Ernæring pleie mødre etter fødsel

Mat

Ernæring etter fødselen til en sykepleier har mange funksjoner og forbud. Tross alt er sammensetningen og mengden av morsmelk direkte avhengig av dette. Barnets vagaries på grunn av dårlig helse, kort søvn, forstoppelse - alt dette er konsekvenser av at de ikke følger dietten av en ammende mor. Så hva trenger du å spise, slik at barnet var sunt og rolig?
Måltider i de første månedene etter fødselen bør være lette, men hyppige, nye produkter skal introduseres nøye og se på barnets reaksjon. Ikke glem begrensningene på junk food. Vurder de grunnleggende prinsippene for menydannelsen for en ung mor.

Hvorfor er det viktig å spise riktig?

Riktig ernæring av moren etter fødselen vil sikre vellykket amming, velvære og helsen til den nyfødte babyen.

Alt som mamma spiste, går inn i barnets kropp med morsmelk og kan provosere negative konsekvenser:

  1. Tarmavstand og alvorlig kolikk.
  2. Forstoppelse eller omvendt, diaré.
  3. Noen matvarer kan forårsake allergiske manifestasjoner i form av utslett. Les mer om allergi hos nyfødte →
  4. Mat som har en sterk smak og aroma forverrer smaken av melk, og babyen kan nekte å suge.
  5. Feil næring av en ammende mor etter fødsel kan stimulere barnets nervesystem.

Ved å følge en diett, vil en kvinne også gi seg selv og hennes familie med riktig hvile. Tross alt, en baby som ikke lider av kolikk eller forstoppelse sover bedre, spiser godt og blir tyngre.

Et slikt barn vokser og utvikler stille, uten å lide av allergisk kløe og konstant smerte i magen, og moren er ikke nervøs og prøver å berolige babyen. I tillegg vil et balansert og vanlig kosthold, som utelukker stekt og fet mat, hjelpe en kvinne å kvitte seg med de ekstra pundene hun har oppnådd under barnebarnet.

Måltider for de første tre dagene etter levering

Spørsmålet om overholdelse av en bestemt diett bør anses som en kvinne ikke bare etter barnets utseende, men også under graviditet. Ved dårlige tester kan legen gi henne råd om å begrense bruken av visse produkter, for ikke å provosere forverringen av tilstanden.

Noen dager før levering er det bedre å nekte slike overgrep, for eksempel:

  • sjokolade;
  • nøtter;
  • kaffe, sterk te, kakao;
  • jordbær, tomater, rød fisk;
  • røkt eller saltet retter;
  • sitrus og ulike eksotiske matvarer.

Forbruket av meieriprodukter er også bedre å redusere. Så, du vil redde det nyfødte barnet fra utseendet til diatesen umiddelbart etter fødselen.

Måltider på den første dagen etter fødselen bør bestå av ferskt tilberedte og lette måltider uten krydret og aromatisk krydder. Tross alt, i løpet av denne perioden får kvinnen bedre amming og opplæring av barnet til brystet.

Det er bedre å begrense grøt på vannet, kokt egg eller et stykke magert kjøtt, du kan spise magert suppe uten zazharki. Fra søtsaker tillatt bakt eple, banan og enkle galete-kaker.

Det er en oppfatning at en kvinne må drikke mye væsker for tilsetning av melk. Dette er ikke tilfellet, da forbruker store mengder væske kan føre til rødme og stagnasjon av melk i brystet. Tross alt spiser en nyfødt baby veldig lite.

De som fødes av keisersnitt, kan ikke spise mat rik på fiber: rå grønnsaker og frukt, svartbrød, kli. På den første dagen etter operasjonen er det bedre å begrense vann uten gass.

Slutt på første uke etter levering

Sykepleiere kan ikke sulte. Ernæring etter fødsel i de første dagene bør være hyppig og fraksjonal, ideelt - etter hver fôring bør det spises litt lett mat og drikke varm te eller kompott.

Ved slutten av den første uken etter barnets fødsel kan mor:

  1. Varm søt te, tranebærjuice, kompote av tørket frukt, urtete.
  2. Stewed grønnsaker: rødbeter, courgette eller aubergine, gulrøtter, gresskar med tilsetning av et par dråper vegetabilsk olje.
  3. Fra svart eller rugbrød kan du lage kjeks for te eller suppe.
  4. Gå inn i kostholdet noen få biter av magert havfisk, og se på barnets velvære.
  5. Noen potetmos eller god pasta.
  6. Lavt fettkjøttbiff.
  7. Meieriprodukter (ikke mer enn 300 g per dag).
  8. En gang om dagen, pass på å spise lite fett suppe eller suppe uten kål.
  9. Legg forsiktig til nøtter og hard ost på menyen.
  10. Spis en banan og to bakt epler om dagen.

Tast inn nye matvarer i kostholdet ditt forsiktig, i små porsjoner, og følg nøye med barnets kroppsreaksjon på dem.

Deler skal være små slik at mamma ikke får ekstra pounds.

Måltider for de første 4 ukene etter levering

Noen uker har gått siden barnets fødsel, krummet har vokst opp litt, og det virker som om moren kan komme tilbake til sitt vanlige kosthold, men nei. Ernæring i den første måneden etter fødselen er like viktig som i de første dagene.

I denne perioden er sykepleiemor tillatt:

  • alle porrer på vann, unntatt ris, mais og hvete;
  • Du kan legge litt smør i grøten;
  • fettfattige biter av kokt biff eller fjærfe;
  • melk, yoghurt;
  • bakt frukt, grønne grønnsaker rå.

Ostkaker og gryteretter kan gjøres fra cottage cheese ved å legge tørket frukt eller bær der. Det er lov å legge til litt rømme på retterne.

Når du introduserer nye produkter i kostholdet ditt, bør du følge en rekke regler:

  1. En ny tallerken å bruke om morgenen, men bedre om morgenen, og følg nøye med barnets reaksjon.
  2. Legg bare til ett nytt produkt per dag.
  3. Hvis et barn har utslett eller blir nervøs og lunefull, er det bedre å gi opp å spise en ny rett. For å gjøre det enklere å overvåke og systematisere informasjon, bør du holde en dagbok for mat.
  4. Nye produkter i menyen for å komme inn i små biter. Med en god reaksjon av babyen, kan delen økes i neste måltid.

Amningstid

Selvfølgelig er ernæring i den første måneden etter fødselen svært begrenset, men etter 8-12 uker kan den bli betydelig utvidet.

