Multivitaminer for gravide: hva er de for, og hvordan ikke å gjøre feil når de velger?

Mat

I dag er multivitaminer for gravide kvinner obligatoriske stoffer, som i de aller fleste tilfeller foreskriver gynekologen for kvinner, selv under normal graviditet.

Formålet med å ta disse midlene er å gi de fremtidige morens og hennes babyes organismer en tilstrekkelig mengde stoffer som er nødvendige for normal utvikling av fosteret og funksjonen til kvinnens kropp.

Som i alle andre tilfeller, å ta vitaminer, ugunstig for to organismer kan enten være utilstrekkelig inntak av disse stoffer med maten, og deres overskudd (spesielt fettoppløselige vitaminer, for denne gruppe av stoffer kan akkumuleres i menneskekroppen).

Hvordan velge et multivitamin?

Det er derfor moderne gynekologer forteller fremtidige mødre i planleggingsstadiet av avkomene at de beste multivitaminer for gravide kvinner er stoffet som vil bli foreskrevet til en bestemt kvinne etter den nødvendige undersøkelsen. Da fordelene av dette stoffet vil bli maksimert, og kroppen vil ikke bli skadet.

Det er nødvendig å vurdere tilstanden til en kvinne, alder og tilknyttede sykdommer, reproduktiv helse og mange andre relaterte indikatorer - bare i dette tilfellet vil legen kunne svare på spørsmålet om hvilke multivitaminer for gravide som er bedre og mer effektive.

Betydningen av sport for gravide: hva slags sport er farlig for en gravid kvinne.

Og her finner du ut om druene er farlige under graviditeten?

Inntil hvilken måned kan du ta et bad under graviditet? - Les i denne artikkelen: http://puziko.online/mozno-li/obraz-zhizni/beremennym-prinimat-vannu.html.

Hva er de for?

Hvis vi snakker om hva som kan være et multivitamin for gravide - listen over legemidler kan være ganske stor.

Det kan inneholde:

  • komplekser av essensielle vitaminer som er nødvendige for normal utvikling av graviditet, legging og modning av organer og systemer av fosteret;
  • multivitamin- og mineralkomplekser, som er vist for alle friske kvinner som forventer et barn;
  • komplekser multivitamin med et økt antall av et bestemt mineral (mikrocellen) som bidrar til korrigering av visse avvik i normal graviditet - kan velges stoffer med en tilstrekkelig stor mengde jern for kvinner utsatt for anemi, eller med en ytterligere mengde av jod anbefalte vordende mødre som lever i områder med lavt naturlig nivå av dette elementet.

Hvis en kvinne diagnostiseres med økt livmorton og det er fare for abort, kan legen anbefale multivitaminer for gravide kvinner med høyt magnesiuminnhold.

Og innenlands multivitamin utstedt en bevist innenlandske produsenter og importerte legemidler med et godt utvalg av vitaminer vil ha den ønskede effekt, og vil bidra til normal utvikling av svangerskapet, bevaring av helsen til kvinner og fødselen av en sunn baby.

Lær hvordan arbeidet begynner før arbeid: tegn og symptomer. Når er det på tide å gå til sykehuset?

Hva skal jeg gjøre hvis gravid røyker? - les her.

Hva er de foreskrevet for?

Hvis, for eksempel, kan Eleven administreres vanlige "forebyggende" vitaminer for gravide kjente multivitaminer for gravide bli til kvinner på scenen for planlegging av svangerskapet, bør de "terapeutiske" narkotika bare anbefale en lege som vil vurdere tilstanden til forventningsfull mor, og angi hvilke stoffet du trenger, hva bør være dosen hans, hvor lenge behandlingsløpet vil vare.

Med økt magnesium lege bør utnevne en multivitamin for gravide i andre trimester og videre til den vellykkede fertil er fullført - aborter, som forekommer i de første månedene av svangerskapet, ikke avhengig av innholdet av magnesium i kroppen til en kvinne og ofte forårsaket misdannelser som er foster dødelig.

For å forhindre mangler i nevrale røret og organene i kardiovaskulærsystemet, kan en lege, selv før graviditeten, anbefale en kvinne å ta multivitaminer med høyt innhold av folsyre.

Multivitaminer for gravide kvinner med jod i moderne forhold kan foreskrives for alle kvinner med nesten ingen frykt, fordi det ikke er nok inntak av dette sporelementet nesten overalt (unntatt kvinner som bor på kysten).

I dette tilfelle, bør dosen av multivitaminer og ekstra inntak av jod være forenlig med en kvalifisert endokrinolog - er det viktig å huske på at utilstrekkelig inntak av dette sporstoffet kan forårsake alvorlig misdannelser hos fosteret og medfødt hypotyroidisme (en tilstand av farlig demens).

Tegn på savnet abort i tidlig periode: behandling og restaurering av kroppen.

Og så leser du om det er mulig for gravide i badet?

Multivitaminer for gravide - vurderinger og priser

Hvis gynekologer spørre om hvilke stoffer de foreskriver som multivitaminer for gravide kvinner, viser ekspertvurderinger at regelmessig bruk av denne gruppen av narkotika er nødvendig i følgende tilfeller:

  • hvis ernæringen til en gravid kvinne ikke kan kalles fullstendig og balansert - i moderne forhold gjelder dette spesielt for kvinner som, selv når de forventer et barn, ikke gir opp vegetarisme eller dietter som bidrar til å kontrollere kroppsvekten;
  • Hvis undersøkelsesdataene sier at pasienten har en potensiell trussel om utilstrekkelig innhold av noen vitaminer eller mikroelementer, er det tegn på hypovitaminose eller mangel på mineralstoffer;
  • om før den nåværende graviditeten i historien om spontan abort;
  • hvis alvorlig oppkast eller diaré oppstår under bærebarn
  • hvis den forventende moren har fylt 30 år og eldre.

Likevel er multivitaminer kjemiske forbindelser som kan forårsake allergier, slik at alle nødvendige stoffer skal inntas med mat, og ikke med stoffer produsert av ledende globale produsenter, om enn svært høy kvalitet.

I så fall er det nyttig å drikke iodomarin under graviditet i de tidlige stadier?

Hvordan kjører trafikkorket før levering? - Finn ut her.

