Hvordan snu barnet fra bekkenpresentasjonen i hodet

Mat

Etter et besøk til gynekologen i tredje trimester av svangerskapet, kan du høre at barnet ennå ikke har tatt opp en riktig stilling i livmoren. Det er, det er skrudd ned med beina og skinker. I dette tilfellet bør du ikke være redd, fordi babyene tar riktig stilling etter 32-34 uker, noen selv før fødselen. Og ennå, hvordan å slå barnet i hodepine presentasjon? La oss prøve å finne ut det.

Hvorfor er babyen i feil posisjon?

Hvorfor fremtiden babyen kan være i bekkenpresentasjon, vil legen din sikkert fortelle deg. Han forteller om de medisinske grunnene, og det er andre.

Vanen med å sove hele natten i en stilling av fremtidens mor påvirker fosterstillingen i livmoren negativt. I slike tilfeller anbefaler leger i seng før sengetid å ligge i flere stillinger, endre dem flere ganger. Slike "bevegelser" vil bidra til å legge ned et soveprogram med veksling av flere stillinger. Og kanskje i en uke vil vannet med å sove i en posisjon bli glemt.

Overbevise om å rulle over!

Det er andre måter å gradvis snu fosteret i livmoren til ønsket posisjon:

  1. Kommunikasjon med barnet. Mor, som sitter komfortabelt i en stol, leder mentalt innover mot barnet. Hun snakker høyt og snakker om hvor farlig utsikten over fødsel er i bekkenpresentasjonen. Dermed kan du overbevise barnet om å snu, for å forklare et slikt behov for ham. Du kan overbevise ved hjelp av taktil kontakt ved å strekke i magen, lett massere. For å gjøre dette må moren kommunisere med barnet hver dag for en viss tid, mens han overtaler ham til å ta den ønskede stillingen. Håndbevegelser skal styres slik at barnet beveger seg bak dem og dermed overgår.
  2. Barnets naturlige nysgjerrighet kan også brukes til egne formål. Så, den medfølgende lommelykten må festes til mors mage og flytte den i den retningen som er nødvendig for revolusjonen. Barnet som om er opptatt av lyset utenfor og vender om.
  3. Du kan ty til metode for akupunktur. Det er trygt for fremtidige mødre, hvis denne spesialisten er engasjert. Innflytelse på meridianene bidrar til barnets revolusjon.

Gymnastikk for gravide: Hvilke øvelser skal gjøres slik at barnet vender seg over hodet?

På kort sikt av graviditet, når fosteret er fortsatt svært lite, kan det bevege seg fritt inne i livmoren. Før 30 uker av svangerskapet, kan barnets stilling være noe, det burde ikke føre til bekymring.

Men det er tilfeller når krummet tar feil posisjon i løpet av denne perioden - bekkenet, hvor skinker eller ben ligger i underlivets underdel. Dette komplikerer i stor grad fødselsprosessen, så du bør vende deg til spesielle øvelser som vil hjelpe distribuere fosteret.

Funksjoner bekkenpresentasjon

Behandlingen av babyen bestemmes av en fødselslege-gynekolog under en ekstern undersøkelse av en gravid kvinne, samt i henhold til ultralyddata.

Det er flere funksjoner i bekkenpresentasjon av barnet:

  • hjerterytme tydeligvis bugged på nålens nivå eller høyere;
  • Fosterets hode ligger i den øvre delen av livmoren (nederst), den er definert som en tett, hardt berørt formasjon;
  • skinker ligger over inngangen til bekkenet - en mykere, uregelmessig formet del.

Under ultralydet bestemmes typen breech-presentasjon: plasseringen av beina, om hodet er bøyd og navlestrengets egenskaper.

Leveranser i bekkenpresentasjon er mulige, men de er mye vanskeligere og kan resultere i et negativt utfall for både mor og barn. Den riktige plasseringen av babyen - opp ned, så kvinnen trenger tre forsøk på fødselen - hodet kommer ut, deretter skuldrene og kroppen. Dette minimerer risikoen for skade på barnet, fordi den gradvis synker inn i bekkenet, går inn i fødselskanalen og klyngene når de blir født.

Alt er mye mer alvorlig med bekkenplassering, en rekke vanskeligheter kan oppstå:

  1. Sannsynligheten for nevrologiske komplikasjoner hos en baby er høy;
  2. hematom kan oppstå på hodet;
  3. hyppige tilfeller av forstyrrelse av ledd og dysplasi;
  4. gutter kan få traumer i pungen, på grunn av hvilken infertilitet kan oppstå i fremtiden.

Vi tilbyr å se på en video om funksjonene til bekkenpresentasjon av fosteret:

Kontra

Det er en rekke forhold og sykdommer der gymnastikk i bekkenpresentasjon kan være forbudt. Dette skyldes risikoen for tidlig fødsel og livmorutbrudd.

De viktigste kontraindikasjoner er:

  • placenta previa (den blokkerer utgangen fra livmoren);
  • et arr på livmoren (på grunn av keisersnitt eller annen abdominal kirurgi);
  • trusselen om oppsigelse av graviditet (moden livmoderhalsen i preterm);
  • preeklampsi - sen toksisose (det manifesteres av økt blodtrykk, ødem og protein i urinen);
  • hjerte, nyre, leversykdommer;
  • anatomisk smal bekken;
  • vekt søk;
  • alder over 30 år (hvis den første fødselen);
  • unormal utvikling av livmoren;
  • lavt vann eller høyt vann;
  • ledningsforstyrrelser;
  • abort eller antenatal død av fosteret i historien.

Treningsbegrensninger

I gymnastikk for gravide er det en viktig regel - ingen plutselige bevegelser. Du må ikke forsøke å vri barnet manuelt ved å trykke på magen.

I medisinsk praksis var det en slik metode, men den ble produsert utelukkende av eksperter og lovet mange komplikasjoner: livmorbryt, placentabrudd, fosterhypoksi.

Når det gjelder øvelser for et kupp i hodepine, er det forbudt å komme inn her, fordi det er veldig traumatisk, selv om kvinnen er atletisk og i god fysisk form.

Det er også uønsket å kneppe, hoppe og løpe - det bidrar ikke til rotasjonen av babyen. Forbudte pusteøvelser knyttet til invasjonen av magen - et vakuum og holder pusten i lang tid.

Trinnvis utførelsesteknikk

Så hva trenger du å gjøre øvelsene med bekkenpresentasjon av fosteret, hvis du vil ha det å legge hodet ned.