På dette stadiet er det lov å legge til morens mat etter levering:

  1. Noen søtsaker (marshmallow, marmelade, naturlig marshmallow). Velg et produkt med et minimum av fargestoffer, uten fremmed kjemisk lukt, med kort holdbarhet.
  2. Tørket frukt (rosiner, pommes frites, tørkede aprikoser, datoer). De kan spises i naturlig form, i tillegg til ulike retter. Ikke glem å vaske de tørkede fruktene godt før bruk, og enda bedre - hell dem med kokende vann.
  3. Diversifiser menyen med andre typer fisk.
  4. Litt kokt mais og unge erter, ikke glem å merke barnets tilstand etter introduksjonen av nye produkter.
  5. Friske sesongfrukter (fersken, aprikoser, blommer, ikke-røde varianter av epler). Fra bær - kaprifol, blåbær, hvitløk og krusebær.
  6. Fire måneder etter fødselen kan du legge inn ferskpresset juice i menyen, men det er bedre å fortynne dem med kokt vann og ikke drikke mer enn ett glass per dag.

Næringsbegrensninger for ammende mødre

Med det faktum at du kan spise etter fødselen, fant vi oss ut. Men disse produktene bør ikke brukes av kvinner når de ammer en baby:

  1. Alkoholholdige drikker og mat fra fastfood-restauranter. Det er bedre å utelukke dem på graviditeten, for å unngå helseproblemer.
  2. Citruses er sterke allergener, de må også fjernes fra kostholdet til sykepleieren. På høst-vinterperioden er det bedre å gi preferanse til rosehip-avkok eller surkål, de har også mye vitamin C.
  3. Handle kaker, kremkaker og søtsaker med alkohol bør byttes ut med en enkel kake. Hvis du virkelig vil, kan du bake kaken selv ved å lage en vanilje fra skummet melk.
  4. Mange kvinner drikker te med tilsetning av melk, vurderer denne drikke nyttig for laktasjon. Men det er det ikke. Hele kumelkmelk anses også som et allergen og bør konsumeres med stor forsiktighet, i små mengder. Enda bedre, erstatt geiten.
  5. Fett, stekt, røkt og salt mat er forbudt ikke bare for en ammende mor, men også for en gravid kvinne.

I de første dagene etter fødselen er kvinnens diett svært begrenset, det er nødvendig for mor og barns velvære. Sunn mat vil bidra til å forbedre fordøyelseskanalen til en nyfødt og unngå slike ubehagelige problemer som kolikk, oppblåsthet og forstoppelse. Senere vil moderens diett ekspandere, komme til det som var før graviditeten.

Fremfor alt, husk at menyen din skal være balansert, og maten er vanlig. Selv med en minimumsliste over tillatte produkter kan du spise velsmakende og variert.

Forfatter: Alla Shevchuk,
spesielt for Mama66.ru

Ernæring etter fødselen til en ammende mor. Maternær ernæring etter fødsel

Den eneste ernæringen til det nyfødte er brystmelk. Slik fungerer menneskekroppen, at den ikke kan oppleve andre produkter (unntatt tilpassede blandinger) i de første månedene av livet. Naturligvis bør pleiemødre ta vare på å bevare laktasjon, noe som gjør at babyen får god ernæring. Vel, dette er et helt tema for samtale. Tross alt, hva skal maten etter fødselen, mange av våre mødre og bestemødre vet. Og ikke bare vet, men også med glede gi klokt råd. Hva å tro, og hva skal man ikke være oppmerksom på? Vi vil prøve å forstå vår artikkel.

Forbereder seg på fødsel

Legene har lenge lært å beregne den estimerte fødselsdatoen. Når 2-3 uker blir igjen før babyen ankommer, begynner du gradvis å endre kostholdet. Reduser så mye som mulig inntaket av meieriprodukter, alle slags nøtter, søtsaker (spesielt baking og sjokolade). Kast rød fisk, reker, røkt kjøtt, kaffe og kakao, jordbær og bringebær.

I en nyfødt baby kan diatese oppstå plutselig, selv om du spiste godt under amming. Faktum er at allergener akkumuleres i kroppen gradvis, og provoserende utseendet på utslett er enklere enn noensinne. Vær oppmerksom på de produktene som forårsaker allergi i andre familiemedlemmer, ikke glem om arvelighet.

Hvordan spise rett etter fødsel

Du trenger ikke å begrense deg til å spise skarpt og drikke for mye væske. De første 2-3 dagene prosessen med justering av amming. Hvis du drikker mer enn 1 liter, kan du oppleve problemer med overdreven rushes av melk, som er full av ubehagelige smertefulle opplevelser. Væske brukes etter behov når det er et ønske.

Mange spørsmål knyttet til hvordan du kan forbedre ernæringen etter fødsel. De første dagene anbefales å avstå fra å spise kjøtt og baking. Inkluder i kosten grøt på vannet, bakt epler, 1 kokt egg, kjeks. Du kan spise supper. Faktum er at den første tarmbevegelsen etter fødselen skjer bare på den fjerde dagen etter rensende emalje. Bruken av grov og tung mat vil forverre prosessen med avføring.

Fôring av en kvinne i arbeid etter fødsel bør suppleres med lette produkter og hvis det er sømmer på skrittet. Etter 7-10 dager kan kostholdet fylles med retter av kokt eller bakt kjøtt, spis meieriprodukter (ikke mer enn 300 g per dag), harde oster, fisk og stuvede grønnsaker.

Hva å fjerne fra kostholdet?

Du kan begrense mat (den første måneden etter fødselen). Du bør utelukke rå grønnsaker, eksotiske frukter og sitrusfrukter (høy risiko for allergi), vannmeloner, meloner, belgfrukter, røkt kjøtt og hermetisert grønnsaker. Glem om næringsmiddel og hurtigmat. Du bør ikke lage mat fra kål, spesielt hvis moren øker gassdannelsen i tarmene. De samme følelsene vil være babyen.

Sykepleie mamma bør ikke være sulten!

Selvfølgelig er det. Fødsel - den alvorligste fysiologiske prosessen, det er det vanskeligste arbeidet for en organisme. Søvn og god ernæring av moren etter fødselen er hovedkomponentene i en rask rekreasjon. Men dette betyr ikke at du må spise hele tiden. Legene har lenge vist at en kvinnes kropp forbereder seg på utseendet til en baby og for fremtidig amming gjennom hele graviditetsperioden. Med hormonelle endringer, opptar fett i magen, lårene, underarmene. Det er herfra at "lager" tas i produksjonen av melk.

Grovt, selv med dårlig ernæring, kan en kvinne fortsette å amme. Men her oppstår et annet problem, når for dannelsen av fullverdig melk er nyttige stoffer fjernet fra min mors kropp. Reserver er utviklet og ikke etterfylt. Det antas at næringen av moren etter fødselen skal øke med 600-700 kcal på grunn av forbruk av sunne matvarer. Men overeating vil føre til nye fettavsetninger, noe som bare vil forverre postpartum depresjon. I fremtiden blir det vanskeligere å bli kvitt overflødig vekt.

