanding er preget av et høyt innhold av vitaminer og sporstoffer.
  • Bake pannekaker i stekepanne med non-stick belegg. Du kan bruke et stykke svart brød eller skrellede poteter på en gaffel for å smøre bunnen av pannen.
  • Ta pannekaker til mat med påviste produkter som hjemmelaget syltetøy eller syltetøy, lite fettost og andre.

Overholdelse av disse enkle regler vil bidra til å trygt komme inn i din egen meny et nytt produkt. Imidlertid er bruken av mel bedre å redusere til 1-2 ganger i uka. Er det mulig å pannekaker hvis amming fortsatt er i gang? Det er mulig, under de samme forholdene.

Cooking funksjoner

Vi har allerede funnet ut om det er mulig for en ammende pannekaker. Svaret er ja, men med visse begrensninger. Selvfølgelig har matlagingsprosessen sine egne egenskaper.

En av de viktigste kravene: pannekaker bør ikke være fett. Ellers vil det umiddelbart påvirke babyens mage, og til og med på moderens midje.

Baking er gjort i en griddle med et non-stick belegg. Hvis det ikke er tilgjengelig, så smør overflaten med vegetabilsk olje.

Obligatorisk del av pannekaker - egg. Og her må du være spesielt forsiktig når du bruker bare friske og dokumenterte produkter. I dette tilfellet er kylling bedre å erstatte vaktelen. De inneholder en type protein som er aktivt involvert i veksten av barnets kropp. Pannekaker med vaktelegg er malt i gylden farge.

Enkel oppskrift

Du kan lage pannekaker til mamma når du ammer etter en spesiell oppskrift. For å gjøre dette trenger du følgende komponenter:

  • En kylling eller 3-4 vaktelegg.
  • To briller kokt eller flaske matvann.
  • Tre fjerdedeler av en kopp mel eller en blanding basert på den, forberedt som ovenfor.
  • En spiseskje vegetabilsk olje.

Smør egget, legg litt vann og slå igjen. Hell melet og rør gradvis til konsistensen av kefir. Tilsett solsikkeolje og fortsett å blande.

Deigen skal modnes innen 40-45 minutter, hvorpå den må blandes igjen. For baking med en panne med en tykk bunn. I fravær av Teflon-belegg, må overflaten oljeres.

Pannekaker etter baking bør være tynn. Hvis du er tykk, må du legge til litt vann. Og hvis de bryter, legg til mel.

konklusjon

Vi svarte på spørsmålet om det er mulig å ha pannekaker eller pannekaker når de ammer morens baby. Svaret er tvetydig, det er begrensninger på babyens alder. Må være forsiktig utvalg av produkter og oppskrifter matlaging.

Hvordan bli kvitt postpartum hemorroider?

  1. Ifølge statistikken øker hver "bjørke" fra andre trimester risikoen for å utvikle en ubehagelig sykdom.
  2. Hemorroider lider av halvparten av gravide, sykdommen utvikler seg raskt, og oftest behandler kvinner allerede konsekvensene, men gjør ikke profylakse.
  3. Ifølge statistikken er halvparten av pasientene i alderen 21-30 år, i deres primære. En annen tredjedel (26-30%) - i en alder av 31-40 år.
  4. Legene anbefaler å behandle hemorroider i tide, i tillegg til å utføre forebygging, ikke å starte sykdommen og være oppmerksom på helsen din.

Men et effektivt middel for hemorroider er! Følg lenken og finn ut hvordan Anna ble kvitt sykdommen...

"Kan" og "ikke": ernæring av ammende mor

Hva bør være en ammende mors ernæring og hva som kan spises til nytte for seg selv og barnet - om dette i vår artikkel.

Hver kvinne som begynner å amme, tenker på hva du kan spise etter fødsel. Det spiller ingen rolle om den første er et barn eller det tredje, spørsmålet forblir: hva skal være menyen til en ammende mor.

Generelle regler for fôring av en ammende mor

Sunn og vanlig mat er en av de beste måtene å ta vare på selv og din baby. Hovedprinsippet i utarbeidelsen av en sykepleiersmeny er å følge et balansert kosthold, som er en kombinasjon av sunn mat.

I de første tre ukene etter fødselen tilpasser enzymets system av den nyfødte babyen seg forandring. Det er viktig å bygge kostholdet til en ammende mor på prinsippet om "ikke skade".