Det er 3 metoder for å utføre en baby snu i riktig posisjon. De ble oppkalt etter utviklerne:

Jeg vil gjerne avklare at før du går på gymnastikk, bør du konsultere gynekologen din, hvem vil eliminere kontraindikasjoner og velge det mest passende alternativet.

Dikan metode

  1. Det er nødvendig å ligge på en sofa eller sofa og vekselvis vende fra den ene siden til den andre.
  2. Det er tilrådelig å ligge på hver side i minst 10 minutter.
  3. Antall gjentakelser på hver side er 3-4 ganger.
  4. Det er verdt å gjennomføre klasser 3 ganger om dagen på tom mage.

Hvis treningen ga et positivt resultat, og babyen snudde opp ned, må du ha på seg en bandasje, hvor du går fra morgen til kveld. Søvn bør være på siden som tilsvarer baksiden av barnet.

Kompleks Fomicheva

Komplekset utføres to ganger om dagen i 25 minutter.

Klær til klasser bør velge gratis, slik at det ikke hindrer bevegelse. Behøver også en stol og en matte for fitness. Før begynnelsen av komplekset, må du gjøre en enkel oppvarming - gå rundt i rommet.

  1. Bli rett, legg bena skulderbredde fra hverandre, du må utføre langsomme bakbuer, de blir laget mens du inhalerer, og når du bøyer fremover, bør du puste ut raskt (gjenta 5 ganger).
  2. Uten å endre stillingen legger vi hendene på beltet, og deretter må vi skyve dem fra hverandre. Inhalere, når du svinger torsoen til venstre og høyre, ta lemmer sammen, gjør en utandring (3-4 repetisjoner).
  3. Sett en stol foran deg. Hold ryggen, vekselvis løft benet bøyd i kneet, rørende hånden (2-3 ganger på hver side). Det er veldig viktig å ikke overpresse magen, så vi beveger beinet litt til siden.
  4. En fot å bli gulvet og kneet av andre lene seg på en stol, hender trenger å løse opp i hånd - for å gjøre en langsom pust, rotere hoftene til venstre og høyre, bøy målt - alt er gjort på puster (3 repetisjoner).
  5. Nå må du ligge på høyre side. Bøy den venstre bensiden av magen mens du puster. Utåndingen utføres under retur til startposisjonen (4-5 ganger). Deretter må du rulle over på venstre side - gjenta manipulasjonen.
  6. Tren "katt": stå opp på alle fire. Sett hodet ned, rundt ryggen din - inhaler, bøy - pust ut (10 ganger - sakte).
  7. Lig deg på ryggen, stole godt på føttene og nakken. Tazy heve litt opp - innånd, lavere - puster ut (3-5 ganger).

Bryukhina teknikk

Det bør utføres før måltider 2-3 ganger om dagen. Regelmessig å gjøre disse enkle øvelsene med bekkenpresentasjon, kan du bokstavelig talt om noen uker for å returnere babyen til en normal stilling. Det er bedre å sove på siden der barnets hode er vendt.

  1. Skifter fra side til side.

For å gjøre det lettere å trene, må du kjøpe en spesiell gymnastikkmatte. Så må matten bli spredt på gulvet og ta en komfortabel stilling som ligger på den siden, hvor babyens hode skiftes (til høyre eller venstre hypokondrium). Du kan sette en pute mellom knærne slik at du føler deg komfortabel, fordi du må legge deg ned i 10 minutter.

Hele essensen av øvelsen i å ligge skiftevis på den ene siden, så på den andre siden. Så, i tilfelle den nødvendige tiden, bør du rulle over og gjenta manipulasjonen.

  • Heve og fikse bekkenet.

    Her trenger du ikke bare et teppe, men også en ruller, det kan gjøres av et badehåndkle. Det er nødvendig å ligge på ryggen, legg en pute under midjen på en slik måte at bekkenet er noen få titalls centimeter over hodet. Å ligge i denne stillingen bør være minst 15 minutter. Effektiviteten av økten på høyeste nivå, fordi babyen hviler på hodet på bunnen av livmoren, på grunn av hvilket det opplever ubehag. Dette kan føre ham til et kupp.

  • Knellebue utgjør.

    Den skal stå på matten, lener seg godt på albuene og knærne. Hodet må bøyes frem og bues tilbake for å danne en skrå linje fra baksiden, bekkenet, skuldrene og hodet. Så du må stå i 15 minutter.

  • Vi tilbyr å se på en video om øvelser som er nyttige for bekkenpresentasjon av fosteret:

    konklusjon

    Pelvic presentasjon - ekstremt uønsket stilling av babyen før fødsel. Lading med dette arrangementet av fosteret opp ned - den eneste måten å hjelpe ham med å ta den riktige stillingen. Men det viktigste er systematisering og sikkerhet. Øvelser bør utføres jevnlig, i sakte tempo, uten plutselige bevegelser.

    Før du starter komplekset, bør du konsultere en lege for mulige komplikasjoner og fravær av kontraindikasjoner.

    Effektive øvelser for fosterets revolusjon med bekkenpresentasjon

    De fleste babyer lenge før fødsel i livmoren tar den riktige posisjonen til kroppen - hodet. Hodet sitt ligger til uterusens utgang. Denne måten blir vurdert som den sikreste og mest optimale, oppfunnet av naturen selv. Men ofte hører kvinner fra legen at deres baby er i bekkenpresentasjon. Hvordan hjelpe barnet til å gjøre det mest egnet for fødselsposisjon ved hjelp av øvelser for gravide, vil vi fortelle i dette materialet.

    Når trenger vi øvelser?

    Pelvic presentasjon er farlig for babyen og hans mor bare i leveranse øyeblikket, hvis crumb, i motsetning til naturlovene, bestemmer seg for å være født ben fremover. Risikoen for alvorlig fødselsskade, død av et barn og komplikasjoner av fødselsprosessen øker. Det er derfor kvinner med babyer som befinner seg i livmorbuen for å gå ut av livmoren, anbefales det å lage en spesiell gymnastikk. Dette vil tillate babyen å slå hodet ned.

    Umiddelbart bør det bemerkes at øvelsene ikke alltid er effektive. De betraktes som bare datterselskaper, men de garanterer ikke noe i det hele tatt. Det skjer ofte at barnet nekter å rulle over, uansett hvor hardt fremtidens mor prøver. Etter 35 uker blir bekkenpresentasjon oppfattet av legene som en fait accompli. Det fattes en avgjørelse om levering ved å utføre en keisersnitt på en planlagt måte. Vanligvis gjøres det ved 37-38 eller 38-39 uker med graviditet.