Karbohydrater + proteiner + fettstoffer

Dette er hovedkomponentene som må være tilstede i maten til en sunn person. Mat for kvinner etter fødsel er i stor grad sammensatt av karbohydrater, slik at de ligger i utgangspunktet. Grøt, brød, pasta laget av durum mel vil også være en utmerket kilde til fiber, vitaminer og mineraler.

Protein kommer inn i kroppen med magert kjøtt, fisk og melkeprodukter. Det er en kilde til sink og jern, som er nødvendig for normal laktasjon og ernæring av babyen.

Å spise fett og spise fettstoffer er ikke det samme. Olivenolje eller solsikkeolje vil gi kroppen med alt nødvendig. Men fra stekt kjøttboller, paier eller pommes frites på det tidspunktet du kan nekte.

Hvordan utvide kostholdet?

Over tid tørker reservene til kvinnekroppen seg, og du må legge til nye produkter. Barnet blir vant til forskjellige smaker og opplevelser, prøver morsmelk. Hvis barnet ditt er 3 måneder gammelt, kan du utvide menyen ved å legge hirse og perlehagegrøt, nøtter (ikke mer enn 2 stykker per dag), fjærfe kjøtt, honning, syltetøy og syltetøy, juice, friske grønnsaker og frukt.

Maten til moren etter fødsel suppleres gradvis, men samtidig overvåker de nøye hvordan barnets kropp reagerer på en ny mat for det. Prøv å spise et stykke frisk eple eller tomat. Opphopningen av stoffer i melken skjer gradvis, men hvis barnets kinn blir stående etter 1-2 dager, er det ingen utslett, kan du øke mengden av dette produktet. Du bør ikke eksperimentere hvis barnet har en nese, en ustabil stol. Det er viktig å skape en meny riktig når det er planlagt vaksinering.

Inntil barnet er seks måneder gammelt, går moren gradvis tilbake til kostholdet de fleste matvarer hun pleide å spise før graviditeten. Hvis alt er gjort riktig, vil næring etter fødsel bli så fullstendig og vil ikke forårsake noen problemer for en sykepleier eller baby.

Hvor mye å drikke væsker?

Mange ammende mødre har hørt rådene om å drikke et glass varm te før fôring forbedrer melkeflømmen. Hvis det er vanskelig for babyen å suge brystet (på grunn av de fysiologiske egenskapene til brystkirtlenes struktur), så gjør varm drikking det lettere å mate.

Imidlertid er det ingen direkte sammenheng mellom mengden av forbruket væske og brystmelk som produseres. Men leger har lenge fastslått at tankeløs bruk av vann eller te kan føre til redusert laktasjon.

Har mors ernæring etter fødselen den obligatoriske bruken av te med kondensert melk? Eventuelle konsentrerte produkter kan forårsake allergi i babyen. Det er bedre å nekte å legge til fullmælk. Hans barnelege anbefales å inkludere i en ammende mor, ikke tidligere enn seks måneder etter fødselen.

Hvilken mengde meieriprodukter å spise?

Et av de vanligste spørsmålene til de kvinnene som forsøker å bevare laktasjonen. Det viktigste er å umiddelbart forstå at ernæring av en ammende mor etter fødselen kun kan suppleres med fermenterte melkeprodukter når en kvinne elsker og spiser dem med glede. Hva er bruken av choking curd mass, hvis fra barndommen dette produktet er hatet.

Videre vil sammensetningen av morsmelk ikke endres hvis kefir, yoghurt og ost helt utelukkes. Forresten, mange kvinner ikke ser slike produkter i det hele tatt, det er problemer med fordøyelsen, oppblåsthet oppstår. Og barnas kropp kan svare på samme måte. Så det blir flere problemer enn godt. Hvis moren tolererer meieriprodukter normalt, anbefales det minst tre forskjellige typer mat per dag. I dette tilfellet vil kroppen få tilstrekkelig mengde vitamin D og kalsium, som er uunnværlig for restaurering og dannelse av benvev.

Vegetabilske menyen

Ernæring etter fødsel bør inkludere en rekke matvarer. Det antas at grønnsaker og frukt av lyse farger (rød, gul, oransje) forårsaker allergi i babyen. Gaver av felt og hager er imidlertid en kilde til mineraler, fytonæringsstoffer og vitaminer. Å gjøre uten dem er umulig.

Ofte oppstår en allergi mot et bestemt produkt i en av foreldrene. Absolutt nekte grønnsaker og frukt er ikke nødvendig. Men de bør legges til kostholdet gradvis og nøye overvåke hvordan barnet reagerer. Når barnet er 6 måneder, anbefaler leger at sykepleier skal spise minst 5 forskjellige frukter og grønnsaker hver dag.

Spesiell ernæring

Mye kontrovers forårsaker en forpliktelse til vegetarisme eller bruk av kalorimat. Bevisst avvisning av kjøtt og animalske produkter er ikke alltid et innfall. Langt fra alt kan man gå for en annen mat. For at ernæringsmødrenes næring etter fødselen skal være fullført, må du besøke legen som foreskriver et kompleks av vitaminer og mineraler. Det må tas i hele laktasjonsperioden.

Hva å spise etter keisersnitt

Forskjeller bare i de første par dagene. Etter operasjonen blir gravideene transportert til intensivavdelingen, der de forsiktig bryr seg om og plasserer drippere. Næringsstoffer kommer inn i blodet med narkotika, og behovet for å bruke noe er ikke lenger nødvendig. Du kan drikke mineralvann uten gass.

Full ernæring etter fødsel begynner på den andre dagen. Du kan spise potetmos, kokte grøt eller lavmette kjøttkraft. På den tredje dagen inkluderer i kostholdet kokt magert kjøtt og fisk. I fremtiden bør maten være fraksjonell, ikke mer enn 100 g per måltid, minst 5 ganger om dagen.

Eksempel på menyalternativer for ammende mødre

De første 10 dagene etter fødselen, anbefaler vi at du bruker følgende produkter:

  • Broth hofter uten sukker og mineralvann.
  • Grøt uten olje (vi lager ikke risblanding ennå).
  • Vegetabilske supper uten krydder.
  • Eventuelle kokte grønnsaker uten olje og krydder.
  • Bakt frukt (oftere - epler).
  • Kokt kjøtt.

Ved slutten av måneden kan du legge til følgende produkter:

  • Kompositt av tørkede epler, plommer og bær.
  • Smør (legg til frokostblandinger).
  • Kokt fisk.
  • Grønnsakspott.
  • Ost (ikke mer enn 30 g per dag).