Hvert produkt som kommer inn i mors organisme overføres på en bestemt måte av denne organismen. Kål og erter kan ikke "komme inn i melk", men en viss reaksjon på noen av produktene hos barn blir definitivt observert - dette er et faktum.

Hva du kan spise pleie mor: råd fra leger

4 "kontroversielt" produkt i menyen til en ammende mor

Kanskje du allerede har hørt fra erfarne mødre, bestemødre og andre ikke likegyldige folk at ernæring etter fødselen er en streng diett av korn, kokt kjøtt og proteinmat.

Hvis du spiser "forbudte" produkter ikke vil ha melk, må barnet utvikle en allergi, eller han vil skrike for kolikk i flere dager.

Det er mange myter og "skrekkhistorier" om amming og produkter som du absolutt ikke kan spise. Eller tvert imot er det mulig og nødvendig. Hva handler det om?

Hvitløk i kostholdet til en ammende mor

Det antas at hvitløk øker mengden brystmelk. Sannt, det påvirker lukten og smaken av melk, og babyen kan nekte å bryst.

Faktisk er alt enkelt. Hvis du har amming, lider barnet av kolikk, så det er bedre å fjerne hvitløk fra kostholdet til 6. måned.

Hvis barnet reagerer normalt på et variert kosthold hos en ammende mor, vil en liten hvitløk i oppvaskmaskinen være til nytte for både deg og babyen. Forutsatt at du pleide å spise hvitløk og oppfatte det godt.

Gulrøtter i ernæring av ammende mødre

Gulrøtter er ikke bare en kilde til beta-karoten, men også en rask, lett matbit som du kan ta med deg på en tur.

Det er umulig å forutsi på forhånd hvordan babyens kropp vil reagere på gulrøtter. Legg det til din ammende mormeny og se på barnets velvære. Hvis søvn er rolig og det ikke er noen lesjoner på huden, vær så snill å fortsette å spise gulrøtter rå og kokte.

Hvitkål, brokkoli, blomkål i menyen av ammende mødre

Rik på magnesium, kalsium, vitamin A, C og K og andre viktige mineraler, er det ikke overraskende at kål anses som "dronningen av grønn".

Samtidig forårsaker kål ofte kolikk i et barn. Absolutt utelukke det for ammendeperioden er ikke verdt det, men opptil 6-9 måneder er babyen bedre å avstå.

Hvis kroppen din reagerer normalt på kål, kan du prøve å introdusere den i ammende diett i små porsjoner og, som i tilfelle hvitløk og gulrøtter, observere barnets tilstand.

Laks i kostholdet til ammende mamma

Det er ingen hemmelighet at fisk og sjømat inneholder kvikksølv. En nylig studie fra Harvard School of Public Health bekrefter at eksponering for kvikksølv kan skade barnets hjerne. Det er bedre å nekte steinbit, kveite, gjedde, tunfisk for ammingsperioden.

Du kan legge til kostholdet til en ammende mor sunn laks, sild eller ørret, som er rik på omega-3 fettsyrer og er nødvendig for hjernens utvikling, barnets visjon.

5 Nursing Mom Diet Tips

Fordøyelsesbesvær hos moren kan føre til at barnet føler seg uvel under amming.

Prøv å spise ferskt tilberedte retter. Jo lenger maten forblir i kjøleskapet, jo høyere er sjansen for forgiftning og gjæring i tarmen. Hurtigmat og ferdige frosne matvarer som inneholder konserveringsmidler, allergener, fargestoffer og kjemikalier bør også kastes.

I de første 3 ukene av et barns liv, er det bedre å EXCLUDE fra kostholdet ditt.

  • honning
  • kondensert melk
  • nøtter
  • sitrusfrukter
  • sjokolade
  • ketchup, majones
  • pølser, pølser

Minimere bruken av meieriprodukter - de kan også være dårlig tolerert av barnets kropp, noe som forårsaker dannelse av utslett og skorpe på barnets hud.

Sett inn nye matvarer og retter gradvis. Se babyens reaksjon. Spis en liten del eller et stykke av det nye produktet om morgenen, og følg nøye på barnets velvære.

Ifølge noen rapporter varer kolik forårsaket av mors bruk av et bestemt matprodukt opptil 12 timer og forsvinner.

Etter å ha spist et kålblad om morgenen, kan du sove om natten, selv om barnet er hovent. Forutsatt at i løpet av dagen ikke har spist noe annet som medfører økt gassdannelse i tarmene.