    Gjør somersaults, eller hvordan å slå barnet i bekkenpresentasjon

    En gang på ca 28 uker kom du igjen til avtalen med legen din, og han informerte deg om at barnet ikke har okkupert den riktige stillingen i livmoren. Dette betyr at babyen er skrudd ned, ikke med hodet, men med beina og skinker. Du bør ikke være redd for denne situasjonen, så mange barn adopterer den klassiske stillingen etter 32-34 uker, eller til og med før fødselen.

    Hvorfor tok babyen feil posisjon?

    Legen din vil fortelle deg om de medisinske årsakene til bekkenpresentasjon. Men hvis helse er i orden, la oss se etter andre mulige årsaker.

    Kanskje du har vane med å sove hele natten i en posisjon. De fleste i en drøm flip ofte fra side til side. Men noen mennesker ligger hele natten, eller det meste i en posisjon. Hvis en gravid kvinne sover uten å snu over hver natt på den ene siden, kan dette negativt påvirke babyens stilling i livmoren.

    Derfor, før du legger deg, legg deg ned i forskjellige stillinger som passer deg i minst 2-3 minutter flere ganger. Disse handlingene vil hjelpe deg med å legge et nytt oppførselsprogram i en drøm. Prøv også å sovne i forskjellige stillinger. Jeg forstår helt klart at i slutten av svangerskapet, selv i favorittposisjonen, kan det være vanskelig å sovne, for ikke å nevne å endre det, men likevel prøve det - det er verdt det. Tross alt, om en uke eller to, blir den gamle vanen glemt, og den nye vil begynne å fungere.

    Ikke legg deg for sent. Det skader babyens helse og velvære. Forventende mor bør heller ikke overarbeides. Folk som legger seg sent eller veldig sliten, våkner ofte om morgenen i samme stilling som de sovnet. Men hvis en person er 8-10 timer i en posisjon, blir hans rygg og indre organ kraftig forskjøvet ned av vekten. Når dette skjer, er brudd på stillingen av ryggraden og indre organer, stikker av vev og stagnasjon av blod, noe som fører til mange problemer. Du kan stoppe på dette mer detaljert, men her handler ikke artikkelen om søvn under graviditet. Jeg kan bare si at bekkenpresentasjon er en av de mulige problemene. Hvis den forventende mor ligger i samme stilling fra natt til natt eller sjelden endrer det, vil livmoren og hennes baby skifte nedover hver gang og tilbringe 8-10 timer i døgnet i denne stillingen. I de tidlige stadier av graviditeten vil barnet spinne om natten og rulle over, men når babyen vokser opp og blir trangt, vil han forsøke å ta en komfortabel stilling for ham, og vri på hverandre i et visst plan med en passende vinkel. I løpet av dagen, får han mer frihet, han vil endre sin posisjon, bevege seg i forskjellige retninger, og om natten vil han vende tilbake til sin favorittposisjon. Men når graviditeten kommer til slutt, ved 31-32 uker, er det sannsynlig at babyen, som ikke klarer å rulle og spinne, vil forbli i den posisjonen han bare hadde tilbrakt tidligere netter. Denne stillingen kan være ganske ubeleilig for sin fødsel (for eksempel tverrgående), noe som i stor grad vil komplisere fødsel. Et langt opphold på ryggen fører til andre negative konsekvenser som er spesifikke for gravide på grunn av dårlig oksygentilførsel til livmor og baby.

    Se opp for mat. Ikke spis mye om natten, ikke spis tung proteinholdig mat. Så mye som du vil ha en stekt kotelett eller en kake med pisket krem, ikke forsikre deg selv om at du kan spise alt du vil være gravid, og at dette bare vil påvirke figuren din. Tross alt er det tilfeller der en mor som bruker skadelige produkter, ble forgiftet, og hennes ufødte baby følte meg så dårlig at hun snudde baken ned eller over.

    Noen ganger grunnen til den stillesiddende livsstilen til den fremtidige moren. Ved 30-32 uker kan barnet bare "sitte fast" i feil posisjon hvis mor sitter og ligger mesteparten av tiden og dermed gjør det umulig for barnet å rulle over. Sterkt følelsesmessig stress opplevd av moren, eller fysisk overbelastning som er uvanlig for henne, kan også føre til at babyen snu bakken. Men noen ganger aksepterer barnet denne stillingen fordi det er mest hensiktsmessig for ham å holde seg i det - lengden på navlestrengen og stedene på placenta gjør denne posisjonen praktisk for barnet. I dette tilfellet, prøver å slå barnet er ubrukelig.

    Hvordan snu barnet i bekkenet previa?

    I mange tilfeller kan bekkenpresentasjon overføres til normal hodepine ved hjelp av spesielle øvelser. Yoga for gravide kan være svært nyttig.

    Selv i de senere stadiene av graviditeten hjelper yoga barnet til å ta den riktige stillingen i livmoren. Inverterte stillinger har størst effekt. Riktig utført mamma håndstand mot veggen, bjørketreet og dets variasjoner, hodestøtten, broen og den halve broen oppfordrer barnet til å vende over hodet først.

    Men inverterte asanas kan bare utføres av trente kvinner som praktiserte yoga før graviditet og fortsatte under. Ellers kan du alvorlig undergrave helsen din. Før du utfører disse asanas, gjør kvinner en spesiell treningsøkt som forbereder dem for inverterte poser.

    Broen og halvbroen er gode øvelser for bekkenpresentasjon, noe som skaper forhold for at barnet skal vende om det har bekken eller transversal presentasjon. Men varigheten av henrettelsen er valgt for hver mor individuelt, og tar hensyn til helsen og beredskapen.

    For fremtidige mødre som aldri har praktisert yoga før, anbefaler jeg å gjøre en veldig enkel øvelse - "halvbroen", og plassere flere kompaktfoldede tepper under underkanten. For å bli i denne stillingen har den riktige effekten, må du være i den i minst 15 minutter flere ganger om dagen, fra tre minutter og gradvis over en uke, og øke til 15-20. I denne utførelsen er denne øvelsen tilgjengelig for enhver, selv den mest uforberedte kvinnen, fordi utfører det liggende på en haug med tepper, kan en kvinne slappe av. Alle statiske øvelser, det vil si asanas, og spesielt inverterte poser, inkludert "broen", skal gjøres før måltider eller ikke tidligere enn 3 timer etter å ha spist.