Multivitaminer for gravide kvinner

Hva er en normal gravid kvinne, vil ikke bekymre deg om tilstrekkelig inntak av næringsstoffer i kroppen? Tross alt forsøker hver forventende mor å forsyne det med alt som er nødvendig og for å forhindre de sannsynlige risikoene som er forbundet med mangel på et stoff. Og enhver normal gynekolog er forpliktet til å forklare for en nylig gravid kvinne at hun nå har økt behov for mange vitaminer og mineraler. Men deres overskytende kan også være farlig.

Mange venner skryter om å drikke multivitaminkomplekser for gravide kvinner. Og tanken kryper uforstyrret inn: Hvorfor er jeg verre? Føler jeg meg lei meg for barnets vitaminer? Men det er ikke bare den økonomiske siden av problemet. Det er mange nyanser som bør tas i betraktning hvis du tenker på multivitaminer.

Trenger du multivitaminer under graviditet?

Allerede ved det første besøket til gynekologen, der fakta om graviditeten vil bli bekreftet, vil legen gi deg råd til å drikke noen vitaminpreparater. Hovedsakelig folsyre og vitamin E, som spiller en viktig rolle på scenen av legging og dannelse av organer av babyen.

Hvis dette er nødvendig (når det er en økt livmorstone), vil du bli foreskrevet et ekstra magnesiummedikament, men moderne gynekologer sier at det kun kan ha den ønskede effekten i senere perioder: i første trimester er mekanismen for abort og ikke påvirket av magnesium. Når det er bekreftet ved laboratorieforsøk av jernmangelanemi, kan et jernpreparat foreskrives. Disse er allerede "medisinske" vitaminer, som ikke bør tas på noen måte under noen omstendigheter. Kvinner som lever under jodmangel, kan også foreskrive dette stoffet - i vårt land er det foreskrevet nesten uten unntak.

Multivitaminer for gravide i første trimester er ikke bare nødvendig, men kan også være farlig hvis vi snakker om et kombinert syntetisk stoff. Derfor trenger du ikke lenger fornærmende og pregnavity med Elevis (og i min dype overbevisning er ikke nødvendig i prinsippet)!

Først etter 12 uker kan multivitaminer for gravide anbefales til bruk, og i visse tilfeller:

  • hvis en kvinnes ernæring ikke kan betraktes som fullstendig, balansert og av høy kvalitet;
  • hvis hun tidligere ble diagnostisert med mangel på essensielle vitaminer og mineraler;
  • hvis historien om miscarriages;
  • hvis en kvinne har alvorlig oppkast (og dermed tap av en rekke kroppsressurser);
  • hvis gravid kvinne er over 30 år gammel.

Så, er det sannsynlig at du trenger ekstra inntak av vitaminer hvis gikk den andre trimester, og utenfor vinteren, hvis du lever et veldig aktivt liv og risikerer virusinfeksjoner, og i noen andre tilfeller. Men ikke ta et multivitamin for gravide, bare fordi din nabo tar det samme. Når du velger stoffet generelt, må du være spesielt kresen.

Hvilke vitaminer er best tatt under graviditet

Den største undersøkelsen av studier, hvor 73 000 kvinner deltok totalt, hovedsakelig fra Europa, fikk lov til å hevde at det foreløpig ikke er tegn på at multivitaminer (dvs. et kompleks av vitaminer i en tablett) forbedrer utfallet av graviditet og fødsel i land med god ernæring.

Rumbold A, Middleton P, Crowther CA. Vitamintilskudd for å forebygge abort. Cochrane Database of Systematic Reviews 2005, utgave 2. Art. Nr.: cd004073. DOI: 10.1002 / 14651858.CD004073.pub2

Samtidig er en kvinne som spiser godt ikke ansett som strengt etter kostholdet hennes, men en kvinne som ikke er sulten, spiser ikke Doshirak-type mat med Coca-Cola. Men i land med "begrensede ressurser" reduserte bruken av multivitaminer risikoen for lav fødselsvekt og anemi (anemi / hemoglobinreduksjon) hos kvinner.

dvs. holdning til å ta vitaminer under graviditet bør holdes fast. De vil ikke gi deg mye nytte. Men det er regioner der det er mangel på noen mineraler (for eksempel for Tyum.abl - jod) eller vitaminer, det gjør deg til å ta disse stoffene, kanskje din livsstil er slik at det å ta vitaminer bare er nødvendig. Men igjen vil jeg være oppmerksom på at, i motsetning til mange menneskers oppfatning, er valg og inntak av vitaminer under graviditet ikke så viktig et problem for befolkningen med tilstrekkelig ernæring som det er vant til å si om det. Høye doser vitaminer som noen gravide tar, kan skade en kvinne og et barn.

Men det er informasjon som en gravid kvinne trenger å rapportere. Folsyre er et vitamin som anbefales for alle kvinner før unnfangelse og opptil 12 ukers svangerskap ved 400 mikrogram.

For tiden er folsyre det eneste stoffet som er anerkjent av alle fødselslegerne i verden som et stoff som anbefales for alle gravide kvinner. Alle andre legemidler er foreskrevet i henhold til indikasjoner. Folsyre anbefales bare fordi du forbereder deg på å bli gravid eller er allerede gravid. Bevist at å ta folsyre reduserer risikoen for misdannelser i fosteret.

Nylig publiserte British Royal Society of Gynecologists og Obstetricians en rapport om bruk av vitaminer for gravide kvinner. Protokollene til denne organisasjonen er de mest autoritative i verden, fordi De er basert på kvalitative forskningsdata og inneholder uavhengig informasjon. Stillingen som presenteres i minuttene er vanligvis utgangspunktet for de aller fleste obstetrikere rundt om i verden.

Jeg synes det ville være nyttig å angi oversettelsen av denne protokollen, selv om protokollen er britisk, og oversettelsen er uprofesjonell.

Royal College of Obstetricians og Gynekologer // Royal College of Obstetricians and Gynecologists (RCOG)
Vitenskapelig rådgivende komité har gitt ut et nytt dokument om bruk av vitamintilskudd under graviditet. Papiret undersøker bevis som er oppnådd i studier om bruk av vitaminer under graviditet og gir anbefalinger til gravide i Storbritannia. Utvalget behandlet bruk av multivitaminpreparater, samt bruk av høye doser vitaminer for forebygging av spesifikke sykdommer.

Følgende anbefalinger er gitt:

Multivitaminer og folsyre:
Gravide kvinner bør aktivt oppfordres til å ta folsyre (400 mcg / dag) før unnfangelse og opptil 12 ukers svangerskap. Ta folsyre har en betydelig beskyttende effekt mot defekter i nevrale røret i fosteret (for eksempel: føtal misdannelse). Godkjennelse av folsyre har også vært assosiert med redusert risiko for andre medfødte feil, inkludert kardiovaskulære defekter, lemfeil, og enkelte kreftformer: leukemi, barndoms hjernesvulster og neuroblastom.