Hvis barnet er sunt og trives, går det tilbake til vanlig kosthold etter 3 måneder med amming.

På dette tidspunktet forekommer endringer i det enzymatiske systemet og barnets tarmkanal, kolikk og hevelse forsvinner gradvis (i noen barn varer dette opptil seks måneder), slik at det blir mye lettere for moren å rette opp kostholdet hennes og ta hensyn til barnets velvære.

Ta vare på deg selv både fysisk og følelsesmessig for å få tid til å komme seg. Barnet fanger moderens tilstand, og hvis hun er opprørt, deprimert, veldig sliten, kan hun nekte å bryst eller spise lite.

Dr. Komarovsky om ernæringsmessige mødre

Menighetspleie mor

Hva du kan spise ammende mamma: liste over tillatte produkter

  • noen grøt, men hvis babyen lider av forstoppelse - ris utelukker
  • magert kjøtt og fisk - kokt, stuet, bakt
  • hard ost, cottage cheese, ostekremmer og yoghurt uten frukttilsetninger
  • rødbeter og gulrøtter kokt, med vegetabilsk olje (det er bedre å blande rødbeter med gulrøtter, smakere)
  • kokte poteter, i prinsippet kan du til og med steke, men litt
  • noen pasta uten krydret og fett sauser
  • fuglen kan være litt, men bortsett fra broiler kyllinger, er de proppet med all slags skum, slik at de store vokser
  • patties, kjøttboller, dumplings, cheesecakes, dumplings, pannekaker, pannekaker med kjøtt og søtt
  • egg 3-4 ganger i uken, bedre i form av en omelett
  • melkpølse er litt av høyeste klasse, hvis du virkelig vil
  • noen nøtter
  • bakt epler og pærer, banan 1 per dag
  • drikke melk og meieriprodukter ikke mer enn 1% fett, tørket fruktkompot, mineralvann (uten gass), te med melk (grønt er spesielt godt for melk, men grønt er helbredende uten sukker), alkoholfri øl (samme effekt), eple og plomme juice (kan også oppblåst)
  • saltet agurk eller saltet fisk, noen ganger, slik at væsken ble beholdt i kroppen
  • grønnsakspannekaker fra courgette, kål (hvis barnet reagerer normalt på det)
  • de rette søtsaker, eventuelle kaker, unntatt smør, og uten frukttilsetninger

Hva er uønsket til ammende mamma: En liste over forbudte matvarer

  • konserveringsmidler
  • fargestoffer
  • konsentrater
  • krydret krydder og sauser
  • overdreven fettstoffer
  • marinader
  • allergener (for tiden)
  • karbonatiserte drinker, spesielt søt
  • kål, erter, druer, radiser, agurker og andre grønnsaker og frukter som bidrar til økt gassdannelse i tarmene (men mer enn ønskelig å prøve det hele litt - noen barn tolererer kål, men klager på courgetten spist av mamma)
  • kjøtt og fisk rik bouillon
  • raffinerte karbohydrater - kremer, kaker, bakverk
  • i den første måneden eller to - røde bær, grønnsaker og frukt
  • kaviar
  • røkt kjøtt

Hvis barnet ikke har søvnforstyrrelser og overdreven spenning, har mor råd til en kopp svak kaffe om morgenen, helst med melk. Svart og grønn te har også en tonic effekt, så du bør være så forsiktig med dem som med drikkevarer som inneholder koffein.

Med et halvt år og eldre, blir kostholdet til en sykepleier betydelig økende, bare ett eller to produkter forblir (for eksempel den samme beryktede kål), som barnet reagerer mest akutt på.

Etter et år kan du spise alt, men det anbefales fortsatt ikke å bruke konserveringsmidler og fargestoffer - det vil heller ikke være bra for moren.

Matpleie mor: oppskrifter

Hvis du spiser balansert mat, er det ingen spesielle krav til kostholdet til sykepleieren. Et sunt og vanlig kosthold sikrer at du får stoffene du og barnet ditt trenger.

Vi har samlet en liste over sunne og smakfulle oppskrifter for å diversifisere dietten under amming.

Å MINNE: Hvis barnet er bekymret for kolikk, er det problemer med mage-tarmkanalen eller allergier - utsette eksperimenter med frukt, grønnsaker, hvitløk, honning til 6-9 måneder. Skriv også inn et "nytt" produkt, følg babyens reaksjon og bare deretter gå videre til ulike retter.