    I gruppen for yoga for gravide, med hvem jeg var engasjert, var det flere tilfeller da babyer antok riktig stilling i en periode på 30 til 36 uker. Derfor, ikke bekymre deg på forhånd, fordi babyen føles perfekt alle dine følelser. Bare hjelpe ham litt!

    Forresten! Inverterte poser på ingen måte kan slå barnet opp ned med baken, det vil si fra hode til bekkenpresentasjon. Når en mor vedtar en invertert stilling, får babyen mer bevegelsesfrihet, men bruker den til å vende seg om bare posisjonen i mors liv er feil. Barnet prøver ubevisst å bruke enhver mulighet til å rulle over og ta den riktige posisjonen. Og det er nettopp når mamma utfører inverterte poser, broen og halvbroen som er mest hensiktsmessige for å slå over forholdene. Og for barn som allerede har tatt den riktige stillingen, er det ingen grunn til å endre det, og ingenting oppfordrer dem til å handle. For en kvinne med en graviditetsalder som overstiger 32 uker, er det ikke en lett oppgave å slå barnet i riktig posisjon. Hun trenger å jobbe hardt. All trening hjelper barnet til å rulle over bare hyppige og heller langsiktige resultatene av deres (kvinner som ikke har problemer med plasseringen av barnet vanligvis gjør disse øvelsene for lang). Å reversere en baby etter 32 uker er mye vanskeligere enn å hindre en slik situasjon, som fører til en sunn og livlig livsstil og yoga.

    Lag et kupp! Pelvic Øvelser

    1. Vi starter! Bena skulderbredde fra hverandre, armene senket. På teller av tider, løft hendene til sidene med håndflatene dine ned, stå på tærne og samtidig bøy ryggen og ta et dypt pust. For to - pust og startposisjon. Gjenta 4 ganger.

    2. Legg deg ned på den side som baksiden av fosteret står overfor med en breech breech, eller motsatt det som hodet vender mot med den tverrgående. Bøy knærne og hofteleddene og legg dem stille i 5 minutter. Deretter tar du et dypt pust, snu ryggen til den andre siden og ligge stille igjen i 5 minutter. Deretter rette benet som du har plassert på toppen - med bekkenet eller den du ligger med, med fosterets transversale posisjon. Det andre benet forblir alltid bøyd. Ta dypt pust og igjen bøy rettbenet i knær og hofteledd, lås knærne med hendene og flytt det til baksiden av bekkenet previa eller til baken med tverrgående. Torso vil bøye seg fremover og det bøyde benet vil beskrive halvcirkelen innover, og berøre undermuren på buken. Ta et dypt pust, slapp av, rette og senk beinet. Ta deretter et dypt pust igjen og gjenta øvelsen igjen. Denne øvelsen skal gjøres 5-6 ganger.

    3. Tren "Cat". Kneeling, hvil hendene på gulvet slik at hendene dine ligger rett under skuldrene dine, og knærne er under hoftene dine. Inhalere, løft hodet og halebenet ved å bøye nedre rygg (bilde 1). Kneeling, hvil hendene på gulvet slik at hendene dine ligger rett under skuldrene dine, og knærne er under hoftene dine. Inhalere, løft hodet og halebenet ved å bøye nedre rygg. På pusten, ta opp halebenet for deg selv, samtidig som du bukker og frigjør ryggen (bilde 2). Mens du inhalerer, prøv å føle en jevn bevegelse fra baksiden av ryggen til kronen. Exhaling, trekk navlen til ryggraden, rett skulderbladene, fokus på følelsen av forlengelse av ryggen. Gjenta øvelsen 10 ganger.

    4. "Half Bridge". Jeg trenger å ligge på gulvet, løft føttene og satt under bekkenet noen puter til bekkenet bli 30-40 cm høyere enn skuldrene. I dette tilfellet skal skuldrene, bekkenet og knærne danne en rett linje. Takket være denne øvelsen, går noen barn til riktig posisjon fra første gang. Hvis barnet fortsatt er sta, gjenta øvelsen 2-3 ganger om dagen. Men gjør aldri dette på en full mage. Det er en annen versjon av denne øvelsen. Du kan sette mannen din foran ham og legge bena på skuldrene, slik at din popliteal fossae er på skuldrene.

    5. Ligger på ryggen. Bøy bena på kneet og hofteleddene, føttene på skulderbredden, trykk på gulvet, armene strekker seg langs kroppen. På bekostning av tiden - innånd og løft bekkenet, hviler på føttene og skuldrene. For to - senk bekkenet og puster ut. Deretter rette bena, stram muskler i baken, pust inn i magen og grøften mens du inhalerer. Slapp av - puster ut. Gjenta 7 ganger.

    Et sett med øvelser bør gjentas 3-4 ganger om dagen i 7 - 10 dager. Slike gymnastikk er enkel og krever ikke mye innsats. Det viser seg ofte å være effektivt, og ofte oppstår et foster reversering i riktig stilling i løpet av de første 7 dagene. Hvis du i løpet av klassene føler en bevegelse i magen eller noe som ligner på støy, så sannsynligvis vil du "overtale" barnet til å ta den riktige stillingen. En stor tur og et bandasje vil hjelpe ham å låse seg i denne posisjonen. Men for å sikre lykke til, må du gjøre en ultralyd.

    Lykke til! Jeg er sikker på at alt vil trene med babyen!

    Ulike øvelser for å snu frukten

    Ulike øvelser for å snu frukten

    Mennesker med erfaring - ikke en gang mødre og profesjonelle jordmødre - hevder at før den 30. uken av graviditeten, bør fosterets stilling ikke plage deg i det hele tatt. Han kan tommel og ligge som han ønsker. Han har fortsatt et sted og tid til å rulle over riktig.

    Klassisk presentasjon - hodet ned. Slik blir 90 prosent av babyene født. De ruller over riktig etter 32 uker av svangerskapet. Men hvis babyen din viser tegn som ennå ikke er født og sta vil ikke hjelpe mamma og rulle over til ønsket posisjon, enten den 32. eller den 33. uke, må du prøve å slå den over.

    For dette formålet er det to typer øvelser - psykologisk og fysisk. Resultatene gir dem en klok tilkobling.

    "Jeg ber deg veldig mye"...