Vitamin A:
Høye doser vitamin A (over 700 μg / dag) anbefales ikke på grunn av potensielle teratogene effekter (dvs. risikoen for fostervanskeligheter). Gravide kvinner bør også unngå å forbruke leveren og mat laget av det, da de kan inneholde høye doser vitamin A.

Vitamin B:
Studier har vist at i første trimester av svangerskapet reduserer vitamin B6 alvorlighetsgraden av kvalme, men ikke oppkast. Vitamin B6 har også vært assosiert med redusert risiko for karies hos gravide kvinner. Studier kunne imidlertid ikke vise en positiv effekt på utviklingen av andre komplikasjoner fra den gravide kvinnen eller fosteret. Det var vanskelig å vurdere risikoen for bivirkninger som følge av å ta B6. Følgelig er det ingen overbevisende bevis for å anbefale vanlig inntak av vitamin B6 som en byrde. På samme måte, på grunn av minimale data om fordelene og skadene til kosttilskudd med vitaminer B1, B2, B3, B5, B7 og B12, finnes det ingen avgjørende bevis for å støtte bruken av disse vitaminene under graviditet.

Vitaminer C og E:
Vitamin C er en av de viktigste vannløselige vitaminene som finnes i frukt og grønnsaker. Det spiller en viktig rolle i syntesen av kollagen, sårheling, forebygging av anemi og som en antioksidant. Vitamin C er spesielt viktig for gravide kvinner som har økt risiko for jernmangelanemi. Lave doser av vitamin C (

Mottak av vitaminer under svangerskapet - A, B, C, D, E... Alt er spaltet i trimester

Vitaminer er biologisk aktive forbindelser som har en variert struktur. De er koenzymer av biokjemiske reaksjoner som forekommer i kroppen. Under graviditeten øker behovet for vitaminer på grunn av veksten og utviklingen av fosteret og økt stress på mange systemer av moren. Men er det nødvendig å drikke vitaminer under graviditeten, så langt er det fortsatt kontroversielt.

Nyttige egenskaper

Studier viser at de fleste kvinner blir gravid mot bakgrunnen av mangel på mange vitaminer og sporstoffer. Denne mangelen må fylles i svangerskapet. På dette tidspunktet øker behovet for gruppe B, C, folsyre betydelig. Samtidig øker behovet for sporstoffer.

Mangelen kan ikke følges, men det vil påvirke det fremvoksende barnet. Det er bevist at mangel på folsyre i de tidlige stadier fører til utvikling av nevrale rørfeil. Derfor, selv før unnfangelsen, anbefaler leger at de i pregravid-preparatet inneholder vitaminkomplekser som inneholder folsyre, samt tokoferol. Det forbedrer modningen av egget og fremmer befruktning.

Den fremtidige moren skal forberede kroppen til graviditet, opprette reserver av biologisk aktive stoffer. Dette vil forbedre arbeidet med ulike enzymsystemer, metabolisme. Hemoglobinnivåer er forbundet med en tilstrekkelig mengde vitaminer Вог, Влоб. Med en mangel utvikles aplastisk anemi, noe som vil gjøre svangerskapet vanskeligere.

1 sikt

Legene anbefaler å ta vitaminer for trimester av graviditet. 1 trimester er forbundet med legging av alle organer, begynnelsen av dannelsen av nervesystemet. På hvor riktig denne prosessen fortløper, avhenger fosterets videre livskraft og bevaring av graviditeten.

Det må huskes at utviklingen av embryoet ikke bare er avhengig av innholdet av vitaminer i dietten, og i nærvær av genetiske abnormiteter eller kromosomale omarrangementer ved hjelp av en økning i dietten av aktive stoffer, kan situasjonen ikke korrigeres.

Vitaminer foreskrives av en gynekolog, avhengig av trimester og individuelle egenskaper, med tanke på risikofaktorer. De viktigste stoffene i den første perioden er:

  • folsyre - 9;
  • tokoferolacetat - E;
  • retinol - A;

Må jeg drikke vitaminer i første trimester av graviditet, hvis en kvinne fullt spiser? Behovet for dem når du bar et barn øker flere ganger, så det er umulig å dekke det med bare mat.

Folsyre

Innholdt i grønnsaker med naturlig grønn farge i moden form, samt grønne grønnsaker (persille, spinat, dill). Det ble funnet selv i produkter av animalsk opprinnelse, derfor snakker de nå om den utbredte tilstedeværelsen av folater. Men dets særegenhet er tendensen til rask forfall. Hvis salat eller kål bare er revet fra sengen, kan vi snakke om god metning med nyttige stoffer. Men i grønnsaker som er lagret i kjøleskap eller ved romtemperatur, blir oppløsningen av folater akselerert, etter noen timer er innholdet mindre enn halvparten. Når det oppvarmes til 60 grader om noen få minutter, er det bare spor av folsyre.

Folacin er nødvendig for å dele alle cellene i kroppen, både i den forventende moren og i det utviklende fosteret. Han er involvert i replikasjonsprosessen (dobling) av DNA, som oppstår under celledeling. Rød benmarg, som den mest aktivt delende strukturen, lider mest av folatmangel. For en kvinne manifesteres dette av utviklingen av megaloblastisk anemi.

Men tilstanden med markert mangel og alvorlige konsekvenser av en mangel på Bg observeres sjelden. Normal intestinal mikroflora er involvert i syntesen av dette stoffet, så vel som flere andre. I dysbakterier, når innholdet i gunstige bakterier i tarmene er forstyrret, kan antallet folater i kroppen minke, hvilket sammen med utilstrekkelig inntak fra mat vil føre til utvikling av anemi. Å kurere det bare med jernpreparater er umulig.

Dosen av folsyre for de som planlegger en graviditet er 400-800 mcg. Men leger anbefaler å holde seg til maksimal dosering: dette vil tillate å mette kroppen før unnfangelsen. Med vellykket oppfatning reduseres doseringen ikke. De som ikke hadde barn med nevrologens patologi tidligere, spontane miskramper i de tidlige stadiene, får lov til å ta 800-1000 mg per dag. For kvinner med en historie om patologi i dosens historie økes flere ganger.