Fra og med den andre måneden, introdusere gradvis inn i kostholdet:

  • Meieriprodukter (opptil 2,5% fett).
  • Grønnsakspannekaker.
  • Nøtter (1-2 stykker).
  • Ostekake, pannekaker.
  • Jam, honning (hvis det ikke er noen reaksjon).
  • Kokte linser.

Deretter supplerer vi dietten, med tanke på smakpreferanser og familietradisjoner.

Oppskrifter for ammende mødre

Måltider etter fødsel kan være svært velsmakende hvis du tar noen minutter til vårt råd. For eksempel kan kjøtt ikke bare tilberedes, men også bakt, og deilige fiskekaker kan bli laget av fisk.

  • Tyrkia lår bakt med grønnsaker i rømme. Gulrøtter og løk rengjort fra huden, kuttet. En hvitløksklær er malt i plater. I kjøtt, lage dype kutt, hvor de legger grønnsaker. Et lite salt, pepper. Du kan gå i 30 minutter for å marinere eller bake umiddelbart. Sett kjøttet i form, hell surkrem (250 g), deksel med folie. Bake ved 200 ° C i 45 minutter, fjern deretter folien og la den stå i matlaging i ytterligere 15-20 minutter.
  • Steam fisk kaker. Oppskriften er basert på 1 kg fisk. Karpe koke noen minutter, kjøl og skill kjøttet. Grind skalet løk og potet, bland med fisk og slip i en blender. Legg til 2 spiseskjeer med halvpynt, egg, salt og pepper. Etter æltning, vent 10-15 minutter for at halvpannen skal svulme, dannes patties og lag i en dobbel kjele.

Diversifiser menyen med sunne og smakfulle retter, nyt amming, og babyen vil glede deg over god helse og godt humør!

Ernæring pleie mødre etter fødsel: det viktigste er ikke kvantitet, men kvalitet!

Hva en mor spiser umiddelbart etter fødselen er viktig, først og fremst for hennes barn. Deres forbindelse er ikke tapt, og moren med barnet mottar samtidig alle de nyttige og skadelige stoffene fra produktene.

Derfor, når du utvikler en diett, er det nødvendig å fortsette fra behovene til både den voksne organismen til en ammende mor og en nyfødds organisme som ennå ikke er tilpasset denne verden. Derfor bør næring av kvinner etter fødselen finne sted under slagordet: "Gjør ingen skade."

Ernæring pleie mødre etter fødsel

De første spørsmålene som konfronterer en ammende mor, vedrører hyppigheten av mat og mengden mat.

En sykepleier bør spise oftere enn ikke. Det er beregnet av leger at ca 800 ekstra kalorier er nødvendig for å produsere nok brystmelk per dag.

I dette tilfellet har en kvinne fettreserver, som hun oppnådde under graviditeten. Og de gir ca 300 kilokalorier om dagen.

De resterende 500 kcal per dag må forsynes med mat til moren. Hun trenger kalorier for sitt eget aktive liv.

I tillegg vil ubalansert ernæring påvirke helsen til moren. Hun vil øke tretthet, øke irritabilitet, og vil ikke ha nok styrke til å ta vare på barnet.

Ikke gå til den andre ekstremen. Noen mødre styres av et annet prinsipp, sier de, kroppen selv vet helt godt hva den trenger, og lene seg på alt det den ønsker.

Resultatet kan være beklagelig - en allergi vil utvikle seg i barnet, og det vil ta lang tid og omhyggelig å lete etter et produkt som er farlig for ham ved hjelp av eksperimentet på babyen.

En god hjelper til ansvarlige mødre vil være en matbok, hvor du må nøye registrere all mat og mat som spises, forbruketid og barnets reaksjon på dem.

Dermed er det mulig å identifisere et barns matallergi eller mulige forstyrrelser i tide.

I denne forbindelse er det bedre om en kvinne spiser enkle retter eller foretrekker en mono-diett, når bare ett produkt spises på ett måltid eller en matbit.

Her vil du vite hvem du kan, og hvem har ikke mezim under graviditet.

Måltider i de første dagene etter fødselen

I de første dagene umiddelbart etter fødselen er det nødvendig med et veldig forsiktig diett. Barnet har ennå ikke styrket fordøyelsessystemet, så det er viktig at en mor spiser. Dette vil være grunnlaget for den videre utviklingen av barnet.

Ønsket diett av de første tre dagene er som følger:

  • kyllingbuljong (fortrinnsvis sekundær) med kjeks eller tørket klibrød;
  • bokhvete grøt med vegetabilsk olje;
  • et lite stykke godt kokt biff (ikke dampende);
  • 50 gram durumost;
  • galetny kaker;
  • rosehip infusjon, grønn te med sukker.

Ved den femte dagen etter fødselen bør det oppstå nok melk for å mate barnet fullt og moderens kosthold skal gradvis berikes. Introduserte nye produkter.

Men først må sykepleiemannen gjennomføre en revisjon av produktene og tydelig identifisere de som hun definitivt ikke vil bruke.

Denne kurven skal inneholde kaffe, sterk te, røkt mat, for salt og stekt mat, sjokolade. Også under et strengt forbud får du alkoholholdige drikkevarer, inkludert øl.

Det er tilrådelig å følge prinsippene for egen ernæring, det vil si, ikke bland forbruket av karbohydrater med proteiner.

Det er imidlertid tilfeller at babyen har liten melk. Dette gjelder spesielt når to barn ble født. Ved hjelp av ernæring kan du øke mengden produsert melk.

Først av alt, mamma bør foretrekke protein mat. I den daglige rasjonen må det være minst 200 gram kjøtt eller fisk, 50 gram hard ost og 150-200 gram hytteost.

For å øke amming må du drikke mer væske. Det skal være melk, kefir, juice, te, suppe og pluss til dette en dag minst en og en halv liter ikke-karbonert vann.

Det er ikke nødvendig for en sykepleier å spise mye grønnsaker og frukt. De kan øke barnets intestinale motilitet, han vil få magesmerter. Noen frukter, selv gjennom brystmelk, kan forårsake allergier.

Det er også verdt å nekte sjømat, konserver, ulike røkt kjøtt, krydder og krydder. Krydder, inkludert salt, beholder vann i den kvinnelige kroppen. Dette kan forverre amming.

Det skjer ofte at moren ikke har noen appetitt i de første dagene etter fødselen, og hun er bekymret for om babyen har nok melk. Moderne medisin mener at i en slik situasjon er det ikke verdt å forkaste seg selv, og det er nok å spise akkurat så mye du vil.

Besøk vår seksjon http://puziko.online/posle-rodov - komplikasjoner og gjenoppretting fra fødsel.