Fruit smoothie: en oppskrift på en ammende mor

Du trenger:

  • 100 g jordbær
  • 100 ml yoghurt
  • 100 ml appelsinjuice
  • 100 g baby spinat blader
  • halv banan
  • 50 g valnøtter
  • 1 ss. honning

Hvordan lage mat:

  1. Hell appelsinjuice i blenderskålen.
  2. Legg til de resterende ingrediensene.
  3. Beat høy hastighet til massen er glatt.

Grønn courgettsfritter: En oppskrift på en ammende mor

Du trenger:

  • 140 g revet courgette
  • 2 middels egg
  • 85g brokkoli
  • Noen få dråper
  • 3 ss mel uten gluten eller rismel
  • 2 ss solsikke eller olivenolje

Hvordan lage mat:

  1. Vri den gnidde squashen i et papirhåndkle for å fjerne overflødig væske.
  2. Smør eggene i en bolle, legg til brokkoli, courgette og det meste av dillet. Rør.
  3. Tilsett mel, bland igjen og sesong.
  4. Varm oljen i en non-stick stekepanne.
  5. Skje i en stor del av blandingen i stekepanne, og tilsett deretter 2 flere skjeer ved siden av å lage 3 pannekaker.
  6. La igjen i 3-4 minutter over middels varme til gyldenbrun på den ene siden. Deretter snu den forsiktig slik at en brun skorpe på den andre siden vises på pannekaker.
  7. Sett neste batch i pannen.
  8. Drypp pannekaker med dill. Kan serveres med rømme eller gresk yoghurt.

Kylling med basilikum og geitost: en oppskrift på en ammende mor

Du trenger:

  • 2 kyllingebryst
  • 4-6 skiver av geitost, kutt i tykke skiver
  • 3 ferske basilikumblader
  • 50 ml olivenolje
  • Salt og pepper etter smak

Hvordan lage mat:

  1. Forvarm ovnen til 180 grader.
  2. Legg kyllingbryst på bakervare dekket med folie.
  3. Hell olivenolje på brystene, tilsett salt og pepper etter smak.
  4. Ta basilikumbladene og spred over brystet.
  5. Sett osten på toppen
  6. Hell olivenoljen over kyllingbryst og tilsett salt og pepper etter smak.
  7. Dekk brystene med toppen av folien for å lage en lukket konvolutt.
  8. Bake tallerkenen i ca 40 minutter.
  9. Åpne folien og gi dem ytterligere 10 minutter til kyllingebrystene er gylne og kjøttet er tilberedt.

Reker med dampede grønnsaker: en oppskrift på en ammende mor

Du trenger:

  • 200 g rå, renset reker
  • 1 fedd hvitløk
  • 2 ss olivenolje
  • 150 g gulrøtter
  • 100 g rødkål
  • 100 g purre
  • Noen kvister av fersk dill
  • 1 ts honning
  • ½ ss hvitvineddik
  • Kriset brød til servering

Hvordan lage mat:

  1. Sett i en bolle med reker, en teskje olivenolje, hakket hvitløk og bland godt.
  2. Ses med salt og pepper. Dekk skålen og la reker i denne marinade i 30 minutter.
  3. I mellomtiden hogge den røde kålen og hakk purreen fint. Skal og rist gulrøttene, hogg dillen. Bland grønnsaker i en bolle.
  4. Bland den gjenværende olivenoljen, hvitvineddik og honning med en klype salt og pepper. Hell grønnsakene og kast i forvarmet panne. Stek i noen minutter. Deretter tilsettes 100 ml vann og tørk grønnsaksblandingen i 8-10 minutter.
  5. I en annen oppvarmet panne, stek reker til kokt i 7-8 minutter.
  6. Eventuelt, streng reker på tre spyd. Eller server på en tallerken med blandede grønnsaker og sprø brød.