Les mer om hvorfor du må drikke folsyre når du planlegger graviditet, samt foreskrevne legemidler og muligheter for opptak, finnes her.

Gravide kvinner med diagnostisert epilepsi som er tvunget til å ta antikonvulsive midler, bør ta en økt dose folat. Carbamazepin og valproinsyre reduserer mengden Bg i kroppen betydelig.

Folsyre er trygt. Det er vannløselig, med overskudd i kroppen blir lett utskilt av nyrene. Ingen tegn på overdose er rapportert.

tokoferol

Den nest viktigste for gravide er tokoferol (E). Det er en fettløselig forbindelse, hvis navn er oversatt som "bærende avkom". Funksjonen i kroppen er:

  • beskyttelse av cellemembraner fra de skadelige effektene av oksygen;
  • bevaring i ikke-oksidert form av vitaminer A og C;
  • inkluderingen av selen i sammensetningen av koenzymer;
  • immunforsvar
  • reduksjon av celle-oksygenbehov og beskyttelse mot hypoksi;
  • protein syntese og vev regenerering;
  • stimulering av hormonproduksjon.

Mangelen på tokoferol reflekteres i utseendet og tilstanden til huden, neglene og håret. De blir kjedelige, livløse, splittede hår og negler brytes lett. Derfor, med tørr hud, er det nødvendig å inkludere tokoferol i dietten.

Under graviditetsperioden er det nødvendig med en ekstra mengde tokoferol. Den har følgende effekt:

  • forbedrer hormoner;
  • fremmer egg modning;
  • reduserer risikoen for abort
  • øker sjansen for unnfangelse;
  • eliminerer symptomene på tidlig toksisose;
  • fremmer dannelsen av moderkaken;
  • reduserer risikoen for plasentabrudd.

Doseringen av vitamin E kapsler er 100-200 mg per dag. Det anbefales å begynne å ta det i planleggingsfasen 2 måneder før unnfangelsen til to ektefeller. Kvinnen fortsetter å drikke tokoferol etter bekreftelse på graviditet i 2-3 måneder.

Tocopherol (vitamin E) - den andre (etter folsyre) i betydning for gravid vitamin

Tocopherolacetat er en fettløselig substans. Derfor er det fare for kumulasjon. Men den giftige effekten manifesteres når den daglige normen overskrides med 10-20 ganger. Det kan være en kumulativ effekt med langvarig overdosering. Dermed avbrytes legemidlet og foreskrev Vikasol for å redusere risikoen for blødning.

retinol

Vitamin A (retinol) er involvert i mange metabolske prosesser:

  • enzym syntese;
  • dannelsen av muskelvev;
  • syntese av kjønnshormoner;
  • opprettholde immunitet på grunn av metabolisme av interferoner, lysozym, immunoglobulin A;
  • aktivering av kalsitriolreseptorer (vitamin D);
  • retinal rhodopsin produksjon for twilight visjon.

Eksperimenter har vist at den mest komplette ekskluderingen av retinol fra dietten til begge kjønn, fører til utvikling av infertilitet. Det er også nødvendig for normal utvikling av det ufødte barnet. Men behovet for vitamin A hos kvinner før graviditet og under det er ikke veldig annerledes. I 1 trimester kommer en tilstrekkelig mengde av mat. Store doser retinoider er giftige for fosteret og kan forårsake utvikling av hjertefeil, nervesystemet. Bare ved andre halvdel av svangerskapet og øyeblikk av amming øker behovet.

2 sikt

Etter dannelsen av alle organer av fosteret og placenta, endres behovet for aktive stoffer. 2 trimester er tidspunktet for aktiv vekst av barnet, utviklingen av skjelettet. Derfor øker behovet for kalsium og stoffer involvert i stoffskiftet.

Etter 20 uker anbefales det å ta retinol. Han er ansvarlig for aktivering av reseptorer for calciferol, slik at mangelen på den første vil påvirke sin virkning. Legene foreskriver 1-2 tabletter retinol, noe som tilsvarer 3300-6600 IE.

Mangel på vitamin D under graviditet manifesterer et brudd på kalsiumabsorpsjon. Hvis dette mikroelementet ikke er nok med mat, begynner kroppen å trekke den fra egne strukturer for å gi et voksende foster. Derfor kan en gravid kvinne bli observert:

  • smerter i beinene;
  • ledsmerter;
  • muskelkramper.

Kalsiummangel vil også påvirke etter graviditet. Noen i løpet av svangerskapet begynner å forverres aktivt og smuldrer tenner, karies vises. Lider også av mangel på kalsiumhår, negler.

Det skal huskes at kalsium er en komponent i blodkoagulasjonssystemet, uten at det er umulig å oppnå full koagulasjon. Derfor kan en mangel føre til økt blødning, noe som er spesielt farlig under svangerskapet.

Et barn med intrauterin defekt Di kan ha en predisposisjon for utvikling av rickets.

Men ikke alle gravide kvinner har åpenbare tegn på kalkiferolmangel. De er vellykket syntetisert i huden under virkningen av ultrafiolett stråling. I noen tilfeller kan denne prosessen bli forstyrret:

  • Svarte som har levd lenge i ekvatorialsonene, men nå lever i et temperert klima;
  • med en streng vegetarisk diett;
  • nær solen eller fra regionene som ligger over Polarsirkelen.

Regler for å ta vitamin D for gravide - 400-600 IE nok, eller 10-15 mcg, for å dekke det daglige behovet.

3 sikt

Ved slutten av svangerskapet er det fortsatt økt behov for A, E, D. Ascorbinsyre anbefales også i 3. trimester. Det er en del av et kompleks av antioksidanter som beskytter celler fra virkningen av ulike endogene oksidanter. Vitamin C har følgende effekter:

  • styrker veggene i blodårene, reduserer deres skjøthet;
  • reduserer blødning
  • styrker immunforsvaret;
  • fremmer jernabsorpsjon.

For gravide kvinner som må bære et barn under sesongens økning i forekomsten av respiratoriske infeksjoner, er det ikke en dårlig ide å inkludere askorbinsyre i dietten. Helt dekke kostnadene til kroppen på grunn av at maten ikke er mulig. Askorbinsyre, som folat, tåler ikke effektene av luft og varme, det begynner å dekomponere ved temperaturer over 60 grader, og er helt fraværende etter koking.

Jernmangelanemi kan skyldes et brudd på ferruminntaket i kroppen. Dens absorpsjon er akselerert mens du tar askorbinsyre og hemmer i nærvær av kalsium. Derfor, som en del av noen komplekse vitaminpreparater, kombineres disse stoffene avhengig av konkurransen om absorpsjon.