Riktig ernæring etter fødsel (diett)

Ved midten av den første måneden etter fødselen, vender kvinnens kropp tilbake til normal og en appetitt vises.

Kostholdet til en ammende mor bør være variert, men nøyaktig - produkter bør innføres gradvis med nøye overvåking av babyens reaksjon.

Frukt og grønnsaker bør forbrukes fersk og kasseres fra hermetikk.

Beregning av produkter til en sykepleier per dag:

  • ett egg, kjøtt (biff og fjærfe) og fisk (ikke fete varianter) - ikke mindre enn 100 gram;
  • melk og meieriprodukter (opp til 1 l), ost (100 g), liten rømme, smør (50 g) og vegetabilsk olje (15-30 g)
  • grønnsaker (600 g) og frukt (300-500 g), honning.

Hvilke retter kan inkluderes i et fullverdig diett til en sykepleier:

  1. Enhver grøt, kokt i vann. Best av alt er havremel. Hvis barnet har forstoppelse, bør ris utelukkes.
  2. Supper uten bruk av kål.
  3. Kokt, stekt eller bakt kjøtt og fisk (til frokost eller lunsj), samt grønnsaker unntatt kål, erter, agurker og reddiker. Kokte rødbeter og gulrøtter skal revet og krydret med vegetabilsk olje. Dette er den beste forebyggingen av forstoppelse hos mamma. Potetene kokes bare. Steamed koteletter.
  4. I form av snacks, egnet hytteost, hard ost, yoghurt uten frukttilsetninger, damp omelett, nøtter, unntatt hasselnøtter, kaker uten frukttilsetninger.
  5. Du kan også lage pasta (uten krydret og fett krydder og majones), pannekaker, pannekaker, dumplings, ostekake, grønnsakspannekaker fra kucusen.
  6. Fra frukt er det nødvendig å gi preferanse til bakt epler og pærer, bananer. Ikke ønskelig druer.
  7. Fra den beste drikken: Mager melk, kefir, te med melk, fruktkompositter fra tørket frukt, mineralvann (uten gass), grønn te uten sukker, eplejuice.

En sykepleiemor bør huske at hennes fete matvarer kan øke fettinnholdet i melk, og dette vil føre til forstoppelse i babyen. Tross alt er hans kropp tydelig innstilt på en bestemt sammensetning av morsmelk.

Hvis en sykepleier vil overvåke riktig ernæring, trenger hun ikke å bekymre seg for kroppsformen. På bakgrunn av amming kan du miste overflødig vekt og forbedre helsen din.

Et sunt kosthold, som skal gå til en ammende mor, kan ikke betraktes som en kortvarig diett for en stund, mens hun mater barnet.

Å danne sunne spisevaner kan være nyttig for å starte en ny livsstil, sunnere enn før. Og det vil være nyttig ikke bare for en ung mor, men også for hennes baby.

Dermed vil hans spisevaner bli dannet, som vil legge grunnlaget for helse for livet.

Vet du hvorfor ikke-shpa administreres intravenøst ​​under graviditet? Spør legen!

Ormer under graviditet: hva er symptomene? Les denne artikkelen.

Hva kan du spise en pleiemor etter fødselen?

Den etterlengtede babyen ble født - og snart blir en ung mamma konfrontert med et svært relevant og svært viktig spørsmål: hva kan du spise etter fødselen og hva kan ikke? Begrensning av kostholdet i denne perioden er direkte relatert til kvaliteten på morsmelk, som en kvinne feeder hennes baby. Det kan reagere på noen matvarer med allergi i form av utslett, til andre - med tarmkolik, til andre med nervøs irritabilitet, forstyrret søvn og appetitt. Ja, og de fleste mamma må gjøre opp for mangelen på mineraler og vitaminer som ble brukt på babyen under graviditeten. Riktig, balansert og kompetent ernæring vil raskt gjenopprette sin styrke og vil bidra til den fulde utviklingen av barnet. Det er flere lister over tillatte og forbudte matvarer i den første uken og de første to månedene etter levering.

Ikke-karbonert drikkevann er alt det en kvinne kan gjøre på den første dagen etter en keisersnitt

Første uke

Kostholdet til en kvinne i de første 3-5 dagene etter leveransen vil avhenge av hvordan prosessen generelt har gått. Hvis det var komplikasjoner og vanskeligheter, kan ikke alle begynne å spise umiddelbart etter fødselen av babyen. I disse dager må du følge visse ganske strenge diettbegrensninger. Og slektningen til den unge mamma burde være oppmerksom på dette for ikke å bringe produkter til barselshospitalet som vil ødelegge laktasjonen eller påvirke barnets tilstand.

I nærvær av sømmer på perineum

  • Ikke spis mat rik på fiber: svart brød, rå frukt, grønnsaker, kli;
  • Du kan spise Kashi (helst på vannet), første kurs, meieriprodukter (i begrensede mengder).

Dette vil gi minst en viss midlertidig forsinkelse i stolen, noe som betyr at det vil tillate å unngå divergensen av sømmer, noe som vil bidra til deres hurtige helbredelse.

Etter keisersnitt

  • På den første dagen kan du ikke spise noe, du kan bare drikke vann uten gass;
  • På den andre dagen, er det lov å spise litt kjøttkraft (fettfattig), kjøtt (i form av potetmos), epler (helst bakt), porrer (på vann).

For å forbedre tilstanden etter fødselen, bør en kvinne følge disse anbefalingene for å gjenopprette seg så raskt som mulig. Hvis komplikasjoner kan bli omgått, etter uttømming fra barselssykehuset, bør den unge mor være veldig oppmerksom på sitt eget kosthold hjemme, etter anbefalingene fra legene.

Grønnsakspott i menyen til en ammende mor kan allerede være til stede i den første måneden etter fødselen

Første måned

Den alvorligste testen venter den unge moren i den første måneden etter fødselen, fordi restriksjonene - hva som kan spises og hva som ikke kan være - vil være den mest omfattende. Sammen med dette bør kostholdet være variert og balansert slik at hun kan komme seg, normalisere avføringen og forbedre amming. I den første måneden etter utseendet på babyen, kan en ung kvinne sikkert spise slike matvarer som:

  • ikke-karbonert mineralvann;
  • dogrose avkok;
  • lettbrygget svart te;
  • yoghurt;
  • harde oster;
  • potetmos;
  • grøt på vannet, unntatt ris;
  • Betesalat med normal barntoleranse for dette produktet;
  • grønnsakspott;
  • lavt fett suppe;
  • kokt fiskfilé;
  • Stekt eller kokt kjøtt: Lakkert svinekjøtt (mørbrad), biff, fjærfe (hvitt kjøtt);
  • grønne bakt epler;
  • moden banan (men bare 1 per dag).