    Ungene som bor i mors mage kan ikke bare reagere på stemmen, de kan høre og høre og til og med lese sinn. Basert på disse super evner, har psykologiske psykologiske øvelser blitt opprettet.

    Moren skal slappe av, gi slipp på alle unødvendige tanker og fokusere bare på en ting: slik at babyen har hodepine i livmor.

    Følg med ditt sinns øye, nåværende situasjon i deg, snakk med barnet, fortell ham hvor viktig det er for ham, og du skal få ham til å legge seg ned med hodet, hvor mye enklere og raskere kan du takle hvis han er i den posisjonen og hvor hyggelig du vil se.

    Spør en crumb for hjelp, fortell meg hvordan du stoler på ham og stoler på hverandre. Fortell alt dette fra hjertet, oppriktig, til den stille, vakre musikken. Vanligvis adlyder barna sine mødre, og vil ikke bry seg om dem, vende seg som de burde.

    "Indian Bridge", kupp, etc.

    Så snart kvinner ikke lurker med sin voksne tommel for å bøye barnet for å endre presentasjonen. Og for de vanligste øvelsene kommer opp med de mest utsmykkede navnene.

    Men uansett hvordan gymnastikk er kalt, er det tre forutsetninger før det starter:

    • opphold i godt humør;
    • tune inn til suksess;
    • ikke spis nok slik at maten ikke forstyrrer din baby, hvis han plutselig bestemmer seg for å endre sin stilling.

    Alle øvelser for å slå fosteret, som vil bli oppført, kan du utføre fra 29. uke. De passer for 33,34, opptil 37 uker.

    Tren "indisk bro". Det er nødvendig å ligge på gulvet og plassere puter under bekkenet i en slik mengde at bekken kan stige 30-40 cm. I denne øvelsen skal knærne, bekken og skuldrene danne en rett linje. Det er tilfeller at barna etter den indiske broen vendte seg om i livmoren med en gang, men hvis det ikke trente for første gang - ikke fortvil - gjenta øvelsen 2-3 ganger om dagen, vil barnet definitivt ta en klassisk presentasjon.

    Tren "mimicry". Ligg på din side i samme posisjon som fosteret er plassert: krølle opp. Så legg deg stille i 5 minutter. Så inhalerer dypt, vend deg over på ryggen og legg deg ned i 5 minutter. Rett deretter det benet som ligger på toppen og legg deg ned i noen minutter. Vend ryggen igjen og rett det andre benet (også på toppen). Barnet bør reagere på dine manipulasjoner med kuppet.

    Treningen "turn-coup". Utfør for en time før du spiser, ligger på en hard, flatt overflate. 10 minutter ligger på venstre side, rull over og ligg på høyre side, også 10 minutter. Og så - en hel time. Effekten er gitt tre ganger om dagen.

    Og du kan jukse litt

    Hvis øvelsene for å snu fosteret, ga ikke det ønskede resultatet, og verken overtalelse eller fysisk kultur kunne ikke få barnet til å snu, du kan bruke den tredje typen taktikk: trick.

    Skyv en opplyst lommelykt over magen fra topp til bunn. Den naturlige nysgjerrigheten til babyen skal få ham til å bevege seg etter "firefly" og vende hvor den skal. Det du egentlig så lenge søkt etter.

    Øvelser og råd for gravide: hva skal du gjøre slik at barnet blir på opp og ned

    Innen 9 måneder vokser babyen inne i livmoren. Hver dag blir det mer og mer. Først beveger babyen seg fritt i livmoren, endrer sin stilling mange ganger om dagen. Men med veksten av plass til bevegelser, er det mindre og mindre, å rulle over er mye vanskeligere. På ultralydet, holdt på 27-29 uken, etablerer legen presentasjonen av fosteret, det vil si posisjonen i kvinnenes underliv.

    Naturen er ordnet slik at barnet i slutten av graviditeten befinner seg i livmoren med hodet nedover mot fødselskanalen. I 95% av tilfellene tar barna den riktige stillingen. Dette letter passasjen gjennom fødselskanalen. Hodet, større i forhold til kroppen, vender ned, er født først og åpner veien til kroppen. Dette er den mest komfortable naturlige stillingen.

    I 5% av tilfellene er gravide kvinner diagnostisert med bekken eller tverrgående presentasjon. Det vil si at fosteret ikke setter seg i riktig stilling. Fødsel i dette tilfellet kan være veldig vanskelig, noen ganger av denne grunn legger de til keisersnitt. I dag har dette problemet fått stor oppmerksomhet. Det er en spesiell gymnastikk øvelse for å hjelpe barnet å slå hodet ned.

    Årsaker til unormal fosterstilling

    Instinktivt opptar et barn på om lag 36 den riktige stillingen. Hvis dette ikke skjer, stopper noe ham. Årsakene kan være:

    • Smale bekkenkvinnene.
    • Uterusens tone, høy spenning.
    • Overdreven avslapping av livmor muskler, for eksempel på grunn av flere graviditeter. På grunn av dette har fosteret mye plass til å bevege seg.
    • Lengden på navlestrengen eller (og) plasseringen av placenta er slik at barnet ikke fysisk kan rulle over. Ingen manipulasjoner kan tvinge fosteret til å endre sin posisjon.
    • Vanen til en gravid kvinne å sove i samme stilling fra kveld til morgen hver kveld. Barnet finner instinktivt en posisjon som er behagelig for ham og blir vant til det. Han sover hos sin mor, nesten uten å flytte, hele natten. Hvis dette skjer 6-8 uker før levering, når det allerede er vanskelig å endre situasjonen, forblir fosteret i sin vanlige stilling, ofte opp ned.
    • Feil ernæring. Hvis en gravid kvinne spiser mye for natten (spesielt fett, proteinfôr), kan fosteret føle seg så ille at det vil vende hodet oppover.
    • Utilstrekkelig mobilitet av den forventende moren.
    • Sterke erfaringer, stress.
    • Overdreven fysisk anstrengelse.

    Hva å gjøre: generelle anbefalinger

    Hvis barnet ikke er riktig plassert før 34 uker, er det ikke nødvendig å bekymre deg. Han har fortsatt nok tid til å enkelt rulle over. Men selv etter 34 uker for å hjelpe fosteret til å endre stillingen er det ganske mulig.