Men å overskride anbefalt dose anbefales ikke. Placenta reagerer på dette. Med et overskudd av det, blokkerer det opptaket til fosteret.

For gravide kvinner, uavhengig av trimester, er vitamin B12 (cyanokobalamin) viktig. For kroppen er det nyttig for følgende egenskaper:

  • deltakelse i syntesen av DNA og RNA-celler;
  • fettsyre metabolisme;
  • proteinsyntese;
  • erytrocytt dannelse;
  • melatonin syntese og regulering av søvn sykluser;
  • opprettholde helsen til reproduktive systemet.

På gravide fører mangel på cyanokobalamin til utvikling av anemi, som ikke er egnet til behandling med jernpreparater, problemer med søvn, nervøsitet, nedsatt hukommelse. Behovet øker i følgende tilfeller:

  • vegetarisk diett;
  • diabetes mellitus;
  • alkoholbruk;
  • Fremtidens mor er over 45 år gammel.

Behovet under graviditet og amming er det samme og utgjør 3,5 mg per dag.

Vitamin B6 er også ofte foreskrevet for gravide, men i kombinasjon med magnesium. Disse stoffene forsterker virkningen av hverandre. De begynner å bli brukt i 2-3 trimester for å forebygge moderkreftens patologi, så vel som med trusselen om tidlig fødsel, reduserer magnesium i kombinasjon med B6 redusert livmor og bidrar til å forlenge svangerskapet.

Måter å fylle underskuddet

Hvilke vitaminer som er best tatt under graviditeten, blir bestemt av legen, med fokus på kvinnens individuelle egenskaper. Hvis den forventede moren ikke har noen komplikasjoner, har hun en minimal risiko eller mangel på det i utviklingen av fosterpatologier, så er det nødvendig med profylaktiske doser medikamenter. Ved påvisning av abnormiteter, en alvorlig tilstand av fosteret, risikoen for tidlig fødsel og ulike sykdommer, kan økte doser medikamenter være påkrevd.

Behandlingen av vitaminer under graviditeten kan variere. Det skal huskes at det er umulig å kombinere B6 og B12, de øker den allergene effekten av hverandre og kan føre til utseende av urticaria. A, E, C er komplementære, har en antioksidant effekt. Derfor blir de ofte brukt som et enkelt stoff.

mat

De fleste leger insisterer på behovet for vitaminkomplekser, til tross for et balansert kosthold. Forklaringen på dette er følgende:

  1. Mengden næringsstoffer i mat kan ikke dekke det daglige behovet, til og med ikke-gravide kvinner. Det som betyr noe, er ikke bare innholdet av aktive stoffer, men også deres absorpsjon, noe som kan være begrenset på grunn av stoffets innhold eller visse sykdommer.
  2. Om vinteren, i frukt og grønnsaker, er mengden nyttige komponenter minimal: folater og askorbinsyre har allerede oksidert ved dette punktet.
  3. Behandle produkter før bruk fører til et betydelig tap av deres fordelaktige egenskaper.

Det er også forhold som reduserer strømmen av næringsstoffer fra mat eller akselerere deres metabolisme:

  • gastritt;
  • duodenitt;
  • diabetes mellitus;
  • akutte eller kroniske infeksjoner;
  • leversykdom;
  • kolitt.

Bruken av vitaminkomplekser negerer ikke riktig ernæring. Maten inneholder de nødvendige peptidene, fettsyrene, karbohydrater, uten hvilke liv og utvikling er umulige, samt ballaststoffene som er nødvendige for normal fordøyelse.

av narkotika

Med hjelp av farmasøytiske preparater er det mulig å oppnå den nødvendige konsentrasjonen av vitaminer i dietten og blokkere det daglige behovet. Noen tviler på nødvendigheten og effektiviteten til syntetiske stoffer, men data fra ulike studier sier at uten dem er det umulig å gi en gravid kvinne med de nødvendige stoffene.

Apotek har mange forskjellige merker, noen av dem er laget for fôringsperioden. De avviger fra hverandre i sammensetning og dosering.

Elevit

En av de mest populære kompleksene for gravide er Elevit. Dens funksjon er tilstrekkelig mengde folinsyre: en kvinne trenger ikke å ta den som et eget stoff. Også "Elevit" vil være nyttig når truet med avbrudd eller for tidlig fødsel, det inkluderer en økt mengde magnesium. En god funksjon er det høye jerninnholdet, som er lik profylaktisk dosering. Men i komplekset er det ikke noe jod som er nødvendig for dannelsen av nervesystemet og skjoldbruskkjertelen i fosteret. Derfor vil de som legen foreskrev "Elevit" måtte ta jod i ytterligere 22 uker.

Alfabetet

Separat kan du velge vitaminer "Alfabet". Deres funksjon er adskillelsen av aktive stoffer i forskjellige metoder. For eksempel støttes jern av virkningen av askorbinsyre, magnesium - B6, kalsium - D3, B6 og B12 ikke tas i en pille, noe som reduserer risikoen for å utvikle allergier. Convenience er at i tilfelle intoleranse av et bestemt stoff i sammensetningen av pillen fra mottaket kan fravikes. Men å ta "Alfabet" anbefales til praktisk talt friske kvinner, uten komplikasjoner av graviditet eller obstetrisk og gynekologisk historie. Doser i det er i minimumsverdiene for gravide kvinner.

Vitrum Prenatal Forte

Preparatet inneholder alle nødvendige sporstoffer og vitaminer, og jod er ikke noe unntak. Innholdet er nær de daglige behovene og ytterligere mottak er ikke nødvendig. Mengden folinsyre er optimal for tidlig svangerskap, og retinol er inneholdt i en ikke-giftig for fosterdosen. Doseringen av tokoferol økte. Denne kombinasjonen av næringsstoffer gjør det mulig for oss å anbefale dette stoffet som pregravidpreparat.

Pregnavit

Komplekset i tilstrekkelig mengde inneholder alle nødvendige stoffer, men av sporelementene inneholder bare kalsium og en liten mengde jern. På den ene side kan dette betraktes som en ulempe, men på den annen side, hvis jern blir tilsatt til dietten, krever tilsetning av jod og magnesium ikke en dosejustering for de medikamenter som tas.