Parallelt med dette, bør den unge mamma forsøke å unngå kolikk og allergi i babyen. Og til dette formål anbefaler næringsdrivende og barneleger at i den første måneden etter fødselen avstår alle ammende mødre fra å konsumere slike produkter som:

  • fruktjuicer;
  • sjokolade;
  • kaffe;
  • melk;
  • baking;
  • bakverk;
  • krydder;
  • veldig salt
  • for sterkt krydret;
  • mye stekt;
  • hermetikk;
  • røkt kjøtt;
  • rød og svart kaviar;
  • rå grønnsaker;
  • eksotiske frukter;
  • i hvilken som helst form tomater, kål, agurker, reddiker;
  • Noen bær (for det meste røde, som regnes som de sterkeste allergenene): Kirsebær, Jordbær, Kirsebær;
  • alkohol.

Hvis du holder deg til disse lister i den første måneden etter fødselen, blir det ingen problemer med rekreasjon, full fôring av babyen og amming. Følgelig vil jo lettere det være den andre tilpasningsperioden når det gjelder kostholdet til en ung mor.

Bakt pærekvinne kan nyte den andre måneden etter fødselen av babyen

Andre måned

Siden babyens mage har tilpasset seg litt på denne tiden, kan mamma litt diversifisere hennes meny og spise mye mer mat enn før. I den andre måneden etter fødselen kan du gradvis inkludere i kosten:

  • et egg;
  • Uzvara, tørkede fruktkompotter;
  • lys, svak tranebærjuice, bønner;
  • melk pølse, biff pølser;
  • dumplings, dumplings, pannekaker, pannekaker;
  • tørr kjeks;
  • jam;
  • nøtter (liten mengde, ikke mer enn en håndfull per dag);
  • honning;
  • linser og soya retter;
  • smør;
  • syltet agurker;
  • melk (ikke mer enn 2,5% fett);
  • sild (i begrensede mengder);
  • bakt pære.

Alle andre produkter fra den forbudte listen over den første måneden bør overlates for en senere introduksjon til kostholdet ditt. Fra og med den tredje måneden vil det være mulig å gradvis utvide horisonter av hva som er tillatt, men samtidig glem ikke å se babyens reaksjon på hvert nytt produkt. Noen få nyttige tips vil tillate deg å organisere mat for kvinner etter fødsel på riktig måte.

Etter fødsel kan du ikke gå på kosthold, det kan føre til mye trøbbel for deg og barnet

anbefalinger

Overholdelse av de gylne regler for ernæring for en ung sykepleier vil tillate å unngå mange problemer (starter med babyens mageopprør og slutter med fullstendig sammenbrudd av kvinnens egen styrke, fysisk og moralsk utmattelse). Dette vil tillate deg å spore spedbarnets reaksjon på mors kosthold, som stadig skifter med nye produkter.

  1. I 2 dager kan du ikke legge inn mer enn ett produkt i menyen.
  2. Det er nødvendig å gjøre dette bare i første halvdel for å spore krummet av det introduserte produktet før natts søvn.
  3. Første dosering av mat bør være minimal.
  4. Hvis barnet ble dekket med utslett, ble rastløs, begynte han å ha en sterk gassformasjon, det nyinnførte produktet fra dietten bør utelukkes en stund, til babyens mage gjenoppretter og til slutt blir sterkere.
  5. Trenger ikke å ligge på vannet i den første måneden etter fødselen. Drikke regime i denne perioden krever også begrensninger: ikke mer enn 1 liter per dag, ellers vil amming øke uforholdsmessig til barnets behov, og saken kan ende med mastitt. Hvis det er lite melk, kan mengden væske som forbrukes per dag økes til 1,5-2 liter.
  6. Du kan ikke gå på kosthold umiddelbart etter fødselen. Du må utholde 3-6 måneder, ellers er babyen din i fare for å være sulten, noe som sikkert vil påvirke den fremtidige utviklingen.
  7. Ernæringen til en kvinne etter fødselen av et barn bør være naturlig, uten nitrater, konserveringsmidler og kunstige farger - i et ord, sunt.
  8. Alle produkter som en kvinne bruker i de første to månedene etter fødselen, bør varmebehandles grundig.

Hvis en kvinnes mat etter fødselen ble ordnet på riktig måte, i henhold til ovennevnte produktlister - hva hun kan spise i denne perioden og hva som ikke anbefales - da skal verdien av maten hun bruker være minst 2500 kcal per dag. Tross alt vil 800 av dem gå til produksjonen av melk. Med nedsatt kaloriinnhold vil matmagasinet redusere, mamma vil ikke ha nok styrke til babyen, alvorlige problemer vil begynne. Derfor er spørsmålet om hva du skal spise etter fødselen til en kvinne svært viktig og krever spesiell oppmerksomhet.

Hva kan du spise under og umiddelbart etter fødselen?

Under kampene opplever kvinner ofte vilt sult, da kroppen tilbringer en stor innsats på dette tidspunktet. Derfor anbefales det forventende mødre å ta næringsrik, høyt kalori mat til sykehuset. Disse kan være:

  • mysli barer;
  • nøtter;
  • tørket frukt;
  • naturlig sjokolade;
  • hematogen.

Disse produktene kan konsumeres i intervaller mellom sammentrekninger for å gi kroppen ekstra styrke og energi. Også i fødestedet skal man ta en flaske mineralvann uten gass. Det vil kompensere for tap av væske i kroppen under arbeid og levering.

Når det gjelder postpartumperioden, er det bedre å konsultere en lege om kostholdet. Han vil tillate eller ikke tillate å bruke bestemte produkter basert på din spesifikke sak og tilstand.

Hvis leveransen var vellykket og uten problemer (det var ingen tårer og komplikasjoner), blir de som regel løst:

  • lav fett naturlig ost;
  • helkornsbrød;
  • frokostblandinger;
  • lavt fett kokt kjøtt.

Det viktigste er å overholde prinsippet "ikke skade" og ikke å spise på en gang alt som omsorgsfulle slektninger vil bringe deg. Imidlertid kontrollerer sykepleierne i mange barnehage omhyggelig innholdet av posene før det når kvinnen i arbeid.

Alle skarpe matvarer under amming er strengt forbudt!