Spinat Lasagne: En oppskrift på en ammende mor

Du trenger:

  • 18 ark for lasagne
  • 300 g ricotta
  • egget
  • 400 g frossen spinat
  • 400 ml melk
  • 2 ss mel
  • 30 g smør
  • 70 g parmesan
  • salt / pepper etter smak

Hvordan lage mat:

  1. Smelt smøret i en panne. Tilsett spinat og kok i 2-3 minutter.
  2. Bland ricotta, egg, og bland med klar og avkjølt spinat.
  3. Lasagneblad fyller kokende vann og holder i 4-5 minutter
  4. Smør bakefatet med smør og plasser 6 ark lasagne på bunnen. Antall ark avhenger av størrelsen på skjemaet ditt og kan variere etter eget skjønn.
  5. Topp med et lag ost-spinatsaus.
  6. Hell et lag med 200 ml melk
  7. Gjenta et lag lasagna ark, et lag med saus, hell en annen 200 ml melk
  8. Legg de øverste arkene av lasagne og dryss med parmesan
  9. Dekk skjemaet med folie og sett i en ovn oppvarmet til 180 grader.
  10. Bake i ca 40 minutter. Når væsken begynner å koke, og lasagnens ark er myk - fjern folien.
  11. Fortsett å bake i åpen form i ca. 10 minutter.
  12. Slå av ovnen og la formet stå i ovnen i 10 minutter før du fjerner det.

Det er lett å se at anbefalingene er grunnlaget for riktig "sunn" mat, og er ment å være mer sannsynlig for de som er vant til å spise på rømmen og nyte overskudd.

De samme mødre som diett før fødselen var ikke fra chips og cola, og inkludert frokostblandinger, frisk frukt og grønnsaker, kokt fisk og kjøtt, usannsynlige til å seriøst tenke på å endre måten makt og under amming.

Er det mulig å spise pannekaker under graviditet og fôring av en baby?

Allergier, fordøyelsessykdommer - dette er de mulige konsekvensene av underernæring. Gravide og ammende mødre, samt barn opp til ett år gammel, bør være under spesiell kontroll. Det er nødvendig å overvåke ikke bare kvaliteten på de ferdige produktene, men også ingrediensene slik at barnet og moren har det bra og har ingen helseproblemer. Kvinner og deres kjære menn lurer på - kan ammende mødre ha pannekaker? Å være høyt kalori, laget av forskjellige ingredienser, betraktes pannekaker som et diettprodukt, men de kan også gjøres trygge ved å velge kvalitetsbestanddeler.

produkter

Vurder komponentene av pannekaker, prøv å finne ut hvordan du bruker en kombinasjon av ingredienser for å gjøre dem enda bedre og mer nyttige:

  1. Det er bedre å lage mel til friter fra en blanding av 1/5 bokhveit, 1/5 rug og 3/5 hvetemel. En slik blanding kan fremstilles selv eller selges under navnet pannekake. Det er mer nyttig og har også en hvit farge, noe som gjør at pannekaker og pannekaker kan forbli ganske vanlige. Mel inneholder B-vitaminer som er nødvendige for sunn hud og hår. Nå gikk mote til glutenfritt mel. Men gluten trenger ikke å være redd, siden omtrent en prosent av mennesker har en allergi mot det, og dette er en helt nyttig ingrediens av hvetekorn.
  2. Å amme var den mest nyttige babyen, du trenger ikke å redusere kalori fritters ved å erstatte melk med whey. Kefir og melk inneholder kalsium, et protein som mor og barn trenger.
  3. Vanligvis blir ikke gjær brukt til å lage pannekaker, men de har vitamin B, så hvis de er pålagt på resept, bør de ikke kastes.
  4. Du kan legge til ost på deigen (litt for ikke å snu produktet til ostekake), dette vil øke nytten av parabolen og gjøre smaken spesiell.
  5. Du kan legge havremel, som skal fuktes i varmt vann i noen minutter på forhånd. Havre vil gi vitaminer A, D, samt fiber, noe som forbedrer fordøyelsen.
  6. Egg må brukes, fordi deres protein er nødvendig av den voksende kroppen, i tillegg gjør de fargene til fritterene gyldne. Kyllingegg kan erstattes med vaktel - de er mer nyttige, og smaken og utseendet til fritterene forblir de samme.
  7. Det er ikke nødvendig å være for forebyggende for å behandle vegetabilsk olje, uten at det må erstattes med smør. Den inneholder stoffer som bidrar til å normalisere metabolismen, vitamin E. Solsikkeolje kan erstattes med oliven eller annen vegetabilsk olje, men dette vil forandre smaken av produktet. Hvis du trenger å bruke olje fra solsikke - drypp litt, ikke overkoker, spis ikke stekt for ofte, og det vil ikke skade kroppen (hvis du bruker vegetabilsk olje av høy kvalitet).