Materna

Inneholder en komplett liste over nødvendige stoffer, tilstrekkelig mengde jod. Dette legemidlet kan kun brukes etter å ha konsultert en lege. Det øker innholdet av retinol, tokoferol, askorbinsyre. Dette er et antioxidantkompleks som vil være nyttig for kvinner med ulike kroniske sykdommer. Men samtidig øker risikoen for en allergisk reaksjon.

Multivitaminer for gravide: hvilke er bedre?

En sunn livsstil under graviditeten har en betydelig innvirkning på utviklingen av babyen i livmoren og på fremtiden. Det er viktig å ha en god hvile, begrense deg til fysisk aktivitet og, selvfølgelig, følg dietten. Det er å spise en kvinne med et barn som får viktige sporstoffer for livet. Men noen ganger er de ganske enkelt ikke nok, så leger foreskriver et multivitamin for gravide. Det som er bedre, kan absolutt ikke sies fordi når man velger det, er det nødvendig å fortsette fra organismens individuelle egenskaper. Husk å rådføre deg med legen din for å finne det rette alternativet for deg selv.

Må gravide kvinner ta multivitaminer?

Det er viktig å vite at noen vitaminer som er ment for gravide, inneholder i deres sammensetning syntetiske stoffer som kompenserer for deres mangel i kroppen. Men ikke alltid er det behov for oppkjøp av slike stoffer.

Hvem trenger å drikke multivitaminer:

  • Gravide kvinner som er stadig på jobb og underernærte.
  • De som tidligere hadde sykdommer knyttet spesielt til mangel på vitale vitaminer i kroppen.
  • Kvinner som tidligere har hatt abort eller et barn ble født med utviklingsmessige abnormiteter.
  • Gravide kvinner som er over 30 år gamle.

Som du kan se, trenger ikke alle gravide kvinner å ta multivitaminer. De gir stor belastning på nyrene og leveren, og dette er også dårlig for barnets fosterutvikling. Prøv å spise riktig, spis frukt og grønnsaker, så vil ikke behovet for andre sporstoffer oppstå. Du bør ikke velge disse multivitaminer for gravide, vurderinger som ble gitt til deg av dine venner. En individuell kompleks er valgt for hver kvinne, som kun kan gjøres av den behandlende legen.

Når skal jeg begynne å ta multivitaminer?

Multivitaminer for gravide inneholder mye mer stoffer i deres sammensetning enn vanlige vitaminkomplekser. De må bare tas hvis kroppen virkelig trenger det. Begynnelse av tilskudd i planleggingsstadiet av graviditet vil være upassende. Hvis du vil forberede deg på å tenke på et barn, vil det beste alternativet være å drikke enkle vitaminer, de overbelaster ikke kroppen.

I første trimester anbefales det å drikke bare folsyre, vitamin E og jod. Disse elementene er svært viktige for utviklingen av fosteret fordi de med sin mangel kan utvikle problemer.

Når skal du begynne å ta et multivitamin for gravide? Trimester 2 er den optimale tiden. I løpet av denne perioden er trusselen om abort minimert, fosteret begynner å vokse og utvikle seg, kan en kvinne mangle næringsstoffer i kroppen. Men når du velger et stoff, må du ta hensyn til individuelle egenskaper, så det er bedre å overlate det til en lege som overvåker graviditet.

Ikke spør vennene dine hva de tok multivitaminer, som er bedre. Anmeldelser for gravide kvinner om rusmidler spiller ofte en viktig rolle, men husk: Hver organisme er spesiell, og hvis vennen din ikke hadde nok jod, så kan du mangle vitamin E. Du må velge sammensetningen av stoffet for deg selv.

Hva skal du se etter når du velger et multivitamin?

Før du kjøper et bestemt stoff, må du nøye studere sammensetningen. Det er bedre å plukke opp noen flasker og sammenligne prosentandelen av sporstoffer i hver av dem. Det er nesten umulig å velge de beste multivitaminer for gravide, fordi det i enkelte mennesker er mangel på jod, i andre - kalsium, i det tredje - for mye vitamin A. Det er derfor viktig at du lytter til legenes mening slik at han kan forklare fordelene og ulempene ved hvert legemiddel.

Nesten alle vitaminkomplekser kan ikke skryte av en stor mengde kalsium i sammensetningen. Dette er helt normalt, fordi vi får dette elementet fra mat. Overflødig kalsium er mye farligere enn dens mangel. Hvis det skjedde at du i løpet av barneperioden ble diagnostisert med mangel på blod i dette elementet, så kan du rette opp situasjonen ved å ta den separat.

Den samme situasjonen kan observeres med jod. Men ulempen er heller ikke et problem å kompensere ved å spise mat som havkål eller reker.

Bare din fødselslege-gynekolog vil kunne hjelpe deg med å velge et multivitamin riktig. Du må ta hensyn til både dine individuelle egenskaper, og trimester, tid på året og andre faktorer.

Multivitaminer for gravide: 1 trimester

I de tidlige fettstadiene er multivitaminer ikke kontraindisert, men det er bedre å begrense deg selv til riktig ernæring og ta visse medisiner for øyeblikket hvis det ikke er nok bestemte stoffer i kroppen din.

La oss starte med vitamin E. Det er best å få det fra mat. Dette sporelementet finnes i store mengder i vegetabilske oljer, kjøtt, erter og spinat. Det er uønsket å ta ekstra vitamin i legemidlet fordi dets overskudd kan påvirke helsen til den forventende moren og hennes barn.

I første trimester av svangerskapet bør spesiell oppmerksomhet tas på folsyre, men den bør tas ikke i kombinasjon, men separat. Det er vitamin B9 som fremmer riktig dannelse av morkaken, beskytter mot abort, og normaliserer hemoglobin. Med sin mangel på mulig manifestasjon av anemi, som ikke er den beste effekten på fosteret. Folsyre doseringen er foreskrevet av lege.

I tillegg kan vitamin B9 fås fra produkter som gulrøtter, spinat, fersken, selleri.

Andre trimester av graviditet

Multivitaminer for gravide 2 trimester bør inneholde:

Jod er svært viktig for dannelsen av barnets riktige skjelett, dets mangel kan føre til en metabolsk forstyrrelse hos en kvinne og som en følge av å øke vekten. Og med overvekt er det mye vanskeligere å forberede seg på fødsel.

Kalsium bidrar til riktig utvikling og dannelse av nyrene, det endokrine systemet. Finn det i store mengder i meieriprodukter. Som du vet, er kalsium absorbert av kroppen er ikke den beste måten, derfor blir forventede mødre oppfordret til å bruke den i kombinasjon med andre vitaminer.