Liste over forbudte produkter

Det finnes en rekke produkter som er strengt kontraindisert for kvinner etter fødsel (og ofte hele ammingsperioden). Disse inkluderer:

  • kaffe og kakao;
  • alkohol;
  • kullsyreholdige drikkevarer og drikkevarer som inneholder konserveringsmidler og fargestoffer;
  • løk og hvitløk;
  • krydret sauser (inkludert ketchup) og krydder;
  • hjemmelagde pickles og marinader (syltet agurker, surkål, ramson, lecho, etc.);
  • noen frukter, nemlig druer, jordbær, fersken, sitrusfrukter, ananas og andre allergener;
  • nøtter (med forsiktighet), belgfrukter;
  • sopp;
  • honning;
  • noen søtsaker (inkludert sjokolade);
  • ferske bakverk;
  • reddik og kål;
  • fet, salt, røkt mat.

Alle disse produktene kan påvirke kvaliteten på brystmelk, samt forårsake allergi i spedbarnet. I den første måneden er det bedre å avstå fra å bruke dem i det hele tatt, og deretter justere menyen i samsvar med anbefalingene fra legen.

Mat etter keisersnitt

Ernæring etter keisersnitt er ikke mye forskjellig fra næring av vanlige kvinner i arbeid, men det er fortsatt forskjeller. Derfor er det bedre å umiddelbart finne ut hva du kan spise etter levering gjennom keisersnitt.

Den første dagen etter operasjonen får den unge moren bare drikke. Videre, enten vanlig vann uten gass, eller vann smaksatt med noen dråper sitronsaft.

Neste dag kan en kvinne spise, men maten skal være flytende og nøytral, det vil si den mest sikre og milde for fordøyelseskanaler. Dette kan være kylling bouillon, te, magert kjøtt.

Deretter blir nye produkter gradvis introdusert i кesarochka rasjonen. For eksempel, på den tredje dagen, kan en kvinne ha råd til å spise et eple, litt cottage cheese, eller en dampet patty.

Da, som den gjenoppretter fra operasjonen, blir kostholdet den mest vanlige og gjentar fullstendig menyen til kvinner som fødte naturlig.

Ernæring etter levering

Til tross for at etter fødselen, er en kvinne som regel veldig sulten (og ikke bare godkjente produkter), må du trekke deg sammen og følge reglerne nedenfor.

  1. I de første dagene etter fødselen, spis i små porsjoner. På anbefaling av legen bør gi preferanse til flytende og puree mat.
  2. Unngå å spise rå matvarer (saltet sild, rød fisk, kaviar, sushi). All mat må behandles nøye.
  3. I den første uken er det bedre å gi preferanse til porrer på vann- og grønnsaksuppe. Deretter kan du gradvis gå inn i kjøttet og fiske, og ved slutten av den første måneden - hytteost, ostekake, egg.
  4. Bruk bare meieriprodukter i varmebehandlet form. Fra ostemasse er det bedre å lage ostekaker eller gryte, og koke melk. Dette gjelder spesielt for "levende" melk "fra under den virkelige kua." Forresten, hvis du vil ha melk, er det bedre å gi preferanse til geit - det vil ikke forårsake allergi i babyen din.
  5. Søtsaker erstatter hjemmelaget godteri fra tørket frukt eller syltetøy.
  6. Legg hver dag til kostholdet ikke mer enn ett nytt produkt.
  7. For å unngå forringelse av laktasjon må du konsumere minst 2500-2700 kalorier per dag.

Hvordan organisere mat mamma etter fødsel

Fødelsen til en ny mann krever at en kvinne skal endre grunnleggende vaner og avhengighet i daglig diett. Maternær ernæring etter fødselen kommer i forkant når man bestemmer seg for en sunn og rettidig utvikling av barnet. I lang tid vil brystmelk erstatte alle produkter til babyen. Det vil være kilden til proteiner, fett, karbohydrater, mineralske elementer og andre gunstige stoffer som er nødvendige for en vellykket vekst av en liten organisme.

Les i denne artikkelen.

De grunnleggende prinsippene for ernæring kvinner under amming

I de første ukene etter fødselen varierer mengden brystmelk som utskilles av kvinnekroppen vanligvis fra 1 til 2 liter per dag. Naturligvis bør en ammende kropp kompensere for slike kostnader. For dette formål har næringsdrivende utviklet de grunnleggende prinsippene for å føde en sykepleie kvinne.

Mangfold - nøkkelen til sunn og sunn ernæring for en ung mor

Det er kjent at dietologi er en utelukkende anvendt vitenskap, og dens anbefalinger kan behandles annerledes. Men når man beregner næringsstoffene som trengs for en sykepleier, har mange eksperter lenge kommet til en felles mening.

Kostholdet til ammende mødre bør være ganske variert og inkluderer alle hovedprodukter: fra kjøtt og melkeprodukter til grønnsaker og frukt. Hvilke eksperter anbefaler unge kvinner:

  • For mumier i denne perioden er fisk nyttig, for det meste anbefaler eksperter fettfattige varianter, som gjeddeabbor eller hake. Fiskeretter krever varmebehandling, og buljonger eller ører passer best til sykepleiere.
  • Kjøtt og kjøttprodukter anbefales utelukkende i form av fjærfe eller lam. Svinekjøtt til unge mødre og babyer er skadelig på grunn av økt kolesterol, og biff har en negativ effekt på barnets fordøyelseskanal. Måltider skal kokes eller dampes.
  • Meieriprodukter for næring av dette kontingentet av kvinner fremkaller fortsatt kontrovers blant spesialister i ernæringsmessige problemer hos unge mødre. Melkderivater bidrar vanligvis til tilsetning av en stor mengde animalsk protein til en kvinnes diett, men samtidig kan meieriprodukter føre til forstyrrelse av fordøyelseskanalen hos mor og barn. Varmebehandling av meieriprodukter vil redusere disse negative effektene.

For vellykket amming må en kvinne daglig absorbere riktig mengde animalske og vegetabilske fettstoffer: hvis smør eller fett er nok, 20 gram. per dag for normal laktasjon vil kroppen til en ung mor kreve ca 30-35 g vegetabilsk eller olivenolje i 24 timer.

Stimulering av fordøyelseskanalen i en sykepleier og hennes baby

Tarmens arbeid i en kvinne og hennes barn er en av hovedfaktorene i de første månedene etter levering. For å stimulere slike aktiviteter, bør en viss mengde grønnsaker eller frukt inkluderes i mors daglige diett. Disse plantene inneholder mye fiber og kostfiber, noe som direkte påvirker veksten av intestinal peristaltikk.

Frukt og grønnsaker er best brukt lokal opprinnelse og sesongmessig natur. Ofte anbefaler eksperter for innføring av courgetter, gulrøtter, gresskar eller rødbeter til det daglige kostholdet til en sykepleier. Men gitt det svake immunsystemet i barnets kropp, bør antall grønnsaker for samtidig administrering ikke overstige 150-200 g.