    Hvis ultralydet avslørte babyens sammenblanding med navlestrengen eller plasseringen av moderkaken, som ikke tillater barnet å endre sin stilling, trenger ikke engang å prøve å gjøre noe. Sannsynligvis, for ikke å skade pjokk, vil legen anbefale en keisersnitt. Redd for dette er ikke verdt det. Kvinner, som regel, tåler lett operasjonen, og nyfødte unngår skader og komplikasjoner som kan oppstå under naturlig fødsel på grunn av oppvekstposisjon.

    Når bekken eller transversal presentasjon av fosteret, bør den fremtidige moren først og fremst endre sine vaner:

    • Spis riktig, konsum mer grønnsaker og frukt;
    • trene tilstrekkelig fysisk aktivitet, gå, puste mer luft;
    • gjør spesielle øvelser for gravide kvinner;
    • Vær oppmerksom på søvn: dens varighet, holdning.

    Hvis du har vane med å sove i en stilling hele natten, må du endre den. Før du hviler, bør du ligge i flere komfortable stillinger i minst 5 minutter. Hver kveld bør du prøve å sovne i forskjellige stillinger, det vil tvinge barnet til å bevege seg. På jakt etter bekvemmelighet må han ta den rette stillingen.

    øvelser

    En spesiell gymnastikk bidrar til reversering av fosteret. Men gjør ikke noe på egen hånd. Først trenger du ekspertråd. For gymnastikk er det kontraindikasjoner:

    • placenta previa (den blokkerer uterusutgangen);
    • trusselen om abort
    • individuelle kontraindikasjoner.

    Noen øvelser er kontraindisert for preeklampsi, problemer med hjertet, leveren, nyrene. Legen vil anbefale et egnet kompleks. Før gymnastikk i 2 timer kan du ikke spise. Øvelser forårsaker bevegelse av fostervann, økningen i barnets aktivitet, endrer uterusens tone.

    Trenede kvinner som praktiserte yoga før graviditet, kan ty til hjelp for å snu fosteret opp ned. Det er også nyanser her. Det beste resultatet oppnås med den såkalte inverterte poses, head down. Kvinner som aldri har praktisert yoga, burde ikke engang prøve, du kan i stor grad skade deg selv og ditt barn.

    Å gjøre sport kan være etter samråd med en spesialist under oppsyn av en erfaren instruktør. Viktig og spesiell oppvarming, som vil forberede seg på implementering av grunnleggende øvelser.

    For eksempel anbefales en uutdannet gravid å gjøre halvbro. Øvelsen lyver. Under underkanten må du sette en pute, tepper slik at bassenget er ca 20 cm over sengen. Samtidig er skuldrene under. Det er nødvendig å ligge i denne stillingen i 20 minutter. Det skal starte med noen få minutter, hver dag øker tiden. Gjør 3-4 ganger om dagen.

    Denne stillingen gir barnet litt frihet, det blir lettere for ham å bevege seg i livmor. Instinktivt må han finne riktig posisjon - opp ned.

    Hvis livmoren har økt tone, anbefaler leger at du utfører øvelsen av I. F. Dikan. Du må ligge på høyre side, bruke ti minutter på den. Deretter ruller du over til venstre, og holder deg på den i samme tid. Gjenta 4 ganger. Gjør det samme tre ganger om dagen.

    Hvis uterusens tone er lav eller normal, brukes V. V. Fomicheva-komplekset. Det er ganske intens, forårsaker sammentrekninger av bukemuskulaturen, noe som øker uterusens tone. Den forkortes, noe som bidrar til bevegelsen av barnet i ønsket stilling.

    Først bør du varme opp (gå på plass, lene seg på forskjellige deler av foten). Så anbefales det å gjøre øvelsene sakte:

    • Fra en stående stilling med bein litt fra hverandre, lene til venstre, rett opp, så bare til høyre, fem ganger. Så det samme fremover og bakover. Legg merke til at bakkene er utført på utånding, rettning - på innånding.
    • Stående armer øker til sidene (på innhalingen). Pust ut og lukk dem foran deg, sving til høyre, og gjenta det samme til venstre. Kjør fire tilnærminger.
    • Stående nær støtten for å heve det bøyde benet til siden, uten å berøre magen. Fem ganger med hvert ben.
    • Utfør stående. Høyre ben ligger på støtten (stol), venstre - på gulvet. Inhalere, løft armene til siden, puster ut, sving overkroppen og bekkenet ut, vipp fremover. Tre ganger til høyre og venstre.
    • Lene knær og palmer, ta beina tilbake igjen, fem repetisjoner av hver.
    • Ligge på din side, pust inn, bøy øvre ben, pust ut - rett. Fem repetisjoner. Deretter fra samme posisjon for å beskrive fotkretsene. Gjør fire gjentakelser.
    • Tren "katt". Lene knær og palmer, bøy hodet ned, samtidig bøy ryggen opp, pust inn. Kjør rolig. Løft deretter hodet, bakre ryggen for å bøye, pust ut. Gjenta ti ganger.
    • Lene på knær og palmer, rette bena og løft bekkenet opp (bokstaven "L" er oppnådd). Gjør fem repetisjoner.
    • Ta stillingen som "halv bro". Pust inn, senke opp fra gulvet, pust ut, senke. Kjør fire ganger.

    Til slutt, rolig puste, roe ned.

    Når livmortonen er ujevn, utføres en kompleks av E. Bryukhina to ganger om dagen, med sikte på å slappe av bukemuskulaturen. Alle øvelsene er gjort i knelåbøyeposisjonen:

    • Pust inn sakte, puster sakte ut. Gjenta seks ganger.
    • Inhalere, senk torso ned, armer bøyd, pust ut, stige opp. Kjør fem repetisjoner.
    • Rett benet, løft opp, legg til side, nede, ta på gulvet, legg på kneet. Fire reps hver fot.
    • "Cat". Ti ganger.
    • Kegel øvelser. Det er nødvendig å spenne muskler i skjeden og anus.

    I 76% av tilfellene bidrar øvelsene til å snu barnet opp ned.

    Øvelse terapi og yoga terapi. Yoga for helse. Yoga for kvinner

    Leah Volovoi blogg: treningsbehandling og yoga individuelt, små grupper

    Hovedmeny

    Record Navigasjon

    Kryss og bekkenpresentasjon av fosteret: øvelser for gravide kvinner

    Det skjer at den forventede moren ved 32-33 uker med graviditet lærer om feil presentasjon av fosteret. I tidligere perioder er babyen fortsatt ganske mobil, og det er for tidlig å bekymre seg for sin stilling. Men i den 34. uke er det allerede mulig og nødvendig å ta tiltak. Det er en spesiell gymnastikk som bidrar til å løse problemet med skrå, tverrgående eller bekkenpresentasjon av fosteret. Øvelser, for det meste, er enkle og egner seg til selvstendig hjemme praksis.