Jern er et viktig sporelement for forebygging av anemi. Deltar i syntese av protein og dannelse av muskelvev. Jern finnes i matvarer som kjøtt (spesielt svinekjøtt og biff) plantefôr.

Multivitaminer for gravide (2 trimester) må tas i komplekset fordi fosterets organer begynner å danne seg. Det er veldig viktig at for dette har kroppen nok av de nødvendige stoffene.

Tredje trimester av graviditet

Multivitaminer for gravide (3 trimester) skal inneholde følgende komponenter:

Å ta vitamin C i tredje trimester er svært viktig fordi det har en sterk effekt på immunsystemet. Men med doseringen må du være forsiktig, fordi når det er en overflod i blodet til en kvinne, begynner moderkaken å oppleve det som et fiendtlig element og filtrere det ut. Derfor, jo mer bruker den den forventende moren, jo mindre blir barnet. Av denne grunn, i denne perioden av fødsel, må du ta et kompleks av multivitaminer. Den inneholder den optimale mengden av alle sporelementene.

Som du vet, finnes vitamin C i sitrusfrukter, som ikke anbefales å spise i store mengder, de provoserer utviklingen av allergier. Og hvis du ikke har følt det på deg selv, kan effekten påvirke barnet.

Vitamin D er viktig for barnet, fordi beinene utvikler seg aktivt i tredje trimester. I mat er den inneholdt i små mengder, og derfor anbefales det å ta et kompleks av multivitaminer.

Komplekset av vitaminer "Elevit"

Dette komplekset er en av de mest populære blant fremtidige mødre. I sin sammensetning inneholder den en stor mengde magnesium, derfor anbefaler leger det å bruke det til de kvinnene som har risiko for abort. Magnesium har en positiv effekt på livmoren, slapper av, forbedrer blodstrømmen. Også i dette komplekset inneholder en tilstrekkelig mengde folsyre, noe som er svært viktig for fremtidige mødre.

Det skal imidlertid bemerkes at hvis du tidligere har blitt diagnostisert med jodmangel, må du velge et multivitamin med jod for gravide, fordi dette elementet ikke finnes i Elevit.

Kompleks av vitaminer "Materna"

Ta dette komplekset kun kan anbefales av lege. Faktum er at sammensetningen inneholder for mye vitamin A og B. Disse er sterke allergener, som med en overdreven mengde kan ha en skadelig effekt, ikke bare på helsen til kvinnen, men også på fosteret.

Men den komplekse "Materna" har en ideell dose folsyre og jod. Det er av denne grunn at meninger om dette stoffet er delt. I intet tilfelle ikke ta en beslutning om sin opptak på egenhånd, bare etter rådgivning med en fødselslege-gynekolog!

Vitrum Prenatal Vitamin Kompleks

Dette stoffet regnes som det mest optimale i kvalitet og pris. Sammensetningen har jod, noe som gir den en klar fordel over andre komplekser. Det er også jern, bruk av hvilke forventede mødre trenger for forebygging og korreksjon av anemi. Dosen av vitamin A er liten, men tilstrekkelig. Det er magnesium og folsyre i ønsket mengde for å begrense inntaket av bare dette komplekset av vitaminer.

Vitrum multivitamin for gravide er et godt alternativ for alle kvinner. Legemidlet inneholder hele spekteret av essensielle sporstoffer for den normale utviklingen av fosteret og helsen til den fremtidige moren.

Kompleks "AlphaVit Moms Helse"

Dette stoffet er forskjellig fra andre ved at den daglige dosen av de nødvendige vitaminene er delt inn i tre tabletter. Utmerket absorbert av kroppen, nærer det med de nødvendige stoffene for normal utvikling av fosteret.

Det er imidlertid en ulempe - det er en liten mengde folsyre, så du må ta det ekstra. Blant fordelene er tilstedeværelsen av jod i blandingen. Hvis den fremtidige moren er allergisk mot vitamin B eller A, kan du ganske enkelt ikke ta pillen som de er.

Hvis du er ute etter et egnet multivitamin for gravide, kan du sjekke navnene med legen din. Det antas at "alfabetets mors helse" er det beste stoffet for å ta på seg noen betegnelser for å bære et barn.

Vitaminkompleks "Pregnakey"

Legemidlet dukket opp på markedet ikke så lenge siden, men allerede klart å få stor tillit blant gravide kvinner. I sammensetningen inneholder den alle nødvendige sporstoffer, inkludert den korrekte dosen av folsyre, jern og jod. Kostnaden for stoffet er ganske rimelig, så mange leger anbefaler nå det for å motta det. Men ikke glem at noen multivitaminer for gravide kan tas bare etter rådgivning med fødselslege-gynekologen. Dette er nødvendig for å studere de individuelle egenskapene til kroppen din.

Nyttige tips for gravide

  • Begynn å spise riktig, ikke overeat. Men hvis du plutselig vil ha noe velsmakende, bør du ikke nekte deg selv, fordi kroppen begynner å oppleve stress, og dette er dårlig. Du kan spise alt, men i rimelige mengder. Nekte deg et stykke sjokolade fordi du er redd for å få ekstra pund er bare dumt.
  • Se tilstanden til tennene dine, hvis tannkjøttet begynner å bløe, kontakt lege umiddelbart.
  • Tren deg hver morgen for å gjøre øvelser for gravide. Dette vil ikke bare forbedre helsen din, men også bidra til å forberede seg på fødsel.
  • Ta en tur - frisk luft i barnebarnet er veldig nyttig.
  • Med mangel på vitaminer i kroppen, må du begynne å ta dem i tillegg, først rådføre deg med legen din.
  • Gi opp dårlige vaner. Røyking, alkohol og annen avhengighet vil påvirke barnets helse og utvikling.
  • Hvile, prøv å få nok søvn - kroppen trenger den.

Funksjoner av komplekset av vitaminer

Hvis du bestemmer deg for å begynne å ta et multivitamin for gravide, må du først sørge for at du virkelig trenger det. I tilfelle du bor i en region hvor det er vanskelig å få frisk frukt og grønnsaker, er det nødvendig med en ekstra fôr for kroppen.

Hvis graviditeten din falt i den varme sesongen, kan du få mesteparten av vitaminer og sporstoffer uten medikamenter. For å beskytte deg selv, kan du ta et kompleks i flere uker, så ta litt tid på det. Dette vil redde kroppen din fra unødvendig stress.