Sukker og andre konditorvarer bør begrenses, ettersom sannsynligheten for allergiske reaksjoner på bruken er høy. I tillegg bidrar glukose til dannelsen av fettsyrer i et spedbarn, noe som kan påvirke den normale funksjonen av lever og bukspyttkjertel.

Væske for pleie kvinner

Vann er grunnlaget for den livlige aktiviteten til enhver organisme, og den unge moren kan ikke være et unntak fra denne regelen. Gitt de naturlige tapene, bør en kvinne under amming drikke minst 2 - 3 liter vann og andre væsker.

Ved beregning av sykepleiers vannbalanse må det huskes at i tillegg til vann er det juice, første kurs og te i kostholdet til en kvinne.

Umiddelbart etter fødselen, og enda mer etter en keisersnitt, må mengden vann for den delurente kvinnen være begrenset. Dette skyldes omfordeling av fritt væske mellom vevene i en ung mors kropp og mulig overdreven laktasjon, noe som kan føre til utvikling av mastitt og andre inflammatoriske prosesser i brystkjertlene.

Feeding en kvinne bør ikke være farlig for babyen.

Vi bør ikke glemme at mange produkter som ikke forårsaker negative reaksjoner hos en ung mor, kan være farlige for en liten organisme. Den største fare for babyen kan være frukt som kan forårsake ulike allergiske reaksjoner eller føre til en forstyrrelse i mage-tarmkanalen hos et barn.

Mange barns mening om forbudet mot mødre av noen grønnsaker og frukt av rød farge for unge mødre er allment kjent. Det er vanskelig å si om en slik advarsel er en legende, men eksperter anbefaler sterkt å unngå sitrusfrukter, bringebær, jordbær og tomater mens du ammer. Sykepleiere bør ikke ignorere slike anbefalinger.

Umiddelbart etter fødselen er den unge moderens diett begrenset til maksimum, og først etter at barnet har nådd 3 måneder er det mulig å introdusere nye produkter i mors kosthold. Dette forklares av det faktum at barnets immunsystem i dag er mer eller mindre dannet, og det kan tilstrekkelig reagere på eksterne utfordringer.

Den første måneden etter fødselen: ekspertråd

Merkelig nok, men de første 2 - 3 dagene er en sykepleier anbefalt for å begrense matinntaket. Hennes kropp må tilpasse seg hormonell forandring, og en overfylt tarme kan føre til en reduksjon i frigjøring av prolaktin og oksytocin, noe som igjen reduserer produksjonen av morsmelk. Derfor vil kraften i de første dagene etter fødselen være ganske begrenset.

En kvinnes tarmen må rengjøres etter en fødselsperiode og fjerne alle slaggene som har akkumulert der fra kroppen. Ung mor kan hjelpe en stor mengde væske. Eksperter anbefaler i løpet av denne perioden sykepleiemoment kjøttdeppe, fruktdrikker, tørket fruktkompositter. Unntaket skal være søte juice og drikker som forårsaker gjæring i tarmene.

Like viktig kan være bruk av en kvinne i stedet for vann spesielle infusjoner og urtete. Nisse og kamille har den effekten å redusere risikoen for sen blødning, persille stimulerer sykepleierens nervesystem, og hagtorn eller sitronbalsam fremmer lindring av postpartum depresjon.

I de første dagene etter fødselen bør den unge mors hovedretter være forskjellige poretter på vannet eller med tilsetning av olivenolje, grønnsaksupper, bananer eller eplergryter. Grønnsaker anbefales hovedsakelig poteter, courgetter, løk og blomkål. Sistnevnte er en av de viktigste grønnsakene i kostholdet til en sykepleier i opptil 3 måneder, når barnelegger får lov til å legge til noen gram per dag til den daglige kål dietten. Det samme kan sies om agurker eller rødbeter.

Blant konditorivarer bør preferanse gis til pasta eller spaghetti laget av durum hvete. Hard ost er tillatt, men ikke mer enn 50 g per dag og med full kontroll over babyens fordøyelseskanal.

Moderens ernæring den første måneden etter fødselen skal bidra til å løse et annet delikat problem. En kvinne i denne perioden er utsatt for smertefull forstoppelse. Disse problemene med mage-tarmkanalen er forårsaket av en endring i det vanlige dietten og en nedgang i sirkulerende væske, som er forbundet med frigjøring av brystmelk.

De fleste eksperter anbefaler å bruke rødbeter, havkål og svesker for å bekjempe disse symptomene. Alle planter bør kun innføres i en ung mors diett først etter varmebehandling og i brøkdeler. I tillegg må en kvinne konstant overvåke barnets tilstand.

Mange barnelærer som løser dette problemet, anbefales å bruke meieriprodukter som er basert på probiotika. Hvis du fortsatt kan være enig med slike anbefalinger, legger innføring av kli i kostholdet til en sykepleier en rekke spørsmål bak.

Etter 13-14 dager, er det vanligvis anbefalt at du utvider kostholdet ditt og øker mengden ernæring for en ung mor. Imidlertid fører slike råd ikke alltid til positive resultater, så en ammende mamma bør styres av hennes tilstand og barnets reaksjon til nye produkter.

Vi anbefaler å lese en artikkel om dietten etter keisersnitt. Fra det vil du lære om sunne produkter for mor og baby etter operasjonen, en eksemplarisk meny for en kvinne, riktig forberedelse av retter.

Hva kan egentlig ikke en ung mor

Under amming, bør en kvinne helt eliminere fra kostholdsmatene som har økt allergisk aktivitet. Disse inkluderer sjokolade, kaffe, honning, sitrusfrukter, røkt kjøtt og krydder. Det anbefales ikke å bruke noen pickles eller hermetikk under amming: i tillegg til det høye innholdet av bordssalt og krydder, kan de inneholde ekstremt farlige anaerobe bakterier.

Som allerede nevnt, er det nødvendig å begrense så mye som mulig sukker, glukose og andre stoffer som forårsaker gjæring i tarmene til en kvinne og et barn. Selvfølgelig er karbonatiserte drikkevarer også ekskludert fra dietten til slutten av laktasjonsperioden.

Hva ikke å spise etter fødselen

Det er et stort antall planter som ikke direkte påvirker mor og baby, men deres nærvær gjør brystmelk uegnet til konsum. Hvitløk, løk, kål og mandler er kontraindisert for unge mødre under amming.

Å spise en sykepleier er et veldig delikat og komplekst problem, så du bør ikke prøve å løse det selv. For å unngå negative konsekvenser for deg selv og din baby, bør alle dine beslutninger om introduksjon av nye produkter i dietten bli diskutert med legen din. Tross alt er noen mor under amming ansvarlig, ikke bare for seg selv, men er også garant for den sunne utviklingen av hennes baby.