Hvis du har behov for kalorimat, må du spise det separat, men friter, la dem være kalori, smakfulle og sunne. Og hvis du er redd for å bli bedre, bare se på hvor mye fysisk anstrengelse er rundt - rengjøring, matlaging, lek med babyen, å gå i frisk luft, og det trengs ingen trening.

oppskrift

Når amming kan lage kefir pannekaker, trenger vi for dette:

  • tre glass mel
  • en halv liter kefir
  • to egg
  • pose med vaniljesukker
  • en spiseskje sukker
  • en tredjedel teskje salt
  • en halv teskje soda for å slukke en teskje eddik, eller i stedet bruke en pose bakepulver
  • litt matolje for steking.
  1. Pisk eller gaffel, slå eggene ett minutt med salt, så ett minutt - med tilsetning av sukker.
  2. Kefir bør være forhåndsinnstilt i rommet, eller oppvarmet i varmt vann, hell i små porsjoner i eggblandingen, blande.
  3. Tilsett mel i små porsjoner, slukket brus, vaniljesukker. Deigen skal sakte dryppe fra skjeen. Tykkelsen på blandingen kan justeres med en liten mengde mel eller ved å legge til kefir, avhengig av hvilket resultat vi trenger - en tykkere deig eller mer væske.

Vi sprer matskjeen i den oppvarmede pannen, men hold avstanden mellom pannekaker, da pannekaker vil øke i størrelse under steking. Stek i to til tre minutter på hver side. Server med rømme eller med noen søte vanning - syltetøy, honning.

Strømregler

Sykepleier kan:

  • frokostblandinger fra noe korn, men med forstoppelse er det umulig å få ris;
  • magert fisk og kjøtt i stewed, kokt og bakt form;
  • hard ost, men du må passe på å ikke få et osteprodukt (ikke ta hard ost som ble tilberedt med tilsetning av vegetabilsk fett);
  • meieriprodukter, inkludert vanlig yoghurt;
  • kokte gulrøtter og rødbeter, salater av dem med solsikke eller olivenolje;
  • pasta uten sauser;
  • kylling, kalkun, er det tilrådelig å se ikke til broiler raser, da de får kjemikalier for bedre vekst;
  • kjøttboller, dumplings, ostekaker, pannekaker, pannekaker med kjøtt og kyllingost, dumplings;
  • egg bør forbrukes annenhver dag (ikke daglig), du kan lage omeletter;
  • noen kokte pølse;
  • liten mengde nøtter;
  • bakt epler, ikke mer enn en banan per dag;
  • drikker - ikke-feit melk, det kan legges til te, du kan også drikke tørket fruktkompot, mineralvann uten gass;
  • hjemmelagde kaker.
  • Ingen kjemikalier, produkter der det er syntetiske fargestoffer, konserveringsmidler, emulgatorer;
  • krydret retter og krydderier til dem;
  • fett;
  • syltet marinader;
  • produkter som kan forårsake allergi
  • soda;
  • matvarer som kan forårsake oppblåsthet - erter, kål, agurker, druer;
  • buljonger;
  • kaker, bakverk;
  • i den første måneden (noen ganger opptil tre måneder) er bærene røde;
  • fisk gyte;
  • røkt.

Riktig ernæring er en svært viktig del av utviklingen av barn, men du må være kreativ om dette problemet, fordi selv godkjente produkter kan være av tvilsom kvalitet, og forbudte matvarer kan gjøres tillatt, for eksempel når du forbyder desserter, kan du lage lysekremkake eller ostekake selv.

Lactation Fritters for Nursing Moms

Problemet med overflødig vekt og effekten av produkter på nyfødte, bekymre erfarne mødre i utgangspunktet. Før du forstår om en sykepleier kan lage muffins på yoghurt, er det nødvendig å finne ut hvilke ingredienser de forbereder.

ingredienser

Kvinner etter fødselen ønsker å skjemme bort seg selv og deres familie med deilige pannekaker og pannekaker til frokost. Når man velger ingredienser, bør man huske at parabolen skal være til nytte for mor og barns helse, nærer kroppen med energi.