Livsstilen til en gravid kvinne spiller også en svært viktig rolle. Hvis du er konstant på jobb, må du være veldig forsiktig, fordi det er risiko for infeksjon av ARVI. I denne situasjonen er multivitaminer for gravide bare nødvendig. Det anbefales også å ta ekstra vitamin C.

Noen kvinner kan bli truet med tidlig fødsel i tredje trimester av svangerskapet. For å unngå dette, i tillegg til multivitaminkomplekset, bruk ekstra magnesium. Spør legen din om doseringen.

Å bære et barn er et stort ansvar. Hvis du tar feil beslutning, kan det skade din tilstand eller helsen til det ufødte barnet. Skal jeg ta et multivitamin for gravide, noe som er bedre for deg - alle disse problemene blir diskutert med obstetrikeren-gynekologen. Husk at vitaminer ikke er et paradis, og du må bare ta dem som et kompleks hvis du virkelig trenger det.

Trenger vi multivitaminer under graviditet?

Å ta vare på helsen til deres ufødte barn, bør en gravid kvinne ha fullstendig informasjon og ta en balansert avgjørelse om inntak av et legemiddel. En vektet informasjon tyder på at vitamin mineralske komplekser ikke er like trygge som det fremgår av reklame og ofte ikke har sett av egenskaper som det lover.

Forskning publisert i den amerikanske tidsskriftet Pediatrics i 2004 viser en direkte sammenheng mellom bruk av multivitaminer av spedbarn og utseendet på ulike former for allergi.

Det er etablert en sammenheng mellom noen fosterskader hos barn og høyt A-vitamininntak under graviditeten.

Resultatene av en britisk studie om bruk av høye doser vitamin C og E med antioxidantegenskaper som ble antatt å beskytte kvinner fra preeklampsi, viste at vitaminer ikke bare beskytter gravide kvinner mot denne farlige komplikasjonen, men tværtimot bidro til utviklingen. Hos kvinner som fikk høye doser vitamin C og E, oppstod preeklampsi en uke tidligere enn kvinner som tok placebo. I tillegg ble kvinner som tok vitaminer, barn med lav kroppsvekt født 15% oftere enn kvinner fra kontrollgruppen.

Eventuelt vitaminkompleks, uavhengig av det naturlige råmaterialet det produseres, består hovedsakelig av syntetisk syntetiserte vitaminer. For eksempel er den kjente vitamin C (askorbinsyre) oppnådd fra... asbest.

Noen av vitaminene er av naturlig natur, men for å bli brukt som medisiner, blir de hentet fra dette naturlige råmaterialet, renset og modifisert. Ved utvinning og rensing er de mest brukte metoder for omkrystallisering, som ikke påvirker molekylets kjemiske sammensetning, men ødelegger dens biofysiske struktur, spesielt de komplekse biokompleksene som danner disse stoffene med vann.

Ved å skaffe seg en kjemisk samme substans, oppnår de derfor et kvalitativt forskjellig produkt med biologiske egenskaper, med utgangspunkt i biofysikk. Så, alle vitaminkomplekser som er anerkjent som stoffer, er stoffer som er biologisk fremmedlegemer i kroppen, og det er ikke genetisk klar til bruk.

Denne egenskapen til vitaminer er faktisk kjent, selv om det ikke er vanlig å snakke om det. Det er derfor de enkle multivitamin komplekser på territoriet til det tidligere Sovjetunionen, ble vitamindoser sterkt overskredet t. Til. Direkte fra tabletten kan absorbere bare en liten del. For å bekjempe dette fenomenet ble vitaminene til den nye generasjonen opprettet - disse er de svært dyre vitaminer som du ser i dag på hyllene på apotek. Deres forskjell ligger i det faktum at vitaminer begynte å gi et skjema som lett absorberes av kroppen.

Vanligvis inneholder ikke tablettene selve vitaminet, men en kunstig opprettet biokompleks som umiddelbart absorberes av kroppen. Slik fullstendig fordøyelighet, faktisk, utgjør ikke mindre fare enn den totale mangelen på vitaminer i kroppen. Kroppen slutter å produsere stoffene som er nødvendige for å skaffe disse vitaminene eller mikronæringsstoffer fra mat og kontrollerer dermed ikke deres forbruk. Hvor mye vitamin ble spist - så mye ble fordøyd, uansett mengden som var virkelig nødvendig. Og dette er bare farlig.

Konsekvensene av overdreven forbruk av vitaminer er mange forgiftninger, farlige manifestasjoner av hypervitaminose, hormonelle tremor. Preparater som inneholder dusinvis av aktive ingredienser fører til en stimulerende eksplosjon av immunsystemet, endrer aktiviteten til leveren, nyrene, binyrene og påvirker hormonnivåene. Beholderen av hormoner - et tynt stoff og den minste forstyrrelsen i det fører til uforutsigbare konsekvenser.

Eksperter mener at den moderne veksten av kreft, samt en økning i antall sykdommer i bukspyttkjertelen og skjoldbruskkjertelen, er blant annet forbundet med næringsinnhold og et overskudd av hormoner. Resultatene tyder på at behovet for vitaminer kan variere avhengig av kjønn, alder, arbeidets art, klimaforhold, forekomst av sykdommer.

Multivitaminer, er i første omgang i hyppigheten av forekomst av ulike typer allergier, overtakelse i denne selv antibiotika! Forskere sier at det alltid er lettere å takle mangel på vitaminer enn å gjenopprette ubalansen forårsaket av dem.

Det er også den andre siden av kvitteringen av overskytende vitaminer i kroppen. Vannløselige vitaminer, som kommer inn i kroppen i store mengder, kommer først lett inn i blodet og innholdet av disse vitaminene i blodet øker dramatisk, men etter noen dager begynner kroppen å bekjempe dette fenomenet, nivået av vitaminer faller skarpt, et kunstig "platå" opprettes, som vedvarer lenge tid og øker ikke uansett hvor mange og hvilke vitaminer en kvinne får med mat eller medisin.

Det er en paradoksal situasjon, kvinnen drikker vitaminer for å gi barnet ditt med alt nødvendig, og det viser seg at fratar det av essensielle vitaminer fordi de er i ferd med å gå inn i underskudd.

Først og fremst bør du prøve å få de nødvendige stoffene fra dietten, det vil si å diversifisere kostholdet ditt, konsumere så mange frukter og grønnsaker som mulig og gi preferanse til naturlig, miljøvennlig mat.