    Hvis en kvinne har erfaring med yoga for gravide, kan du legge til den enkleste gymnastikken og andre stillinger med startposisjon på alle fire, med støtte på knær og albuer - ulike variasjoner av "Cat-Cow" -båndet, spesielt i dynamikken, Dolphin-stillingen, Hunden setter med en snute ned og dets modifikasjoner, bevegelse av bekkenet "figur åtte" i stående stilling, etc.

    Alle disse asanas og øvelsene som er godt kjent for oss i praksis med yoga for gravide, vil hjelpe barnet til å slå hodet ned, og dette er den mest trygge og naturlige situasjonen for både mor og baby. La oss se på noen av øvelsene som har vist seg å være effektive i skrå, tverrgående og bekkenpresentasjon av fosteret. Gjør alle øvelsene, alternativ eller velg den mest hensiktsmessige for ditt helse- og treningsnivå. Velg en tid når barnet er aktivt. Øvelser utføres på tom mage!

    Transversal og bekkenpresentasjon av fosteret: øvelser med bekkenets stilling over brystet

    Gjør disse øvelsene i 10-15 minutter to eller tre ganger om dagen. Ideen om denne øvelsesgruppen med transversal eller bekkenpresentasjon av fosteret er å heve og fikse hoftene over skuldrene, noe som gir barnet ekstra plass og tid til å utføre ønsket manøvre. Som et resultat vil tyngdekraften i seg selv hjelpe barnet å snu hodet mot uterusens utgang.

    Hvordan snu barnet i hodepine før fødselen?

    Den mest fysiologiske og korrekte holdning til et barn når han kommer inn i vår verden, er hodet ned (mens ansiktet ser ut mot hennes mors ryggrad). Alle andre stillinger: Ben ned, skinker nedover, over magen og andre - er feil og kompliserer krummene i fødselsprosessen. Med noen av dem er naturlig fødsel umulig, med andre, for å unngå komplikasjoner og risiko, gjør leger ofte en mor til keisersnitt. Åpenbart er det gunstigste alternativet for alle den vanlige hodepinepresentasjonen av babyen i magen. Av ulike grunner opptar en viss prosentandel (ikke over 10 prosent) av babyer feil posisjon i livmor. Mamma kan imidlertid fikse situasjonen.

    Hvis barnet ditt er i bekken eller på tverrgående presentasjon, prøv flere helt sikre, men effektive metoder for å snu barnet opp før fødselen. Heldigvis hadde jeg ikke en sjanse til å prøve dem ut på min egen erfaring, men jeg hørte gode anmeldelser om jordmor Gail Talley (det var hun som oppfant eller bare brakte til våre dager de mest effektive teknikkene for å snu barn i hodepine) noen bekkenfødsler bare fordi hun klarte å slå alle "bekkenet" babyer før fødselen! Så, hva kan du gjøre for din crumb å ta den riktige stillingen i magen din?

    1. Hver mor har et veldig nært forhold til sin ufødte baby, selv om hun for en eller annen grunn ikke føler det. Snakk med barnet ditt! Si at du liker det veldig mye, vent og spør veldig mye om å snu hodet ned i magen (du kan omformulere det, men hold meningen og bruk bare bekreftende setninger uten partikkel IKKE). Forklar at riktig presentasjon er svært viktig for deg og for ham, at det er nødvendig for en naturlig og mykere fødsel. Jeg er sikker på at du finner de riktige ordene. Snakk så med babyen så ofte som mulig, hver dag. Du kan til og med spørre ham et spørsmål, hvorfor han ligger bena nede (eller på en annen ikke-fysiologisk måte). Svaret kommer til deg i form av innsikt, følelser, tanker, ideer... Noen ganger tar barn bekkenpresentasjon når barnet, på grunn av morens frykt eller noen av hennes uløste problemer, nekter å gå ut i den ekstrauterinske verden og i form av protest går bena fremover. Snakk med babyen og tenk på situasjonen. Det kan forandre alt radikalt!
    2. Parallelt med det første elementet, begynn å visualisere. Tenk deg at babyen allerede ligger på hodet, som han allerede har vendt om, at han fødes naturlig i hodepine. Hold disse bildene i hodet ditt, skriv dem i form av bekreftelser på papir. Gjenta dette så ofte som mulig, hver dag.
    3. Flytt mer. Gå mye, lei en aktiv livsstil. Noen ganger tar babyer feil posisjon når moren er svært passiv. Turgåingene kan eller ikke snu barnet opp ned, men i kombinasjon med de andre metodene vil de være svært effektive!
    4. Og til slutt, utfør alltid spesielle teknikker for å hjelpe barnet til å gjøre en sving i livmoren. Det var de som jeg hadde i tankene da i begynnelsen nevnte jordemor Gail Talley. Jeg beskriver ikke målrettet disse teknikkene her. Vennligst les dem nøye og gjennomtenkt på profilwebsiden SpinningBabies.com. Alt er på engelsk, men det er skrevet veldig tydelig. Det viktigste er at mange mødre fra hele verden, takket være disse tipsene, hjalp sine babyer å rulle over før de fødte, noe som resulterte i at alle babyer ble født naturlig, inkludert hjemme. Gå også til Youtube og skriv inn søket etter "spinnende babyer" - i mange videoer kan du se hvor nøyaktig disse eller andre øvelsene blir utført for å slå barnet.

    Når skal du begynne å snu barnet?

    Ved kvinnekonsultasjoner er mødre ofte redd for at barnet etter 36 uker opptar sin stilling i livmor, som ikke vil endres før fødselen. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Jeg vet noen virkelige historier om hvordan barna ble til hodepine dagen før fødselen og selv under fødselen selv! Den åndelige jordmor fra Moskva, Tatyana Sargunas, sa i forelesningene at 36 uker er aller første gang når en mor, hvis hennes barn lyver feil, bare skal begynne å tenke på å snu den over. Bekymring om feil presentasjon er bare etter 38 uker. I et ord har du nok tid til å gjøre alt i din makt for å hjelpe den lille som setter hodet nedover. Tro på din styrke og hans ønske om å bli født harmonisk!