Hvilke ingredienser kan pannekaker være forberedt på slik at de ikke skader helsen til sykepleiemoren og hennes baby:

  • Det anbefales ikke å spise pannekaker på fermentert melk under amming, da det er stor sannsynlighet for dårlig fordøyelse, endring i avføring hos spedbarn;
  • Kyllingegg anses som et sterkt allergen. I de første månedene etter fødselen er det mer gunstig å bruke vaktelegg;
  • Olivenolje er også tillatt, men når stekeprodukter gir matretten en liten bitterhet,
  • stek fritters med vegetabilsk olje. I moderasjon er det fordelaktig for den kvinnelige kroppen, da den er rik på vitamin E.

Hvis det ikke er noen problemer med fordøyelseskanalen, brukes kefir eller yoghurt i oppskriften. Melk absorberes bedre av kroppen og bidrar til laktasjon, men i tilfelle av allergisk reaksjon på laktose anbefales det å forberede det i spedbarnsformel.

Egnet pannekake mel, som består av bokhvete, rug og hvete. I denne andelen absorberes frokostblandinger raskere av kroppen og inneholder store mengder vitaminer.

For å gjøre pannekaker nyttig, bruker amming rug og maismel.

For å gjøre parabolen mindre kalorier, blir ristet courgette, gresskar eller gulrøtter lagt til deigen. Fritters blir kostholdige og fordelaktige for utviklingen av det nyfødte.

Cooking funksjoner

Du kan spise pannekaker til ammende mamma hvis de er laget av kvalitetsingredienser. Skålen bør ikke være fet, da dette vil påvirke arbeidet med barnets fordøyelse.

Tips for matlaging pannekaker på kefir:

  • For testen, bruk kefir, babyformel eller kokt vann. Så de blir mindre kalorier;
  • mel er bedre å velge havregryn, mais eller bokhvete. En god erstatning er havregryn;
  • pannen er smurt med en børste fuktet med solsikkeolje;
  • byggmel tilsatt deigen bidrar til å forbedre hjertefunksjonen, redusere kolesterolnivået;
  • Etter stekning spres fritter på et papirhåndkle slik at overflødig olje blir absorbert i den;
  • Brystfedte fritter fra kucus er mer fordelaktige og mindre kaloririke. Courgette anbefales å erstatte en del av melet, for å gjøre parabolen mer øm;

Oppskrifter brukes uten tilsetning av gjær og sukker, da disse komponentene bidrar til gjæring i magen, dannelse av gasser og kolikk.

Pannekaker og pannekaker: Er det mulig når du ammer og hvordan du går inn i dietten?

De første månedene i barnets liv er det viktigste, fordi den lille kroppen bare begynner å lære verden. Under amming er det svært viktig å velge riktig diett, fordi alt som en mor spiser, er sikker på å påvirke barnet. Unge mommier vet ofte ikke hva de skal spise og hva skal kastes. I denne artikkelen vil vi snakke om hvorvidt det er mulig å spise pannekaker og pannekaker mens du spiser babyen.

Er det mulig å spise slik matpleie mor?

Arrangere menyen etter fødselen, bør kvinner velge slik mat som ikke bare er velsmakende, men også nyttig for både mor og baby.

Hvis en ung mamma bestemte seg for å spise pannekaker og pannekaker, er det best om de er tilberedt med egne hender hjemme. En forutsetning for matlaging - deigen må inneholde så lite fett som mulig. For å steke pannekaker trenger du solsikkeolje, ikke fett.

Er det mulig å lage pannekaker med melk i HB? Ja, du kan lage mat med melk, men det er bedre å bruke skummet til dette formålet. Hvis du tar melk med normalt fettinnhold, anbefales det å fortynne det med vanlig drikkevann. Slike pannekaker blir lettere å fordøye.

Og nå er det på tide for fyllingen. Tross alt, med henne å spise mye bedre og sunnere. Fylling, som kan legges til pannekaker når du ammer:

Når det gjelder fylling for pannekaker, er det mer og mer mangfoldig.

Pannekaker kan spises med:

  1. kokt kylling kjøtt;
  2. kokt ris og egg;
  3. ost;
  4. hytteost og rosiner;
  5. kokt magert fisk;
  6. honning;
  7. hjemmelaget syltetøy.

Men fyllingene som bør forlates under amming:

Er det tillatt i den første måneden etter levering?

Umiddelbart etter fødselen av barnet, bør det nekte et slikt måltid. Barnets kropp er ennå ikke sterk, og han vil ikke ha nytte av disse rettene. Inkluder dem i kostholdet starter fra 3. måned, ikke tidligere. Pass på å følge næringsregler og ikke spis et stort antall om gangen, fordi den unge moren ikke trenger ekstra vekt.

Fordelene

Pannekaker i deres sammensetning inneholder ikke noe skadelig. Og hvis du gir opp noen produkter og erstatter dem med andre, så kan pannekaker og pannekaker bli ikke bare velsmakende, men også veldig nyttige.

  1. Vanlig mel kan erstattes av byg. Dette melet inneholder beta gluten, noe som er essensielt for sunt hjerte og blodårer, og magnesium og fosfor vil ha en positiv effekt på amming.
  2. Melk erstatter perfekt kefir, myse og yoghurt. Meieriprodukter har en god effekt på tarmmikrofloraen.
  3. I stedet for skadelig sukker, kan du legge til honning til deigen, men bare hvis du ikke er allergisk overfor den. Honning inneholder i sin sammensetning en stor mengde lett absorberte vitaminer.
  4. Kyllingegg kan erstattes med vaktel. De inneholder mer vitaminer.

Kan det være et barn i kostholdet?

Siden pannekaker og pannekaker er retter tilberedes ved steking, pålegges det et forbud mot dem. I en tidlig alder er det bedre å ikke inkludere dem i barnets diett.

Fra hvilken alder å inkludere i utfyllende matvarer?

Det er bedre å ikke inkludere pannekaker og pannekaker i lokket i opptil tre år. Hvis du fortsatt ønsker å skjemme bort barnet ditt med deilige retter fra barndommen, er det tilrådelig å konsultere en barnelege.

Hva er nyttig?

Hvis et barn ikke er allergisk mot ingrediensene i disse rettene, er det lite sannsynlig at de får ham til skade. Mel inneholder fiber som er bra for fordøyelsessystemet, og egg inneholder vitaminer og umettede fettstoffer, som er veldig gode for kroppen.

Til tross for alle fordelene, vil slike produkter ikke være nyttige i en svært tidlig alder. Egg og melk som utgjør deigen er sterke allergener. Mel kan forårsake forstyrrelser i tarmen i det nyfødte, og stekt smør - for å provosere diaré eller abdominal distensjon. Alle disse produktene påvirker smaken og fordelene med morsmelk.

Det er derfor du ikke kan gå inn i pannekaker og pannekaker i mors kosthold med HB før babyen når tre måneder. De første tre månedene med fôring, må du gi opp produkter som påvirker smaken av melk.

Anbefalinger for bruk i HB

Produktene som utgjør disse rettene har en positiv effekt på amming. Men dette betyr ikke at de kan spises i store mengder.

Hvordan gå inn i kostholdet?

Når et barn er tre måneder gammelt og hennes mors drøm om pannekaker kan realiseres, må du nærme henne med forsiktighet. For ikke å skade seg selv eller barnet, må disse rettene innføres riktig i kostholdet. På den første dagen kan du bare spise en pannekake om morgenen, og så se barnets reaksjon i noen dager.

Hvis det ikke er allergi (utslett, peeling, rødhet) og kolikk, kan mengden øke.

Home Cooking Oppskrift

En ung mor kan selv lage meget smakfulle og sunne pannekaker og pannekaker. La oss sortere de enkleste matlagingene:

På vannet

ingredienser:

  • 1 egg;
  • 1,5 kopper drikkevann;
  • 0,5 kopper mel;
  • 1 ts honning;
  • 1 ss. vegetabilsk olje.

forberedelse:

  1. Smør alle ingrediensene grundig for å unngå klumper. Konsistensen av deigen skal være lik kefir.
  2. Stek med minimal olje i en panne med et ikke-pinnende belegg.

Pannekaker på kefir

ta:

  • 1 egg;
  • 1,5 ss sukker;
  • 0,5 l. yoghurt;
  • 1 ss. mel;
  • brus på toppen av en kniv.

søknad:

  1. Slå egget med sukker.
  2. Tilsett kefir og mel, ferdigblandet med brus.
  3. Bland alt godt og stek i en oppvarmet stekepanne på begge sider.

Det er tillatt å legge til favorittfylling til pannekaker. Friter kan bakes i ovnen i 20-30 minutter, ved en temperatur på 220 grader.

konklusjon

Pannekaker og pannekaker er en favorittbit for mange. Jenter med GW noen ganger virkelig ønsker å skjemme seg bort med slike desserter. I denne artikkelen så vi på fordelene og ulemperne til disse rettene for en ung mor og hennes barn.