    Hva skal jeg gjøre hvis babyen fortsatt ikke er vendt om?

    Det sies at Gale Tally-teknikere jobber med en 100 prosent garanti. Imidlertid er det alltid en sjanse for at barnet vil forbli i feil posisjon, til tross for morens innsats. Dette betyr ikke alltid at det vil være keisersnitt. I barselssykehus er det leger (og hjemme - jordemoder) som tar ansvar og aksepterer bekkenfødsel. Finn den beste spesialisten på dette feltet og stol på ham. I alle fall bare godta situasjonen. Slik er barnets vilje. En person kommer til denne verden med sine spesifikke oppgaver, og velger ikke bare foreldre, sted, tid, men også metoden for hans fødsel. Respekter dette valget, selv om du ikke er enig med det!

    All fred og lykke og selvfølgelig naturlig og gledefødt fødsel!

    Metoder som vil hjelpe barnet til å snu hodet ned i livmoren

    Det er normalt at et barn skal være i bekkenpresentasjon under graviditet, men ca 3% av babyene forblir i denne stillingen til arbeidets begynnelse. Disse barna er i fare for å utvikle problemer som hip dysplasi og oksygenmangel under arbeid. Å endre presentasjonen av fosteret ved hjelp av ulike metoder. Fra og med den 30. uken av svangerskapet kan du utføre spesielle øvelser som vil hjelpe barnet å rulle over, men skal bare startes med tillatelse fra den behandlende legen.

    Bruk av spesielle stillinger
    1. heve bekkenet Denne stillingen er den mest vanlige for å endre presentasjonen av fosteret.

    • Det er nødvendig å heve hofter 20-30 cm over hodet. Det er flere måter å gjøre dette på. Den enkleste måten er å ligge på gulvet og legge putene under hoftene dine.
    • I tillegg ligger du på gulvet, kan du prøve å heve hofter på sofaen eller sengen.
    • Du må gjenta øvelsen på en tom mage tre ganger daglig, og hold deg i en pose i ca 10 minutter på det tidspunktet barnet blir aktivt. Det er nødvendig å slappe av, puste dypt og unngå å overbelaste bukemuskulaturen.

    2. "Knee-ulnar" holdning. Denne øvelsen er basert på tyngdekraften, som vil hjelpe barnet til å rulle over til riktig posisjon.

    • Du må stå opp på knærne på en sofa eller seng, og ligge med underarmen på gulvet. Hofter må holdes i luften Denne øvelsen bidrar til å utvide underdelen av livmoren, og frigjør plass til babyens hode.
    • For å bli i denne stillingen trenger du fra 5 til 15 minutter, og utfører det to ganger om dagen. Det er bedre å gjøre det på tom mage, for ikke å oppleve kvalme.
    • Hvis en kvinne føler fostrets stilling innvendig, kan dette bidra til kuppeprosessen. Mens du hviler på albuene, skal den ene hånden forsiktig presses på baksiden av barnet, som ligger over kjønnsbenet.

    3. Variasjon av "knel-albue" -stilling. Det er litt mer ekstremt, så det er bedre å ha en partner i nærheten for hjelp og støtte.

    • Du må starte med den vanlige "kne-albue" -posisjonen. Deretter står du forsiktig på gulvet med hendene. Pass på å trykke haken din på brystet, det hjelper å slappe av bekkenes muskler.
    • Du må være veldig forsiktig når du utfører denne posen og sørg for at hendene ikke glir. En partner kan hjelpe ved å støtte en kvinnes skuldre under en øvelse.
    • Linger i en pose du trenger opptil 30 sekunder. Det bør tas hensyn til at det er bedre å gjenta øvelsen ofte (opptil fire ganger om dagen) enn å holde en stilling i lengre tid.

    4. Bruk av bassenget. Svømming, huk og flips i vannet kan bidra til et barns omveltning. Det er verdt å prøve følgende øvelser:

    • Klippe på bunnen av et dypt basseng, og trykk deretter av og skarpe flyter til vannet.
    • Normal svømming kan stimulere babyen til å bevege seg (og kvinnen vil føle seg bra i løpet av de siste ukene av svangerskapet).
    • Gjør en tilbakeslag i det dype bassenget. Dette vil tillate deg å slappe av musklene, og det blir lettere for barnet å endre presentasjonen. Hvis en kvinne har en god balanse, kan du prøve å gjøre et håndsett i vannet og stå så lenge du har nok styrke til å holde pusten.
    • Prosessen med dykking i bassenget bidrar også til å endre fostrets stilling.

    Bruke alternative metoder

    1. Varm og kald komprimerer. Å sette noe kaldt på samme tid til livets overdel og noe varmt på bunnen av livmoren, kan stimulere barnet til å snu hodet ned.

    • Du må sette is eller en pose med frosne grønnsaker på overlivet. Sannsynligvis vil barnet vike bort fra kulde og forsøke å finne en mer komfortabel posisjon.
    • Du kan gjøre denne øvelsen mens du sitter i et varmt bad eller legg en flaske varmt vann i underlivet.
    • Denne teknikken er helt trygg og kan brukes så ofte som kvinnen liker. Du kan også bruke komprimerer til magen, mens du løfter hoftene over hodet.

    2. Bruke lyder og musikk. Det er flere metoder der barnet vender, vende seg til lyden.

    • Et populært alternativ er å feste hodetelefonene til underlivet. Du kan laste ned spesiell musikk for nyfødte, for eksempel myke klassiske eller lullaby-melodier.
    • I tillegg kan faren snakke med barnet og lede stemmen til underlivet og oppfordre ham til å flytte til lyden av stemmen sin.

    3. Hypnose. Noen kvinner har vellykket barnets presentasjon med en lisensiert hypnoterapeut.

    • Hypnoterapi nærmer seg kupingsprosessen på begge sider. Først vil den forventende mor bli hypnotisert til en tilstand av dyp avslapning. Dette vil bidra til å slappe av bekkenbunnsmusklene, utvide underdelen av livmoren, skyve babyen til et kupp.
    • For det andre inviteres kvinnen til å bruke visualiseringsteknikker og forestille seg hvordan barnet er i riktig posisjon.

    Vær oppmerksom!

    Før du utfører øvelser og metoder for å endre presentasjonen av fosteret i livmoren, bør du konsultere legen din eller jordmor! Forbudte handlinger for en kvinne kan føre til at babyen vikler seg i navlestrengen eller ødelegger moderkaken.